Ben de yulafi kahvaltilarima ekledikten sonra beyaz ekmegin beni kadar sisirdigini anladim ve inanilmaz tok tutuyo. Beyaz ekmek kan sekerini dusurdugu icin birden aciktiriyomus ki oyle gercekten yulaf neredeyse 5 saat tok tutuyo beni. Birde ben yulafi un haline getirip biraz su ile bulamac gibi yapip yagsiz tavada pisiriyorum normal turk kahvaltisi canim isterse ekmek yerine lufaf bazlamami yiyorum.
Hocam ben düşük şeker hastasıyım ilaç başlandı ve zayıflıyorum pekmez yoğurt yulaf ve chia tohumu karıştırıp ara öğün mü yoksa öğün mü yapsam cevap verirseniz sevinirim sağlıkla kalın.
Bu besinler sağlıklı besinlerdir. Kilo alma ve kilo vermede kullanılabilirler. Tamamen miktar ve tarifin içeriğine bağlı değişir. Örneğin misliyi suda pişirip yemek kilo verdiren bir müdahale olabilirken sütlü granolalı ballı meyveli bir kase kilo almak için de kullanılabilir. Miktar ve içerik fark ettirir.
Merhaba bilgileriniz için çok teşekkürler her sabah düzenli yemek için lifalif ince öğütülmüş yulaf aldım bir hevesle ama maalesef yiyemedim nesfit çikolatalı gevreği var onu deneyeceğim sağlık açısından tavsiye eder misiniz yulaf daha sağlıklı ama yiyemedim :/ teşekkürler 💓
Merhabalar çok teşekkür ederim ☺️, öncelikle yulafı sevmemiş olmanıza üzüldüm. Yulafı nasıl tükettiniz? Pişirerek mi yoksa çiğ mi? İçine bir şeyler eklediniz mi neler eklediniz? Güzel, size uygun bir tarif bulduğunuzda yulafı seveceğinize eminim 😇 Nesfit Çikolatalı gevrek 1 porsiyonunda yaklaşık 1-1,5 tatlı kaşığı şeker bulunduruyor o yüzden yulaf tercih ederim 🥰
Düzenli Spor Yapan Bir İnsan Olarak At Yemeği Dediğim Yulafın Vücudumun Vegan Olarak Nasıl Geliştiğini Gördüğümde Yok Artık Dedim Aile Sağlık Ocağındaki Doktoruma Selam Olsun Spor Yapıp Hala Kafasında Soru Olanlar İçin Benim Ek Takviyemi Paylaşayım Benim Favorim Bitter Çikolata Musli İçerisine Muz Parçaları Bilendir ile Karıştırın Sonra Harnup Pekmezini ile Tahin Karışımını Dökün Ve Günlük 2000 Kalorinin Üzerine Çıkın Süt Asla Dökmeyin
Şeker ilavesiz kellys granola aldım fakat içeriğinin temiz olmadığını duydum ağzımı açıp tüketemedim ama arkadaki içerik listesi gayet temiz duruyor ne yapmalıyım, bide kilo vermek için ana ve ara öğünlerde ne kadar tüketmeliyim
Hangi tarifle nasıl pişirdiniz acaba? çok farklı tariflerle çok lezzetli yulaf ezmeleri elde etmek mümkün oluyor. Bir kaç tarif denemesiyle damak tadınıza uygun bir tarif bulabileceğinize eminim. 🥰
Granola zayıflamaya yardımcı oluyor mu söz etmemişsiniz. Anladığım kadarıyla Yulaf ve Müsli zayıflatıyor. GRanola nın yağ ile kızartıldığından söz ettiniz. Yani anladığım kadarıyla Granola zayıflamaya çok da yardımcı olmuyor.
Bu kadar güzel ve bilgili bir kanala bu kadar abone bence az
Çok teşekkür ederim videoları eşimize dostumuza gönderelim, aboneler artsın 🙈 🥳
Güzel ve açıklayıcı bir videoydu popüler diyetler hakkında da video isteriz bengi hanım teşekkürler ❤
Faydalı bulmanıza çok sevindim 😇 popüler diyetler de en yakın zamanda gelecek o zaman 🥰
Hocaaam popüler diyetler serisiii gelsinn lütfeeen
En yakın zamanda :))
Canım hocaaam yine çok güzel anlatmışsınız. Canım granolalar yulaflar çekti 😂😋 Daha çok video bekliyoruz hatta vlog bekliyoruz sizden 😍❤️
Begümcüm çok tatlısın çok teşekkür ederim 😍 ofis vlog’u gelecek yakında 🙊
Hocam muhteşem video olmuş çok teşekkürler. Hem insanı sıkmadan hemde tüm bilimselliği ile bize aktardığınız için çok teşekkürler
çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için
konuşmanız inanılmaz akıcı. bu konu hakkında çok fazla bilgiye sahip olduğunuz çok belli oluyor ve bu bize geçiyor.teşekkürler.
çok naziksiniz, çok teşekkür ediyorum :)
Hocam harika bir video olmuş, tam aradığım gibi bilimsel içerikler 🌟 emeğinize sağlık💞
Teşekkür ederim. İyi seyirler😇🥰
sesiniz neslican tay ın sesine benziyor, söyleyen olmuş muydu 🥺🥺
Daha önce hiç söyleyen olmamıştı, neslican tay hepimize umut olmuştu. Sesimizin benzerliği de Neslican Tay'ın umudunu tekrar tekrar bize hatırlatsın 🧡
Ne kadar güzel bir anlatım emeğinize sağlık ❤🌸
Anlatımınız çok hoş 🥰
Çok bilgilendirici bravo 👏🏻
Teşekkür ederim 🥰 iyi seyirler 😇
Çok teşekkürler bilgilendirmeleriniz için😊❤
Aynen süt ve yulaf pisince MÜTHIS icine bi kasik seker,biraz cilek ve muz üzerine tarcin ve cevizzzz
1,5x de izleyin
Ben de yulafi kahvaltilarima ekledikten sonra beyaz ekmegin beni kadar sisirdigini anladim ve inanilmaz tok tutuyo. Beyaz ekmek kan sekerini dusurdugu icin birden aciktiriyomus ki oyle gercekten yulaf neredeyse 5 saat tok tutuyo beni. Birde ben yulafi un haline getirip biraz su ile bulamac gibi yapip yagsiz tavada pisiriyorum normal turk kahvaltisi canim isterse ekmek yerine lufaf bazlamami yiyorum.
Hocam kilo almak içinde kullanılabilir dimi yerine göre ve gerekli besinleri ekleyip tüketirsek ?
gerçekten çok iyi anlatmışsınız hemen abone olup bildirimlerimi açtım. tebrikler
Güzel yorumlarınız için çok teşekkür ederim. 🤩
Cok begendim anlatımınızı bravo👏🏾👏🏾👏🏾
Çok teşekkür ederim Zehra hanım 🥰
bayılıyorum yulafa sabah akşam yerim kilo yaparmı granola kaç kaşık koyalım veya kaç gram koyalım
Yulaf kilo aldırmaz aksine kalorisi çok az olduğu için kalori açığı oluşup kilo verdirir kahvaltı da 9 10 kaşık yiyebilirsiniz ister süt ister suyla
Paketli tam buğday, kepekli, cavdar vs ekmekleri inceler misinizzz mesela su an unonun tam bugday ekmeğini alıp almama konusunda ikilemdeyımmmm
Öneriniz için çok teşekkür ederim. Bahsettiğiniz konuyu listeye ekledim en yakın zamanda bu konu hakkında çalışacağım 😇
@@BengisuBoz teşekkür ederimmmmmm
Ben pişirmeden direk yoğurda karıştırıp yiyorum zararı olurmu
zararı olmaz :)
Hocam ben düşük şeker hastasıyım ilaç başlandı ve zayıflıyorum pekmez yoğurt yulaf ve chia tohumu karıştırıp ara öğün mü yoksa öğün mü yapsam cevap verirseniz sevinirim sağlıkla kalın.
her ikisi de mümkün kuruyemiş ceviz de ekleyip zenginleştirerek tarçın da ekleyerek ana öğün olabilir
Eti lilalif granolosu diyete uygunmudut
Gronala ve müsliyi kahvaltıda sütle tüketiyorum çoğu kişi bunların kilo vermek için yendiğini yememem gerektiğini söylüyor kilo verdirdiği doğru mu?
Bu besinler sağlıklı besinlerdir. Kilo alma ve kilo vermede kullanılabilirler. Tamamen miktar ve tarifin içeriğine bağlı değişir. Örneğin misliyi suda pişirip yemek kilo verdiren bir müdahale olabilirken sütlü granolalı ballı meyveli bir kase kilo almak için de kullanılabilir. Miktar ve içerik fark ettirir.
@@BengisuBoz anladım çok teşekkürler
Merhaba bilgileriniz için çok teşekkürler her sabah düzenli yemek için lifalif ince öğütülmüş yulaf aldım bir hevesle ama maalesef yiyemedim nesfit çikolatalı gevreği var onu deneyeceğim sağlık açısından tavsiye eder misiniz yulaf daha sağlıklı ama yiyemedim :/ teşekkürler 💓
Merhabalar çok teşekkür ederim ☺️, öncelikle yulafı sevmemiş olmanıza üzüldüm. Yulafı nasıl tükettiniz? Pişirerek mi yoksa çiğ mi? İçine bir şeyler eklediniz mi neler eklediniz? Güzel, size uygun bir tarif bulduğunuzda yulafı seveceğinize eminim 😇 Nesfit Çikolatalı gevrek 1 porsiyonunda yaklaşık 1-1,5 tatlı kaşığı şeker bulunduruyor o yüzden yulaf tercih ederim 🥰
En sağlıklıdır granola ve musliyi seçerken neye bakmalıyız eklenti şekerli olmadığını anlamak için
içindekiler kısmında, tablo olan değil yazılı olan kısımda şeker yazıyorsa eklenti şeker vardır
Emeğinize sağlık
teşekkür ederim
Düzenli Spor Yapan Bir İnsan Olarak At Yemeği Dediğim Yulafın Vücudumun Vegan Olarak Nasıl Geliştiğini Gördüğümde Yok Artık Dedim Aile Sağlık Ocağındaki Doktoruma Selam Olsun Spor Yapıp Hala Kafasında Soru Olanlar İçin Benim Ek Takviyemi Paylaşayım Benim Favorim Bitter Çikolata Musli İçerisine Muz Parçaları Bilendir ile Karıştırın Sonra Harnup Pekmezini ile Tahin Karışımını Dökün Ve Günlük 2000 Kalorinin Üzerine Çıkın Süt Asla Dökmeyin
Merhaba bu şekilde kilo aldınız mı ben kilo almak istiyorum
Sizi yeni keşfettim Bengisu hanım. Anlatımınız videolarınız çok güzel. Ağzınıza emeğinize sağlık teşekkürler. Çok da tatlı anlatıyorsunuz ayrıca 😊
Güzel yorumlarınız ve fikirleriniz için çok teşekkür ederim Oktay bey! 😇
Yani bizde yulaf yerine bunları tüketerek diyet yapabilir miyiz
evet yapabilirsiniz
Şeker ilavesiz kellys granola aldım fakat içeriğinin temiz olmadığını duydum ağzımı açıp tüketemedim ama arkadaki içerik listesi gayet temiz duruyor ne yapmalıyım, bide kilo vermek için ana ve ara öğünlerde ne kadar tüketmeliyim
Kilo almak istiyorum granola tüketeyimmi
ballı çikolatalı gronala diyete uygun mudur?
arkasında bak şurup var mı veya şekeri nasıl diğer ürünlerle karşılaştır
Hocam zayiflamak isteyenlere Granola mı Müsli mi tavsiye edersiniz?
Merhaba hocam bimdeki balı Müslü diyet yaparken tugata bilirizmi
Yulaf lapası yapıyorum kabızlık yapıyor bende neden acaba
Laktozsuz sütle dene
Kollestirole iyi gelirmi bu yiyecek
Merhaba hocam😊ben şuan diyetteyim ara öğün olarak granola tüketsem kilo aldırır mi?kilo verdirir mi ?
Pisirince iğrenç oldu ben kaynar su döküp şaşırdım tarcin koyunca guzel oldu
Yulafı süt kakao ve muz ile pisirmeni öneririm mükemmel oluyor
Hangi tarifle nasıl pişirdiniz acaba? çok farklı tariflerle çok lezzetli yulaf ezmeleri elde etmek mümkün oluyor. Bir kaç tarif denemesiyle damak tadınıza uygun bir tarif bulabileceğinize eminim. 🥰
Benim de favori tariflerimden birisidir kesinlikle denemeyenlere tavsiye ederim 😇
@@hazanbakan2498 ve tarçın😊
Lifalif icin reklam yaptiginizi söyleseydiniz keske
Hocam kilosu 10tl olan islenmemis yulafi alip mikserde cekip sut ile tuketsek zarari var mi.
Ben musli aldim meyveli kilo verdirir mi ? Kilo vermek için yiyorum
Kellogs un granolası hakkında ne düşünüyorsunuz? Şeker oranı fazla gibi
maalesef eklenti şekerli...
Hocam corn flakes kilo aldırır mı sizce diyette kullanabilir miyim?
Normal lifalif Yulaf ezmesi kilo verdirir değil mi ?????😊
Yulafın vitamin içeriğini en iyi şekilde alabilmek için nasıl hazırlamamız gerekiyor ?
Granola zayıflamaya yardımcı oluyor mu söz etmemişsiniz. Anladığım kadarıyla Yulaf ve Müsli zayıflatıyor. GRanola nın yağ ile kızartıldığından söz ettiniz. Yani anladığım kadarıyla Granola zayıflamaya çok da yardımcı olmuyor.
Bim in cikolatali musli diyette yenir mi
Hocamm merhaba benım bı sorum olacak ben zayoflamak ıcn sabahları müsli aldm lifalfn sütle muzla 3 kasık bı karısım yapıp yesem acaba kılo aldrr mı ltfn cevap vern💞
💛
❤❤❤
Granola almak istiyorum ama yerken dişimi kırıcam diye korkuyorum jsldjkdk
♥️🍀
😍🥰🙏🏻
❤️❤️
Allah askina ne uzattnz ya