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당뇨병 환자가 꼭 바꿔야 할 습관들 | 환자혁명 저자 닥터조
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2022
- 최겸인터뷰 9화는 미국에서 기능의학을 기반으로 사람들을 돕고 계신 조한경 선생님의 이야기입니다. 환자혁명의 저자답게 좋은 인사이트를 듬뿍 전해주셨습니다.
- 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 암과 같은 대사 질환들의 강력한 공통점
- 건강 주권을 회복해야 하는 이유
- 현재 의료 시스템의 진료 방식의 한계
대사 질환을 갖고 있는데 약과 병원에만 의존하고 계셨던 분들에게 좋은 메시지가 될 것 같습니다.
"오늘도 어디에선가 절망하고 계실 분들에게 희망과 용기가 되길 바랍니다."
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (무료 다운 가능)
② 교보문고 건강분야 1위 '다이어트 사이언스 2022'
③ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
④ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
#간헐적단식 #당뇨 #고지혈증
진심 두분께 감사합니다~~~👍👍😍😍
현대병의 90%는 혈관병이라는 말씀 100%공감합니다~~
이런 내용을 모두가 안다면 우리나라의 병원 90%는 문 닫아야 할 듯~~
따뜻한 말씀 감사합니다. 언젠가 더 많은 전문가분들이 함께 하지 않을까 합니다.
나라 의료보험 시스템땜에 의사들이 치료를 제대로 못하게 해놨기때문이네요.
어무나 제가 제일 신뢰하고 사랑하는 건강 유튜버 두분이 함께라니!!! 너무 놀라서 소름 돋았어요!!! 두 분 영상보면 일맥상통하는 부분이 매우 많아서 서로 알고 계시지 않을까 싶기도 했고 최겸님이 닥터조님 참고하시지 않았을까도 생각했었는데 전혀 참고하시지 않다는 부분에서 두 분께 더 신뢰가 갑니다. 그리고 제가 두 분의 어드바이스를 따라 라이프 스타일을 바꿔가고 있다는 것이 행복합니다 ^^♡♡♡
따뜻한 말씀 감사합니다. 조합이 나쁘지 않았나 보네요 :D
이 두분을 한자리에서... 깜짝이야~ㅎ 환자혁명으로 시작해 최겸님까지.. 생활습관이 바뀌고 삶의질이 달라졌어요~감사감사^^
조합이 나쁘지 않았나 보네요 :D 도움이 되었다니 기쁩니다.
헐대박 최겸 + 닥터조라니 ㄷㄷ
그니까요.
대박~~
이 콜라보 무엇입니까? 썸네일보고 깜놀.
건강관련 가장 신뢰하며, 영향받고 있는 두 분입니다.
따뜻한 말씀 감사합니다. 조합이 나쁘지 않았나 보네요 :D
@@GyumChoi 조합굿
잠깐 시간내어 검색해보니,
미국에서
학부전공은 경영학이고
대학원에서 카이로프랙틱을 공부했다는데
학부를 의학과 무관한 문리대를 나왔다는데
학부를 의학과 무관한 문리대를 다녀서 의학에 대한 기초 소양이 없으나,
카이로프로틱은 의대와는 달리 학부에서의 이과적 소양이 필요하지 않는데,
그나마 학력의혹이 해소되지 않았고,
한국에서는 물리치료사 보다 못한 접골사 자격인데
한국과 달리 미국에서는 개인영업을 허가해 주기는 하지만
의사가 아니라서 진료를 하거나 약처방은 못하는데
그나마 보험사기로 접골사 면허가 취소 되었네,,,
의학을 예과수준이나 배웠는지 모르겠는데
임상경험이 많은 호흡기내과 면역과 전공분야 전문의도 함부로 못하는 말을 접골사가 가짜의사 행세하며 함부로 말하는구나.
뭐하는 넘이냐.?
영양과 건강관리에 대한 정보는
좋은데
인터넷에 떠도는 상식적인 수준인걸 가지고
모르는 사람이 들으면
마치 무슨
노벨상 수상된 개인 연구 실적인줄 알겠다.
의사들이 영양에 대해 잘 모르고
의사의 영역이 건강이 아니라 질병이고
또 환자 보느라 바빠서
생활습관, 식습관에 대한 언급이 부족한 현실도 문제이지만
질병의 영역에서
비전문가가 전문가인양
호도하는건 심각한 문제이다.
질병이 평소 식습관, 생활습관의 결과로 이를 우선 교정해야 겠지만
질병의 영역은 이것만으로는 부족하다...
전문적인 치료와 처방이 필요하다.
비판이야 할 수 있겠지만
근거 없는 음모론을 제기하며 진실인양 호도해서야 되겠냐.
왜 의료사기로 면허가 취소 되었는지 깊이있게 성찰해 보거라.
사실을 호도하고 상대를 기만하며 부와 명성을 위해서 사기를 반복하고 있는건 아닐런지
스스로 반성하고 성찰해야
사기전과의 반복과 누범의 굴레에서 벗어날 수 있고,
피해자를 줄일 수 있다.
우선,
닥터 조 라고 칭하지 말고
카이로프랙터 조, 접골사 조 라고 칭하라.
MD 아니면서 의사 사칭 하지말라.
네넘은 가짜의사 행세하면서
위험천만한 거짓의학정보를 남발하고 돈벌이를 하고 있는, 공익을 위해서 척결 되어야할 상습사기범이다.
"닥터 조 논란" 으로
유튜브, 나무위키, 기사, 검색하면
줄줄이 실체가 드러나는데
사기범 넘이 어이가 없단다...
어이가 읍네...
가짜 닥터조의 사기이야기
th-cam.com/video/R_RDBJfjLX0/w-d-xo.html
naver.me/G5uTZj6d
naver.me/GfZe5p5V
진짜 대박. 저도 이분 말 들으면서 식단의 방향을 😮조절하게 됬어여
지식을 전달하는게 보람되다는 선생님의말씀
진심으로 다가와 존경스럽습니다
조한경은 사랑이다
감사하고 또 감사합니다
당뇨 아직 늦지않았다 라는 말씀에 큰 위로 받았습니다.병으로만 생각했는데...가끔 식단에 무너지지만 끝까지 잘 헤보고싶습니다^^좋은 영상 너무 감사히 잘 보았어요^^
급하지 않게 천천히 하나씩 습관 바꿔나가면 좋은 결과 있을 겁니다. 응원 보낼게요.
요즘 최겸님을 알고 부터 하루를 안보면 숙제를 안한듯한 느낌입니다
한달 4키로 감량하고 조금 느슨해졌어요~~다시 한번 마음잡아봅니다~~75kg에서 71kg두번째달 67kg목표합니다
혈당100아래 유지~!!화이팅합시다
급하지 않게 천천히 하나씩 습관 바꿔나가면 좋은 결과 있을 겁니다. 응원 보낼게요.
이런 조합이라뇨~~~~완전 놀랐어요.
닥터조님을 먼저 안지 오래고
알고리즘을 통해서 최겸님을 안지가
몇 달 안되었는데...
두분이 참 많이 닮았다 싶었는데 이렇게 인터뷰를
접하니 넘나 놀랍고 기대되네요^^
조합이 나쁘지 않았나 보네요 :D 도움이 되었다니 기쁩니다.
건강에 많은 도움이 되는 사랑하는 사람들에게 진심으로 알려주고 싶은 방송이예요 ~
감사합니다 행복하세요
영애님, 따뜻한 말씀 감사합니다. 저도 응원 보낼게요.
상상했던 두 분의 만남이 현실이 됐네요 👏 👏
2부 내용 너무 궁금하네요~~~
생각보다 많은 분들이 이 조합을 상상하신 적이 있었군요. 도움이 되었다니 기쁩니다.
제가 존경하고 좋아하는 두 분이 드디어 만났네요~ 🎉🎉🎉
조합이 나쁘지 않았나 보네요 :D 도움이 되었다니 기쁩니다.
그동안 두 분 채널 보면서도 ‘인슐린 저항성’이라는 개념이 어려웠는데 쉽게 설명해주셔서 이제 알것같아요. 👍
존경하는 두분들의 만남 너무 감동입니다.
최근에 이명 때문에 기능의학과를 갔었는데, 비용이 다른 이비인후과나 내과보다 상대적으로 더 비쌀 수 밖에 없는 이유를 알게됐네요. 기능의학과도 담당의 나름인 것 같습니다. 겉모양만 기능의학을 흉내내는 곳도 있어요. 그리고 다른 과에서 기능의학으로 어설프게 흉내내는 의사들도 있는 것 같아요. 비급여라고 비싼 비용내고 검사도 받고 진료도 받아봤지만 실망해서 그만뒀네요. 환자의 자세한 얘기를 들을 생각도 없고, 환자 본인이 겪은 부작용을 말해도 믿지 않아요. 일반 약이 아닐 뿐이지, 결국 그 수준에서 온갖 영양제만 처방할 뿐입니다. 왜, 무엇이 문제인지 중요하지 않더라고요. 기능의학을 표방하는 일반 내과 수준인 곳도 많아요.
빙고 자신만의 공부가 최곱니다 차라리 도서관에 가세요 생존8년차 암환자로 모든 약 영양제 다 끊었어요 건강하기만 합니다
공감가는 말이네요
저도 돈만 진땅 내고 그만 뒀어요
본질적으로 비슷하단말에 공감가요. 저도 닥터조의 유투브로 시작해서 환자혁명책을 알게되었는데.
최겸님을 알게되었을 때 본질적으로 제가 자석처럼 붙게 되었답니다~^^♡
비만 고혈압 당뇨 고지혈증은 병이 아님 식습관 고치면 모두 정상됨 모든 병의 원인은 식습관임
닥터조님은 구독한지 3년정도 되었고
매일 들으며 많이 도움받고 있었고
간헐적단식에 관심이 있어서 찾다보니
최겸님의 구독한지 이제 5개월정도 되었거든요
두분의 정보가 참 닮았다고 생각했는데
이렇게 함께 뵈니 너무 감사하네요
앞으로도 잘 부탁드립니다
좋은자료와 영상 감사합니다. 좀 더 많은 분들에게 널리 알려졌으면 하는 바랍입니다.
응원 감사합니다. 더 열심히 해보겠습니다.
비만, 당뇨, 고지혈증, 고혈압에서 나온 분을 찾습니다. 👉 gyumchoi@gmail.com
다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
👉 bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (무료 다운 가능)
② 교보문고 건강분야 1위 '다이어트 사이언스 2022'
③ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
④ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
너무 잼있어서 열번 봤어요 최고의 일요일 선물입니다
좋은 선물이 되었다니 기분이 좋네요. 2부도 올라왔습니다 :D
우와. 목소리로만 듣다가 영상으로나마 뵈니 가슴이 벅찹니다.
저는 최겸님 알고 그 후에 닥터조님 알게됨. 일단 아침은 못먹고 있어서 자연스럽게 시작하기 위해 탄수화물과 설탕을 되도록 줄이고 저녁은 7시까지만 했어요. 일주일에 2번정도 밤11시에도 먹지만 실망안하고 지킬수 있는날 잘 지키려 하니 조금씩 배변도 좋아지고 딱딱한 뱃살도 부드러워지내요. 제 목표는 발목염증과 피곤함 사라지는거에요.
급하지 않게 천천히 하나씩 습관 바꿔나가면 좋은 결과 있을 겁니다. 응원 보낼게요. 흔들릴 때 다시 여기로 오시길.
저는 최겸님 유트브를 구독하면서 닥터조님의 영상을 정독하게 됐습니다.
두 분 대화에서 시원시원한 해답을 찾고있습니다.
온 국민이 건강해지는 그날까지 ㅎㅎ
기대합니다♡♡
따뜻한 말씀 감사합니다. 닥터조님 유튜브에 좋은 영상 많으니 천천히 따라가시면 도움 많이 될 겁니다.
진짜 설명이 너무 쏙쏙 들어오네요
조한경 선생님께서 설명을 쉽게 잘 해주시더라구요. 도움이 되었다니 기쁩니다
대박 인터뷰~~~진짜 너무 꿀조합입니다.
너무 감사해요 인터뷰 영상 진짜 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
한경 선생님과의 조합이 나쁘지 않았나 보네요 :D 도움이 되었다니 기쁩니다.
@@GyumChoi 최겸님 "다이어트 사이언스" 책 잘 읽고 있습니다.. 저도 좋은 성공사례로 인터뷰 할수 있는 그 날까지 건강한 몸 만들어 보겠습니다
닥터조님~ 설명 정말 쉽게 잘해주시네요. 1.2부 연속 몰입도 최고로 봤습니다
스타일스 다이어트 2주째 공부하고 있어요.
공부해보고 유료강의도 듣고 이해한후 준비후 실행하려합니다.
최겸님 영상과 강의 를 꾸준히 듣고 있습니다. 갑상선 결절 수술 앞두고 한달 전부터 컨디션 조절하며 설밀나튀 끊고 간헐적 단식 16시간 유지하면서 수술 후 2주정도 지났네요. 수면이 좀 들쑥날쑥이지만 그래도 예전보다는 훨씬 식욕이나 전반적 컨디션이 안정화되어가고 있습니다. 운동도 거의 매일 1시간 등산 산책하며 유지하고 있구요. 근 10년이래 컨디션 최고라고 느끼는 요즘입니다. 체중도 4키로 감량했구요. 더 꾸준히 이 생활습관 유지하며 10키로까지 감량해보려고 합니다.
와 그걸 다하기쉽지않든데...대단하십니다 전설탕끊기가힘들더라고요 저녁만안먹어도 확실히 담날 붓기가 없어요
설탕
밀가루
나??
튀김
.
퍼즐좀 풀어주새여ㅡ ㅋ
나쁜기름 입니다
중간에 넘 재밌어요 ㅎㅎ 찰진 비유들 너무 좋아요👍
갑자기 닥터조님이 블라디보스토크(?)에서 온 마법사로 보였어요🔮
든든한 두 분을 제 건강 part 왼팔 오른팔로 임명합니다
영광입니다 👍
6년전쯤에 다이어트를 위해 우연히 닥터조방송을 보게된후로 영양소의 중요성을 알게되었고 지금은 정상 몸무게를 유지하면서 40대때보다 더 건강한 삶을 살고있는 60대중반 입니다.
너무 너무 좋아하는 두분.
항상 좋은 정보를 주시는 샘들
감사 감사합니다
도움이 되었다니 기쁩니다
@@GyumChoi
제주사는 갱년기여성입니다.
요즘 매일 공부 열심히
하고 잇습니다.
사실은 제가
167 48킬로
라서
콜레스테롤 걱정 안하다가
5월에 건강검진에서
총콜레스데롤 278
정말 놀라서
두달 약 복용하고
중단하고
식단 으로만 수치 엄청
관리 잘하고 있습니ㅡㅏ
근데
이소성지방 를
다스리는 방법좀 부탁드립니다.
간헐적단식하기전
대사를 올바르게
하는게 중요하다생각하는데
일단 깊이 쌓인 이소성지방을
태우는 방법 좀 알려주세요
@@user-yl3dy6hc9b 단식(24시간 이상 공복) 대해서 제가 책과 콘텐츠로 전해드린 것 공부하시고 실행해보시길 추천 드립니다. 그리고 음식의 종류 개선도 필수입니다.
다이어트계의 마이클 조던과 타이거우즈가!!!!! 내 최애 채널 두 분이라니! 오예~!
비유 재미있네요. 타이거우즈 선생님 다음에 또 모실 수 있도록 해야겠어요.
와~~ 인슐린저항성 완벽한비유와 설명이네요 👍대박👍 그외 나머지 모든 설명도 정말 유익하고 이해가 쉽네요 정말감사합니다 !!!!!
몇번을 보고 있는지 모르겠어요. 너무너무 쉽게 설명해 주시는 닥터조 선생님. 따봉!!! 팬 되버렸어요.인슐린의 중요성.
재미있게 잘들었습니다!
두 거물의 만남이네요 ㅋ
택배도 가끔씩와야 반갑다는 말,,명심하겠습니다
인슐린저항성! 제가 워낙 먹고 또 먹는 스타일이라...
체지방 타파하기 위해 이제 공복시간을 기일게 가져가보려구요!
택배 비유 좋았죠. 한경 선생님과의 조합이 나쁘지 않았나 보네요 :D 도움이 되었다니 기쁩니다.
잘봤습니다. 귀에 쏙쏙 들어와요.
2부 기다릴게요.
책도 바로 구입이요~~
조한경 선생님께서 설명을 쉽게 잘 해주시더라구요. 도움이 되었다니 기쁩니다. 2부 영상 방금 업로드되었습니다.
어느 한 부분이라도 놓칠 수 없어요
진짜 유익한 말씀이예요
두분께 진심으로 감사드립니다~^^*
호호호, 좋은 것은 좋은 것을 부른다. 이게 제 작은 모토인데 좋은 사람이 좋은 사람을 불렀군요. ^^ 대박입니다.
이렇게 좋은 분들이 흔쾌히 함께 해주셔서 감사하네요.
당뇨병 남편과 고혈압인 저에게 정말 유익한 정보~~감사합니다
각각 알고 있었던
두분의 그림을 상상해봤었던 전
눈앞의 두분 영상을 보고 소름이 돋았네요😲
환자혁명 좋은 책 입니다. 두고두고 소장가치마저 있는.. 꼭 읽어보시길 추천드려요~
두분에게 감사합니다. 응원합니다. 사랑합니다.
생각보다 많은 분들이 이 조합을 상상하신 적이 있었군요. 애정 어린 메시지 고맙습니다. 저도 응원 보낼게요.
닥터 조를 여기서 보다니!!!
최고가 최고를 만났네요
한경 선생님과의 조합이 나쁘지 않았나 보네요 :D 도움이 되었다니 기쁩니다.
최겸님 불규칙적인 생활에 몸무게가 18키로 늘었는데 우연히 소개받고. 시작한지 보름만에 3키로 빠졌습니다 ㆍ74키로에서. 지금 71. 유지가 됩니다 열심히 해서, 59 키로가 목표입니다 ㆍ노력 할께요
조한경 원장님 ㅋㅋ 너무 유쾌하세요
두 분의 콜라보 대환영입니다🎉
조한경 선생님의 내공이 느껴졌습니다. 도움이 되었다니 기쁩니다
제가 존경하는 두분의 콜라보 넘 멋집니다~^
그리고 감사합니다~
멋진 혁명가세요~~♡♡
우와 닥터조와 최겸 ~~~^^
이조합 아주 칭찬합니다
넘 벅차네요 ㅎㅎ
당뇨 초기단계에서 최겸님 영상 구독하고 간헐적단식과 2주에 한번씩 36시간 단식을 한지 한달됬습니다. 단식후 혈당 73나오고 식사(쌀,밀가루,당)제한식 한날 다음 날은90대 나오고 운동안한날 다음날 공복당 100나옵니다. 1주한번씩 등산중입니다. 체중은 8키로 감량중입니다.더 열심히 해볼께요~
식사 어떻게 하셨나요ㅠ 알려주세요
급하지 않게 천천히 하나씩 습관 바꿔나가면 좋은 결과 있을 겁니다. 응원 보낼게요.
저도 부모님이 다 당뇨이고 전 전당뇨입니다 .
그래도, 이제서라도 최겸님 을 알게되어 너무 감사합니다 .탈출해보려고 합니다 .
원래 혈당은 얼마셨는지요..? 지금도 혈당 관리 잘 되시나요?
운동한 다음날 공복혈당이 평상시보다 높으신가요? 저도 당노초기라 매일 운동 하고 있는데, 저녁에 홈트1간은 하고 잡니다. 식후도 120 이하인데, 공복은 늘 100이상입니다. 5년이상 노력해야한다하니 각오는 하고 있습니다.
두분을 같이 뵐수 있어서 감사했어요. 조한경님 팬이었는데 ㅎㅎㅎ 여기서 뵈니 너무 반가워요. "환자혁명" 책도 소중하게 갖고 있어요. 지인들께 선물도 해드렸어요.
겸님께 감사말씀 드리고 싶어요. 아주 훌륭한 일을 하시고 계시네요 늘 응원합니다 🎉
어머나!! 두분 너무 멋지세요^^
항상 도움 많이 받고 있어요^^
조합이 나쁘지 않았나 보네요 :D 도움이 되었다니 기쁩니다.
여기서도 좋은 말씀 감사합니다.
항상 3대 성인 질환 관련 해서 의사들이 항상 공통으로이야기 하는게
살빼시구요 잘먹고 잘자고 잘싸야 해요 이게 공통인데 어느 순간 약만 주는 인간들만 득시글 득시글
뭔가 문제가 있다 봅니다.
환자혁명 저도
정말 인상깊게 읽었습니다~소장중입니다~^^
많은 분들에게 추천할 만한 책이죠. 따뜻한 말씀 감사합니다.
이렇게 세심하게설명해주시는 의사분들만 계시면 환자들이 아프더라도 행복하겟어요. 병을판정받은환자들은 판정받는순간부터 우울해지는데 이렇게 세심하게 알려주시고 공감해주시는의사들만이계시면 환자들은 이겨낼수있을텐데~이런의사분들이 마~니 안계시다는게 슬프네요~진료실가면 의사들 바빠서 이런저런설명없이 진료 금방상담끝!
환자혁명 아주 인상깊게 읽은 책입니다❤
제가 정말 오늘 아침까지도 다이어트=미용 으로 생각하던 사람이였는데 이 영상과 2탄 영상보고 생각이 완전 달라졌어요.. 와... 이렇게 깨우쳐주시네요. 아침까지 몸무게가 얼마 안 빠져서 우울해하던 제가 너무 부끄럽네요. 몸무게보다 더 중요한게 있었는데... 정말 감사합니다. 왜 소식해야하고 공복이 중요한지 알게 됐어요.
최근에 최겸님 유튜브 보고
자극 받아서 간헐적단식을
시작해보고 있습니다
3주가 지났는데
컨디션이 좋고
배고픔은 그리 심하지 않은채 2키로 내려갔는데
시각적으로는 많이 달라보입니다
계속 잘 보고 있겠습니다
컨디션도 좋아지고, 식욕도 안정화되고 있다면 대사가 돌아오고 있겠네요. 지방 대사도 잘 열리고 있을 것이구요. 도움이 되었다니 기쁩니다. 응원 보낼게요.
@@GyumChoi 왜 수많은 다이어트 관련 영상이 많은데 나는 최겸유튜브에 설득이 잘되고 의욕이 생기며 신뢰가 갈까~~
인터뷰하실때 보면 진지하게 듣고 핵심을 놓치지 않고 질문하시는 모습에 참놀랍니다
계속 성장하시리라 믿어집니다
무심코 자주 먹던 습관을 발견하고 고쳐봤습니다
공복시간의 중요성에 대한
지식을 얻지 못했다면
이기지 못할 싸움임을 체험했습니다^^
적은양인데 괜찮겠지하며
식욕을 달랬던것이
가짜식욕의 노예처럼 살다가
포만감 한번 제대로 느껴보지 못했는데
비만하게 살게되었던것이
억울해서 공복시간을 사수합니다
점점 식사질과 식후 포만감으로 안정감과 행복을 느끼며 실천하게 됨이 너무너무 감사한 하루하루입니다
최겸님의 존재함을 감사합니다
당뇨전단계인데 간헐적단식을 하고 나서 공복혈당이 더 높게 나오네요.ㅠㅠ
아버지가 당뇨시고, 저도 두아이 출산 후 살이 최대로 쪄있는데 다이어트 약을 오늘 살까 몇번을 보다가 최겸님 유투브 영상이 떠서 멈췄습니다! 무료로 배포하시는 책을 좀전에 프린트 했는데 왠만한 책 두깨만해서 놀랐습니다 아이들이 자면 정독해보고 시작해 보려고 합니다. 저를 살리고 아이들도 잘 키우고 아버지께도 공유해보려고 합니다 감사합니다!
두분 넘넘 좋아합니다👍☺️
좋아해주셔서 고맙습니다👏
두분의 조합!! 너무 신기하고 반갑고 설레네요😆
큰 깨달음을 얻고 갑니다 감사합니다
닥터조님을 여기서 뵙네요 😊 최겸님과 두분 만남 좋아요 ^^
헐 대박 쵀애 두분이 인터뷰라니👏👏👏
최애해주셔서 고맙습니다👏
와우! 닥터조님이 여기에 나오셨네요^^ 두분 모두 애정합니다.
애정해주셔서 고맙습니다 :D
너무 잘봤어요. 2부가 기다려지네요~~
따뜻한 말씀 감사합니다. 2부 영상 방금 업로드되었습니다.
최근에서야 알게된 두분
진작에 유투브를 했음 제게 도움이 많이 됐을텐데
열심히 실천해보겠습니다
최고 대 최고♡
♡
당뇨 2형 1년됏지만
그땐 삶이 막막햇던 저는
자포자기도해봣고 이렇게 살다 합병증오면 죽음그만이지~~라는 생각을 늘하고 살았습니다
이제 50대인 저는 아무지식없이 약복용하고
음식만 제대로 먹으면 괜찮겟지햇던게 오만였다는것을 알게됏을땐 혈당수치는 치솟아 올랏고 3개월동안
빡세게 운동해보자하고 헬스도다녓지만 가는둥마는둥 퇴근시간만되면 저녁은 머먹지??~~피자 아님 햄버거 아님 떡볶이??~먹을생각밖에 안햇드랫죠
살은 급격히 5키로찌고
우연하게 최겸님 영상보면서
간헐적단식이란걸 해볼까??~~해서 시작한지
오늘 1주됐습니다 저녁5시이후엔 그다음날 아침 6시반까지는 아무것도 안먹구요 물외엔요~~
회사 식당밥이 단짠단짠 짜도 너무짜고 먹고나면
가스차고 소화도 잘안되고
가뜩이나 소화력이 떨어지는 저엿는데 도시락을 싸갖고다니니
소식하게돼고 과자를 즐겨먹엇던 저엿는데
견과류와 야채를 찾고
해서 지금은 2키로 정도 빠졋어요 점심먹고나서 15분정도는 산책해주고 잇어요 혈당은 늘 140~170 200까지도 오갓는데
오늘은 109로 떨어졋어요
피로감도 덜하는것같고
몸이 가벼운걸 느꼈습니다
장기적으로 해보려구요
적응되면 고강도운동또한
해서 예전모습되찾으려합니다
드디어!!!!
드디어 모셨습니다 :D 맘에 드셨길
몇년동안 혈압이 높아서 원인을 알아보려하다가 코를골아서가 아닐까해서 수면다원검사하고 양압기처방받고 1달여만에 혈압이 정상이 되었습니다. 내과에서 혈압약드셔야합니다 했을때 안먹고 고민해본것이 다행이라 생각합니다. 양압기 처방과 수면다원검사도 실비 보험과 국가보험 다되어서 부담안됐어요. 운동할때 힘도나고 졸립지도 않고. 몸 좋아지면 코골이도 없어지겠죠
😊
옴마야 두분을 펜인데 두분이 같이 나오네요!!^^
짱 좋아요!!
다음에 또 모실 수 있도록 해야겠군요.
닥터조원장님이시당♡
와~~닥터조 여기서 뵙다니!!
닥터조쌤팬이고
환자혁명도오래 전에읽었고한국에계셨으면하고 바랬지요
진정한닥터20년 당뇨약복용해도 여전한건제잘못이란걸쌤강의로 깨달았어요
감사합니다
어머나 우리 닥터조님께서?꺅 😍 🙈 💕 😘
따뜻한 말씀 감사합니다. 또 모실 수 있도록 해야겠네요.
헐 두분 😄 애정합니다 ^
아껴주셔서 감사합니다.
헐~~~닥터조다~~~~~~~
웬열~~~~
넘넘 좋으다~~~♡
다음에 또 모실 수 있도록 해야겠군요.
제가 구독하는 두분이!
믓찝니다~~~♡
닥터조님 영양제 너무 좋아요
이것저것 먹고 있는데 글루타치온 대박이네요
제가 일반 영양제 소화흡수 잘 안되는데
흡수도 잘되고 너무 좋아요
직구라 부담되긴 하는데 쉽게 구입할수 있음 좋겠어요
좋은영상 도움맗이 되고 감사해요
3:35
닥터조 쌤 반갑습니다!!!
환자혁명 초판 팬입니다^^
닥터조 선생님 팬이 많으시네요 :D
@@GyumChoi 최겸님도 올 여름부터 팬입니다^^
잘 듣고있습니다
닥터조님을 최겸님과 같이 보다니~~~
감사합니다.
조합이 나쁘지 않았나 보네요 :D 도움이 되었다니 기쁩니다.
대박!!!!! 닥터조 샘이네!!!!
강의에 푹~~빠져 삽니다
매일감사드려요 환자혁명책 읽고 또읽고~내용 굿굿굿~♡♡♡건강하세요ㆍ
오늘 닥터조 콜라보 했으면 했는데~
나의 생각이 이렇게 이뤄지니^^ 헐~~~
찐건강 관리자 2분 감사드립니다~
진짜… 대박!!!
:D !
제가 존경하는 두분이 함께나오시다니 놀랍습니다
두분,오늘 말씀,감사합니다❤
이 방송을 이제야 봤네요. 좋은 정보 영상 감사합니다
선생님 감사드립니다 목소리 들으니 좋아요
봤던건데 다시 보니 새롭네요. 유익한것 감사합니다
21:49 일반화 할수는 없겠지만 제가 본 한국 의사분들은 시간 들여 앞뒤좌우 설명해주지 않더라구요.
특히 큰 병원에서는 컨베이어 벨트에서 물건이 하나 하나 지나가듯이 환자당 5분 절대 넘지 않구요.
외국 거주하는데 한국 의사들만큼 이곳 의사들이 실력이 좋은 것 같지는 않은데 환자 말 들어주고 충분히 설명해주고 공감해주고 인간적으로 대해줘서 그런 게 넘 좋아요.
길게 진료받고 싶으면 의료보험 수가체계를 바꿔야겠죠.
아니면 길게 상담하는대신 예약이 더 힘들겠죠.
닥터조 샘♡♡ 구독자입니다 여기서 뵈니 반갑네요~~^^
따뜻한 말씀 감사합니다.
@@GyumChoi 최겸님 방송보고 다어어트 일주일 된 50대입니다 4키로 빠졌어요 하루 한끼 먹는데 생각보다 쉬워요 배고프면 방탄커피 견과류 바나나 중간에 간식으로 먹습니다 혈압도124/77 정상이네요 갈 길이 멀지만 이번에 정말 저에게 맞는 다이어트 방법을 찾았네요 감사하고 인사 늦어서 죄송합니다~^^ 아 저 혈압약 먹은지 몇년 되었는데 끊었어요
기다린 영상입니다. 👍
맘에 드셨길 👍
다이어트사이언스 책을 보고 큰 감동을 받았습니다. 비만코드 당뇨코드에서 몰랐던 것 까지 공부할 수 있어서 놀랍습니다.
감사합니다
오늘도 1일 최겸님 영상 보고갑니다.♡♡♡♡
오늘도 지켜봐주셔서 감사합니다.
닥터조ㅎ
느무존경하는분인데😊 최겸님과함께하시니
대박요😊
몰입감 대박 ㅎ
다행이네요 👍
심장박동 올려주는 강도가 센 운동도 꼭 해주셔야 합니다. 20년 만에 복싱짐 다니고(40중반) 나서 목디스크, 다리 결린거, 혈당스파이크, 식이조절 다 저절로 해결 되었습니다. 격한 운동을 하면 속이 메스꺼운걸 경험합니다. 늘어졌던 위가 타이트해 지는 기분이요. 3개월 정도하면 음식도 몸에서 자연적으로 조절되고, 체력도 늘고, 몸이 제자리를 찾더군요. 운동이 만병통치약입니다. 복싱하고 오면 곯아 떨어져서 자요. 저도 그전에는 나이먹어서 불면증인줄 ㅋㅋㅋㅋ
운동은 저녁에 하시나요? 일주일에 며칠 하시는지 알 수 있을까요
@@user-in1je1mx8w 네. 보통 저녁때 하구요. 일주일에 세번. 절대 무리하지 않고, 일상생활에 지장없게. 더 줄이기도 합니다. 더 하지는 않아요. ㅋ 갑자기 확하면 안됩니다. 살짝모라란듯 꾸준히... 건강하세요~
와 긴영상이지만 내용이 다 알차요 감사합니다 다이어트사이언스 2022는 e북으로도 출간해주시면 감사합니다 ㅜ ㅜ
도움이 되었다니 기쁩니다. E북은 2023년에 준비해서 전하도록 하겠습니다.
언젠나 진심이 팍팍 느껴지는 공감 100%, 닥터 조한경님 말씀들..
항상 응원합니다!
thank u sooooooo much!
오늘 처음이지만 최겸 님의 영상도 구독했고 앞으로 영상도 열심히 보겠습니다 ^^ 두분 모두 행복하세여~
닥터조님 넘 잘 생기셨는데, 카메라가 아래에 있어서 그 미모를 살리지 못 하는군요. ㅜㅜ. 다른 인터뷰 하신 분들 볼 때는 첨 보는 분들이라 미처 못 느낀 부분이네요. 카메라를 위에 설치하면 얼짱각도가 나오지 않을까요?
카메라가 선생님의 얼굴을 충분히 담지 못했네요. 다음 번에 앵글 조정해보겠습니다.
닥터조 선생님,퍼달린 옷이 럭셔리하심ㅋ
자료 감사합니다 ~
조박사님 코트가 너무 멎있습니다~👍
멋있습니다
어후 너무 재밌었습니다. 시간가는줄 모르고 일하면서 라디오처럼 들었네요. ㅎㅎ
조한경 선생님께서 재미있게 설명을 잘 해주시더라구요. 도움이 되었다니 기쁩니다
😅
저녁장사한다고 밤낮이 바뀌니
아점11시일어나 밥먹고 또자고
저녁장사전 밥먹고ㅜ
맬 가게안봐도 불규칙해지니
예민해지고 숙면안되니 살찌는듯 ㅎ
이거보고 당.밀가루안하고
.저탄은하는데
잠을못자니 아점 11시는 안먹으려노력중
16:8 로 노력중
2주한번 금식하루ㅡㅡ
염증 근막통증으로 약은 끊고
사과식초 먹는중 ㅋ
할건다하는데
밤낮바뀌니 힘든건 사실
면연력이 자꾸 떨어지는 ..
화이팅입니다
밤낮이 바뀌면 쉽지 않죠. 되도록 취침 6~8시간 전에는 금식 유지해주고 깨어 있을 때 2끼를 최대한 잘 드시는 것만으로도 많이 좋아질 겁니다. 잠 최적화가 어렵지만 최선을 다해보시길. 급하지 않게 천천히 하나씩 습관 바꿔나가면 좋은 결과 있을 겁니다. 응원 보낼게요.
신기한건요 오늘~의사도놀람 ㅋ
나쁜기름 튀긴음식멀리하고
포도씨유버리고
엑스트라버진올리브유 아보카도오일먹고 하니
식초먹고 몸에 염증이 오늘
많이줄어서 통증 줄고
약. 끊어도 안아프기시작 ㅋ
먹는게 바뀌니 신기