"健康与自信：肌肉锻炼带来的巨大好处！"🌟【20分钟讲解《改变人生的肌肉锻炼》】

[视频简介]
今天我要和大家分享的是谷口智一先生所著的《改变人生的肌肉锻炼》这本书。
肌肉锻炼不仅是提升自我、改变人生的最佳途径，还适用于所有的男性和女性，无论是年轻人还是老年人。
通过进行肌肉锻炼，您将变得更有能力，心理也会更加坚定，甚至会看起来更年轻、更受欢迎，并获得更健康的生活。
在这个视频中，我将介绍肌肉锻炼的三大惊人健康效果，以及科学最强的肌肉锻炼方法。
无论您想要改变自己、保持年轻、拥有强健体魄，还是增强心理素质，肌肉锻炼都是最佳的选择。
让我们一起通过肌肉锻炼来改变人生吧！
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[@GainKnowledgeThroughListening]

非常感谢大家收看我们的TH-cam视频！
你们的高度评价和留言给了我们巨大的支持！
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请大家继续支持哦😊

[@user-kn9bc9pb3m]

我也是鍛練了一年半了 作者說的全部都和我感受到的一樣

[@user-ng2hq2zc9x]

舆情以来 天天在家做肌肉锻炼，感觉进步不小。改变了饮食习惯，保证蛋白质和维生素的摄取，一日二餐，洗冷水澡。感觉好棒👍

[@chancorwincof]

謝謝老師的悉心指導
對呀！整天呆呆坐著，莫說肌肉流失，連骨頭都變縮小🤣🎯

[@cad6918]

我要重新回到健身房去!

[@user-mh6lr9it2o]

我也是
有練 勝於 沒練

[@user-rw3ox1cf3u]

如果动作部分能够配图就更好了

[@GainKnowledgeThroughListening]

🙏。这次视频里面介绍的都是些基本的健身动作。可以在TH-cam或Google搜索下关键字。😊

[@karenjiang6256]

请问这本书有英文版吗？

[@GainKnowledgeThroughListening]

不好意思。搜了一下，好像只有日文版。视频说明里面有亚马逊的链接。

[@marylim2098]

請問在那邊可以買到這本書

[@GainKnowledgeThroughListening]

视频说明里有亚马逊的链接。不过只有日本版。🙏