Eu tinha mania de forçar até explodir , nos treinos e no pelotão , hoje eu tirei isso da mente reduzi para não chegar aos 100 % parei de explodir o motor , hoje estou mais forte mais focado e de uma certa forma dando trabalho e inclusive minha evolução foi tão considerável que os outros ciclistas aqui estão falando bem . E isso é vendo seus vídeos , suas explicações e seguindo as dicas e realmente eu estou outro em cima da Speed
Fala aí Samuca Cara fiz musculação por 10 anos, muita massa muscular. Parei e migrei para a bike. Perdi 15 kg. Hoje voltei para a musculação por paixão mesmo. Porém continuo com treinos de bikes. Faz um vídeo de como dividir os dois esportes de maneira eficiente. Ajuda a galera que curti as duas modalidades. Abraço
Samuca, gravei esta live para ver varias vezes, pois tem muuuuuuinto conteúdo e preciso anotar tudo, detalhadamente, no caderno no qual eu registro “the best”. Parabéns! Seu conhecimento técnico e sua facilidade de falar e transmitir “conhecimento” faz de você um cara muito especial. Obrigado., atenciosamente, Altevir, Niterói - RJ 🤙🚴♂️🚴♂️
Verdade, saudades dessas informações. É difícil mesmo, vejo amigos que participam de provas sofrendo por falta desse tipo de treino. No MTB, quando alguém fala em treino técnico o que vem na cabeça é fazer trilhas difíceis. Quando tento explicar que treino técnico é pedalar no plano e se dedicar a aspectos da pedalada, respiração, etc. Me sinto um extraterrestre. Hoje todo treino tem como base um KOM ou uma taça no Strava. Depois nas competições o resultado não vem aí a culpa é do SE.
Fala Samuca,blz? Cara ,eu sou atleta amador e sigo todas as suas dicas de treino e ,pra mim,são dicas mais do excelente. Eu treino 3x por semana e já pude comprovar que os treinos longos e de força submaxima valem msm a pena de serem feitos. Sempre digo aos meus amigos que eles devem fazê-los pq realmente dão resultado mais pra eles é como se eu estivesse falando grego,kkk . Os caras não aguentam girar mais q 1h30 e pedalam sempre forte,kkk Mas enfim ,eu sempre digo pra eles fazerem, vai que um dia eles me escutem, né Abraço meu irmão, fica com Deus!
Espetacular suas colocações, não é só fazer força, também precisamos ter consciência da nosso comportamento em cima da bike, se pensar no mtb, um bom trabalho com atenção na técnica fa uma baita diferença. 👊👊👊👊
Perfeito. A final sua explanação girou em torno de uma " Práxis". O corpo e a mente pedalam juntos, basta o atleta acreditar. Tenho 59 anos e uso exatamente este conceito. No passado fui aspirante a profissional, hoje sou um ciclista amador e procuro alcançar minhas metas com treinos menos intensos, porém com muita cadência, postura e usando táticas para alcança-las.
Valeu samucaaaa! Isso vai me ajudar muito, a galera onde eu estou pedalando a bike mais fulera é a minha, tenho uma groove toda claris de 11 kg, e tenho 40 anos e já ando de bike à uns 25 anos. amo isso, e as suas dicas técnicas são de fundamental importância pra mim. Muito obrigado samuca!
Obrigado Samuca! Esse vídeo veio na hora certa, na semana passada eu estava refletindo sobre essa questão, pois percebi que a recuperação estava comprometida depois do treino intervalado, justamente por dar os 100% em cada tiro como se não houvesse amanhã, mas houve ou amanhã, então é hora de ajustar o treino.
Falou tudo Samuca...pra MIM tudo se resume a passadas Belgas & pedala redonda...sem números e tal se policiando na conduta da máquina (bike) ótimo vídeo 👊👊
Salve Samuca, assistindo esses vídeos eu me impressiono com a semelhanca que o mundo da performance e dos treinos atléticos tem com os estudos de instrumentos musicais, mas os fundamentos que são velhos conhecidos dos atletas são muito pouco usados pelos músicos. Estou planejando fazer algum trabalho sobre isso na pós graduação e esses seus vídeos me ajudam muito a montar uma rotina saudável tanto na bike como no instrumento. Abraço.
Samuel, primeira vez no teu canal. E estou maravilhada com o teu conteúdo. Muito didático, top teu formato de explicação. Uma junção perfeita de periodização com linguagem acessível. Parabéns!
Em geral faço treinos de tiro e ritmo correndo, porque não perco muito tempo durante a semana pela rotina de amador e no fim de semana com maior tempo faço treinos mais longos em cima da bike. Por isso queria saber dessa complementaridade das duas modalidades.
Essa questão de variar intensidades, posição de pedal, posição aerodinâmica, recrutar músculos diferentes, faz toda a diferença no pedal. Depois que comecei a acompanhar o Powerlink, meu pedal melhorou muito. Não sou um ciclista amador. Sou um ciclista comum, que faz dois ou três pedais durante a semana, para poder pedalar em média 140km aos domingos.
Muito bom samuca, a técnica realmente faz a diferença antigamente tinha muita dificuldade pedalada em pé gastava muita energia desnecessária, todo torto esquisito, trabalhei duro pra melhorar, hoje consigo pedalar em pé com menos esforço e mais eficiência, tipo você falou todo treino de baixa intensidade chegava em uma subida curta saia do selim tentando melhorar equilíbrio e colocar mais potência no pedal deu muito certo.....
A principal orientação, que você sempre fala, é fazer o que for possível. Não adianta se comprometer com um esforço maior do que será possível você realizar. Seja no tempo ou na intensidade. Um abração, Samuca. Você continua sendo o cara! 👊🏼
Admirado mestre, há algum tempo sinto vontade, diria obrigação, de lhe tecer parabéns pelo seu notório conhecimento, didática e, SOBRETUDO, pela sua generosidade em transmitir conhecimento (NÃO SER pano preto). Essas características o fazem grande. Todos os seus vídeos são aulas técnicas e reflexões de vida. Nesse, em especial, você se superou quando não parecia ser mais possível, dado aos altos níveis dos anteriores. Devo comunicá-lo de que eu, um PEBA, resolvi evoluir e evoluirei graças ao seu exemplo e ensinamentos que pouquíssimos estão dispostos a fazê-lo. Congratulações!
Não tem nada melhor do que estar num dia bom e conseguir encaixar na bike de forma que tudo vira um, daí vai ao encontro com o que vc falou Samuca. Vc não precisa dar o máximo, mas naturalmente consegue atinge uma melhor marca.
Fantástico Samuca! Muito perspicaz suas observações! Bora aplicar. Queria pedir que vc falasse também sobre como fazer a transição para uma alimentação Cetogenica! Tenho uma alimentação muito saudável mas quero aderir a este estilo de vida pois descobri que é muito indicada para pessoas que já passaram pelo câncer e confio em vc para esta orientação, pode ser? Já é a segunda vez que falo disso nos comentários e espero que desta vez vc veja😃👍. Desde já agradeço e grande bj desde Lisboa!😘🌺
Essa sequência de treino deu muito resultado pra mim, treino 1 hora por dia no meio da semana e longo final de semana de 3 horas... Parabéns Samuca seus vídeos são top
Adorei a dica da atenção nos treinos longos!! Nunca tinha pensado nisso!! Sempre aprendo muito assistindo os videos do Samuca! PS: salvei pra assistir de tempos em tempos e não esquecer 😉
Boa Samuca, concordo e muito!! Costumava dizer que não bateria "x" tempo em "y" lugar quando vinha aquele RP sofrido rs... Mas bati tantos tempos por amadurecer no ciclismo que nunca mais falo isso, hoje com 3 anos de esporte entendo que a técnica se sobressai sob a força ( Jet Li é um exemplo mestre ) mudo constantemente as formas de pedalar em cada situação observando a resposta do corpo, isso é muito particular de cada ciclista, o que funciona para uns pode não funcionar para outros... Enfim, ótimo tema!! Abraço!!
Vc consegue condensar ideias complexas, com uma simplicidade digna dos grandes treinadores, de maneira que até mesmos os iniciantes (meu caso) conseguem compreender. Obrigado pelas orientações!
Rapaz, como eu preciso de suas dicas. Além de ser muito interessante, vc sabe como ninguém repassar o que sabe ( e sabe muito) obrigado Samuca abraço 🚴🏽🚴🏽🚴🏽
e eu que fico vendo esses videos, e só tenho uma 26 de 17 kg e fico pedalando feito loko pela cidade. porem aqui tem conteudo. vlw samuca, um dia quero brincar de verdade, e quando for a hora estarei munido de informação, novamente, valeu samuca.
Bom dia Samuca! Realmente vc inspirou profundamente a prática e empírica no treino. Tal percepção, de fato , não será apreciada em livros e planilhas, e sim, no dia a dia com a magrela, uma fusão! Exelente vídeo, forte abraço meu ,e da turma aqui da Chapada Diamantina.
Saudações Samuca, boa essa sua visão, nos meus treinos ritmo, sempre aproveito para observar o meu corpo, a minha postura e posição na bike, respiração, treino como me alimentar em cima da bike, como estou pedalando, Enfim, é um momento de análise e reflexão da qualidade do pedal.
Perfeito Samuca 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿 falo isso direto para os meus alunos ( menos é mais) a brincadeira que uso com eles é "vai no sapatinho" rsrs, mas a sua explicação foi sensacional
![NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/hcQHEPMmJpU/mqdefault.jpg)
Eu tinha mania de forçar até explodir , nos treinos e no pelotão , hoje eu tirei isso da mente reduzi para não chegar aos 100 % parei de explodir o motor , hoje estou mais forte mais focado e de uma certa forma dando trabalho e inclusive minha evolução foi tão considerável que os outros ciclistas aqui estão falando bem . E isso é vendo seus vídeos , suas explicações e seguindo as dicas e realmente eu estou outro em cima da Speed
engraçado, aprendi muita coisa também
Acompanho ele do início do canal!
Melhorei muito.
Samuca nos precisámos do caçadores de treino de volta.
Quando voltam os videos??
Uppp
up
Mesmo eu não tendo bicicleta , vejo os seus vídeos .
Fala aí Samuca
Cara fiz musculação por 10 anos, muita massa muscular.
Parei e migrei para a bike.
Perdi 15 kg.
Hoje voltei para a musculação por paixão mesmo.
Porém continuo com treinos de bikes.
Faz um vídeo de como dividir os dois esportes de maneira eficiente.
Ajuda a galera que curti as duas modalidades.
Abraço
Samuca, gravei esta live para ver varias vezes, pois tem muuuuuuinto conteúdo e preciso anotar tudo, detalhadamente, no caderno no qual eu registro “the best”.
Parabéns! Seu conhecimento técnico e sua facilidade de falar e transmitir “conhecimento” faz de você um cara muito especial.
Obrigado., atenciosamente, Altevir, Niterói - RJ
🤙🚴♂️🚴♂️
Verdade, saudades dessas informações.
É difícil mesmo, vejo amigos que participam de provas sofrendo por falta desse tipo de treino.
No MTB, quando alguém fala em treino técnico o que vem na cabeça é fazer trilhas difíceis. Quando tento explicar que treino técnico é pedalar no plano e se dedicar a aspectos da pedalada, respiração, etc. Me sinto um extraterrestre. Hoje todo treino tem como base um KOM ou uma taça no Strava.
Depois nas competições o resultado não vem aí a culpa é do SE.
Interessante
Teria mais informações ? 🙋🏻♀️😁
Vdd amigo. Ja fui assim e dps que vc tem o conhecimento, e aplica na prática as coisas mudam...
Que ótimo, professor...estava com saudades de suas orientações.
Fala Samuca,blz?
Cara ,eu sou atleta amador e sigo todas as suas dicas de treino e ,pra mim,são dicas mais do excelente.
Eu treino 3x por semana e já pude comprovar que os treinos longos e de força submaxima valem msm a pena de serem feitos.
Sempre digo aos meus amigos que eles devem fazê-los pq realmente dão resultado mais pra eles é como se eu estivesse falando grego,kkk . Os caras não aguentam girar mais q 1h30 e pedalam sempre forte,kkk
Mas enfim ,eu sempre digo pra eles fazerem, vai que um dia eles me escutem, né
Abraço meu irmão, fica com Deus!
Resumindo: nem sempre o mais bem preparado fisicamente será necessariamente o vencedor. Técnica e autoconhecimento contam muito!!
Esse meu professor e top dms 👏👏👏👏👏😄😄😄
Fazia tempo que não assistia um vídeo c/ informações relevantes! 🙏🏻
Grande.. grande..!! 👏👏👏
Top ajudou muito 👍💪
Espetacular suas colocações, não é só fazer força, também precisamos ter consciência da nosso comportamento em cima da bike, se pensar no mtb, um bom trabalho com atenção na técnica fa uma baita diferença. 👊👊👊👊
Nossa Samuca deu show ! Obrigado pelos incitamentos 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻já é seu 👍🏻👍🏻
Samuca essa parte que fala do treino eu acho disparado seu melhor conteúdo. Não pare de fazer! abraços
Samuca
Incrível! Você é um “SUPER-treinador”.
Perfeito.
A final sua explanação girou em torno de uma " Práxis".
O corpo e a mente pedalam juntos, basta o atleta acreditar. Tenho 59 anos e uso exatamente este conceito. No passado fui aspirante a profissional, hoje sou um ciclista amador e procuro alcançar minhas metas com treinos menos intensos, porém com muita cadência, postura e usando táticas para alcança-las.
Samuca, o mestre dos magos ou melhor: "o mestre dos bikers"!! 🤣👏🏼🔝
Como sempre Samuka mandou muito bem. Parabéns!
Ótima esplanação sua 👊👊 abçs Samuca
Vejo nino mesmo se divertindo sempre sorrindo o cara e técnico de mais acho que tá aí o segredo dele
Olá, venho simplesmente agradecer. Muito obrigado! Por compartilhar os vossos conhecimento com nós! Valeu!!!
“90% poderiam melhorar se fizessem isso”
“Isso o q?”
“Prestar atenção na alimentação “
Eis a verdade que ninguém quer encarar 🙂
Show 🇧🇷🥇
Samuka vc tem muito conhecimento cara , top demais suas dicas. Melhorei muito com suas dicas.
Top o vídeo, muita lógica em tudo o q foi dito! 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu samucaaaa! Isso vai me ajudar muito, a galera onde eu estou pedalando a bike mais fulera é a minha, tenho uma groove toda claris de 11 kg, e tenho 40 anos e já ando de bike à uns 25 anos. amo isso, e as suas dicas técnicas são de fundamental importância pra mim. Muito obrigado samuca!
Obrigado Samuca! Esse vídeo veio na hora certa, na semana passada eu estava refletindo sobre essa questão, pois percebi que a recuperação estava comprometida depois do treino intervalado, justamente por dar os 100% em cada tiro como se não houvesse amanhã, mas houve ou amanhã, então é hora de ajustar o treino.
Não deixa de falar sobre esse assunto Samuca. Vc transmiti de forma fácil para entender. Vc é fera!!
Falou tudo Samuca...pra MIM tudo se resume a passadas Belgas & pedala redonda...sem números e tal se policiando na conduta da máquina (bike) ótimo vídeo 👊👊
Sensacional
Salve Samuca, assistindo esses vídeos eu me impressiono com a semelhanca que o mundo da performance e dos treinos atléticos tem com os estudos de instrumentos musicais, mas os fundamentos que são velhos conhecidos dos atletas são muito pouco usados pelos músicos. Estou planejando fazer algum trabalho sobre isso na pós graduação e esses seus vídeos me ajudam muito a montar uma rotina saudável tanto na bike como no instrumento. Abraço.
Constância! Essa lição eu já aprendi. Mais lições são sempre bem vindas..
Treinamento é ciclo... Tenha datas e objetivos....
Samuel, primeira vez no teu canal. E estou maravilhada com o teu conteúdo. Muito didático, top teu formato de explicação. Uma junção perfeita de periodização com linguagem acessível. Parabéns!
Vc é muito fera!
O melhor!
Sempre com conteúdo excepcional!!
Que bom vídeo que gostamos, vídeo planejado, vídeo executado e mas vídeo como esses POR FAVORRRRRRR. TMJ
Em geral faço treinos de tiro e ritmo correndo, porque não perco muito tempo durante a semana pela rotina de amador e no fim de semana com maior tempo faço treinos mais longos em cima da bike. Por isso queria saber dessa complementaridade das duas modalidades.
Polrra, da vontade salvar esses vídeos em áudio, e ouvir o dia todo no carro, muito bom!!!!!!!
legal!!!! muito bom!!! top!!
Top
Essa questão de variar intensidades, posição de pedal, posição aerodinâmica, recrutar músculos diferentes, faz toda a diferença no pedal.
Depois que comecei a acompanhar o Powerlink, meu pedal melhorou muito.
Não sou um ciclista amador.
Sou um ciclista comum, que faz dois ou três pedais durante a semana, para poder pedalar em média 140km aos domingos.
Muito bom 💪🏼
Gostei das dicas! Parabéns Samuka!!
Muito bom samuca, a técnica realmente faz a diferença antigamente tinha muita dificuldade pedalada em pé gastava muita energia desnecessária, todo torto esquisito, trabalhei duro pra melhorar, hoje consigo pedalar em pé com menos esforço e mais eficiência, tipo você falou todo treino de baixa intensidade chegava em uma subida curta saia do selim tentando melhorar equilíbrio e colocar mais potência no pedal deu muito certo.....
A principal orientação, que você sempre fala, é fazer o que for possível. Não adianta se comprometer com um esforço maior do que será possível você realizar. Seja no tempo ou na intensidade. Um abração, Samuca. Você continua sendo o cara! 👊🏼
Admirado mestre, há algum tempo sinto vontade, diria obrigação, de lhe tecer parabéns pelo seu notório conhecimento, didática e, SOBRETUDO, pela sua generosidade em transmitir conhecimento (NÃO SER pano preto). Essas características o fazem grande.
Todos os seus vídeos são aulas técnicas e reflexões de vida. Nesse, em especial, você se superou quando não parecia ser mais possível, dado aos altos níveis dos anteriores.
Devo comunicá-lo de que eu, um PEBA, resolvi evoluir e evoluirei graças ao seu exemplo e ensinamentos que pouquíssimos estão dispostos a fazê-lo.
Congratulações!
Muita Bom
Não tem nada melhor do que estar num dia bom e conseguir encaixar na bike de forma que tudo vira um, daí vai ao encontro com o que vc falou Samuca. Vc não precisa dar o máximo, mas naturalmente consegue atinge uma melhor marca.
Excelente!!!!!!!!!!!!!
👏👏👏👏👏👏
Isso não é um vídeo! É uma aula! Obrigado!
Excelente vídeo Samuca 👏👏👏🚴
Top demais
Aula excepcional
Vc é fera dms Samuca! Conhece mto e é educado. Sucesso brother! 👊👊
Vc tem um facilidade de deixar fácil qualquer conteúdo. rs. Parabéns pelo conteúdo e a simplicidade!
Samuca, depois fala um pouco do intercambio de treinamento entre corrida e ciclismo
Muito obrigado!
Muito bom.
Sempre uma aula
Vídeo sensacional, me abriu mt os olhos.
Parabéns pelo vídeo, e principalmente pelo conteúdo, excelentes dicas e informações!!!! Showww!!!!
top a aula ; mudança de treino apartir de hj . 🤜🤛👊
Tapa na cara, obrigado !
Fantástico Samuca! Muito perspicaz suas observações! Bora aplicar. Queria pedir que vc falasse também sobre como fazer a transição para uma alimentação Cetogenica! Tenho uma alimentação muito saudável mas quero aderir a este estilo de vida pois descobri que é muito indicada para pessoas que já passaram pelo câncer e confio em vc para esta orientação, pode ser? Já é a segunda vez que falo disso nos comentários e espero que desta vez vc veja😃👍. Desde já agradeço e grande bj desde Lisboa!😘🌺
Samuca 🙏🙏minhas preces foram ouvidas suas orientações e ensinamentos me fez evoluir como ciclista corredor e amar cada vez mais esporte.
simplesmente obrigado pela dedicação a nós 😃
Fantástico Samuca! Muito conhecimento gratuito e de muito valor! Parabéns e obrigado!
Que aula, show!
SAMUCA NA BOA, só os seus vídeos me ajudam a evoluir.
Aulas
Essa sequência de treino deu muito resultado pra mim, treino 1 hora por dia no meio da semana e longo final de semana de 3 horas... Parabéns Samuca seus vídeos são top
Transforma em um vídeo de 2 horas por favor Samuca!!!!!!! quem apoia deixe o like
Samuca, mais uma aula muito boa 👏👏👏
Muito bom Samuca. Poderias fazer mais vídeos assim. Com explicações top. Incluir ta Nutricao
Aí sim!!!!! 👏👏 Saudade dos vídeos de treinamentos, seja aqui ou no canal Samuel Ferraz.
Grandes dicas!!!
Samuca você tem toda razão, com tantos anos de mtb vejo que não sabia nada e estas dicas suas são muito valiosas
Sou iniciante no mtb agora tem certeza que vou evoluir
Adorei a dica da atenção nos treinos longos!! Nunca tinha pensado nisso!! Sempre aprendo muito assistindo os videos do Samuca! PS: salvei pra assistir de tempos em tempos e não esquecer 😉
Shoooowwww
Boa Samuca, concordo e muito!! Costumava dizer que não bateria "x" tempo em "y" lugar quando vinha aquele RP sofrido rs... Mas bati tantos tempos por amadurecer no ciclismo que nunca mais falo isso, hoje com 3 anos de esporte entendo que a técnica se sobressai sob a força ( Jet Li é um exemplo mestre ) mudo constantemente as formas de pedalar em cada situação observando a resposta do corpo, isso é muito particular de cada ciclista, o que funciona para uns pode não funcionar para outros... Enfim, ótimo tema!! Abraço!!
Vou colocar em prática amanhã mesmo kkkk
bela aula !!!..obg
Vc consegue condensar ideias complexas, com uma simplicidade digna dos grandes treinadores, de maneira que até mesmos os iniciantes (meu caso) conseguem compreender. Obrigado pelas orientações!
Rapaz, como eu preciso de suas dicas. Além de ser muito interessante, vc sabe como ninguém repassar o que sabe ( e sabe muito) obrigado Samuca abraço 🚴🏽🚴🏽🚴🏽
Carai mano. Top! 💭
INCRIVEL samuca, muito bom.
e eu que fico vendo esses videos, e só tenho uma 26 de 17 kg e fico pedalando feito loko pela cidade.
porem aqui tem conteudo. vlw samuca, um dia quero brincar de verdade, e quando for a hora estarei munido de informação, novamente, valeu samuca.
Saudades desses videos 🚲
Bom dia Samuca! Realmente vc inspirou profundamente a prática e empírica no treino. Tal percepção, de fato , não será apreciada em livros e planilhas, e sim, no dia a dia com a magrela, uma fusão! Exelente vídeo, forte abraço meu ,e da turma aqui da Chapada Diamantina.
me abriu a mente, vlw
Saudações Samuca, boa essa sua visão, nos meus treinos ritmo, sempre aproveito para observar o meu corpo, a minha postura e posição na bike, respiração, treino como me alimentar em cima da bike, como estou pedalando, Enfim, é um momento de análise e reflexão da qualidade do pedal.
❤🙏🔥
Muito didático!!! Ótimo vídeo!
Incrível, esses conselhos, parabéns Samuca
Perfeito Samuca 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿 falo isso direto para os meus alunos ( menos é mais) a brincadeira que uso com eles é "vai no sapatinho" rsrs, mas a sua explicação foi sensacional
Estava com saudades desse tipo de vídeo, pensei que o senhor tinha enveredado pra outro tipo de conteúdo....