【筋トレ科学】1年間に筋肉はどのくらい大きくなるの?筋力はどのくらい強くなるの?

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  • เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 23

  • @おてらchan
    @おてらchan ปีที่แล้ว +5

    遺伝子的に搭載できる筋肉量の7割とか8割くらいまではすぐ伸びるってだけでは?
    それが初心者の成長が早い期間ってだけな気がする
    だから筋トレしてるけど、3年自重だけで、回数増やすこともしてないとかの人ならジム行けば、またかなり増えると思う
    子供の頃から自重だけど筋トレしてるし、スポーツもしてるって人でも、ジム行くと、でかくなる期間はちゃんとあるし
    搭載限界近くなると、そんなにいらんやろって体が判断しちゃうんじゃないかね?

  • @UU-hq7vo
    @UU-hq7vo ปีที่แล้ว +1

    ゴールデンエイジの運動習慣が後の筋発達に及ぼす影響についての研究はありませんか?

  • @kkhkh1
    @kkhkh1 8 หลายเดือนก่อน

    「けぃんにく」の発音がクセになってきた

  • @ガリペア
    @ガリペア ปีที่แล้ว +6

    腕立てと腹筋が1回もできない状態から筋トレ始めたので驚くほど増量できました🥺
    脂肪も驚くほど付きました🐷

  • @あさひるよる-y5u
    @あさひるよる-y5u ปีที่แล้ว +5

    筋トレ初心者の筋肉が肥大しやすい、筋力も付きやすいとのことだけど、1に1を加えたら2倍だけど10000に1を加えてもほとんど増えないみたいな感じじゃないのかなぁと思った(感想)
    とはいえやらない理由にはならない

    • @arms7296
      @arms7296 ปีที่แล้ว

      @@いくらたらこ-p4iMMORPGみたいですね!

  • @島倉直樹
    @島倉直樹 ปีที่แล้ว +6

    このチャンネル参考にして1年で10キロ増量して筋力も2倍になりました✌

  • @オレンジ色-f2g
    @オレンジ色-f2g ปีที่แล้ว +1

    半年ですけど、体脂肪変わらずに体重7kg増えました💪

  • @bot-hs2qj
    @bot-hs2qj ปีที่แล้ว

    身長伸ばしたい…………………………

  • @jsan1624
    @jsan1624 ปีที่แล้ว +3

    1年で9キロ筋肉付くんか?ジム見渡してみ…

  • @tanaka8184
    @tanaka8184 ปีที่แล้ว +1

    今9ヶ月たちました。
    61.6キロ→73キロになり
    ウエストは変わらず。
    インボディで+8キロちょっとの筋肉量の+です。

    • @powerlifting-ryo
      @powerlifting-ryo ปีที่แล้ว +3

      10kg以上増えてウエスト変わらずは天才だ

    • @RB-vs1ev
      @RB-vs1ev ปีที่แล้ว +2

      胸肉8キロ分の体積が筋肉だけで増えているか、鏡で確認されると良いかと…
      服が3サイズではきかない程度に大きくなってしまいます。

    • @tanaka8184
      @tanaka8184 ปีที่แล้ว +2

      ​@@RB-vs1ev
      スーツはボタンが閉められない程度、シャツはS→からL(胸囲基準だと適正はLLみたいですが、シルエットの問題で、、、)
      ただ腹囲の絞りが甘いので、これから頑張りたいと思います。

    • @tanaka8184
      @tanaka8184 ปีที่แล้ว +1

      ​@@powerlifting-ryoありがとうございます。周りは筋トレに否定的な人が多いので励みになります!
      頑張ります!!