Super, dzieki za informatywne video! Zaczynam od dzis. Ogolnie bardzo mnie bola plecy na samym dole no i biodro na kosci :/ moze te cwiczenia mi pomoga.
@@homoxymoronomatura z biegiem czasu szczerze mówiąc mało korzystałem z tych ćwiczeń, polecam te gdy zacznie coś boleć th-cam.com/video/o4oUrBpUF10/w-d-xo.html&ab_channel=MichalBoczkowski%E2%80%A2HediUp. Robię błąd, że nie robię ćwiczeń regularnie. Za to więcej chodzę na spacery, wydaje mi się, ze to też coś daje.
Wydaje mi się, że mięsień prosty brzucha nie odpowiada za wytworzenie tłoczni brzusznej, za to jest odpowiedzialny głównie mięsień poprzeczny brzucha, pozdrawiam
![Zapomniane mięśnie #7 - Prostownik grzbietu odc. piersiowego [Baza pod siłę i postawę]](/img/n.gif)
Bardzo dobry instruktarz! Genialnie Pan tłumaczy. Dziękuję.
To mega pomaga !!!!!! Codziennie 10min i już po 3 dniach jest mega lepiej !!!!!! Dziękuję !!!!!
Witam może coś o bólu między łopatkami,myślę ze jest to dosyć powszechny problem zważając na siedzący trym życia .Pozdrawiam .
Elegancko jak zawsze 👍
Super , bardzo się przyda
Jak zawsze mega :)
super, pomocne
A czy z tylnozmykiem można wykonywać te ćwiczenia + delikatny martwy ciąg z małym obciążeniem?
Czy po Dekompresji laserowej wypuklin kręgosłupa lędźwiowego można robić to ćwiczenie?
Codziennie rano mam scierpniete dłonie, palce.Bola mnie barki.Co ćwiczyć?
dobre wrzucam to do swojego treningu
Czy z przepuklina kregoslupa mozna wykonywac te cwiczenie
czy można tę ćwiczenia wykonywać przy przepuklinach L4 l5
pozdrowionka Szymon :))):
Witam mozna poprosic, cos na temat wyslizinietego dysku, I propieniowania bulu na noge lub utrudnione chodzenie?
Prosze sie zglosic do wroclawia do marka purczynskiego
Tego właśnie szukałem. Po mocniejszych interwałach mam bóle pleców. Mięśnie nóg mogą jeszcze, płuca mogą jeszcze, a plecy mówią "sprawdzam"..
Super, dzieki za informatywne video! Zaczynam od dzis. Ogolnie bardzo mnie bola plecy na samym dole no i biodro na kosci :/ moze te cwiczenia mi pomoga.
I jak? Pomogły?
Witam.A jaki powinien być cykl np tygodniowy i ile powtórzeń powinno się robić.?
Miliard
@@jozefr.1329 pińcet
Do czasu aż uzyskasz certyfikat spadochroniarza 😜
Po tych ćwiczeniach czuję ciepło w obszarze prostowników, więc zdaje się skuteczne. Będę kontynuował treningi
No i jak? Pomogły te ćwiczenia?
@@homoxymoronomatura z biegiem czasu szczerze mówiąc mało korzystałem z tych ćwiczeń, polecam te gdy zacznie coś boleć
th-cam.com/video/o4oUrBpUF10/w-d-xo.html&ab_channel=MichalBoczkowski%E2%80%A2HediUp.
Robię błąd, że nie robię ćwiczeń regularnie.
Za to więcej chodzę na spacery, wydaje mi się, ze to też coś daje.
👍
A co z mięśniem wielodzielnym? Hmm? Przetrenowanie prostownika powoduje właśnie osłabienie wielodzielnego
pozdrawiam z wf
Dobre. A ilość powtórzeń, serii ? Czy do upadku mięśniowego.
Dzięki za materiał pozdrawiam.
Do upadku
😂
Do upadku na ziemię spadochroniarzu 😜
👍🏻
Czy przy dyskopati L5 S1 lub rwie kulszowej to ćwiczenie będzie też dobre?
Tak. Po operacji tego odcinka w szpitalu rehabilitacji to wykonywałam codziennie.
perfekt
zajebiste
Jak plecy, to Kacper i martwy ciąg ☺️
A jeśli nie mam fizycznej siły wykonać nawet pierwszego ćwiczenia to co mogę zrobić ?
Tylko oglądać :)
A może kamizelka korekcyjna kręgosłupa?
Ile serii i powtórzeń trzeba robić?
Zalezy od sily tych miesni zacznij od 3x10 pozniej progresuj ;)
ile jest tu ćwiczeń?
Wydaje mi się, że mięsień prosty brzucha nie odpowiada za wytworzenie tłoczni brzusznej, za to jest odpowiedzialny głównie mięsień poprzeczny brzucha, pozdrawiam
Jak dla mnie spadachroniarz to najłatwiejsze ćwiczenie z tych trzech
Proszę o ćwiczenia na sztywna prawa stronę pleców
:P
Czytałem książkę mc Gilla pisał że ten Supermen jest niedobre dla kręgosłupa
No to jak w końcu dobre czy niedobre? Bo nie wiem czy robić.
Zdrowy chłop dałby jej klapsa.