ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
요즘 역도에 빠져서 채널 영상 주행중인데 정말 좋은 콘텐츠들이 많네요~ 감사합니다~~
감사합니다!!! 오래된 영상인데 인정해주시니. 너무 고맙네요 ^^
3:47 시선 고정에 바로 좋아져버리는 그의 스내치🫶 오늘도 배우고 갑니다
우와 운치광이닷!! 오늘도 시청 감사합니다!!
천천히 끌어서 바닥을 눌러주는 느낌 느껴보겟슺니당 !!
아주 나이스!!👏👏
퍼스트풀이 약간 스프링 같은 느낌이라고 생각합니다. 스프링을 너무 빠르게 누르고 때면 탄성을 못가져가고 지긋히 끝까지 눌러줘야 마지막구간에서 최대의 탄성을 가져갈 수 있는 것같이 퍼스트풀도 지긋히 쭉 눌러줘야 그 느낌이 나는 것 같습니다. 보면서 많이 배워갑니다 감사합니다.
오오.. 좋은표현입니다. 저도 하나 배웠네요👍
시선처리를 잘해야 앉을수 있는점은 정말 유익했어요
감사합니다~ 시선처리는 습관이 안되면 자주 실수하는부분인것같아요
항상 초급자분들 시선부터 맞추도록 지도하고 있습니다^^ 역시 명강의 코치님!
역시 노싸부님!! 나중에 지도하시는 모습도 한번 보고싶네요 👍
👍👍👍👍👍👍👍🔥
ㅎㅎㅎ재미있게봤나요?
스내치도 클린도 퍼스트풀 때 하체로 땅을 못 밀고 상체가 뒤집어지면 어떻게 해야할까요 ㅜㅜ 일반 데드도 무게 중심이 뒤에 가있는 편이라 교정 중이긴 한데 퍼스트풀에서 자꾸 바닥을 못 누릅니다
데드시 땅에서 무릎위까지 다리 밀어야되는데 잘안되시는군요 그럼 복압을더 잡아주시고 데드훈련하실때 원판이 땅에 닿지안게 하여 데드해보세요 그리고 점프스쿼트 추천합니다
![(스내치)앉아받기 실력 떡상하는 훈련법_전 역도 국가대표 천정평 코치의 역도솔루션, 스내치 앉아받기 2편 [오버헤드스쿼트, 탑스내치 그리고 시티드로우] 가자~역도 레벨업!!!](http://i.ytimg.com/vi/B1st5asRAb4/mqdefault.jpg)
요즘 역도에 빠져서 채널 영상 주행중인데 정말 좋은 콘텐츠들이 많네요~ 감사합니다~~
감사합니다!!! 오래된 영상인데 인정해주시니. 너무 고맙네요 ^^
3:47 시선 고정에 바로 좋아져버리는 그의 스내치🫶
오늘도 배우고 갑니다
우와 운치광이닷!! 오늘도 시청 감사합니다!!
천천히 끌어서 바닥을 눌러주는 느낌 느껴보겟슺니당 !!
아주 나이스!!👏👏
퍼스트풀이 약간 스프링 같은 느낌이라고 생각합니다. 스프링을 너무 빠르게 누르고 때면 탄성을 못가져가고 지긋히 끝까지 눌러줘야 마지막구간에서 최대의 탄성을 가져갈 수 있는 것같이 퍼스트풀도 지긋히 쭉 눌러줘야 그 느낌이 나는 것 같습니다. 보면서 많이 배워갑니다 감사합니다.
오오.. 좋은표현입니다. 저도 하나 배웠네요👍
시선처리를 잘해야 앉을수 있는점은 정말 유익했어요
감사합니다~ 시선처리는 습관이 안되면 자주 실수하는부분인것같아요
항상 초급자분들 시선부터 맞추도록 지도하고 있습니다^^ 역시 명강의 코치님!
역시 노싸부님!! 나중에 지도하시는 모습도 한번 보고싶네요 👍
👍👍👍👍👍👍👍🔥
ㅎㅎㅎ재미있게봤나요?
스내치도 클린도 퍼스트풀 때 하체로 땅을 못 밀고 상체가 뒤집어지면 어떻게 해야할까요 ㅜㅜ 일반 데드도 무게 중심이 뒤에 가있는 편이라 교정 중이긴 한데 퍼스트풀에서 자꾸 바닥을 못 누릅니다
데드시 땅에서 무릎위까지 다리 밀어야되는데
잘안되시는군요 그럼 복압을더 잡아주시고
데드훈련하실때 원판이 땅에 닿지안게 하여 데드해보세요
그리고 점프스쿼트 추천합니다