Elena, tal vez pensaste que 8 años después de grabar esta clase, seguiría ayudando a tanta gente? Esta práctica ha sido completamente deliciosa para mi ❤
Elena eres una genio... tuve unos fuertes malestares en la espalda, con tus ejercicios mejoré increíblemente... he hecho estos ejercicios antes de dormir y caigo en total relajación corporal... muchas gracias por subir estos vídeos en beneficio de muchos de nosotros... saludos desde Honduras (aquí por Centro América😄)
Muchas gracias 😘 elena por tus hermosas sagradas rutinas de yoga, para el cuerpo físico y espiritual; me ayuda mucho con mi problema de salud mental. Bendiciones 😘 para ti 🙏 y tu apreciable sagrada familia. Saludos 🤗 desde Tlapehuala, Guerrero Mexico región de Tiérra Caliénte.
Muchas gracias. Llevo años lidiando con la ansiedad, pero aún así me angustio cuando vuelvo a sentir sensaciones y pensamientos en caos. Conozco muchas técnicas, pero me viene muy bien la manera en la que me siento acompañada con tu video,y tus recomendaciones me sirven mucho. Gracias.
Me estaba durmiendo al final pero el siguiente video se reprodujo automáticamente y me despertó. Igual quedé tan relajado que no será difícil dormir de nuevo. Muchas gracias. Namasté!!
Tiene un año que no hago ningún tipo de ejercicio y se me duermen los brazos las piernas y me costó mucho trabajo me dolía todo pero me relaje sé que el cuerpo tiene memoria y que pronto voy a recuperar la elasticidad. Gracias
Querida Elena te siguo hace 8 meses soy ciclista amateur. Ayer quede 4 lugar categoría damas en XCM. 1 desafío, tus clases hisieron el complemento a mi deporte muchas gracias. 💞🕉️
Gracias por estos videos de yoga para dormir. La última semana he venido practicando 3 de los videos de este tema y realmente he vuelto a dormir 7 hr seguidas. Hacia mucho tiempo que no lo hacía. Mejor si los hago previo a irme a la cama.
La hice anoche porque entre un dolor de espalda que no me abandona y el estrés por un evento de la próxima semana, dormir bien es lo que me falta. Quedé fascinada: desde los primeros estiramientos mi espalda descansó muchísimo, y qué decir de mi mente: me calmé enseguida. Y aunque me costó un poco de trabajo dormirme, siento que descansé muchísimo. Me encantan tus videos. Saludos desde México!
Es maravillosa. Bueno cada vez que realizó una nueva práctica sigo sorprendida de lo que me ayudan a tener y encontrar equilibrio .Gracias Helena ❤de verdad! gracias ❤❤❤
querida Elena; muchas gracias. quiero decirle que al terminar la rutina me quede dormida en la manta, estoy fascinada, no me di cuenta cuando termino el video,
Estás loca? Esta mujer NO ESTÁ haciendo yoga, es simple gimnasia. Con esa habladera en voz alta, además los movimientos deben ser lentos, coordinados con la respiración y pausas largas.
Me encantó está práctica nocturna!!! Bendiciones a Malovaelena por compartir sus conocimientos 😍😘 Gracias infinitas porque tus vídeos me hicieron salir del sedentarismo y la flojera 💗
Querida Elena, wow 🤩 ame este video para antes de dormir, muy completo, lo aplique y te juro que lo amo 😍 muchas gracias! Esta súper completa la rutina y 🥹 me siento como nueva! Mil gracias ✨✨✨♥️♥️♥️♥️
Muchas gracias por esta rutina. Mi cuerpo se relajo y se descansó super, pues tuve un día muy pesado y estresante, pero esta rutina me revivió. Muchas gracias Elena. Bendiciones.
Me relajó muchisimo despues de un dia de trabajo a full y despues de dias de estres por mi abuelo que estuvo internado. Muchas gracias. Dormiré super bien.
Muchas gracias! De verdad que he probado varias sesiones contigo y me encanta porque el amor que pones en cada sesión llega tanto a nivel físico, mental cómo espiritual. Un gran trabajo y una gran labor. Gracias gracias gracias 😌🙏❤️
De verdad que eres la mejor, me encantó también en la que sales con camiseta negra, eres muy muy profesional, gracias y gracias por hacerlo en tan buen español
Gracias Elena! El cuerpo pidió yoga para cerrar el día pues mañana será un día que me pedirá mucha paciencia y quiero la mente tranquila desde ahora. Por cierto está rutina la sugiero para días de menstruación.
Me encantó, al principio me costo un poco relajar, y debo mejorar mi respiración, pero al final logré relajar todito el cuerpo! También lo combine con un pequeño masaje en el rostro mientras que guiabas el momento final. Gracias por el video tan completo y explicar para los principiantes 💕
Solo quiero decir que estos ejercicios de yoga son simples y faciles de hacer. Algunos ya los he hecho antes. SI funcionan. Basicamente son de estiramiento y relajacion. No se como se les llame pero yo he hecho mas ejercicios de relajacion a traves de la respiracion y esos ejercicios de respiracion no solamente me han ayudado a dormir mejor sino tambien a tener mas resistencia al trotar (jogging) y yo padezco de alta presion y con estos ejercicios mi presion esta controlada al 100%. Me gustan mucho los videos de Elena porque a mi en lo personal me han ayudado a controlar mi peso, mi presion arterial y a dormir mejor. Gracias.
deliciosa rutina Elena, traía demasiada energía y pensé que no podría dormir bien....ahora creo que podré hacerlo! son muy buenas tus rutinas para relajarse, habías de hacer más !
Qué lindo! hago el d las mañana y me encanta! vamos a probar... te cuento mi marido y mis 2 hijos t conocen x los videos las comida todo. Elena en el celu en la tele en la compu dicen.... Yoga no m gustaba a mí me parecía aburrido y con vos me encanta!!! besos abrazos. espero no aburrirte
Elena, tal vez pensaste que 8 años después de grabar esta clase, seguiría ayudando a tanta gente? Esta práctica ha sido completamente deliciosa para mi ❤
Esta fue mi primera clase de yoga, fue una bendición , gracias a ti comencé a amar el yoga y gozar de sus beneficios
Elena eres una genio... tuve unos fuertes malestares en la espalda, con tus ejercicios mejoré increíblemente... he hecho estos ejercicios antes de dormir y caigo en total relajación corporal... muchas gracias por subir estos vídeos en beneficio de muchos de nosotros... saludos desde Honduras (aquí por Centro América😄)
Muchas gracias 😘 elena por tus hermosas sagradas rutinas de yoga, para el cuerpo físico y espiritual; me ayuda mucho con mi problema de salud mental. Bendiciones 😘 para ti 🙏 y tu apreciable sagrada familia. Saludos 🤗 desde Tlapehuala, Guerrero Mexico región de Tiérra Caliénte.
Muchas gracias. Llevo años lidiando con la ansiedad, pero aún así me angustio cuando vuelvo a sentir sensaciones y pensamientos en caos. Conozco muchas técnicas, pero me viene muy bien la manera en la que me siento acompañada con tu video,y tus recomendaciones me sirven mucho. Gracias.
Me estaba durmiendo al final pero el siguiente video se reprodujo automáticamente y me despertó. Igual quedé tan relajado que no será difícil dormir de nuevo.
Muchas gracias. Namasté!!
La idea es que peacticaras los ejercicios
Me acaba de pasar 😂
Andrés Rodriguez Marín jajajaj acabo de experimentarlo
Tiene un año que no hago ningún tipo de ejercicio y se me duermen los brazos las piernas y me costó mucho trabajo me dolía todo pero me relaje sé que el cuerpo tiene memoria y que pronto voy a recuperar la elasticidad. Gracias
Me facina esta secuencia, al final me quedo dormida me despierta el siguiente video 💖🥰gracias namaste 🙏🙏
muchas gracias
Hago esta práctica tantas veces, me relaja mucho. Y luego sumo una meditación breve y al sobre! Muchas gracias, Ele!
Querida Elena te siguo hace 8 meses soy ciclista amateur. Ayer quede 4 lugar categoría damas en XCM. 1 desafío, tus clases hisieron el complemento a mi deporte muchas gracias. 💞🕉️
Te sigo a full amo tus videos Los hago con frecuencia .......Gracias !!!!Namasté
no se cuantas veces he hecho esta secuencia y la adoro cada vez mas!
Gracias gracias
brutal
Gracias por pensar en todo y preparar esta bella clase!
Maravillosos. Estaba super cansada y estresada ,pero me relajo al cien por ciento. Namaste
Gracias por estos videos de yoga para dormir. La última semana he venido practicando 3 de los videos de este tema y realmente he vuelto a dormir 7 hr seguidas. Hacia mucho tiempo que no lo hacía. Mejor si los hago previo a irme a la cama.
La hice anoche porque entre un dolor de espalda que no me abandona y el estrés por un evento de la próxima semana, dormir bien es lo que me falta. Quedé fascinada: desde los primeros estiramientos mi espalda descansó muchísimo, y qué decir de mi mente: me calmé enseguida. Y aunque me costó un poco de trabajo dormirme, siento que descansé muchísimo. Me encantan tus videos. Saludos desde México!
Gracias me encantan tus rutinas. Tus videos me acompanan a donde viajo
Mil gracias Elena. Namaste
Çomo me encanta esta rutina, quedó renovada😊gracias Elena Malova, Dios te bendiga❤❤❤
Es maravillosa. Bueno cada vez que realizó una nueva práctica sigo sorprendida de lo que me ayudan a tener y encontrar equilibrio .Gracias Helena ❤de verdad! gracias ❤❤❤
Que linda sesión. Por favor regalanos más vídeos de estos para poder descansar bien . Namaste 🙏🌹
Te segui desde algunos años atrás, ahora veo como haz mejorado eres la reina del yoga en youtube. Felicitaciones BUenas vibras hermana
Gracias a estas clase disfruto del sueño recuperador,profundo bien estar plasentero y buen humor
Milagroso.namaste.
Que relajo después del trabajo hacer esta práctica es energizante y relajante muchas gracias Elena namasté 🙏
Muchas gracias, que Dios te bendiga muchisimo y tambien a tu don de sanidad.
Lo combino con los otros todas las och es antes de dormir y feliz de poder recibir tus charlas y tus ejercicios gracias Elena
querida Elena; muchas gracias. quiero decirle que al terminar la rutina me quede dormida en la manta, estoy fascinada, no me di cuenta cuando termino el video,
que bueno, muchas gracias!
Si me paso lo mismo
Maria del Carmen Gomez Mejia si es verdad te relaja demasiado gracias Elena 😘😘😘
Estás loca? Esta mujer NO ESTÁ haciendo yoga, es simple gimnasia. Con esa habladera en voz alta, además los movimientos deben ser lentos, coordinados con la respiración y pausas largas.
a mi me paso lo mismo... me relaje tanto que me quede dormida! ni cuenta me di cuando termino el video jjaja
Me encantó está práctica nocturna!!! Bendiciones a Malovaelena por compartir sus conocimientos 😍😘 Gracias infinitas porque tus vídeos me hicieron salir del sedentarismo y la flojera 💗
Me encanta esta rutina la he hecho un monton de veces antes de dormir. Gracias Elena tk
Querida Elena, wow 🤩 ame este video para antes de dormir, muy completo, lo aplique y te juro que lo amo 😍 muchas gracias! Esta súper completa la rutina y 🥹 me siento como nueva! Mil gracias ✨✨✨♥️♥️♥️♥️
Gracias Elena. Hermosa clase. Gracias. Namasté
Gracias Elena, he hecho las prácticas de yoga, para principiantes, algunas de yoga fluido, siempre me relajo mucho, gracias 🙏🏼
Que buena práctica.gracias por tu tiempo y por enseñarnos.
bellísima rutina restaurativa después de semana con yoga power! Namaste Elena
Elene eres Genial, no se como explicarlo gracias por tus videos; eres de esas personas de las que quieres ver todos los días.
Linda clase Elena muy relajante graçias
Muchas gracias por esta rutina. Mi cuerpo se relajo y se descansó super, pues tuve un día muy pesado y estresante, pero esta rutina me revivió. Muchas gracias Elena. Bendiciones.
Fue muy bueno para la espalda. Me gustaria ver mas videos con posiciones en balance de parado. Muchas gracias.
Muchas gracias por la clase Elena me relaja mucho🙏🏻
Gracias Elena muy relajante espero dormir bien, Namastè 🙏
Me encanto la practica de hoy me re relajo muchisima gracias Elena 😘😘
Muchas gracias maestra Elena
Muy hermosa la práctica
hola Elena gracias x tu video no me di cuenta a que hora término tu video
Eres una maravillosa maestra, irradias paz!
Muy buena rutina para,en la noche. Mil gracias Elena. Un abrazo
Eres lo máximo como instructora, muy didáctica y me iy buenas vibras
Me relajó muchisimo despues de un dia de trabajo a full y despues de dias de estres por mi abuelo que estuvo internado. Muchas gracias. Dormiré super bien.
Elena excelente rutina me sirvió mucho para relajarme, gracias
Hermosa clase d yoga p relajar! Gracias Elena! Te sigo desde Argentina!
¡Gracias infinitas! Después de un día agotador, tú rutina me ha dejado muy tranquila y relajada. Bendiciones
Namaste, que practica ten bonita, mil gracias
Mil Gracias, siempre hago yoga para dormir contigo 🙏💜🙏 mil gracias que seas feliz siempre 😀🙏💜🙏
Hola Elena. Mucho gusto mirar tus videos. Desde hace tiempo haces muy buenos trabajos. Agradecido. Buen yoga. Namaste Feliz. Atentamente Laureano.
Gracias Elena por este relax, muy bien aprovechado, un saludo con afectuazo abrazo😘😘😘💋💋💋❤❤❤🙏🙏🙏gracias gracias
Eres brutal Elena, muchas gracias por tus vídeos, los disfruto y me llenas de paz, gracias, gracias por hacerlo todo con ese cariño y esa pasión.
jose gracias malova por este extraordinario ejercicio pude dormir muy pero muy bien GRACIAS.
hermosísima práctica. Gracias, Elena.
Gracias querida y generosa Elena!
Muchas gracias! De verdad que he probado varias sesiones contigo y me encanta porque el amor que pones en cada sesión llega tanto a nivel físico, mental cómo espiritual. Un gran trabajo y una gran labor. Gracias gracias gracias 😌🙏❤️
Me gusta mucho como nos explica sobre yoga una genia malova gracias
De verdad que eres la mejor, me encantó también en la que sales con camiseta negra, eres muy muy profesional, gracias y gracias por hacerlo en tan buen español
Hermosa rutina y muy relajante especial para dormir .. gracias reina ❤
Deliciosa rutina, te relaja y descansas todo el cuerpo y mente. Lista para dormir súper rico.
Mil gracias!!!
Dulces sueños 💜🙏🏾😪😴
Me encanta mi vida Cambio,menos dolor menos estress,incredible mil gracias.!!!
el video tiene sus años y me vino al pelo un día como hoy. Gracias Elena!!! Saludos desde Argentina!
Me ha servido mucho para domar la ansiedad y poder relajarme antes de dormir. Muchas gracias! Lo hago casi cada noche.
Divinoo! Elena muchas gracias, saludos.
hermosa Elena agradezco grandemente tus hermosas rutinas. Dios te bendiga grandemente también a tu esposo bonita pareja muchas bendiciones.
Muchas gracias Elena, me ayuda mucho para bajar mis crisis de ansiedad sobre todo en la noche. Saludos !!!
Gracias... eres genial Elena.
Elena: muchas gracias por compartir tus conocimientos de yoga ,, me encanta pon tus clases. Muchas gracias.
Gracias por tu genial practica☺️
Elena riquisimo, yo padezco de insomnio pero con tus videos he logrado dormir tranquilamente por una semana !!!, riquisimo el de hoy.
Gracias Elena! El cuerpo pidió yoga para cerrar el día pues mañana será un día que me pedirá mucha paciencia y quiero la mente tranquila desde ahora. Por cierto está rutina la sugiero para días de menstruación.
Muy chula, me ha encantado
Millones de gracias
spasiba elena, tengo 54 años y llevo 8 clases y me va genial,me estas haciendo sudar de lo lindo
Excelente para dormir... Maravilloso y relajante
Infinitas gracias Elena. Hermosa practica muy relajante. Bendiciones.!!!
Excelente relajación. Lluvia de bendiciones Elena.
Me encanto esta rutina, estaba muy cansada y estresada, me ayudó a relajarme y a cambiar mi estado de ánimo.
Me encantó, al principio me costo un poco relajar, y debo mejorar mi respiración, pero al final logré relajar todito el cuerpo! También lo combine con un pequeño masaje en el rostro mientras que guiabas el momento final. Gracias por el video tan completo y explicar para los principiantes 💕
Solo quiero decir que estos ejercicios de yoga son simples y faciles de hacer. Algunos ya los he hecho antes. SI funcionan. Basicamente son de estiramiento y relajacion. No se como se les llame pero yo he hecho mas ejercicios de relajacion a traves de la respiracion y esos ejercicios de respiracion no solamente me han ayudado a dormir mejor sino tambien a tener mas resistencia al trotar (jogging) y yo padezco de alta presion y con estos ejercicios mi presion esta controlada al 100%. Me gustan mucho los videos de Elena porque a mi en lo personal me han ayudado a controlar mi peso, mi presion arterial y a dormir mejor. Gracias.
Volvi a hacer la rutina... pofavoooo' Gracias x esto. Siempre en mi corazón. 💜💙💚💛
Excelente práctica me relaje mucho después de haber pasado mala noche, martes 02/11/21, Namaste 🙏
Muy buena guía gracias namaste
hola Elena muchas por el vídeo de Yoga principiante
Hola, Elena! Estupenda la rutina... me ha relajado mucho la espalda! Namasté y buenas noches!
deliciosa rutina Elena, traía demasiada energía y pensé que no podría dormir bien....ahora creo que podré hacerlo! son muy buenas tus rutinas para relajarse, habías de hacer más !
Qué lindo! hago el d las mañana y me encanta! vamos a probar... te cuento mi marido y mis 2 hijos t conocen x los videos las comida todo. Elena en el celu en la tele en la compu dicen.... Yoga no m gustaba a mí me parecía aburrido y con vos me encanta!!! besos abrazos. espero no aburrirte
+Vero Aguirre que genial y muchas gracias a todos ustedes :)
Gracias Elena estado un poco enferma pero con esta yo siento que si voy a dormir Me relajé bien gracias
hola elena buenas noches...que bien me sentí al hacer esta rutina para dormir..
Muy buenas clases de yoga. Es lo que buscaba algo lento que te relaje y que te comunique con tu cuerpo y que puedas meditar
Lindísima práctica para terminar un largo día. Muchas gracias
MUY LINDA Y TRANQUILA RUTINA. ME GUSTO .
Buenisima me encanto esta clase de yoga gracias por este video 😀🙏
Sencillamente hermosa Gracias Malova 🌺 me encanta cada vez más tu forma de transmitir tu energía 🇲🇽
Me ví tu vídeo esta noche antes de irme a la cama y me dormí rápido y profundo! Descanse perfecto, mil gracias! Un besazo
Excelente clase, namaste
Helena, mil gracias por este gran momento dedicado a nuestro cuerpo, me relaje tanto que tengo demasiado sueño. DTB desde Puerto Ordaz/Venezuela
Buena práctica veré si duermo bien gracias Malo Elena NAMASTE 😊😊😊😊😊😚😚😚😚
Gracias Helena Namaste!!!
Mil gracias, me relajé tanto que me asusté cuando escuché el anuncio comercial 🤣🤣
Saludos desde México 💐
❤🎉 excelente 👋🏻 yoga para calmar la mente 😊
Riquísima secuencia, gracias!!