Mit ihren Videos konnte ich erstmals verstehen wie unser "Gerüst" funktioniert und kann endlich wieder am Leben ohne Schmerzen mit Option auf Soforthilfe teilnehmen! Ein riesiges DANKE !!!
Unglaublich, nicht nur das verklemmte Gefühl in der Brust ist weg, ich kann jetzt auch viel tiefer und freier atmen und nach 2 Wochen kann ich jetzt auch sagen, mein zeitweises Herzstolpern/-rasen ist nahezu verschwunden. Ich fühle mich großartig! Vielen herzlichen Dank 🍀 🥰
Ich kann Ihnen gar nicht genug danken. Ich musste während den Übungen permanent rülpsen ? Als ob die ganze Luft endlich entweicht. Ich habe das Gefühl ich kann nach Wochen wieder richtig atmen.Ihre Übungen sind der Wahnsinn !
Durch meine Muskelerkrankung bin ich nicht so beweglich wie es sein soll und hab dadurch öfter Probleme mit der Wirbelsäule. Deshalb bin ich früher oft beim Arzt gewesen. Aber mit den Videos hier kann ich meine Blockanden selber lösen. Klar ist es manchmal keine unmittelbare Besserung aber spätestens am nächsten Tag ist es weg. Die Übungen können in den Tagesablauf gut eingebaut werden. Vielen dank
Hatte gestern üble Schmerzen in der BWS, eure Übung kam dann genau zur richtigen Zeit. Nach der Übung war es leider den ganzen Tag über schlimmer wie davor, hab dann heute die Übung nochmal gemacht und es ist schon viel besser, fühlt sich wie befreit an! Perfektes Training um Büroalltag etc. auszugleichen, wird jetzt regelmäßig gemacht ;) Ihr seid eine Bereicherung macht weiter so DANKE!
Hallo lieber Roland, ich bin über das Hörbuch des Migräne-freien Lebens (ohne Kopfschmerzen) auf Euren Kanal und zu den Übungen gekommen. Mittlerweile nutze ich verschiedenste Übungen für verschiedenste Problematiken, die sich als Fitnesstrainerin und Marathon-Läuferin so angesammelt haben. Dank Dir durfte ich meinen Körper ganz neu erfahren, Übungen ganz neu interpretieren und auf im Hinblick auf Migränge, die ich seit Jahrzehnten habe, super Erfolge erzielen. Die Nackenübungen mache ich jeden Tag, die anderen im Wechsel je nach Trainingseinheit. Mit einer Blockade der BWS hatte ich schon sehr oft zu kämpfen. Da sitzt wohl auch der Ehrgeiz des Sportlers. Auch diese Problematik konnte ich so gut lösen, dass ein Einrenken oder tagelange Schmerzen bisher nicht mehr auftreten. ich bin mehr als glücklich, Dich "gefunden" zu haben und danke Dir in vielerlei Hinsicht für (m)ein neues Wohlgefühl in meinem Körper. Herzlichst Deine Marion
Hallo, vielen lieben Dank für ihre Videos. Eines hat mir sehr geholfen. Ich leide seit 2014 ca. 2-3 mal im Jahr unter starken Schmerzen in der Schulter die bis in den Unterarm ausstrahlen. Diese habe ich auch stundenlang (vor allem Nachts) und in dieser Zeit bin ich nicht in der Lage irgendwas zu tun, bzw. an schlafen ist nicht zu denken. Das kommt meißt immer wenn ich mit dem linken Arm zu schwer getragen habe, oder ich ihn mir durch eine blöde Bewegung verspanne. Letztes Jahr habe ich vor lauter Verzweiflung Nachts, als es mal wieder so weit war bei TH-cam gesucht was man dagegen tun kann und bin auf ihre Videos und ein paar Übungen gestoßen. Ich muss sagen, dass hat mir sehr gut geholfen und wenn ich merke das wieder was kommt stehe ich sofort in einer Ecke und dehne die Arme und Schultern. Das hilft tatsächlich besser als jede Ibuprofen die ich sonst immer mit mäßigen Erfolg genommen habe. Deshalb will ich einfach mal danke sagen und Daumen hoch!
Sehr gut lieber Roland; ich mache täglich ein paar von Dir empfohlene Übungen, Ich fühle mich danach immer besser, danke für Deine viele Arbeit für die Menschheit ❤️❤️❤️❤️
Spitzen Video 👍🏻 ich habe einen Bandscheiben Vorfall im Brustwirbel Bereich gehabt und erfolgreich durch Reha und gezieltes Training durchgeführt ohne OP. Die Übungen in diesen Video haben mir sehr geholfen und ich fühle mich dadurch sehr wohl. Vielen Dank. 😃👍🏻🏋♀️
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für Ihre Antwort 😊 was noch wichtig ist für die Wirbelsäule, - habe ich vergessen noch zu erwähnen; ist das Gewicht, ich habe 20 kg abgenommen in 12 Monaten, keine Schnick schnack Diät, sondern Ernährungsumstellung, wenig Fett und Zucker. Ich fühle mich echt super!😃🏋♀️💪 Schönen Tag noch 🙋🏼♀️
Dankeschön von ❤️, lieber Roland. Diese Übungen habe ich gerade gemacht. Sie haben zusätzlich eine erstaunliche Wirkung auf meine Schultern. Die Atmung mal wieder so zu üben hat eine enorme Wirkung auch auf Auswirkungen von traumatischen Ereignissen. Das ist eine wundervolle Übungsfolge.👍🏻😍🙏
Hallo Team L & B, gestern dachte ich noch ne, dafür gibt es keinen Daumen nach oben. Abends Stunden nach dem Training ging es mir besser als sonst! In der Nacht schlief ich sechs Stunden am Stück. Das gelingt mir höchstens drei mal im Jahr! Also heute gefühlte zwei Daumen von mir und danke. Ich bleibe dran! Gruß Manfred
Guten Tag. Ich habe seit 2 Jahren Probleme. Bin von einen sehr stressigen Beruf zu einen sitzenden gekommen. In den letzten 2 Jahren immer wieder schwere Probleme. 4 mal Krankenhaus Verdacht auf Herzinfarkt. 4 mal wieder heim geschickt. Dann lange Verdacht auf Magen. Und nun weiß ich das es alles mit der Wirbelsäule zusammen hängt. Danke für die tollen Übungen 💪 meche sie nun seit 3 Tagen und fühle mich schon besser
Hallo Roland. Ich war an Corona erkrankt und habe immer wieder Schwindel und kann manchmal schwer atmen. Bin durch das viele Liegen sehr fest in der bws . Diese Übungen helfen mir wieder fit zu werden. Danke das es dich gibt .
Die Übung ab 15:50 hat mir so unglaublich geholfen! Es hat hinten links zwischen den Rippen soo gezogen plötzlich, nach jeder weiteren Atmung wurde das Ziehen immer weniger, bis es am Ende komplett weg war. Vielen lieben Dank für Ihre Übung!
Ich leide seit über 8 Monaten an Schmerzen im Bereich der BWS. Kein Arzt konnte mir helfen. Jetzt bin ich auf das Video aufmerksam geworden und mache seit 1 Woche täglich diese Übungen. Ich fühle mich richtig gut und merke, dass es genau meinen Problemen zu Gute kommt. Habe mir nun auch den Rückenretter dazubestellt. Ich bin gespannt und bleibe dran. Vielen Dank 🙏
Habe seid Tagen schlimme Schmerzen kann kaum liegen oder angelehnt sitzen .. habe jetzt drei Videos gesehen und mitgemacht und werde dies die nächsten Tage machen . Danke .. hat schon gut getan und ja jetzt weiß ich auch warum mein Zwerchfell und der gespannt Brustkorb weh tut danke
Super, das freut uns! 😍🙏 Weitere Übungen und Informationen zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen findest du in unserem Schmerzlexikon. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Heute unter Schmerzen und Tränen mit letzter Kraft , echt jetzt 😊… das Video angeschaut und mitgemacht… nach ein paar Minuten war der Schmerz WEG !!! Ich kenne ja Liebscher u. Bracht schon lange , aber leider war ich schluderig 😂und nun bleibe ich dran ! Danke danke , das es Euch gibt, mit diesen wirklich effizienten Übungen und Roland , Du erklärst alles so super gut und man fühlt sich mental so aufgehoben ❤ Ich muss noch einen raushauen 😅 Ich glaube nicht an die Kirche und das gepredigte ..aber ich glaube an Liebscher und Bracht 👍👍 das sind Fakten und wer heilt ❤️🩹 halt Recht !
Habe diese Übungsfolge jetzt insgesamt 6 mal durchgeführt. Nach den ersten drei Übungsfolgen hatte ich sehr starke Schmerzen bis in den Kopf hinein. Habe dann angemessene Pausen eingelegt. Seitdem gehts immer etwas leichter und weniger schmerzvoll😅 Ich bin absolut überzeugt! Klare Weiterempfehlung 😊 danke Roland , ihr seid mega 👍🤗
Super gut! Freut uns, dass du so gute Erfahrungen damit machen konntest. 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen vielen Dank für diese Anleitung! Da merkt man erstmal, was man seinem Körper über all die Berufsjahre angetan hat. Mit diesem Training kann es nur besser werden 👋
Super Sache das Ganze! Hatte die Schmerzen plötzlich am Abend und habe sie nicht genau beachtet. Als ich sie am nächsten Tag wieder hatte wurde ich von meinem Vater auf dieses Video verwiesen.
Hier gibt es Leute, die den Daumen nach unten vor Veröffentlichung drücken 🤔🙀🙄 Haben die das Video im Netz gefunden? Immer wieder verblüffend Vielen Dank für Ihre Arbeit Hab eine Dame, die 85 ist, auch begeistert von dem Ansatz
Liebes Liebscher & Bracht Team, ich heile mich von einem chronischen Husten, der mich schon über ein Jahrzehnt begleitet. Jeder, der mich in den letzten 20 Jahren kennenlernte, lernte auch meine heftigen Hustenanfälle kennen, denen ich mich komplett ausgeliefert fühlte. Viele Trigger lösten diese Hustenanfälle aus, kalte Luft, plötzliches Lachen, viel reden, hinlegen, kalte Getränke, seelischer Stress und es kamen immer mehr dazu. Besuche bei Pulmologen und HNO Ärzten brachten keine wirkliche Ursache zutage. Das einzige „Problem“ sind Vernarbungen im unteren linken Lungenflügel (die heute im CT erkennbar sind), von einer lebensbedrohlichen Lungenentzündung, als ich 2 Jahre alt war. Und eine schlechte Körperhaltung mit Rundrücken und Geierhals. Begonnen habe ich die 30 Minuten Ganzkörperdehnung auf dem Stuhl. Die Übung mit dem einatmen gegen die zugehaltene Nase führte zum Anfang dazu, dass ich bei der Übung nicht einmal die erste Runde schaffte, sondern mir die Kehle aus dem Hals hustete. Inzwischen schaffe ich es manchmal bis zur 2. Runde. Meist jedoch verkrampft sich mein Zwerchfell und ich huste heftig. Dann bin ich die speziellen Übungen gegen den Rundrücken angegangen. Das war heftig aber doch schon nach kurzer Zeit erfolgreich, was den Rundrücken betrifft. Dabei hatte ich schon das Gefühl, dass diese Übungen, die Hustenanfälle leichter, kürzer und weniger häufig werden ließen. Jetzt mache ich die BWS-Übungen, da ich davon ausgehe, dass die Lungenentzündung das Zwerchfell verspannt hat und diese Verkürzung über die Jahrzehnte immer mehr zugenommen hat. Die Atemübungen funktionieren wirklich noch nicht gut. Mein Mann verlässt dann lieber den Raum, weil der Husten so heftig und laut ist. Wisst Ihr vielleicht noch Übungen, die mir speziell helfen könnten. Denn ich gehe davon aus, dass wenn ich den Husten („die Schmerzen“) mit den Übungen auslöse, dass dies genau das ist, woran ich arbeiten muss? Liebe Grüße aus Berlin Elke Kappel
Hallo Andrea, weitere Übungen und Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
sensationeller Effekt. Sofort so viel besser. Mach ich heute nochmal. So nett, dass du diese Videos einfach zur Verfügung stellst! Tausend danl dafür. Hast mir schon so manche unnötige Behandlung erspart und sicher viele Packungen Schmerzmittel!
Vielen herzlichen Dank für diese effektiven Übungen. Ich war jetzt schon fünf Wochen wegen massiven Schmerzen bei vielen Ärzten unterwegs. Keiner konnte mir bislang die Ursachen der Schmerzen erklären. Nun habe ich eine Woche lang intensiv viele Übungen von Roland durchgeführt. Und jetzt geht es mir endlich wieder besser. Vor allem schmerzfrei. Das fühlt sich so gut an! Ich kann Euch der ganzen Menschheit nur wärmstens empfehlen. Bitte macht weiter so!!!!!
Danke für das Video,das hat sofort geholfen. Was mir gerade noch auffällt,ich bekomme viel besser Luft durch die Nase.Herrlich 😊 Ich muss wirklich wieder was tun ,mir geht's aktuell nicht gut.Liegt bestimmt auch an meiner HWS,da habe ich einen Bandscheibenvorfall.
Erstmal danke für die tollen Videos. Ich bin jetzt 46 und leider nicht gerade schmerzfrei. Habe einen Bandscheibenvorfall im Bereich des Becken der schon mal bis in die linke Leiste ausstrahlt. Hinzugekommen sind noch BWS Syndrom und Verspannungen im Bereich der HWS bis zu der BWS. Oftmals habe ich das Gefühl das die Wirbelsäule vom Hals abwärts bis zum Becken brennt vorallem im Bereich der BWS ist das schlimm. Dazu kommen noch Kopfschmerzen, Schwindel, Unwohlsein, Nachtschweiß, generell schnelles schwitzen bei geringer Anstrengung. Habe mich jetzt schon des öfteren an die Ärzte, auch Fachärzte gewannt mit den Resultat das das alles von der Wirbelsäule kommt. Bin schon am verzweifeln da Physiotherapie bei mir zwar Linderung bringt aber spätestens noch ein paar Tagen sind die Beschwerden wieder da. Gehe 1-2mal in der Woche zu meinen Hausarzt (auch Physiotherapeut) der mir die Blockade in der BWS löst. Danach bin ich oft aus ausgewechselter Mensch aber leider hält das nur kurze Zeit an.
Genial!! Vielen Dank 🙏 ❤ Ich hatte Corona mit starken Schmerzen in der Lunge. Bin kuriert, hatte aber immer noch Schmerzen im Lungenbereich. Hab die Übung heute zum ersten Mal gemacht und stelle fest, dass mir das Zwerchfell weh tut 😅 Also vielen Dank!! 🤸♀️
Dankeschön Roland , Ich werde regelmäßig diesen Übungen ausüben und schreibe meine Erfahrung , im Moment habe ich richtig Probleme damit . Die Ärzte schreiben nur Schmerzmittel oder spritzen Kortison es hält paar Tage dann schmerzen wieder da . 😢
Hallo Roland, ich mache diese Übungen aufgrund einer Rippenprellung und damit verbundenen Schmerzen unterhalb der linken Brustippe. Ich hoffe ich bin auf dem richtigen Weg. 😊
Wieder ein geniales Video mit toller Anleitung Roland! Danke für eure Arbeit und dass ihr das öffentlich für uns alle teilt. Ich kämpfe sehr gegen meinen Reflux und habe auch das Gefühl mein ganzer Brustkorb ist extrem angespannt...eure Übungen sind dabei eine große Hilfe. Vielen lieben Dank 🙏🏼
Gerade mal probiert aber konnte es nicht lange halten zieht ganz schön .... zeigt wohl wie verkürzt es ist bei mir ,bin auch total verspannt hoffe bei täglicher anwendung komme ich weiter als 3 min 😅
Vielleicht bin ich ja der einzige, aber manche Dinge hab ich nicht so ganz verstanden. Wie stell ich mich mit angewinkelten Armen für die Dehnung genau hin? Wenn ich auf dem Boden liege, wie funktioniert das die bws lang und nach oben zu drücken? Ich würde mir wünschen, wenn hier noch etwas besser, genauer aus einer anderen Perspektive erklärt wird! Die Übungen taten mir sehr gut! Gerne mehr davon!
Lieber Roland, Feiertag, Brückentag, Chiropraktiker hat keine freie Termine bis Mitte Juni, ich bekomme keine Luft mehr. Was tun ? Die Lösung ist Liebscher-Bracht . Wie immer helfen mir deine Aufklärungen zu der Ursache von dem Leiden.Ich danke dir herzlich für deine Arbeit und wünschte, unser Gesundheitssystem würde endlich begreifen, wieviel Potenzial in deiner Arbeit steckt. Ein grosses Dankeschön auch an Ina und alle die es für die Menschheit Sichtbar machen.
Nach der ersten Übung "Brustkorb öffnen", spürte ich ein starkes Kribbeln in beiden Armen - nun ist die rechte Hand teilweise taub (Vor allem die Fingerspitzen und der Daumen) Danach habe ich abgebrochen. Das Taubheitsgefühl bleibt weiterhin. Ist das ein gutes oder schlechtes Zeichen?
Geht einigen hier so. Das taubheits Gefühl ist den ganzen Abend über nicht mehr weggegangen.
ปีที่แล้ว +1
Ein wirklich tolles Übungsset für Bürotäter. Danke! Ist es normal, wenn ich stehend oder liegend meine Arme (etwas über 90°) nach hinten dehne, mir diese einschlafen? Danke und viele Grüße Nick
@liebscher & Bracht: Ich habe auch ein seitliches Stechen in meiner Brust (1 - 2 cm von der Brustmitte entfernt - ziemlich punktuell) (z.b. bei der Anschnall Bewegung im Auto). Erst durch ein durchstrecken der Brust höre ich ein Knacksen und dann ist es besser. Ich war schon bei verschiedenen Pyhsio Therapeuten. Sind das Übungen in diesem Video die mir evtl. helfen können oder mit welchen Übungen sollte ich es am besten versuchen? Vielen Dank vorab!
Super Video, die Dehnübungen helfen mir sehr. Ist es normal, dass die Finger und Hände anfangen zu kribbeln (teilweise auch sehr stark) bei der Übung in der Ecke? Soll man dann weiter dehnen, oder lieber aufhören?
Ich habe schon diverse andere Übungen von Dir gemacht (aufgrund diverser Baustellen) und das Gefühl, dass sie sehr gut tun. Vielen Dank dafür! Ich weiß nicht so recht, ob die Schmerzen von der BWS oder vom Schulterblatt kommen!? Denn es fühlt sich ein wenig diffus an. Meine Schmerzen treten seit einer ganzen Weile vor allem beim Klavierspielen akut auf. Ist diese BWS-Übung dafür das richtige Training oder empfiehlt sich da etwas anderes? Liebe Grüße 🙂
Hallo Herr Liebscher ,finde die Übungen super ..💯👍 Meine Nase war Mal gebrochen ,seid dem bekomme ich vor allem nachts schwer Luft,und damit ich schlafen kann nehme ich seitdem jeden Abend Nasenspray .. Meine Frage ist geht es davon Weck? LG Danny
Vielen Danke für die tollen Videos, die Sie uns so umfangreich zur Verfügung stellen. Seit ich Ihre Übungen regelmäßig mache, ist mein Rücken schmerzfrei. Ich habe jedoch seit kurzem Schmerzen und eine deutliche Schwellung beim rechten Brustbein-Schlüsselbein-Gelenk. Welche Ihrer Übungen sollte ich da am besten machen? Ich wäre sehr dankbar für eine Antwort. Ganz liebe Grüße👍👍👍
Hallo, bei einer Schwellung würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze mal von entsprechenden Fachärzt*innen abklären lässt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, vielen Dank für diese Übungen, sie helfen mir sehr. ❤Meine Brustwirbelsäule und meine Oberarme sind sehr verspannt, sodass ich meine Hände hinter dem Rücken nicht wie zum Gebet mit den Fingerspitzen nach oben falten kann. Doch es wird allmählich besser. Eines finde ich nicht so gut. Die Übung auf dem Rückenretter bricht abrupt ab. Vermutlich wäre es gut, die Übung sozusagen mit einem Gegenstretch zu beenden?
Hallo Lieber Roland :) habe deine Übung gestern gemacht und habe nun Muskelkater im Rücken ist das normal? Oder habe ich die Übung falsch gemacht? Vielen Dank für die tollen Videos! Weiter so!
👉 Du hast keine 20 Minuten Zeit? Dann schaue dir hier den 3 Minuten Trick gegen Brustschmerzen an: lie-br.com/YT-3-Minuten-Trick
Bei dieser Übung kribbelt mir der ganze linke Arm bis zur Hand. Ist das normal?
Das kann durchaus vorkommen. Wenn es danach wieder besser wird, ist alles in Ordnung. 😊👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit ihren Videos konnte ich erstmals verstehen wie unser "Gerüst" funktioniert und kann endlich wieder am Leben ohne Schmerzen mit Option auf Soforthilfe teilnehmen! Ein riesiges DANKE !!!
Unglaublich, nicht nur das verklemmte Gefühl in der Brust ist weg, ich kann jetzt auch viel tiefer und freier atmen und nach 2 Wochen kann ich jetzt auch sagen, mein zeitweises Herzstolpern/-rasen ist nahezu verschwunden. Ich fühle mich großartig! Vielen herzlichen Dank 🍀 🥰
Das habe ich leider auch ,hoffe das kommt von BWS
@@teresakinowski746 ich drücke die Daumen ✊🏽
Oh Roland du bist eine Gottes Geschenk 🥰🥰👍👍👍👍👍👋
Ich kann Ihnen gar nicht genug danken. Ich musste während den Übungen permanent rülpsen ? Als ob die ganze Luft endlich entweicht. Ich habe das Gefühl ich kann nach Wochen wieder richtig atmen.Ihre Übungen sind der Wahnsinn !
Durch meine Muskelerkrankung bin ich nicht so beweglich wie es sein soll und hab dadurch öfter Probleme mit der Wirbelsäule. Deshalb bin ich früher oft beim Arzt gewesen. Aber mit den Videos hier kann ich meine Blockanden selber lösen.
Klar ist es manchmal keine unmittelbare Besserung aber spätestens am nächsten Tag ist es weg. Die Übungen können in den Tagesablauf gut eingebaut werden. Vielen dank
Hatte gestern üble Schmerzen in der BWS, eure Übung kam dann genau zur richtigen Zeit.
Nach der Übung war es leider den ganzen Tag über schlimmer wie davor, hab dann heute die Übung nochmal gemacht und es ist schon viel besser, fühlt sich wie befreit an!
Perfektes Training um Büroalltag etc. auszugleichen, wird jetzt regelmäßig gemacht ;)
Ihr seid eine Bereicherung macht weiter so DANKE!
Hallo lieber Roland, ich bin über das Hörbuch des Migräne-freien Lebens (ohne Kopfschmerzen) auf Euren Kanal und zu den Übungen gekommen. Mittlerweile nutze ich verschiedenste Übungen für verschiedenste Problematiken, die sich als Fitnesstrainerin und Marathon-Läuferin so angesammelt haben. Dank Dir durfte ich meinen Körper ganz neu erfahren, Übungen ganz neu interpretieren und auf im Hinblick auf Migränge, die ich seit Jahrzehnten habe, super Erfolge erzielen. Die Nackenübungen mache ich jeden Tag, die anderen im Wechsel je nach Trainingseinheit. Mit einer Blockade der BWS hatte ich schon sehr oft zu kämpfen. Da sitzt wohl auch der Ehrgeiz des Sportlers. Auch diese Problematik konnte ich so gut lösen, dass ein Einrenken oder tagelange Schmerzen bisher nicht mehr auftreten. ich bin mehr als glücklich, Dich "gefunden" zu haben und danke Dir in vielerlei Hinsicht für (m)ein neues Wohlgefühl in meinem Körper. Herzlichst Deine Marion
Wo gibt es das hörbuch ?
Hallo, vielen lieben Dank für ihre Videos. Eines hat mir sehr geholfen. Ich leide seit 2014 ca. 2-3 mal im Jahr unter starken Schmerzen in der Schulter die bis in den Unterarm ausstrahlen. Diese habe ich auch stundenlang (vor allem Nachts) und in dieser Zeit bin ich nicht in der Lage irgendwas zu tun, bzw. an schlafen ist nicht zu denken.
Das kommt meißt immer wenn ich mit dem linken Arm zu schwer getragen habe, oder ich ihn mir durch eine blöde Bewegung verspanne.
Letztes Jahr habe ich vor lauter Verzweiflung Nachts, als es mal wieder so weit war bei TH-cam gesucht was man dagegen tun kann und bin auf ihre Videos und ein paar Übungen gestoßen.
Ich muss sagen, dass hat mir sehr gut geholfen und wenn ich merke das wieder was kommt stehe ich sofort in einer Ecke und dehne die Arme und Schultern. Das hilft tatsächlich besser als jede Ibuprofen die ich sonst immer mit mäßigen Erfolg genommen habe.
Deshalb will ich einfach mal danke sagen und Daumen hoch!
Mega gut! Vielen Dank für dein ausführliches Feedback. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
vielen Dank dafür das sie das alles ins stellen und somit Menschen helfen !!!! schön das es Sie gibt 🙏☀️🌖🙏
Sehr gut lieber Roland; ich mache täglich ein paar von Dir empfohlene Übungen,
Ich fühle mich danach immer besser, danke für Deine viele Arbeit für die Menschheit ❤️❤️❤️❤️
Freut uns das zu lesen, Lydia! 😊❤
Danke, nach einer Fehlbehandlung beim Chiropraktiker hat es gut getan
Spitzen Video 👍🏻 ich habe einen Bandscheiben Vorfall im Brustwirbel Bereich gehabt und erfolgreich durch Reha und gezieltes Training durchgeführt ohne OP. Die Übungen in diesen Video haben mir sehr geholfen und ich fühle mich dadurch sehr wohl. Vielen Dank. 😃👍🏻🏋♀️
Super gut, Angie! 😊🙌 Dann wünschen wir dir auch weiterhin alles Gute. 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Vielen Dank für Ihre Antwort 😊 was noch wichtig ist für die Wirbelsäule, - habe ich vergessen noch zu erwähnen; ist das Gewicht, ich habe 20 kg abgenommen in 12 Monaten, keine Schnick schnack Diät, sondern Ernährungsumstellung, wenig Fett und Zucker. Ich fühle mich echt super!😃🏋♀️💪
Schönen Tag noch 🙋🏼♀️
Freut uns das zu lesen. 😊🙏
Ohne die vorgestellten Dehnübungen beginne ich keinen Tag mehr .
Ich bin seit kurzem schon am Morgen schmerzfrei .
Danke
Klasse, das freut uns! 😍🙏
Dankeschön von ❤️, lieber Roland. Diese Übungen habe ich gerade gemacht. Sie haben zusätzlich eine erstaunliche Wirkung auf meine Schultern. Die Atmung mal wieder so zu üben hat eine enorme Wirkung auch auf Auswirkungen von traumatischen Ereignissen. Das ist eine wundervolle Übungsfolge.👍🏻😍🙏
Danke für dein Feedback, Christine! Freut uns nach wie vor, dass du so motiviert dabei bist. 😊 Klasse!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Team L & B, gestern dachte ich noch ne, dafür gibt es keinen Daumen nach oben. Abends Stunden nach dem Training ging es mir besser als sonst! In der Nacht schlief ich sechs Stunden am Stück. Das gelingt mir höchstens drei mal im Jahr! Also heute gefühlte zwei Daumen von mir und danke. Ich bleibe dran! Gruß Manfred
Guten Tag. Ich habe seit 2 Jahren Probleme. Bin von einen sehr stressigen Beruf zu einen sitzenden gekommen. In den letzten 2 Jahren immer wieder schwere Probleme. 4 mal Krankenhaus Verdacht auf Herzinfarkt. 4 mal wieder heim geschickt. Dann lange Verdacht auf Magen. Und nun weiß ich das es alles mit der Wirbelsäule zusammen hängt. Danke für die tollen Übungen 💪 meche sie nun seit 3 Tagen und fühle mich schon besser
Hallo Roland. Ich war an Corona erkrankt und habe immer wieder Schwindel und kann manchmal schwer atmen. Bin durch das viele Liegen sehr fest in der bws . Diese Übungen helfen mir wieder fit zu werden. Danke das es dich gibt .
Alles Gute 🌻
Noch ein Tipp:
Der 4. oder 5. Brustwirbel ist u.a. für den Kreislauf wichtig, dadurch Schwindelgefühle
Die Übung ab 15:50 hat mir so unglaublich geholfen! Es hat hinten links zwischen den Rippen soo gezogen plötzlich, nach jeder weiteren Atmung wurde das Ziehen immer weniger, bis es am Ende komplett weg war. Vielen lieben Dank für Ihre Übung!
Ich leide seit über 8 Monaten an Schmerzen im Bereich der BWS. Kein Arzt konnte mir helfen. Jetzt bin ich auf das Video aufmerksam geworden und mache seit 1 Woche täglich diese Übungen. Ich fühle mich richtig gut und merke, dass es genau meinen Problemen zu Gute kommt. Habe mir nun auch den Rückenretter dazubestellt. Ich bin gespannt und bleibe dran. Vielen Dank 🙏
Vielen lieben Dank für die großartigen Übungen. Ich bin begeistert. 😁
Habe seid Tagen schlimme Schmerzen kann kaum liegen oder angelehnt sitzen .. habe jetzt drei Videos gesehen und mitgemacht und werde dies die nächsten Tage machen . Danke .. hat schon gut getan und ja jetzt weiß ich auch warum mein Zwerchfell und der gespannt Brustkorb weh tut danke
Wirkt Wunder, jedes Mal. Kann Ihnen nicht mehr Danken 😁 ist eigentlich echt bedenklich, was wir unserem Körper mit der Schreibtischarbeit alles antun
Super, das freut uns! 😍🙏 Weitere Übungen und Informationen zu vielen verschiedenen Schmerzzuständen findest du in unserem Schmerzlexikon. 👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Heute unter Schmerzen und Tränen mit letzter Kraft , echt jetzt 😊… das Video angeschaut und mitgemacht… nach ein paar Minuten war der Schmerz WEG !!! Ich kenne ja Liebscher u. Bracht schon lange , aber leider war ich schluderig 😂und nun bleibe ich dran ! Danke danke , das es Euch gibt, mit diesen wirklich effizienten Übungen und Roland , Du erklärst alles so super gut und man fühlt sich mental so aufgehoben ❤ Ich muss noch einen raushauen 😅 Ich glaube nicht an die Kirche und das gepredigte ..aber ich glaube an Liebscher und Bracht 👍👍 das sind Fakten und wer heilt ❤️🩹 halt Recht !
Habe diese Übungsfolge jetzt insgesamt 6 mal durchgeführt. Nach den ersten drei Übungsfolgen hatte ich sehr starke Schmerzen bis in den Kopf hinein. Habe dann angemessene Pausen eingelegt. Seitdem gehts immer etwas leichter und weniger schmerzvoll😅
Ich bin absolut überzeugt! Klare Weiterempfehlung 😊 danke Roland , ihr seid mega 👍🤗
Super gut! Freut uns, dass du so gute Erfahrungen damit machen konntest. 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer sind deine Übungen absolut hilfreich, danke an dieser Stelle!
Vielen vielen Dank für diese Anleitung! Da merkt man erstmal, was man seinem Körper über all die Berufsjahre angetan hat. Mit diesem Training kann es nur besser werden 👋
Super Sache das Ganze!
Hatte die Schmerzen plötzlich am Abend und habe sie nicht genau beachtet. Als ich sie am nächsten Tag wieder hatte wurde ich von meinem Vater auf dieses Video verwiesen.
Als Mutter eines 8 Monaten sehr trageintensiven Babys, kann ich gar nicht in Worte fassen was ein großes Geschenk dieses Video ist! Danke!!
Dann hoffen wir, dass es dir helfen konnte! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
so sympatisch ich mache alles in ihren videos nach und es hilft mir sehr ich danke ihnen
Das freut uns! 😊🙏
Wahnsinn! Diese Serie habe ich jetzt in mein tägliches Training eingebaut. Effekt war schon beim ersten Mal deutlich sichtbar. Vielen Dank
Super gut! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hier gibt es Leute, die den Daumen nach unten vor Veröffentlichung drücken 🤔🙀🙄
Haben die das Video im Netz gefunden?
Immer wieder verblüffend
Vielen Dank für Ihre Arbeit
Hab eine Dame, die 85 ist, auch begeistert von dem Ansatz
Das verstehen wir leider auch nicht. Dennoch freuen wir uns sehr, dass du dabei bist. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind bloss eifersüchtige Seelchen
@@Prisca.Sophie 😇👍
Vielen Dank für Ihre Arbeit 💚💚💚💚
Sehr gerne! Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht seit dem ich Sie kenne brauche ich keine Medikamente mehr!😘💖💖💖💖💖💖💖👍👍👍👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩🤩😘😘😘😘😘😘😘
Liebes Liebscher & Bracht Team, ich heile mich von einem chronischen Husten, der mich schon über ein Jahrzehnt begleitet.
Jeder, der mich in den letzten 20 Jahren kennenlernte, lernte auch meine heftigen Hustenanfälle kennen, denen ich mich komplett ausgeliefert fühlte.
Viele Trigger lösten diese Hustenanfälle aus, kalte Luft, plötzliches Lachen, viel reden, hinlegen, kalte Getränke, seelischer Stress und es kamen immer mehr dazu.
Besuche bei Pulmologen und HNO Ärzten brachten keine wirkliche Ursache zutage. Das einzige „Problem“ sind Vernarbungen im unteren linken Lungenflügel (die heute im CT erkennbar sind), von einer lebensbedrohlichen Lungenentzündung, als ich 2 Jahre alt war. Und eine schlechte Körperhaltung mit Rundrücken und Geierhals.
Begonnen habe ich die 30 Minuten Ganzkörperdehnung auf dem Stuhl. Die Übung mit dem einatmen gegen die zugehaltene Nase führte zum Anfang dazu, dass ich bei der Übung nicht einmal die erste Runde schaffte, sondern mir die Kehle aus dem Hals hustete. Inzwischen schaffe ich es manchmal bis zur 2. Runde. Meist jedoch verkrampft sich mein Zwerchfell und ich huste heftig.
Dann bin ich die speziellen Übungen gegen den Rundrücken angegangen. Das war heftig aber doch schon nach kurzer Zeit erfolgreich, was den Rundrücken betrifft.
Dabei hatte ich schon das Gefühl, dass diese Übungen, die Hustenanfälle leichter, kürzer und weniger häufig werden ließen.
Jetzt mache ich die BWS-Übungen, da ich davon ausgehe, dass die Lungenentzündung das Zwerchfell verspannt hat und diese Verkürzung über die Jahrzehnte immer mehr zugenommen hat.
Die Atemübungen funktionieren wirklich noch nicht gut. Mein Mann verlässt dann lieber den Raum, weil der Husten so heftig und laut ist.
Wisst Ihr vielleicht noch Übungen, die mir speziell helfen könnten. Denn ich gehe davon aus, dass wenn ich den Husten („die Schmerzen“) mit den Übungen auslöse, dass dies genau das ist, woran ich arbeiten muss? Liebe Grüße aus Berlin Elke Kappel
Super Danke Esther
Sehr gerne! 😊
Ich schätze diese ganzen Übungen und ich bin froh das es ihn gibt.
Hallo Andrea,
weitere Übungen und Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super genau meine Problemzone, darauf habe ich gewartet.
Klasse, dann konnten dir die Übungen hoffentlich weiterhelfen. 😊👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, danke, danke. Tolle Übungen die mir wirklich sehr geholfen haben.😊
super, vielen Dank!
Einfach so genial und interessant. Bin so begeistert von deinen Videos. Auch super angeleitet. 🙏🏻🙌🏻☝🏻
Genau mein Thema. Vielen Dank.
Gerne! 😊
sensationeller Effekt. Sofort so viel besser. Mach ich heute nochmal. So nett, dass du diese Videos einfach zur Verfügung stellst! Tausend danl dafür. Hast mir schon so manche unnötige Behandlung erspart und sicher viele Packungen Schmerzmittel!
The exercises are very good for back pain. It helped me a lot. Thank you so much!
Ganz ehrlich! Tausend Dank!
DU BIST DER BESTE, du hilfst mir JEDES MAL. Der absolute Wahnsinn, hör nie auf damit
Danke für deine lieben Worte! 😊❤
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen herzlichen Dank für diese effektiven Übungen. Ich war jetzt schon fünf Wochen wegen massiven Schmerzen bei vielen Ärzten unterwegs. Keiner konnte mir bislang die Ursachen der Schmerzen erklären. Nun habe ich eine Woche lang intensiv viele Übungen von Roland durchgeführt. Und jetzt geht es mir endlich wieder besser. Vor allem schmerzfrei. Das fühlt sich so gut an!
Ich kann Euch der ganzen Menschheit nur wärmstens empfehlen.
Bitte macht weiter so!!!!!
Hatte höllische Schmerzen im Brustbein,wohl am Tag zuvor zuviel trainiert. Danke jetzt ist die Angst vor einem Infarkt (63) gebannt
Tolle Übung, hilft sofort . Danke 🙏🙏🙏🙏👍👍🥳
Ich mache auf jeden Fall mit!
Super! Freut uns, dass du dabei bist. 😊🙏
Danke, sehr wohltuend und hilfreich sind diese Übungen!!😊
Danke für das Video,das hat sofort geholfen. Was mir gerade noch auffällt,ich bekomme viel besser Luft durch die Nase.Herrlich 😊
Ich muss wirklich wieder was tun ,mir geht's aktuell nicht gut.Liegt bestimmt auch an meiner HWS,da habe ich einen Bandscheibenvorfall.
Meine Schmerzen sind endlich weg. Vielen Dank für diese tollen Übungen 💪🏽 Klare Empfehlung!
Super, das freut uns! 😍🙌
Immer wieder gute Übungen 😉👍👍👍
Schön, dass dir unsere Übungen gefallen. Bist du aktuell schmerzfrei? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja, aktuell keine Probleme 😉👍
Super freue mich
Wir uns auch! 😍🙌
Erstmal danke für die tollen Videos.
Ich bin jetzt 46 und leider nicht gerade schmerzfrei. Habe einen Bandscheibenvorfall im Bereich des Becken der schon mal bis in die linke Leiste ausstrahlt. Hinzugekommen sind noch BWS Syndrom und Verspannungen im Bereich der HWS bis zu der BWS. Oftmals habe ich das Gefühl das die Wirbelsäule vom Hals abwärts bis zum Becken brennt vorallem im Bereich der BWS ist das schlimm. Dazu kommen noch Kopfschmerzen, Schwindel, Unwohlsein, Nachtschweiß, generell schnelles schwitzen bei geringer Anstrengung. Habe mich jetzt schon des öfteren an die Ärzte, auch Fachärzte gewannt mit den Resultat das das alles von der Wirbelsäule kommt. Bin schon am verzweifeln da Physiotherapie bei mir zwar Linderung bringt aber spätestens noch ein paar Tagen sind die Beschwerden wieder da.
Gehe 1-2mal in der Woche zu meinen Hausarzt (auch Physiotherapeut) der mir die Blockade in der BWS löst. Danach bin ich oft aus ausgewechselter Mensch aber leider hält das nur kurze Zeit an.
Wirklich ein Fachmann. Danke
sehr schmerzhaft aber sehr effektiv...top
Genial!! Vielen Dank 🙏 ❤ Ich hatte Corona mit starken Schmerzen in der Lunge. Bin kuriert, hatte aber immer noch Schmerzen im Lungenbereich. Hab die Übung heute zum ersten Mal gemacht und stelle fest, dass mir das Zwerchfell weh tut 😅 Also vielen Dank!! 🤸♀️
Super meine Blockade hat sich gelöst danke 🙏
Danke für das tolle Video
Gerne, Silvia! 😊
Dankeschön Roland , Ich werde regelmäßig diesen Übungen ausüben und schreibe meine Erfahrung , im Moment habe ich richtig Probleme damit . Die Ärzte schreiben nur Schmerzmittel oder spritzen Kortison es hält paar Tage dann schmerzen wieder da . 😢
Hammer Roland danke für deine Übungen
einfach super
😊🙏
perfekte übung danke lieber roland👍👍
Super. Diese Übungen und deine Anleitungen sind einfach klasse.
Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bws
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank,die Übungen sind umwerfend gut👍👍👍❤
Danke dir 💥💯💕
Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Gertrud? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Na klar, wie alle eure Übungen 🤩
Super! 😍🙏
Sagenhaft!
Wirksam.
Super Übungen, toll angeleitet!!!
Super Übungen 👍
Konnten sie dir weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland,
ich mache diese Übungen aufgrund einer Rippenprellung und damit verbundenen Schmerzen unterhalb der linken Brustippe. Ich hoffe ich bin auf dem richtigen Weg. 😊
Wieder ein geniales Video mit toller Anleitung Roland! Danke für eure Arbeit und dass ihr das öffentlich für uns alle teilt. Ich kämpfe sehr gegen meinen Reflux und habe auch das Gefühl mein ganzer Brustkorb ist extrem angespannt...eure Übungen sind dabei eine große Hilfe. Vielen lieben Dank 🙏🏼
Bin absolut begeistert von ihren Übungen 👍👍👍, vielen lieben Dank
Super, das freut uns! 😊
Danke das werden wir üben danke vielmals.
Berichtet uns gerne wie euch die Übungen gefallen haben. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank . Es hat mir viel geholfen 🌹und wird mir weiter helfen . Muchas gracias ☺️
Danke.Es hilft
Ich mache jeden Fall mit Danke
Und schon mitgemacht? 😁
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Im brustbereich fühlt es sich an, als wäre er was verklebt innen, welche Übung , käme infrage LG heidi
Geile Übungen, schöne Hintergrundmusik, gut erklärt. Top! :)
Danke, das hilft sehr!
Anstrengend aber sehr effektiv.. Mir hilft es auf jeden Fall
Ich bin dabei, auch wenn ich keine Schmerzen habe sondern eher ein Engegefühl und mein Arzt meinte, es komme von der BWS.
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Finde die Übungen sehr gut ich kann nur meine Luft nicht so lange einhalten 😂❤️
Megakrass gute Übungen! ❤
Köszönöm szépen! 🌞
Gerade mal probiert aber konnte es nicht lange halten zieht ganz schön .... zeigt wohl wie verkürzt es ist bei mir ,bin auch total verspannt hoffe bei täglicher anwendung komme ich weiter als 3 min 😅
Danke
Vielleicht bin ich ja der einzige, aber manche Dinge hab ich nicht so ganz verstanden. Wie stell ich mich mit angewinkelten Armen für die Dehnung genau hin? Wenn ich auf dem Boden liege, wie funktioniert das die bws lang und nach oben zu drücken? Ich würde mir wünschen, wenn hier noch etwas besser, genauer aus einer anderen Perspektive erklärt wird! Die Übungen taten mir sehr gut! Gerne mehr davon!
Lieber Roland,
Feiertag, Brückentag, Chiropraktiker hat keine freie Termine bis Mitte Juni, ich bekomme keine Luft mehr. Was tun ?
Die Lösung ist Liebscher-Bracht . Wie immer helfen mir deine Aufklärungen zu der Ursache von dem Leiden.Ich danke dir herzlich für deine Arbeit und wünschte, unser
Gesundheitssystem würde endlich begreifen, wieviel Potenzial in deiner Arbeit steckt.
Ein grosses Dankeschön auch an Ina und alle die es für die Menschheit Sichtbar machen.
Ich liebe dich
Können wir nur zurückgeben! 😁🙏
Nach der ersten Übung "Brustkorb öffnen", spürte ich ein starkes Kribbeln in beiden Armen - nun ist die rechte Hand teilweise taub (Vor allem die Fingerspitzen und der Daumen)
Danach habe ich abgebrochen. Das Taubheitsgefühl bleibt weiterhin. Ist das ein gutes oder schlechtes Zeichen?
Geht einigen hier so. Das taubheits Gefühl ist den ganzen Abend über nicht mehr weggegangen.
Ein wirklich tolles Übungsset für Bürotäter. Danke!
Ist es normal, wenn ich stehend oder liegend meine Arme (etwas über 90°) nach hinten dehne, mir diese einschlafen?
Danke und viele Grüße
Nick
Bester Mann
@liebscher & Bracht:
Ich habe auch ein seitliches Stechen in meiner Brust (1 - 2 cm von der Brustmitte entfernt - ziemlich punktuell) (z.b. bei der Anschnall Bewegung im Auto). Erst durch ein durchstrecken der Brust höre ich ein Knacksen und dann ist es besser. Ich war schon bei verschiedenen Pyhsio Therapeuten. Sind das Übungen in diesem Video die mir evtl. helfen können oder mit welchen Übungen sollte ich es am besten versuchen? Vielen Dank vorab!
Hallo,
du könntest es gerne mal mit den Übungen aus dem Video probieren. 😊🙏
Liebe Grüße
Feix von Liebscher & Bracht
Ich habe das auch.
Super Video, die Dehnübungen helfen mir sehr. Ist es normal, dass die Finger und Hände anfangen zu kribbeln (teilweise auch sehr stark) bei der Übung in der Ecke? Soll man dann weiter dehnen, oder lieber aufhören?
Das kann vorkommen, Kerstin. Wenn es nach der Übung schnell wieder besser wird, ist alles in Ordnung. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👍👍👍bin sie los
Super gut! 😊
Ich habe schon diverse andere Übungen von Dir gemacht (aufgrund diverser Baustellen) und das Gefühl, dass sie sehr gut tun. Vielen Dank dafür!
Ich weiß nicht so recht, ob die Schmerzen von der BWS oder vom Schulterblatt kommen!? Denn es fühlt sich ein wenig diffus an.
Meine Schmerzen treten seit einer ganzen Weile vor allem beim Klavierspielen akut auf. Ist diese BWS-Übung dafür das richtige Training oder empfiehlt sich da etwas anderes?
Liebe Grüße 🙂
👍!
❤
Hallo Herr Liebscher ,finde die Übungen super ..💯👍
Meine Nase war Mal gebrochen ,seid dem bekomme ich vor allem nachts schwer Luft,und damit ich schlafen kann nehme ich seitdem jeden Abend Nasenspray ..
Meine Frage ist geht es davon Weck?
LG Danny
Vielen Danke für die tollen Videos, die Sie uns so umfangreich zur Verfügung stellen.
Seit ich Ihre Übungen regelmäßig mache, ist mein Rücken schmerzfrei.
Ich habe jedoch seit kurzem Schmerzen und eine deutliche Schwellung beim rechten Brustbein-Schlüsselbein-Gelenk.
Welche Ihrer Übungen sollte ich da am besten machen?
Ich wäre sehr dankbar für eine Antwort.
Ganz liebe Grüße👍👍👍
Hallo,
bei einer Schwellung würden wir dir empfehlen, dass du das Ganze mal von entsprechenden Fachärzt*innen abklären lässt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn mein Zwerchfell dolle verspannt ist, bekomme ich beim Schlucken Herzstolpern. Sehr unangenehm. Ich hoffe, deine Übungen können mir helfen
Hallo Roland, vielen Dank für diese Übungen, sie helfen mir sehr. ❤Meine Brustwirbelsäule und meine Oberarme sind sehr verspannt, sodass ich meine Hände hinter dem Rücken nicht wie zum Gebet mit den Fingerspitzen nach oben falten kann. Doch es wird allmählich besser.
Eines finde ich nicht so gut. Die Übung auf dem Rückenretter bricht abrupt ab. Vermutlich wäre es gut, die Übung sozusagen mit einem Gegenstretch zu beenden?
Hallo Lieber Roland :) habe deine Übung gestern gemacht und habe nun Muskelkater im Rücken ist das normal? Oder habe ich die Übung falsch gemacht? Vielen Dank für die tollen Videos! Weiter so!