【筋トレ科学】筋肉に悪影響をもたらすカフェインの量を分析‼ ~カフェインの正しい摂取方法~

[@ronbunkaiketu]

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≪参考文献≫
Angeliki Kapellou(2023)Genetics of caffeine and brain-related outcomes - a systematic review of observational studies and randomized trials
Kirsten Pilegaard(2022)Intake of Food Supplements, Caffeine, Green Tea and Protein Products among Young Danish Men Training in Commercial Gyms for Increasing Muscle Mass
Shrilakshmi Hegde(2022)Mechanistic Study of Coffee Effects on Gut Microbiota and Motility in Rats
Melania Ruggiero(2022)Neurodegenerative Diseases: Can Caffeine Be a Powerful Ally to Weaken Neuroinflammation?
Ryoko Kawakami (2022)Coffee consumption and skeletal muscle mass: WASEDA'S Health Study
Aleksandr Voskoboinik(2018)Caffeine and Arrhythmias: Time to Grind the Data
Ross Beaumont(2017)Chronic ingestion of a low dose of caffeine induces tolerance to the performance benefits of caffeine
Jozo Grgic(2018)Effects of caffeine intake on muscle strength and power: a systematic review and meta-analysis
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[@rockout223]

7杯目のコーヒー飲みながら聞いてます☕️

[@長崎たっぷり皿うどん]

よいチャンネルや😊

[@RayChiHealing]

筋トレ前後にはカフェイン摂取する人多いよね😅

[@秋月せつ]

コーヒー2杯って体重どのくらいの人の話かな…？

[@jgmptgdx2n6h]

体重1kgあたり3gって言ってるんだからちゃんと聞こう

[@nagasunagasu2604]

オールマックスのカフェイン200mgを1日3錠から5錠飲んでるわ😂

[@maryjane3189]

完全に抜いた方がいい