@@berthapapenhaim6827karbpnhidratın glikoz fruktoz gibi çeşitlerinin olması gibi protein çeşitleri de var. Yüksek proteinli bar ve sütlerde kullanılan protein en ucuz çeşitlerden üretiliyor ve vücudumuzun bu ucuz proteinlerden biyoyararlanımı çok az
@@berthapapenhaim6827 bitkisel protein koyabiliyolar, probisteki filan protein arpa proteini miydi neydi öyle bir şeydi. İçerik kısmında peynir altı suyu konsantresi yazıyorsa sıkıntı yoktur
son 6 aydır her sabah 150 gram civarı yulaf yiyorum... ve hiç sıkılmadım, yıllarca daha yerim. En iyi kahvaltılık bence yulaf. (yumurtayla birlikte tabi).🐴
Arkadaş ben buna şahit oldum benim bir komşum 95 yaşında ve diyorki 80 yıldır yulaf yiyor ve hiçbir kalıcı hastalığı yok ne şekeri ne kalp ne de başka bir sağlık yoktur bu yaşta halen her gün eksersiz yapıyor be yürüyor babada sizin gibi öyle inancım geldi
Abicim sadece yulaf yemedin ki içine bir şeyler kariştirdin surekli. Sade yulaf yeseydin muhtemelen sinirden çildirirdin ve manyak bir video olurdu 😊😊😊
Yulafla doymayan tek insan benmiyim gram bir şişkinlik hissetmiyorum… kahvaltıda 5 yemek kaşığı yulaf bir tatlı kaşığı bal 1 tün cevizle katıştırıyorum yulafı sıcak sıda şişirip bunları ekliyorum yiyorum da ama 15 dk sonra sanki hiç birşey yememiş gibi oluyorum
İste size bir tarif İnce öğütülmüş yulaf ezmesini sütle karıştırın ve içine 1 ölçek protein tozu ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra buz dolabında 4-5 saat bekletin. Kıvama dondurma gibi oluyor. Kuruyemiş ve meyvelerle süsleyebilir ve afiyetle tüketebilirsiniz. (İsteyenler süt yerine yoğurt ve aroma olarak bal veya kakao ekleyebilir. Tarçın da çok yakışıyor.)
@@tuanattnr dünya elemler arasındaki boşluk gibi birliği bozan bizleriz kuyu gibi ne kadar taş atarsan o kadar ses çıkar kalbimiz yorgun kimi der her şey kader madem çizilmiş se benim bu kaderi yaşamının anlamı ne ki Güzel yorumun için teşekkür ederim iyi insanlar parmaklarımız kadar az ve öz
Yulafı sıcak suda bekletip üzerine azıcık ezine peyniri pul biber (acı olsa daha iyi olur) içine 2 3 tane çeri domates çok az zeytinyağ çok güzel oluyor
Abi selam. 48 saat glutensiz beslenme videosu da ceker misin? Ve glutensiz beslenmek isteyen bunun icin cabalayan insanlar icin bilgilendirmeler ve tavsiyelerde bulunur musun? Sevgiler saygilar.
Reis seni çoooooooooook seviyorum. İyi ki varsın.❤ senin sayende spor yapma ve sağlıklı yeme alışkanlığının ne kadar kolay , pratik olduğunu gördüm ve hayatımda uyguluyorum❤ neşen ve enerjin müthiş❤
video izlemeden muhtelemen gaz ve şişkinlik yapacaktır diye girdim dediğim gibiymiş. Ben bir ara günlük 150 gr yulaf diğer öğünde de 150 gr yeşil mercimek tüketiyordum aşırı lif alımından dolayı 2 gün gaz sancısı çekmiştim fazla lif alımı cidden zararlı bir olay.
Aslında konu şu bence kimsenin beğenmediği yemekleri yapıp deneyip herkesin begenebilecegi gibi sunmak tamamıyla bence yulaf yenebilecek bir besin değil şahsen kendim kilo verebilmek için denedim çok seveceğimi düşündüğüm fakat yerken beni yemekten soğutan bjr besini bu kadar yenebilecek bir besin olarak sunmak tebrik ediyorum hocam sabrına damagina sağlık
Yulaf labne kakao yumurta badem yada kaju (az uzum yada incir yoksa cok tatsiz oluyor) guzelce karistirin oranlari kisiye gore degisir koyun firina 25 dk 200 derece mis gibi kek oluyor :)
Haftada 2-3 kez kahvaltıda yulaf yiyorum ve daha önce susattırdığını hiç farketmemiştim çok öğretici bir video olmuş özenle çekildiği belli emeğine sağlık ❤
Ben yulafı suda haşlayıp bol pul biber ekliyorum, üzerine de rafadan yumurta ve ezine peynir koyuyorum. Yulafı meyvelerle tatlı bi şekilde yemek sizin de damak tadınıza pek uymuyosa, bi de bahsettiğim gibi acılı deneyebilirsiniz
Videonun daha başındayım o tarifi yaptın mı bilmiyorum ama beni. nerdeyse her sabah asiiri severek yediğim bir tuzlu tarif var. Malzemeler: - 1 yumurta - 1 yemek kasigi yogurt - 4-5 yemek kasigi yulaf - Bir tutam tuz - İstege bagli keten tohumu katilabilir hepsini karistir En kücük ocakta yapismaz tavda kısık ateste altli ustlu kızart. MİİSS yanına domates peynir efsanee
Ben yulafı pişirmeden yiyorum. 1 bardak süt, yarım bardak yulaf ezmezi, 1 adet muz, 5 adet cici bebe. bunları mixerden güzelce geçirip mama haline getiriyorum. müthiş bir şey oluyor. aynı zamanda da fresh ve tatlı ihtiyacınızı gideriyor.
geçen sene yulafı un haline getirip kraker gibi ekmek yaptım.bir hafta sonra gaz krizine girdim. hastaneye gittim. doktora anlattım. çek şimdi sancıyı dedi. bir dahamı yulaf tövbe
Ben tatlı yiyemiyorum yulafı..az tuzlu pişirip üstüne tavuk,ton balığı yada bazen yumurta haşlaması fln yanına domates avacado salatalık mısır vs çok lezzetli oluyor..yada bazen yumurta kırıp pişmiş yulaf üstünr yoğurtla çok güzel oluyor 😉
Vardiyalı çalışan insanlar için bir bölüm yapar mısın düzenli bir hayatımız yok beslenme ve spor konusunda sıkıntı yaşıyoruz bu konuda bilgi verir misin ???❤
07:25 Eşkina taşı, eşkina balığının kafa kısmında bulunan taşlardan bahsediyor, başta safra kesesi, ve böbrek taşı hastalıklarının tedavisinde kullanılır...
Öğle yemeğinde yapılan tarife ben ufak değişiklikler yaptım. Yaptığım tarif daha fazla kalori oldu. Kilo almak isteyenler deneyebilir. Videodaki gibi az tereyağı koymadım. Bolca koydum. Ardından 50 gram yulaf ekledim. üstüne de büyük bir domates ve biraz su. Tulum peyniri de 50 gram koydum. Zeytinyağını da bir yemek kaşığı kadar koydum. En son da bir yumurta kırıp karıştırdım. Baya doyurucu bir şey çıktı ortaya. Ortalama 600 kalori civarında. Yanında da 2 dilim ekmek yediniz mi baya kalori miktarı yüksek bir öğün olmuş olacaktır.
Tahıl Beyin diye bir kitap okuduktan sonra glutene karşı baya çekimser oldum. Glucose Goddness kitabını okuduktan sonra da tatlı bir besin ile güne başlamaya çok sıcak bakmıyorum açıkçası. O yüzden yulaf lapası baya antim bi kahvaltı oldu pek çok sebepten.
Ben son yillarda bu kitaplarla bizlere dayatilan glutensiz beslenme trendine uydum...sagligim öncesine göre daha olumsuza gitti...cünkü yasamimda asil güzel seyleri yapmayi biraktim..spor,aile ve dostlarla gecirilen zaman(yurt disina tasindim),engellerle bogusurken artan stres düzeyi vs...yani sorunlarin kaynagi olarak gluten,karbonhidrat vs gösteriliyor...evet insülin direncinden kurtulmak icin saglikli ve düsük doz karbonhidrat almak gerekir ama glutenin özel hasta gruplari disinda bir zararinin oldugunu düsünmüyorum...Italyanlar,almanlar bol sekerli ve glutenli besleniyorlar...cok saglikli ve uzun yasayan insanlar...hayat bir dengedir...sagligimizi bir takim televizyon doktorlarinin ün ve para kazanmak icin ortaya attiklari gercek disi seylere kurban etmemeliyiz...kökü toprakta olan gidalari tüketmek,hareketli olmak,stresi yönetmek,saglikli karbonhidrat yemek,özetle akdeniz usulü beslenmek etkinligi yillardir bilinen seyler...kendinizi sosyal medya ''bilmis''lerinden uzak tutmanizi ve bilimsel verilerle etkinligi kanitlanmis yöntemleri izlemenizi öneririm
@@gamzegumus4552 dediğim iki kitap da bu alanda uzman kişilerce yazılmış, ama yulaf lapası trendi “bilmiş” influencer’lar tarafından hayatımıza girdi aslında. İtalyanların beslenmesi ile ilgili de çok araştırma yaptım ve hiç de sandığımız gibi üç öğün pizza makarna yemiyorlarmış, bu biraz algısal hata. Kaldı ki Canan Karatay da glutene karşı, bu arada karbonhidrat ile ilgili bi sıkıntı zaten yok, doğru karbonhidrat olduğu sürece. Ben yulaf yediğim zamanlar şişkinlik ve sivilce problemi yaşıyordum, glutenin bazı yan etkileri de çok uzun süre sonra ortaya çıkıyor. Ben olabildiğince az yemeye devam edeceğim, ben de olumlu etkilerini gördüm kendi adıma.
@@gamzegumus4552 dediğim iki kitap da bu alanda uzman kişilerce yazılmış, ama yulaf lapası trendi “bilmiş” influencer’lar tarafından hayatımıza girdi aslında? 😂 İtalyanların beslenmesi ile ilgili de araştırma yapmıştım ve hiç de sandığımız gibi üç öğün pizza makarna yemiyorlarmış, bu biraz algısal hata. Kaldı ki Canan Karatay da glutene karşı, bu arada karbonhidrat ile ilgili bi sıkıntı zaten yok, doğru karbonhidrat olduğu sürece. Ben yulaf yediğim zamanlar şişkinlik ve sivilce problemi yaşıyordum, glutenin bazı yan etkileri de çok uzun süre sonra ortaya çıkıyor. Ben olabildiğince az yemeye devam edeceğim, ben de olumlu etkilerini gördüm. Siz yemeye devam edebilirsiniz.
@@gamzegumus4552 dediğim iki kitap da bu alanda uzman kişilerce yazılmış, ama yulaf lapası trendi “bilmiş” influencer’lar tarafından hayatımıza girdi aslında? 😂 İtalyanların beslenmesi ile ilgili de araştırma yapmıştım ve hiç de sandığımız gibi üç öğün pizza makarna yemiyorlarmış, bu biraz algısal hata. Kaldı ki Canan Karatay da glutene karşı, bu arada karbonhidrat ile ilgili bi sıkıntı zaten yok, doğru karbonhidrat olduğu sürece. Ben yulaf yediğim zamanlar şişkinlik ve sivilce problemi yaşıyordum, glutenin bazı yan etkileri de çok uzun süre sonra ortaya çıkıyor. Ben olabildiğince az yemeye devam edeceğim, ben de olumlu etkilerini gördüm. Siz yemeye devam edebilirsiniz.
Biraz uzun bir video oldu sanırım 🙄
Abi Arnold Schwarzenegger antrenman proqramı gelsin lütfen
Dahada uzun olsun izleriz kral
abi video bence kısa bile olmuş hiç kırpmadan direk 48 saati yayınlasaydın aq
Yoo tam tadında broo
Abi o bu değilde yaşlanmışsın be!
48 saat boyunca sadece marketlerdeki sağlıklı atıştırmalıklarla (protein bar vb) beslendim videosu gelse çok iyi bi video olur
Onlardaki protein çöp protein
Kaliteli bir markadan alırsan içeriğinde wpc70 whey protein var bilip bilmeden cahilce ve aptalca yorum yapma @@Irem-fn1ks
@@Irem-fn1ks neden bilmediğimden soruyorum
@@berthapapenhaim6827karbpnhidratın glikoz fruktoz gibi çeşitlerinin olması gibi protein çeşitleri de var. Yüksek proteinli bar ve sütlerde kullanılan protein en ucuz çeşitlerden üretiliyor ve vücudumuzun bu ucuz proteinlerden biyoyararlanımı çok az
@@berthapapenhaim6827 bitkisel protein koyabiliyolar, probisteki filan protein arpa proteini miydi neydi öyle bir şeydi. İçerik kısmında peynir altı suyu konsantresi yazıyorsa sıkıntı yoktur
You laugh şakası olmadan bir yulaf videosu yapıldı ve biz çok değiştik.
26:53'te yapıyor sanki
@@yagizdemirer Alt yazıda yazmıyor :/
yapıldı
Şu videolardaki ara sahnelere bayılıyorum. Goril yumurtasının olmadığını hatırlatması, arada giren atlar süper
Goril yumurtasını fast food deneyinde de söylemişti😅
Muz adam ❌️
At adam ✅️
+
2:45 kahvaltı
10:18 öğle yemeği
18:05 kurabiye
21:06 akşam yemeği
23:57 yarın için hazırlık - gecelik ???
25:35 2.gün devamke
Eyw blader cansın 👍
Videolarını büyük zevkle izliyorum abi. Özellikle de alışveriş ve sokaktaki çekimler aşırı güzel, kameraman abi gerçekten anı hissettiriyor bizlere
emre bi sonrakine 48 gun boyunca kafayi yedim videosu bekliyoruz
eminönü kısmı editi çokk hoş olmuş film tadi verdi 🍓
tahinli muzlu yulaf lapası denedim AKŞAMA KADAR ACIKMADIM MÜKEMMEL BİR TATTI EMRE SEN ÇOK YAŞA
son 6 aydır her sabah 150 gram civarı yulaf yiyorum... ve hiç sıkılmadım, yıllarca daha yerim. En iyi kahvaltılık bence yulaf. (yumurtayla birlikte tabi).🐴
Tadı yokki
saman gibi meyveyle yemislerle desteklense bile kotu o koku geçmiyor
Ben de öyle valla kardeşim. Hatta çilek muz whey proteinle süslerim yanınada yumurtam. Mis
Yumuşak kıvam olanı vae o daha iyi diğerlerne nazaran
Sade sade süt ve yulaf gömen bi ben değilimdir umarım
Arkadaş ben buna şahit oldum benim bir komşum 95 yaşında ve diyorki 80 yıldır yulaf yiyor ve hiçbir kalıcı hastalığı yok ne şekeri ne kalp ne de başka bir sağlık yoktur bu yaşta halen her gün eksersiz yapıyor be yürüyor babada sizin gibi öyle inancım geldi
Abicim sadece yulaf yemedin ki içine bir şeyler kariştirdin surekli. Sade yulaf yeseydin muhtemelen sinirden çildirirdin ve manyak bir video olurdu 😊😊😊
Okula - işe götürmelik tarifler gelsin🙂
Yemek yaparken elini kirletmekten korkan güzel yemekler yemeyi haketmez.
-Fit Yemek
Yulafla doymayan tek insan benmiyim gram bir şişkinlik hissetmiyorum… kahvaltıda 5 yemek kaşığı yulaf bir tatlı kaşığı bal 1 tün cevizle katıştırıyorum yulafı sıcak sıda şişirip bunları ekliyorum yiyorum da ama 15 dk sonra sanki hiç birşey yememiş gibi oluyorum
İste size bir tarif
İnce öğütülmüş yulaf ezmesini sütle karıştırın ve içine 1 ölçek protein tozu ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra buz dolabında 4-5 saat bekletin. Kıvama dondurma gibi oluyor. Kuruyemiş ve meyvelerle süsleyebilir ve afiyetle tüketebilirsiniz. (İsteyenler süt yerine yoğurt ve aroma olarak bal veya kakao ekleyebilir. Tarçın da çok yakışıyor.)
Abi sadece kilo vermek isteyenler (sporcu olmayanlar) için 48 saatlik bir deney yapabilir misiniz? Kilo vermek istiyorum.
Kalori açığı
butterking
Bu aralar ölüm çok aklımda tam derin düşünceye dalmışken kişneme yazısına çok güldüm çok teşekkür ederim kankam ♥️
Hicbir şey için canına kıymaya değmez
@@atanamamsfilozof9668 o zaman benim için dua edermisin Allah' tez zamanda canımı alsın
@@lastromance12 Her zaman bir çıkış yolu vardır. Kendinize bu kadar yüklenmeyin lütfen yaşamanın güzel yanlarını görmeye çalışın
@@Ozlemozlu-fx4xy yorum için çok teşekkür ederim Allah' razı olsun
@@tuanattnr dünya elemler arasındaki boşluk gibi birliği bozan bizleriz kuyu gibi ne kadar taş atarsan o kadar ses çıkar kalbimiz yorgun kimi der her şey kader madem çizilmiş se benim bu kaderi yaşamının anlamı ne ki
Güzel yorumun için teşekkür ederim iyi insanlar parmaklarımız kadar az ve öz
Yulafı sıcak suda bekletip üzerine azıcık ezine peyniri pul biber (acı olsa daha iyi olur) içine 2 3 tane çeri domates çok az zeytinyağ çok güzel oluyor
Abi selam. 48 saat glutensiz beslenme videosu da ceker misin? Ve glutensiz beslenmek isteyen bunun icin cabalayan insanlar icin bilgilendirmeler ve tavsiyelerde bulunur musun? Sevgiler saygilar.
Eğer gluten intoleransın yoksa çok boş bir uğraş.
@@julesverne2363 sanane olm sen mi karar veriyosun
@@beratdemirkurt6610 aynen ben karar verdim
Videonun uzun olmasi gayet iyi ✅💪🏻
Abi 48 saat boyunca fit tarifler e-kitabı ile beslendim videosu gelse çok güzel ve faydalı bir video olur.
fıkralar muazzamdı, yulafta çok iyi içerik olmuş domatesli peynirli tarifi deneyeceğim
27:44 kafelerde nargile köz maşası ile yapılan minik şovcuklar :D
Reis seni çoooooooooook seviyorum. İyi ki varsın.❤ senin sayende spor yapma ve sağlıklı yeme alışkanlığının ne kadar kolay , pratik olduğunu gördüm ve hayatımda uyguluyorum❤ neşen ve enerjin müthiş❤
10:53 ilk defa yulaf pişiren adam görüyorum
Bir gün boyunca Tuna tavus gibi beslendim gelir mi
Merak ettim fakat adam hastanelik olur ahahah
@@michidesuka bencede hlhklvkm
İlk olarak kredi çekmesi gerek
Adam tüm TH-cam gelirini o gün masaya bırakır hocam aman
Bu video yu uzun zamandır bekliyordum saol abi seviliyorsun (video için yulaf hazırladım ve yemeye başladım çikolata ekledim 10 gr müq)
aynisi valla
soru sorun dedin soru sorduk hiçbirini cevaplamamışsın aferin
Hshshsjshs
İşte beklenen o videooo
Gayet açıklayıcı ve akıcı bi video teşekkür ederizz
gluten hassasiyeti ile ilgili video isteriiiiiizzzzz
git google amcaya sor kardeşim bunun için video mu çekilir
Kanalda var zaten
Ne kadar güzelsiniz maşaAllah muhabettiniz uğraştığınız şeyler sağlık için boş muhabbetler yok Kötü alışkanlıklar yok tam örnek gençler ❤❤❤
İŞTE ARADIĞIM VİDEO ✊🏻
7:01 vefat etme motor geliyor
video izlemeden muhtelemen gaz ve şişkinlik yapacaktır diye girdim dediğim gibiymiş. Ben bir ara günlük 150 gr yulaf diğer öğünde de 150 gr yeşil mercimek tüketiyordum aşırı lif alımından dolayı 2 gün gaz sancısı çekmiştim fazla lif alımı cidden zararlı bir olay.
Gercek anlamda kaliteli içerik
sporcu beslenmesinde doğadaki en yüksek doymuş yağ oranına sahp olan hindistan cevizi yağının mantığını hala çözemedim.
Deneyleri 48saat değil 1hafta yapmanı tercih ederiz daha iyi sonuçlar elde etmek için
Bence kafayı yedin reis
ALLAHALAH
Çok açıklayıcı bir video olmuş, emeğine sağlıklk
abi videoyu bu tür tatil günlerinde daha erken atarsan daha çok etkileşim alabilirsinz
david goggins antrenman ve beslenme programı istiyoruz :D
Aslında konu şu bence kimsenin beğenmediği yemekleri yapıp deneyip herkesin begenebilecegi gibi sunmak tamamıyla bence yulaf yenebilecek bir besin değil şahsen kendim kilo verebilmek için denedim çok seveceğimi düşündüğüm fakat yerken beni yemekten soğutan bjr besini bu kadar yenebilecek bir besin olarak sunmak tebrik ediyorum hocam sabrına damagina sağlık
Vegan/vejetaryen beslenmeyle ilgili video gelsin lütfen
Ben başarısız görmüyorum videoyu birçok insan 2 öğün besleniyor ve ayrıca sağlığını rahatsız ediyorsa yememen çok daha iyi olmuştur senin için
Hocam eşkina taşı diye tabir edilen şey , eşkina balığının kafatasından çikan bi malzeme . rivayete göre böbrek te bulunan taşı eritiyormuş
saçlar beyazlamaya başlamış, yaşlanıyoruz...🥲🥲🥲
Hocam cok merak ediyorum bu yemeklerin besin değerlerini tam olarak nerden buluyorsunuz?
Yulaf labne kakao yumurta badem yada kaju (az uzum yada incir yoksa cok tatsiz oluyor) guzelce karistirin oranlari kisiye gore degisir koyun firina 25 dk 200 derece mis gibi kek oluyor :)
Haftada 2-3 kez kahvaltıda yulaf yiyorum ve daha önce susattırdığını hiç farketmemiştim çok öğretici bir video olmuş
özenle çekildiği belli emeğine
sağlık ❤
Ben yulafı suda haşlayıp bol pul biber ekliyorum, üzerine de rafadan yumurta ve ezine peynir koyuyorum. Yulafı meyvelerle tatlı bi şekilde yemek sizin de damak tadınıza pek uymuyosa, bi de bahsettiğim gibi acılı deneyebilirsiniz
Yulaf glüten içermiyor yanlış.
Yulaf buğday glüteni içermiyor doğru.
Yani glüten alerjisi olanlar yulafın ya da princin glüteninden etkilenmezler.
Videonun daha başındayım o tarifi yaptın mı bilmiyorum ama beni. nerdeyse her sabah asiiri severek yediğim bir tuzlu tarif var.
Malzemeler:
- 1 yumurta
- 1 yemek kasigi yogurt
- 4-5 yemek kasigi yulaf
- Bir tutam tuz
- İstege bagli keten tohumu katilabilir
hepsini karistir
En kücük ocakta yapismaz tavda kısık ateste altli ustlu kızart. MİİSS yanına domates peynir efsanee
@@asunaarc808 pişmemiş şekilde herhalde
Yulaf kavurunca pişmiyor ki . Sulu bir şey ile karıştırmadan yiyemem .
Abi şu orucu videosu ne zaman gelir
Bu video yulaflı içecek içerken izlenmiştir.
Ben yulafı pişirmeden yiyorum. 1 bardak süt, yarım bardak yulaf ezmezi, 1 adet muz, 5 adet cici bebe. bunları mixerden güzelce geçirip mama haline getiriyorum. müthiş bir şey oluyor. aynı zamanda da fresh ve tatlı ihtiyacınızı gideriyor.
Sempatik bir adamsın ❤🫶🏻😇
bu kanalda her şeye muz koymak zorunlu. Muz reis olmak bunu gerektirir
Hacı abi 42 dk video mu olur kısa olsun biraz
geçen sene yulafı un haline getirip kraker gibi ekmek yaptım.bir hafta sonra gaz krizine girdim. hastaneye gittim. doktora anlattım. çek şimdi sancıyı dedi. bir dahamı yulaf tövbe
Kilo almışım dediği yerde nasıl duyğulandı reis yaaaa❤Üzülme gayet fitsin❤
kral videoların çok iyi ya severek izliyorum
Her video bir öncekinden daha kaliteli 🥳
Abi anlattığın bütün fıkraları önceden biliyor olmam bana mizahımı sorgulattırıyor
Ben tatlı yiyemiyorum yulafı..az tuzlu pişirip üstüne tavuk,ton balığı yada bazen yumurta haşlaması fln yanına domates avacado salatalık mısır vs çok lezzetli oluyor..yada bazen yumurta kırıp pişmiş yulaf üstünr yoğurtla çok güzel oluyor 😉
Parantez içini okuduğumda kahkaha attım.
Firat'in paralel evrendeki sağlıklı versiyonu
Beyler yarın Eminönü önemli!
Vardiyalı çalışan insanlar için bir bölüm yapar mısın düzenli bir hayatımız yok beslenme ve spor konusunda sıkıntı yaşıyoruz bu konuda bilgi verir misin ???❤
eskiden yulaf iyiydi simdilerde eskisi kadar yiyesim gelmiyor
07:25 Eşkina taşı, eşkina balığının kafa kısmında bulunan taşlardan bahsediyor, başta safra kesesi, ve böbrek taşı hastalıklarının tedavisinde kullanılır...
29:52 çok tatlılar
abi bi tık fazla hocam diyosun kulağım cırmalandı
Abi fıkra için izlediğim videoların bile var fıkrayı eksik etme 😉
48 saat ekmek yeme videosu gelsin ekmeğin kilo almadaki etkilerini görelim
bekliyodum güzel video olmuş
48 saat boyunca “hocam” diyoruz videosu olmuş daha çok
Öğle yemeğinde yapılan tarife ben ufak değişiklikler yaptım. Yaptığım tarif daha fazla kalori oldu. Kilo almak isteyenler deneyebilir.
Videodaki gibi az tereyağı koymadım. Bolca koydum. Ardından 50 gram yulaf ekledim. üstüne de büyük bir domates ve biraz su. Tulum peyniri de 50 gram koydum. Zeytinyağını da bir yemek kaşığı kadar koydum. En son da bir yumurta kırıp karıştırdım. Baya doyurucu bir şey çıktı ortaya. Ortalama 600 kalori civarında. Yanında da 2 dilim ekmek yediniz mi baya kalori miktarı yüksek bir öğün olmuş olacaktır.
açıklamayı görünce otomatik olarak videoyu beğeniyosunuz
Jest, mimik, şakalar ve konuşma şeklinde instagramda izlediğim "BAL Ligi topçusu Yasin" havası var ve BoJack Horseman :))
abim 48 saat mısır yer misin? patlamış haşlanmış vs. halk arasında kalorisiz olarak nitelendiriliyor diyette de öneriliyor merak ettim
Dostum sen hangi halkın arasındasın? Mısır nasıl kalorisiz olabilir?
Ben kisin çorbasini yapiyorum. Tavsiye ederim. 1 litre su. 1 su bardak yulaf. 1 havuç.1 kabak. Tuz karabiber.ve sevdiginiz baharatlar. Birde yogurtlu olunca sùper.
Kurabiye ye portakal yada limon kabugu yakisir. Kizilcik kayisi kurusu. Pistikten sonra bitter çikolataya altini bandirin. Videolariniz sayesinde bilgileniyoruz da. Basarilar
Yulaf çekilmiş mi tane mi
Herşey geldi de süt gelmedi be kral onuda çek
dakikada 10 kere osurur video çekemez ev bok kokar
@@yaksklrottweiler7161 bende hiç gaz yapmıyor günde 1 litre içiyorum
@@sadgeonline kral sende gaz yapmaz sen gazın kendisi olmuşsun ztn
@@sadgeonlineGazman
@@Waranger191 laktoz intoleransi
Bu videoyu çok bekledik biraz geç oldu ama neyse mükemmel bir video olmuş
Yulaf yiyince sanki yol kenarından aşiret geçerken tuvalet bulamamış da ağzımı kullanmış gibi uyanıyorum sabahları.
belli oluyo
vay anasini bende bayila bayıla yerim, sadece sıcak suyla bile ya
shit kelimesini kullanmadan çok güzel açıklamışsın kanka, hayran kaldım :D
Arnoldun beslenme ve antrenmanini yapar mısın
Abi 48 saat sadece yumurta yeme vidiyosu atarmısın
abi seni kurtuluşta gördüm ama emin olamadım sen de yanımdan geçtin gittin gibi oldun umarım bir daha görüp fotoğraf çekinebilirim
ankaradaki kurtuluş mu
Yumurta yemekte sadece kilo verdiriyormuş. Yumuttayıda dener misiniz?
dün ne yediğini biliyormusun
evet yulaf,yulaf,yulaf
Umarım bu fıkraları bir tek ben bilmiyorumdur. Aksi takdirde adaşımla aynı psikolojik sorunlarım olduğunu düşüneceğim…
batman kodunu girince "Bu kuponun geçerlilik süresi dolmuş." uyarısı veriyor
Yahu hocam bir gün de Rafael Nadal’ın beslenme ve antrenman programını mı yapsan 🙏😮💨
Emre yaz geliyo, şöyle 5 kilo vermelik bir diyet lazım bize 😂
Turşu ile kombin yesen zayıflarsın hemde aç kalmadan çok mantıklı
İlk 2 dakikada 16 kere hocam dedin gerisini saymak istemiyorum
Üzerine yumurta kırılsa güzel olmaz mı? İlk tarifin içine ? Domates ve peynirli yulafın ? 😅
Tahıl Beyin diye bir kitap okuduktan sonra glutene karşı baya çekimser oldum. Glucose Goddness kitabını okuduktan sonra da tatlı bir besin ile güne başlamaya çok sıcak bakmıyorum açıkçası. O yüzden yulaf lapası baya antim bi kahvaltı oldu pek çok sebepten.
Ben son yillarda bu kitaplarla bizlere dayatilan glutensiz beslenme trendine uydum...sagligim öncesine göre daha olumsuza gitti...cünkü yasamimda asil güzel seyleri yapmayi biraktim..spor,aile ve dostlarla gecirilen zaman(yurt disina tasindim),engellerle bogusurken artan stres düzeyi vs...yani sorunlarin kaynagi olarak gluten,karbonhidrat vs gösteriliyor...evet insülin direncinden kurtulmak icin saglikli ve düsük doz karbonhidrat almak gerekir ama glutenin özel hasta gruplari disinda bir zararinin oldugunu düsünmüyorum...Italyanlar,almanlar bol sekerli ve glutenli besleniyorlar...cok saglikli ve uzun yasayan insanlar...hayat bir dengedir...sagligimizi bir takim televizyon doktorlarinin ün ve para kazanmak icin ortaya attiklari gercek disi seylere kurban etmemeliyiz...kökü toprakta olan gidalari tüketmek,hareketli olmak,stresi yönetmek,saglikli karbonhidrat yemek,özetle akdeniz usulü beslenmek etkinligi yillardir bilinen seyler...kendinizi sosyal medya ''bilmis''lerinden uzak tutmanizi ve bilimsel verilerle etkinligi kanitlanmis yöntemleri izlemenizi öneririm
@@gamzegumus4552 dediğim iki kitap da bu alanda uzman kişilerce yazılmış, ama yulaf lapası trendi “bilmiş” influencer’lar tarafından hayatımıza girdi aslında. İtalyanların beslenmesi ile ilgili de çok araştırma yaptım ve hiç de sandığımız gibi üç öğün pizza makarna yemiyorlarmış, bu biraz algısal hata. Kaldı ki Canan Karatay da glutene karşı, bu arada karbonhidrat ile ilgili bi sıkıntı zaten yok, doğru karbonhidrat olduğu sürece. Ben yulaf yediğim zamanlar şişkinlik ve sivilce problemi yaşıyordum, glutenin bazı yan etkileri de çok uzun süre sonra ortaya çıkıyor. Ben olabildiğince az yemeye devam edeceğim, ben de olumlu etkilerini gördüm kendi adıma.
@@gamzegumus4552 dediğim iki kitap da bu alanda uzman kişilerce yazılmış, ama yulaf lapası trendi “bilmiş” influencer’lar tarafından hayatımıza girdi aslında? 😂 İtalyanların beslenmesi ile ilgili de araştırma yapmıştım ve hiç de sandığımız gibi üç öğün pizza makarna yemiyorlarmış, bu biraz algısal hata. Kaldı ki Canan Karatay da glutene karşı, bu arada karbonhidrat ile ilgili bi sıkıntı zaten yok, doğru karbonhidrat olduğu sürece. Ben yulaf yediğim zamanlar şişkinlik ve sivilce problemi yaşıyordum, glutenin bazı yan etkileri de çok uzun süre sonra ortaya çıkıyor. Ben olabildiğince az yemeye devam edeceğim, ben de olumlu etkilerini gördüm. Siz yemeye devam edebilirsiniz.
@@gamzegumus4552 dediğim iki kitap da bu alanda uzman kişilerce yazılmış, ama yulaf lapası trendi “bilmiş” influencer’lar tarafından hayatımıza girdi aslında? 😂 İtalyanların beslenmesi ile ilgili de araştırma yapmıştım ve hiç de sandığımız gibi üç öğün pizza makarna yemiyorlarmış, bu biraz algısal hata. Kaldı ki Canan Karatay da glutene karşı, bu arada karbonhidrat ile ilgili bi sıkıntı zaten yok, doğru karbonhidrat olduğu sürece. Ben yulaf yediğim zamanlar şişkinlik ve sivilce problemi yaşıyordum, glutenin bazı yan etkileri de çok uzun süre sonra ortaya çıkıyor. Ben olabildiğince az yemeye devam edeceğim, ben de olumlu etkilerini gördüm. Siz yemeye devam edebilirsiniz.
Hocam hangi marka yulaf almalıyız, sen hangi marka kullanıyosun, yulaf alırken nelere dikkat etmeliyiz