Arkadiusz, ćwiczenie z kijem poprawia mobilność zarówno mięśni piersiowych, jak i najszerszego, dzieki uniesienia rąk do góry i rotacji zewnętrznej. Skrocony mięsień najszerszy będzie wplywal na protrakcję barków, która jest składową dysfunkcji. Ale masz rację, powinniśmy doprezycować, że chodzi też o mobilizację całej klatki. Dziękujemy za czujność i bardzo cenną uwagę 🙂
Dzień dobry Czy rwa ramienna może być powodem zespołu skrzyżowania górnego? Mam również przepukline szyjną C6 C7 jak również zespół skrzyżowania górnego
Ja mam kurzą klatkę piersiową. Zamiast szeroka to jest podobna taką jak mają kury. I czasami brakuje mi powietrza. Jak ćwiczyć, żeby była szeroka? Mogę wysłać zdjęcie na fb. Proszę o pomoc
A jeżeli ktoś ma lekko mówiąc przerośnięte mięśnie tricepsów nie będzie w stanie odłożyć ramienia jak w 2:44 więc jak w takim przypadku to stwierdzić ?
Pani pokazuje ćwiczenie na skrócony mięsień piersiowy, potem Pan też na mięsień piersiowy. Jest chyba błąd w tekście który mówi. Proszę o informację, lub inne ćwiczenia na rozciągnięcie mięśnia grzbietowego ( przy problemie niedotykania ramion leżąc do tyłu).
Tutaj każesz ściągać łopatki a potem wykonywać depresji łopatek. A już na innych filmikach ze tak nie można bo trzeba to zrobić z wdechem odrazu ale zacząć od depresji bo inaczej napinamy nie ten mięsień. To w końcu jak??
totalna bzdura i nie polecam nikomu robić takich bezsensnownych ruchów. To jest nienaturalne ustawienie łopatek i pchanie ich do siebie i do dołu tylko wam pogłebi problem, zobaczcie sobie na 6:42 jak wielką dyskinezę łopatki ma ta babeczka w takiej pozycji ...
Arkadiusz, ćwiczenie z kijem poprawia mobilność zarówno mięśni piersiowych, jak i najszerszego, dzieki uniesienia rąk do góry i rotacji zewnętrznej. Skrocony mięsień najszerszy będzie wplywal na protrakcję barków, która jest składową dysfunkcji. Ale masz rację, powinniśmy doprezycować, że chodzi też o mobilizację całej klatki. Dziękujemy za czujność i bardzo cenną uwagę 🙂
super materiał, dziekuje za podzielenie się wiedzą
Sporo praktycznej wiedzy.
Super, dzieki:)
Robicie kawał dobrej roboty, porządne podejście do tematu, aż miło się Was ogląda. Profeska 110%, Pozdrawiam.
pupa
Super, czegoś takiego szukałam. Niestety mam zamkniętą klatkę o czym dopiero dowiedziałam się trenując taniec :)
Dzień dobry Czy rwa ramienna może być powodem zespołu skrzyżowania górnego? Mam również przepukline szyjną C6 C7 jak również zespół skrzyżowania górnego
a moze filmik ja prawidlowo rozciagnac plecy po treningu? ;)
O czym może świadczyć ból barku w obrębie przedniego aktonu podczas wykonywania ćwiczenia z około 7 minuty?
Przy ostatnim pokazywany ćwiczeniu czyli bodzcowaniu mięśni łopatki czuję bol w odcinku ledzwiowym. Czy to znaczy,że coś jest nie tak,jak być powinno?
Czy to ostatnie ćwiczenie można wykonać na stojąco?
Nasilenie bólu rąk przy podnoszeniu rąk z kijem. Jakie inne ćwiczenie żeby rąk nie podnosić do góry?
Ja mam kurzą klatkę piersiową. Zamiast szeroka to jest podobna taką jak mają kury. I czasami brakuje mi powietrza. Jak ćwiczyć, żeby była szeroka? Mogę wysłać zdjęcie na fb. Proszę o pomoc
Super filmik 😎
Takie pytanie mam: czy przy rozciąganiu klatki piersiowej np przy ścianie trzeba mieć "ściągnięte łopatki " ?
Jak robie 1 ćwiczenie z kijem to lopatka przeskakuje Co to oznacza?
Czy te ćwiczenia nadają się dla osób z klatką lejkowatą?
Ok
Kurza klata!!!!
A jeżeli ktoś ma lekko mówiąc przerośnięte mięśnie tricepsów nie będzie w stanie odłożyć ramienia jak w 2:44 więc jak w takim przypadku to stwierdzić ?
mozesz to wykonac na stojąco przy scianie
jak chcesz zróżnicować najszerszy to wykonuje się to poprzez zgięcie i wyprost w st. biodrowych pzdr
❤
Pani pokazuje ćwiczenie na skrócony mięsień piersiowy, potem Pan też na mięsień piersiowy. Jest chyba błąd w tekście który mówi. Proszę o informację, lub inne ćwiczenia na rozciągnięcie mięśnia grzbietowego ( przy problemie niedotykania ramion leżąc do tyłu).
polecam 1,25x
1,5 też daje rade
:)
To był dobry pomysł :)
Szymon nie śmiej się 😜
Film super, ale mam tylko jedną, jedyną uwagę: zamiast ciągle mówić "kończyny górne", można czasami powiedzieć "ręce" 😁
Tutaj każesz ściągać łopatki a potem wykonywać depresji łopatek. A już na innych filmikach ze tak nie można bo trzeba to zrobić z wdechem odrazu ale zacząć od depresji bo inaczej napinamy nie ten mięsień. To w końcu jak??
2:40 mówicie o klatce piersiowej, a Szymon potem mówi, o najszerszym 4:06 :P coś nie łapie?:P
przyczyną zamkniętej klatki piersiowej często jest nierozciągnięty miesięn najszerszy grzbietu ;)
totalna bzdura i nie polecam nikomu robić takich bezsensnownych ruchów. To jest nienaturalne ustawienie łopatek i pchanie ich do siebie i do dołu tylko wam pogłebi problem, zobaczcie sobie na 6:42 jak wielką dyskinezę łopatki ma ta babeczka w takiej pozycji ...
paskudny tatuaż :( usuń to dziewczyno)
Bardzo ładny tatuaż, jak dla mnie mogłaby mieć ich więcej.
po co te kobity sie tatuuja ? bez sensu
paskudny komentarz :( usuń, bo przypał).
@@zibisbiegienius3065 bo im się tak podoba , bo mają na to ochotę ?