식초나 레몬이 진짜 효과가 있을까?
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ต.ค. 2024
- 오류 정정: 영상 2:04 탄수화물 50mg 이 아니라 50g 입니다.
탄수화물 이렇게 먹으면 혈당 안오릅니다.
식초나 레몬이 효과 있을까?
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![딱 한달간 사과식초를 매일 먹으면 생기는 일. 애사비, 사과초모식초 효능 부작용 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/haYEKFGYLW4/mqdefault.jpg)
![딱 한달간 사과식초를 매일 먹으면 생기는 일. 애사비, 사과초모식초 효능 부작용 [정라레]](/img/tr.png)
저가 일본에 살고 있습니다
1년전 혈당화색소 6.2 에서 올해초 9.4까지 올라 갔습니다.
메타호르민 250ml 처방을 받고
3일뒤부터 약이랑 식단을 운동식으로 바꾸어 실시
약을 복용하고 11일뒤 피검사를 다시 했습니다.
9.4에서8.5로 내려 왔습니다.
식단 아침 양배추 양파 아보카도 방울토마토 사과 상추 양상치 식초에 절인 오이 무우
드레싱은 단식초 거기에 견과류 부셔서 냉면그릇으로 한가득 먹고 반찬이랑 잡곡밥을 먹습니다.
점심 삶은달걀 2개 양배추 샐러드 100g 삶은밤 방울토마토 15개 닭가슴살 180g 천천히 먹습니다. 그리고 카카오 72%로 이상 초코 1~2개 정도
저녁은 아침이랑 같은식사인데 고기를 추가 하고 밥은 약 100g 이하로 먹고 있습니다.
1달하고2주만에 13키로가 빠졌습니다. 얼굴색도 엄청좋아지고 매일하던 설사도 사라졌습니다.
이번주 금요일에 검사를 하러 갑니다.
참고로 저는 혈당 체크 안합니다.
스트레스 받기 싫어서요 ...
일본 방송에서 혈당스파이크 실험한 방송이 있는데 양배추를 먼저먹고 돈카츠를 먹은 사람이랑
돈카츠를 먼저 먹은 사람이랑 실험 했는데 돈카스를 먼저 섭취한일반인도 250 ~300정도 나오더라고요
중요한 거는 스파이크가 내려가는동안 음식물 섭취를 안하는게 중요하다고 나오더라고요.
어디까지나 방송입니다.
중요한건 의사선생님의 말씀인데 6개월 안에 6점 대로 떨어지면 관리만 잘하시면 정상인들이랑 같은 생활이 가능합니다.
음주도 지나친 음주 지나친 흡연만 제외 하면 어느정도는 가능하고 꾸준히 관리하는게 중요하시다고 하더라고요.
중요한건 저가 당뇨 진단이 나왔을 당시
콜레스테롤 혈합 중성지방이 다 정상이였으며
간치수는 좀 높은편인데 2주후 검사에서는 정상으로 나왔습니다.
많은 당뇨인들이 당뇨는 개선이 힘들다고 포기 하시는데 포기 하지마세요.
저 주위에도 당뇨인분들이 많은데. 평생 약먹야됩니다 하더라고요 이번기회에 보여줄려구요.
당뇨는 불치병이 아니라 내가 다스려야 될병이라는걸 ..
다들 화이팅입니다.
멋지세요^^
극복의지가 있으시고
지식 획득이 가능하셔서
성공하신 것 같습니다.
저의 모친은 의지 자체가 없고
남 안보면 금지된 음식을 먹습니다.
자기 자신이 극복의지가 있어야
뭐든 가능한 것 같습니다.
대단하십니다. 당뇨에 카카오도 좋은 가요? 홈플러스에 카카오 90% 린트 초콜릿도 있는데..
@@crom9325 네 하루에 3개정도 식후에 드시는데 3개이상 드시지마세요 크기는 낱개포장 3개정도로 하세요 전 보통 점심후 저녁식사전에 견과류 먹으면서 3개정도 섭치 했습니다.
@@guesttv1920 감사합니다
추가글입니다 5월8일 검사6월7일 결과를 들으러 갔습니다.
당화혈색소 5.1로 정상치로 들어왔습니다
약 4개월반 걸렸습니다.
다들 희망을 가지세요
저는 일땜에 술자리를 피하지는 못합니다.
그렇지만 술먹은뒤 밥을 먹거나
아침에 해장을 하지 않고 정해놓은 식단을 지키면 왔습니다.
다들 희망을 가지세요.
하이팅입니다
평생관리 하면 살아야 하지만 지금 참 좋습니다.
피부도 좋아지고 체력도 넘 좋아지고 30대의 저 자신보다 더 건강하고 집중력도 높아진거 같습니다..
와. 얼마나 철저하면 5.1까지요.
박수 짝짝짝
진심 멋지세요!!!
초밥 조심해야 합니다. 초밥이라고 하지만 그안에 설탕을 넣는 경우가 많은데 그거 먹으면 혈당폭탄.
백화점 지하에서 파는 각종 음심 99% 혈당폭탄입니다. 빵, 호두과자, 단맛 롤, 카레, 중국면 음식 모두 혈당폭탄.
빈속에 호두과자 4개만 먹으면 혈당 200넘습니다.
야채먹고 계란먹고 고기좀 먹고 해도 혈당이 150 안넘는데.. 호두과자 2개랑 계란두개 크기 롤밥한개 먹었더니 혈당 250나오더군요. 와....어이 없었음. 엄청 유명한집의 롤(유부초밥같이 생겼음)이라 딱한개 처먹은 건대... 식겁했어요.
백화점 한식도 뭐 달달하게 만들어서 별로 임
백화점 음식점 가지도 맙시다. 그냥 독극물
맞는말입니다 대한민국이 어느순간 단짠이 일반화됬어요
범국민적으로 음식에 설탕 넣지않기 운동해야합니다
맞는 말이에요. 초밥에 설탕 엄청 들어가요. 초절임 야채에도 설팅 엄청 들어갑니다. 피클, 치킨무.. 설탕 말고 대체당으로 만들면 괜찮아요
쓰레기 천국이예요.음식이 아니예요
탄수화물 섭취하는 방법에 따라 큰 차이가 있음을 알게 되었습니다. 인슐린 저항성을 낮추려면 1) 식이섬유가 많은 것 2) 탄수화물 섭취를 나중에(과식은 금물) 3) 식초나 레몬즙, 발효 식품 등과 밥을 함께 먹을 것으로 정리하면 되겠죠. 감사합니다.
발효식품 삭힌음식 조심하세요 동물성은 발효가 되면 독이 생기는데 피가 끈적하게 됩니다 젓갈 동물성 입니다 신김치 해롭습니다 요플레 치즈 해롭습니다
공감입니다
@@백미옥-q1w 동물성 단백질이 소화가
안되고 대장에서 부패가 되면,
안좋은 가스가 생성되고,
이게 몸에 안좋은 것은 맞습니다.
이걸 해독하는 방법으로는
비타민c를 식후에 섭취하거나,
소화될만큼의 적당량의 동물성
식품을 섭취해야겠죠.
아니면, 운동이나 장운동을
통해서 빠르게 배출시키는것도
하나의 해독 방법이 되겠네요
혈당 낮추는 천연 재료가 요즘
유행이죠.
바나바 잎"입니다
바나나 아니고 바나바"잎
@@brienkim8471 좋은정보 개추합니다
가수 현미씨가 칼국수를 먹을때 현미식초를 넣어드시는것을 봤습니다...레몬물을 좋아하는데 혈당관리에 도움이 된다니 좋은 정보입니다~
그래서 현미씨군요😮
현미님 별세
닥터조 선생님은 정말 인류 건강을 위해 진심으로 애쓰시는 분이십니다^^
❤❤
¹¹¹1
ㆍ저는 슈퍼어싱으로 매일 라면 주식 쌀밥 잔뜩먹고 계곡에서 겨울부터 찬물에 한시간 몸을 담그며 운동하며 ㆍ 돌을들며 14 킬로가 빠졌 습니다 ㆍ58 세에 산정상 달려가도 지치지 않습니다 ㆍ더 빼 보디빌딩 시합 나갑니다 ㆍ
170에 90 킬로 골격근 45 에서 13 킬로 네달만에 빠짐 최근은 그 나쁘다는 탄산음료는 많이 줄였 습니다 ㆍ식이 ? 30 년간 해왔지만 의미 없어요 인간은 먹싶은거,먹어야 삽니다 ㆍ전 질병치료는어싱 으로 해결했고 전자를 충분히 받아 무한수명에 도전 합니다 ㆍ식단 ? 애들이나 하는 겁니다 ㆍ
희석 식초 함께 식사 해봐도 식후 혈당수치 그다지 뚜렷한 변화 없던거 같든데요
탄수화물 식사량 줄이는게 확실한 차이 있었슴 탄수화물 량 줄이는게 식후 혈당 수치
줄이는데 확실한 방법입니다
우유 자체가 유당인데..... 거기에 밥을 말아 먹었더니 오히려 당지수가 내려간다?? 처음 들어보는 말이라... 신비롭네요
키토보어 하는중인데 너무 반가운 내용이네요! 밥 거의 안먹다시피했는데 두세숟갈쯤 먹어도 괜찮겠네요 늠 기뻐요
와~~ 여쩜 이렇게 요점 정리를 잘 해서 말씀해 주시는지 너무 잘 배우고 갑니다
감사합니다
구독하고 갑니다
정말 좋은 내용입니다.
감사합니다 식사에 도움이 됩니다.👍💕
좋은내용 정말 감사합니다.
혹시 탄수화물 섭취 순서에 따른 혈당변화에대한 논문 결과나 근거가 있을까요?
기존엔 운동 후 항상 닭가슴살 150g + 흰 쌀밥 210g 함께 섭취다가
영상 시청 이후
2주 가량
닭가슴살 100g부터 다 먹고나서
흰 쌀밥 210g + 계란후라이 2장 + 간장,참기름,목초버터 (포화지방)5g씩 섭취중인데
식사량은 늘었음에도 체중은 오히려 71kg -> 68kg로 줄어들었습니다.
일일 총 식사량도 거의 그대로이구요
이게 선단백 후탄수 식사로 인한 결과인지 궁금하네요
원장님.🙏🙏🙏너무나도 감사합니다..저는당뇨인이라서요...공부가.잘됐습니다.....
구연산을 powder 로 구입해서 복용하다 치아에 에마멜이 좋지 않다는 얘기에 아마존에서 캡슐로 구입해서 복용하는데 좋은 점 , 부작용은 없는지 궁금하네요. 혹 시간되시면 구연산에 대해 강의 부탁드립니다.
비타민c 식중에 먹어야겟네요 ㅎ 산들이 분해 늦추느! 꿀정보 감사합니다
선생님 근데
식초는 어떤 식으로 먹으면 좋을까요?
식초만 한큰술 먹을지/물에 타서 먹을지 고민돼서 여쭤봅니다 ㅎ
밥먹기 20분전
밥먹고 20분후
물 0.23L에 한두스푼 희석해서 드세요
0.23리터는 뭔…ㅡㅡ 그냥 대충 희석해서 드시면 되고 한큰술 쌩으로 먹기도 힘든데 알아서 맞춰드십시요
선생님 일요일인데 쉬지도 못하시고 좋은 영상 올려주셨네요 감사드립니다 선생님 매일매일 행복하세요 존경합니다
레몬즙 대신 비타민C 가루를 물에 타서, 식사때 같이 먹어도 같은 효과가 아닐까요?
잘 보았습ㄴ다. 질문입니다요 식초가 소화를 촉진한다는 생각이 들어요 혈당을 높일 듯한 ????????
당뇨관리나 치료는 원래 시간이 오래 걸리는걸 알고 식단조절과 가벼운 운동을 꾸준히 해야 합니다.
공복혈당 300에서 120으로 줄이는데 4년 걸려습니다. 더 빨리 줄이고 싶어도 그게 쉽지 않죠. 처음엔 탄수화물을 완전히 끊어야 되고 현미밥. 꽁보리밥 잡곡밥 먹어봤지만 큰 차이 없었으나 시간이 많이 지나서 체질이 바뀐건지 혈당이 조금씩 내려가기 시작했습니다.
현재까진 간식. 음료수. 빵. 면 종류. 과자. 아이스크림. 소주. 맥주. 막걸리.
절대 안먹고 라면이나 짜장면, 아이스크림, 과자 등등은 1년에 1~2번정도만 먹습니다.
처음에는 당뇨약을 매일 먹었으나 몸이 힘들어서 현재는 자주 먹지 않고 연속 혈당 측정기 사용하면서 식후 250 넘게 되면 당뇨약을 먹죠. 가끔 운동하고 저녁식단 고기 야채 먹고 당뇨약 복용했을때 운동효과인지 식후 1~2시간쯤 혈당이 80. 90으로 나오기도 합니다. 그리고 꽁보리밥에 된장국 상추쌈 식단 좋습니다. 다만 돼지두루치기 처럼 양념이 강하면 안됩니다. 양념속 당분이 당뇨수치 올립니다. 암튼 얼마전부터 한라봉. 체리. 사과. 바나나 조금씩 먹기 시작했습니다. 생 오이도 많이 먹습니다. 가끔 간식도 먹고요. 매일 조금씩 걷기 운동하는게 좋습니다. 매일 1 만보 이상 걸어봤지만 저한테는 큰 도움은 안되고 차라리 매일 틈틈히 걷는게 좋았습니다. 현재 팔다리 관절이 안 좋아서 근력 운동을 안하지만, 간간히 세면대 짚고 팔굽혀 펴기랑 2리터 생수박스 들고 천천히 왔다갔다 하기도 합니다. 암튼 연속혈당 측정기 사용하면서 빠르게 혈당 조절이 되고 있습니다.
닥터조👍👍👍 감사합니다.!!!
닥터조샘 ~ 좋은 정보 늘감사합니다 ^♥^
아침에 검은콩삶은거를 갈아서 한잔하면 점심먹기 전까지 배가 고프지 않던데 발효되지 않은 콩이 약먹을 정도의 당수치가 아니라면 먹어도 될까요??
공복혈당 108이면 위험한가요?1일1식저녁에 호주산 스테이크 먹고 일주일에 한번 와인한병 마시는데요...그때 안주로 이것저것 좀 먹긴하는데...공복혈당 108일 깜놀...음료수는 거의 안마시고 물만 마시는데...고기 먹을땐 버터에 소금만 먹는데...
감사합니다 식초 레몬즙 다 제가 좋아하는거네요 위염때문에 잘 안먹었는데 식사하면서 먹어봐야겠어요 특히 외식하거나 빵먹을때요 ^^
레몬즙 만드는법 알려주실수 있나요??
레몬사셔서 깨끗이 씻어서 반잘라 레몬즙짜면 되요. 다이소가면 기구를 팔아요
전 어릴 때부터 신 걸 좋아해서 식초와 레몬, 토마토는 거의 20년 가까이 매일 음식과 함께 먹거나 마시는데....지금도 여러 종류의 식초를 탐식하고 다닙니다. 요즘엔 애플사이다와 시칠리아 레몬즙은 떨어지지 않게 사두고 먹습니다. 냉면에도 식초를 정말 많이 넣고 비빔밥에도 살짝 뿌려먹고 레몬즙은 해산물과 고기 때에 꼭 추가합니다. 집엔 꼭 흑식초 피클을 만들어서 반찬처럼 먹습니다. 초절임 반찬을 많이 만드는 편이고....그래서 그런지 저희 집이 당뇨를 갖고 있는데 40대의 전 당뇨 걱정은 없다고 아직은 샘님이 말씀하십니다.
우린 김치하고 먹으니 좀괜찮을거같은데요
역쉬~~쌤 늘상존정보 감사합니다~(^❤^)
좋은정보 감사합니다!!! 구독하고 자주보러올게용!!ㅎㅎ
초밥 또한 식초가 들어가 좋다고는 하나 설탕 또한 들어가므로 인슐린저항성을 따질 때는 좋은 음식은 아니네요. 설탕을 쓰지 않는 에도마에 정통 스타일 즉 인당 20만원 이상 오마카세 정도나 되어야 하네요. 인당 1~3만 캐주얼 판초밥에서는 해당 사항 아닙니다. 오늘부터 매일 먹는 물통에 레몬즙 타서 먹어야겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
공부 잘하고 갑니다 ^^ 레몬즙 적극활용해야겠어요:)
지난번에는 탈레반에게 본인이 잡혔을때 백미 먹을래 현미 먹을래 할 경우 차라리 비소 떄문에라도 백미 먹는다더니 왜 현미를 추천하나요? 다른 부분에서 충분히 미네랄 및 영양소 섭취할 수 있다면서... 왔다리 갔다리?
잘 씹지 않고 급하게 먹으면 아밀라제가 덜 섞여 췌장에서 뒤늦게 아밀라제를 소화 과정에 투입하여 췌장을 무리시키는 것으로 알고 있습니다. 레몬이나 식초가 아밀라제의 탄수화물 분해를 방해 한다면 결국 덜 씹고 넘기는 것과 똑같은 문제가 되는건 아닐까요?
저도 지금 같은 생각을 했어요
궁금증은 풀리셨나요?
@@qwertyu9410 잘 모르겠습니다 아직. 좋지는 않을거 같네요.
산성이 아밀라제효소의기능을증단시켜서 탄수화물이 분해되지않게하는것이죠.
덜씹고 넘기는거랑 결과는동일할 수도 있으나 아밀라제는 기능하니, 결국에는 다 소화되어 당으로분해되겠죠.
나도 보자마자 생각들던데..
소화가 안되니 췌장이 더 무리를 하지않을까..
그리고 산이니 비타민c를 먹는것과비슷할고같은데..
닥터조님 의견 좀..부탁드려요.
요새. 물만두에. 식초 두스푼 간장 한스푼 같이 먹었더니. 살이 좀 빠졌는데. 이해가 되네요
사과 식초 먹고 당일 뚝 떨어졌어요 전 450이넘었습니다 근데 사과식초 먹고 170 정도 이백이 안넘어요 약먹으면 오십 내려 가는데 아침 저녘으로 식초 마시곤 이백이 안 넘어요 떡국 먹고도 이백이 안넘어요 사과 식초 많이 선전 해 주세요. 약 아침에 먹고 백십선 유지 하고 있답니다
레몬 주스 도 같이 먹어도 될까요???
식초와 레몬쥬스 섞어서
그런데 샐러드 먼저 먹고 채단탄 순으로 먹으면 혈당이 뒤로 밀리던데..뒤로 밀리는게 혈당스파이크보다 괜찮은거죠..? 물론 천천히 올라가지만 1시간이나 1시간 반이 지날때까지 계속 혈당이 올라가던데..
와우 평소에 레몬짜서 물에 넣어 먹고 있었는데 넘 잘하고 있었네요 ^^ 감사합니다^^
이해가 잘 되게 설명해주셔서 좋아요
음 저는 알고있었는데요
식초 레몬 하다가 위염 생겨서
그 뒤로는 안해요
비타민씨 도 중화비타민 먹어요
초밥은 혈당 많이 오릅니다 백미에 설탕이 첨가되어 혈당이 많이 오르는 음식이라고 알고있어요
이분 진짜 설명 잘하시내요~~추천~~굿👍👍👍👍👍
6개월전 당화혈색 9.7 현재 당화혈색 5.1 선생님과 여러 유익한 정보로 인해 정상으로 돌아왔습니다. 먹는순서,운동,체중감소,양조절 중요
강의 너무 잘 들었습니다. 감사합니다.
선생님, 그러면 김치 또한 발효식품이니 같은 효과를 내지 않을까요? 김치는 소금 때문에 좀 그런가요?
식초도 혈당관리에 아주 좋군요
감사합니다~~☆☆☆☆☆
식사 후 비타민c 섭취는 어떤가요..? 비타민c 산성이 비슷한 효과를 낼까요?
비타민c의 다른 이름은 아스코르빈산 입니다 같은 산 이기에 아마 같은 기능을 할 겁니다 식사중이나 식사후에 섭취하는 비타민c는 음식이 소화 되면서 나오는 발암물질로 인한 위암 대장암도 예방해준다고 하네요
@@얼렁뚱땅 말씀 감사합니다
제가 제대로 기억하는건진 모르지만 식사후라 효과없지 않을까요
식사전에 드셔보세요
@@김혜진-k7t 비타민 c는 위장에 부담을 줍니다 식전복용은 안하시는게 좋습니다
그렇군요 구독합니다
영상 감사합니다❤
제가 우유에 밥 말아먹어요~^^
혹여~안 좋을까봐 걱정했는데 안심해도 될까요? ㅋ
선생님
식사때 레몬주스를 같이 먹어 당분섭취가 더디다면 속이 더부룩 하고 체한 느낌 드는건 아닌지요?
레몬즙도 먹어봐야겠네용~~
감사합니당❤
유익한 정보 감사합니다 😊
늘 좋은 정보 감사드립니다. 저는 위산 역류가 있는데 그래도 레몬이나 사과식초를 물에 희석해서 마셔도 될까요?
브래그 유기농식초 마더 드세요~!
일반 그냥 식초랑 다릅니다
식초가 그러한 역할을 한다면 구연산(시트르산)도 같은 역할을 하겠네요 귀한 정보 감사합니다
그럼 김치도 그런 효과가있는걸까요?
오우 식초를 밥과먹는게 좋군요 간장식초 소스 좋아서 그렇게 먹고있었는데..
16:8 간헐적 단식후 첫 식사직후 파인애플 식초를 희석해서 마시고 있는데, 식사와 함께 마시는게 좋을까요? 아니면 식전에 한잔 마시고 하는게 좋을까요? 먼저 마시게 된다면 인슐린 스파이크는 일어나지 않을까요?
식후 드세요
4:06 식사전 레몬즙섭취시라고 말씀하셨어요 식사와 함께 드시거나 식사전에 한모금 먹는게 효과있지 않을까요 아밀라아제의성능을 떨어뜨리는게 목적이니까요
@@김혜진-k7t 위 튼튼하면 괜찮은데
위 궤양 와요 그리고 식후 마셔도 상관없습니더
묵은김치도 발효인데 효과있을까요?
하루에 한두끼만 먹고 라면 빵 과자 아이스크림 같은 가공식품 안먹고 전 거의 다 나았어요
이젠 가공식품만 안먹으면 소변색도 몸도 완전 정상이에요 많이 먹어도 안아프고 괜찬아요
근데 라면 빵 과자 같은거 먹으면 지금도 대번 소변이 노래요
암튼 위의 2가지만 해도 나아요
제가 궁금한게 하나 있는데 듀럼밀이 좋다해서 매일 한끼 스파게티면을 200g 먹고 있는데 살이 조금씩 찌는거 같네요 듀럼밀 괜찮은가요? 먹어도 100g씩 소량으로만 먹어야 하나요???
전문가는 아니지만 답변 드립니다
듀럼밀이라고 해도 결국 밀가루이고
100g당 300칼로리 정도라서
200g이면 600칼로리 이상을 드시게 됩니다..
100g 이하로 면을 섭취하시고
듀럼통밀 스파게티면이 있습니다
듀럼밀보다 단백질 식이섬유 함유가 훨씬 좋더라고요 현미처럼..
차라리 드실거면 듀럼통밀 추천드려요
밥먹기전에는 속이 아플까봐 밥먹으면서 중간중간 먹어도 효과 있을까요?
레몬즙 말고 레몬수를 1컵 마셔도 동일한 효과를 볼까요?
식사할때 레몬즙 마시면 소화가 잘 안되는것 같아요.
초밥은 설탕 때문에 드시면 안되요.. ^^ 식초만 넣은 초밥은 없으니까..
오늘도 유익한 내용 정말 감사합니다❤
35프로면 굉장하네요!
식사10분후 물 반컵에 애사비 두스푼넣어서 들이킵니다 소화끝내줘요👍👍
선생님 좋은 정보 감사드립니다.
췌장 부분 절제로 소화효소 분비가 적은 당뇨 환자는 어떻게 식사를 하면 좋나요? 산성 음료를 먼저 먹으면 되나 했는데, 아밀라나제를 방해하는 원리라니 헤깔려요
탄수화물 50mg 이면 쌀한톨 정도도 안되는거 아닌가요?😢 하루에 쌀한톨은 너무 심한데
50그램입니다.
레몬이나 식초를 식사전에 먼저 먹고 식사를 하는게 나을까요? 동시에 같이 겯들여서 먹는게 나을까요?
역류성식도염, 당뇨 전단계 인데 식사 직후 마시고 있습니다
식사중이나 식사후에 먹는게 좋을 거 같아요 음식이 위에 들어가면 소화를 시키려고 위장이 음식을 소화액이랑 섞으려고 합니다 그 때 레몬이나 식초를 드시면 음식들이랑 골고루 더 잘 섞이겠죠
그냥 간단하게 식사 시 목을 축이는 용도로 레몬 물 한 잔 정도는 괜찮을듯 합니다.
수시로 먹어줘도 나쁘지는 않더라구요.
속이 편해지는 느낌을 받았습니다 저는.
@@joppaout 160이면 당뇨 전단계 같으신데용 한번 내과가서 당화혈색소 검사해보세요 피뽑는데 7천원밖에 안해요 당화혈색소 검사하러 왔따고 하면돼요 전 5.5나왔었어요
저는식초랑 식사해도 별차이가없어요.😢
식초나 레몬수를 식사중에 먹는건가요?
레몬즙 먹고있는데 글쎄요? 혈압이 높게나옵니다. 물론 커피는 매일. 또는 빵종류도 가끔 먹는데 혈압이 높게나와요, 레몬물은 매일 과하게 먹습니다. 레몬껍질째 갈아서 먹어요
저같은 사람은 뭘까요? 엄마가 고혈압인데 이건 유전인것 같아요.
주변에 당뇨환자분이 비타민열매를 매일한두수저씩섭취했더니 혈당이정상으로 회복되었답니다
우유는 인슐린을 많이 분비시키지 않나요?
쌤 간헐단식중 레몬만 넣은 물마시면 단식이 깨질까요?
초밥에는 설탕도 엄청많이 들어가느데도 당지수가 별로 안올라가나요?
일본식 초절임과 스시에는 다량의 당이 첨가 되는데 이 당 조차도 초가 낮춰준다는 말일까요? 저는 한번의 피검사로 경계성일 수도 있다 재검사를 하자고 해서 그 때부터 공부하면서 식이 조절하고 단순당도 전혀 안 먹고 있는 사람인데, 초와 같이 당이 들어간 장아찌, 초절임 등은 소량은 먹어도 된다는 걸까요?
잘들었습니다
탱큐
안녕하세요. 저는 스x슨 애플사이다 식초 캡슐(1알당 750mg)을 매식후 1알씩 섭취,하루 3~4끼 식사를 하고 있습니다. 지금처럼 매식후 1알 섭취하면 될까요? 아니면 더 먹어야 할까요?
당뇨 가이드라인 탄수화물 섭취 70g 한끼가... 많은거에용...? 순탄 기준인가용??
7:10 탄수 50mg를 권장하시는데 50mg 그냥 안먹는다는 소리 아닌가요
@@spaceno1js 50g이겠지 적당히좀 알아들어라 컨셉이냐?ㅋㅋㅋㅋ 😅
와 대박 제가 어릴때부터 물 싫어해서 밥먹을때 우유를 물대신 밥이랑 같이 먹었어요 항상.. 우유 한두컵.. 엄마가 맨날 놀렸는데.. 건강에 좋은거였네요😅
애플사이다비니거를 식사중에 섭취하면 좋겠네요
간헐적 단식중에 베지밀.집에서 만들어서 소금만 조금넣고 밥먹기 전이나 밥먹을때 물대신 마시는데 문제가 되는건가요?
감사합니다 사랑합니다
비타민 C. 가루형을 물에타서 같이 먹어도 같은 효과를 기대할 수 있을까요?
늘 감사드립니다 ❤
발사믹식초를 올리브유와섞어서 빵먹을때 찍어먹는데 이것도 도움이 될까요?
도움될듯
무엇을 먼저 먹느냐보다,
이음식이 , 치아에 악영향을주느냐에 포커스를두시면?
쉽겠져/
0:23 당뇨 고칠수 있나요
관리말고요😢
전단계인데
당뇨병이 되기까지 5~15년 인슐린저항이 진행되었습니다.
인슐린저항이 생긴 원인은 식사와 스트레스입니다.
식사는 먹는 음식의 종류도 중요하지만 먹는 방법과 시간도 중요합니다.
이러한 관점에서 아래 방송을 다시 한 번 들어보시고 이해하시면 좋을 것 같습니다.
당뇨, 혈당검사만 하면 안되는 이유
th-cam.com/video/7JwzNjnf39w/w-d-xo.html
당화혈색소 검사해도 당뇨 관리에 도움이 안되는 이유
th-cam.com/video/qa3LXDxr5FU/w-d-xo.html
간과해서는 안되는 2형당뇨의 원인 스트레스
th-cam.com/video/Cutx5SA8f0s/w-d-xo.html
당뇨와 간기능 - 인슐린유사성장인자
th-cam.com/video/D1QVdTM8MVs/w-d-xo.html
당화혈색소가 떨어지지 않는 숨은 이유
th-cam.com/video/H_U_9Gfjcn0/w-d-xo.html
당뇨병도 완치가 가능한가요?
th-cam.com/video/_5sA93wAN-8/w-d-xo.html
그리고 은객님의 씨리즈도 읽어보시면 도움이 되실 것 같아요.
cafe.naver.com/drjoshuacho/2838
그래서 전 먹고싶은음식(마카롱 크림치즈베이글 와플 파스타 등등) 다 먹으면서 대신 먹을 때 레몬물 마시면서 먹습니다.
콤부차도 도움이 될까요?
필요한 식사괸리 감사합니다 👍
엇 이번건 닥터쓰리 선생님과 다른내용이 있네요ㅎㅎ 백미보단 현미(당지수관점). 현미보단 백미(장누수 유발 렉틴) 선택은 각자~
감사합니다.
13세 소년 당뇨 1형 판정 54세 주변 소개로 주스 마시고 1형 당뇨 정상 초등학생들은 이식물에 대해서 잘 알고 있음
하루 탄수화물 50mg이하 먹으라는 건 아얘 먹지 말라고 하는 거와 같네요.
50mg이 아니라 50g아닌가요?
50mg 이면 0.05g인데 ...
만약 논리대로라면 산이 높으면 높을 수록 탄수화물 분해가 안된다, 위산도 산인데 위산이 강하면 살이 덜 찌는 걸수도? 살찌는 체질은 위산이 약한 사람일수도 있겠네요???
무설탕 피클류 괜찮은가요??