Graciass por la rutinaca fuertacoo, por favor no te pierdas tanto de youtube sube mas a menudo rutinas como solías hacer antes. Ahora si a darle caña ❤
De nada Gabriel!! Ya sabéis que yo SIEMPRE sigo aquí!! Pase lo que pase! Unas veces más, otras veces menos (porque no me da la vida ya jejee), pero siempre aquí!! Un abrazo fuertaco!!!
Te debo mucho Sergio. Hace exactamente 70 días empecé a cambiar mi físico y mucho del avance te lo debo a ti. Inicie alternando 3 de tus rutinas de HITT y así avance un poco junto con una alimentación buena y nuevos hábitos. Ahora hago HITT junto con alguna parte del cuerpo (no todos lo días pero 5 casi siempre) y la verdad me gusta cada vez más lo que veo en el espejo. También mejoró mi condición física pero lo que más me molestaba era como me veía, estaba en un normopeso pero tenía algo de grasa. Ahora se me notan algunos músculos y aunque aún no estoy donde quiero llegar, poco a poco me acerco más. Gracias por inspirar gente y ayudar. Te debo mucho🫶🏻🫶🏻
Hoy justamente dije "voy a empezar hacer ejercicio con cardio" hace un par de años ví tu vídeo, y justamente publicaste uno hoy, parece que el destino quiere que sea disciplinado por ejercicio Hoy empeze, aguante la rutina por completo, termine agotado pero será un buen comienzo. Hoy empiezo, peso 85 kg actualizaré dentro de un mes siguiendo esta rutina con una buena alimentación
Vengo de los comentarios del último hiit de 20 min... ¡Aquí sigo! Con ola de calor en Andalucía, pero cumpliendo. Sergio, este me ha encantado. Me recupero mejor con más descanso aunque haya también más trabajo. Y mientras escucho lo que nos cuentas, se me pasan los segundos sin darme cuenta. ¡Gracias!✅💚💪
Fuertaco te he seguido desde tus inicios y perdí todo mi rendimiento e incluso subi de peso , volver a ver esta joyita me ha echo pensar que te he falllado , dia 1 completado , nunca es tarde para volver a empezar 🤧❤️
no te puedo creer, estaba pensando que rutina de sergio hacer porque ya me habia echo todas las que tiene, y justo hoy que estaba por no hacer nada sube una nueva, a darle
Hoy lo hice 😪 y de verdad quede *Dolido* porque empezar haciendole avanzado pero a la mitad fui bajando el ritmo y ya en el último bloque hice *15 flexiones* para no perder, me terminaron doliendo los muslos y la cadera 👉🏻 De verdad es una gran rutina, *LO LOGRÉ*
Excelente amigo! A mi me cuesta mucho hacer ejercicio por temas mentales 😭 empecé a hacer ejercicio desde el 2020 y bajé de peso pero nunca logré tonificar y me da tanta desmotivación no haber hecho nada en tantos años, pero muchas gracias por tus vídeos!💪🏻
Tengo 19 años y nunca había hecho deporte, actualmente peso 85kg. Llevo una semana haciendo esta rutina, el primer día casi no la hago completa, a día de hoy la hago en opción avanzado y termino chorreando sudor, si yo me puse poner después de 19 años, TU TAMBIEN PUEDES!!
Mastodonte, fiera, maquina, realmente me ayudaste a terminar el ejercicio completo y eso que venia de correr por 30 minutos, eso me deja muerto todo el dia y mire tu video y dijiste esa palabra que me levanto ( Todo cuenta asta al mas minimo esfuerzo cuenta ) y que me levanto con todo el power y me avente todo el ejercicio entero estoy que me muero pero bien feliz de que lo logre jajaja como pica las escalas me retumbo asta el alma ese ejercicio jajajaja muchas gracias por la rutina la estare haciendo diario mucha suerte y animo
Ya era hora sergio extraño esas rutinas, te agradecería bastante si haces rutinas con muchos saltos porfavor y bien explosivos que te hagan morir del cansancio 🙏🙏🙏
Segunda semana con esta rutina de hiit, la segunda vez que la hago pero en esta semana, me fue mejor que en la primera que ya en la primera repeticion no podia, pero esta me fue mucho mejor, tus rutinas son brutales, me estan sirviendo muchisimo, se agradece por estos videos tan geniales!
Gracias Sergio por esta excelente rutina, con esta retomo el entrenamiento después de un año entero de inactividad, y regreso con todo a ponerme fuertaco de nuevo! .
EXCELENTE RUTINA COMO TODAS LAS DE HIIT QUE SUBES, TRANSMITES MUCHAS ENERGÍA Y ENTUSIASMO... ME ENCANTO EL CHOQUE DE PUÑOS AL FINAL DE CADA BLOQUE SENTIA COMO UN CHOQUE DE ENERGIA JAJA SOLO QUE FALTO UN CHOQUE DOBLE DE PUÑOS AL TERMINAR.... EXCELENTE SERGIO SIGUE SUBIENDO RUTINAS ASI
Muchas gracias broooooo muchas gracias por ti estoy mejorando hace tres días días inicia a hacer con este 4 y puedo ver un poco de cambio muchas gracias y aige asi🥺🥺🥺
Gracias Sergio enseñas y aprendemos mucho la lógica del ejércicio nadie lo dice eres súper con la empatía de los que empezamos gran gran apoyo que tengas muy buen y muchos más años ❤❤❤❤❤❤❤❤
Yo empecé a hacer ejercicio hace una semana.Quiero tener un cambio físico y tu me motivas a hacerlo.aun no veo resultados pero seguro que un día lo lograré gracias a ti
Los cambios también dependen mucho de la alimentación pero si la llevas bien, los cambios a menor grado los verás en un mes, y para ver cambios verdaderos a partir de 3 meses saludos y exito
Holaa son super tus videos te sigo desde Colombia 🇨🇴 por fa sube más son muy chevere y lo que vas diciendo me ha ayudado mucho a entender que menos con calidad es más. Gracias
Hola Sergio sigo todos tus consejos y hace ya un tiempo atrás me lo deje el cardio por que mi trabajo y mi ministerio no me da tiempo y vi tu rutina y dije bha con media hora a ponerse más fuerte que el vinagre y hoy me mataste macho!! Un abrazo gracias por lo que haces
Con esta rutina queme 210 calorías!! Para 20 minutos me parece excelente❤️ aparte hacer HIIT quema calorías también después del ejercicio ya que el corazón se eleva hasta zona 4-5
he hecho estos erjecicios por 3 semanas ya, y noto un ligero pero buen cambio, hasta he tenido la fuerza de remplazar en algunas ocaciones el segundo y 4to ejercicio por felxiones o tablon, me ha servido de mucho. Muchas gracias sergio!!
Muchas gracias, me sacaste el zumo con esta rutina y a mitad de ella parece q me estabas mirando cuando decía "Toma agua, si, secate el sudor...." Tremenda energía que te permite hablar mientras ejecutas la rutina, bendiciones ❤
Te haz convertido en mi entrenador personal mano. Muchas gracias por tus aportaciones y hacer que el ejercicio no sea tan aburrido. Saludos desde ciudad de México 🇲🇽
Hoy fue el primer dia que hice esta rutina y solo pude hacer 2 bloques aunque el 2 no lo complete pero no importa mañana lo voy a hacer de nuevo y va a ser mejor que hoy lo voy a lograr.Como dato peso 100 kg y quiero llegar a rondar los 80 o 85 kg
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Bajar de peso comer Menos tomar lorena lara panigua ❤
Está rutina de cardio que se puede hacer todo los días o mejor descansar
gratis no es, no hay que mentir
Bajar de peso comer tomar menos jugos naturales saludable Lorena Lara panigua ❤❤❤ ti kitro mucho ❤️
@@elkevin8360 A ver si aprendemos a leer, pone empieza gratis, majo.
Gracias por la rutina, comencé hoy, tengo 70 años , me hago 8 km caminando por la mañana, esto ahora me viene de espanto. Gracias, quiero bajar 20 kg.
Mis respetos señor, la verdad. Tiene todo mi respeto, y admiración. Hace más que cualquier persona de hoy en día.
Graciass por la rutinaca fuertacoo, por favor no te pierdas tanto de youtube sube mas a menudo rutinas como solías hacer antes. Ahora si a darle caña ❤
De nada Gabriel!! Ya sabéis que yo SIEMPRE sigo aquí!! Pase lo que pase! Unas veces más, otras veces menos (porque no me da la vida ya jejee), pero siempre aquí!! Un abrazo fuertaco!!!
@@EntrenaSergioPeinado ho
Siiii❤ aquí siempre Sergio esperando nuevos videos
Te debo mucho Sergio. Hace exactamente 70 días empecé a cambiar mi físico y mucho del avance te lo debo a ti. Inicie alternando 3 de tus rutinas de HITT y así avance un poco junto con una alimentación buena y nuevos hábitos.
Ahora hago HITT junto con alguna parte del cuerpo (no todos lo días pero 5 casi siempre) y la verdad me gusta cada vez más lo que veo en el espejo. También mejoró mi condición física pero lo que más me molestaba era como me veía, estaba en un normopeso pero tenía algo de grasa. Ahora se me notan algunos músculos y aunque aún no estoy donde quiero llegar, poco a poco me acerco más.
Gracias por inspirar gente y ayudar.
Te debo mucho🫶🏻🫶🏻
Que puedas hacer todo este ejercicio pudiendo relatarlo al mismo tiempo, dice muchísimo de vos 😮 te admiro :'3 ❤
Hoy justamente dije "voy a empezar hacer ejercicio con cardio" hace un par de años ví tu vídeo, y justamente publicaste uno hoy, parece que el destino quiere que sea disciplinado por ejercicio
Hoy empeze, aguante la rutina por completo, termine agotado pero será un buen comienzo.
Hoy empiezo, peso 85 kg actualizaré dentro de un mes siguiendo esta rutina con una buena alimentación
Acompáñalo de pesas para no perder masa muscular, es muy importante
@@ivanarmero7258 Bro si bajo de peso pierdo masa muscular?
@@danielhernande1357 Depende la manera en la cual lo hagas
Yo también peso lo mismo veamos como vamos
@@holacanda6119 si es con puro cardio pero sin dieta extrema pierdo masa muscular? 🥺
Vengo de los comentarios del último hiit de 20 min... ¡Aquí sigo! Con ola de calor en Andalucía, pero cumpliendo.
Sergio, este me ha encantado. Me recupero mejor con más descanso aunque haya también más trabajo. Y mientras escucho lo que nos cuentas, se me pasan los segundos sin darme cuenta.
¡Gracias!✅💚💪
Sergio eres un entrenador excepcional, tu filosofia de "lo que importa es que hagas algo" es muy buena, motiva y ayuda mucho.
Fuertaco te he seguido desde tus inicios y perdí todo mi rendimiento e incluso subi de peso , volver a ver esta joyita me ha echo pensar que te he falllado , dia 1 completado , nunca es tarde para volver a empezar 🤧❤️
Gracias a ti me he puesto más fuerte, gracias a todas tus rutinas me veo mucho mejor que antes, GRACIAS
Ya extrañaba una rutina de cardio :(:
Sergio, has cambiado mi forma de ver el ejercicio, me motivas y animas, lo haces fácil y tú empatía es brutal. Te admiro.😊
Año nuevo empezando de nuevo con toda! Gracias Sergio! tremenda motivación y energía .. el mejor!!
Juanma, Bogotá Colombia
no te puedo creer, estaba pensando que rutina de sergio hacer porque ya me habia echo todas las que tiene, y justo hoy que estaba por no hacer nada sube una nueva, a darle
Soy nuevo haciendo ejercicio, me encantan tus rutinas muy completas y siempre motivando para que nadie abandone. Genio
Que hombre mas bello y agradable para entrenar !!! Me dio muchas fuerzas de voluntad GRACIAS SERGIO
Hoy lo hice 😪 y de verdad quede *Dolido* porque empezar haciendole avanzado pero a la mitad fui bajando el ritmo y ya en el último bloque hice *15 flexiones* para no perder, me terminaron doliendo los muslos y la cadera 👉🏻 De verdad es una gran rutina, *LO LOGRÉ*
Echaba de menos estos videos. Gracias fuertaco
Te lo mereces. Van a venir cosas buenas para ti. Tu lo sabes, yo lo se y todo mundo lo sabe. ❤
Más rutinas así, por favor 🙏
Estoy orgulloso de mi progreso a lo largo de este mes.
PRIMERA RUTINA HIT COMPLETADA MI GENTE!!!!
A qué hora son los entrenamientos en abierto en TH-cam?
@@juanmanuelgarciayuste664siempre.
Excelente amigo! A mi me cuesta mucho hacer ejercicio por temas mentales 😭 empecé a hacer ejercicio desde el 2020 y bajé de peso pero nunca logré tonificar y me da tanta desmotivación no haber hecho nada en tantos años, pero muchas gracias por tus vídeos!💪🏻
Gracias maestro Sergio.
Sube vídeos más seguidos para mantenerse motivado
Tengo 19 años y nunca había hecho deporte, actualmente peso 85kg.
Llevo una semana haciendo esta rutina, el primer día casi no la hago completa, a día de hoy la hago en opción avanzado y termino chorreando sudor, si yo me puse poner después de 19 años, TU TAMBIEN PUEDES!!
¿Como vas amigo?
Como vas bro? Cuentame tu progreso has bajado de peso o notado algun cambio?
Conta como vas amigo 💪
Bro que tienes 19 años no 80
@@elgace9919 hay niños con 12 años ( motivara a los niños )
Gracias gracias muchas gracias por esos ejercicios
Mastodonte, fiera, maquina, realmente me ayudaste a terminar el ejercicio completo y eso que venia de correr por 30 minutos, eso me deja muerto todo el dia y mire tu video y dijiste esa palabra que me levanto ( Todo cuenta asta al mas minimo esfuerzo cuenta ) y que me levanto con todo el power y me avente todo el ejercicio entero estoy que me muero pero bien feliz de que lo logre jajaja como pica las escalas me retumbo asta el alma ese ejercicio jajajaja muchas gracias por la rutina la estare haciendo diario mucha suerte y animo
Ya era hora sergio extraño esas rutinas, te agradecería bastante si haces rutinas con muchos saltos porfavor y bien explosivos que te hagan morir del cansancio 🙏🙏🙏
Segunda semana con esta rutina de hiit, la segunda vez que la hago pero en esta semana, me fue mejor que en la primera que ya en la primera repeticion no podia, pero esta me fue mucho mejor, tus rutinas son brutales, me estan sirviendo muchisimo, se agradece por estos videos tan geniales!
Dios gracias por la rutina mano. Ya tengo un mes haciendo sus rutinas. Y gracias a dios y a usted me siento exelente. Todas las hago completas.
Desde Uruguay muchas gracias x la rutina me encantan
Lo hice, me gustó y quiero más!!! Saludos desde Argentina
Eres el amo🎉🎉🎉 gracias por todo
Años sin hacer una de tus rutinas mi querido Sergio. Hace cinco años empecé mi cambio físico gracias a ti. Eres el mejor!
Hola justo hoy empecé a hacer la Rutina me encanto en un mes me reporto
Excelente fuertaco, saludos desde Honduras, te sigo desde inicios de la pandemia y para mi sos el mejor.
Terminado; muchas gracias.
Gracias Sergio por esta excelente rutina, con esta retomo el entrenamiento después de un año entero de inactividad, y regreso con todo a ponerme fuertaco de nuevo! .
te amo sergiooo, q linda energíaa
esta rutina me ayudo a bajar de peso gracias sergio
Si supieras q hace 3 meses cambiaste mi vida con el cardio, saludos soy de argentina, provincia de Tucumán! Sos un genio! Abrazo!
Cada vez mas guapo este muchaco❤. saludos desde argentina y muchas gracias por tus rutinas, ya voy un mes haciendolas.💐💗
Gracias eres lo máximo fuertaco gracias x tus videos ❤
Gracias a este señor he perdido bastante peso en solo 3 meses, de verdad que si funcionan sus rutinas lo recomiendo mucho
Que rutinas haces, cada cuantos días y con que intensidad?
EXCELENTE RUTINA COMO TODAS LAS DE HIIT QUE SUBES, TRANSMITES MUCHAS ENERGÍA Y ENTUSIASMO... ME ENCANTO EL CHOQUE DE PUÑOS AL FINAL DE CADA BLOQUE SENTIA COMO UN CHOQUE DE ENERGIA JAJA SOLO QUE FALTO UN CHOQUE DOBLE DE PUÑOS AL TERMINAR.... EXCELENTE SERGIO SIGUE SUBIENDO RUTINAS ASI
Gracias x la rutina hoy empezé en un mes veo los resultados
Me ha encantado. He sudado mucho pero es bastante llevadera y no se hace nada larga. Genial.
Muchas gracias broooooo muchas gracias por ti estoy mejorando hace tres días días inicia a hacer con este 4 y puedo ver un poco de cambio muchas gracias y aige asi🥺🥺🥺
Literal, Una de Las Mejores Rutinas Que he Probado 🥵🔥 Me Encantó Gracias Por Subirla Sergio 💪🏼
Fuertacooo como.siempre increíble porfavor sigue subiendo rutinas acá de 20 min las amamos🎉❤
Hola Sergio muchas gracias, buenísima esta rutina, eso sí, esta es ma cañera que otras de HIIT que has hecho. Abrazo desde Perú!
más de estas por favor las necesito en mi vida
Sergio, desde las 4:20 am desde Colombia contigo. Un abrazo FUERTACO
Lo hice como si Sergio estuviera aquí conmigo ❤. Gracias por tanto @sergiopeinado
Muy bien Sergio, saludos desde Torreón Coahuila Mexico
Sigue subiendo más vídeos nos descuides You tuve, los hitt sobre todo,se te extraña Sergio
Uffff esta mas pesada de lo que crei, la complete pero con muchas complicaciones, gracias sergio por todo ❤❤
Estaba a punto de parar pero el comentario de bulbasur me ha hecho terminar la rutina ❤❤
Graciassssss❤❤❤❤ Sergio eres lo máximo estaba necesitando esta rutina sin saberlo suuuuuuu🎉
¡Hola Sergio! ¡Me encanta esta rutina! Soy nutrióloga y recomiendo tus rutinas, y claro fuertaca de ❤
Lo hice el primer día voy mirando mas vídeos tuyo
Muchas Gracias
Gracias excelente clase, saludos desde Costa Rica
Muchas gracias, excelente rutina. Completé las 4 rondas. Quedé muerta. Gracias, gracias
Gracias Sérgio por lo qué haces y cómo ayudan tus rutinas 😊 simplemente el mejor 😊
perfecta para futuros entrenamientos
Hoy empecé esta rutina la voy hacer una semana.
Excelente...rutina!
Eres lo maximo
Gracias,se nota que es de calidad lo vídeo.Eres el mejor
Gracias Sergio enseñas y aprendemos mucho la lógica del ejércicio nadie lo dice eres súper con la empatía de los que empezamos gran gran apoyo que tengas muy buen y muchos más años ❤❤❤❤❤❤❤❤
Holaa, Sergio!! Que buena rutina,me has motivado a entrenar y mejorar mia hábitos ya he perdido 6 kilos y voy por más.
¿Que rutinas haces?
Llevo dos needs entrenando con usted y me ha gustado me ha servido mucho he bajado de peso me gustaria saber de alimentacion
Gracias Sergio por ayudar a tanta gente se te qiere y admira fuertaco
Yo empecé a hacer ejercicio hace una semana.Quiero tener un cambio físico y tu me motivas a hacerlo.aun no veo resultados pero seguro que un día lo lograré gracias a ti
Los cambios también dependen mucho de la alimentación pero si la llevas bien, los cambios a menor grado los verás en un mes, y para ver cambios verdaderos a partir de 3 meses saludos y exito
Holaa son super tus videos te sigo desde Colombia 🇨🇴 por fa sube más son muy chevere y lo que vas diciendo me ha ayudado mucho a entender que menos con calidad es más. Gracias
Esa rutinacaaaaaa!!!
Un abrazo para ti y para todo el equipo que está contigo. 💪🏼
Hola Sergio sigo todos tus consejos y hace ya un tiempo atrás me lo deje el cardio por que mi trabajo y mi ministerio no me da tiempo y vi tu rutina y dije bha con media hora a ponerse más fuerte que el vinagre y hoy me mataste macho!! Un abrazo gracias por lo que haces
Gracias Sergio por esta rutina me a encantado saludos
Excelente rutina Sergio, soy nuevo entrenando contigo
hecho. gracias.
Sergiooooooo.... Estabas desaparecido 😊 que bueno verte de nuevo en TH-cam gracias por tus rutinas el mejor Coach ❤
Gracias tío, duré 2 bloques. A mejorar!!
Con esta rutina queme 210 calorías!! Para 20 minutos me parece excelente❤️ aparte hacer HIIT quema calorías también después del ejercicio ya que el corazón se eleva hasta zona 4-5
Excelente, gracias súper Sergio
te amo sergio, tus rutinas lo son TODO
rutina de cardio, vamos!
Gracias por esta rutina!!!!
Excelente!!!!!
he hecho estos erjecicios por 3 semanas ya, y noto un ligero pero buen cambio, hasta he tenido la fuerza de remplazar en algunas ocaciones el segundo y 4to ejercicio por felxiones o tablon, me ha servido de mucho. Muchas gracias sergio!!
Muy buena esta rutina!!
Ya le he terminado dos veces, arrastrandome por el suelo pero he terminado 🎉🎉
Me molaria mucho ver como son los entrenamientos serios de Sergio: que maquinas usa, su rutina de empuje/tiron/pierna etc.
Muchas gracias, me sacaste el zumo con esta rutina y a mitad de ella parece q me estabas mirando cuando decía "Toma agua, si, secate el sudor...."
Tremenda energía que te permite hablar mientras ejecutas la rutina, bendiciones ❤
saludos desde chile, amo tus rutinas me hacen muy feliz y me han ayudado a mantenerme sana.
Te haz convertido en mi entrenador personal mano. Muchas gracias por tus aportaciones y hacer que el ejercicio no sea tan aburrido. Saludos desde ciudad de México 🇲🇽
Muchas gracias en verdad, me motiva que hables mientras entrenas pq no me siento sola
Esta rutina renta bastante y es súper saludable
Hace días que comence y hasta ahora estoy haciendolo sin dificultad gracias
Hoy fue el primer dia que hice esta rutina y solo pude hacer 2 bloques aunque el 2 no lo complete pero no importa mañana lo voy a hacer de nuevo y va a ser mejor que hoy lo voy a lograr.Como dato peso 100 kg y quiero llegar a rondar los 80 o 85 kg
Hoy complete está rutina completa Sergio gracias !!!!!!
Excelente rutina Sergio!! puñito de logro!!
exelente rutina de cardio. COMPLETADO! SIN COMPLICACIONES
Me encanta los ejercicios