Za pierwsze ćwiczenie, które już powoduje, że ya każdym razem w tym treningu totalnie uśmiercam moje poślady, szczerze za nim nie przepadam. W sensie podchodzę do niego z rezerwą. Nie wiem czy kiedykolwiek przestanie być dla mnie wyzwaniem. Takie też muszą być, godzę się z tym z pokorą. ❤
I tym oto treningiem zakończyłam stary rok. Życzę naszej kochanej trenerce i wszystkim ćwiczącym szczęśliwego Nowego 2022 Roku. Szampańskiej zabawy i dużo , dużo zdrówka. 🥂🍾🍷🤩🤩
Kolejny raz mam na tym treningu łzy w oczach. Ćwiczenie 4 szczególnie mi dopieka. Trening "masakruje" pośladki. A niby tylko siedzi się na macie i macha nóżkami 😉
Bardzo przyjemny trening. Podczas ćwiczeń czuć, że wszystko w środku działa - pali niesamowicie ale za to następnego dnia normalnie można funkcjonować bez nadmiernego bólu "bo się chciało poćwiczyć". To też jest ważne żeby ćwiczenia dały efekt ale nie były uciążliwe. Jestem za większą liczbą treningów z użyciem mini bandów - pewnie większość Pań ma taki sprzęt w domu w porównaniu z np wolnym ciężarem, a efekt z ich użyciem też będzie. Ostatnie ćwiczenie tez zasługuje na uwagę - niby takie proste ale dzięki temu lekkiemu oporowi - 💪🏻 magia. Więcej ćwiczeń na brzuch z bandem!!! Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkim dobrego dnia 🥂💐
Wspaniały trening, czuć pośladki, ale są to naprawdę przyjemne ćwiczenia. Aż żal kończyć...dziękuję za Pani pracę. Ćwiczę już od jakiegoś czasu i naprawdę widać efekty.
Ćwiczę z Tobą od niedawna. Każdy Twój trening zawiera szczegóły odnośnie postawy i prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Dopiero teraz z pewnością wykonuje ćwiczenia powoli i prawidłowo, a moje pośladki po miesiącu zaczęły nabierać fajnego kształtu 😍 dziękuję ❤️
Super trening! W jednym ćwiczeniu pośladki straszliwie piękły i cudem dałam radę 3 serię. Ćwiczenie na brzuch było genialne - super czułam pracę mięsniu brzucha.
Świetnie 💪🏽Zrobiłam dziś trening zamiast poniedziałkowego,pomyślałam ….jutro odpoczywam 😅a tu taki trening wjechał 🙃🤪nie odpocznę …Już chwile ćwiczę z Panią ,pierwszy raz widzę takie efekty o których marzyłam ,szczególnie jeśli chodzi o brzuch .Uwielbiam te treningi 🏋🏻♀️❤️
wow, mega trening! Tego właśnie dzisiaj potrzebowałam, niby cicho i spokojnie ale mocno! Pierwszy raz też ćwiczyłam z gumami mini band z forceband - zdecydowanie polecam!
Jak zobaczyłam 40 minut na same pośladki to się trochę przestraszyłam, bo pośladki mam bardzo słabe, pierwsze dwa ćwiczenia były ciężkie, a później już nie wiem kiedy trening się skończył!! Super! ♥️♥️♥️
Dziękuję Ci za ten trening, w końcu mogę ćwiczyć pośladki bez obaw o swoje kolana, które zwykle dają o sobie znać już przy pierwszym przysiadzie... Dziękuję!
Agata, nie wiem, jak Ty to robisz, ale ciągle podnosisz poprzeczkę! 🤭 sceneria, wskazówki i przygotowanie na NAJWYŻSZYM poziomie 😎 trening niesamowicie szybko zleciał i dał popalić 🔥🥵 gratulacje i ogromne dzięki za to, co robisz 😘
Przejrzałam już trening widzę że jest ekstra tako format lubię najbardziej że pod rząd seria tych samych ćwiczeń 💜💜 dziękuję Agata za wszystkie treningi, jutro robie ten💜🥰
Solidny trening ! Przy świadomej, spokojnej pracy z odpowiednimi gumami można naprawde bardzo wiele z niego wycisnąć ! :) Przepracowany, dodaje do ulubionych ! :)
Przy pierwszym płakałam 🤣 Reszta spokojnie. Fajne jest to, że można założyć 2 gumy, zwiększać lub zmniejszać obciążenie w trakcie serii. Parę razy się zwinęły, ale bez przesady, można poćwiczyć. Dziękuję 💪🙏
Wykonałam ten trening ze złamaną stopą, oczywiście w bucie ortopedycznym i z lekkimi modyfikacjami, ale jak się chce, to nie ma wymówek 💪 Dzięki Agata! 💚
W ramach #totalbody2 wróciłam tu znów. Tego palenia w tyłku w pierwszej części się nie zapomina, więc podeszłam do treningu lekko najeżona 😂 było ciężko, ale dałam radę 💪
Oj bolało bolało a bedzie jeszcze bardziej za dwa dni. Podczas cwiczenia nr 6 myślałam ze bede odpoczywac ale po 1 serii piekło jak nie wiem co :) Dzieki Agata!
Pośladki cudownie zmęczone. Użyłam najpierw gum mini band średniej i mocnej (czyli moje niebieska i czarna), a potem booty bands średniej lub lekkiej. Spalonych 261 kcal, max tętno 122. Bardzo, baaardzo fajny ten trening.
Wczorajszy i dzisiejszy zrobiony przed chwilą. Prawie 460 kalorii spalone 🙂. Moje pośladki i uda długo będą pamiętać te ćwiczenia. Bardzo dobrze mi się z Tobą ćwiczy 👍👍👍👍👍👍👍👍
ปีที่แล้ว +1
Wow, brawo! 😁 Jeśli dobrze się ćwiczy to wracaj po więcej! 🤗🤗
Fajny trening, przed chwilą skończyła go i był genialny na poślady, czułam! Trening nie skomplikowany i fajnie że potrzebna tylko mata i mini band, ja ćwiczyłam z Booty band❤️❤️❤️❤️🍑
Trening pośladków bez przysiadów w końcu! Sztos! 💥❤️
Super trening! Swietne sa Twoje filmiki Agato! Uwielbiam Twoj spokoj, bez zbednych motywacyjnych krzykow jak u niektorych fit trenerek. Dzieki!
Za pierwsze ćwiczenie, które już powoduje, że ya każdym razem w tym treningu totalnie uśmiercam moje poślady, szczerze za nim nie przepadam. W sensie podchodzę do niego z rezerwą. Nie wiem czy kiedykolwiek przestanie być dla mnie wyzwaniem. Takie też muszą być, godzę się z tym z pokorą. ❤
Pani Agato 🙂, brak mi słów, no jest Pani genialna w tej robocie 😉, trening jak zawsze 10/10, rewelacja! 👍
I tym oto treningiem zakończyłam stary rok.
Życzę naszej kochanej trenerce i wszystkim ćwiczącym szczęśliwego Nowego 2022 Roku. Szampańskiej zabawy i dużo , dużo zdrówka. 🥂🍾🍷🤩🤩
Jezu, ale się cieszę! Wreszcie nowy i dłuższy trening na pośladki! 😍❤️
Kolejny raz mam na tym treningu łzy w oczach. Ćwiczenie 4 szczególnie mi dopieka. Trening "masakruje" pośladki. A niby tylko siedzi się na macie i macha nóżkami 😉
Bardzo przyjemny trening. Podczas ćwiczeń czuć, że wszystko w środku działa - pali niesamowicie ale za to następnego dnia normalnie można funkcjonować bez nadmiernego bólu "bo się chciało poćwiczyć". To też jest ważne żeby ćwiczenia dały efekt ale nie były uciążliwe. Jestem za większą liczbą treningów z użyciem mini bandów - pewnie większość Pań ma taki sprzęt w domu w porównaniu z np wolnym ciężarem, a efekt z ich użyciem też będzie. Ostatnie ćwiczenie tez zasługuje na uwagę - niby takie proste ale dzięki temu lekkiemu oporowi - 💪🏻 magia. Więcej ćwiczeń na brzuch z bandem!!! Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkim dobrego dnia 🥂💐
zgadzam sie. zwlaszcza ze mate i mini bandy :) w przeciwienstwie do hantli mozna zawsze ze soba zabrac. :)
😆😆😆 Zawsze cieszę się jak dziecko kiedy przychodzi powiadomienie o nowym treningu 💪🏻
😆😆😆😆💑💋💋💋❤️
Wspaniały trening, czuć pośladki, ale są to naprawdę przyjemne ćwiczenia. Aż żal kończyć...dziękuję za Pani pracę. Ćwiczę już od jakiegoś czasu i naprawdę widać efekty.
Jak ja uwielbiam z Tobą trenować, zawsze ściągniesz mnie z tego "wygodnego miejsca" :)
Cieszy mnie to ogromnie 😁
Ćwiczę z Tobą od niedawna. Każdy Twój trening zawiera szczegóły odnośnie postawy i prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Dopiero teraz z pewnością wykonuje ćwiczenia powoli i prawidłowo, a moje pośladki po miesiącu zaczęły nabierać fajnego kształtu 😍 dziękuję ❤️
Tak się cieszę! 😍
Dziękuję za trening. Przyjemny , dokładny i mocny. Bardzo mi się podoba twój sposób w jaki zabierasz nas w świat fitnessu. Pozdrawiam
Super trening! W jednym ćwiczeniu pośladki straszliwie piękły i cudem dałam radę 3 serię. Ćwiczenie na brzuch było genialne - super czułam pracę mięsniu brzucha.
Fajny zestaw,piękne tło i łagodny głos prowadzącej z wieloma wskazówkami-idealnie🤩
Jak zawsze rewelacyjny trening. Dziekuje Agata, robisz super robote.
Mój ulubiony trening ♥️ Proszę o więcej treningów pośladków bez angażowania ud 😊
Super, czekałam na nowy trening tylko na pośladki ❤️🔥
Robiłam już z tysiąc treningów na pośladki, ale chyba jeszcze po żadnym mnie tak nie paliło jak po tym! Dzięki Agata za Twoją pracę!
Zrobione. Jest pani jedyną osobą na TH-cam która zmotywowała mnie do ćwiczeń. Dziekuje ❤
Ooo, cieszę się! 🥰🥰
Uwielbiam Panią, jak zwykłe mega...mega, jutro będzie piekło ale warto.Ćwiczę z Panią już 4 miesiąc i 6 kg mniej na wadze. POLECAM!!!
Zakupiłam te gumy Mini band Agata Zając z Forceband, super się z nimi ćwiczy , powinnam była kupić je wcześniej, są rewelacyjne!
Ciężko było już w pierwszym ćwiczeniu, to jest istny ogień. 💪🥰
Agata ! Twój spokój mnie ukaja ! Trening rewelacja. Czuję każdy mięsień , a przecież o to chodzi. 😀🔥💪👍
Kolejny trening, który jest jednym z moich ulubionych. Z resztą to chyba wszystkie są ulubione😅
Dziękuję Agata!❤
A czy któreś treningi wysyłamy do poprawki? 😅
@ nieeee 😁😁😁
ja bardzo polecam Twoje mini-band. Lateksowe doprowadzały mnie do rozpaczy, szczególnie przy bardziej dynamicznych ruchach. Twoje są idealne!
Agato, dla mnie kolejna rewelacja! Pełen profesjonalizm wykonania i przekazu, dziękuję❤️
Piękne zakończenie tygodnia. Czekam na następne treningi ! 😀
Świetnie 💪🏽Zrobiłam dziś trening zamiast poniedziałkowego,pomyślałam ….jutro odpoczywam 😅a tu taki trening wjechał 🙃🤪nie odpocznę …Już chwile ćwiczę z Panią ,pierwszy raz widzę takie efekty o których marzyłam ,szczególnie jeśli chodzi o brzuch .Uwielbiam te treningi 🏋🏻♀️❤️
wow, mega trening! Tego właśnie dzisiaj potrzebowałam, niby cicho i spokojnie ale mocno! Pierwszy raz też ćwiczyłam z gumami mini band z forceband - zdecydowanie polecam!
Jak zobaczyłam 40 minut na same pośladki to się trochę przestraszyłam, bo pośladki mam bardzo słabe, pierwsze dwa ćwiczenia były ciężkie, a później już nie wiem kiedy trening się skończył!! Super! ♥️♥️♥️
Dziękuję Ci za ten trening, w końcu mogę ćwiczyć pośladki bez obaw o swoje kolana, które zwykle dają o sobie znać już przy pierwszym przysiadzie... Dziękuję!
Agata, nie wiem, jak Ty to robisz, ale ciągle podnosisz poprzeczkę! 🤭 sceneria, wskazówki i przygotowanie na NAJWYŻSZYM poziomie 😎 trening niesamowicie szybko zleciał i dał popalić 🔥🥵 gratulacje i ogromne dzięki za to, co robisz 😘
Każdy kolejny trening to mój faworyt!
Trening super jak zawsze. Pośladki poczułam bardzo. Zwłaszcza, że wracam po przerwie do ćwiczeń. No i moja ulubiona forma rozgrzewki. Dziękuję
Agata po roku przerwy... wróciłam ❤️👍Kocham Twoje treningi ❤️❤️
Witam ponownie! 🥰 Powodzenia!
Było świetnie! Super trening, bardzo dużo wskazówek dzieki czemu czuje pośladki a nie przód uda. Super
Już dawno nie paliły mnie tak pośladki, jak podczas tego treningu!! Super!! Dziękuję i na pewno będę wracać
Uważam, że ten trening jest genialny, jak skończyłam to nie mogłam ustać na nogach 🙈 dziękuję ❤️
Przejrzałam już trening widzę że jest ekstra tako format lubię najbardziej że pod rząd seria tych samych ćwiczeń 💜💜 dziękuję Agata za wszystkie treningi, jutro robie ten💜🥰
Trenio świetny! Po tym cardio wchodzi extra, Ty w granatowym stroju super, czyli jak zwykle super extra wszystko 💪🏼🤩🥰👌 Dzięki
Nie wiem dlaczego ale to mój ulubiony program 😀 czas szybko leci , ćwiczenia są świetne. Będę często do niego wracać ☺
Uwielbiam treningi na pośladki.
Genialna Nasza Agata!!! The best treningi !! NAJLEPSZA NA ŚWIECIE!!;*** JA TEZ CIESZĘ SIE JAK DZIECKO JAK WIDZĘ NOWOŚĆ TRENINGOWĄ:***
Nie robiłam a już mi się podoba. Jak ja czekałam na tego typu trening. Jutro będzie robiony. Agatka wielkie dzięki 🤩🤩🤗🤗😍😍😍
Solidny trening ! Przy świadomej, spokojnej pracy z odpowiednimi gumami można naprawde bardzo wiele z niego wycisnąć ! :) Przepracowany, dodaje do ulubionych ! :)
Nikt mi nigdy nie skopał tyłka ale dzisiaj Agata ty to uczyniłaś 😉 oczywiście w pozytywnym słowa znaczeniu.Dziękuję za wszystko co dla nas robisz😘
Polecam się! 😉
Świetny trening, dziękuję 😘 A zleciał w mgnieniu oka. Jak zwykle pełen profesjonalizm
Trening rewelacyjny. Super jest to, że trzy powtórzenia a nie cztery :-) No i bez zakroków!!! To jest piękne. Dobra robota!
Niby nic, tak sobie machasz nóżkami, a taki ogień 🔥🔥🔥 posladki palily i wszystko drżało💪 dziękuję 🥰
Trening wykonany, więc ósmy dzień wyzwania zaliczony 💪🏻✅ Pośladki mi płoną - ostatnie ćwiczenie dolało oliwy do ognia, super! 🔥💥
Mega, ogień od 1 ćwiczenia 🔥🔥🔥
Dzięki za trening! 🥰
Przy pierwszym płakałam 🤣 Reszta spokojnie. Fajne jest to, że można założyć 2 gumy, zwiększać lub zmniejszać obciążenie w trakcie serii. Parę razy się zwinęły, ale bez przesady, można poćwiczyć. Dziękuję 💪🙏
Wykonałam ten trening ze złamaną stopą, oczywiście w bucie ortopedycznym i z lekkimi modyfikacjami, ale jak się chce, to nie ma wymówek 💪
Dzięki Agata! 💚
Brawo 🐱
Nie wytrzymam do jutra zaczynam juz😍😍kocham te niedzielne emocje 🙏🏻🙏🏻dziękuję
Łapka w góre dana xd biore ten trening w ciemno . Jak zawsze bedzie rewlacyjny :) Dziekuje Agatko
Trening super. Pośladki mega paliły!!!
Dziękuję! 💙
Cudowny trening Agatko, dziękujemy bardzo, jesteś niesamowita 🥰❤️
Pośladki płoną ! Dziękuję Agatko ! Warto było czekać ! 😀🔥🔥🔥🔥
Właśnie siedzę, myślę co by tu dzisiaj zrobić, a tu niespodzianka!
Dziękujemy!
Ten trening to istny sztos 🔥🔥🔥 jeszcze nigdy nie czułam tak pośladków jak po tym treningu 👀 nie wiem jak ja jutro usiądę na nią 💓
Agatka ten trening to ZŁOTO dla paśladków!!!😍 11/10!
Trening SZTOS !!! Dziekujemy 💋💋
W ramach #totalbody2 wróciłam tu znów. Tego palenia w tyłku w pierwszej części się nie zapomina, więc podeszłam do treningu lekko najeżona 😂 było ciężko, ale dałam radę 💪
Bardzo przyjemny i spokojny trening, dziękuje!
Ćwiczenia sztos ! Niby nie trudne , a dają popalić. Ciało płonie , ale przecież o to chodzi. 🔥🔥🔥🔥🔥
Już wiem jak rozpocznę poniedziałek💕 poślady czuję tylko w treningach z gumami więc ten wpada do mojej kolekcji ulubionych😁
Petarda 😉 ćwiczę z Tobą już jakiś czas, choc niestety nie tak regularnie jak bym sobie tego życzyła, a efekty sa widoczne 😎
Ekstra trening! Pierwszy raz od dawna poczułam palenie!
Oj bolało bolało a bedzie jeszcze bardziej za dwa dni. Podczas cwiczenia nr 6 myślałam ze bede odpoczywac ale po 1 serii piekło jak nie wiem co :) Dzieki Agata!
Pierwszy raz z Tobą ćwiczyłam, trening super 👍Zrobilam go z obciążeniem na kostki 💪💪💪
Ale sztos 🔥🔥🔥🔥 będzie robiony pupka jak złoto będzie 🤩🤩🤩 świetny podkład muzyczny 👏👏👏
Pośladki cudownie zmęczone. Użyłam najpierw gum mini band średniej i mocnej (czyli moje niebieska i czarna), a potem booty bands średniej lub lekkiej. Spalonych 261 kcal, max tętno 122. Bardzo, baaardzo fajny ten trening.
Wczorajszy i dzisiejszy zrobiony przed chwilą.
Prawie 460 kalorii spalone 🙂.
Moje pośladki i uda długo będą pamiętać te ćwiczenia. Bardzo dobrze mi się z Tobą ćwiczy 👍👍👍👍👍👍👍👍
Wow, brawo! 😁 Jeśli dobrze się ćwiczy to wracaj po więcej! 🤗🤗
Jak zawsze super trening, zrobiony z małym bobasem na macie :) Dziękuję za Twoją pracę, czas i profesjonalizm
Uwielbiam gumy. Trening zrobiony z przyjemnością. Dziękuję💕
Cudownie mi się ćwiczyło u babci na wsi na zielonej trawce ten trening. Było równie ciężko co w domu 😅 ale przynajmniej słońce świeciło.
Do następnego razu! ❤
spokojnie, bez krzyku a tyłek w takim ogniu że jestem w szoku 🔥🔥🔥👌
OMG cudo!!!!! poślad w ogniu od pierwszego ćwiczenia
Dziękujemy! Jesteś super! 🌺
Ćwiczę regularnie od września ten trening robię myślę piąty, szósty raz. Bardzo lubię😁
Agatko powiem tylko tyle 💣💣💣wysyłam Ci DUŻO 😘za Twoje Treningi
Uwielbiam Cię i dziękuje za super darmowe treningi !
Fajny trening, przed chwilą skończyła go i był genialny na poślady, czułam! Trening nie skomplikowany i fajnie że potrzebna tylko mata i mini band, ja ćwiczyłam z Booty band❤️❤️❤️❤️🍑
Świetny trening. Lubię te formę. Paliło i będę do niego wracać.
Świetny trening, pierwsze ćwiczenie dało mi najbardziej popalić 🔥🔥 był ogień i o to chodzi🔥🔥🔥
Bardzo fajny trening, podoba mi się, że wszystko na macie. Dzięki!
SUPER! kolejny trening z planu total body 2.0 wykonany
Wow 🔥🔥🔥pali wszystko🍑🍑🦵🦵mega trening super 🤗🤗🤗dziękuję Agatko 😊😊😊
SUPER! Polecam się na przyszłość! 😊
Bardzo elegancki trening 🙂 i zapiecze i zrelaksuje 🥰
Dziękuję za trening jeszcze raz 💜 ale mocny!!
Trening rewelacja. Będę go częściej powtarzać 💪🏻
Trening super a dołożenie drugiej gumy to był strzał w 10:) dziękuje Agatka 😘
Ajjj ćwiczenie 6 mnie pokonało 😮 Świetny trening ❤
Ćwiczenia super. Nawet upał nie przeszkadzał. Pozdrawiam i czekam na więcej. 👍🔥😃
Będzie robione!Dziękuję za fajne trningi!!
Uwielbiam wracać do tego treningu 😊
Bardzo fajny trening! Dziękuję !😘
Pani Agato trening Petarda 💥🔥🔥🔥💪💪💪🏋🏋
Świetny, fajnie że na macie! 🙂 polecam te gumy materiałowe, w tym treningu sprawdzają się lepiej niż gumowe.
A co to za gumy?
@@anetatomacka1082 Forceband