Какие упражнения сжигают жир? Главный секрет похудения 🏋🏻♂️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มิ.ย. 2020
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Какие тренировки лучше сжигают жир? Как правильно тренироваться, чтобы не навредить здоровью? Какие самые эффективные упражнения для сжигания жира?
Лишний вес - причина, по которой люди начинают практиковать физические упражнения. Как сбросить лишний вес? Существует ли легкий способ сбросить вес?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Диета для похудения - неестественный процесс. Похудение в домашних условиях требует правильного питания и регулярных упражнений для похудения. Когда вы выполняете физическое упражнение, вы нагружаете свое тело. Вся польза упражнений для организма в восстановлении. Сами по себе они просто нагружают тело, а вот после них вы восстанавливаетесь и можете сжигать жир. Многие не дают телу достаточно времени на восстановление после упражнений, поэтому они не видят результата. Польза тренировок будет, если будет восстановление организма.
Как сжигать жир на животе и боках? Можно ли убрать живот в домашних условиях? Какое лучшее упражнение для сжигания жира?
Похудеть без диет (как и похудеть без тренировок) почти невозможно. Упражнения на пресс делают все, кто хочет быстро похудеть в домашних условиях. Но это не всегда помогает избавиться от лишнего веса. Вы тренируетесь и пытаетесь похудеть. Но для похудения питание намного важнее, чем сами тренировки. Самая важная часть похудения - диета.
Если после тренировок вам нехорошо, то вы тренируетесь слишком много. Занятия физическими упражнениями могут быть опасными для сердца.
Есть одна техника, помогающая просчитать риск инфаркта. Нужно измерить пульс в состоянии покоя. Затем измерить пульс после минуты упражнений. Затем отдохнуть минуту и снова замерить пульс. Затем нужно вычесть из конечного значения число ударов, которое получилось сразу после упражнения. Если число меньше 12, то у вас есть риск сердечного приступа.
Если вам не удается похудеть, то вам поможет здоровая кето дета и интервальное голодание. Вам нужно сократить потребление простых углеводов и сахаров. Важно понизить уровень сахара в крови, если у вас сахарная зависимость. Организм должен использовать в качестве топлива кетоны, а не сахар и глюкозу. Вред сахара для организма огромен.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Exercise Fat Burning F...
Опубликован: 16 октября 2015 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#УпражненияДляПохудения #ТренировкаДляПохудения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
А вы делаете какие-нибудь физические упражнения для похудения?
Самое лучшее упражнение: подошла к холодильнику - отошла. Подошла-отошла. Дверцу не открывать. И так сто подходов в день.
Однозначно,даже если каждый день тренироваться,но не соблюдать правила питания,не похудеешь.Опыт 15 лет
Потрясающая информация для спортсменов! Многие как сумашедшие тренируются , не давая организму отдыхать, пренебрегают сном, а потом умирают молодыми от сердечного приступа. Каждый ролик кладезнь ценной информации. Здоровья и сил этому доктору за его труд!
Занималась изнуряющими тренировками в зале, ходила почти каждый день "сбрасывать пар" от стресса, заодно хотела похудеть. За 3 месяца вес только набрала (потому что начали расти мои дохлые мышцы). Однажды во время очередной тренировки (я обычно включала видео или сериалы) выпало одно из Ваших видео, которое заставило меня пересмотреть весь рацион и образ жизни. В зал ходить я бросила, но вместе с тем бросила привычку не любить свое тело и пичкать сахаром. Постепенно перешла на интервальной голодание и за 4 месяца скинула ненавистные 8 кг и висцеральный жир. Но это не главное, главное - я научилась слушать свое тело и изменила образ жизни в лучшую сторону. Благодарю ВАС за Ваш труд! Спасибо! В будущем хочу перейти на кето-диету, потому что пока не получается и я очень люблю чипсы.
Интервальное голодание+кето, и через пару месяцев себя не узнаете😘
Бегаю каждое утро натощак. А то гражданская жизнь дала плюс стопиццот к поясу и не только. Уже фигачу "десятку", на крайнем километре ускоряюсь до максимума, а мой стратегический запас в виде сала никуда, сволочь, не уходит. Только теперь оно там, наверное с проростью. Бекон. Железобекон. Всё возвращается к избитой аксиоме - жрать надо строго упорядочено, да и меньше.
Ну вот, теперь у меня есть уважительная причина не нагружать себя каждый день! Спасибо доктор!❤️
Только вчера смотрел это видео в оригинале, смотрю похожее на русском, сравнил информацию с оригиналом, чтож, перевод очень хорош, продолжайте в том же духе, удачи. ✌️
Я проверил. Было 72 через минуту интесивного бега стало 132. И через минуту упало 78. Итого в течении минуты у меня пульс упал на 54. Спасибо за видео и за прекрасный перевод
Сделала все, что он сказал. Оказалось, что в 27 лет я в зоне риска сердечного приступа😞 у меня 20кг лишнего веса, думаю это тоже сыграло свою роль
Когда я перестану восхищаться его работой, образованием, подачей??? Невероятный человек! Как мы без него... Спасибо 💞
Идеально, большая Вам человеческая благодарность
др.Берг, не перестаю восхищаться вашими видео и знаниями.Спасибо огромное, что Вы делитесь с нами, и помогаете достичь целей.🙏🏼❤️
Спасибо за чрезвычайно полезные советы, уважаемый доктор Берг!
Спасибо, здорово! Очень полезная и нужная информация! Спасибо за ваш труд!
Бесконечное спасибо🙏
почему я не нашла ваш канал раньше ?! все коротко и ясно, спасибо вам и переводчику !!
Замечвтельный доктор! И хочется пометить, как хорошо подобрали голос дубляжа! 1👉👍👈
Как правильно сказал что питание необходимо менять и отдых, Спасибо за видео вам всем здоровья счастья благополучия.