BWS Syndrom? 4 Übungen zur gezielten Mobilisation Deiner Brustwirbelsäule
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Was tun beim BWS Syndrom? Wir zeigen Dir 4 einfache Übungen, mit denen Du gezielt Deine Brustwirbelsäule mobilisieren und dehnen kannst. Sportwissenschaftlerin Nina führt Dich durch die Brustwirbelsäule Übungen. Lindere jetzt Deinen Verspannungen oder Schmerzen!
🔍 Springe zu den einzelnen Übungen:
0:48 Buch öffnen
3:20 Meerjungfrau
5:51 Nadelöhr
8:17 Rücken-Stretch
#ergotopia #bwssyndrom #wirbelsäule #rückenfit #rückengymnastik
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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Wow, das war mal wieder genau das richtige! Ich habe oft Nackenschmerzen und muss immer wieder feststellen, dass die Ursache in der unbeweglichen BWS liegt. Dafür sind eure Übungen Gold wert! Danke!!
Klasse Übungen. Hatte eine richtig heftige Bws Blockade. Schon beim ersten Mal spürte ich eine deutliche Verbesserung. Gut daß es euch gibt👍🏻🥰
Gerne mehr Übungen zur Brustmuskel Mobilisation.
Wooow! Super, ich habe leider das BWS-Syndrom. VIELEN DANK, werde gleich morgen damit anfangen. 👍👍👍
Hatte gerade wieder Luftnot und Schmerzen in der Brust. Übungen gemacht und mir geht es wieder besser. Danke 🥰
Ihre Stimme ist so Angenehm da möchte man gerne eine Persönliche Übung machen. Ich kann einiges leider nicht ohne Hilfe aber generell alles sehr tolle Übungen
Direkt abspeichern damit ich es jeden Morgen machen kann
Ganz toll, meine Schmerzen sind verflogen, vielen Dank!
Super Übungen, schon nach den ersten Zwei gabs deutliche Besserung. Vielen Dank❤
Ich fühle mich auch besser... Hatte vorher ein paar andere Übungen gemacht, aber diese hier haben so richtig gut gewirkt...
Toll und vielen lieben Dank
Wunderbar!!!! Einfach prima! ❤-lichen Dank.
Sehr effektive wirksame Übungen.
Super Übungen, Schmerzen haben sich gebessert.
Klasse tut sehr gut , prima erklärt danke
Mir haben die Übungen super nach Corona geholfen!
Das hat super geholfen. Fühle mich gleich schon beweglicher. Danke!
Wunderbar👍
Vielen Dank fuer eure Videos. Die veraendern wirklich mein Leben!
Wow! Danke für das tolle Feedback! 🙂
@@Ergotopia Gerne und ich bedanke mich nochmals fuer euren Kanal und eure liebevollen Darsteller. Herzlichen Dank ☺
Super💐
Dankeschön 😎 👍
Vielen Dank 💞
Erster😄So gleich schauen und mitmachen 👍
Hallo! Wirst du in Zukunft noch mal Traumreisen hochladen? Würde mich sehr freuen! Deine Traumreisen sind sehr beruhigend 🌹LG
Tolle Übung. Wie lange sollte man die jeweiligen Dehnungen halten?
Kämpfe seit Wochen mit BWS hatte sogar Angst das es ein Herzinfarkt ist am ersten Tag. Habe nun dieses Video gefunden und siehe da es hilft bisher die brust zu entspannen. Wie oft darf man diese Übungen am Tag machen?
Total schöner Körper 😮
In den Bauch oder in die brust atmen!Es gibt auch Atemübungen für den brustkorb zu öffnen laut Viktor Diamant?!Was empfehlen Sie!Ich merke das das der untere rippenbocken schmerzt Seitlich bis in die Schulterblatter und das das zwerchfell auch verspannt ist alles auf der linken Seite es zieht bis in die brust ein brennen und stechen in die Brust!,Und stechen vorne auch so das ich schlecht Luft bekomme bekomme und ich kann mich schlecht aufrichten!😢Ich weiß nicht mehr weiter die Schmerzen sind unerträglich 😢😢😢lg Patrizia
Mit Brille, sieht gut aus! 🤓
Wie oft sollte man jede Übung durchführen?
sehr gute übungen danke ! wie oft sollte man die in der woche machen ?
lg
Meine Physiotherapeuten meinen, 1x am Tag mindestens üben und in Ruhe
Ich habe bei der zweiten Übung Probleme die Beinhaltung einzunehmen. Gibt es auch eine Alternative Sitzposition?
Geht mir auch so 😁
Guten Tag, gibt es auch Kombi Übungen wenn man bws und hws syndrom hat?
Was könnte es denn sein wenn einem bei der drehung der BWS schwindlig wird, mit leichtem ohnmachtsgefühl und schwitzen?
00:46 Seitlage Buch öffnen
Leider ist es mir persönlich zu schnell, ich muss immer zwischendurch pausieren, dass ich nicht in Stress gerate. Also bitte das Tempo etwas reduzieren.
Kannst auch die Geschwindigkeit runter stellen..