저한테 꼭 필요한 영상이었네요 ㅠㅠ 저도 세컨드풀 시에 때려서 부었던 기억 이후로는 골반을 잘 못 쓰고 일자로 끌려고만하니까 무게가 잘 늘지 않았습니다 골반을 쓴다는거 자체가 때리는 잘못된 동작인걸로 생각하고 있었는데 깨달음 얻어갑니다 항상 잘 보고 있습니다 천정평 코치님 훈련영상도 잘 보고 있어요 ㅎㅎ
헬스는 좀 오래했고 크로스핏 하다가 요새 새로운 짐에 다니게 되어서 역도를 자주 하는데 스내치를 힐때 치는게 아니고 미는 것 이었다니 충격이네요... 양쪽에 45 파운드씩 꼽고 하는데 클린 할때도 치는것이 아니고 미는 건가요? 밀기전 팔을 쭉 펴야 하는데 왜 계속 팔이 말릴까요?
댓글 감사합니다, 스내치나 클린 모두 발을 구르는 방법은 같습니다. 순간적으로 힘을 쓸 때, 딱 원하는 부분에 힘을 주는 것은 어려운 일입니다. 힘을 쓰려다보니 몸이 먼저 긴장해서 그렇습니다. 다루기 쉬운 무게부터 팔을 펴는 훈련을 해주시면 좋고요, 최근에 업로드된 스내치업바란스 내용을 참고하시면 팔을 펴는데 많은 도움이 되실꺼애요
5:20 때리기와 밀기 차이
정확한 포인트 감사합니다
제가 배우는 것 같아서 너무 유익하네요 감사합니다.
엇!!!딱 저희 기획의도 ㅎㅎ 좋게봐주셔서 감사합니다
재밌다 !!! 감사합니다 !
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
저한테 꼭 필요한 영상이었네요 ㅠㅠ 저도 세컨드풀 시에 때려서 부었던 기억 이후로는 골반을 잘 못 쓰고 일자로 끌려고만하니까 무게가 잘 늘지 않았습니다
골반을 쓴다는거 자체가 때리는 잘못된 동작인걸로 생각하고 있었는데 깨달음 얻어갑니다
항상 잘 보고 있습니다 천정평 코치님 훈련영상도 잘 보고 있어요 ㅎㅎ
대부분의 역도동호인이 겪는 고통이죠 ㅋ, 단 조심해야될것은 팔로 끌어오면 무조건 다시 고통이 찾아옵니다!! 팔은 쭈우욱 늘려주시고 골반을 쓰셔야합니다
너모나 재밌는것😝
이럴수가.. 우리영상 재미있다는 사람처음.. 잠깐 울어도될까요? 🥺
4:10 저 골반이 안펴지던데 요거보고 낼 함 땡겨 보게쑵니다 낼은 크라토스 벨트 들고 갑니더 끽
@@JinDoo_o 화이팅!!! 골반 확실히 쓰시길!!
헬스는 좀 오래했고 크로스핏 하다가 요새 새로운 짐에 다니게 되어서 역도를 자주 하는데 스내치를 힐때 치는게 아니고 미는 것 이었다니 충격이네요... 양쪽에 45 파운드씩 꼽고 하는데 클린 할때도 치는것이 아니고 미는 건가요? 밀기전 팔을 쭉 펴야 하는데 왜 계속 팔이 말릴까요?
댓글 감사합니다, 스내치나 클린 모두 발을 구르는 방법은 같습니다. 순간적으로 힘을 쓸 때, 딱 원하는 부분에 힘을 주는 것은 어려운 일입니다. 힘을 쓰려다보니 몸이 먼저 긴장해서 그렇습니다. 다루기 쉬운 무게부터 팔을 펴는 훈련을 해주시면 좋고요, 최근에 업로드된 스내치업바란스 내용을 참고하시면 팔을 펴는데 많은 도움이 되실꺼애요
이거는 진짜 저처럼 세컨풀 못땡기는 사람은 꼭 봐야하는 영상... 이건 당장 해봐야해!!! 하는데 바벨이 없어서 밀대 막대기들고 세컨풀연습합니다 ㅎ
도움이 되셨다니 다행이네요!! 집에서 하신다면, 크라토스/ 쿠스포츠 목봉 아주 좋습니다 널마크 표시도 포인트로 해놨거든요!! 두께감도 있고요
좋은 영상 잘 봤습니다. 크로스핏을 1년정도 하였는데 하다보니 역도에 관심이 가기 시작했습니다. 스내치를 기초부터 훈련하고 싶은데 어떤 영상부터 보면 좋을까요? 감사합니다.
감사합니다, 두서없이 영상을 만들어서 궁금한게 따로있으시면 키워드 검색해서보시고 아니시라면 천정평코치의 역도교실 영상 처음부터 보시면 좋을 듯합니다 감사합니다
검은티분이 구력이 한참 딸려보입니다... 코치님께서 적재적소에 한마디씩 해주시는게 정말 큰 도움이됩니다. 타산지석 삼아 열심히 배우겠습니다.
네 이제 다시 시작해서 좀 심각합니다 ㅎㅎ, 코칭이 도움이 되셨다니 너무너무 기쁩니다!!
근데.. 남자들은 중요부위가 있는데 저리 땡기면 그 부위를 안 치나요!?
ㅋㅋ 치는 경우에는 고관절이 후방경사 되면 아픔니다 고관절 중립을 유지해야합니다ㅋ