දිනකට විනාඩි 30 බැගින් දින 50 ක් භාවනා කරමු ! ආනාපානසති අභ්‍යාස 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2024
- ආනාපානසති භාවනාව සහ මෛත්‍රී භාවනාව මුලසිට හදුන්වාදෙන අභ්‍යාස 50 ක් සතිමත් සිත වැඩසටහන් මාලාවෙන් ඔබ වෙත ඉදිරිපත් කෙරේ.
මේ අභ්‍යාස මාලාව දිනපතා නොකඩවා දින 50ක් එකින් එකට පුහුණු කිරීමට ඇතැම් අයට අපහසු වන්නට පුළුවන .ඔබවෙත මේ ඉදිරිපත් කරන්නේ ස්වාමින් වහන්සේ විසින් දින 49 ක් පුරා සිදු කරගෙන යනු ලබන හුදකලා භාවනා වැඩසටහනක හැම දිනකම අවසාන පැය භාගයේ සිදු කරණු ලබන ආශීර්වාදය යි .
මෙය කෙටියෙන් සරළව ඔබවෙත කරනු ලබන හැදින් වීමකි . ආනාපානසති භාවනාව පිළිබඳව සිදු කෙරෙන මුලිකම හැදින්විමකි . මුලින්ම පළමු අභ්‍යාසය හොඳින් තේරුම් ගෙන එය සතියක්වත් විනාඩි 10-15 ක් පුහුණු කරන්න . එය මැනවින් පුහුණු වූ පසු දෙවැන්න අසන්න . එය ද එසේම ටික දිනක් හොඳින් පුහුණු කරන්න . මේ අයුරින් අභ්‍යාසයෙන් අභ්‍යාසය පිළිවෙලට පුහුණු කිරීමෙන් ඔබට විසිරෙන සිත තැන්පත් කරගත හැකිවනු ඇත .
මේ අභ්‍යාස තුළින් ඉදිරිපත් කරන්නේ මුලිකම සිත පුහුණු කිරීම හදුන්වා දීමක්‍ පමණි . එනිසා විනාඩි 10 සිට 30 දක්වා පුහුණුව වඩාත් සුදුසු වේ . එහෙත් දවස පුරාම අවම වශයෙන් ක්‍රියා කාරකම් දෙක තුනක්වත් සතිමත්ව කරන්න උත්සහ ගන්නේනම් මැනවි . හැකි හැම විටකම එළඹ සිටි සිහියෙන් කට යුතු කරන්න . කරන දේ සිහියෙන් කරන්න . නිරතුරු සතිමත් බව එදිනෙදා දිවියට එකතු කරගන්න . එතුළින් ලැබෙන මානසික සුවය ඇත විදින්න .
සුදුසු ගුරුවරයකු සොයා ගැඹුරින් භාවනා කරන්නට ඔබ තුළ කත්තු කාමතා ගුණය (භාවනා කිරීමට සිතේ ඇතිවන කැමැත්ත ) දියුණු වන්නට මේ අභ්‍යාස මාලාව උපකාරවත් වේවා යනු අපගේ ප්‍රාර්ථනාව යි.
තෙරුවන් සරණයි .
