Как сделать Фляк назад. Часть 1. Школа акробатики 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- sportschool5.ru/
sportsc...
8(499)390-44-62 ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
Школа акробатики в Москве. Первое САЛЬТО через 2 месяца регулярных тренировок. Авторская методика. от 14 до 45 лет.
Инструктор делит группу на новичков и продвинутых
Прогресс уже после 5 тренировок
Первое сальто после 2 месяцев
Факты о нашей школе
5 лет опыта тренеров
обучено 1500 учеников
Проведено 1573 тренировки
приходи на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие sportschool5.ru/ ЖМИ!
Мечтой жизни было-прыгать фляк. Несложилось. Благодаря вашему видеоуроку научил сына! Примите слова благодарности и наилучшие пожелания!!!
Ого. Очень приятно такое слышать. Спасибо
Спасибо это не только для взрослых ну и для подростков)) СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ!!!))
Рады стараться.
Познавательно, научно, занимаемся по урок легко изучается! Спасибо🙏💕
Рад стараться
Я вас обожаю!!!Вы сделали лучшее видео в мире!!!Спасибо огромное за ваш труд,безмерно благодарна. Хотелось бы увидеть обучение махового - бокового (колесо) и вперед (переворот).
Ольга Васильева про колесо и рондат будет
Я не так написала, изучение махового интересует.
про маховые совсем не скоро. У нас их нет в программе. Позже может быть будет.
Супер! Видна обстоятельность и ответственность автора. Хотелось бы, чтобы вы затронули психологию. Как ребенку мотивировать себя на изнурительные тренировки, какой должен быть подход в плане безопасности, как настраиваться перед соревнованием. Спасибо!
хорошие вопросы. Как будет возможность сразу сделаем. В целом самое важное что бы ребенок сам хотел заниматься и ему это нравилось. Очень важен тренер и атмосфера.Это не простой вопрос.
Ольга Крамаренко Тренировки будут изнурительные,но привыкнуть можно.Про безопасность даже сказать нечего.У нас на тренировках не одной серьёзной травмы не было.Если ребёнок осознаёт происходящее -травм будет меньше.А без простых вывихов и растяжений не обойтись.Силы воли нужно много.Хороший тренер тоже очень важен.Мне например с ним очень повезло.И конечно если ребёнок не готов к травмам,отработкам и к тому,что получится далеко не сразу-лучше и не пробовать.
Бро респект за подробный разбор!! Завтра пойду в зал пробовать!!!
Супер методично!
Благодарю!
Спасибо за отзыв. Рады стараться
Молодец. Спасибо за проделанную работу. Будем учиться.
И тебе спасибо за отзыв
Спасибо за ваш труд.
И вам спасибо за комментарий. Рады стараться
Все четко расказано от а до я
Респект👍
Спасибо буду рад видет тут. Подписывайся boosty.to/acro_school
Действительно получилось !!! Когда я ходила на акробатику мне говорили что на маты надо падать сверху и если маты скользят значит сделано неправильно!
Рады были помочь.
Спасибо большое я давно хотела научится делать фляк назад и научилась я так рада прям огромное спасибо
Рады стараться
Спасибо большое, я наконец научилась его делать
Супер. Рады за вас
Вобще Чётко. Я уже чуть чуть научился.Но скоро у меня получится
Будем рады если у вас все получится
Спасибо! Очень помогли!
Спасибо. Рады стараться. Если сделаете репост у себя в соц сетях,будем благодарны
Фляг очень круто
Да, крутой элемент
Незнаю что со мной не так но я очень боюсь прыгать назад 😪
Нужно делать простые подводящие тогда страх уйдет
Ты лудше всех объяснил
название: как сделать фляк назад.
А что, есть разве передний? 😂😂😂😂
Tanya Petrukhina слово "фляк" само по себе значит "переворот назад".
А вот вперёд называется "переворот вперёд "
конечно. С двух ног делается. посмотри наш другой ролик
Школа Акробатики ну, это я умею
Клево,присылай видео, разберем.
Специально для таких зануд как ты:
фляк - переворот, друг, собутыльник, приятель,....
Нигде нет значения "назад" .
Автор прав.
Свободен!
ребята, спасибо за урок! но, к сожалению, в описании нет ссылок на видео, о которых вы говорите.
happysharkable скоро будут. на монтаже
Спасибо тибе большое я научилась делать его 💜
Круто. Мы всегда рады помочь
я здесь не один тот кто может кидать фляк назад
Мы семья брат
Имхо самое сложное из 5 базовых, сальто назад психологически проще гораздо
Зависит от исходных данных. Девочкам фляк проще чем парням..парни более зажаты. Парням проще переднее, они более жесткие.
@@sportschool5 это точно, про меня написано)) во фляке прямые ноги не могу никак, к себе тяну. Плечи растянуты, стойка на руках какая-никакая есть. К вам хожу)
Спасибо огромное это было моей мечтой сделать вот и получилось спасибо!
Рады вам помочь
Что много сложностей, я без этого научился в огороде... Раза три прыгнул, так среднечком, а там нормально получалось) потом и техника пришла... И записался, правда с трудом, то что не маленький, Это было в 5ом классе) и в 17 лет я стал мастером спорта, и бросил из за работы, учёбы итд... Но сальто, фляк итп не забылось... Сейчас мне 30)
Вообще красава. Так держать спортсмен.
Спасибо большое)вот всегда легко давалось в плане спорта, на легке,дурак зря только бросил... Очень жалею...
Круто надеюсь получится!!:);)
Желаем удачи
получилось?
Да, нам тоже интересно
@@sportschool5 кажется он умер
Подскажите, может у кого такое было?
Учусь делать фляк и всё было хорошо, но через 3 тренировки начало нести (косить) в левую сторону. И получается из за этого Я одну руку ставлю полностью, а вторую на локоть.
Почти такое же и с сальто, только в сальто танки вправо.
Помогите , может кто то с таким сталкивался?
Возможно страх. Попробуйте коситься в другую сторону. Или чередуйте с подводящими. 5 раз самое сложное подводящее и потом сразу фляк
Подскажите,пожалуйста!Как мне избавиться от своей ошибки.Делаю прыжок в длину,всё хорошо,перед приземлением сгибаю руки(падаю на голову,шею)!Что делать подскажите???
Пришлите ролик со своим прыжком. Так будет понятнее
@@sportschool5 здравствуйте.... Можно мне тоже прислать, такая же проблема🤦♀️😃
Я боюсь его делать но он как-то случайно получается вот вчера я пытался сделать хотя бы 100 кривых фляков из них 5 получились ровные но они получились случайными и было очень страшно такбе вчера на тренерлвке я сделал еще 2 фляка но до сих пор страшно
Нельзя наробатывать элемент на количество. Вы заучите неверную технику. Лучше позаниматься пару раз с тренером и узнать свои ключевые ошибки и как их решить. Есть риск получения травмы
Но тренер не умеет фляк он не акра батик я на другую секцию хожу
Спасибо за видео, буду пробовать. На данный момент проблема в том, что не могу прогнуться во фляке, делаю его практически как сальто углом: угол между корпусом и ногами всегда закрытый. Возможно проблема появилась из-за того, что всегда подводящее с прыжком на маты делала именно в положение "лодочка" - думала, так и надо.
Это очень у многих. Нужно держать таз поднятым вверх и только когда попадаешь в стойку и ноги проходят вертикальную линию закрываться в тазу. Мы еще практикуем способ когда тренер просит прыгнуть ученика на 3 мата в стойку на руках при этом страхует.
@@sportschool5 спасибо большое!
А еще такой вопрос: как выверять расстояние, на котором должны быть руки от ног. Непонятно выразилась, но суть в том, что мне часто говорили, что я во время фляка ставлю слишком далеко руки. Но при этом я боюсь, что если буду думать "поставь руки близко", то начну прыгать его под себя. Или если я сделаю правильный толчок в 45° (а не наверх), то я под себя его в любом случае не прыгну?
На опыте решается. Лучше на камеру сбоку снимать. Влияет растяжка плечевого пояса и мощный толчок но
Спасибо,уже почти вышло
Рад был помочь
Расслабленное тело пишется с двумя «с». Спасибо за информацию
ребят, очень нравится канал, все понятно, с вашими видео понял что мои тренера не правильно учат и застои с травмами. Хотел спросить когда делаю фляк сильно отдает в кисть, что делать? встречались ли вы с такой проблемой?
Частая проблема у многих. Может быть прыжок сильно через вверх, нужно больше растягивать фляк. Так же обязательно нужно закачивать кисти и тянуть. Прям очень важно. Если не проходит нужен длительный отдых.
@@sportschool5 спасибо)
Всегда пожалуйста
Спасибо помог
Всегда пожалуйста.рады вам помочь
как же это круууто...я тоже хочу так!)
Что смущает?
@@sportschool5 ну что - то я уже делаю сама... А что-то не вижу возмо
жным потому что нет такого оборудования.. Возможности прыгать и падать на спину, ну и страховщика))
Жаль что нет зала. Будем рады видеть у нас в москве
умел делать три фляка с рандатом в детстве.Сейчас после тренировок со штангой не могу даже одного,только обеzьяну в бок череz одну руку
ого
Хотел попросить совета по исправлению техники, при толчке корпус автоматически поварачивается в сторону, переход к подводящим упражнениям особо не помог
Присылайте видео, посмотрим
Класс!!!
Спасибо за отзыв
Я хожу на спортивную акробатику , учусь делать фляк, на тренажёре получается,а с тренером или на матах делаю его узким,и никак не могу избавиться от этой проблемы!
Что делать?
В длинну не получается? Поделайте перед фляком прыжок назад на спину в длинну раз 10 и потом сразу фляк.
Спасибо большое, попробую
Отпишите потом о результатах
@@sportschool5 Спасибо, теперь в длину прыгаю нормально, осталось только выпрямиться 😅
Клево. Рады помочь.
Уберите пожалуйста из названия слово "назад" иначе устанете объяснять "трудным" что есть а чего нет в акробатических терминах. Запарили они уже в комментах со своими "кульбитами"... Первое, действительное методически правильное преподнесение материала.
Спасибо.
Да это не проблема. Объясним если нужно. Терминология разная бывает
Не могу сильно толкнуться ногами и поэтому не получается перекинуть ноги. Что делать?
Мало приседаете скорее всего. Или неверно падаете на фляк. Делайте на цилиндр надувной, он очень хорошо показывает динамику элемента
Что делать если боишься?
Использовать больше подводящих
Как выпрямить фляк? Все вроде норм, но правая рука быстрее доходит до земли и я делаю не прямо, а чуть в право
Попадать на спину на маты ровно 10 раз и потом сделать фляк. Или специально на фляке коситься в другую сторону
отработать синхронно мах двумя руками выпрыгивая вверх.
Я делаю фляк назад как псих
скидывай ,глянем
Добрый день, подскажите, пожалуйста, возможно ли без проблем делать фляк, если у меня был вывих плеча, и изредка бывают привычные вывихи? Когда пытаюсь делать фляк, то не могу преодолеть страх, что плечо пострадает.
Тут сложно дать однозначный ответ. Врачи сказали можно закачивать?
@@sportschool5 Врачи ничего особо и не сказали, но один раз было такое, что не очень удачно встал на руки, когда уже изрядно устал, и плечо слегка вывихнулось, но потом быстро вернулось назад.
Иногда бывает такое, что даже при подтягиваниях на турнике происходит лёгкий привычный подвывих и возвращается назад через несколько секунд.
Лучше сходить к спортивному врачу. На сколько я знаю, такие моменты закачиваются
@@sportschool5 понятно, спасибо большое за ответ!
Всегда пожалуйста. Обращайтесь.
сделайте обучалку по стрекосату
маховое заднее?
Скажите пожалуйста. Можно ли сделать фляк на батуте
Конечно. На батуте с одной стороны проще, но можно не заметить ошибки. У нас кстати в видеозаписях есть как вадим показывает подводящее для фляка
@@sportschool5 спасибо огромное!
@@sportschool5 можете скинуть ссылку на это видео?
Отлично кстати хорошо обьяснил спасибо
Спасибо
А можно на матрасе делать? И можно без напарника?
Смотря какое подводящее. Или вы имели ввиду сам фляк? Главное не допускать ключевых ошибок и чередовать сам фляк с подводящим для него.
А если страшно прыгать?
Делаете все подводящие?
@@sportschool5 да
Возможно предыдущие подводящие были сделаны с ошибками. Страх возникает от неуверености
Здравствуйте! А что делать есть меня сильно заносит вправо?
Возможно вы боитесь прыгать. Попробуйте сделать 3 ровных прыдка на маты, а потом фляк. Или специально косить в другую сторону при прыжке.
@@sportschool5 При то что если заносит в какую либо сторону, не правильная работа рук когда делает мах,, поэтому уносит в право либо лево.
3 упражнение на матах можно отрабатывать если напарника нету?
Можно. Нужно прлсто ставить ногу назад
Осталось найти напарника
Можно начать с упражнений на матах и без них
Мечта моей жизни-сделать фляк.Спасибо.Всё получается, но можете помочь избавиться от одной ошибки,когда я прыгаю уже становлюсь на уроки, я не могу выгнуть спину и падаю на голову.Вам скинуть видео
?
Лучше скиньте нам в инстаграмм. Acro_school
Из-за страха сильно сгибаю ноги перед прыжком. Фактически получается фляк с корточек. Как исправить?
Во время подводящих пытаться выпрямлять ноги и отдельно поотрабатывать выпрыгивания из полного приседа.
После этого видео спервой попытки сделал фляк
афигеть , я так же хочу
Спасибоо
И вам спасибо за комментарий
очень много полезных объяснений, но о главном ни слова, в спортивной гимнастике не учат ни один элемент( переворот вперед, фляк) пока человек не научится стойку на руках, стоять, ходить или хотябы топтаться на месте
Согласен. У нас есть обучалка по стойке на руках. К сожалению все не обьяснить в одном ролике
У меня очень хороший прогиб в спине, поэтому я делаю фляк по себя, по этой причине тренер сказал делать замах и прыгать на мат пластом. Я так делала-делала и сейчас не могу приземляться на руки, только на спину. Как можно отучиться?
Нужно делать больше разных подводящих
у меня проблема,я прыгаю хорошо,но прыгаю сначало ровно назад ,а потом через бок(
+
Я следил за кистями и эта проблема постепенно проходит
Фляк только один не бывает вперёд или назад
Кто сказал? Есть хороший фильм про гимнастику. Там всп подробно рассказано про фляки вперед и назад
возможно ли научиться этому дома на матрвсе без посторонней помощи? и что делать, если боишься прыгать,будто ноги приклеены к земле..
Страх означет что ваш мозг не уверен в исполнении этого движения. Нужно создать условия, чтобы страх не появлялся. Плавно усложнение подводящих и закрепление базовых навыков.
А что делать если нет матов и ровных поверхностей?
Найти маты. Пойти в зал и отрабатывать их там
То чувство когда ты умеешь делать фляк а просто смотришь как сделать фляк
Всегда есть чему учится
То чувство что у тебя нет друзей
Почему?
Клас
Рады что вам понравилось.
Чтобы ты не боялся назад делать фляк
Непонял
А на чем можно делать упрожнения, если нет мата и Куба? И если нет напарника
Через спину напарника. Вы встанте спиной к спине, он берет за кисти, сам садиться и вас плавно перекидывает ставя ваши руки на поверхность
Я раньше делал фляк назад когда мне было 7 лет но я не знал что это такое и когда начал заниматься акробатикой я его не мог делать
Почему?
фляка вперед не существует
фляк это понятие подразумивющее переворот назад
Откуда инфа?
Школа Акробатики тренер всегда так учил и в видео обучения всегда говорят, что фляк, это уже по определению переворот назад
+Денис Васильев я сам из динамо. Жтот то зал где готовят спортсменов, которые едут выступать на мире. Видел как тиенера обучали флякам годами.
Так же у нас работает тренер мастер спорта по акробатике. Логика тская
Если с двуз ног на две ноги то это фляки не важно вперед или назад
Если с разножки в разножку то это переворот что вперед что назад.
Тут на самом деле суть просто что бы не путаттся сказал фляк вперед и понятно что делать. Сказал переворот и тоже понятно.
Я не любитель срачи разводить по терминологии.
А на фляке главное мах руками или толчок ногой?
Что важнее сердце или мозги? Все важно. Также и тут. Без сильного маха руками не будет нормального попадания в стойку, без сильного толчка ногами не будет переворота назад. Акробатика это в первую очередь гармоничное развитие
@@sportschool5 понял, спасибо!)
флик назад?вы серьезно!переднего фляка нет,есть кульбит!
Tema Giena есть переворот вперёд
передний фляк есть с двух ног. Если с одной ноги это переворот вперед.
Tema Giena Ты пиши грамотно,а то ничего не понятно))
Что делать если нет напарника?
Отточить до совершенства подводящие и прыгать на мягкие маты самому
А в 11 лет я могу делать фляк???
Конечно можно. Акробатике все возрасты покорны))
Школа Акробатики 1 а если я как бревно.У меня нет растяжки
На фляке важна растяжка спины и плечевого пояса. Нужно тянуться и стоять на руках много. Тогда будет результат
Я почти умею только у меня ноги не стают а только на колени
Нужно отрабатывать курбэт
Я хотела сделать данный элемент на кровати,не советую.
Это да. Лучше в зале
@@sportschool5 ,Есть куда пойти,но карантин.👍🏻🗿✌🏻😗,.
Он пройдет
@@sportschool5 ,окей.
Здравствуйте! Хотел спросить. Как можно делать фляк, как эти люди? То есть очень быстро, почти на месте.
th-cam.com/video/T294kteS9eI/w-d-xo.html
Или
th-cam.com/video/AciFLShb5Ns/w-d-xo.html
Они очень быстро и красиво делают. Что для этого мне надо знать?
Нужно научиться делать базовый фляк для начала
Нас в секции учили руками толкаться сначала
+Александр Чаппушвилли в каком именно моменте?
Школа Акробатики 1 С самого начала, Когда в стойку становимся, нам говорят руками от пола толкаться, потом в мостик
Школа Акробатики 1 Я только учусь фляк делать
+Александр Чаппушвилли. Все равно не понимаем (( что ты имел ввиду
Школа Акробатики 1 Вот я становлюсь в стойку на руках, мне надо толкнуться от пола с помощью рук, потом встать в мостик. Нас так учат.
Ору,
Фляк назад,
Кто знает поймёт.
Типа есть только фляк назад, а вперед нету?
Я научился за 5 минут
Серьезно? круто, рад что наш ролик тебе помог.
Присылай видео заценим
умар архагов Ты врёшь))!
А как от одно фляка уходить на второй?
Через курбет. Нужно его хорошо делать
@@sportschool5 Спасибо!
Спрашивайте если что
Я учю фляк-говно с апреля, но не получается. Можно сделать дома и как? скажите пожалуйста. Я очень хочу сделать фляк
А что именно не получается? Лучше учить на матах и под присмотром тренера.
@@sportschool5 но у меня нету тренера
@@sportschool5 и матов
Как подстраховаться
Нужно прыгать все подводящие максимально уверенно. А потом делать с небольшой высоты в стопку матов
я не поняла
Идите к борцам, научат
Как борцы научить фляку? Они же по борьбе?
@@sportschool5 Поидее,когда мы (борцы) проходим аттестацию на новый пояс,мы там разные штуки должны уметь.Может быть поэтому.
А что делать если склеоз
Что говорят врачи по поводу нагрузки?
Школа Акробатики 1, говорят что нагрузка не запрещена, но мне лично ходить под прямым не получается
я каторый хочу стать ниндзя
Как обзоведетесь сюрикенами напишите. Мы ждем
Блин страшно
Делайте больше подводящих
Нечего не понял))
Что именно непонятно?
нет такого Фляг назад! Просто фляг. В перед - это Переворот впредед , По методике, много лишних подводящих элементов.
Денис, а если найду вам видео с проф гимнастами и олимпийскими чемпионами, которые рассказывают подробно про фляк вперед и назад. Что тогда?)) А что значит лишних? Сколько вы занимаетесь преподованием и какие именно у вас были лишние подводящие?
@@sportschool5 зачем?) Я Мастер спорта по спортивной акробатике и работал тренером
Тем более странно такое слышать.
Что значит зачем? Вы пришли в комментарии к нам и вводите людей в заблуждение. Вот зачем
15:17 и 15:54. Ролик на ютубе называется школа спорта, основы спортивной гимнастики. Посмотрите кто вообще выступает в этом аиде в роли тренеров и экспертов
И у меня - я головой в матрас падаю
Нужно больше подводяших простых с постепенным усложнением
я не вру
Я умею фляк в перед но назад получаться макака
Какая макака?
@@sportschool5 похоже на фляк но боком
Это не работает🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
Все прекрасно работает если подходить с умом.
Дело в том что я умею заднее сальто но не умею фляк когда его делаю получается сальто обычное
Нужно делать в длинну