Ależ to był ZAJEBISTY trening. Nie bylo wydziwianych ćwiczeń, nie umordowałam siw ale tak czułam pracę mięśni że aż żałowałam ze koniec. A no i czas dla mnie idealny bo zawsze szukam treningow tak ok 45min i z hantlami. Jestem kilka godzin po i czuje ze miesnie mi dobrze popracowały. Nawet guma której nie lubię mi nie przeszkadzała. Więcej takich. Z hantlami silowych prostych zeby mozna sobie manewrować i progresowac obciazeniem a nie kombinować jak wykonac. Super
Oh, nareszcie jakiś konkret❤ pięknie weszło! Super, że coś takiego się pojawiło, bo zaczęłam już "zdradzać" Agatę z Caroline G, że względu na taką średnia intensywność treningów, krotki czas serii itd, a tutaj fajnie wchodzi nareszcie :)
Jak dla mnie to wspaniały 💕🥰 uwielbiam tego typu treningi, ponieważ czuć siłowe zmęczenie i jest moc😅💪 „hopsańce i skakańce” słabo mnie motywują 🤗☺️dziękujemy 💞💖
Zrobiłam go już kilkukrotnie i zawsze zajmuje mi ok. 70 minut. Wydłużam trochę przerwy, bo biorę większe ciężary. Jest rewelacyjny, ale bardzo, bardzo, bardzo mocny.
Bardzo trening mi się podobał , jak wczoraj zobaczyłam to wiedziałam że dziś rano muszę zrobić 🔥 wszystko idealnie hantle , gumy , muzyka 😍 i nawet dłuższe rozciąganie ☺️
Kocham te Twoje treningi, nie mogę się doczekać kiedy po operacji znow będę ćwiczyć 💪🏻🎉poki co kibicuje i nie odpuszczę z utęsknieniem będę czekać, gdy zacznie się dla mnie nowe życie ❤
Wczoraj robiłam i muszę powiedzieć że daje popalić. Ja miałam 2 hantle po 5 kg i zrobiło robotę. Dziś pośladki czuję niesamowicie. To będzie jeden z moich ulubionych treningów
Dziekuje za trening ❤ jak zwykle był ogień 🔥 zrobiony z hantlami 7,5kg plus taśma. Dzięki rozszerzeniom po każdej sesji na trzeci dzień nadal czuję 💪🏻. Dziekuję♥️ A! I jestem od wczoraj także szczęśliwa posiadaczką torby z 🐰 Jest doskonała ❤
Dobrze że przeglądając TH-cam pokazał mi się ten filmik proste ćwiczenia ale dużo daja i oto chodzi żeby się nie umeczyć ale żeby działało brawo proszę o więcej
OMG ❤️🔥 Agata co to był za trening. Ostatnie ćwiczenie na brzuch z nożycami miażdżyło moje mięśnie. Całe ciało drży. Takie treningi uwielbiam. Hantle 2x5kg. 👌 Dzięki Agatka 💪🔥
Trening petarda! Nadal nie mogę się ruszać 😂 jestem juz zaawansowana w ćwiczeniach i dawno nie miałam tak zmęczonych mieści pośladków! Jestem tu z Total body 4.0 i pewnie kiedyś jeszcze wrócę do tego treningu ;))
3 หลายเดือนก่อน +1
Fajnie, że dzięki planom czasem poznaje się treningi, o których nie miało się pojęcia, prawda? 😅
Trening zrobiony💪💪💪☺️ bardzo dziękuję za ten wycisk oj bolało 😁 niestety postanowiłam sobie dorzucić więcej kilogramów i wznosy robiłam ze sztanga 20 kg i bolały te 4 serie ale warto było. Dziękuję ❤
Robilam ten trening juz kilka razy i stwierdzam ze to najlepszy zestaw na miesnie posladkow❤ lepszego treningu nie ma na calym youtubie albo przynajmniej ja nie znalazlam😂 dzieki Agatka❤❤❤
Agata ten trening to totalny ogień ❤️🔥 wczoraj go robiłam a dziś nie mogę chodzić i siedzieć na czterech literach 👌💪 mam takie zakwasy ze szok 🤣 dzięki kochana ❤
SUPER!!❤ Przy piątym ćwiczeniu myślałam, że się przewroce tak mi się nogi trzęsły 😅 po tylu wspólnych latach myślałam, że już mnie nie zaskoczysz, ale dziś poślad płonieeee🔥🔥👅
No dzis to moj tylek sie trząsł ja galaretka,przyznam sie ze musialam robic troszke dluzsze przerwy u niektorych cwiczen,ale trening bomba❤mega super juz sobie go ulozylm do swojej sport playlisty. Dzieki Agata 😊
ja się tyle lat mordowała z joga, po której mam ogromne zawroty głowy ze względu na problemy z ciśnieniem w mózgu, a niedawno odkryłam Ciebie Agatko i ćwiczę regularnie z wielka przyjemnością :) bardzo polubiłam treningi z mini i power band- już dawno ćwiczenia nie sprawiały mi takiej radości :)
Super 😱😱😃😃😃😃 uwielbiam takie treningi. Ten będzie na pewno jednym z moich ulubionych na nogi😃😃👍👍 Jutro na pewno będę miała zakwasy😜 fajnie bo można robić go z różnym obciążeniem w zależności od nastroju i dnia. Ćwiczenia są proste a tak dają popalić 😜😜💪💪
Trening świetny, musiałam wydłużać przerwy, mięśnie ogień. W 6 ćwiczeniu jednak bolały mnie lędźwie- ławeczka jednak jest niezastąpiona, a ćwiczenie na brzuch to killer- serie po 50sec robią swoje!! Pot się leje.
Pocisnęłam z obciążeniem - kettle 12,5 kg i 7kg i te finishery - niby niepozorne, ale mocno paliły. Bardzo fajnie. Ćwiczenie na ławeczce - łał. Mocno musiałam się wysilać żeby nie spaść z mojej pseudo ławeczki🤣 Dodatkowy wysiłek na górę dzięki temu. Dzięki za te wszystkie rozmaitości i do następnego!🥰
Omg istny 🔥 to był konkretny trening, po drugim i trzecim cwiczeniu już czułam bardzo 🍑 czekam na więcej ❤ również bylo by super w wersji express dla zabieganych 😊
Ja bardzo lubię treningi siłowe, ponieważ można skupić się na technice a nie na szybkości wykonywanych powtórzeń. Był ogień, ale tak ma być ❤❤❤ trening zapisany do ulubionych.
RZEŹ RZEŹ RZEŹ niewiniątek 😅 nie dałam rady dokończyć, przyznam się bez bicia 😂 przy zakrokach skrzyżnych już mi się trzęsły mięśnie 😅 mega super trening, będzie moim wyzwaniem żeby go zrobić do końca 😊❤
O jaaaaa, co to był za trening! Nie dałam rady zrobić całości - tzn wszystkie ćwiczenia zrobione, ale pod koniec z dłuższymi przerwami i bez „dodatku”. Zapisuje jako motywacja, żeby w końcu móc zrobić cały trening! Ps. W końcu dzięki Tobie nauczyłam się napisać brzuch i w końcu widzę efekty. Normalnie Cię pokochałam ❤😂
Trening mega jak wszystkie twoje treningi😊 a te które narzekają ze treningi są za krotkie zawsze można powtórzyć serie gdzie pracuje jedna strona 😊😉 ja tak zazwyczaj robie i z treningu 38/42min robi sie 54/58 min😊 moje cztery litery umarły . Dziekuje❤
Podoba mi się format, że jedno ćwiczenie cztery razy zamiast na zmianę powracanie np do 4 różnych ćwiczeń w jednej serii. I fajne ćwiczenia trochę takie tik tokowo siłowe. Szukam takich klasycznych treningów z klasycznym ćwiczeniami typu właśnie bulgary, rdl, zakroki itp 🫡 jest moc 💪 cardio mam oddzielnie także porzucam treningi przeplatane na rzecz tych robiących rzeźbę
Ależ to był ZAJEBISTY trening. Nie bylo wydziwianych ćwiczeń, nie umordowałam siw ale tak czułam pracę mięśni że aż żałowałam ze koniec. A no i czas dla mnie idealny bo zawsze szukam treningow tak ok 45min i z hantlami. Jestem kilka godzin po i czuje ze miesnie mi dobrze popracowały. Nawet guma której nie lubię mi nie przeszkadzała. Więcej takich. Z hantlami silowych prostych zeby mozna sobie manewrować i progresowac obciazeniem a nie kombinować jak wykonac. Super
potwierdzam ;)
@@staramsieogarnac3851 oooo mój czlowiek w internetach💛🩵🩷
Ja rowniez 😊
Agata poproszę więcej takich treningów . Ten póki co zostaje moim nr 1 na pośladki 💪
Oh, nareszcie jakiś konkret❤ pięknie weszło! Super, że coś takiego się pojawiło, bo zaczęłam już "zdradzać" Agatę z Caroline G, że względu na taką średnia intensywność treningów, krotki czas serii itd, a tutaj fajnie wchodzi nareszcie :)
Jak dla mnie to wspaniały 💕🥰 uwielbiam tego typu treningi, ponieważ czuć siłowe zmęczenie i jest moc😅💪 „hopsańce i skakańce” słabo mnie motywują 🤗☺️dziękujemy 💞💖
Mega mocny trening, mam 47 lat, dałam radę💪 Dziękuję Pani Agato❤, ćwiczę z Panią już 2 lata, czas leci, forma rośnie.. i pasja do aktywności!
To ostatnie cieszy najbardziej! Brawo Ty! ❤
OMG ten trening mnie zniszczył, już przy 3cim ćwiczeniu miałam dość, nogi i pośladki drżały 🤩 ćwiczenia idealnie trafiły w pośladki 🍑🍑👌 extra 👌
Coś pięknego 💪🤩 więcej, prosimy o więcej Pani Agatko ❤
Uwielbiam!!! Agatka jesteś najpiękniejsza instruktorka ❤
No dobra po dwóch dniach od zrobienia treningu dalej nie mogę usiąść- mam zakwasy mimo tego że ćwiczę z Agata prawie codziennie!!!❤❤
Miałam podobnie! 😁😁
SUPER, poczuć można pracę, z większym obciążeniem - sztosik:)
Cudowny trening uzupełniający moje treningi góry na siłowni ❤❤❤ uwielbiam Twoje wskazówki podczas ćwiczeń i dobór muzyki, który ich nie zagłusza 😊
Wowww Agatka jak pali 🔥🔥🔥to 50 sek jednak daje popalić bardzo fajne ćwiczenia w treningu dziękuję 🥰🥰🥰
O tak, zdecydowanie jest to mocny trening. Jestem na nim po ray drugi i czuję go tak samo mocno. Dobra robota wykonana i do następnego!❤
Trening mega ❤ poślad pali 🔥 Agatka prosimy więcej takich dłuższych męczących treningów 🥰 super robota 💪
Agatko cudowny trening dawno się tak nie zmęczyłam czuje wszystkie mięsnie poproszę więcej takich turbo treningów jesteś najlepsza
Zrobiłam go już kilkukrotnie i zawsze zajmuje mi ok. 70 minut. Wydłużam trochę przerwy, bo biorę większe ciężary. Jest rewelacyjny, ale bardzo, bardzo, bardzo mocny.
Suuuper ❤ Najlepszy z ostatnio dodanych 👍
Już po!!! Boże jaki ogień 🔥🔥🔥
O ja piernicze ... przy upale letnim to było straaaaszne kombo! Płynę..
Cóż za wspaniały trening! Można się skupić na pracy mięśni:) Zapisałam w ulubionych i wiem, że będę często do niego wracać. Agata, dziękuję!
🙏
Bardzo trening mi się podobał , jak wczoraj zobaczyłam to wiedziałam że dziś rano muszę zrobić 🔥 wszystko idealnie hantle , gumy , muzyka 😍 i nawet dłuższe rozciąganie ☺️
Wow! Nogi sie trzesa! Dziekuje za ten czas z Toba, pozdrawiam❤
Kocham te Twoje treningi, nie mogę się doczekać kiedy po operacji znow będę ćwiczyć 💪🏻🎉poki co kibicuje i nie odpuszczę z utęsknieniem będę czekać, gdy zacznie się dla mnie nowe życie ❤
Zdrówka! ❤❤
Wczoraj robiłam i muszę powiedzieć że daje popalić. Ja miałam 2 hantle po 5 kg i zrobiło robotę. Dziś pośladki czuję niesamowicie. To będzie jeden z moich ulubionych treningów
Był 🔥🔥, nie pamiętam już kiedy czułam takie drżenie nóg zaraz po treningu. Oj jutro będzie ciężko wstać z łóżka. 😂
Dziekuje za trening ❤ jak zwykle był ogień 🔥 zrobiony z hantlami 7,5kg plus taśma. Dzięki rozszerzeniom po każdej sesji na trzeci dzień nadal czuję 💪🏻. Dziekuję♥️ A! I jestem od wczoraj także szczęśliwa posiadaczką torby z 🐰 Jest doskonała ❤
Dobrze że przeglądając TH-cam pokazał mi się ten filmik proste ćwiczenia ale dużo daja i oto chodzi żeby się nie umeczyć ale żeby działało brawo proszę o więcej
Rewelacyjny trening! Dawno się tak nie usapałam 😀. Ostatnia seria ledwo , ledwo , ale dałam radę ! Brawo Agata !
Brawo Ty! 😁😁
OMG ❤️🔥 Agata co to był za trening. Ostatnie ćwiczenie na brzuch z nożycami miażdżyło moje mięśnie. Całe ciało drży. Takie treningi uwielbiam. Hantle 2x5kg. 👌
Dzięki Agatka 💪🔥
Zapisuję do ulubionych ❤ Kolejny świetny, mocny trening. Dziękuję 🙏 Ćwiczenie 6 wykonałam na piłce i też było super!! 😊
Wow, to był ogień. Uwielbiam gumy, ale trening z hantlami też mi bardzo odpowiada. Pośladek pali💪🔥🔥
Rewelacyjny trening na pośladki. Zawarte niezbędne ćwiczenia. Będę robić co tydzień. Poproszę tak przemyślany trening na górne partie :D
A nie ma takiego na moim kanale? 😁😅😘
Dawno nie miałam takich zakwasów na pośladkach mega trening super by było mieć takich więcej ❤dziękuje ❤
Bardzo dobry trening, robiłam z obciążeniem 10 kg i poślady płoną i to jest mega uczucie. Dzięki Agata za kolejny świetny trening, ogień.
Trening petarda! Nadal nie mogę się ruszać 😂 jestem juz zaawansowana w ćwiczeniach i dawno nie miałam tak zmęczonych mieści pośladków! Jestem tu z Total body 4.0 i pewnie kiedyś jeszcze wrócę do tego treningu ;))
Fajnie, że dzięki planom czasem poznaje się treningi, o których nie miało się pojęcia, prawda? 😅
Trening super, bardzo dziękuję Agatko za Twoją pracę😊
Trening zrobiony💪💪💪☺️ bardzo dziękuję za ten wycisk oj bolało 😁 niestety postanowiłam sobie dorzucić więcej kilogramów i wznosy robiłam ze sztanga 20 kg i bolały te 4 serie ale warto było. Dziękuję ❤
Uwielbiam Cię Agatka i twoje treningi ,naprawdę sa świetne,ale potrafisz zmotywować przede wszystkim oby tak dalej dziękuje ☺️🙋♀️💪
Robilam ten trening juz kilka razy i stwierdzam ze to najlepszy zestaw na miesnie posladkow❤ lepszego treningu nie ma na calym youtubie albo przynajmniej ja nie znalazlam😂 dzieki Agatka❤❤❤
Oj był mooooocny......robiłam na razie po dwie serie- tyle dałam radę.Dziękuję.
Agata ten trening to totalny ogień ❤️🔥 wczoraj go robiłam a dziś nie mogę chodzić i siedzieć na czterech literach 👌💪 mam takie zakwasy ze szok 🤣 dzięki kochana ❤
Już po drugim ćwiczeniu myślałam, że nie dam rady, ale poszło jakoś do końca. Skończyłam i z nóg to mam galaretkę 🔥🔥🔥
Świetny trening, ciało dostało w kość :)
Trening killer .. 🥵
Dziękuję 🥰
lecimy po więcej ❤
Miłęgo dnia! 😊
Ulala . Super! Dłuższy , siłowy to lubię po leniwym weekendzie jutro jak znalazł 💪🏻☺️ Dzięki Agatko ☺️🔥
Proszę bardzo ☺ Daj potem znać jak poszło!
Odpaliłam z zamysłem na trening o mniejszej intensywności, a tu taki 🔥 😂 niczego nie żałuję !😂 Ekstra wchodzi ❤
SUPER!!❤ Przy piątym ćwiczeniu myślałam, że się przewroce tak mi się nogi trzęsły 😅 po tylu wspólnych latach myślałam, że już mnie nie zaskoczysz, ale dziś poślad płonieeee🔥🔥👅
Super trening, ciekawy nie wymyślne ćwiczenia a tak dał w kość! Extra💪
To jest jakaś petarda, więcej tego typu treningów ❤
Zakochalam sie w tym treningu od pierwszego razu ❤ pozdrawiam 😊
Poślady drżały jak galaretka. Mega trening Agato❤💪🏻👌🏻
Trening super ! jak zawsze zreszta😃Mięśnie płoną , super moc 🎉
Mocny! te 30 sec na koniec dobijalo! Dzieki :)
Dzięki i do kolejnego! 😘🥰
Mega trening🎉 niby ćwiczę 3-4x w tygodniu więc powinnam mieć wprawę ale po tym treningu miałam zakwasy 2 dni❤💪 WSPANIAŁY ❤
No dzis to moj tylek sie trząsł ja galaretka,przyznam sie ze musialam robic troszke dluzsze przerwy u niektorych cwiczen,ale trening bomba❤mega super juz sobie go ulozylm do swojej sport playlisty. Dzieki Agata 😊
Dzięki również i do kolejnego! 🤗
Muzyka w tle jak dla mnie nie do zniesienia.
Trening super
REWELACYJNY. Prosty, bez zbędnych manewrów przy których zazwyczaj się gubię 😂 Daje popalić zakwasy gwarantowane❤
Genialny trening... Petarda! Bardzo mi sie podobalo dluzsze rozciaganie!
ja się tyle lat mordowała z joga, po której mam ogromne zawroty głowy ze względu na problemy z ciśnieniem w mózgu, a niedawno odkryłam Ciebie Agatko i ćwiczę regularnie z wielka przyjemnością :) bardzo polubiłam treningi z mini i power band- już dawno ćwiczenia nie sprawiały mi takiej radości :)
Super 😱😱😃😃😃😃 uwielbiam takie treningi. Ten będzie na pewno jednym z moich ulubionych na nogi😃😃👍👍 Jutro na pewno będę miała zakwasy😜 fajnie bo można robić go z różnym obciążeniem w zależności od nastroju i dnia. Ćwiczenia są proste a tak dają popalić 😜😜💪💪
Oj....jutro będzie bolał kufer😅😅
Trening wymagający. Na pewno będę do niego wracać. Dziękuję ❤
Ja czułam ten trening prawie pół tygodnia 😅 Jeśli nie więcej! 😅
to było dla mnie wyzwanie, dziękuję
Trening świetny, musiałam wydłużać przerwy, mięśnie ogień. W 6 ćwiczeniu jednak bolały mnie lędźwie- ławeczka jednak jest niezastąpiona, a ćwiczenie na brzuch to killer- serie po 50sec robią swoje!! Pot się leje.
Zrobiłam trening od razu po tym jak pojawił się na kanale, pośladki i uda czuję nadal 🤯🥵 (2 dni później) naprawdę świetny. Będę wracać ❤
Koniecznie! 😁
Super trening. Dodałam kilogramów, ćwiczenie na brzuch zrobiłam w każdej serii inne, nogi palą😊 Super❤
Pocisnęłam z obciążeniem - kettle 12,5 kg i 7kg i te finishery - niby niepozorne, ale mocno paliły. Bardzo fajnie. Ćwiczenie na ławeczce - łał. Mocno musiałam się wysilać żeby nie spaść z mojej pseudo ławeczki🤣 Dodatkowy wysiłek na górę dzięki temu. Dzięki za te wszystkie rozmaitości i do następnego!🥰
Robię go drugi raz i stwierdzam że to mocny trening 🔥 💪🏻 ale świetny !! Wieceeeeej 🫶🏻
Dodałam sobie co nieco na górne partie i mam świetny FBW. Bardzo mi się podobało choć parę razy mięśnie omdlewały. Dziękuję 😘
Coś takiego by się przydało tylko na sam brzuch, taki konkretny wycisk. Super trening 💪🏼 jutro pewnie będą zakwasy 😅❤️
Świetny mocny trening. Brawo Agata❤
Mocny super trening,🏋️ poślady płoną 🔥
Mocny trening 😊 i o to chodzi. Super🎉
❤tu nie ma co pisac, jak zawsze idealnie😊
Świetny trening 🏋️♀️ jaki ciekawy , przyjemnie się ćwiczyło ❤
Świetny trening.
Dziękuję serdecznie 😊
Fajny, mnie się podobał🙂 więcej takich prosimy 😁 i jeszcze coś dłuższego na górę ❤
Uwielbiam takie klasyki 🫶
Rewelacyjny trening! Dziękuję ❤😊
Łoooo Pani! Czuję się zacnie sponiewierana😁 Nie ćwiczę od wczoraj,ale te finiszery dały po tyłku konkretnie. Podsumowując: ogień w szopie 😀
Dzięki piękne! 😁
Ojjj jaki mocny 😅
Ale suuuper.
Dzięki Agatka
Omg istny 🔥 to był konkretny trening, po drugim i trzecim cwiczeniu już czułam bardzo 🍑 czekam na więcej ❤ również bylo by super w wersji express dla zabieganych 😊
Coś czuję że to będzie mój ulubiony trening ❤❤❤❤
Wow ale to jest super trening prosty i konkretny Super 😂❤Moc Moc 💪💪💪❤
Swietny trening dla mnie byl trudny ale ja dopiero zaczynam po długiej przerwie. Napewno niedlugo bedzie lepiej. Dzięki ❤
Ten trening jest wspanialy :) wracam do niego CO TYDZIEN! Dzieki Agatko
Super! Starasz się robić progres z treningu na tydzień? 🙂
@ tak :) aktualnie wybrałam sobie jeden trening na nogi jeden na ręce i 3 full body powtarzam co tydzień starając się progresowac ❤️
Ja bardzo lubię treningi siłowe, ponieważ można skupić się na technice a nie na szybkości wykonywanych powtórzeń. Był ogień, ale tak ma być ❤❤❤ trening zapisany do ulubionych.
Dzięki, do kolejnego! 😘
No i zrobione 🎉❤..super trening jak zwykle..❤
Ależ wycisk! Poślad pali jak szalony! Uwielbiam treningi z większym obciążeniem
Super! 😊
jak zwykle idealny trening❤ DZIEKUJE
No i był sztosik 💪❤️mocne to było nie powiem ,poleciało trochę potu 👌🏋️💪❤️
RZEŹ RZEŹ RZEŹ niewiniątek 😅 nie dałam rady dokończyć, przyznam się bez bicia 😂 przy zakrokach skrzyżnych już mi się trzęsły mięśnie 😅 mega super trening, będzie moim wyzwaniem żeby go zrobić do końca 😊❤
O jaaaaa, co to był za trening! Nie dałam rady zrobić całości - tzn wszystkie ćwiczenia zrobione, ale pod koniec z dłuższymi przerwami i bez „dodatku”. Zapisuje jako motywacja, żeby w końcu móc zrobić cały trening!
Ps. W końcu dzięki Tobie nauczyłam się napisać brzuch i w końcu widzę efekty. Normalnie Cię pokochałam ❤😂
Bardzo fajny trening. Więcej takich
Super
Trening mega jak wszystkie twoje treningi😊 a te które narzekają ze treningi są za krotkie zawsze można powtórzyć serie gdzie pracuje jedna strona 😊😉 ja tak zazwyczaj robie i z treningu 38/42min robi sie 54/58 min😊 moje cztery litery umarły . Dziekuje❤
Chyba robie tej trening pierwszy raz,mega🎉
Super trening. Wczoraj zrobiony a dziś boli to co ma boleć😅, więc trening dodaje do ulubionych.😊
Super❤❤❤❤ Tyłeczek popracował, zakwasy są. Ogień 🔥🔥
Trening super, jest moc🙂💪🔥
Podoba mi się format, że jedno ćwiczenie cztery razy zamiast na zmianę powracanie np do 4 różnych ćwiczeń w jednej serii. I fajne ćwiczenia trochę takie tik tokowo siłowe. Szukam takich klasycznych treningów z klasycznym ćwiczeniami typu właśnie bulgary, rdl, zakroki itp 🫡 jest moc 💪 cardio mam oddzielnie także porzucam treningi przeplatane na rzecz tych robiących rzeźbę