"健康与自信:肌肉锻炼带来的巨大好处!"🌟【20分钟讲解《改变人生的肌肉锻炼》】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- [视频简介]
今天我要和大家分享的是谷口智一先生所著的《改变人生的肌肉锻炼》这本书。
肌肉锻炼不仅是提升自我、改变人生的最佳途径,还适用于所有的男性和女性,无论是年轻人还是老年人。
通过进行肌肉锻炼,您将变得更有能力,心理也会更加坚定,甚至会看起来更年轻、更受欢迎,并获得更健康的生活。
在这个视频中,我将介绍肌肉锻炼的三大惊人健康效果,以及科学最强的肌肉锻炼方法。
无论您想要改变自己、保持年轻、拥有强健体魄,还是增强心理素质,肌肉锻炼都是最佳的选择。
让我们一起通过肌肉锻炼来改变人生吧!
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我也是鍛練了一年半了 作者說的全部都和我感受到的一樣
舆情以来 天天在家做肌肉锻炼,感觉进步不小。改变了饮食习惯,保证蛋白质和维生素的摄取,一日二餐,洗冷水澡。感觉好棒👍
謝謝老師的悉心指導
對呀!整天呆呆坐著,莫說肌肉流失,連骨頭都變縮小🤣🎯
我要重新回到健身房去!
我也是
有練 勝於 沒練
如果动作部分能够配图就更好了
🙏。这次视频里面介绍的都是些基本的健身动作。可以在TH-cam或Google搜索下关键字。😊
请问这本书有英文版吗?
不好意思。搜了一下,好像只有日文版。视频说明里面有亚马逊的链接。
請問在那邊可以買到這本書
视频说明里有亚马逊的链接。不过只有日本版。🙏