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Amazon全カテゴリーベストセラー1位！(めっちゃ売れてます！)だれウマ最新刊！節約！簡単！絶品！『宇宙一ずぼら150円めし』のご購入はこちら↓amzn.to/3L0yGQ6
母が難病ですがだれうまさんレシピ作って元気になれてます🍀いつも明るい笑顔ありがとうございます💫
代用案を言ってくれるの凄い助かる
初めてコメントします。だれウマさんの痩せカオマンガイ作ってみました！とても美味しかったです。ボリュームもあり、お腹いっぱいになりました！他にも出ている痩せメシも作ってみようと思います！
痩せ飯シリーズうれしい💪いま減量中だから作ってみます
是非是非お試しください！
だれウマパイセンこんにちは！ローファットダイエットしたいけどネットは糖質制限のレシピばかりでガッカリしてたのですが、今回の動画でローファットダイエットをおすすめしたりそのための料理をこうやって動画にしていただけて助かります😭これ絶対作ります！良かったらだれウマパイセンのローファットのレシピがどんどんあげて欲しいです🥲
毎日だれウマさんのレシピを参考に飯作ってます
ほんとにマチョマチョうマッチョでしたー！いつも美味しいレシピをありがとうございマッチョ💪
糖質制限の脂肪分を無視した献立や、その逆の極端な油抜き、どちらも過去にやってました。だれウマさんのおっしゃる通りです。もっと早くだれウマさんにお会いしたかったです😭簡単なのにおいしそうで、しかも健康的に痩せるレシピ、ありがたいです。
美味しそう‼️今度作ってみます
マッチョマチョウマッチョ！
最近ダイエットを始めてカオマンガイという食べ物を知って何回か食べたのですが、これは是非とも真似させて頂きます！😊
だれウマさんのレシピはどれも美味しい😋 ダイエットは栄養バランスと運動だと医師が言ってました！品目多いのも良いみたいですね😊
こういうのは大抵はお米2合が多いから1人前なのはありがたい😂
美味しそう❤娘がダイエット中なので作ってみます😊
はいー！ちょうどダイエットしようと思ってたからつくりまっちょ！！
マジでこれ美味すぎた
過去のだれウマさんのカオマンガイの動画も参考に見て、ももとむねで作りました。すげ〜美味いです😋ごま油入れて炊いたレシピも美味いです。過去動画で、もも肉では、皮を上にして炊いてましたが、皮は、上？下？どちらが良いのでしょうか？あと2年前の動画と比較すると、ガッツリバルクアップしてますね。これからも応援してます。
これ今作って食べました！むっちゃうまい！！！
理論的で最高です。チャンネル登録しました。これからも楽しみにしてます！
今回の料理もマチョマチョ簡単でウマチョウ!🤤今度作るぞー😆後胸肉比べるの面白かった🤣次の料理も楽しみにしてマッチョ!💪
マッチョとずぼらの世界へようこそだれウマですとどうも学生筋肉料理人のだれウマです。と痩せる旨い料理をお届けをする料理研究家のだれウマです。が前の挨拶でしたが現在はどうも料理研究家のだれウマです。痩せ飯もどうも料理研究家のだれウマです。
お料理動画観てるだけなのに、顔の筋肉(特に口角)と腹筋に効くだれウマさんの動画😂あと心にも効いてます✨説明を爽やかに噛んで、カットせずに流してくれるの好きです!!あ、だれウマさんのお料理も好きです❤️
ほんとローファットがおすすめ。同感です。糖質制限、とか13時間断食とか…身体によくないし反動がでかいからやめたほーがいいです。
美味しかったです！洗い物も少ないです！
これが痩せカオマンガイ!?。。。う、う、美味っちょー！✨
レシピ通りに作ってみてうまかったんでリピートしようと思うんですが、1点質問です。ナンプラーが手元にある場合、ごま油と同量置き換えるだけでいいでしょうか？他の調味料とのバランスがわからないので他に増減などあれば教えていただきたいです。
こんな時間に観るべきでは無かった😓😓カオマンガイならナンプラーとか家にないから大丈夫って思ったのに家にある材料で作れてしまう、、
とっても美味しそうで、結局は食べ過ぎてしまいそう…🤤😅
美味しそうだし痩せるしなら直ぐ作って食べたい✨パイセンのお話を聞いてさっそく挑戦🧑🏻🍳
僕を信じてお試しくださいね！
玄米で炊くときも、研がなくていいんでしょうか？
オートミルーw 今度作ってみるー👍
美味しそう🤤圧力鍋作れるかしら…
2:41
だれうまさんがおっしゃるローファットダイエットで目指すべき1日の摂取脂質はPFCバランス計算する時に出てくる脂質の量であってますか？または体重×？gみたいな指標はあるのでしょうか？
全体の15〜20%で調節がいいと思いますよ！
7:46 丁寧な解説聞いてたら同じ口調でえげつない事言い出して不意を突かれましたｗ
そう、脂肪燃焼させる着火材として１日100g(お茶碗一杯分)くらいの炭水化物は必要。炭水化物なしで痩せようとするのは太い薪にマッチで火をつけようとしてるようなもの、非常に効率が悪い。って大学の先生が言ってました😂
実は糖質制限しすぎるとエネルギーが足りなくなって、足りないエネルギーを筋肉を分解する事で補うらしい。つまり過度な糖質制限はリバウンドしやすくなるって事
うまそ！
ナンプラー少し入れてもいいのかしら
炭水化物は悪ではないよね
糖質制限で痩せても水分が抜けただけで体脂肪は減らない。それがムクミが取れたで済んでいる間は良いけど。
@@user-cc9tx9jl8x炭水化物を抜いたら水分が抜けるは違う😅
@@akk9924大雑把な表現ではあるけど言ってる事はまぁ大丈夫と思うけどねー
糖質制限するなら脂質を多く摂る。脂質制限するなら糖質を多く摂る。そうやって体脂肪は出来にくくなって、エネルギーは補うというのをビルダー達は実践している
@@akk9924 糖質は1gにつき約3g水分を保持するので糖質制限最初に体重が落ちるのはそのせいってのはあるよ
はじめて鶏皮と和解した瞬間
土鍋でご飯を炊いてるんですが また違うのかな❓
生麦生米生卵〜イェーイ❤
だれウマさんのお陰でストレス無くダイエット続いています。15歳になる息子の誕生日に、だれウマさんのレシピ本をプレゼントします😊息子が欲しいと言っていました。一緒に料理を始めます(*^^*)いつもありがとうございます!(´▽｀)柚子餅
サムネビジュ爆発してる
皮をライバルには草
ナンプラー使わないだと！？
サラダは無いけど、野菜はあんまり摂らなくても良いのかな？
サブチャンネル更新？
脂質が無駄に多いプロテインバーと同じですね
うぇーい！
ウェイ！
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だれうまさんレシピ作って
元気になれてます🍀
いつも明るい笑顔ありがとうございます💫
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とても美味しかったです。
ボリュームもあり、お腹いっぱいになりました！
他にも出ている痩せメシも作ってみようと思います！
痩せ飯シリーズうれしい💪
いま減量中だから作ってみます
是非是非お試しください！
だれウマパイセンこんにちは！
ローファットダイエットしたいけどネットは糖質制限のレシピばかりでガッカリしてたのですが、今回の動画でローファットダイエットをおすすめしたりそのための料理をこうやって動画にしていただけて助かります😭
これ絶対作ります！
良かったらだれウマパイセンのローファットのレシピがどんどんあげて欲しいです🥲
毎日だれウマさんのレシピを参考に飯作ってます
ほんとにマチョマチョうマッチョでしたー！
いつも美味しいレシピをありがとうございマッチョ💪
糖質制限の脂肪分を無視した献立や、その逆の極端な油抜き、どちらも過去にやってました。だれウマさんのおっしゃる通りです。もっと早くだれウマさんにお会いしたかったです😭
簡単なのにおいしそうで、しかも健康的に痩せるレシピ、ありがたいです。
美味しそう‼️今度作ってみます
マッチョマチョウマッチョ！
最近ダイエットを始めてカオマンガイという食べ物を知って何回か食べたのですが、これは是非とも真似させて頂きます！😊
だれウマさんのレシピはどれも美味しい😋 ダイエットは栄養バランスと運動だと医師が言ってました！品目多いのも良いみたいですね😊
こういうのは大抵はお米2合が多いから1人前なのはありがたい😂
美味しそう❤
娘がダイエット中なので作ってみます😊
はいー！ちょうどダイエットしようと思ってたからつくりまっちょ！！
マジでこれ美味すぎた
過去のだれウマさんのカオマンガイの動画も参考に見て、ももとむねで作りました。すげ〜美味いです😋ごま油入れて炊いたレシピも美味いです。過去動画で、もも肉では、皮を上にして炊いてましたが、皮は、上？下？どちらが良いのでしょうか？
あと2年前の動画と比較すると、ガッツリバルクアップしてますね。これからも応援してます。
これ今作って食べました！むっちゃうまい！！！
理論的で最高です。チャンネル登録しました。これからも楽しみにしてます！
今回の料理もマチョマチョ簡単でウマチョウ!🤤
今度作るぞー😆
後胸肉比べるの面白かった🤣
次の料理も楽しみにしてマッチョ!💪
マッチョとずぼらの世界へようこそだれウマですとどうも学生筋肉料理人のだれウマです。と痩せる旨い料理をお届けをする料理研究家のだれウマです。が前の挨拶でしたが現在はどうも料理研究家のだれウマです。痩せ飯もどうも料理研究家のだれウマです。
お料理動画観てるだけなのに、顔の筋肉(特に口角)と腹筋に効くだれウマさんの動画😂
あと心にも効いてます✨
説明を爽やかに噛んで、カットせずに流してくれるの好きです!!
あ、だれウマさんのお料理も好きです❤️
ほんとローファットがおすすめ。同感です。
糖質制限、とか13時間断食とか…身体によくないし反動がでかいからやめたほーがいいです。
美味しかったです！洗い物も少ないです！
これが痩せカオマンガイ!?。。。う、う、美味っちょー！✨
レシピ通りに作ってみてうまかったんでリピートしようと思うんですが、1点質問です。ナンプラーが手元にある場合、ごま油と同量置き換えるだけでいいでしょうか？他の調味料とのバランスがわからないので他に増減などあれば教えていただきたいです。
こんな時間に観るべきでは無かった😓😓
カオマンガイならナンプラーとか家にないから大丈夫って思ったのに
家にある材料で作れてしまう、、
とっても美味しそうで、結局は食べ過ぎてしまいそう…🤤😅
美味しそうだし痩せるしなら直ぐ作って食べたい✨
パイセンのお話を聞いてさっそく挑戦🧑🏻🍳
僕を信じてお試しくださいね！
玄米で炊くときも、研がなくていいんでしょうか？
オートミルーw 今度作ってみるー👍
美味しそう🤤
圧力鍋作れるかしら…
2:41
だれうまさんがおっしゃる
ローファットダイエットで目指すべき
1日の摂取脂質は
PFCバランス計算する時に出てくる
脂質の量であってますか？
または体重×？gみたいな指標はあるのでしょうか？
全体の15〜20%で調節がいいと思いますよ！
7:46 丁寧な解説聞いてたら同じ口調でえげつない事言い出して不意を突かれましたｗ
そう、脂肪燃焼させる着火材として１日100g(お茶碗一杯分)くらいの炭水化物は必要。炭水化物なしで痩せようとするのは太い薪にマッチで火をつけようとしてるようなもの、非常に効率が悪い。って大学の先生が言ってました😂
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つまり過度な糖質制限はリバウンドしやすくなるって事
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炭水化物を抜いたら水分が抜けるは違う😅
@@akk9924
大雑把な表現ではあるけど言ってる事はまぁ大丈夫と思うけどねー
糖質制限するなら脂質を多く摂る。脂質制限するなら糖質を多く摂る。そうやって体脂肪は出来にくくなって、エネルギーは補うというのをビルダー達は実践している
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