എത്ര കടുത്ത മുട്ടുവേദനയും വീണ്ടും വരാത്ത രീതിയിൽ മാറാനുള്ള ഏക മാർഗം ഇതാണ് Muttu vedhana / Dr Shimji

എത്ര കടുത്ത മുട്ടുവേദനയും വീണ്ടും വരാത്ത രീതിയിൽ മാറാനുള്ള ഏക മാർഗം ഇതാണ് Muttu vedhana / Dr Shimji #youtubeshorts #drshimji #drmanojjohnson #drrajeshkumar
[0:55 pm, 05/03/2024] Dr Fasil Malappuram: osteoarthritis malayalam,
knee osteoarthritis malayalam,
osteoarthritis knee exercises malayalam,
osteoarthritis symptoms in malayalam,
exercise for osteoarthritis knee pain malayalam,
osteoarthritis in malayalam,
osteoarthritis treatment malayalam,
what is osteoarthritis in malayalam
muttu vedana malayalam,
muttu vedana malayalam home remedies,
muttu vedana malayalam exercise,
kai muttu vedana malayalam,
kal muttu vedana malayalam,
muttu vedana in malayalam,
muttu vedana treatment malayalam,
body pain reason malayalam,
muttu vedana maran malayalam,
call muttu vedana malayalam,
hand muttu vedana malayalam,
kal muttu vedana maran malayalam
muttu vedana in malayalam,
muttu vedana treatment malayalam,
muttu vedana maran malayalam,
muscle pain maran malayalam,
muscle pain reason in malayalam,
muscle pain relief malayalam,
shoulder pain reason malayalam,
knee pain causes malayalam
Introduction
Knee pain can significantly impact daily life, limiting mobility and causing discomfort. While medical treatments and physical therapy are essential components of managing knee pain, dietary changes and supplementation can also play a significant role in alleviating symptoms and promoting joint health. This article explores the foods to eat and avoid for knee pain relief and provides insights into the supplements that may help support joint function.
Understanding Knee Pain and Its Causes
Knee pain can stem from various factors, including injuries, arthritis, overuse, and age-related wear and tear. Regardless of the underlying cause, managing knee pain involves reducing inflammation, supporting cartilage health, and strengthening the muscles surrounding the knee joint.
The Role of Diet in Managing Knee Pain
Diet plays a crucial role in managing knee pain by reducing inflammation and providing essential nutrients that support joint health. Incorporating anti-inflammatory foods and avoiding pro-inflammatory foods can help alleviate pain and discomfort associated with knee issues.
Foods to Eat for Knee Pain Relief
1. Fatty Fish:
Fatty fish such as salmon, mackerel, and sardines are rich in omega-3 fatty acids, which have anti-inflammatory properties. Consuming fatty fish regularly can help reduce inflammation in the joints and alleviate knee pain.
2. Berries:
Berries like strawberries, blueberries, and raspberries are packed with antioxidants that help combat inflammation and oxidative stress. Including berries in your diet can contribute to joint health and may help reduce knee pain.
3. Leafy Greens:
Leafy greens such as spinach, kale, and Swiss chard are excellent sources of vitamins and minerals, including vitamin C and vitamin K, which support bone health and reduce inflammation in the joints.
4. Turmeric:
Turmeric contains a compound called curcumin, which has potent anti-inflammatory properties. Adding turmeric to your meals or consuming it as a supplement may help alleviate knee pain and improve joint function.
5. Ginger:
Ginger is another natural anti-inflammatory spice that may help reduce knee pain and stiffness. Incorporating ginger into your diet through teas, smoothies, or cooked dishes can provide relief from joint discomfort.
Foods to Avoid for Knee Pain Management
1. Processed Foods:
Processed foods high in refined sugars, unhealthy fats, and artificial additives can contribute to inflammation in the body, exacerbating knee pain. Limiting processed foods and opting for whole, nutrient-dense foods is beneficial for joint health.
2. Sugary Beverages:
Sugary beverages like soda, sweetened iced tea, and energy drinks can promote inflammation and contribute to weight gain, which places added stress on the knees. Choosing water, herbal tea, or unsweetened beverages is preferable for knee pain management.
3. Red Meat:
Red meat is high in saturated fats, which can trigger inflammation in the body. Limiting red meat consumption and opting for leaner protein sources like poultry, fish, and plant-based proteins can help reduce knee pain and inflammation.
4. Refined Carbohydrates:
Refined carbohydrates like white bread, white rice, and pastries have a high glycemic index, leading to spikes in blood sugar levels and promoting inflammation. Choosing whole grains and complex carbohydrates can help stabilize blood sugar and reduce knee pain.
Supplements to Support Joint Health
In addition to dietary changes, certain supplements may help support joint health and alleviate knee pain. However, it's essential to consult with a healthcare professional before starting any new supplements, especially if you have underlying health conditions or are taking medications.
1. Glucosamine and Chondroitin:
2. Omega-3 Fatty Acids:
3. Vitamin D
4. Calcium:

[@BaijusVlogsOfficial]

ഡോക്ടർ ഷിംജിയുമായി എറണാകുളം ,കോഴിക്കോട് കാഞ്ഞങ്ങാട് എന്നിവിടങ്ങളിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ നേരിട്ടുള്ള കൺസൾട്ടേഷൻ ലഭിക്കുന്നതിന് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാവുന്നത് ആണ്
Phone ,9947637707

[@kashinathav-2a285]

Marupadi pinneed aavam

[@omanagopi7692]

P0o

[@JosephChacko-r2z]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@JoyKurien-pe9jd]

😮😮😮😮

[@kanakammak1282]

🤩👍👍👍​@@kashinathav-2a285

[@mukeshv.d6116]

ഹായ്.. ബൈജു.. സാർ.. ഗുഡ് ആഫ്റ്റർ നൂൺ... സുഖമാണോ... 🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹

[@ranijayaprakash539]

Thank you very much Dr. for your valuable information.

[@geetharajan237]

A very good information sir. I am waiting for your advice. ❤🙏🙏🙏🙏

[@rabiyahussain3743]

Thank you Dr good Information ❤🙏🙏

[@santhoshkumar-sf2zu]

സർ വളരെ നല്ല ഉപദേശം ❤

[@BabyRaghavan-gs4xo]

കാലിൽഇറ്റമരുന്ന് എന്താണ്

[@anitapaul9673]

Thank you very much for your valuable information.May God bless you sir.

[@oachirashafi]

സാർ ഈ പറഞ്ഞ വൈറ്റമിൻസ് എല്ലാമടങ്ങിയ മൾടിവിറ്റാമിൻ ടാബ്‌ലറ്റ്/ പൗഡർ ന്റെ പേര് പറഞ്ഞ് തരാമോ

[@mercypoomala3045]

Thanks sir

[@niyaskalam2182]

Thank you very much for your valuable information.

[@markosepm50]

Very Informative 🙏

[@bijugopalank6844]

Thanks docter

[@raginisureshbabu3626]

Berries nattil kittunnathu ethokke anennu parayamo?

[@llakshmitv976]

Good information ❤😂🎉

[@cathrinakp3542]

Thank you so much Dr.Shimji🙏🌹

[@sheebayesudas694]

എൻറെ ഭർത്താവിനെ കാല് ഭയങ്കര വേദന മുട്ടിന് കുഴമ്പ് ഉയരുന്ന പുരട്ടും നീരുകൊണ്ട് കോച്ചിപ്പിടുത്തം ഉണ്ട് മദ്യപിക്കാൻ മുൻപന്തിയിലാണ് അപ്പാ വേദന മാറും എന്തുചെയ്താലും മാറുമോ ഡോക്ടർ എന്നിട്ട് അയാള് ഗുളികയും കഴിക്കും

[@Hiux4bcs]

Berries നമ്മുടേ നാട്ടിലേ ആളുകൾക്ക് എന്തിനാ പറഞു കൊടുക്കുന്നത് .. നാട്ടിൽ കിട്ടുന്ന fruits പറയു

[@sulaikhama7768]

പച്ചമരുന്ന് അറച്ച തിൻ്റെ പേര് പറയണം എന്ത് ഇലയാണ് അരച്ചത്

[@sreekalagopakumar3666]

🙏

[@arifabeevi2272]

ErekkeEla

[@sheelaps130]

പച്ചില അരച്ചു മുട്ടിന് ഇട്ട പടം കാണിച്ചിട്ട് അതിനെ പറ്റി പറയുക. പടം കാണിച്ചു വേറേ കഥ പറയരുത്.

[@ramachandrannair6932]

Sir,
You have consulation in Trivandrum?

[@jithuj671]

👍👍👍👍

[@sheltonantony9968]

ഇല കഴിക്കാൻ പറഞ്ഞു ചീര കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ യൂറിക്ക് ആസിട് കൂടുതൽ വരുവാൻ സാധ്യത ഉണ്ട് എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു കേട്ടു ഏതാണ് ശരി

[@UshaKumari-uu5jk]

,👍👍👍

[@naseemajaleel5908]

നമ്മുടെ സ്വന്തം ഗൂസ്ബെറി(നെല്ലിക്ക) യെ മുറുകെ പിടിക്കുക

[@albinashley1910]

കാൽ മുട്ടിൽ പച്ചിലകൾ അരച്ചിട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ഫോട്ടോ കൊടുത്ത് അതിനെ പ്പറ്റി ഒന്നും പറയുന്നില്ല ....

[@maharoofkk2973]

അതിനെപറ്റിപറയില്ല ഈനമ്പറിൽവിളിച്ച് ഇദ്ദേഹത്തെപോയികണ്ടാൽ പേപ്പറിൽ കുറിച്ചുതരും ആപച്ചമരുന്ന്😄😄😄

[@abdulrashidmp4479]

മുരിങ്ങ ഇല മഞ്ഞൾ ഓലീവ് ഓയിൽ

[@princekuruvila]

THAT JUST IS FOR A SHOW

[@Fathimamuhammad-tm7ig]

Video kanan vendi cheidada

[@SanthimolktKt]

എരിക്ക് ഇല

[@ibrahimch9839]

റേഷൻ വാങ്ങാൻ വല്ലപ്പോഴും കിട്ടുന്ന ₹1600 ന്
വേണ്ടി കാത്തിരുന്ന പാവങ്ങളോടാണ് വിവിധ തരം 🍓🫐 berry fruits കഴിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നത്..

[@hamsaulwar3462]

😂

[@jessyjoseph4721]

😂😂

[@varikkodansara163]

ഇല അര് chd endinan kaream prhilla

[@rajeshpochappan1264]

😭

[@nasarvadayil4857]

nasar

[@rosykarthik3812]

Sir എന്റെ മകന് 26വയസ് ഉണ്ട് തീരെ മെലിഞ്ഞിട്ടാണ് മുട്ട് വേദന ആണ് മീൻ ഇല കറികൾ ഒന്നും കഴിക്കില്ല എന്താണ് വേറെ വഴി എന്നു പറയുമോ

[@SureshKumar-pl5bv]

Ningal,, makanu,,, aadinta, kaium,, kalum,, . Aravu,, kadayil,, ninnu,, vangi,,. Soopu,, vachu,,.koduku,, pinna,, 1,k, g, vangi,, 3,divasam,, 2naram,, vachi, athu,,, koduku,, poshakam,, labikum,,. Vadana,, marum, . Dr,,. Rajesh,, enta,,. TH-cam,, chanal, und,, sat in,, soopina, patty,

[@BabyRaghavan-gs4xo]

അരച്ചിട്ട മരുന്നിന്റെ
പേരുപറഞ്ഞു താ സാറേ

[@4gate715]

സാർ. മെലിഞ്ഞു

[@19manalur50]

ഇയാൾ മുട്ടുവേദനയ്ക് പ്രാർത്ഥിയ്ക്കാം. ചികത്സിയിക്കാൻ മെനക്കെട്ടാൽ ഇയാൾ പഠിച്ച ശാസ്ത്രം പോരാ.

[@vineethvavachi7460]

വേറെ ചേച്ചി ഇട്ട കാൽമുട്ടിൻ്റെ വീഡിയോ ഫോട്ടോ അടിച്ച് മാറ്റി വീഡിയോ ഇടുന്ന വ്യാജ ഡോക്ടറേ😂

[@madanannair5722]

നാല് ഇംഗ്ലീഷ് വാക്കുകൾ പറഞ്ഞാൽ മാത്രമേ ഞാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന് നാട്ടുകാർ പറയു എന്നാണ് ഇക്കുട്ടർ വിചാരിക്കുന്നത്

[@sudhakarank7782]

🙏

[@malinik8790]

👍