30 kilo verdim anlayabiliyorum kilolu insanları sevin kilolu insanlar herşey başarır kimseyede ihtiyaçları yoktur herseyin en iyisini kilolu insanlar bir ne yaşarlarsa kilolu insanlar yasar
ilk videonu yüklediğinde 97 kiloydum şimdi 75 kiloya düştüm ve daha vermem gereken en az 10 kilo var. Bunu okuyorsanız ve kilo vermeye çalışıyosanız asla pes etmeyin. Bir ay hiç kilo veremediniz mi olsun devam edin. Üzerine daha aldınız mı olsun devam edin. Ara vermek dinlenmek de önemli. Kendinizi yıpratmayın hedefinize doğru küçük olsa da adım atmaya devam edin. Bunu hem kendim hem sizin için yazdım. Birileri başarıyorsa biz de başarabiliriz
Bende 74'ten 63'e düştüm ancak 2 aydır kilo veremiyorum. Üzerime bir ağırlık çöktü, spor yapamıyorum. Evde olunca da dayanamayıp hep yemek yiyorum. Sizin öneriniz var mı bana? Yardımcı olursanız çok sevinirim 😊
@@elifkarasu8833 sporu evde olunca ben de yapamiyorum. gunde bir saat yuruyorum o zaman da o kadar yurudum bosa gitmesin diye fazladan bir seyler de yemiyorum. yuruyus hem kafa dagitiyo hem de metobolizmanizi hizlandiriyor. kisin soguk olunca vucudumuz daha cok enerji harciyor
@@metinerden7136 ilk baslarda gunde 8km yuruyordum. cesitli spor uygulalamalarindan (ben nike run club kullaniyorum) temponu olcebilirsin. her zaman daha hizli bitirmeye calisiyorum. gobek yaglarim erisin diye de chloe ting challenge yapiyordum ama bu aralar okul yogun oldugu icin yapamadim. ama hic atlamadan her gun yapinca cidden ise yariyor. umarim yardimci olabilmisimdir
@@yaseminlevent1067 dogru ama hayatta ne ekersen onu biçersin herkes hak ettigini almali bence, bana bir "merhaba" çok görenleri bile benden fazla göremicekler... çok kırdılar bee...
@@xxdddddd-f5f hayır değişmedi, belkide değişmiştir yani ben bir şey farketmiyorum, ama senin sesin değişir çünkü daha küçüksün, büyüme ve gelişme aşamasındasın, o yüzden merak etme eğer bunu istiyorsan, illerde sesin değişir kalınlaşır...
KİLO:73 BOY:1.65 YAŞ:17 HEDEF KİLO:53 Arkadaşlar bugünden itibaren kilo hedefim için çalışıcam ve ne olursa olsun devam edicem haftada bir gelip değişimleri yazmayı planlıyorum süreç ile ilgili sorularınız olursa cevap veririm Not: her like bana bir motivasyon Asla pes etmek yok
Keşke EyvALLAH şeklinde yazsaydınız çünkü ALLAH'IN Yüce ismi her daim büyük yazılmalı kesme işaretlerine çooook dikkat edilmeli o yüce isim yazılırken dikkatli olmalıyız özenle yazmalıyız insanlar isimlerini soyisimlerini yazarken bile büyük harflere kesme işaretlerine okadar özen gösteriyolar Yüce Rabbimizin ismine mutlaka daha fazla özen göstermeliyiz😊😊 sizde ALLAH'IN Yüce ismi yazılırken küçük yazarlarsa dikkat etmezlerse uyarın uyarınki düzelsin yazımız
Hatirlarmisin bilmem ama ilk videolarinda yorum yapmıştım : ameliat olmayı düşünüyom diye. Gerçekten ameliatı kafama takmıştım, çok heycanlıydım, çok istiyodum ameliatı. Sonra bi gün ev doktoruma gittim, bu ameliat için daha çok gençsin dedi, sana önermiyorum dedi. Biliyomusun, hiç üzülmedim. Hemen kabullendim. O gün eve geldim (öğlenden sonra gitmiştim) ve hemen o gün akşam yemeğinde diyete başladım. O günden bügüne 26 gün oldu ve ben -4,8kg kaybettim. EN ÇOK UZUN SÜREN DİYETİM 💪🏻. Ama biliyomusun, bu sefer kendime inanıyom. Öyle birşey olduki (bende ne oldu bilimiyom) ama kendime bu sefer başaracaksın, sana güveniyorum diyom. Diyet’e şekeri kullanmıyorum, çay da kahve de hiç şeker kullanmıyom. Ekemeği azaltım (gri ekmek). Kahvaltıda sağliklı yemeğe çalışıyom (pazar günü hariç, masada ne varsa yiyom ama az), akşam yemeğinde annemin yaptığı yemeği yiyom (yağlı olsa bile) ama tabağıma az koyuyom. Abur cuburu bıraktım. İçiceği bıraktım. Tam 26 gündür ağzıma içiçek girmedi (sade kahve,çay hariç). Açiceği de pek aramıyom. Hergün olmasada evde spor yapmaya çalışıyom. Yarından itibaren ip atlamayı düşünüyom. KENDİNE İYİ BAK. ÇOK İYİSİN. ÇOK GÜZEL MOTİVE EDİYON. Başlangıç kg : 117.7 Şimdiki kg 112.9 Hedef kg : 60 Daha verilmesi gereken kg : 53 kg Yorum : PES ETMEK YOK, KENDİNE GÜVEN. SABIRLI OL !!!
@@hatcetelli4802 mesagı yazalı 1 hafta olmuş. O günden beri -2.2kg daha verdim. Toplamda giden tam 7kg. Ilk hedefime ulaştım, 110 ları gördüm. Şimdiki hedefim 100kg.
Kilon varsa insanlar sana tip tip bakıyo seni acımasızca yargılıyolar ama ben bunların hiç birini takmadım eski erkek arkadaşım bana ayı gibi demişti bunu bile takmadım bende kilo vermek istiyorum ama bi başkası için degil bi başkası için kilo vermeyin kendi istediginiz için yapın insanlar sizi her türlü yargılar her şeyiniz mükemmel olsa gözünün üstünde kaş var derler ama ben kendim için yapıcam bunu istedigimi giyebilmek için zayıflıycam kilo verdiğimde gelip yazarım buraya
@@Kevser-e7i dikkat etmeme ragmen 6 kilo verebilirim regl olamıyorum ben ondan veremiyorum doktora gidicem bunun için inşallah bi çözümü bulunursa daha çok vericem kilo
63 kilo ve boyum 1.65 cm iken bile lisede kilolu olduğumu ima, hissettiyorlardi kii hiç kendimi kilolu hissetmiyordum. dietin diye birşey hayatımda yoktu, okul takımindaydim
Bir eski obez olarak söylüyorum ki büyük değişimler yaşamak gerçekten çok zor insanlar size sürekli olumsuz konuşacaklar özellike aile evindeyseniz her yerde tatlılar börekler görüyorsunuz ve sürekli size bunlar tekllif ediliyor bi parça ye nolcak vs kısacası belli bir yaşa geldiyseniz ve halen şişmansanız iradesiz ve zayıfsınızdır kendinize şekil düzen verin ve zayıflayın kendinize yapacağınız en büyük iyilik olur
Ben 120 kiloydum ve liseli yıllarımda en güzel yıllarımda çok kiloluydum böyle hiç bi ortama katılamıyordum özgüven desen 0 dı zaten tahtaya bile çıkmazdım sonra dedimki kendi kendime neden yapıyorum bunu ? Bildiğin kendine eziyet ediyorsun ve o gün başladım ekmek tuz şeker hamur işleri abur cubur ful bıraktım sabah ve ikindiye doğru sadece yulaflı süt yiyordum sonra dışarıya çıkıp geziyordum öyle 4 ay içinde 35-40 kiloya yakın verdim ve komşularımız Berkay hasta olursun hastalanırsın dediler bıraktım şuan 88 kiloya tekrar çıktım ve yenikten başlıyorum 4 ay sonra askerim inşallah ve o 4 aydada 18 kilo vereceğim ASLA PES ETME 🕊
Senin sayende bir yolculuğa başladım 2 ayda 11 kg verdim. Hala vermem gereken bir o kadar daha var. Ama anlamadığım bir şekilde kilo vermede duraksama dönemine girdim. Tam motivasyonumu kaybetmişken yine video attın. Cidden başkalarının hayatına dokunuyorsun bil istedim :)
Ah be canım 4 yıldır neler yaptım zayıflayamadım 3 ay önce lymphödem, lipödem var dedi doktorum ağlamaktan helak oldum sonra yememi 1200 kalori, 1400bin adımı, 700 kalorilik sporu ve aralıklı orucu hayatıma koydum ve 10 kilo verdim yani benim gibi rahatsızlığı olan biri bile verdiyse inanıyorum ki isteyen herkes verebilir
Abla bende kiloluyum 11 yaşındayım 71 kiloyum hedefim 50 ama hiç kimse bana inanmıyor kilo vericeğim diye...Beni çok dışladılar sen yapamazsın,edemezsin kısacası benden hiç umutları yok.Senin videonu izleyince içim bi garip oldu sanki sen benim bi ablamsın ve bana güveniyorsun kilo vermem için içim öyle bi hoş olduki... Kilo verince buraya gelip yazıcam söz kaç gün geçerse geçsin ben o kiloyu vericem ve verdiğimdede o insanları hayatımdan silip yepyeni bir düzen,yeni bir sayfa açıcağım.Buarada bu babamın hesabı adım Berna bize güvendiğin için teşekkürler canım ablam ❤😗 Arkadaşlar kilo veremeyenlere bende çok güvemiyorum hepimiz bunu başarıcağız 💪💪
güzel kardeşim benden sana bir tavsiye ailenle konuş ve diyetisyene gitmek istediğini söyle. diyetisyen eşliğinde kilo vermen senin için çok daha güzel olur. Yaşın da küçük kendi kendine yapmaya çalışmanı önermiyorum
Ben eskiden kiloluydum ama abartılacak derecede değildim. 75 kiloydum max. Sevdiğim çocuk beni kiloluyum diye istemedi. Dalga geçti. Okula rezil etti. Bir ara okulumu değiştirmek için babama yalvarmıştım. Hırslandım diyet yaptım egzersiz yaptım 68 kiloyum şuan. İnşallah daha çok veririm. Diğer kilo vermek isteyen arkadaşlara söylüyorum bu dönemde sabırlı olun. Sabırlı olup diyetinizi egzersizlerinizi düzenli yaparsanız çabuk kilo verdiğinizi fark edeceksiniz.
Tam buğday ekmeği yada kepek ekmeği tüketin. Sadece kahvaltıda 2-3 dilim tüketin kahvaltıdan başka bir öğünde ekmek yemeyin. Yağlı yemeklerden uzak durun, kızartmalardan ve hamur işlerinden de uzak durun. Şekeri azaltın bırakın demiyorum vücudun şekere de ihtiyacı var. Haftada bir kez kaçamak yapma şansınız olsun ama oradada abartmayın. Tuz suyu tuttuğu için ödem yapıyor bu yüzden tuzu da azaltın. Bol su için, gün içinde yeşil çay vb. çayları tüketin ama çayları da abartmayın. Saat akşam 20.00 dan sonra hiç bir şey yemeyin heleki meyve asla. Akşam yemeğinde çorbayla başlamaya özen gösterin. Sebzeleri haşlanmış olarak tüketin. Egzersizleri eksik tutmayın vücudunuz sarkmasın. Bunlar benim yaptıklarım.
Ben çok fazla diyet, zayıflama ve sağlıklı beslenme girişiminde bulundum.. Hiç biri işe yaramadı sonrasında senin videolarına denk geldim. Aslında yeni youtuberları takmam veya tavsiye edilen kanalları izlemem ama iyi ki görüp de izlemişim seni. Iyi ki varsın 💜
kilomu çok takmıyordum mutluydum ama sağlığımı etkileyen psikolojimi etkileyen bir boyuta geldiğinde o an karar verdim kilo vericem dedim ve o dönemde 4 ay önce senin ilk vidyonla karşılaştım 4 ayda 11 kilo verdim çok şükür sağlıklı verdim ve motive olmamda katkin büyük iyiki varsin😙
Kilo vermekten bile daha çok mutlu eden şey hep utandığımız yanlarımız hakkında mızıldanmayı bırakıp gerçekten işe koyulmuş olmak. Davranış değişiminin ve irade kontrolünün gelişmesi ve hem kendimize hem çevremize görülür olması gerçekten çok güzel. Yalnız kilo vermek tek bir doğruda ilerlemiyor, bazen kilo artıyor ya da kilo verimi durabiliyor. Bu durumda özellikle çevrenin de bu 'başarısızlık' a şahit olması motivasyonu kırıp umutsuzluğa sürükleyebiliyor. Önemli olan en azından hedefi sabit tutmak. Çok açıklayıcı videolar olduğunu görüyorum hepsine bakmamış olsam da. Tek ricam yeme bozuklukları/kronik diyet üzerine de bilinçlendirici videolar görmek. Bireysel olarak yaşadığın takıntılı düşünceler var mıydı? Noluyoruz, çok mu kaptırdım, yeter dediğin noktalar oldu mu?
Seni "Nasıl 61 kilo verdim" videonla tanıdım. Biraz geç tanıdım seni ama iyi ki tanıdım diyorum. Zamanlama o kadar iyi oldu ki. Senin de bahsettiğin fiziksel ve çevresel faktörlerden bunalıma girdiğim için bu gidişata dur diyip yememe içmeme dikkat ettiğim ve evde kendi çabalarımla spor yapmaya başladığım 5. günde karşıma çıktın. Motivasyon kaynağım oldun resmen. Kaç yaşındasın bilmiyorum ama inanılmaz olgunsun. Güler yüzlü ve çok samimisin. Kalbinin güzelliği yüreğine yansımış. Hem fiziksel olarak hem de hal ve tavırlarınla benim ikizim olabilirsin. Yeni girdiğim bu yolda yol arkadaşım olucaksın. Her gün muhakkak bir videonu izleyeceğim ki asla pes etmiyim. Doğru yoldayım biliyorum. İnşallah bu yolun sonunda ben de senin gibi hedeflerime ve mutluluğuma ulaşıcağım. Tanımadan bi insan nasıl sevilir bilmiyorum ama yüreğimde bir yerlere dokundun ve çok sevildin bal kız. ❤️ Pes etmeden yola devam 💪
Bu benimde başıma gelmişti 87 kilodan 61 kiloya düştüm herkes dedi sen kilolu iken tatliydin aksine bu kızı kimse almaz çok kilolu diyorlardi, sonra stresten tekrar kilo aldim biraz yine kilo aldin dediler ver dediler bıkmıştım insanlar cekemez bir pislik atar moral bozar. Kim kendini Nasil mutlu hissediyor ise öyle olsun.
Okadar haklisinki, dediklerini bende yasadim. Herkesin bukadar kiskanc olmasi beni herzaman cok üzdü, cünkü en yakinlarim bile iclerinde bana karsi beslediklerini gördüm. 20 kilo zayiflayinca, zayiflamissin bile demediler. Dügünümden önce hep dedikodum cikti, cok seyler duydum. Herkes o gelinligi kilolu giyinmemi istedi, neler dedilerr nelerrr( bu bahsettiklerim en yakinlarim kuzenim, yengem falan). Ama kilomu cogunu vermistim ve beni kiskananlar, bana yalakalik yapmaya basladi, dugunumde bana prenses gibi olmussun demeye basladilar. Insanlar boyle istee. Aci ama gercek 😣 videolarini yeni kesfettim ve konustuklarinla insani cok motive ediyorsun, hemde aynisini yasayinca cok daha hirslaniyor insan. 💕
3 ayda 15 kilo vermiş birisi olarak kendimi o kadar iyi hissediyorum ki yaa erimissin diyen insanların bana verdiği mutluluğu anlatamam Kilo verme serüvenine şu cümleyle başladım ahmet sen kafaya koyduğunu yaparsın dedim ve başardım Kolay olmadı tabiki sadece bol yürüyüş ve az karbonhidrat ile beslenmek başlangıçta yeterli oldu şimdi fitness ile devam ediyorum darısı kilo vermek isteyenlerin başına diyorum Sende yapabilirsin artık kalk olduğun yerden ve harekete geç
Bende senin sayende 90 kilodan 74 e düştüm teyzem demiştiki sen kilo veremezsin versen 2, 3 kilo gider dedi ama ben 16 kilo verdim dahada vericem pes etmicem.
Bana da dua edin 103 ile başladım bu hafta diyete. 2.300 verdim . Çok sinir bozucu bir durum kiloluyken hamile kaldım 17 kilo aldım. Doğum sonrası zayıfladım ve fazlasıyla da geri aldım 😭
Aynen bende on kilo fazlamla hamile kalmıştım hamileyken kendimi sağlıklı beslenmeye alistirdim her ay bir kilo aldım sadece. Emzirme döneminde asla kilo veremedim hatta aldım. Ama emzirme işi bitince aldıklarımı sağlıklı ve düzenli beslenerek verdim. Az yemedim sadece yediklerimi değiştirdim ve düzene soktum. Aklıma estikçe buzdolabına koşmadım kafamı dağıttım. 72 den 58 i gördüm ama uzun sürmedi yine 64 oldum 😂 Yemeyi seviyorum napim. şimdi yine biraz vermek istiyorum. O yüzden burdayım. Biz istersen alırız istersek veririz bence tamamen bizimle alakalı. Nasıl mutluysak öyle kalalım.
Nasıl 61 kilo verdim videonu izledim izledikten sonra dedimki bende kilo vericem ve 20 kilo verdim hicbir yardım almadan kendi çabalarımla hedefime ulaştım 68 kiloydum şuan 48 kiloyum kendime güvenim arttı artık kendimi daha iyi hissediyorum beni gaza getirdigin icin teşekkurler😊💜
@Nes Enes 15 yaşındayım 160 boyundayım. Ben öncelikle kilo vermeye karar verdigim andan itibaren aburcubur yemeyi bıraktım kilo verirken yapılması en onemli olan sey fazla yememek saatinde yemek diger onemli olan konu hareket ben sabah ve aksam günde 2 kere yürüyüşe cıktım günlük 10 bin adım atmaya caba gösterdim yürüyüse cıkmadıgım zamanlarda evde spor videoları izleyerek yarım saat bir saat spor yaptım ama dedigim gibi saglıklı ve saatinde beslenmek kilo verirken cok onemli.😊
4.5 ay önce 137 kiloydum şu an 116.2 kiloyum hedefim yaz sonuna kadar 80 kiloya düşmeyi hedefliyorum. İlk hedefim ise şubat sonuna kadar 100 kilo olmak yorumumu düzenleyeceğim ileride. Hep birlikte başaracağız inşAllah. :)
@@cvkfootball bende 75 dim suan 3 haftadir saglikli besleniyorum 70 oldum ama cok morelim bozuluyor vücudumda herkes verdin desede basenlerim gitmiyor ve moyivasyon düştüğünde ne yapamaliyiz
Yaa bende kilo vermeye çalışdım veremedim O sınıf dalgası bendede oluyo 102 kilo olduğum için okulun var olduğu dönemde okul nöbetciliğinde defterleri almak için sınıflara girdiğimde bana gülmeler kendi sınıfıma gitiğimde sınıfın erkeklerinin bir kaçı hariç hepsinin vaaaaa puh Allah belanıvermeye ha demesi beni aptal yerine koymaları kızların çoğunun peni amele gibi görmesi yada dünyada kendimi yok gibi hissetmem kilolu olmak çok kötü ve can acıtıcı inşallah kilolu oşan herkes kurtulur bende birgün mutlu olmamız dileğiyle
Kendine güven ve inan o inancın sana geldiği zaman zayıflamaya başlayacaksın emin ol kendini ve olmak istediğin kişiyi hayal et pes edeceğin zaman tekrardan hayal et sürekli bu durumdan şikayetçi olabilirsin ol ama pes etme çünkü çok zor ve psikolojisi ağır olan bir süreç oluyor şimdiden başarılar umarım istediğin kişi olursun🤍
@@sezenyilmaz7389 teşekür ederim bende birçok kez gittim liste aldım ama bir işe yaramıyor o listeye uyamıyorum birde nemde insülin direnci( ŞEKER HASTASI DEĞİLİM SADECE DİRENÇ) oşduğu için zor kilo veriyorum ve her diyet listesi bana göre değil yinede düşüncelerin için çok teşekürler
Hep diyete başlıyorsun ama hiç kilo veremiyorsun,çok yiyorsun az ye,yine mi diyettesin diyen insanlar ben 10 kilo verdikten sonra ne güzel olmuşsun sen ne olmuş sana demeye başladılar :) Lütfen kimseye kulak asmadan kendiniz için yapın 😇
@@senaygoren8112 ben 30 ve 45 dk olanları yapıyordum o günki moduma göre ama yeni başlayacaksan bence arttırarak gitmende fayda var diye düşünüyorum 15dk ile başlayabilirsin sonra artttırsın☺️
@@kendinemunhasir4030 ben önceden aşırı sağlıksız besleniyordum ve bir anda sağlıklı beslenmeye başlayınca oldu yani kalori sayımı falanda hiç yapmadım ve doyarak verdim kendimi asla aç bırakmadım herhalde kilolu olduğum için kısa sürede verdim
Gamzecim, çok çok haklısın. Her konuda. Hele kim dost, kim düşman. .. Senin dürüstlük, doğallık o kadar güzel! .Bunları sakın kaybetme. Mutluluk ve saglık diliyorum. Selametle kal.
104 kilodan 80 kiloya düştüm sağlıklı yaşamı hayatıma geçirmeye çalışıyorum hedefim 60 olmak. Ben 24 kilo verdim hala veriyorum. Her dediğinde o kadar haklı ki. Kilo verirken heyecanlanıp arkadaşıma bak ne güzel kilo verdim demiştim. Yoo aynısın diyip moralimi bozmuştu. Bende 38 beden onun yanına gidip onu bozucam 😏
@@fati055 Dash diyeti diye bir diyet buldum hem bol yediren hem de sağlıklı bunu yaptım istikrar ve azim sonucu oluyor zaten kendini light ürünlere kaptırmamani tavsiye ederim az ve öz yersen diyet yapmana gerek bile kalmıyor
Gerçekten seni çok tebrik ediyorum ve seni çok iyi anlıyorum.Ben de şuan 2. Kez yks'ye hazırlanıyorum ve temmuzdan beri 15 kg verdim gün geçtikçe daha mutlu ve sağlıklı hissediyorum inşallah devamı da gelecek
Pes edeceğim ve ben yapamayacağım dediğim zaman hemen aklıma sen geliyorsun ve diyorumki bı insan bu kadar azimli olabiliyor örneği var bende yapabilirim diyorum 🤍videolarının devamı gelmeli çok iyisin
Bende 15 kilo verdim ve insanlar gerçekten çok can sıkıcı ve insanin morelini çok bozuyorlar bende 59 a kadar düşmüştüm ama şu an 63 kilo fln im önemli olan insanın kendini sevmesi siz siz olun insanları umursamayın ve kendiniz icin sağlınız icin zayıflayın
Ben 13 yaşında 75 kiloydum ve artik her yerim fln catlmisti çok kötü bisey yani insalar oyunlara fln almıyordu egilemiyrodum vs vs somra bem şekeri bıraktım 3 ay fln hic şeker yemedim ketcepin icimde şeker var diye onu bile yemedim ekmek hic tüketmedim çok canım isterse tam buğday yada siyez 2 ay kadar diyetisyene gittim be kendimi tanıdım neyin iyi geldiğini öğrenip o şekilde dikkat ettim mesela bem ekmek çok seviyorum bu yüzden ekmek yememeye özen gösteriyorum somra 1 ay kadar spora gittim iyle yani önemli olan kendi vücudunu tanımak
O kadar haklısın ki insanlardan soğudum güya sen şakadan anlarsın deyip kilomla dalga geçmeleri cidden oyle insanlara karşı artık binduvar ördüm.. Ve cidden çok güzelsin kimsenin dedikleri önemli değil artık
Bende 25 kilo verdim ve söylediklerin o kadar doğru ki tam 2 yıl oldu hala baltalamaya çalışanlar var Not📌 85.900 den 60 kiloya düştüm asla pes etmeyin
Kilo =63 Boy =156 Yaş=16 Hedef kilo=50 Bugün başladım artık ertelemek pes etmek yok artık istediğim herşeyi giyebilicem aynada istediğim fiziği görebilicem lütfen hatırlatın.
Kilom 95 ve dediyin bir çok şeyi yaşadım,yaşamaktayım. Bir çok kez diyete başlayıb bıraktım,amma şimdi bırakmıycam, hedefime doğru gidicem ve başarıcam inşAllah🥺🤲 Başlanğıc:95 Hedef:55
Seni izlemeye başladığımdan beri kilo verme çabasındayım Allaha şükür vermeye başladım fakat sürekli dediğin gibi etrafımda o kadar hayallerimi yıkmaya çalışan insan var ki bazen çok zorlanıyorum. Artık onları dinlememeye çalışıp yoluma devam edicem hayatımda çok şey değişti sayende iyki karşıma çıktın iyi ki videolarını buldum ♡♡♡
17:12 de bahsettiğin video fikri kesinlikle çok mantıklı ve izlemeside hem yararlı hem de keyifli olabilir en yakın zamanda yayinlaman dileğiyle beklemedeyim😍😍
Sayende 13 buçuk kilo verdim ama bir kaç aydır sıkıntılıydim 3 buçuk kiloyu geri aldım tekrar başladım diyete kendime motive edici şeyler aradım ama senin videolarından başka birşey motive etmiyor açıkçası beni iyi ki varsın Gamze abla♥️♥️ ve okula gitmiştim 13 kilo vermiş halimle çoğu arkadaşım çok güzel olmuşsun diye beni destekledi ama kilolu olan arkadaşlarımın hepsinin arkamdan konuştuğunu duydum aman o kadar da belli olmamış diye bu cidden çok üzüyor insanı
ben 14 yaşındayım ve 70 kiloyum kendimden gerçekten nefret ettiğim zamanlar çok oldu kendimi sevmediğim saatlerde ağladığım çok zaman oldu hep sessizce ağladım insanlar asla beni takmadı tabiki takan oldu beni sevenlerde var kilom yüzünden her erkekden sürekli hakaret yedim zayıflamaya çok çalıştım ama özgüvenim hiç olmadığı için asla başaramadım hayatımda başka şeylerinde iyi olmadığı zamanlar oldu çok yıprandım intihar etmeye bile kalktım kendimi zorla kusturmaya bile çalıştım kısacası kendimden hep nefret ettim kendimi hiç bir zaman sevmedim bana sorsanız kaç fotoğrafın var derim ki 2 kendi başıma ne yapıcağımı bilmiyorum nasıl zayıflıcam onu da bilmiyorum kendimi hep kötü hissettim aynada kendimi görünce hep iğrendim ve şunu öğrendim eğer çirkinseniz eğer kiloluysanız toplumda dışlanırsınız çirkin bir kız ağladığında kimse üzülmüyo insanlar çok acımasızlar bizim ne çektiğimizi asla anlamıyolar
Evet malesef kilolu insanlara karşı çok kaba ve itici oluyolar bazı insanlar ben de liseye geçtiğimde çok çok kötü hissetmiştim kendimi, asla rahat ve mutlu değildim, şimdi koronadan evdeyizde en azından insan içine çıkmıyorum🤕. Ama sırf bu yüzden kendinden nefret etme kendini sev çünkü sen çok değerlisin kendini yalnız da hissetme emin ol birçok kilolu insanlar bunları yaşıyo malesef😔 eminim istediğin kiloya ulaşacaksın evet zaman alabilir zor olabilir ama en sonunda başaracaksın. Lütfen kendini sev ve inan 🙂
Sağlıklı ve dengeli yersen ve özellikle düzenli spor yaparsan verebilirsin 😊 seni tanımamama rağmen çok sevdim eminim çok tatlı, naif bir insansındır. Henüz çok gençsin lütfen bir daha intihar etmek gibi kötü düşüncelere düşme, baharın sana ne getireceğini bilemezsin💜. Eğer kendini kötü hissedersen buraya yazabilirsin elimden geldiğince yardımcı olurum
Boy: 170 Kilo: 78 Yaş:13 İlk hedef: 60 2. Hedef:50 Şu andan itibaren başlıyorum. Günümün ciddi anlamda 10 saati ders çalıştığım için spor için çok vaktim olmuyor ama profesyonel voleybolcuyum. Bir tek orda spor yapıyorum. 🌸🌸 1. Gün:✔
90 kiloydum şuan 74 kiloyum. 11 kilo daha vermek istiyorum ama zihnen yorulduğumu hissediyorum. 61 kilo vermişsin gerçekten helal olsun. 16 kilo verdim yoruldum demeye utandım şuan.
kilo vermem lazım her pazartesi diyete başlıyorum ama olmuyo seni çok tebrik ediyorum ilk videondan beri takipçinim cidden çok açıklayıcı videolar çekiyorsun umarım daha iyi yerlere gelirsin seviyorum senii 💙
@@dilaradasdemir3929 tabii♡ sabah kalkınca 2 bardak su sonra kahvaltıda yumurta, 2 dilim peynir, domates-salatalık falan birde 1 dilim buğday ekmeği sonra 2 gibi ara öğün var 4 yemek kaşığı yoğurt üstüne 2 yemek kaşığı yulaf, 1 tam meyve, 4 tane badem akşam yemeği (5'te) bir kepçe çorba, 4 yemek kaşığı sebze yemeği yahut köfte-tavuk gibi et ürünleri 4 yemek kaşığı yoğurt (yoğurt diyette çok önemli) 1 dilim b. ekmeği (diyetisyenim 1 kase çorbanın 1 dilim ekmeğe eşit olduğunu söylemişti o yüzden çorbayı fazla içersem ekmek yemiyorum) 7'de ara öğün: yeşil çay, 5 tane badem ya da 2 tam ceviz bunun yanında leslie yaparsan daha fazla verim alırsın hem kolay hemde hızlı kalori yaktırıyor ♡
Ben 36 kg verdim 10 ayda falan yiyerek verdim yani asiri cips (gunde 3 paket) ve yagli tost vb seyler tuketiyodum onlari kesince oldu diyet psikolojisi insani mafeder ve basarisiz olursunuz ben omrumun sonuna kadar benimseyecegim bi saglikli beslenme rutini olusturdum bu surecte hamburger yedigim de oldu gece gece pizza yedigimde ama her sey olcusundeydi. Suan 62 kiloyum boyum 1.70 ama ben 58 kilo olmayi kafaya koydum son kilolar biraz gec gider. Korona biter bitmez insallah spor salonuna gidecegim cunku ic bacaklarim asiri yagli ve gevsek oldugu icin suanda da asiri ince degil kollarimda sarkmalar var bu rahatsiz edici evde yapilan egzersizler bana gore pek etkili degil yani sıkılaşmak icin en az 2 ay ağırlık calismam gerek yuruyusle falan hallolmuyor. Onumuzdeki 2 sene icinde kilo almazsam duzenimi oturtursam bidaha almam diye dusunuyorum. Sunu bilin ki bence cevrenizdeki insanlarin dil dokmesi onemsiz kilo vermek sigarayi birakmak zor ve irade/zaman gerektiren kararlar kisinin kendi kafasinda biter. Kafanda bi isik yanar ve dersiniz ki suan napiyorum ben? Bi sakin ol bakalim hayatta kalacak kadar ye yeter. Yasamayi sev biraz... en azindan bende boyle oldu 20 yasindayim ve bu sene oldu bunlar.
Abla ben 120 kiloyum bügün kilo vermemin 1. Günü her zaman çevremdeki insanlar dışlıyo mesela arkadaşlarım soğuk soğuk espiriler yapıyo..😥 Abla ben büyünce polis olmak istiyorum ve bu yüzden hedefime varcam belki bi gün senin gibi zayıflar yüz tipim değişir çok istiyorum ve çevremdekiler ailem sen veremesin deseler bile hedefime ulaşcam ve asla ama asla vazgeçemiycem
Kilo verince insanlardan soğumak... o kadar iyi anlıyorum ki anlattığın şeyleri. İnsanlar böyle olduğu için üzgünüm
Kiloluyken yüzüne bakmayan lar zayiflayinca hic bir şey olmamış gibi davranıyorlar ve soğuyorsun ( Ne yaşarsa kilolular yaşar )
İnsanlar nefret etmeye başlıyorsun ettikleri itiraf ,ne kadar çok zayıflamışsın gibi cümlerden soğuyorsun
Kiloluyken destek olmayanlar zayiflayinca kuduruyorlar
Bir ortama girdiğinde hosgeldin demeyen insanlar zayiflayinca hosbulduk der oluyolarlar anlayana ince bir konu
30 kilo verdim anlayabiliyorum kilolu insanları sevin kilolu insanlar herşey başarır kimseyede ihtiyaçları yoktur herseyin en iyisini kilolu insanlar bir ne yaşarlarsa kilolu insanlar yasar
ilk videonu yüklediğinde 97 kiloydum şimdi 75 kiloya düştüm ve daha vermem gereken en az 10 kilo var. Bunu okuyorsanız ve kilo vermeye çalışıyosanız asla pes etmeyin. Bir ay hiç kilo veremediniz mi olsun devam edin. Üzerine daha aldınız mı olsun devam edin. Ara vermek dinlenmek de önemli. Kendinizi yıpratmayın hedefinize doğru küçük olsa da adım atmaya devam edin. Bunu hem kendim hem sizin için yazdım. Birileri başarıyorsa biz de başarabiliriz
Bende 74'ten 63'e düştüm ancak 2 aydır kilo veremiyorum. Üzerime bir ağırlık çöktü, spor yapamıyorum. Evde olunca da dayanamayıp hep yemek yiyorum. Sizin öneriniz var mı bana? Yardımcı olursanız çok sevinirim 😊
Abla spor olarak ne yaptin acaba?? Tesekurler
@@elifkarasu8833 sporu evde olunca ben de yapamiyorum. gunde bir saat yuruyorum o zaman da o kadar yurudum bosa gitmesin diye fazladan bir seyler de yemiyorum. yuruyus hem kafa dagitiyo hem de metobolizmanizi hizlandiriyor. kisin soguk olunca vucudumuz daha cok enerji harciyor
@@metinerden7136 ilk baslarda gunde 8km yuruyordum. cesitli spor uygulalamalarindan (ben nike run club kullaniyorum) temponu olcebilirsin. her zaman daha hizli bitirmeye calisiyorum. gobek yaglarim erisin diye de chloe ting challenge yapiyordum ama bu aralar okul yogun oldugu icin yapamadim. ama hic atlamadan her gun yapinca cidden ise yariyor. umarim yardimci olabilmisimdir
@@zeynepy7936 bende yürüyüş çok yapıyordum ancak bu ay dışarı çıkmadım, korona baya arttı maalesef.
Sonra da zayıflayınca ego yaptı olur ulan sen benim yüzüme baktın mı ki kiloluyken benim varlığımı farkettin mi
Ben de kilo verdim ve hala vermekteyim aynn oyle yapcam ego yapcam yuzume bakmayani yuzume bakmicammm
@@almiraagushi2051 ozaman senin onlardan farkin kalmaz. Merhaba de ama mesafeli ol:)
@@yaseminlevent1067 dogru ama hayatta ne ekersen onu biçersin herkes hak ettigini almali bence, bana bir "merhaba" çok görenleri bile benden fazla göremicekler... çok kırdılar bee...
@@xxdddddd-f5f hayır değişmedi, belkide değişmiştir yani ben bir şey farketmiyorum, ama senin sesin değişir çünkü daha küçüksün, büyüme ve gelişme aşamasındasın, o yüzden merak etme eğer bunu istiyorsan, illerde sesin değişir kalınlaşır...
Ben Allaha havale ediyorum onları
KİLO:73
BOY:1.65
YAŞ:17
HEDEF KİLO:53
Arkadaşlar bugünden itibaren kilo hedefim için çalışıcam ve ne olursa olsun devam edicem haftada bir gelip değişimleri yazmayı planlıyorum süreç ile ilgili sorularınız olursa cevap veririm
Not: her like bana bir motivasyon
Asla pes etmek yok
Diyet buddy olalım mııııı :)) destek oluruz
@@ednahnacrimed967 olalım aga işimize gelir birbirimize motivasyon oluruz instan varmı
@@kontturya penceremdenhayatt ulaş banaaa
Hala yapıyor musunuz
durum ne ?
4 dislike; gamzeyi kıskananlar ve yandaşları
azula pp den dolayı begenicem galiba ggjhguyfyu
Çevremde insan olmadığı için kimse beni yıldırmaya çalışmıyor
Verdikten sonra arayıp sormayan insanlar maalesef soruyorlar. 1 buçuk hafta oldu sanirsam 4 kilo kadar verdim yapabiliriz 💕
@@yasemencelik60 yarın başlıyorum inşallah yeni korona atlattım ama yavaştan başlamam gerek benim de
Olsun biz bize yeteriz
Cooook haklisin🥰
😢
Ne mi değişti eskiler pervolle yıkandı. Yenilenmeye çalıştı hadi eyv
Yenilenmeyenlere yol verildiiii 🤗
canımsın ❤️
Evimin çiçeği 💚
İtalya dan selam, kanalimiza destek olursaniz seviniriz😇
Keşke EyvALLAH şeklinde yazsaydınız çünkü ALLAH'IN Yüce ismi her daim büyük yazılmalı kesme işaretlerine çooook dikkat edilmeli o yüce isim yazılırken dikkatli olmalıyız özenle yazmalıyız insanlar isimlerini soyisimlerini yazarken bile büyük harflere kesme işaretlerine okadar özen gösteriyolar Yüce Rabbimizin ismine mutlaka daha fazla özen göstermeliyiz😊😊 sizde ALLAH'IN Yüce ismi yazılırken küçük yazarlarsa dikkat etmezlerse uyarın uyarınki düzelsin yazımız
@@IpekZeoli-TurkishItalian as de konuyla çok uzak gibi geldi bana🤔
Hatirlarmisin bilmem ama ilk videolarinda yorum yapmıştım : ameliat olmayı düşünüyom diye. Gerçekten ameliatı kafama takmıştım, çok heycanlıydım, çok istiyodum ameliatı. Sonra bi gün ev doktoruma gittim, bu ameliat için daha çok gençsin dedi, sana önermiyorum dedi. Biliyomusun, hiç üzülmedim. Hemen kabullendim. O gün eve geldim (öğlenden sonra gitmiştim) ve hemen o gün akşam yemeğinde diyete başladım. O günden bügüne 26 gün oldu ve ben -4,8kg kaybettim. EN ÇOK UZUN SÜREN DİYETİM 💪🏻. Ama biliyomusun, bu sefer kendime inanıyom. Öyle birşey olduki (bende ne oldu bilimiyom) ama kendime bu sefer başaracaksın, sana güveniyorum diyom.
Diyet’e şekeri kullanmıyorum, çay da kahve de hiç şeker kullanmıyom. Ekemeği azaltım (gri ekmek). Kahvaltıda sağliklı yemeğe çalışıyom (pazar günü hariç, masada ne varsa yiyom ama az), akşam yemeğinde annemin yaptığı yemeği yiyom (yağlı olsa bile) ama tabağıma az koyuyom. Abur cuburu bıraktım. İçiceği bıraktım. Tam 26 gündür ağzıma içiçek girmedi (sade kahve,çay hariç). Açiceği de pek aramıyom. Hergün olmasada evde spor yapmaya çalışıyom. Yarından itibaren ip atlamayı düşünüyom. KENDİNE İYİ BAK. ÇOK İYİSİN. ÇOK GÜZEL MOTİVE EDİYON.
Başlangıç kg : 117.7
Şimdiki kg 112.9
Hedef kg : 60
Daha verilmesi gereken kg : 53 kg
Yorum : PES ETMEK YOK, KENDİNE GÜVEN. SABIRLI OL !!!
hatırlıyorum hatırlamaz olur muyum hiç 🧡 başaracaksın inanıyorum demiştim sana, kendine çok iyi bak. daha güzel haberlerini bekliyorum 🙏🏻🌸
Aferin kız sana sen de bana ilham oldun🤩😍 arada güncelle buraya ilham kaynağım
@@hatcetelli4802 tmm severek. Yeterki hepimiz birbirimize ilham olup pes etmeyelim 💪🏻💪🏻🤩🥰
@@hatcetelli4802 mesagı yazalı 1 hafta olmuş. O günden beri -2.2kg daha verdim. Toplamda giden tam 7kg. Ilk hedefime ulaştım, 110 ları gördüm. Şimdiki hedefim 100kg.
@@zeyy_ harika 😍🤩. Ben de şimdi bir depresyona giriyordum ama onun yerine ipleri elime alıp bu gidişatı durduruyorum 😇🙏
Unutmayın ruhunuz kilolu değil , bedrniniz kilolu . Kilolarınız yûzünden ruhunuzu asla incitmryin , yormayın .. O içinizdeki çocuk bunu hak etmez ..
Zayiflayincada a hastamisin ne oldy diyorlarya sinir oluyorum .Herseye diyecek bi laflari var
Kilon varsa insanlar sana tip tip bakıyo seni acımasızca yargılıyolar ama ben bunların hiç birini takmadım eski erkek arkadaşım bana ayı gibi demişti bunu bile takmadım bende kilo vermek istiyorum ama bi başkası için degil bi başkası için kilo vermeyin kendi istediginiz için yapın insanlar sizi her türlü yargılar her şeyiniz mükemmel olsa gözünün üstünde kaş var derler ama ben kendim için yapıcam bunu istedigimi giyebilmek için zayıflıycam kilo verdiğimde gelip yazarım buraya
@zeynep 4 günde nasıl versin
Şuanki durum raporu?
2 ay olduuu kaç kilosun kaç kilo verdin 🥺neler yaptın
@@Kevser-e7i dikkat etmeme ragmen 6 kilo verebilirim regl olamıyorum ben ondan veremiyorum doktora gidicem bunun için inşallah bi çözümü bulunursa daha çok vericem kilo
@@eylul-nc1eg ben 2 gunde 2 verdm valla
Başlangıç:82.9
İlk hedef:78
Arada hatırlatınnn :)
Update alalım :)
@@stuartlittle2962 ilk hedefe çok az kaldı 79 oldummm
@@kapckzferiyanm7871 çok güzell hatırladıkça sorcam yine
@@stuartlittle2962 tabii :))
Gurur duyuyorum seninle şuan nasıl gidiyo? 🤍
Lisede 70 kilo civarı olduğum halde dışlandim insanlar çok tuhaf
@melis M E W L İ S Normalsin aşko
Onların suratına tükür
63 kilo ve boyum 1.65 cm iken bile lisede kilolu olduğumu ima, hissettiyorlardi kii hiç kendimi kilolu hissetmiyordum. dietin diye birşey hayatımda yoktu, okul takımindaydim
@Yahudi Kızartması 1.69 uzun değil ki orta boy
Bir eski obez olarak söylüyorum ki büyük değişimler yaşamak gerçekten çok zor insanlar size sürekli olumsuz konuşacaklar özellike aile evindeyseniz her yerde tatlılar börekler görüyorsunuz ve sürekli size bunlar tekllif ediliyor bi parça ye nolcak vs kısacası belli bir yaşa geldiyseniz ve halen şişmansanız iradesiz ve zayıfsınızdır kendinize şekil düzen verin ve zayıflayın kendinize yapacağınız en büyük iyilik olur
Ben 120 kiloydum ve liseli yıllarımda en güzel yıllarımda çok kiloluydum böyle hiç bi ortama katılamıyordum özgüven desen 0 dı zaten tahtaya bile çıkmazdım sonra dedimki kendi kendime neden yapıyorum bunu ? Bildiğin kendine eziyet ediyorsun ve o gün başladım ekmek tuz şeker hamur işleri abur cubur ful bıraktım sabah ve ikindiye doğru sadece yulaflı süt yiyordum sonra dışarıya çıkıp geziyordum öyle 4 ay içinde 35-40 kiloya yakın verdim ve komşularımız Berkay hasta olursun hastalanırsın dediler bıraktım şuan 88 kiloya tekrar çıktım ve yenikten başlıyorum 4 ay sonra askerim inşallah ve o 4 aydada 18 kilo vereceğim ASLA PES ETME 🕊
GERÇEKTEN AĞLAMAK ÜZEREYİM, HIRSLANDIM. ÇOK GüZEL Bİ KALBİN VAR. LOVE UUUUUUUU♡
Senin sayende bir yolculuğa başladım 2 ayda 11 kg verdim. Hala vermem gereken bir o kadar daha var. Ama anlamadığım bir şekilde kilo vermede duraksama dönemine girdim. Tam motivasyonumu kaybetmişken yine video attın. Cidden başkalarının hayatına dokunuyorsun bil istedim :)
Ah be canım 4 yıldır neler yaptım zayıflayamadım 3 ay önce lymphödem, lipödem var dedi doktorum ağlamaktan helak oldum sonra yememi 1200 kalori, 1400bin adımı, 700 kalorilik sporu ve aralıklı orucu hayatıma koydum ve 10 kilo verdim yani benim gibi rahatsızlığı olan biri bile verdiyse inanıyorum ki isteyen herkes verebilir
Abla bende kiloluyum 11 yaşındayım 71 kiloyum hedefim 50 ama hiç kimse bana inanmıyor kilo vericeğim diye...Beni çok dışladılar sen yapamazsın,edemezsin kısacası benden hiç umutları yok.Senin videonu izleyince içim bi garip oldu sanki sen benim bi ablamsın ve bana güveniyorsun kilo vermem için içim öyle bi hoş olduki...
Kilo verince buraya gelip yazıcam söz kaç gün geçerse geçsin ben o kiloyu vericem ve verdiğimdede o insanları hayatımdan silip yepyeni bir düzen,yeni bir sayfa açıcağım.Buarada bu babamın hesabı adım Berna bize güvendiğin için teşekkürler canım ablam ❤😗
Arkadaşlar kilo veremeyenlere bende çok güvemiyorum hepimiz bunu başarıcağız 💪💪
Kilo verdi mi?
güzel kardeşim benden sana bir tavsiye ailenle konuş ve diyetisyene gitmek istediğini söyle. diyetisyen eşliğinde kilo vermen senin için çok daha güzel olur. Yaşın da küçük kendi kendine yapmaya çalışmanı önermiyorum
Başardın mı💝
Ben eskiden kiloluydum ama abartılacak derecede değildim. 75 kiloydum max. Sevdiğim çocuk beni kiloluyum diye istemedi. Dalga geçti. Okula rezil etti. Bir ara okulumu değiştirmek için babama yalvarmıştım. Hırslandım diyet yaptım egzersiz yaptım 68 kiloyum şuan. İnşallah daha çok veririm. Diğer kilo vermek isteyen arkadaşlara söylüyorum bu dönemde sabırlı olun. Sabırlı olup diyetinizi egzersizlerinizi düzenli yaparsanız çabuk kilo verdiğinizi fark edeceksiniz.
Tam buğday ekmeği yada kepek ekmeği tüketin. Sadece kahvaltıda 2-3 dilim tüketin kahvaltıdan başka bir öğünde ekmek yemeyin. Yağlı yemeklerden uzak durun, kızartmalardan ve hamur işlerinden de uzak durun. Şekeri azaltın bırakın demiyorum vücudun şekere de ihtiyacı var. Haftada bir kez kaçamak yapma şansınız olsun ama oradada abartmayın. Tuz suyu tuttuğu için ödem yapıyor bu yüzden tuzu da azaltın. Bol su için, gün içinde yeşil çay vb. çayları tüketin ama çayları da abartmayın. Saat akşam 20.00 dan sonra hiç bir şey yemeyin heleki meyve asla. Akşam yemeğinde çorbayla başlamaya özen gösterin. Sebzeleri haşlanmış olarak tüketin. Egzersizleri eksik tutmayın vücudunuz sarkmasın. Bunlar benim yaptıklarım.
Bisi dimmi mukemmel bi insansin seni gorunce sanki kendime ayna tutulmus hissediorum ama sen basarmissin insallah bende basaririm seni coook seviorum
Ben çok fazla diyet, zayıflama ve sağlıklı beslenme girişiminde bulundum.. Hiç biri işe yaramadı sonrasında senin videolarına denk geldim. Aslında yeni youtuberları takmam veya tavsiye edilen kanalları izlemem ama iyi ki görüp de izlemişim seni. Iyi ki varsın 💜
Asla pes etme. Öyle düşünmüyorsun belki de ama çok güçlüsün. 🖤
@@semanurgurgur2115 çok teşekkür ederim 🥰🖤
Ümit Aktaş
kilomu çok takmıyordum mutluydum ama sağlığımı etkileyen psikolojimi etkileyen bir boyuta geldiğinde o an karar verdim kilo vericem dedim ve o dönemde 4 ay önce senin ilk vidyonla karşılaştım 4 ayda 11 kilo verdim çok şükür sağlıklı verdim ve motive olmamda katkin büyük iyiki varsin😙
Kilo vermekten bile daha çok mutlu eden şey hep utandığımız yanlarımız hakkında mızıldanmayı bırakıp gerçekten işe koyulmuş olmak. Davranış değişiminin ve irade kontrolünün gelişmesi ve hem kendimize hem çevremize görülür olması gerçekten çok güzel. Yalnız kilo vermek tek bir doğruda ilerlemiyor, bazen kilo artıyor ya da kilo verimi durabiliyor. Bu durumda özellikle çevrenin de bu 'başarısızlık' a şahit olması motivasyonu kırıp umutsuzluğa sürükleyebiliyor. Önemli olan en azından hedefi sabit tutmak.
Çok açıklayıcı videolar olduğunu görüyorum hepsine bakmamış olsam da. Tek ricam yeme bozuklukları/kronik diyet üzerine de bilinçlendirici videolar görmek. Bireysel olarak yaşadığın takıntılı düşünceler var mıydı? Noluyoruz, çok mu kaptırdım, yeter dediğin noktalar oldu mu?
Seni "Nasıl 61 kilo verdim" videonla tanıdım. Biraz geç tanıdım seni ama iyi ki tanıdım diyorum. Zamanlama o kadar iyi oldu ki. Senin de bahsettiğin fiziksel ve çevresel faktörlerden bunalıma girdiğim için bu gidişata dur diyip yememe içmeme dikkat ettiğim ve evde kendi çabalarımla spor yapmaya başladığım 5. günde karşıma çıktın. Motivasyon kaynağım oldun resmen. Kaç yaşındasın bilmiyorum ama inanılmaz olgunsun. Güler yüzlü ve çok samimisin. Kalbinin güzelliği yüreğine yansımış. Hem fiziksel olarak hem de hal ve tavırlarınla benim ikizim olabilirsin. Yeni girdiğim bu yolda yol arkadaşım olucaksın. Her gün muhakkak bir videonu izleyeceğim ki asla pes etmiyim. Doğru yoldayım biliyorum. İnşallah bu yolun sonunda ben de senin gibi hedeflerime ve mutluluğuma ulaşıcağım. Tanımadan bi insan nasıl sevilir bilmiyorum ama yüreğimde bir yerlere dokundun ve çok sevildin bal kız. ❤️ Pes etmeden yola devam 💪
Kızın dedikleri bi yana gözlerideki mutluluk anlatıyor her şeyi tam bi motivasyon kaynağısın iyiki keşfetmişim seni❣❣
Bu benimde başıma gelmişti 87 kilodan 61 kiloya düştüm herkes dedi sen kilolu iken tatliydin aksine bu kızı kimse almaz çok kilolu diyorlardi, sonra stresten tekrar kilo aldim biraz yine kilo aldin dediler ver dediler bıkmıştım insanlar cekemez bir pislik atar moral bozar. Kim kendini Nasil mutlu hissediyor ise öyle olsun.
nasil yaptin?) kisa bir ozet yazarmisin?)
Okadar haklisinki, dediklerini bende yasadim. Herkesin bukadar kiskanc olmasi beni herzaman cok üzdü, cünkü en yakinlarim bile iclerinde bana karsi beslediklerini gördüm. 20 kilo zayiflayinca, zayiflamissin bile demediler. Dügünümden önce hep dedikodum cikti, cok seyler duydum. Herkes o gelinligi kilolu giyinmemi istedi, neler dedilerr nelerrr( bu bahsettiklerim en yakinlarim kuzenim, yengem falan). Ama kilomu cogunu vermistim ve beni kiskananlar, bana yalakalik yapmaya basladi, dugunumde bana prenses gibi olmussun demeye basladilar. Insanlar boyle istee. Aci ama gercek 😣 videolarini yeni kesfettim ve konustuklarinla insani cok motive ediyorsun, hemde aynisini yasayinca cok daha hirslaniyor insan. 💕
3 ayda 15 kilo vermiş birisi olarak kendimi o kadar iyi hissediyorum ki yaa erimissin diyen insanların bana verdiği mutluluğu anlatamam Kilo verme serüvenine şu cümleyle başladım ahmet sen kafaya koyduğunu yaparsın dedim ve başardım Kolay olmadı tabiki sadece bol yürüyüş ve az karbonhidrat ile beslenmek başlangıçta yeterli oldu şimdi fitness ile devam ediyorum darısı kilo vermek isteyenlerin başına diyorum Sende yapabilirsin artık kalk olduğun yerden ve harekete geç
Sen konuşurken yanaklarını ısırasım geldi. İyi ki açmışsın bu kanalı iyi ki tanımışız seni. Samimiyetinin hep sürmesi ümidiyle❤️
Bende senin sayende 90 kilodan 74 e düştüm teyzem demiştiki sen kilo veremezsin versen 2, 3 kilo gider dedi ama ben 16 kilo verdim dahada vericem pes etmicem.
Peki diyetisyen yardımı aldınız mı ?
@@ceydaalpdogan3657 hayır almadım
@@huriyeulualan9885 nasıl verdiniz 16 kilo kac ayda
Evet bende bugün diyetisyene gittim ve hedef = 55 kg şuan ki kilo 74.4 aranızdan bir kişi daha zayıflamaya karar verdi.
@@nuraydemir6859 neler yaptın
@@nuraydemir6859 anlıyorum spor olarak neler yaptınız TH-cam kanallarından mı
@@nuraydemir6859 hergün mü
Ben 62 kiloyum boyum 167 ideal kilom 57 4 kilo versem yeter ama ne yapacağımi bilmiyorm 🤦🏻♀️
Ay bende 41 giyiyorum. Hep zayıflayınca küçülecek diye kendimi kandiriyorum. İcime su serpildi daha videonun başında 😀😀😀😍
ben 173 boyundayım ve ayağım 41 numara ve zayıf muhtemelen kilo bersem de küçülmeyecek
@@micielo4048 boy uzun olunca aslında olabiliyor
@@ben1. haklısın maalesef öyle keşke ayakkabıları da rahat bulabilsek :(
@@1901h o tarz yorumlara denk gelmek gercekten sinir bozucu oluyor sorun değil
Ben 18 kg verdiğim dönmde ayağım bir buçuk numara küçülmüştü kilo heryerden gidiyor
Suyun üzerinde bile yürüseniz, çünkü o yüzme bilmiyordur diyenler olacaktır. O yüzden siz işinize bakın 👍
Çıkmayanlar candır, kız senin gibi bir can'a nasıl can olunmaz? Kendine çok iyi bak, böyle devam et lütfen güzellik. Biz de senin yanındayız...
Sağlıklı olmak için zayıflaman en güzeli. Konuşanlar hep konuşur onları asla memnun edemezsin.
Konuşma kabiliyetin çok iyi. İnsanlara aşırı güzel aktarıyosun. Brawooo
Konu ne olursa olsun,seni dinlemek güzel ❤️
Bana da dua edin 103 ile başladım bu hafta diyete. 2.300 verdim . Çok sinir bozucu bir durum kiloluyken hamile kaldım 17 kilo aldım. Doğum sonrası zayıfladım ve fazlasıyla da geri aldım 😭
Aynen bende on kilo fazlamla hamile kalmıştım hamileyken kendimi sağlıklı beslenmeye alistirdim her ay bir kilo aldım sadece. Emzirme döneminde asla kilo veremedim hatta aldım. Ama emzirme işi bitince aldıklarımı sağlıklı ve düzenli beslenerek verdim. Az yemedim sadece yediklerimi değiştirdim ve düzene soktum. Aklıma estikçe buzdolabına koşmadım kafamı dağıttım. 72 den 58 i gördüm ama uzun sürmedi yine 64 oldum 😂 Yemeyi seviyorum napim. şimdi yine biraz vermek istiyorum. O yüzden burdayım. Biz istersen alırız istersek veririz bence tamamen bizimle alakalı. Nasıl mutluysak öyle kalalım.
Ben bir ara aşırı zayıflamışdım her kes şok olmuştu yeniden kilo aldım🤦🏼♀️ ve onu vermeğe çalışıyorum umarım başarırım
Umarim başarirsin
@@parcamol8868 umarım❤️
Bende zaiflamak istiyorum aslinda bu dönemlerde bir birimizi motive etmeliyiz
@@parcamol8868 katılıyorum güçlü olun fazla yeseniz bile onu bir diğer öğün yemeğinizi azaltın ve spor yapın
@@arin8609 ben dozunda yiyorum ve sporumuda yapiyorum bi nevide akil oynu oynuyorum beynime mesela bu tatlidan 2 kaşik yedim yeter tadini biliyorum artik diyorum ben sizede öneririm
Nasıl 61 kilo verdim videonu izledim izledikten sonra dedimki bende kilo vericem ve 20 kilo verdim hicbir yardım almadan kendi çabalarımla hedefime ulaştım 68 kiloydum şuan 48 kiloyum kendime güvenim arttı artık kendimi daha iyi hissediyorum beni gaza getirdigin icin teşekkurler😊💜
Kaç ayda verdin
@@meralkaya6658 6-7ay da verdim. Bu dönemde hem düzenli beslendim hemde düzenli spor yaptım
@@betulgorer7032 çok iyi teşekkür ederim 🙋
@Nes Enes 15 yaşındayım 160 boyundayım. Ben öncelikle kilo vermeye karar verdigim andan itibaren aburcubur yemeyi bıraktım kilo verirken yapılması en onemli olan sey fazla yememek saatinde yemek diger onemli olan konu hareket ben sabah ve aksam günde 2 kere yürüyüşe cıktım günlük 10 bin adım atmaya caba gösterdim yürüyüse cıkmadıgım zamanlarda evde spor videoları izleyerek yarım saat bir saat spor yaptım ama dedigim gibi saglıklı ve saatinde beslenmek kilo verirken cok onemli.😊
Kilo vermek aklımda yoken sen çıktın karşıma senin sayende 11 kilo verdim yola devam seni çok seviyorum çok tatlısın
Harikasınn keşke ben Dr başarabilsemm
@@elifa8947 Başarırsın pes etme kendine bi hedef koy bana da yapamasın çok dediler ama ben yaptım
yaa çok güzel nasıl yöntemler yaptın
@@tm.d2785 yediğim şeyleri dikkat etim spor yaptıgım abur cuburdan uzak durdum su çok tüketim ve en önemlisi kendime güvendim
Səni çox sevirəm, iradəni də təqdir edirəm maşallah həyatında daha bol uğurlar qazanmağın diləyiylə🖤
*Boyle motivasyon videolari seyr ederek vee en onemlisi de tabiiki ALLAHin yardimiyla 17 kilo 800 gram verdim*
Helal olsun valla bi 6 kilo fazla var veremiyorum bi yaa
Bu kiloyu ne kadar sürede verdiniz?
@@elifa8947 once beyninizde bitirin.o zaman insan hedefe ulasiyor in se ALLAH.ben cok kilolu oldugum icin kolayca verdim o kadar kiloyu
@@emmaqurbanova.2166 1ci ay 12 kilo verdim galiba.2ci ay 5kilo.2 ayda 17 kilo verdim diye hatirliyorum
@@unevhxjpwvbsbxm8012 harika👍
4.5 ay önce 137 kiloydum şu an 116.2 kiloyum hedefim yaz sonuna kadar 80 kiloya düşmeyi hedefliyorum. İlk hedefim ise şubat sonuna kadar 100 kilo olmak yorumumu düzenleyeceğim ileride. Hep birlikte başaracağız inşAllah. :)
Askoo yorum duzenle
83 den 58 oldum bende, videoyuda o kadar duru ve özel ve güzel anlatmışsın ki görüntüne de kişiliğine de konuşma tarzına, üslübuna da hayran kaldım
şu anda birçok ünlüden daha güzelsin söylemek istedim
Samimi ve cok güzel bir konusma tarziniz oldugu icin sizi izledim. Sizi her bakimdan tebrik ediyorum güzel kardesim🙏
İlk videonu temmuz ayında görmüştüm, o zaman başladım kilo verme işine... Şu an 117'den 88'e düşmüş bulunmaktayım. Hedefim 70, kaldı 18 kilo...
Neler yapdynyz lutwan soylermisiniz
Kac ayda verdiniz?
@@elifguntac1417 5.5 ayda verdim, 86.5'um şu anda.
@@cvkfootball bende 75 dim suan 3 haftadir saglikli besleniyorum 70 oldum ama cok morelim bozuluyor vücudumda herkes verdin desede basenlerim gitmiyor ve moyivasyon düştüğünde ne yapamaliyiz
@@elifguntac1417 valla benim düşmedi şu ana kadar bugün 2 saat yürüdüm az önce de 1 saat bisiklet yaptım:) arkadaşlarınız sizi motive edebilir:)
Yaa bende kilo vermeye çalışdım veremedim
O sınıf dalgası bendede oluyo 102 kilo olduğum için okulun var olduğu dönemde okul nöbetciliğinde defterleri almak için sınıflara girdiğimde bana gülmeler kendi sınıfıma gitiğimde sınıfın erkeklerinin bir kaçı hariç hepsinin vaaaaa puh Allah belanıvermeye ha demesi beni aptal yerine koymaları kızların çoğunun peni amele gibi görmesi yada dünyada kendimi yok gibi hissetmem kilolu olmak çok kötü ve can acıtıcı inşallah kilolu oşan herkes kurtulur bende birgün mutlu olmamız dileğiyle
Üzülme sen de kilo ver pes etme
Kendine güven ve inan o inancın sana geldiği zaman zayıflamaya başlayacaksın emin ol kendini ve olmak istediğin kişiyi hayal et pes edeceğin zaman tekrardan hayal et sürekli bu durumdan şikayetçi olabilirsin ol ama pes etme çünkü çok zor ve psikolojisi ağır olan bir süreç oluyor şimdiden başarılar umarım istediğin kişi olursun🤍
Sürekli diyetisyenlere gidiyorum bir sürü liste var ve şuan da zayıflamaya başladım eğer istersen liste atabilirim en azından bi fikrin olur
@@sezenyilmaz7389 teşekür ederim bende birçok kez gittim liste aldım ama bir işe yaramıyor o listeye uyamıyorum birde nemde insülin direnci( ŞEKER HASTASI DEĞİLİM SADECE DİRENÇ) oşduğu için zor kilo veriyorum ve her diyet listesi bana göre değil yinede düşüncelerin için çok teşekürler
@@afralion9117 instagramın varsa sana bu konuda yardımcı olabilirim
Bakalım benim serüvenim nasıl sonlanacak çok heyecanlıyım
Seni yeni kesfettim temiz guzel insan🥰 hersey gönlünce olsun
1 ayda 10 kilo verdim ve bu videoda daha çok hırslandım çünkü anlattıklarını bende yaşadım ve artık daha hırslıyım teşekkür ederim
Hep diyete başlıyorsun ama hiç kilo veremiyorsun,çok yiyorsun az ye,yine mi diyettesin diyen insanlar ben 10 kilo verdikten sonra ne güzel olmuşsun sen ne olmuş sana demeye başladılar :) Lütfen kimseye kulak asmadan kendiniz için yapın 😇
Kilo verirken en çok etkili olan spor neydi senin için ? 😅
İlk başlarda leslie çok yardımcı oldu sonra tabi gün geçtikçe ve spora alıştıkça sporumun içeriği değişti ama yeni başlayanlara leslie süper 🥰
@@aleynaurcan9900 kaç dakika yapıyordun acaba ?
@@senaygoren8112 ben 30 ve 45 dk olanları yapıyordum o günki moduma göre ama yeni başlayacaksan bence arttırarak gitmende fayda var diye düşünüyorum 15dk ile başlayabilirsin sonra artttırsın☺️
Buralar ileride çok değerlenecek hissediyorum...
İtalya dan selam ,kanalimiza destek olursaniz seviniriz😇
Vazgeçmiyorum ya ben buradayım .Gitmiyorum
98 kilodan 80 kiloya düştüm umarım 50 kiloyuda görürüm sayende motivasyonum yükseliyo 🥺🥺❤
kaç ayda düştün? ben de 104ten 89a düştüm
@@linealie 2-2,5 ay gibi bir sürede
@@semademir7609 nasıl yaptın o kadar süredee
@@kendinemunhasir4030 ben önceden aşırı sağlıksız besleniyordum ve bir anda sağlıklı beslenmeye başlayınca oldu yani kalori sayımı falanda hiç yapmadım ve doyarak verdim kendimi asla aç bırakmadım herhalde kilolu olduğum için kısa sürede verdim
@@linealie merheba siz kaç ayda bu kiloya düştünüz benin de kilom 108 kilo wermek istiyorum yardamjy olurmusunuz bu arada ismim Suray
Gamzecim, çok çok haklısın. Her konuda. Hele kim dost, kim düşman. .. Senin dürüstlük, doğallık o kadar güzel! .Bunları sakın kaybetme. Mutluluk ve saglık diliyorum. Selametle kal.
104 kilodan 80 kiloya düştüm sağlıklı yaşamı hayatıma geçirmeye çalışıyorum hedefim 60 olmak. Ben 24 kilo verdim hala veriyorum. Her dediğinde o kadar haklı ki. Kilo verirken heyecanlanıp arkadaşıma bak ne güzel kilo verdim demiştim. Yoo aynısın diyip moralimi bozmuştu. Bende 38 beden onun yanına gidip onu bozucam 😏
Nasıl verdin kiloyu anlata bilir misin?
@@fati055 Dash diyeti diye bir diyet buldum hem bol yediren hem de sağlıklı bunu yaptım istikrar ve azim sonucu oluyor zaten kendini light ürünlere kaptırmamani tavsiye ederim az ve öz yersen diyet yapmana gerek bile kalmıyor
@@vildanandic anladım teşekkürler yorumun için🌹
@@fati055 118 kilodan 79 kiloya geldim gerçekten çok güzel bir duygu hedefim 55 olmak :))
@@vildanandic spor yaptın mı
Tesadüf gördüm seni iyi ki de görmüşüm çok güzel konuştun keşke herkesin birbirini olduğu gibi kabul ettiği, kalıpların olmadığı bir dünya olsa
neden hep ben yemek yerken video yüklüyorsun🥺
Gerçekten seni çok tebrik ediyorum ve seni çok iyi anlıyorum.Ben de şuan 2. Kez yks'ye hazırlanıyorum ve temmuzdan beri 15 kg verdim gün geçtikçe daha mutlu ve sağlıklı hissediyorum inşallah devamı da gelecek
Yarın tekrar başlıyorum sanırım... Fena gaza geldim Gamze...
Eğer başlamadıysan beraber başlayalım?
@@sudenaz2643 başlamadım henüz.. Başlayabiliriz beraber, ne dersin?
@@beyzanur6848 oluuurr başlayalım birbirimizi motive de ederiz
@@sudenaz2643 sana nereden ulaşabilirim 😍
@@beyzanur6848 instagramini verebilirsinnn ordan yazayim
Pes edeceğim ve ben yapamayacağım dediğim zaman hemen aklıma sen geliyorsun ve diyorumki bı insan bu kadar azimli olabiliyor örneği var bende yapabilirim diyorum 🤍videolarının devamı gelmeli çok iyisin
Bende 15 kilo verdim ve insanlar gerçekten çok can sıkıcı ve insanin morelini çok bozuyorlar bende 59 a kadar düşmüştüm ama şu an 63 kilo fln im önemli olan insanın kendini sevmesi siz siz olun insanları umursamayın ve kendiniz icin sağlınız icin zayıflayın
Nasıl verdin 🥺
Ben 13 yaşında 75 kiloydum ve artik her yerim fln catlmisti çok kötü bisey yani insalar oyunlara fln almıyordu egilemiyrodum vs vs somra bem şekeri bıraktım 3 ay fln hic şeker yemedim ketcepin icimde şeker var diye onu bile yemedim ekmek hic tüketmedim çok canım isterse tam buğday yada siyez 2 ay kadar diyetisyene gittim be kendimi tanıdım neyin iyi geldiğini öğrenip o şekilde dikkat ettim mesela bem ekmek çok seviyorum bu yüzden ekmek yememeye özen gösteriyorum somra 1 ay kadar spora gittim iyle yani önemli olan kendi vücudunu tanımak
@@berenalc1670 ama bence sende istediğin kiloyu verirsin kendini tani ve kendine inan
O kadar haklısın ki insanlardan soğudum güya sen şakadan anlarsın deyip kilomla dalga geçmeleri cidden oyle insanlara karşı artık binduvar ördüm..
Ve cidden çok güzelsin kimsenin dedikleri önemli değil artık
O kadar güzel bir motivasyon videosu olmuş ki resmen ağladım. Sana tek bir şey söylemek istiyorum. İYİ Kİ VARSIN, HEP MUTLU OL.
Enerjin harika gerçekten izleyin izletin mutluluk yayıyor kız ❤️
Bende 25 kilo verdim ve söylediklerin o kadar doğru ki tam 2 yıl oldu hala baltalamaya çalışanlar var
Not📌
85.900 den 60 kiloya düştüm asla pes etmeyin
Bende 80 kiloyum 60 olmak istiyorum umarım bende birgün başarırım😔
Kac ayda verdiniz kac yasindasiniz?
Hedef:40
Boy:1.50
Kilo:55
Yaş:15
Kısa olduğum için kilolu duruyorum. Kilom yaşıma göre normal yine de ideal kiloma düşmeliyim.
5 haftada 137 kilodan 126,5 e düştüm
Beğenin yazayım
Nasıl yaptın 🥺
Bu kız kadar motive eden ve insanı düşündüren anlayan başka hiçbir insana denk gelmedim burda ,ağzına sağlık kardeşim
Azimli insanlara hep çok saygı duymuşumdur. Helal olsun sana kızçe 👏🏽
Kilo =63
Boy =156
Yaş=16
Hedef kilo=50
Bugün başladım artık ertelemek pes etmek yok artık istediğim herşeyi giyebilicem aynada istediğim fiziği görebilicem lütfen hatırlatın.
tam 8 kilo verdim vermeye de devam ediyorum her pes etmek istediğimde bir kaç videonu izliyorum çok iyi geliyor iyi ki varsın 💟💟💟
Kaç günde verdinz
Kilom 95 ve dediyin bir çok şeyi yaşadım,yaşamaktayım. Bir çok kez diyete başlayıb bıraktım,amma şimdi bırakmıycam, hedefime doğru gidicem ve başarıcam inşAllah🥺🤲
Başlanğıc:95
Hedef:55
13 yaşındayım. 66.4 kiloydum 3 günde 65.8 e düştüm. Boyum 1.60 .Kilo verme sürecindeyim umarım veririm. Hedef:50
Seni izlemeye başladığımdan beri kilo verme çabasındayım Allaha şükür vermeye başladım fakat sürekli dediğin gibi etrafımda o kadar hayallerimi yıkmaya çalışan insan var ki bazen çok zorlanıyorum. Artık onları dinlememeye çalışıp yoluma devam edicem hayatımda çok şey değişti sayende iyki karşıma çıktın iyi ki videolarını buldum ♡♡♡
İnan bende insanların dışlamasi yüzünden 30 kilo vermiş biriyim 62 kiloyum aynı boydayiz kafana koyduğun herşey yapılabilir 😉☺️
17:12 de bahsettiğin video fikri kesinlikle çok mantıklı ve izlemeside hem yararlı hem de keyifli olabilir en yakın zamanda yayinlaman dileğiyle beklemedeyim😍😍
Sayende 13 buçuk kilo verdim ama bir kaç aydır sıkıntılıydim 3 buçuk kiloyu geri aldım tekrar başladım diyete kendime motive edici şeyler aradım ama senin videolarından başka birşey motive etmiyor açıkçası beni iyi ki varsın Gamze abla♥️♥️ ve okula gitmiştim 13 kilo vermiş halimle çoğu arkadaşım çok güzel olmuşsun diye beni destekledi ama kilolu olan arkadaşlarımın hepsinin arkamdan konuştuğunu duydum aman o kadar da belli olmamış diye bu cidden çok üzüyor insanı
Sen o kadar motive edicisinki her gün seni izliyorum motive olmak için
Ben de hep parfüm sıkarım bazı zoom meetinglerde bile beni iyi hissettiriyor 💃🏻kekdkalxlaozpa
yaaa hangi parfümleri seviyorsun
ben 14 yaşındayım ve 70 kiloyum kendimden gerçekten nefret ettiğim zamanlar çok oldu kendimi sevmediğim saatlerde ağladığım çok zaman oldu hep sessizce ağladım insanlar asla beni takmadı tabiki takan oldu beni sevenlerde var kilom yüzünden her erkekden sürekli hakaret yedim zayıflamaya çok çalıştım ama özgüvenim hiç olmadığı için asla başaramadım hayatımda başka şeylerinde iyi olmadığı zamanlar oldu çok yıprandım intihar etmeye bile kalktım kendimi zorla kusturmaya bile çalıştım kısacası kendimden hep nefret ettim kendimi hiç bir zaman sevmedim bana sorsanız kaç fotoğrafın var derim ki 2 kendi başıma ne yapıcağımı bilmiyorum nasıl zayıflıcam onu da bilmiyorum kendimi hep kötü hissettim aynada kendimi görünce hep iğrendim ve şunu öğrendim eğer çirkinseniz eğer kiloluysanız toplumda dışlanırsınız çirkin bir kız ağladığında kimse üzülmüyo insanlar çok acımasızlar bizim ne çektiğimizi asla anlamıyolar
Evet malesef kilolu insanlara karşı çok kaba ve itici oluyolar bazı insanlar ben de liseye geçtiğimde çok çok kötü hissetmiştim kendimi, asla rahat ve mutlu değildim, şimdi koronadan evdeyizde en azından insan içine çıkmıyorum🤕. Ama sırf bu yüzden kendinden nefret etme kendini sev çünkü sen çok değerlisin kendini yalnız da hissetme emin ol birçok kilolu insanlar bunları yaşıyo malesef😔 eminim istediğin kiloya ulaşacaksın evet zaman alabilir zor olabilir ama en sonunda başaracaksın. Lütfen kendini sev ve inan 🙂
Sağlıklı ve dengeli yersen ve özellikle düzenli spor yaparsan verebilirsin 😊 seni tanımamama rağmen çok sevdim eminim çok tatlı, naif bir insansındır. Henüz çok gençsin lütfen bir daha intihar etmek gibi kötü düşüncelere düşme, baharın sana ne getireceğini bilemezsin💜. Eğer kendini kötü hissedersen buraya yazabilirsin elimden geldiğince yardımcı olurum
@@_Edanur teşekkür ederim🥺😘
Boy: 170
Kilo: 78
Yaş:13
İlk hedef: 60
2. Hedef:50
Şu andan itibaren başlıyorum. Günümün ciddi anlamda 10 saati ders çalıştığım için spor için çok vaktim olmuyor ama profesyonel voleybolcuyum. Bir tek orda spor yapıyorum. 🌸🌸
1. Gün:✔
Ne haldesin
Kilo: 108
Boy;172
Hedef 65
Hadi bakalım
Kilo verme sürecinde bir günde neler yediğini çeker misin?
90 kiloydum şuan 74 kiloyum. 11 kilo daha vermek istiyorum ama zihnen yorulduğumu hissediyorum. 61 kilo vermişsin gerçekten helal olsun. 16 kilo verdim yoruldum demeye utandım şuan.
kilo vermem lazım her pazartesi diyete başlıyorum ama olmuyo seni çok tebrik ediyorum ilk videondan beri takipçinim cidden çok açıklayıcı videolar çekiyorsun umarım daha iyi yerlere gelirsin seviyorum senii 💙
Sen çok tatlısın seni izlemek çok keyifliydi
83 kiloyla diyetisyene gittim ve 3 ay içinde 72 kiloya düştüm hedefim 60 😗✌🏻
diyet listen nasıldı yardımcı olabilir misin🥺
@@dilaradasdemir3929 tabii♡
sabah kalkınca 2 bardak su
sonra kahvaltıda yumurta, 2 dilim peynir, domates-salatalık falan birde 1 dilim buğday ekmeği
sonra 2 gibi ara öğün var 4 yemek kaşığı yoğurt üstüne 2 yemek kaşığı yulaf, 1 tam meyve, 4 tane badem
akşam yemeği (5'te)
bir kepçe çorba, 4 yemek kaşığı sebze yemeği yahut köfte-tavuk gibi et ürünleri
4 yemek kaşığı yoğurt (yoğurt diyette çok önemli)
1 dilim b. ekmeği (diyetisyenim 1 kase çorbanın 1 dilim ekmeğe eşit olduğunu söylemişti o yüzden çorbayı fazla içersem ekmek yemiyorum)
7'de ara öğün: yeşil çay, 5 tane badem ya da 2 tam ceviz
bunun yanında leslie yaparsan daha fazla verim alırsın hem kolay hemde hızlı kalori yaktırıyor ♡
@@rockbottom_22 çok teşekkür ederim🥺❤
Ben 36 kg verdim 10 ayda falan yiyerek verdim yani asiri cips (gunde 3 paket) ve yagli tost vb seyler tuketiyodum onlari kesince oldu diyet psikolojisi insani mafeder ve basarisiz olursunuz ben omrumun sonuna kadar benimseyecegim bi saglikli beslenme rutini olusturdum bu surecte hamburger yedigim de oldu gece gece pizza yedigimde ama her sey olcusundeydi. Suan 62 kiloyum boyum 1.70 ama ben 58 kilo olmayi kafaya koydum son kilolar biraz gec gider. Korona biter bitmez insallah spor salonuna gidecegim cunku ic bacaklarim asiri yagli ve gevsek oldugu icin suanda da asiri ince degil kollarimda sarkmalar var bu rahatsiz edici evde yapilan egzersizler bana gore pek etkili degil yani sıkılaşmak icin en az 2 ay ağırlık calismam gerek yuruyusle falan hallolmuyor. Onumuzdeki 2 sene icinde kilo almazsam duzenimi oturtursam bidaha almam diye dusunuyorum. Sunu bilin ki bence cevrenizdeki insanlarin dil dokmesi onemsiz kilo vermek sigarayi birakmak zor ve irade/zaman gerektiren kararlar kisinin kendi kafasinda biter. Kafanda bi isik yanar ve dersiniz ki suan napiyorum ben? Bi sakin ol bakalim hayatta kalacak kadar ye yeter. Yasamayi sev biraz... en azindan bende boyle oldu 20 yasindayim ve bu sene oldu bunlar.
O instagram hesabını inceleme videosu çekersen çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim
Gerçekten insanın hayatında bir çok şey değişiyor neredeyse beni anlatmaşsın gerçekten helal olsun sana :)
Abla ben 120 kiloyum bügün kilo vermemin 1. Günü her zaman çevremdeki insanlar dışlıyo mesela arkadaşlarım soğuk soğuk espiriler yapıyo..😥 Abla ben büyünce polis olmak istiyorum ve bu yüzden hedefime varcam belki bi gün senin gibi zayıflar yüz tipim değişir çok istiyorum ve çevremdekiler ailem sen veremesin deseler bile hedefime ulaşcam ve asla ama asla vazgeçemiycem
Seninle aynı şeyleri yaşıyorum cidden bugünden bende başladim inş 😊
*Gamze boyumuz ayni seninle benim de ayak numaram 41 in se ALLAH zayiflayinca ayaklarim da kuculur cok komplekse giriyorum cunki*
Boyu kaç ki
@@ozgealderson1229 1.70
ya sen ne güzel insansın kurban oliyim sana hiç kimse pes etmesin deye bütün yorumları beyenmiş🥺❤️
Seni o kadar iyi anlıyorum ki
Canim nolursun bu tarz vidyolarin çox olsun .Allah senden razi olsun 90 86 dudum şu andada diyetdeyib az,önce diyetimi bozmaga niyetlenmişdim senin vidyonla diyete davam etdim motovasiya oldun tesekur ederim 😘