சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த #12 எளிய வழிகள் DM - Control Sugar Spikes

சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த #12 எளிய வழிகள் DM - Control Sugar Spikes #sugarcontroltips #diabetes
Diabetes- How to avoid Blood Sugar Spikes ?
#sugarcontroltips
#diabetestips
#diabetesfruits
#diabetesfoodstoeat
#diabetesfoods
#bloodsugarsupport
#continuousglucosemonitor
00:00 Introduction
Blood sugar spikes are common in pre diabetes and diabetes. These spikes are associated with poor health outcomes. It may lead to diabetes in pre diabetes. And may lead to complications like heart diseases, stroke, kidney problems, eye problems and neuropathy in diabetics.
There are some simple tips to control these spikes.
00:44 In a healthy person blood sugar in tightly controlled by hormones. When we don’t eat our blood glucose goes down. Glucagon gets secreted. Stimulates glycogen from liver. Glucose comes from glycogen.
When we eat blood sugar raises. Insulin gets secreted. That takes away sugar to cells to get energy.
In this way blood sugar levels are tightly controlled.
02:02 Avoid High Glycemic Index Food
03:09 No naked carbohydrates
03:30 Adding Vinegar, Lemon or Lime
04:09 Refrigeration of Carbs
04:54 Microwave Cooking
05:14 Adding Less water while cooking
05:38 Lesser duration of cooking
05:52 Eating Whole food
06:15 Eating Underripe fruits
06:51 Eating Order
07:36 Walking after Carb rich meal
07:43 Circadian rhythm- avoid eating high carbs in the night
08:05 Every individual is different
To know accurately about sugar spikes better to have CGM - continuous Glucose Monitor.

[@johnelango3278]

Doctor your content Short and sweet ❤ useful tips

[@user-vo4sq2hr6g]

Thanks

[@bhaskarkp3902]

மிகவும் பயனுள்ள தகவல் சுகர் சார்ந்த எந்த update இருந்தாலும் shar பண்ணுக sir thanku

[@santhiloga5143]

சூப்பர் சார், உங்கள் அறிவுரை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள் எதை சாப்பிட்டாலும் சர்க்கரை அளவு குறைவது இல்லை. ஏந்த உணவு எடுத்து கொள்ளவேண்டும். ஒவ்வொரு டாக்டர்ரும் ஒவ்வொரு உணவுமுறை செல்கிறார்கள். சர்க்கரையை குறைக்க நிங்கள் எந்த உணவை எடுக்க வேண்டும் என்பதை சொல்ல வும். நன்றி.

[@manineha4372]

❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@user-rd5gh5vd2x]

Excellent guidance 🙏.
Thank you

[@velukumarvelukumar9204]

Very good message thanks Dr🎉❤

[@sankarganesh5214]

Thank u doctor...useful information

[@MrStach2011]

Good video. I had practically seen that these methods work well. Also for breakfast if you eat a cup of lentils laced with capsicum and a cup of tomato, onion, carrot, cucumber salad your blood sugar magically goes down to the range of 110-120. If you do this and even after 2 hours of having lunch (with poriyal and kootu) sugar levels stay between 120-140. Don't eat anything for 2 hours between meals. The worst breakfast is dosa, idly, upma and puttu because the sugar levels goes above 180 after 2 hours of eating them.

[@user-bv3qm4tu9r]

Thanks for sharing your experience 👍

[@afsaraffi1322]

Thanks so much information sir ❤

[@meenakshichandrasekaran4040]

Thank You Dr for your valuable informations🙏🏻🙏🏻

[@selvamr9713]

👌👍

[@bala9083]

நல்ல தகவல் நன்றிகள்

[@padmaramakrishnan611]

👍👍

[@Sandeepkumarj-fb3fz]

My favorite doctor ❤

[@esakkimurugesh147]

Thanks sir

[@rajnikanth9684]

Superb explanation

[@kavithaabi2050]

Very useful information

[@Queen-ff9vz]

Useful information... Thank you doctor 🎉❤🎉❤

[@sandrablessy9258]

GOD BLESS YOU

[@12sigma]

Fantastic Doctor for providing wonderful details and explanations. It doesn't get any clearer than this.

[@sudhaprabhakar9124]

Very informative video 👌👌👌👌👌👏👏👏will follow😃👍Thanks 🙏

[@ayyasamysaminathan4919]

பயனுள்ள குறிப்புகள் இட்லி சாதம் ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து மறுநாள் சாப்பிடுவது மைக்ரோ ஒவனஇல்சமஐப்பதஉ போன்றவைகளை செயல்படுத்த இயலும்

[@spnavarathnamspn4194]

டாக்டர் சர்க்கரைக்கும் நீரிழிவு பிரச்சினைக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை என்று ஒரு சாரார் கூறுகின்றனர் அதனை பற்றி தகவல் தரவும்.

[@jesusislord.....]

❤❤தேவைக்கேற்பவும் பசிக்கேற்பவும் சாப்பிட்டால் எல்லாமே சரியாகும்❗அப்படி உண்மையான தகவல்களை சொல்லாமல் அதைச்சாப்பிடாத இதைச்சாப்பிடாத அப்படின்னு சொல்லி ஒரு fack தானே சுகர் 😮😮

[@suppanpoothuran2379]

தாங்கள் பேசுவது தமிழா? அல்லது தங்லீஷா?

[@immanmaria5388]

Very nice sir and useful

[@rajurajasekaran2688]

Useful video sir thanks

[@vasuram8925]

Excellent sir

[@murugananthank5914]

Sar.total.giv.me.speek.tamilweard.vreey.yos
Ful.treetment.sar