MAU SUKSES DIET ? ya DIET KONSISTEN ! Tonton CARA DIET YANG BETUL supaya KONSISTEN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2020
- Supaya bisa sukses diet, kita perlu konsisten diet.
Tidak mudah untuk diet konsisten, tapi kalau diet tidak konsisten, bagaimana bisa diet sukses?
Di video ini aku share tips konsisten diet dengan cara diet yang betul, agar kamu bisa diet sehat, diet menurunkan berat badan, dengan benar.
Video ini disertai cerita diet / diet story dari dua orang, yang sedang diet menurunkan berat badan. Semoga pengalaman diet kedua orang ini dalam memilih jenis diet bisa membantu kamu memilih diet yang bisa kamu lakukan dengan konsisten.
Jangan lupa subscribe, like, dan share video ini sebagai bentuk dukungan kamu biar aku bisa semangat terus membuat video bermanfaat buat kamu :D
Kalau ada pertanyaan dan ide konten yang ingin dibahas, tulis komentar di bawah. Follow juga Instagram Diet Santuy, kamu bisa konsultasi GRATIS via DM, di sini:
/ dietsantuy.id
Boleh konsultasi apapun:
- cara dan tips menurunkan berat badan / kurus / langsing
- cara dan tips menambah atau menaikkan berat badan / menggemukkan badan
- cara dan tips mengecilkan perut buncit
- tips diet sehat, mudah, alami, dan cepat
- kalau kamu belum sempat olahraga, dietnya bisa dicicil tanpa olahraga tenang, tapi lama kelamaan harus rajin olahraga ya!
- mau bahas kendala diet kamu juga boleh
- program latihan fitness juga bisa.
- Apapun akan berusaha aku jawab. GRATIS. Pemula soal diet jangan segan bertanya ya!
Aku juga share berbagai macam tips makan enak dengan kalori terkontrol khusus hanya via IG saja. Follow ya!!
Music
------------------------------
River by MusicbyAden / musicbyaden
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/river-musicbyaden
Music promoted by Audio Library • River - MusicbyAden (N...
------------------------------ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan:
✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member
✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar
✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah
✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member
✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi.
Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
Penjelasan diet paling mudah ditangkep. Versi ceweknya kak yulia, versi cowok mas anton. Ngikutin ilmunya dari sebulan yg lalu, ngga kerasa dari 85,7kg skrg 78,8kg. Pelan" yg penting konsisten 😁😁
Mantullllll
Mbak Yulia siapa ya, Kak?
Boleh dikasihtau channel TH-cam nya?
@@mekimekimek buka aja mas "yulia baltschun" semoga membantu :)
@@ikawulandari5865 Makasih kak infonya. 🙏🏻
@@ikawulandari5865 makanan yang di konsumsi sehari-hari.nya apa kak
sangking santuynya,, gk kerasa dr 62 jadi 57,, secinta itu sm diet santuy,,
cemilan jalan teruss,, sekelilingQ mpe gk sadar dan gk tau klo Q lg diet,, hehhehe,,,
lope lope lope,,
tellas udh jln brp bln mba?
@@lalalove7432 hmpir 2 bln,, lamaaa,, tp namanya juga santuy,,, turunnya jg santuy,, 🤭
Kok bisa. Nyemil apa
gorengan masih dimakan,, cuma gk bar bar gt makannya,, sehari sekali aja,, makanan yg lainnya baru dijaga,,
jd wktu kumpul2 sm temen2,, msh bs nyemil2 bareng,, gt
Makannya apa aja mbaa??
iya terkadang mikir hidup sekali kenapa mau makan aja menyiksa tapi kalo mikir untuk kesehatan kadang gemuk ngak baik ...
Iya betul kak. Nah mungkin kita bisa buat mindset seperti ini : diet sehat untuk hidup sehat jangka panjang sekalian investasi kesehatan di masa depan kak. Karena kalo ga sehat hidup jadi ga nikmat loh. Misal pola makan ga diatur. Pas tua nanti malah hanya bisa terbaring sakit di atas kasur. Hidup tapi berasa mati. Tapi kalo kita sehat, di hari tua nanti kita masih bisa merasakan manisnya kehidupan 😊.
Sumpahhh...saia bangkit lg dong liat ini...tdinya mau stop diet...ehh nonton ini dimenit awal lngsung pikiran ngomong"lanjutkan diet,jangn nyerah,santuy sajah" Wkwkw:v
Buat yang belum ngikutin apa itu ilmu makanan, ada 4 poin yang harus dipahami, yakni:
1. Komposisi th-cam.com/video/DXPuZ4rOOg4/w-d-xo.html
2. Porsi th-cam.com/video/08imz1zNuq8/w-d-xo.html
3. Frekuensi th-cam.com/video/9qmKb4pFoQw/w-d-xo.html
4. Hidrasi th-cam.com/video/Suec1K0zcrM/w-d-xo.html
Masing-masing ditonton ya biar tahu cara eksekusi diet santuy, kalo udah paham baru lanjut ke video mindset ini
😄
aku yg kurang istirahat ka..bgadang trus
5 tips die
1.ubah mindset (peganturan pola makan)
2.jangab diet ketat/dietlah yg fleksibel
3.pahami kelemahan mu(coba atasi kelemahan tersebut.intinya perbaiki kelemahan tanpa menyusahkan diri
4.rehat dalam diet(tidak perlu konsisten seumur hidup definisi kalori
5.janganlah berfokus pada timbangan/fokus aja ke lifestyle sehat
Luar biasaaa mindsetq berubah..skrangg penjelasan yg jelas dan mudah d pahami....aq diet ketat pernah 72 kilo jadi 53 sekali jenuh naik drastisss alhamdulilah Nemu Chanel ini Skarnag mau mulai diet santuyy dan merubah pola makan dan hidup yg sehat
Alhamdulilah turun 5 kg dalam sebulan karena mengikuti diet santuy ini walaupun gk turun banyak tapi buat ngemil bisa dan makanan yang di sukai, pokoknya utama diet itu konsisten dan jangan stress kalau bb gk turun santuy aja
Makasih banyak bang
5kg sebulan itu banyak loh
Seneng sama channel ini...😊 Cocok untuk type org Audio-Visual...mudah dipahami dan suka grafisnya😊😊
Yey senang ada yang cocok, lanjutt 😁👍
Bener bangettt kak
Akuuu tipe audio visual hehehe, aku bahkan sampai catat poin penting Video di channel ini,.. :)
Baru kali ini nonton soal diet sehat santuy gini ampe betah mantengin.. Yg lain2 mh skip2 aja.. Krna mustahil 😁
Diet santuy sngt bermanfaat sekali.. semoga chanel ini tetap berkembag
Insyaalloh,semoga Istiqomah
Ketagihan nontonin diet santuy, penjelasannya gampang dan ilustrasi nya mantul
Favorit bgt sama channel ini benar2 mengubah mindset aku wajib di subscribe dan aktifin loncengnya
Memang susah mengubah perilaku, dari yg buruk sampai baik butuh proses...😍😍
senangny bs dapat channel ini, membantu banget utk sy yg lagi program menurunkan berat badan jadiny bisa dengan diet sehat dan santuy...
Diet santaayy dari 18 september 66,7 kg. Hari ini 28 okt 62,00 kg
Terima kasih ilmu-ilmunya
Suka banget sama Chanelnya Diet Santuy, bner" merubah mental saya menjadi sehat dan bisa konsisten. Wawasanya luas bgt dan gampang dimengerti. Sukses selalu mas anton. Moga yg nonton makin banyak nih
Bagus banget cara penyapaiannya, mudah diterima, efektif
Ini channel bener2 ya.... ga ngerti mau bilang apa!!!! Bener2 bikin semangat naik lagi. Makasih coach.
Pokoknya ini Chanel Ter the best deh ngejelasinnya rinci banget dan masuk ke otak,sehat selalu dan panjang umur kak
Aku juga sedang program diet..
Aku ikut diet santuy..dengan difisit kalori.
Terima mas atas penjelasannya..sangat mudah di mengerti..
Langsung subscribe..
Dapet ilmu dari diet santuy diet lebih nyaman dan santai dan yg pasti nggak bikin stresse 😊😊
Duh mas saya suka chanel nya mas anton ini gampang di mengerti... Saya jd senang dengan program diet.... Trmksh ya mas anton semoga sukses terus sllu berbagi pengalaman bermanfaat buat banyak org amin...
Emang paling cocok bgttt diet santuy defisit kalori ini.. fleksibel.. pelan2 tp pasti... 😍
Alhamdulillah penjelasan yg terang & jelas..
Suka banget sama channel ini sangat membantu bagi kita yg mau diet tapi ttp bisa makan enak😍
Aq pertama diet ketat cuman bertahan 3 hari setiap hari kayak kebayang makanan yang biasanya aq makan tersiksa😂. Akhirnya menemukan channel mas anton betul sekali dietnya santai tapi harus ada ilmunya , berapa kebutuhan kalori kita dan bisa menghitung defisit kalori kita 👍🙏🙏
Nyesel baru tau chanel ini 😭 , saya ngikutin diet santuy udah sebulanan trs turun 2kg /1bulan seneng banget!! Olahraga cuma skipingan doang, untuk makan ngikutin ilustrasi Mia, 🥺
Sangat bermafaat buat aku. Yang baru mnjlnkan program diet.
Lagi nikmatin prosesnya... setelah agak jago dikit hitung kalori, skrng lagi fokus ke komposisi dan nutrisi. Biasanya suka bolak balik nimbang tp skrng dah biasa aja.. pengen menjadikan diet sbg life style. Btw saya dah turun 12kg selama 3 bulan... dietnya gak stress masih bisa makan ketoprak tp tetep sadar komposisi yaitu gak pake lontong (karbo dari bihun), banyakin tahu dan toge dan gak pake kerupuk. Bumbu kacangnya juga gak diraup semua.. secara psikologis tetep puas bisa makan ketoprak.. ah seneng bngt.. makasih diet santuy
Penjelasannya sangat mudah bgt ditangkap dan dimengerti buat aku yg lagi program diet,, thank you 🙏👏
Keren!! Baru kali ini w nemu trainer yg nyuruh diet senikmat ini. Thx coach!
Semnjak tau channel ini lngsng subscribe, dan suka banget dgn cara penyampaiannya, berguna banget ilmunya, makasih ya diet santuy🙏
Wahh..😍😍😍 Bermanfaat sekali ThankU so Much kak 🥰 akan saya Coba Sarannya mulai hari ini ❤️❤️❤️
jujur saya suka bgt tips2 diet santuy mksh mas berbagai diet udah saya jalanin ternyata emang bosen apa2 g boleh makan
Makasih bnyk coach ..terus buar content2 mendidik seperti ini coach ..sudah di terpkan dan sangat2 membantu ..
akhirnya nemuin cara diet agar tetep waras jujur selama ini aku ngerasa bersalah trs kalo lagi diet tapi kdng masih jajan diluar tapi smnjak nonton ini rasanya semua pertanyaan diotak dan gelisah hatiku terjawab semua,
Makasiii ya coach😢
MasyaAllah, keren kak. Terimakasih untuk pencerahan nya, sukses trusss
Channel diet ter gampang di pahamin menurut akuuu 😍😍😍😍
Iya sih yang penting kan konsisten kalau diet sbulan udah bubar ya gada gunanya dong, lumayan bisa ngerubah mindset tentang diet, diet bukan berarti gak boleh makan enak, cuma ya dibatasi dalam seminggu berapa x.
Channel favorittt, pembawaannya bagus banget, enak dengernyaa, dan grafisnya bikin ga bosen, uuwuuu lope lope, btw gw stuju banget tuh diet fleksibel, semoga bisa konsisten amiin
Sangat bagus infonya, terima kasih
Lulu gue banget haha. Bener sih, menurutku metode diet apapun yg kita coba asalkan kita enjoy dan terpenting KONSISTEN
Terbaik pokoknya diet santui
Kenapa aku baru liat channel ini setelah sekian lama berkutat sama mindset diet yg kurang tepat T.T
Makasih mas Anton penjelasan ttg dietnya masuk banget di aku
Terima kasih sangat bermanfaat sekali vidio nya
Saya ada di fase ini😫rindu makan gorengan, rindu makan bakso, es cendol, nasi padang 😣bosen makan yg dikukus, aku tipe diet lulu😣
Diet itu butuh niat yg emosional agar konsisten mencapai goals yg di impikan atau di cita citakan,dengan niat yg matang dan dewasa 🔥🔥🔥💪😀👍🏻
Sama akhirnya setelh g diet mlh kalap dan bb naik lagi
Aku suka bgt sama channel ini simple dan mudah dimengerti....thxxxx kakak 👍👍👍
Makasihhh sudah selalu memberikan pencerahan DIET SANTUY
Keren om...sy suka sekali. Mudah dimengerti..
Sy mengatur pola makan + workout mati matian selama seminggu full hasilnya turun cuma 2 ons ( sya merasa stres bgt karena workoutnya menyiksa badan, perut, pinggang, punggung,leher rasanya sakit bgt).
Sy ngikutin diet santuy alhamdulillah seminggu turun 1 kilo. Olah raga 3x seminggu. Makan 3x sehari, ngemilnya buah aja, tiap makan lauknya juga masih digoreng (gpp asal jangan kalap),banyakin sayur, nasi juga masih makan 3x sehari, saya senang dan bahagia dengan diet defisit kalori ini.
Ternyata benar stress bisa mempengaruhi BB. Sekarang BB 58. Sy Jadi ngak sabar 59 menuju 52. Semanggggaaaaaaat semuanya...
Betul sangaaat, coach. Semangat.
Selalu gagal diet..
akhirnya ngikutin channel ini,alhamdulillah turun sekilo dlm 4 hri :)), benar sih yg penting atur pola makan,tetap makan cuma batasin porsinya+olhraga (kalau aku olahraga ringan aja). Thank you
Mantap, untung nemu Chanel ini
Gila sekian lama diet baru sekarang nonton video ini, mindsetku jadi kebuka, thanks a lot bang, sukses terus...:v
Suka banget chanel ini.smangat terus buat videonya maz..
Heeee Lulu kaya aku dulu, sekarang santuyyy makasih Om
Aku senang ktmu canel ini...makasiih mas🙏🙏😭😭
Waw..ternyata diet it smua blh d makan ya ..asal ttp defkal bb ttp turon .. selama ini aku tuh ud slah pantas gak perh berhasil dietny..salam kenal Mas..sangat menginsirasi makasih banyak
Terharu sama penjelasannya,,,,
aku ingin diet.hrus menyiapkan mental happy niat tulus berusahaaa. hasilnya apa pun jelasss semoga sukses tdk menyiksaa. krn kalo stresss aku bs kalap. mkn topp nya mikir akibatnya gemuk podooo amatt
Terimakasih kakak Anton, telah berbagi ilmu yg bermanfaat
Langsung nonton saya bang.. Dtnggu trus videonya dan uploadan IG nya.. Ilmu nya sangat mmbantu dan bermanfaat.. Thank u bang
Siap mba Noorlaila, pasti posting teruss. Ditonton terus ya :D
Terbaik.
Makasih ya info n supportnya
kalau aku sih santai aja makan hambar atau ngak
pas pengen makan apa gitu
selalu kpikiran ahh rasanya juga kaya gitu2 aja , dan mikirnya dulu udah pernah makan
ya masih makan gorengan sih tapi emang cara gorenganya gak full minyak
😊 menurutku ya gak nyiksa2 bgt ,
kalau masalah nasi
emang gak terlalu suka makan nasi
masih makan tapi gak tiap hari
setiap hari pokok bisa ngimbangi kalori masuk dan yang terbakar
allhamdulilah 1bulan turun 4/5kg menurutku ok lah
dan masih ngimbangi olga
channel diet paling bikin semangat hehehe
Betul mas...dlu sering diet nyiksa ampe sakit kpla trunnya dikit naikx ampun....skarng diet santuy trunx juga santuy.....ttp di nikmati...yg penting sehat....sempat juga coba ngitung2 kalori pake app fs...gpi ribet menurut aq...jdi yg intix atur pola makan jlani diet dgn happy...
Mantap mantap mantappp
Tak kawal mas 1 juta subscribernya💪
Yuk yukkkk
Sangat bermanfaat buat ibu ...makasih mas Anton 👍👍
Trims ilmunya mas anton menginspirasi sekali buat saya yg baru mulai diet
Setuju bang aku juga dietnya fleksibel lebih enak nyantai gk tersiksa bentuk badan juga lambat laun lumayan oke....menikmati segala prosesnya😊
Nah ini baru namanya diet, diet untuk
Hidup lebih bahagia, bukan untuk
Menyiksa hidup
Salut juga utk yg konsisten menjalankan diet mcm si lulu, tmnku diet kenyang ala herbalife boleh mkn apa aja sih.. Gorengan dibatas...
Itu pun aku gk sanggup, aku tipe org tanpa diet bisa turun 5 kg, lg stres naik 10-15 kg hehehe...
Intinya jgn stres
Persis aku.....😜
Mantap bang, penyampaiannya gampang di cerna wk.
Mantap diet lifestyle.
Mksh info.and ilmuny
Bener efektif di aku, ngikutin diet santuy udah diet hampir 2bulan konsisten, dulu waktu belum tau diet santuy paling lama diet cuma sebulan, sekarang baru turun 5kg, semoga tetep konsisten
Sumpah mantep penjelasannya lgsg subscribe
Sumpah gw suka penjelasan lu bang, mantap banget
Aku jg lagi diet santuyyy enak bgt santai Rilex
Luv chanel ini
Like likeeee, sangat bermanfaat channel ini mas anton
5:34 ada penelitian di satu jurnal gitu aku pernah baca, orang banyak mikir kalo diet itu ngurangin makan, ngelewatin jam makan, atau bahkan nggak makan sama sekali. Padahal definisi diet sebetulnya adalah pengaturan pola makan.
Mia adalah aku😂. Persis banget. Santuy bgt. Smpe org heran klo aku makan bebas mo apa aja. Pdhl tau klo aku diet. Ya gapapa. Diet pelan", BB turun pelan". Udh defisit kalori. Santuy dan perlahan. Thanks to mas Anton, kak Yulia, sm Vivian Yuan. Niat ku diet spya pola makan lebih baik dan ga berantakan.
Sy lagi diet ... Mmng menguji kesabaran .... Ikhlas .... Santuy
ternyata bukan hanya di trading yg butuh konsistensi...diet juga butuh konsistensi...semoga aq bisa berhasil di 2 2 nya..Aamiin🤩
Masuk banget ke otak hehe:)
Betul mas..
Maunya diet cepet kurus..
Tapi tersiksa..
Akhirnya diet santai aja yg penting tahan lama.
Aku selalu nganjurin temen2ku yang lagi program nurunin berat badan buat subscribe dan nonton video2 channel ini.. Parah.. Gampang banget dimengerti dan bener2 berasa punya tutor yang memotivasi... Makasih semoga selalu sehat masnya ❤❤❤
Udh subscribe dari lama, tp baru nonton video ini. Wow kok nama tokohnya kaya kenal 😂😂😂
Thanks u mas Anton..aq jd blajar byk ttg diet..aq 2minggu ini diet no minyak,no tepung,no gula n no santan ala2 artis gtu..lama2 aq rada bozen m menu makan..gmn y mas caranya biar bs mkan appun tanpa pantangan tp ttep bs diet?thanks u..
Bener bgt. Aku dulu diet ketat eh cm beberapa hari aja dan skrg nyoba diet santuy udah jalan 3 minggu. Aku happy bgtt
Bang, bisa mengira-ngira kandungan kalori makanan gak?
Saya mau nanya jumlah kalori telur dadar yg biasa saya goreng.
Komposisi:
-1 butir telur
-1 sendok makan (sdm) minyak goreng
-1 sdm terigu
-1 siung bawang
-2 helai daun bawang
-8 buah cabe
Telur dikocok dengan 1 sdm terigu, bahan lain dipotong dan dimasukkan ke kocokan telur lalu digoreng dengan 1 sdm minyak. Berapa kira-kira kalorinya, Bang?
Aku kmren Diet y kaya si Lulu alhasil tahan 1 mingggu aja.. Setelah ktmu Diet santuy aku jdi paham dan skrang aku Diet Kaya mia.. Alhamdulilah y 2 minggu turun 3 kg lbih dan masih bisa mkn nasi ama sambel cuma minyak goreng yg aku skip
Mantab 👍 makasih kak 😍❤️
Termotivasi 👍👍