TẬP ""MÔNG TO" KHÔNG LO TO ĐÙI TẠI GYM 🍑 || Advanced Booty Workouts At The Gym || PhuongFit ❤️

1️⃣ Bài tập
1. Bulgarian Split Squat
2. Dumbell One-leg Deadlift with band
3. Single Leg Cable Kickback - Đá dây cáp 1 chân
4. Hip Thrust - Đây hông với tạ
2️⃣ Khối lượng tập với mức tạ phù hợp. Một buổi tập : 4 bài - 4 lần x 10~12 cái/ lần ( 4set x 12 rep/set)
3️⃣ Nghỉ 30 giây giữa các set, nghỉ 1 phút 30 giây giữa các bài tập.
4️⃣ Kĩ thuật tập đúng, luôn giữ thẳng lưng và gồng cơ bụng ở tất cả các bài tập.
5️⃣ Chế độ ăn uống đúng và hợp lý.
▶ Chúc các bạn tập luyện đạt hiệu quả như mong muốn.
🔴 Like, share and Subsribe để xem thêm nhiều video mỗi tuần nha !
❗❗❗ Cảm ơn các bạn rất nhiều. Thank you 💕
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Facebook : www.facebook.c... (PhuongFit) Instagram : / phuongfit11 ( Id : phuongfit11)
Tiktok ID : phuongfit1
Email : [e-mail]
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#tapgym #tapmong #phuongfit #gym #giammolungvai tapgym #WorkoutExercisesPlanet #fitnessnearme #preworkout #homegym #bestpreworkout #workout routine #absworkout #hitworkout #chestworkout #shoulderworkout #fullbodyworkout #upperbodyworkout #workoutanytimenearme #workoutathome #workoutroutinefullbody #workoutvideo #stretching #fullbodystretchingroutine #stretchingandflexibility #stretchingandstrengtheningexercises #gym #gymabsworkout #atgym #backexercisesgym #shoulderexercisesgym #bootyexercise #chestworkoutgym #chedoantangcogiammo #thucdontangcogiammochonu #lichtapgymtangcogiammo #WorkoutExercisesPlanet #fitnessnearme #preworkout #homegym #bestpreworkout #workout routine #absworkout #hitworkout #chestworkout #shoulderworkout #fullbodyworkout #upperbodyworkout #workoutanytimenearme #workoutathome #workoutroutinefullbody #workoutvideo #stretching #fullbodystretchingroutine #stretchingandflexibility #stretchingandstrengtheningexercises #gym #gymabsworkout #atgym #backexercisesgym #shoulderexercisesgym #bootyexercise #chestworkoutgym #chedoantangcogiammo #thucdontangcogiammochonu #lichtapgymtangcogiammo #bodystretching #giancotoanthan #persionaltraining #workout #gianco #tangcogiammo #workoutwithme, #workoutathome #workoutatgym #lichtapgym #tapgym #congaitapgym #cachtapgymhieuqua #huongdantapgym #cacbaitapgym #tapgymdangdep #cardio #tapgymeothon #healthy #healthylifestyle #positivelife #스트레칭 #운동 #motivation #운동하는여자 #legging #workout #strongwomen #mindset #hiitworkout #cardioworkout #healthylifestyle #tapgym #tapmong #bootyexercises #tapgymdungcach #tapmong #baitapmong #tapmongsanchac #tapmonghieuqua #bootyworkout #workout #exercise #phuongfit

[@phuongfit1605]

Nếu có bất cứ câu hỏi nào thì các bạn hãy để lại bình luận ở đây nha. Cùng chăm chỉ tập luyện nhé mọi người iu iu ❤❤❤

[@Naucon2023]

chào bạn, bạn co o HCM ko mình tập chung nhé

[@phuongfit1605]

Hiện tại e k ở VN ạ hiii

[@thomnguyenthi1771]

c đã xem nhiều bạn hd tập nhưng c thấy body e là cân đối và đẹp nhất trong số đó

[@phuongfit1605]

Dạ e cảm ơn ạ. 🥰🥰 c cũng cố gắng tập luyện là sẽ đẹp lên đó ạ

[@sugunitv]

운동하는 당신 너무 아름 답습니다.~😍

[@phuongfit1605]

너무 감사합니다 ^^ 수구니티비 영상도 기다리고 있습니다 ~~☺️

[@tienthinhtran1845]

cảm ơn bạn rất nhiều

[@phuongfit1605]

🥰🥰

[@LinhNguyen-cz8wb]

Chị cho e hỏi chị uống loại whey nào vậy ạ e uống bị nổi mụn 😭

[@phuongfit1605]

Bị nổi mụn 1 phần cũng là do cơ địa ạ. Mình uống whey protein của Hershey bán bên Hàn.

[@ThaoLe-th1nm]

C làm nhiu video hay nưã nha.iuiu😃

[@phuongfit1605]

Ok e iu nà

[@thomnguyenthi1771]

em tự tập hay nhờ PT đấy mà tập đẹp thế

[@LinhNguyen-cz8wb]

Chị mua cái cày tập chân đó ở đâu bên Hàn được vậy chị

[@phuongfit1605]

Trên Coupang có bán ạ. Nhưng vẫn là order từ nc ngoài b ạ

[@haugiangtran279]

C tập ở đâu bên Hàn v ạ?

[@phuongfit1605]

Mình tập ở Seoul b ạ

[@haugiangtran279]

Ở khu nào ý ạ 😁

[@phuongfit1605]

@@haugiangtran279 ở 월곡역 b ơiii

[@sowonslife8927]

❤❤❤❤