Que faire en cas de lumbago ? Soulager sa lombalgie avec 1 étirement + l'erreur à ne pas faire !
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- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2024
- Dans cette vidéo, on va voir comment soulager son lumbago avec 1 étirement.
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Il y a un étirement qu'on a tous tendance à faire, mais qu'il ne faut pas faire ! Souvent on va trop loin et dans le mauvais sens.
Dans cette vidéo, je vous explique ce qu'est un lumbago, et quel étirement est le plus valable, le plus efficace contre le lumbago.
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AU PROGRAMME :
On va voir la définition d'un lumbago, pour comprendre ce qui fait mal dans un #lumbago. On peut classer les lumbagos dans les lombalgies.
Il est important de savoir ce qu'est un lumbago, pour pouvoir bien le soulager.
Dans un second temps, on verra donc comment #soulager son lumbago avec un #étirement. C'est l'étirement principal qu'il va falloir faire en cas de lumbago.
Il y a une erreur à bannir absolument : pourtant c'est l'un des étirements les plus communs ! On va verra donc ce qu'il faut éviter de faire comme étirement, et le remplacer par celui qui sera bénéfique.
Cette vidéo, vous sera utile si vous voulez savoir comment soulager son lumbago de manière naturelle. Avec un exercice simple, et efficace.
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Alors, je vous dis à très vite pour de prochaines vidéos ! En attendant, prenez soin de vous , et de votre dos !! 😉
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- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien ! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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Bravo encore pour tous ces bons conseils et ces bonnes explications !!
Merci, ravie que ce soit utile !! 😊
Merci pour cette vidéo très explicite et bénéfique...vivement la prochaine !
Thierry
Merci ! 😊👍🏼
Merci infiniment ( maroc)
Merci beaucoup.
Merci beaucoup, j’ai eu la bonne idée de déplacer seule mes plantes de 60 et 70 pounds sur mon patio et qq heures plus tard…je ne pouvais même pas me baisser pour mettre la laisse aux chiens! Alors voilà je me retrouve à vous regarder sur mon tapis yoga! Voilà ce qui arrive quand on se croit toujours aussi jeune!…et un petit salut de Los Angeles! Many thanks!
Ah mince !! Il faut vraiment faire attention sur le port de charges lourdes ! 🙏🏻
Remettez-vous bien 🤗 Et merci pour le salut de LA 😉😎
Bonjour
Merci pour cos conseils
Merci infiniment ❤
Bonjour,je fais des lumbago à répétition,je vais faire 2 petits étirements comme indiqué chaque jour pour me soulager.merci beaucoup
Merci beaucoup
J'ai eu un lumbago hyperalgique, j'ai essayé vos manoeuvres puis de suite j'ai senti un soulagement de déblocage. Merci pour vos conseils efficaces.
Super 🙏🏼
J'espère que ça va aller mieux ! Sinon, consultez 🤗
Merci beaucoup, Latifa algérie
Bonjour, c'est très clair merci beaucoup
Avec plaisir
Merci beaucoup ❤
Avec plaisir 😊
Merci!
Avec plaisir 😊
Bonjour, je suis restée hospitalisée presque 2 semaines, mais depuis que je suis sortie de l'hôpital j'ai des douleurs affreuses dans le dos côté droit, ça me fait comme des décharges électriques d'un coup. Est-ce un lumbago ? Je pense que c'est dû au fait que je suis restée allongée tout ce temps. Merci pour vos videos en tous cas 😊
Ce soir je me suis fait mal dans le bas du dos mais au milieu du bas du dos. Je sais pas si c'est un lumbago mais ça y ressemble vu qu'après pour me baisser c'était très compliqué. J'ai fini ce que j'avais à faire et ensuite j'ai fait des étirements qui m'ont fait du bien et une amie m'a fait un soin à distance. On verra demain à froid comment c'est. Merci pour cette vidéo 😊
J'espère que ça va mieux 🙏🏼
Oui merci 😊 j'ai aussi mis du baume du tigre rouge. Hier j'ai pas fait d'étirements parce que mon mal de tête avait enfin passé donc je voulais pas que ça recommence et aujourd'hui je l'ai un peu senti mais ça va, ce soir je remets du baume du tigre, c'est sensible mais ça va franchement
@@olympe3772 ravie de l'apprendre 😊
Merci 😊
Et quand on a mal des deux côtés que dois-je faire ?
Merci😢
Vous faites doucement des 2 côtés 🙏🏼
Tres douce professionnelle lol
Merci 👍🏼
J'ai fais une chute du côté gauche, depuis j'ai très mal, est ce que c'est parce que le carré des lombes est endommagé ? Ça a pu provoquer un lumbago ?
C'est difficile à dire juste comme ça ! Mais si ça ne s'arrange pas, je vous conseille d'aller consulter c'est la meilleure des choses à faire surtout suite à une chute 😊
Dommage on ne voit pas comment vous placer les jambes
J'essaye de faire au mieux 🙏🏼
Ça veut dire quoi pointer ? On ne voit pas comment vous placez les pieds et lorsque ça fait mal, très mal on n'a pas la patience et la force de visionner plusieurs vidéos
J'ai fait cette vidéo il y a longtemps quand je commençais, avec les "moyens du bord". Pointer c'est juste que vous vous mettez sur le bout du pied mais ce n'est pas le plus important. Vous pouvez le faire pied à plat sinon. Le but c'est juste d'étirer progressivement.
On n'a pas de patience quand on a mal j'en conviens mais ça n'empêche qu'on peut être poli, je prends mon temps pour faire des vidéos bénévolement c'est pas hyper sympa de recevoir des commentaires un peu "agressif" en retour... Heureusement la plupart sont des remerciements sinon j'aurai arrêté depuis longtemps !
@@AteliersSantéPratique merci pour la réponse et vos explications ! Mon message un peu agressif, un peu, peut-être, dans la douleur on n'a pas la patience. Veuillez m'excuser. Mais ce que je dis est vrai, ceci compense cela ? Par contre je suis restée polie. Bonne continuation et remerciements pour la réponse.
@@shurfa01j'espère surtout que ça va mieux 🙏🏼
Bon rétablissement !