Seninle bugün (05.03.22) de tanıştım . Ve bütün kilo verme videolarını izledim ve gayet motive oldum . 06.03.22 pazar günü diyete giriyorum . Yaşım :15 Kilom :72 Hedef :55-55 Beğenip hatırlatırsanız sevinirim .
@@Naz12331 ay keşke hayatim ben o kilonun üstüne 12 kilo daha aldım şu anda da diyeteyim tam 9 gün oldu 84 kiloydum başta şu anda ise 80.6 yım nerdeyse 3,5 kilo verdim .
kilo:55 Boy:1:60 Hedef:48 Bu arada bundan önce 7 kilo verdim ve yaptığım spor yapmak ve sağlıklı beslenmek öğünlerimi azaltmak aç kalmadan vermeye çalışın çünkü geri alırsınız ✨ Hedefe ulaşıldı:48.4:)
Gamze abla merhaba. Senin sayende tam 6 kg verdim. 67 kilodan 61 kiloya düştüm ve daha verilecek 14 kilom var ama ben şimdiden çok mutluyum, teşekkür ederim🍀
@@ilaydabakir8737 şekeri,ekmeği vb. Tamamen kestim. Bol bol yürüdüm, merdiven çıktım, çok nadir spor yaptım. 2 ana 1 ara öğün olarak beslendim. Sabah genel olarak yumurtalı kahvaltı yaptım. Öğlen meyve yedim, akşamda ne varsa onu kontrollü bir şekilde yedim.
@@DrDtArda bundan sonra bozup 64 kiloya çıktım, şuna yeniden verdim ve 60 kiloyum. Hedefim okullara kadar 57 felan olup, daha sonra 50 ye düşmek. 47 ye gelincede 50 olduktan sonra eğer devam istersem 47 olacağım:-)
Diyete başlamak istiyorum ama yanlış diyet yaptığımda 4 günde 3,5 kilo vermişliğim var ama ardından hemen geri aldım. Bu yüzden doğru diyet yapmayı öğrenmek istiyorum dhkdhdkd o yüzden buradayım
Diyette her şeyi tüketebilirsin hamburger dondurma da dahil ama arada tüketeceksin mesela 2 haftadır canın dondurma çekiyor bir porsiyon tadını çıkara çıkara yiyebilirsin kendini kısıtlarsan daha çok yersin
sayende 21 kilo verdim, korona olunca bağışıklığım düşmesin diye hayvan gibi yedirdikleri için 10 kilosunu geri aldım dkflgldlclldlxs şimdi kaldığım yerden devam etmeye geldiimm🥰
@@kaderoksuz7049 _Aynen ben de merak ettim.Bende günde 1.000 tane ip atlıyorum,atlayınca zayıflanıyormuş.1,2 hafta,ya da istediğin zamana kadar ama bu bir hafta ve 2 hafta önemlii herkes o zamankilo veriyormuş.İnternete yazaın 1.000 kez ip atlayarak zayıfladım videolarada girin çıkar eğer görmeyen bilmeyen varsa.İşe yararsa yazaın arkadaşlar benim 2. günüm oldu ve çok kolaydı._
O kadar güzel konuşmuşsun ki, kendi tecrübelerine dayanarak verdiğin bilgiler için çok teşekkürler. Ben de kilo vermeye çalışıyorum ve bu süreçte ilk başlarda en zorlandığım şey çevremden duyduğum laflar olmuştu, insanız sonuçta elde olmuyor duymamak, ama elimizden geldiğince umursamamaya çalışmalıyız bence de.
Çok iyi denk geldi bu video 1 haftadır diyetisyenin verdiği diyet listesi yapıyorum ve hiç veremedim diyeti birakicaktim seni dinleyince diyete dewam edecem ama spor yapamıyorum vertigo olduğum için
Abla seni çok seviyorum senin sayende yaklaşık 2 3 ayda 13 kilo verdim 78 kiloydum 65 düştüm hedefim 50 kilo zayıfladıkça yazacağım 64 kilo 63 kilo 62 kilo 61 kilo 60 kilo 59 kilo 58 kiloyum
aynen öyle insanlar her zaman konuşur. ben saat 6 dan sonra yemek yemiyorum ve misafirlikte falan da yemeği geç yiyorlar diye bende oturmuyorum sonra annem de herkese söylüyor yaptıklarımı ve yemeği bana yedirmeye çalışıyor sürekli, oradakilere söylüyor onlar da bana sen kilo vermişsin yüzün çökmüş falan filan diyorlar aşırı sinir bozucu gerçekten de
Herkese merhaba 🙂Ben 14 yaşında bir kızım.15 kg fazlam var.Boyum uzun olduğu için çok göstermiyorum ama yinede ben hem sağlığım için hemde biraz kendime özendiğim için diyete ve spora başlamaya karar verdim 🤗Okulda hoşlandığım kişi bana tombik baykuş demişti 🙂 o zaman o kadar üzülmüştüm ki ama artık umrumda değil.Beni motive ettin abla teşekkür ederim 🧡🍁
Bence kilo verdikçe insana mutluluk veriyo,ben olsam bende kilo verdikten sonra baya bı uzun zmn kilo vermek için uğraşırım sonra bidaha hiç uğraşmamak için ve istediğim kiloya kadar gelebilmek için, sonra hafif hafif salarım
@@ismailaral2555 ben 82 den 72ye indim her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum ama çok kaçamak yaptığım için çok geç veriyorum. Birde diyet yaşam şekli olmalı🤕önemli olan diyeti. Sürdürmemiz.
@@kzlelma3883 maalesef diyet😔 keşke diyetsiz olsa bende 3 günde 3 kilo vermiştim ama çok az yiyodum sonra kaç katını geri aldım saldım😔 bundan sonra inş salman istediğim kiloya gelirim
@@imworldwidehandsomeyouknow417 bir yilda verdim İlk 12 kiloyu şoyle verdim: 40 gün boyunca hiç bi şekilde şeker tüketmiceksiniz,40 gün bittiğinde 2 gün istedim şeyleri yiyordum,ama dikkat edin ki 2 günden fazla tüketmeyin çünkü sonra bırakamazsınız,bunu bir yıl hep tekrar ettim ve bir yılın sonunda 12 kilo verdim (Ama şöyle bir şey var yemeğimi hiç dikkat etmiyordum günde 2 hamburger ve kola tükettiğim günler de vardı,spor da yapmadım siz bunları dikkat ederseniz daha çok kilo verirsiniz) Bundan sonrası 2 gün sadece su içtim,yemek yemedim ,2 gün bitince oğlen yemeği yiyip yine 2 gün yaptım,bununla 3 kilo verdim bir haftada ve sporda yaptım Bundan sonrası işte 6 kiloyu ece sarı diyetleri,hurma yoğurt diyeti yaptım 69 kiloye düştüm, bugün de aryan ercanın (neler yiyorum ) videosu var,onu başladım Bakalım nolcak Kusura bakmayın uzun oldu ama,ben sorunca kimse detaylı bi şekilde anlatmıyordu,detaylı bir şekilde anlatmak istedim :)) umarım yardımcı olmuşumdur
2 haftada 90 kilodan 83 kiloya düştüm fakat 3 ay gibi bir süre içerisinde en az 65 kiloya düşmem lazım daha hızlı kilo verebilimem için ne yapmam gerekiyor abla? Lütfen bana yardımcı ol
Samimi bir video olmuş yada samimisin normalde hızlandırıp izlerdim ama zaten akıcı video olmuş bakalım bende dün başladım inşallah başaracağım inşallah🌹
Günde tek öğün veya iki öğünle takır takır kilo veriliyor aralıklı orucu bir araştırın derim uzun süre açlıkta vucut kilo vermeyi kesiyor falan değil su oruçu yapan bile takır takır kilo veriyor
Ben 7 ayda 22 kilo verdim 800-900 kalori alıyorum yağ hiç kullanmıyorum ve o yüzden regl kesildi 2 kez hastaneye gittim 2 kez ilaç kullandım ama hala olamadım sizin hiç kesilmeniz oldumu sanki menopoza girmiş gibiyim :(((
Bende baya az yiyecek yiyip kalori kısıtlaması yaptığım için reglim kesildi geçen gün doktora gittik ilaç verdi henüz içmedim şuan az çok yemeye çalışıyorum kendiliğinden düzelsin diye uğraşıyorum sende durumlar nasıl doktora falan gittinmi
sağlıklı yağlar vücudun için çok önemli bunu bildiğini düşünüyorum ama öte yandan yağ tüketmeyerek daha fazla kilo verdiğini düşünüyorsan yanılıyorsun Bu tam tersi yağ oranını azaltmak yerine tam tersi etki yapar yani 10 badem 5 ceviz sağlıklı yağlar barındırdığı için senin için etkisi küçük gibi gözükse de vücutta çok işe yarıyor ben tecrübelerimden bunu söylemek isterim Çünkü bir süre sonra kilo vermen duruyor neyi değiştirebilirim diye düşünüyorsun Ayrıca yağlar ve kolajen sarkıkları da önlüyor 700 800 cal çok çok az hele ki aktif bir hayatın varsa resmen bebek kadar besleniyorsun ama bunun zararları uzun vadede vücudundan çıkacak Tecrübelerimden dolayı söylüyorum lütfen buu yapma kendine :( bir uzmandan yardım al
@@merveguler8882 ben sabahları çok akşam yemeğimide genellikle geç yiyordum ilk önce saat düzeni kurdum sabah ölçülü bir şekilde akşam ise en geç saat 7 de bitirmiş ölüyorum öğlen dershanede oluyorum o yüzden abur cubur yiyordum onu da kestim öğlen de evden bir porsiyon meyve yiyorum Günlük en az 6000 adım atıyorum ve şu videoyu genellikle akşam yapıyorum( 30 minute boosted fitness walk /walk at home ) bu arada rica ederim ☺️
Merhaba ben çok vediyo izledim kadinleri hikayesini net bir bilgi alamadım seni şimdi keşf ettim ve dinledim canım sıkılmadı ve dolandırmadan uzatmadan bilgi verdiğin için tşk bende diyetteyim ve doğru yoldamişim tşk
Tam üstüne bastın konunum tek öğün besleniyorum iştahım hiç yok kilo bir iki verdim daha asla gitmedi o kadar az tüketmeme rağmen 😔 birde önceden çok kilo verirdim hiç almadığım kadar aldım ve yüksek kilolara çıktım ilk kez bu kazar zor kilo verdim yüksek kilo da daha zor gidiyor geldi sizce öyle mi?
@@medinesar9885 mesela normalde kahvaltı yaptığın saatten 1-2 saat sonra veya önce yap kahvaltıni . Kahvaltıda normalde kaç kalori aliyosan yine o kadar al ama farklı yiyeceklerle, aynı şekilde akşam yemegini de (öğle yemeği yiyorsan oda) tekrar kilo vermeye başlarsın :)İnsallah
Haşlanmış pirinç işlenmiş ekmekten daha mı sağlıklı? En sağlıklı karbonhidratlar sebzeler ve tahıllardır. Ekmek yiyin demek biraz garip olmuş gibi geldi bana. Spor yapanlar da vardır mutlaka. Ekmek yerine et suyuna haşlanmış pilav daha besleyici.
Sana tavsiyem spor salonları var spor ile birlikte gereken kilona ulaşman için diyet te veriyorlar diyetsiz istediğin kiloya ulaşamazsın imkansız değil ama zor.. spor salonuna gidersen ve diyete gerçekten uyarsan hiç kaçamak yapmadan 10-15 kilo verebilirsin... fakat kilo verdikten sonra okul açılacak diye belki sporu bırakabilirsin veya haftada iki gün gidersin cumartesi-pazar olarak diyeti bırakmamanı veya bırakırsan istediklerinden azar azar yemeni öneririm umarım istediğin sonuca ulaşırsın.
@@h.3527 öncelikle bir güncelleme yapayım dedim.. kilo veremedim belki bir kaç kilo falan... neyse bir hafta önce falan boksa yazıldim. Zaten boks yaparken spor yapmış oluyorum ve antrenmanlari yorucu oluyor. İlk çok zorlanıyordum. Pazartesi 6. Ya gideceğim ve hem kendimi korumayı öğreniyorum hem de zayıflıyorum çok teşekkürler ònerilerin için.
@@ausssss5831 yiaa çok teşekkür ederim tavsiyelerin için uygulamaya başlayacağım yarından itibaren inşallah bu sefer kolay pes etmem ve başarırım tekrar teşekkür ederim 🥰
Meraba ben yaklasik 2 yil once ev de 1 dakika falan kendimi yurumeye alistiriyordum ama suan bir takinti haline geldi saka yapmiyorum saat 9 kalkip 12 ye kadar sadece yuruyus yapip hayal kuruyorum ve sonra tekrar uyuyorum bu arada uyandigim zamanda yuruyorum ama annem bundan hic memnun degil 😂
Ya ben neden hep 65 kiloya kadar verip 65 te kaliyorum :( Hedefim 1.5 ayda 60 kiloya dusmekti ama sanirim olmicak :(:(:( 65 e gelip yine 67 yada 66 oluyorum, neden oldugu ile ilgili eger bi fikrin varsa lutfen yardim eder misin?
Kilo ; 84
Boy ; 1.80
Hedef ; 75
Begeninde motivasyon olsun
Sen aklına goydugun herseyi basarirsin senin inanilmaz bir gucun var ve sevginde var
Sjsjsjdjhd
😂 😂
Şu yorum şuan bana iyi geldi tşk😂
Seninle bugün (05.03.22) de tanıştım . Ve bütün kilo verme videolarını izledim ve gayet motive oldum . 06.03.22 pazar günü diyete giriyorum .
Yaşım :15
Kilom :72
Hedef :55-55
Beğenip hatırlatırsanız sevinirim .
Nasıl gidiyor
@@sadecebilge1688 bok gibi
2 yıl olmuş ama diyet nasıl gidiyor hedef kilona ulaştın mı
@@Naz12331 ay keşke hayatim ben o kilonun üstüne 12 kilo daha aldım şu anda da diyeteyim tam 9 gün oldu 84 kiloydum başta şu anda ise 80.6 yım nerdeyse 3,5 kilo verdim .
kilo:55
Boy:1:60
Hedef:48
Bu arada bundan önce 7 kilo verdim ve yaptığım spor yapmak ve sağlıklı beslenmek öğünlerimi azaltmak aç kalmadan vermeye çalışın çünkü geri alırsınız ✨
Hedefe ulaşıldı:48.4:)
Diyet listeni yazar misin
Tebrikler
Gerçekten çok içtensiniz .Bu ictenliginiz insanları size cekiyor..Başarılarınızın devamını dilerim .
Gamze abla merhaba. Senin sayende tam 6 kg verdim. 67 kilodan 61 kiloya düştüm ve daha verilecek 14 kilom var ama ben şimdiden çok mutluyum, teşekkür ederim🍀
Ne kadar sürede ve nasıl verdin?
@@ilaydabakir8737 3 hafta kadar bir sürede verdim.
@@ilaydabakir8737 şekeri,ekmeği vb. Tamamen kestim. Bol bol yürüdüm, merdiven çıktım, çok nadir spor yaptım. 2 ana 1 ara öğün olarak beslendim. Sabah genel olarak yumurtalı kahvaltı yaptım. Öğlen meyve yedim, akşamda ne varsa onu kontrollü bir şekilde yedim.
47 kilo çok az değil mi boyun 148 falan mi
@@DrDtArda bundan sonra bozup 64 kiloya çıktım, şuna yeniden verdim ve 60 kiloyum. Hedefim okullara kadar 57 felan olup, daha sonra 50 ye düşmek. 47 ye gelincede 50 olduktan sonra eğer devam istersem 47 olacağım:-)
Diyete başlamak istiyorum ama yanlış diyet yaptığımda 4 günde 3,5 kilo vermişliğim var ama ardından hemen geri aldım. Bu yüzden doğru diyet yapmayı öğrenmek istiyorum dhkdhdkd o yüzden buradayım
2 3 yıl diyet yapmışsın hiç mi sıkılmıyosun yani insan normal insanlar gibi beslenmeyi özlüyor yani mesela çok sıcakladigımda dondurma yemek fln.
Diyette her şeyi tüketebilirsin hamburger dondurma da dahil ama arada tüketeceksin mesela 2 haftadır canın dondurma çekiyor bir porsiyon tadını çıkara çıkara yiyebilirsin kendini kısıtlarsan daha çok yersin
Evet ya ben hiç sürdüremiyorum. En fazla 1 ay diyet yapmıştım. Ondan sonra hep başlayıp bırakıyordum
@@kzlelma3883 sürdürememenin nedeni kendini çok kısıtlaman olabilir olabildiğince kendini zorlamadan beslenmeye çalış
@@ppontiacbanditt Evet bencede hep sıkıyorum sonra bırakıyom
Kendi bedeninizi tanıyarak düzen oluşturursanız yaşam tarzı haline geliyor.ben de bu dönemlerden geçtiğim için söylüyorum yanlış anlamayın 🤗
Bu kıza kim disslike atıyor ve neden atıyor biri açıklayabilir mi???
sayende 21 kilo verdim, korona olunca bağışıklığım düşmesin diye hayvan gibi yedirdikleri için 10 kilosunu geri aldım dkflgldlclldlxs şimdi kaldığım yerden devam etmeye geldiimm🥰
Sanırım sonsuza kadar diyete devam edersek ancak öyle fit kalabileceğiz
@@furkanherrfubar728 bana da öyle geliyor ahahahah
@@furkanherrfubar728 ayn
Nasıl verdin yaptıkların neydi
@@kaderoksuz7049 _Aynen ben de merak ettim.Bende günde 1.000 tane ip atlıyorum,atlayınca zayıflanıyormuş.1,2 hafta,ya da istediğin zamana kadar ama bu bir hafta ve 2 hafta önemlii herkes o zamankilo veriyormuş.İnternete yazaın 1.000 kez ip atlayarak zayıfladım videolarada girin çıkar eğer görmeyen bilmeyen varsa.İşe yararsa yazaın arkadaşlar benim 2. günüm oldu ve çok kolaydı._
Kilo vermek konusunda tembellik yapmak istediğim zaman senin videolarını izliyorum ve çok motive oluyorum iyi ki varsin seni çok seviyorum♡
14 ağustos
62 kg 💫
hatırlatın güncelleyim 💣
Simdi
Ah Gamzem benimmm. Gerçekden hazırlanıyorsun video için. Çok güzel anlatıyorsun. Mükemmelsin. Hayran kaldım sana❤️
O kadar güzel konuşmuşsun ki, kendi tecrübelerine dayanarak verdiğin bilgiler için çok teşekkürler. Ben de kilo vermeye çalışıyorum ve bu süreçte ilk başlarda en zorlandığım şey çevremden duyduğum laflar olmuştu, insanız sonuçta elde olmuyor duymamak, ama elimizden geldiğince umursamamaya çalışmalıyız bence de.
👍👍👍
çoox teşekūr super enerji verdiz mene🥰
Boy:171
Kilo Geçen yıl Ağustos: 76.7
Kilo Şuan: 58~59
Tebrik ederim seni de 🎉👍
👏👏👏
Valla bu yaşta bu bilinç MasAllah helal olsun 🥰
Çok iyi denk geldi bu video 1 haftadır diyetisyenin verdiği diyet listesi yapıyorum ve hiç veremedim diyeti birakicaktim seni dinleyince diyete dewam edecem ama spor yapamıyorum vertigo olduğum için
Abla seni çok seviyorum senin sayende yaklaşık 2 3 ayda 13 kilo verdim 78 kiloydum 65 düştüm hedefim 50 kilo zayıfladıkça yazacağım
64 kilo
63 kilo
62 kilo
61 kilo
60 kilo
59 kilo
58 kiloyum
Nasıl verdin
@@aydanurturan5014 diyet ve sporla 😁
Boyun kac
@@masmavideniz 1.63
Bravo cok iyi yol kat etmişsin 🙏🏻🙏🏻
aynen öyle insanlar her zaman konuşur. ben saat 6 dan sonra yemek yemiyorum ve misafirlikte falan da yemeği geç yiyorlar diye bende oturmuyorum sonra annem de herkese söylüyor yaptıklarımı ve yemeği bana yedirmeye çalışıyor sürekli, oradakilere söylüyor onlar da bana sen kilo vermişsin yüzün çökmüş falan filan diyorlar aşırı sinir bozucu gerçekten de
Eğer sabah öğlen kalorili beslendiysen akşam 6 7 den sonra yemek yememenin bi yararı yok sana.
@@defneerdem8192 akşam yemek yersen gece yediklerinden yanar 6 dan sonra yemezen vucundunda bulunan enerjiden gider yani kilo vermene yardımcı olur
Senin videolarını izleyerek 100kilodan 74geldim gamze hedefim 59 şimdiye kadar 26kilo gitti çok teşekkür ederim
Tebrik ederim
yaa ne yaptin ekmeği şekeri tamamen kestinmi anlatirmisin
Nasıl ve ne kadar sürede verdin? Lütfen anlatır mısın..
Tebrikler arkadasim darisi basima🤣
cavab verersenmi lutfen cavablandirin nece diet saxladiz
Okadar doğru söylüyorsun ki bu hatalar ölüme bile götürür malesef
nasıl ya
Okadar değerli bilgiler veriyorsun ki tesekkurler canim benim 🤩🌹
Herkese merhaba 🙂Ben 14 yaşında bir kızım.15 kg fazlam var.Boyum uzun olduğu için çok göstermiyorum ama yinede ben hem sağlığım için hemde biraz kendime özendiğim için diyete ve spora başlamaya karar verdim 🤗Okulda hoşlandığım kişi bana tombik baykuş demişti 🙂 o zaman o kadar üzülmüştüm ki ama artık umrumda değil.Beni motive ettin abla teşekkür ederim 🧡🍁
Yaşımız aynı,bir yık once 20-28 kilo vermiştim hala devam ediyorum,her hafta sonunda burda yazalım mı kilomuzu?
zayiflamada su cok onemli emin olun 3 litre su içiyorum çok şükür 😅
@Aysu E oda iyi fikir 😁
Bu kadar azim, hırs nereden geliyor 🤨
Bence kilo verdikçe insana mutluluk veriyo,ben olsam bende kilo verdikten sonra baya bı uzun zmn kilo vermek için uğraşırım sonra bidaha hiç uğraşmamak için ve istediğim kiloya kadar gelebilmek için, sonra hafif hafif salarım
Evet yaa. Ben sürekli başlıyıp bırakıyorum:(Nasıl sabretmiş helal olsun
@@kzlelma3883 aynnnn bende , voleybol a gitcem inş yediklerimede dikkat edersem veririm diye düşünüyorum
@@ismailaral2555 ben 82 den 72ye indim her gün 1 saat yürüyüş yapıyorum ama çok kaçamak yaptığım için çok geç veriyorum. Birde diyet yaşam şekli olmalı🤕önemli olan diyeti. Sürdürmemiz.
@@kzlelma3883 maalesef diyet😔 keşke diyetsiz olsa bende 3 günde 3 kilo vermiştim ama çok az yiyodum sonra kaç katını geri aldım saldım😔 bundan sonra inş salman istediğim kiloya gelirim
Yaa ben 93-95 den 80e düştüm ve vazgeçtim,sonra senin videolarını görünce yine başladım ve 69 oldum,şimdi hedef 58
Nasıl verdin?
@@imworldwidehandsomeyouknow417 bir yilda verdim
İlk 12 kiloyu şoyle verdim: 40 gün boyunca hiç bi şekilde şeker tüketmiceksiniz,40 gün bittiğinde 2 gün istedim şeyleri yiyordum,ama dikkat edin ki 2 günden fazla tüketmeyin çünkü sonra bırakamazsınız,bunu bir yıl hep tekrar ettim ve bir yılın sonunda 12 kilo verdim
(Ama şöyle bir şey var yemeğimi hiç dikkat etmiyordum günde 2 hamburger ve kola tükettiğim günler de vardı,spor da yapmadım siz bunları dikkat ederseniz daha çok kilo verirsiniz)
Bundan sonrası 2 gün sadece su içtim,yemek yemedim ,2 gün bitince oğlen yemeği yiyip yine 2 gün yaptım,bununla 3 kilo verdim bir haftada ve sporda yaptım
Bundan sonrası işte 6 kiloyu ece sarı diyetleri,hurma yoğurt diyeti yaptım 69 kiloye düştüm, bugün de aryan ercanın (neler yiyorum ) videosu var,onu başladım
Bakalım nolcak
Kusura bakmayın uzun oldu ama,ben sorunca kimse detaylı bi şekilde anlatmıyordu,detaylı bir şekilde anlatmak istedim :)) umarım yardımcı olmuşumdur
@@hw4tj990 yaaaa mükemmelsin gerçekten😍mutlaka deniycem
@@imworldwidehandsomeyouknow417 sende öylesin🥰
@@hw4tj990 son cumlene bayildim 👏🏻👏🏻👏🏻🌸 tesekkurler detaylari verdigin icin 🙏🏻
Diyete baslıyorum 1 ay sonra 1 hafta sonra yazicam beğeninde güncellim
Neoldu davam ediyor musun?
Yaaa senin sayende motivasyonum yükseliyor her motivasyonum düştüğünde sana geliyorum kuzum iyiki varsın yaa...💗
🤡
Hoş geldin gamzem nerelerdesin canim benim özledik 🌹🥺
2 haftada 90 kilodan 83 kiloya düştüm fakat 3 ay gibi bir süre içerisinde en az 65 kiloya düşmem lazım daha hızlı kilo verebilimem için ne yapmam gerekiyor abla? Lütfen bana yardımcı ol
Diyet diye bisey olsaydı onca diyet türü olmazdi canan karatay dinle ye ye zayifla saglikli gerisi boş hikaye
Canan Karatay varisi
93-95 den 67e düştüm,2 kilo aldım yine başlıyorum ,her gün yazmaya çalışıyorum
İlk gün:69.8
Ne kadar sürede vermiştiniz
@@gulmisaly5639 1.5 yılda verdim,ama spor yapmadan
91 kiloydum ilk videon çıktığı zaman izlemiştim takip ettim ve şuan 73 kiloya düştüm:)
Çok güzel vermişsin rica etsem nasıl bir yol izlediğini anlatırmısın
Samimi bir video olmuş yada samimisin normalde hızlandırıp izlerdim ama zaten akıcı video olmuş bakalım bende dün başladım inşallah başaracağım inşallah🌹
Ay tam zamanında gelen bir video 🤩💗😘
Temmuz da spora gidicem ama nasıl sağlıklı beslenmem gerektiğini bilmiyorum bunun hakkındada bir vido çekersen çok mutlu olurum
Bir cok videosunda anlatıyor.
Saçların çok güzel rengi falan yanmış dediğinde inanamadım seni seviyorum ❤
Saç yanığı için olaplex öneririm, tek kullanımda bile tedavi ediyor
Günde tek öğün veya iki öğünle takır takır kilo veriliyor aralıklı orucu bir araştırın derim uzun süre açlıkta vucut kilo vermeyi kesiyor falan değil su oruçu yapan bile takır takır kilo veriyor
Bu spor yaptığın süreçte bı günlük blog gelir belki
Seninle Zayıflamak seninle motive olmak en iyi seçimlerimden bir tanesisin❤️🥰
Teşekkürler canım benim
Bu saatten itibaren başlıyorum her hafta güncellemeye çalışıcam
boy : 168
kilo : 71
hedef : 58
25.08.2022
Ben bir tek sürdüremiyorum diyeti
🤕
Maaşallah çok güzel görünüyorsun. Ben de 127 kilo ile başladım 18 kilo verdim yılmak yok.
Yaaa tebrikler motive oldum☺
Seni çok seviyorummm❤️
seni seviyorum ve videolarına bayılıyorummm
Təşəkkür ❤ həqiqətən mənə çox motivasiyam verdin 💜 . Azərbaycanan salamlar🇹🇷🇦🇿
Azerbaycanan yazıram çox gözəlsən həmişə sənin vidyolarını izləyirəm,zayıfalaya bilmirəm alınmır məndə çox üzülürəm 😌
Sebir ve hedefin olsun
@@nataaliyeva1321 inşallah çox sağol
Hobaa ilk beğeni ilk yorum
Yararlı bir video olmuş. Hem bilgiler işe yarayacak cinsten hem de anlatım oldukça akıcı.
Ben yürşə çıkamıyorum ama evdə hər sabah yutubdan izləyib spor yopuyorum 2 küçük çocuəum olduğundan çıkamıyorum
Cokkk guzel KONUSDUN GAMZE abla. Tesekkurler.......♡♡♡♡♡♡♡
Kuzuuu son 7 kg kaldı bayrama kadar verebilirmiyim motive edin lutfennn
Benimde 5 6 kilom kaldı umarım başarabiliriz
@@betulbasaran1902 umarım başarabiliriz 💖🙏
@@seyma8399 inanıyorum 💙
@@betulbasaran1902 13 kg verdim son 7 kaldı onuda vermek istiyorum inanılmaz motiveyim
@@seyma8399 Bende 63 tüm şuan 58 im ama sanki ne olursa olsun istediğim bedene gelemiycekmisim gibi gözümle bir fark göremiyorum
Bir türlü başlayamıyorum yaa bundan önce 1 ayda 7 kilo fln vermiştim 62 kilodan 55 oldum ama hedefim 50 di kilo veremiyorum başlayamıyorum diyete
Auuuuuuuuu
@@lordnck ???
ALLAHIM maşallah sana kizimcimmmm ben Zeynep seni hep takip ediyorum cnm hiçbir kusurun yok binkere maşallah hep dua ediyorum yorum yapmadım
benimde son 10 kilom kaldi ve 3 aydir veremedim sinir bozucu birsey. bu sefer basaricam inşallah
Verdin mi?
Ben 7 ayda 22 kilo verdim 800-900 kalori alıyorum yağ hiç kullanmıyorum ve o yüzden regl kesildi 2 kez hastaneye gittim 2 kez ilaç kullandım ama hala olamadım sizin hiç kesilmeniz oldumu sanki menopoza girmiş gibiyim :(((
Ve bugün cheat day günüm var siz cheat fay hakkında ne düşünüyorsunuz
Bende baya az yiyecek yiyip kalori kısıtlaması yaptığım için reglim kesildi geçen gün doktora gittik ilaç verdi henüz içmedim şuan az çok yemeye çalışıyorum kendiliğinden düzelsin diye uğraşıyorum sende durumlar nasıl doktora falan gittinmi
sağlıklı yağlar vücudun için çok önemli bunu bildiğini düşünüyorum ama öte yandan yağ tüketmeyerek daha fazla kilo verdiğini düşünüyorsan yanılıyorsun Bu tam tersi yağ oranını azaltmak yerine tam tersi etki yapar yani 10 badem 5 ceviz sağlıklı yağlar barındırdığı için senin için etkisi küçük gibi gözükse de vücutta çok işe yarıyor ben tecrübelerimden bunu söylemek isterim Çünkü bir süre sonra kilo vermen duruyor neyi değiştirebilirim diye düşünüyorsun Ayrıca yağlar ve kolajen sarkıkları da önlüyor 700 800 cal çok çok az hele ki aktif bir hayatın varsa resmen bebek kadar besleniyorsun ama bunun zararları uzun vadede vücudundan çıkacak Tecrübelerimden dolayı söylüyorum lütfen buu yapma kendine :( bir uzmandan yardım al
herkes ben çok su içiyorum 3 lt diyor ben günde 7 litre su içiyorum hala susuyorum :D
sadece sabah kaltıgın anda 2.5 lt içiyorum :D güne başlarken
Böbreğe zararlı değil mi o kadar su?
@@hw4tj990 susuyorum :D mecbur
@@mertakunal3861 bende 4 litre kadar içiyorum da daha fazlasını içemem ki
@@hw4tj990 ne kadar içebiliyorsan o kadar iç zaten ben zorlamıyorum kendimi
Motivasyon kaynağım oldun çokk teşekkürler😊🦋🌟
Ekmeği değilde. Miktarınımı azaltmalıyız
@Perdenin Ardındakiler 😂😂
Abla senin sayende şu an tam 8 kilo verdim devamı da gelicek senin ile inşallah teşekkür ederim ☺️
Ne kadar sürede
@@merveguler8882 bir ayda
@@bengenur9477 tebrik ederim öncelikle nasıl Bi yol izlenidiniz biraz bahseder misiniz
@@merveguler8882 ben sabahları çok akşam yemeğimide genellikle geç yiyordum ilk önce saat düzeni kurdum sabah ölçülü bir şekilde akşam ise en geç saat 7 de bitirmiş ölüyorum öğlen dershanede oluyorum o yüzden abur cubur yiyordum onu da kestim öğlen de evden bir porsiyon meyve yiyorum
Günlük en az 6000 adım atıyorum ve şu videoyu genellikle akşam yapıyorum( 30 minute boosted fitness walk /walk at home ) bu arada rica ederim ☺️
@@bengenur9477 çok teşekkürler
Yine harika bir video olmuş gamzişimmmm teşekkürler tüyoların için seni seviyoruz ballll bende sürekli tartiliyordummm daha dikkatli olcammm🥰🥰🥰💕💕🌸🌸🌸🤍🤍
Merhaba ben çok vediyo izledim kadinleri hikayesini net bir bilgi alamadım seni şimdi keşf ettim ve dinledim canım sıkılmadı ve dolandırmadan uzatmadan bilgi verdiğin için tşk bende diyetteyim ve doğru yoldamişim tşk
Tam üstüne bastın konunum tek öğün besleniyorum iştahım hiç yok kilo bir iki verdim daha asla gitmedi o kadar az tüketmeme rağmen 😔 birde önceden çok kilo verirdim hiç almadığım kadar aldım ve yüksek kilolara çıktım ilk kez bu kazar zor kilo verdim yüksek kilo da daha zor gidiyor geldi sizce öyle mi?
Uzun süre açlık kilo aldırır diyorsun ama başka bi videonda da if (aralıklı oruç) yapmayı önermiştin kafam karıştı
Neredesin yaaa sen gamze abla valla özledikk🌹🌹💕
Alt dislerine tel takilacakmi
Çok güzel bir video olmuş bayıldımmmmm senin sayende daha doğru adımlar atıyorum 😍😍😍😍😍
Dişlere ne oldu kız 😂😂
🐰🐰Çok tatlısıın yaa🐰🐰
93 den 86 ya dusmusem .Daha getmir.
Bende 94 ten 78 e dustum benim de daha gitmiyor denemeye devam pes etmek yok💪❤
@@medinesar9885 şaşırt vücudunu bir günlük
@@vildandagortac oneri icin tesekkurler ne yapmalıyım mesela
@@medinesar9885 mesela normalde kahvaltı yaptığın saatten 1-2 saat sonra veya önce yap kahvaltıni . Kahvaltıda normalde kaç kalori aliyosan yine o kadar al ama farklı yiyeceklerle, aynı şekilde akşam yemegini de (öğle yemeği yiyorsan oda) tekrar kilo vermeye başlarsın :)İnsallah
@@user-wu2pd8vo5m evet soylediklerinizi uygulamaya calisicam cok tesekkurler tavsiye icin umarim tekrar verebilirim😀
Selam, kilo verdikten sonra karın bölgen de sarkma oldumu , şuann ne durumda ? Cevap verirsen çok sevinirim
Kilo vermek için uykunun önemli olduğunu söylüyorlar. Daha az uyursa kilo vermez mi? Kaç saat uyumanız gerekiyor? Bize anlatın, ablacim♥️
doğru uykusuzluk kilo aldırır vücudunuz yeterli uykuyu aldığında zaten sizi uyariyor
Haşlanmış pirinç işlenmiş ekmekten daha mı sağlıklı? En sağlıklı karbonhidratlar sebzeler ve tahıllardır. Ekmek yiyin demek biraz garip olmuş gibi geldi bana. Spor yapanlar da vardır mutlaka. Ekmek yerine et suyuna haşlanmış pilav daha besleyici.
6 günde 5 kilo verdim aç kalarak
ben de başlamak istiyorum bana yandaş olucak bir insan arıyorum var mıdır ??
161 ve 75 kiloyum
Ben olurum istersen
Guzel bilgiler bundan kaynakli olarak teshekkurler 😅😍
Vlog istiyorum🌻
95 kiloyum
Hedefim şimdilik 70
Asla iradem yok ama okulumun açılmasına 40 gü kaldı. Verebildigim kadar vermeye çalışıcam..
Inşallah hedefine ulaşırsın
Sana tavsiyem spor salonları var spor ile birlikte gereken kilona ulaşman için diyet te veriyorlar diyetsiz istediğin kiloya ulaşamazsın imkansız değil ama zor.. spor salonuna gidersen ve diyete gerçekten uyarsan hiç kaçamak yapmadan 10-15 kilo verebilirsin... fakat kilo verdikten sonra okul açılacak diye belki sporu bırakabilirsin veya haftada iki gün gidersin cumartesi-pazar olarak diyeti bırakmamanı veya bırakırsan istediklerinden azar azar yemeni öneririm umarım istediğin sonuca ulaşırsın.
@@h.3527 teşekkür ederimmm.deniyeceğim eğer iyi gitmezse kesinlikle bir spor salinuna gideceğim saolll
@@h.3527 öncelikle bir güncelleme yapayım dedim.. kilo veremedim belki bir kaç kilo falan... neyse bir hafta önce falan boksa yazıldim. Zaten boks yaparken spor yapmış oluyorum ve antrenmanlari yorucu oluyor. İlk çok zorlanıyordum. Pazartesi 6. Ya gideceğim ve hem kendimi korumayı öğreniyorum hem de zayıflıyorum çok teşekkürler ònerilerin için.
Sonundaa😍💜
Abla ben 5 kilo verdim sence.ne zaman belli olur ne kadar kilo versem seni çok seviyomm
Tessekurlar 7kilo varmek istiyorum sagolun ablacim🙏🤲🙏🙏🙏🤲🤲😘
Çok güzel anlatmışsın
kilo 56
hedef 53
Cok guzel anlatmişsin
Kaç kiloydunki 61 kilo verdiniz ??
120 kiloydu
Yanmış saçı kestirmeden nasıl kurtaracağını banada anlatırsan sevinirim şekillendirme kaynaklı benimde çok yıpranıyor 2 ayda bir kesim yapıyorum😊
Mayonez sür,zeytin Arqan yağı sür
Teşekkürler canim instagraminda da sıkı takipcinim
Ben diyet yapamıyorum bana yardımcı olur musunuz lütfen :')
@@ausssss5831 ya aslında 1 hafta sonra diyeti bozmasam ve sıkıldıkça yemeğe saldırmasam olucak ama bunlara çözüm bulamıyorum
@@ausssss5831 yiaa çok teşekkür ederim tavsiyelerin için uygulamaya başlayacağım yarından itibaren inşallah bu sefer kolay pes etmem ve başarırım tekrar teşekkür ederim 🥰
@@kayanbiryldz2007 melisa altan diye bir youtube kanalı var onun videolarını izleyebilirsin onun yeme stilini uygulayabilirsin diyet yapamıyorsan
@@ausssss5831 inşallah :)
@@moonchild6277 teşekkürler ☺️
Psikolojik hakkında çok doğru söylüyorsun
Catlaklaron olustu mu ?
Meraba ben yaklasik 2 yil once ev de 1 dakika falan kendimi yurumeye alistiriyordum ama suan bir takinti haline geldi saka yapmiyorum saat 9 kalkip 12 ye kadar sadece yuruyus yapip hayal kuruyorum ve sonra tekrar uyuyorum bu arada uyandigim zamanda yuruyorum ama annem bundan hic memnun degil 😂
faydasını gördünüz mü
@@zeynep8827 evet
Sen bensin 😄😄
Şuanda kaç kilosun?
Abla 16 video borcun var bak 🤭🌼bekliyoruz..
Ya ben neden hep 65 kiloya kadar verip 65 te kaliyorum :( Hedefim 1.5 ayda 60 kiloya dusmekti ama sanirim olmicak :(:(:( 65 e gelip yine 67 yada 66 oluyorum, neden oldugu ile ilgili eger bi fikrin varsa lutfen yardim eder misin?
Nasıl besleniyorsun mesela şeker veya unlu yağlı gıdalar tüketiyormusun?
Ama su da kilo yapıyorr
Seni çok seviyorum
Bu su hatasini hiç yapmadim ve Ecem Sengorun kanalinda olan nasil zayifladim videosu bence yanlış izleyip cevap verirsen sevinirim😘😘
Yani yanlış bilgiler veriyor
bu kızın hayattaki tek başarısı kilo vermesi sanırım başka video içeriği uok
altmış bir
Bu yorumu gören diyet yapıyorsa yanıt verebilir mi
Ben yapıyorum
@@asosyalpanda5962 Instagram"dan bana ulasabilir misin @liweyl
Ben 💗