공원에서 헬스장 효과 내는 공원운동기구 제대로 사용법 몰아보기! 2부 - 송영민의 바른자세만들기
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 운동은 헬스장에서? 운동은 공원에서!!
돈 안 들이고 공원에서 흔히 보이는 운동기구로 효과 200% 볼 수 있는 운동법이 있습니다
이름하여 ‘공스장 (공원+헬스장)이라고도 불리는데요
선선한 가을을 맞이해서 공원운동기구 활용법 한꺼번에 몰아보기 영상을 준비했습니다.
주변에 많이 보이는 공원운동기구들이지만 제대로 하는 법을 몰라서
몸에 아무 도움되지 않는 방법으로 하시거나,
오히려 건강을 해치는 방법으로 하는 분들이 많습니다.
그래서 바른 운동기구 사용법과 더 효과적으로 운동하는 방법에 대해 알려드립니다
1편에서는 ‘하늘 걷기', ‘스트레칭 롤러’, ‘워밍암' 기구를 제대로 활용하는 법,
2편에서는 ‘트위스트', ‘롤링 웨이스트’, ‘윗몸일으키기, ’체스트풀', ‘체스트프레스'의
올바른 사용법을 알려드립니다.
간단한 운동기구지만 독이 될 수도, 약이 될 수도 있는 운동법 지금 시작합니다
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
#공원운동기구 #허리돌리기 #윗몸일으키기
#트위스트 #롤링웨이스트 #체스트풀 #체스트프레스 #가슴근육운동
#무릎운동 #장요근 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민
![[#EBS평생학교] 5강 일자 목을 풀어주는 목 운동법│송영민의 백세 튼튼 바른 자세](/img/n.gif)
이 영상은 따로따로 나눠져 있던 '공원운동기구 사용법' 통합본을 올려달라는 요청에 의해 올린 영상입니다.
공원운동기구 몰아보기 1부 - th-cam.com/video/gIScEWa3sQE/w-d-xo.html
'송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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어깨 오십견 치료 운동 부탁드립니다
⁰
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@@see5440655 긱
항상 정확한 사용법이 궁금했는데 활용법까지 알려주셔서 감사합니다.
감사합니다.
사용법을 몰라서 궁금했었는데
정말 유용하게 잘 사용하겠네요~~~
내일 공원에 가서 꼭 실천해 봐야겠어요~~
정말 감사합니다.~~
이렇게 유익한 정보를 제공한 선생님 께 감사드립니다 대학 교수님들도 국민들을위해서 유익한 공원에 헬스기구 사용법 가르켜 주신분 아무도 없었습니다
고맙고 감사 드립니다 늘건강 하시길 빕니다
와! 정말 감사합니다~ 너무 유익합니다. 오늘 공원에서 적용해 봐야겠어요. 그냥 대충 걍 막 사용했었거든요 ^^ 좋은 정보 감사합니다~.
감사합니다 앞으로 공원에 가서 공원에 가서 운동 하겠습니다 감사합니다
굿라이프님.정말고맙게.잘배워서노년건강에.적극활용해서.건강한생활에도움이되도록하겠읍니다.감사합니다.
이런건진짜 중고등학교때 배우고 바른자세로 하기 시험보게 했으면 좋겠다. 너무 좋은 컨텐츠.
잘 활용하면 참 좋은 기구들인데 아무도 이용하지 않아 녹슬고 방치되는 동네도 많답니다. 도움이 되면 좋겠습니다.
감사합니다.
!감사합니다0
학교에서 배워 전국민이 건강해지면 의사가 젤 싫어해요 ㅎㅎ
정말 유익한 정보입니다 저도 허리만 엄청 심하게 회전시켰네요 꼭 배운대로 하겠습니다 감사합니다
진짜 너무 유용하다…. 앞으로 기구들 제대로 사용할게요ㅠㅠㅠ 👍
열심히 해보세요 ^^
정말 꼭 알아야될 좋은정보
이네요 항상 감사드립니다
고맙습니다 꼭하고싶은운동알려주셔감사합니다♡
좋아요 잘하겠읍니다
감사합니다.
꼭 필요한 정보~~~
감사합니다~!!!!^^
셈요 ㆍ잘배워 습니다
부대 설명이 너무 훌륭하세요ㆍ짱ㆍ짱ㆍ짱입니다 응원합니다 ~♡
와우 정말좋은 컨텐츠입니다. 정확한자세와 활용할수있는범위를 알려주셔서 감사합니다.
공원에 있는 운동기구 그냥 지나치면 안되겠네요~
.
감사합니다.
감사드립니다~^^ 늘 운동방법 도움받고 있어요.
너무너무 좋은 정보입니다
감사합니다.
건강한 운동기구사용법 감사합니다
참말감사합니다.유용하네요.감사합니다♥♥♥
윗몸일읰기 운동법 잘보았어요.
여러가지 운동요법 운동기구 활용법 넘유익합니다.
내일부터 꼭 실천해서 건강한 일상 생활 즐겨 보겠습니다 굿라이프 파이팅!
좋은정보 감사합니다 ~
1부 영상보고 실천 해 보니까 너~무
좋아요 ☆ 짱이에요!!! ^^ 😀
2부 영상도 도움이 많이 되겠어요~ ☆☆
자세하게 쉽게 설명해 주셔서 너무 감사드립니다♡♡
아랫배에 힘을 주고 90도 이내로 무릅을 약간 굽히고 허리를 곧게 세운자세로 서서히 돌린다~👍
굿~ 아주 좋은정보고맙습니다 감사 감사
좋은정보주셔서 공원에서의 운동기구를 잘사용할것같아서 고맙습니다 건강하세요
감사합니다.
완전 꿀팁이네요! 감사합니다
좋은 영상 잘봤습니다
감사합니다
응용된 운동법과 바르게 사용하는법 알려주셔서 감사합니다
요즘 가벼운 범위내에서 운동하고 있는데 다양한 활용법 같이 병행해서 하면 더 재미있게 운동할수 있을거 같아요
알면 정말 재밌게 할 수 있습니다. 좋은 답글 감사합니다.
지금까지엉터리로 했네요
지금부터라도 바른자세로
운동을해야겠어요
정보감사합니다~
국민건강 을 지켜주시고 행복한삶갖게 하신선생님 참감사합니다
감사합니다. ^^
운동기구사용법 아주 좋습니다
좋아요/구독 저장해놓고 운동가서 한번더 보고난후 해야겠네요 감사감사합니다.
벌써 봤어야 하는데 운동되는줄알고 잘못해오고 있었네요 지인들께 동영상추천 할께요~~~
영상 시청해주셔서 감사합니다.
감사합니다
남편하고운동가면무조건하면좋을걸로알았는데하고오면몸이 아팠어요이그 바보부부 오늘영상보고잘배웠어요진짜유익했어요황금방송감사합니다남편도아주진지하게봤어요 구세주십니다몰랐으면몸다망칠뻔했어요 감사 감사 복받으실거예요
모든 운동기구 사용 방법을
상세히 설명해 주셔서
감사합니다
오늘부터 가르처 주신대로
해볼께요
많은 도움이 될것같네요
저는 운동을 좋아해서
하루도 빠짐없이 운동을
하고 있는데 사용을 잘못하고 있었네요
잘 배웠읍니다
감사합니다
감사합니다.
안그래도 전문가 바른사용법 궁금했는데 넘감사
조아요♥
감사합니다.
감사합니다 많이 배우네요
항상 선한마음 친절함이 느껴 지고요 감사 합니다
정말 정말 감사합니다
그리고 선생님 같이
이렇게 자상 하신분 없습니다
최고싶니다
미남이시고 목소리또한 좋으시고요
감사합니다. 굿라이프와 함께 건강하세요😊💐
정말 감사합니다~~
정말 도움되는 컨텐츠입니다감사합니다
진짜 좋은 영상😘😘😘감사합니다
볼때마다 해볼때마다 운동도 안되는거 왜하는걸까 왜잇는걸까 햇는데 영상 보구해보니 상당한운동이 되네요 감사합니다
꼭 필요한 정보 쉽게 알려 주셔서 감사합니다
좋은정보 감사합니다
영상 보면서 바른자세 해봅니다
좋은일 하시니 복받으세요~^♡^
감사감사 드립니다 ♡♡
너무 좋은 정보네요.
지인들과 공유할께요.
감사합니다.
운동하기 좋은 계절입니다~ 화이팅이에요😊
잘 배우고 갑니다 감사합니다~^
감사합니다.
잘보구갑니다.
감사합니다. 바로 실천해보고 싶네요^^
세상에 맨날 옥외 흔한 운동기구들 보고 이용 완전 엉터리 대충 사용했네요.. 너무 좋은 강의 감사합니다.
감사합니다.
햐~~~
매일매일 운동기구 이용하는데 얼마나 엉터리로 했는지를 알게되었고 또 제대로 운동을 할수있게 자세한 설명에 감사
그리고 큰 감동을 받았습니다
구독과 더 열심히 건강하게 운동으로 보답할께요^^
감사합니다
유익한 정보
감사합니다
수고하셨어요
많은도움되어서감사합니다
이영상 노인한태 큰도움이됩니다
고마워요 이때까지 내가 생각한 운동은 틀렸네요 이화면 두고두고 볼겁니다
정말 감사합니다. 어깨, 허리, 목 등이 아파서 헬스장의 고중량용 장비를 쓸 일이 없어 걷기만 하는 중이었는데 이걸 보고 공원 헬스장 기구를 올바르게 써먹을 수 있게 됐습니다.
잘 이용하면 정말 좋은 기구들입니다. 화이팅이에요😊
감사합니다. 열심히 운동하세요
이렇게좋은운동방법을이제야알게됐네요..감사합니다~~^^
설명 잘해주셔서 너무 좋아요.
영상보고 있으면 당장 운동하러 나가고 싶어지네요~^^
날씨 좋으니 나가서 한번 해보세요 ^^
정말 감사합니다
활용법을 몰라 궁금했는데
이제 배운데로 해봐야
겠습니다 .
그래서 허리가 아팠구나. ㅜㅜ 감사합니다.
감사합니다 ~^^👍
정말 도움이 되는 좋은 영상입니다. 감사합니다.
오늘 처음 접하게 되는 방송 이네요. 안 그래도 기계 운동을 할 때 마다 제대로 정확히 하고 있는 건지'
몸에 부작용을 만들고 있는 건 아닌지..
그리고 같은 운동을 하면서도
좀 더 효과적으로 높이는 방법은..
등등.. 늘 궁금한 게 많았었는데
굿라이프 유투브 프로그램을 접할 수 있어서 반갑고 좋았어요.
좋아요. 구독. 알림. 설정도 했
습니다.
유익한 영상이네요 너무 감사합니다😊
추석명절 선물받은기분이네요
조은정보 감사합니다
그냥 옆사람보고대충했는데
선생님 강의를 듣고 나니 정말 기분이 좋읍니다
감사합니다
운동 잘할수있게 기구쓰는방법을 가르쳐주어.
감사합니다.
고맙습니다
공원 운동기구만 잘 활용하셔도 건강에 큰 도움이 됩니다. 친한 분들께 널리 알려주세요😊
감사합니다.
유익한 정보 감사합니다
이렇게 사용하는 줄 몰랐는데 너무 유익합니다. 좋은 내용 감사합니다.
감사합니다
감사합니다 자주보여주세요
감사합니다
올바른 운동법 감사 합니다 ~
참 감사해요
감사합니다.
감사합니다
아!
굿~~~~
감사합니다.
9독 좋아요,꾹ᆢᆢ
좋은정보 감사합니다
감사합니다.
이제공원운동기구를잘사용해야겠네여~
오늘영상넘잘보고갑니다
정말좋은 정보 감사합니다.
바른자세 알게되어
감사합니다.
유익한 정보 감사합니다 🙏 올바른 자세로 내일 부터 실천 해볼게요 ㅎ
응원합니다!
너무너무 좋은정보 👍 👍 👍
사용방법을 이렇게나 자세하게 알려주시니 참 고맙네요!
운동기구가 설치되어있어도 알려주신것처럼 운동한적한번도없고 다른분들도 이렇게하는모습 본적이없거든요~역시 트레이너분이 알려주셔야 뭐든 지대로 할줄알고 하는구나싶네요
감사합니다!
불편한데를 더 났게할수있겠네요
많은 도움이되는 생활운동정보 👍
화이팅입니다. 건강하세요😊👍
@@굿라이프 감사합니다!
감사합니다.
너무 좋네요^^ 감사합니다.
정말 좋은 일 하시네요
기구사용법이 정말 궁금했는데
저는 지금까지 내 멋대로 했네요 앞으로 고쳐 보게습니다
진짜 유용한 운동법을 가르쳐주시네요
구독 꾹~누르고 갑니다 ~
헬스1년치 끊고도 코로나로 못가고 있었는데ᆢ아예 문을 닫아버리니
돈도 날리고 운동도 못하고 ᆢㅜㅜ
이제 공원에서 운동하면 딱 좋은 영상
고맙습니다 ~
감사합니다.
바른자세 잠 자는법 잘배웠습니다 감사합니다
그동안 운동을 해도 잘못했네요
정말 감사합니다 .^^
~~~
진짜감동이네요
사용법을몰라서 지나쳣던
공원운동기구 방법 최고네요
잘 이용하면 건강에 큰 도움을 받을 수 있어요😊
매일 공원기구로 운동하는데 필요한 말씀을 짚어주시니까 넘 좋아요~이런영상 잘 업는데 감사해요 고생하셨네요~~^^
감사합니다
쉽게 설명하고 나이많은 사람에게 도움이됩니다 고마워요
와 좋은 정보네요 이때까지 제가 했던 운동법이 잘못 됐네요 앞으로는 이렀게 해야 겠어요^^~~👍
^^감사합니다.
선생님 너무너무 좋은 영상 감사합니다!!!!!!!!
너무모르고 운동기구을사용한것같군요 좋은정보 정말감사합니다
역시 믿고봅니다~~!!
완전 무심코한 저의 행동인데ㅠ
우와 많은 도움됩니다~♡♡♡
실천하고 있어요 감사합니다
엄청난정보 감사합니다
송쌤
고맙고감사합니다
짱짱짱
허리협착으로
고생중인데
통증완화에
큰도움입니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
정보감사합니다
넘 감사합니다
도움이 많이 됐고
새로운 발견
넘 감사합니다
감사합니다.
좋은 방송 감사합니다!👍
시청해 주셔서 감사드립니다.
허리운동 하느라 열심히 했는데 발 걸지않고 요근 아닌 복근을 해주는게 좋군요