Фляк обучалка // Как научиться фляку?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ธ.ค. 2017
- Фляк обучалка // Как научиться фляку?
_________________________________________
Фляк - базовый элемент гимнастики, а так же тех направлений, где требуется зрелищность 🤸🏻♂️: танцы, чирлидинг, ушу, капоэйра и многих других! За счет легкости и эстетичности этот элемент стал не менее популярным нежели сальто назад! К тому же мы рекомендует научиться фляку прежде чем вы приступите к обучению сальто назад.
Фляк не смотря на свою кажущуюся простоту для многих является "некомфортным" элементом, т.к. требует как силы так и гибкости одновременно.
Если вы уверены в себе и имеете должную подготовку, то можете использовать данный туториал для самостоятельного обучения, но в специализированных залах, например WowSport (ссылка ниже). Полезнее всего будет данная обучалка тем, кто фляк уже делает, но не понимает как выполнить лучше, техничнее, правильнее - для этих целей в середине видео вы найдете "лайфхаки"!
В конце туториала вы найдете технику фляка, по которой можно учиться самостоятельно и максимально безопасно, но конечно, этот путь наиболее долгий. 🐢 По своей сути фляк - это переворот назад с двух ног прыжком, так что вы так же можете учить по данной методике если у вас хорошая гибкость спины!
Надеемся, туториал оказался вам полезным. Будем рады вашим комментариям и, конечно, не забываем нажимать "нравится" под видео и подписываться на канал. Всем безопасного обучения!
Место: WowSport - wowsport - กีฬา
Самое главное что показали ошибки, спасибо
Ты научилась?
Я которая не умею делать переворот назад но практически научилась делать фляг👍🗿
Спасибо большое получилось! Пересмотрела больше 20-ти обучалок и лишь только эта помогла
Спасибо! Самая лучшая обучалка.
Нене
Да!!!
Неееенее
Даа
Черлидеров.... Просто сразу подписка... ❤️❤️❤️❤️
Это популярный вид спорта, в этом нет ничего необычного
@@user-lt7ph4cj5f да но про нас забывают 😔
@@lavandochka5976 бедняги😞😔😟😕🙁☹️😣😖😫😩
Мо ло дец!!! Красиво выполняешь фляк и хорошо объяснил как его делать самому. Приятно смотреть. Девочки по моему делают фляк под себя.
Спасибо огромное,теперь тренер не будет меня ругать❤
Спасибо чувак благодаря тебе научилась делать фляк из под себя
СПАСИБО, ТЫ СУПЕР
Спасибо большое !!! Третий шаг очень помог. До этого получалось только сальто на руки
Ох страшно делать этот прогиб назад ) очень хочу научиться , буду стараться)
Научилась?
Выучил?
@@user-xv2pj8cz9q не😁
Скоро снег выпадет,буду тренироваться
Ну что, получилось?))
*Круто. Искал искал. Нашеееел!! Очень просто! Со школы приду буду учиться!*
не забыл?
Вспомнила молодость.
Класс 👍👍👍👍👍
красава, хорошо объяснил
Спасибо что учишь
Красавчек!
Я конечно умею и рандао фляк но на карантине забыла немного. Спасибо!
Красавчик
ПУШКА!!!
Большое вам спасибо я научилась делать фляк за 3 минуты не умея его11 лет
А ты дома научилась?
@@oleksandrasukach7589 да, на мате все просто и легко
Как перебороть страх прыгать назад? Все этапы умею делать а сам прыжок назад очень боюсь...
@@whnky3496 главное не передумать когда уже начал(а) и руки не сгибать ,а там само пригнеться)
@@user-dc5de7lj8x уже научилась, спасибо за ответ😁
Я подписался)
Я боюсь😥😥😥
+
+
Не бойся это очень лехко я тебя лайкну😀😀😀😀😀
+
@@lullqu3657 я боюсь, что сломаю что нибудь
Молодец
Спасиба тебе я научилса самостоятильно делать фляк
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
А ты заходи на мой канал ок я пасматрю сейчас только патпишись на меня ок.
👍
Спасибо огромное) я чердидерша:)
я тожеее
Палучилось😍😍😍😍
Поздравляю! Заходи ко мне на канал, там для тебя много полезного на тему тренировок.
Пффф конечно:
у всех прям стоит батут дома(((
а
Ага
Да.. И у всех маты дома
.. 😭
Ну да у меня😂
я тупо украла матрас с кровати моего братика🗿👊🏻
Мне понравилась обучалка, а также ваш небольшой батут. Это стандарт или самодельный?
А что если когда я прыгаю у меня сгибаются руки и я падаю на голову ?
Руки слабые тренеруй
@Ari _anna а я смогла ну конечно не первого раза где то третий или четвёртый
@@avocadotv9347 у меня такая проблема , но руки же хорошие
@@biosmart0192 стойку на руках у стены делайте держите хотя бы больше минуты
@@namiqrzayev3065 уже норм , просто нужно было попробовать на земле , сразу выровнялись
Спасиба бро ты памог я впервые зделаю очен бальшой спасиба
Скажите, пожалуйста, а есть ли обучалка на переворот назад?
Я прошлый раз на физре резко сделал фляк назад и я охренел однокласски и трнер не меньше'-'
Супер! Заходи ко мне на канал, там для тебя много интересного на тему элементов.
Клас!
Блиин теперь стояка на руках над учить
Сними тутор на сальто
Григорий здравствуйте скажите пожалуйста, а у вас есть обучение по рондату? 😁😄😃
Спасибо но немножко научился
Крута
конечно с нуля сразу так сделаю
Только одна девочка делает в длину, двое под себя. И с переворотом назад так и будет.
Всем привет, скажите нужен ли в фляке сильный прыжок.
Не особо
Боюсь
Я так сделал
Что делать если очень болят руки когда делаю его на ковре? Ну точнее делала. Сейчас не делаю, очень боюсь, что булет также больно, а терпеть невозможно, до слёз. И как его в даль прыгать?? Раньше, когда только-только училась его делать со страховкой я его делала в даль, а со временем получался все под себя и под себя, а теаерь вообще руки ставлю туда же где и ноги были
Привет!! Я вернусь когда сделаю фляк. Лайкните пожалуйста чтобы я не забыла написать
Борцам тоже подойдёт
Как переворот на двух ногах делать? У меня не получаеться
Главная ошибка это слабый толчок
Я не знаю как добиться сильного прыжка
Я из вольной борьбы фляк правильный
Меня держит тренер почти ЧУЧУТЬ ,и я делаю фляг,а одна боюсь,но я знаю что это легко!ПОНИМАЕТЕ СТРАШНО
Что будет если убрать руки, сальто получиться?
Заходи ко мне на канал, там для тебя много полезного на тему тренировок.
Я канєшно вмію фляк но ти красавчик
Гриша ты самыйлутший танцор в мире я если Что Артур Басов
Спасибо!! 🔥
я не умею делать фляк
Сделать сальто назад
Можно фляк но много раз
1:50
А почему фляк косит на одну сторону? Не понимаю почему, но руки не на одной линии становятся а косо
А где делоть его на кровате
Спосибо что паказал ошибки
Заходи ко мне на канал, там для тебя много интересного на тему элементов.
А обязательно уметь переворот назад?
Sofzhik Show нет. Я научилась тогда когда ещё не умела
Без мостика фляку не научиться?
BINGO TOP 👍🏻 спасибо. Успехов!
А как сделать чтоб ты не боялся и не в сторону
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Я делала, но я не могу быстро оттолкнуться ногами. Подскажите пожалуйста что делать?😭
Первое - это концентрироваться на прыжке. Думать о нем. Второе - нарабатывать взрывную силу ног. Например можно подготовиться под данному комплексу: th-cam.com/video/sAnoEGSZbi4/w-d-xo.html
Такая же хрень
Посмотрела более 40 обучалок и даже эта не помогла(
Я чуть руки не сломал...
У меня такая ошибка что ведет либо влево либо вправо
Я умею делать фляк
ЛАДНО
А что делать если ноги идут не друг к другу а розлетаются в сторони и пригаю криво?
Научился делать? 😬
А для фляка требуеться сила?
Да, сила в ногах, но важнее всё - таки гибкость. Мостик.
Я умею его делать но я боюсь прыгать без страховки тренера
Я боюсь
Не бойся
я умею сальто, но не умею фляк, боюсь сломать кисти рук
Попробуй на батуте , мате (если есть )
Я когда делаю я касаюсь головой девана
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Блин, умею заднее сальто, а фляк нет
У меня ничего не получается
Я ничего не понял что сразу закончилось
Чтоб такое делать надо для начала руки натренированные иметь ! А то поломаешься весь нафиг как мне кажется !
у всех прям столько матов дома есть...
Не получилось
Никакой прямой спины!!!!!
Кто тоже чирлидер?
Никто
Я
Яяяя
Я
Яяяя
А тут можно сломать шею
возможно, если руки согнутся и неудачно упадешь.Но это редко
Боже такой фигней занимаются, я сразу на улице научился, и не каких рук в перед, не приседал на стульчик, как бревно какое-то