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크라토스
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 6 ส.ค. 2019
* 전 국가대표 천정평 코치와 지금 코치의 운동영상을 보실수 있어요
* 역도 동작을 소개하고 간단한 Tip!을 알려드립니다
* 쿠스포츠 신상품을 소개합니다
* 쿠스포츠에서 판매하는 제품의 사용 및 활용법을 알려드립니다
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2024 경기도 도민체전 오동영, 천정평 코치 출전영상
#weightlifting #역도 #경기도도민체전 #크라토스
너무 늦은 감이 있지만, 크라토스 코치님들의 땀과 노력을 이 곳에 기록함으로서 노고에 감사하는 마음을 전하고자 합니다
클래식의 진한 감동을 구독자님들도 느껴보세요~
너무 늦은 감이 있지만, 크라토스 코치님들의 땀과 노력을 이 곳에 기록함으로서 노고에 감사하는 마음을 전하고자 합니다
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วีดีโอ
![[구독자 역도자세 교정, 역도 인상_박명진님 편] 세컨풀에 임팩트가 확실히 가해지면, 앉아받기는 반자동!!](http://i.ytimg.com/vi/zpzm7HKHyCs/mqdefault.jpg)
![[구독자 역도자세 교정, 역도 인상_박명진님 편] 세컨풀에 임팩트가 확실히 가해지면, 앉아받기는 반자동!!](/img/tr.png)
[구독자 역도자세 교정, 역도 인상_박명진님 편] 세컨풀에 임팩트가 확실히 가해지면, 앉아받기는 반자동!!
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[구독자 역도자세 교정, 역도 인상_박명진님 편] 세컨풀에 임팩트가 확실히 가해지면, 앉아받기는 반자동!!
![[역도 시합전 꼭 봐야 할 시합준비 5가지] 경남고성 전국생활체육 역도대회 화이팅!!, 출전선수 모두 좋은 기록 남기세요~](http://i.ytimg.com/vi/NoOqEZYdB2c/mqdefault.jpg)
[역도 시합전 꼭 봐야 할 시합준비 5가지] 경남고성 전국생활체육 역도대회 화이팅!!, 출전선수 모두 좋은 기록 남기세요~
มุมมอง 551ปีที่แล้ว
[역도 시합전 꼭 봐야 할 시합준비 5가지] 경남고성 전국생활체육 역도대회 화이팅!!, 출전선수 모두 좋은 기록 남기세요~
![[출장 역도 세미나] 제천 크로스핏천 역도세미나, 인상에 이어 용상까지!!](http://i.ytimg.com/vi/AK-UaqBK5eE/mqdefault.jpg)
[출장 역도 세미나] 제천 크로스핏천 역도세미나, 인상에 이어 용상까지!!
มุมมอง 493ปีที่แล้ว
[출장 역도 세미나] 제천 크로스핏천 역도세미나, 인상에 이어 용상까지!!
![[역도 용상 훈련] 하이 박스, 로우 박스, 바닥에서 하는 클린 앤 저크, 핵심 포인트만 뽑아봤습니다 (이미 인상에서 힘쓰는 원리는 다 설명했으니, 기초적인 내용은 생략함)](/img/n.gif)
[역도 용상 훈련] 하이 박스, 로우 박스, 바닥에서 하는 클린 앤 저크, 핵심 포인트만 뽑아봤습니다 (이미 인상에서 힘쓰는 원리는 다 설명했으니, 기초적인 내용은 생략함)
มุมมอง 1.1Kปีที่แล้ว
[역도 용상 훈련] 하이 박스, 로우 박스, 바닥에서 하는 클린 앤 저크, 핵심 포인트만 뽑아봤습니다 (이미 인상에서 힘쓰는 원리는 다 설명했으니, 기초적인 내용은 생략함)
KRATOS EVA-Form Belt 출시!! 최종 제품 테스트에 참여한 크라토스 코치님들 영상_ [본 운동 영상은 이번주 주말에 업로드 됩니다]
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
KRATOS EVA-Form Belt 출시!! 최종 제품 테스트에 참여한 크라토스 코치님들 영상_ [본 운동 영상은 이번주 주말에 업로드 됩니다]
🏋🏋♀️역도하자, 크라토스와 함께🔥🔥🔥 KRATOS는 역도를 하기 위한 모든 것을 연구하고, 개발하고, 만들어냅니다. 우리는 그 누구보다 이것을 잘합니다!!
มุมมอง 431ปีที่แล้ว
🏋🏋♀️역도하자, 크라토스와 함께🔥🔥🔥 KRATOS는 역도를 하기 위한 모든 것을 연구하고, 개발하고, 만들어냅니다. 우리는 그 누구보다 이것을 잘합니다!!
제천 크로스핏천 역도세미나 후기, 만나서 반가웠어요!! 지금코치의 출장 역도 세미나
มุมมอง 551ปีที่แล้ว
제천 크로스핏천 역도세미나 후기, 만나서 반가웠어요!! 지금코치의 출장 역도 세미나
용상 느낌 살리기 훈련법, 역도코치 "지금"의 훈련 영상_4편, 용상 보조훈련 4종 [PushPress, Front Squat, Box Pull, Pull&Deadlift]
มุมมอง 3.2Kปีที่แล้ว
용상 느낌 살리기 훈련법, 역도코치 "지금"의 훈련 영상_4편, 용상 보조훈련 4종 [PushPress, Front Squat, Box Pull, Pull&Deadlift]
천코치, 오늘만은 역도선수 천정평이다!!, 오랜만에 선수 모드, 죽지 않은 실력!!
มุมมอง 2.3Kปีที่แล้ว
천코치, 오늘만은 역도선수 천정평이다!!, 오랜만에 선수 모드, 죽지 않은 실력!!
집 나갔던 스내치 느낌, 완벽하게 되돌리는 방법!! 드디어 시작된 역도 주운동, 역도코치 "지금"의 훈련 영상_3편, 하이박스부터 땅 스내치까지 구간별로 깔끔하게 정리했습니다
มุมมอง 3.5Kปีที่แล้ว
집 나갔던 스내치 느낌, 완벽하게 되돌리는 방법!! 드디어 시작된 역도 주운동, 역도코치 "지금"의 훈련 영상_3편, 하이박스부터 땅 스내치까지 구간별로 깔끔하게 정리했습니다
스내치 풀에 대한 "지금"코치의 깔끔한 지도와 스내치 업 바란스, 듣.보.잡 이라고?? 안보면 후회할껄, 역도코치 "지금"의 훈련 영상_2편, 보는 순간 당신의 스내치가 달라진다
มุมมอง 10Kปีที่แล้ว
스내치 풀에 대한 "지금"코치의 깔끔한 지도와 스내치 업 바란스, 듣.보.잡 이라고?? 안보면 후회할껄, 역도코치 "지금"의 훈련 영상_2편, 보는 순간 당신의 스내치가 달라진다
역도를 위한 스쿼트는 다르다!! 역도코치 "지금"의 훈련 영상_1편, 스내치를 잘하기 위한 스쿼트는 따로 있었어!! 이것이 바로 역도식 스쿼트다. 보기만 했는데 중량 올라간 기분
มุมมอง 3.4Kปีที่แล้ว
역도를 위한 스쿼트는 다르다!! 역도코치 "지금"의 훈련 영상_1편, 스내치를 잘하기 위한 스쿼트는 따로 있었어!! 이것이 바로 역도식 스쿼트다. 보기만 했는데 중량 올라간 기분
역도 초급부터 상급 동호인까지 두고두고 봐야 할 "역도 기초 이론" 이거 모르면, 평생 제자리걸음!! 당신의 역도는 이 영상을 보기 전과 후로 나뉜다!!
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
역도 초급부터 상급 동호인까지 두고두고 봐야 할 "역도 기초 이론" 이거 모르면, 평생 제자리걸음!! 당신의 역도는 이 영상을 보기 전과 후로 나뉜다!!
🏋제2회 크라토스 역도대회 및 PR DAY🏋♀️_청주역도동호회,GTO 그리고 팀크라토스 마지막으로 개인 참가자 이초원님까지!!! 많은 참여로 풍성한 이벤트 진행완료
มุมมอง 745ปีที่แล้ว
🏋제2회 크라토스 역도대회 및 PR DAY🏋♀️_청주역도동호회,GTO 그리고 팀크라토스 마지막으로 개인 참가자 이초원님까지!!! 많은 참여로 풍성한 이벤트 진행완료
쿠스포츠에서 영입한 새로운 역도코치!!, "지금"코치님을 소개합니다!! 재미있는 입담과 역도에 대한 확고하고 단단한 철학을 여러분과 공유합니다
มุมมอง 842ปีที่แล้ว
쿠스포츠에서 영입한 새로운 역도코치!!, "지금"코치님을 소개합니다!! 재미있는 입담과 역도에 대한 확고하고 단단한 철학을 여러분과 공유합니다
역도는 잘되는 날도 있고 안 되는날도 있죠, 안되면 안 되는데로 몸상태에 맞게 훈련해야 하는게 역도입니다_ 전 역도 국가대표 천정평 코치의 운동일지
มุมมอง 878ปีที่แล้ว
역도는 잘되는 날도 있고 안 되는날도 있죠, 안되면 안 되는데로 몸상태에 맞게 훈련해야 하는게 역도입니다_ 전 역도 국가대표 천정평 코치의 운동일지
백프레스, 데드리프트, 벤치로우 훈련_🚨사라진 체력을 찾습니다🚨_ 전 역도 국가대표 천정평 코치의 운동일지
มุมมอง 950ปีที่แล้ว
백프레스, 데드리프트, 벤치로우 훈련_🚨사라진 체력을 찾습니다🚨_ 전 역도 국가대표 천정평 코치의 운동일지
천코치가 돌아왔다!! 다시 시작하는 역도 운동일지, 내년 도민체전 "다 죽었어!!"_ 전 역도 국가대표 천정평 코치의 운동일지
มุมมอง 976ปีที่แล้ว
천코치가 돌아왔다!! 다시 시작하는 역도 운동일지, 내년 도민체전 "다 죽었어!!"_ 전 역도 국가대표 천정평 코치의 운동일지
스쿼트 중량 늘리는 방법, 역도선수의 스쿼트 프로그램 그리고 호흡법, 복압 넣는방법_역도 국대출신 천정평 코치님께 배우는 스쿼트 총정리, Squat!! 이거 하나로 정리합니다
มุมมอง 8K2 ปีที่แล้ว
스쿼트 중량 늘리는 방법, 역도선수의 스쿼트 프로그램 그리고 호흡법, 복압 넣는방법_역도 국대출신 천정평 코치님께 배우는 스쿼트 총정리, Squat!! 이거 하나로 정리합니다
천정평 역도코치의 경기도 도민체전 출전기, 과연 시합을 뛸 수 있을까 걱정했었는데, 역시 실전형인 천코치!! 그냥 묵묵히 갈길 갔는데, 기다리고 있던 메달 ㅋㅋ 아주 나이스
มุมมอง 2.1K2 ปีที่แล้ว
천정평 역도코치의 경기도 도민체전 출전기, 과연 시합을 뛸 수 있을까 걱정했었는데, 역시 실전형인 천코치!! 그냥 묵묵히 갈길 갔는데, 기다리고 있던 메달 ㅋㅋ 아주 나이스
🔥풀스쿼트(Full Squat) 하는 방법(발목,신전반사) 그리고 👨👦스쿼트 보조의 필요성, 딱! 한 만큼 실력 느는 솔직한 운동 스쿼트_🏋전 역도 국가대표 천정평 코치 지도내용
มุมมอง 8K2 ปีที่แล้ว
🔥풀스쿼트(Full Squat) 하는 방법(발목,신전반사) 그리고 👨👦스쿼트 보조의 필요성, 딱! 한 만큼 실력 느는 솔직한 운동 스쿼트_🏋전 역도 국가대표 천정평 코치 지도내용
역도 인상, 스내치 앉아받기 3주간의 훈련, 그 결과 변화된 모습을 눈으로 직접 확인하세요_🏋전 역도 국가대표 천정평 코치의 역도솔루션, 스내치 앉아받기 최종화_땅스내치
มุมมอง 1.8K2 ปีที่แล้ว
역도 인상, 스내치 앉아받기 3주간의 훈련, 그 결과 변화된 모습을 눈으로 직접 확인하세요_🏋전 역도 국가대표 천정평 코치의 역도솔루션, 스내치 앉아받기 최종화_땅스내치
🚨스내치 앉아받기훈련, 💥결국 중심 내리라고 하는거야!! 위에서 잡으려고 하지마_🏋전 역도 국가대표 천정평 코치의 역도솔루션, 스내치 앉아받기 3편 점프바란스, 끌기🏋♀️
มุมมอง 1.9K2 ปีที่แล้ว
🚨스내치 앉아받기훈련, 💥결국 중심 내리라고 하는거야!! 위에서 잡으려고 하지마_🏋전 역도 국가대표 천정평 코치의 역도솔루션, 스내치 앉아받기 3편 점프바란스, 끌기🏋♀️
(스내치)앉아받기 실력 떡상하는 훈련법_전 역도 국가대표 천정평 코치의 역도솔루션, 스내치 앉아받기 2편 [오버헤드스쿼트, 탑스내치 그리고 시티드로우] 가자~역도 레벨업!!!
มุมมอง 3.3K2 ปีที่แล้ว
(스내치)앉아받기 실력 떡상하는 훈련법_전 역도 국가대표 천정평 코치의 역도솔루션, 스내치 앉아받기 2편 [오버헤드스쿼트, 탑스내치 그리고 시티드로우] 가자~역도 레벨업!!!
🎉이제 곧 당신도 스내치를 앉아받으실 수 있을 겁니다👍_전 역도 국가대표 천정평 코치의 역도솔루션, 스내치 앉아받기 1편 스트래칭 4종, 점프 바란스, 업라이트포지션 스내치🤗
มุมมอง 7K2 ปีที่แล้ว
🎉이제 곧 당신도 스내치를 앉아받으실 수 있을 겁니다👍_전 역도 국가대표 천정평 코치의 역도솔루션, 스내치 앉아받기 1편 스트래칭 4종, 점프 바란스, 업라이트포지션 스내치🤗
오 얼마정도에 나오나요?
@@박형규-k8o3k 정가는 258,000원입니다, 그리고 가끔 할인이 있을 수 있습니다
구독박았습니다!!!데드리프트관점에서...허리까지올렸을때가 그렇고..그럼 허리에올린무게를 다시내릴때는 어떤식으로내려야 되나요?
코치님 예습하고갑니다
감사합니다~^^
brand.naver.com/kusports/products/9013522522
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고등학교동창을 여기서 보니 참 신기하네요ㅋㅋㅋㅋ ^^
@@kcho7349 엇, 고등학교 어디?
앞서가시는 크라토스!!! 최곱니다😊
3:37 팁풀 훈련 시작
팬들레이로우 대체되나용
정주행 중인데 저도 연습 마니해보겠습니다❤
특히 스내치할때 뭔가 자세에대한 불확실성이 있었는데, 오늘 단번에 해결이 되었네요! 얘기하신거 슬로우 그리고 구간별로 연습해 보겠습니다!!!
도움이 되셨다니 다행입니다.
와 진심 사고싶네요
와우 좋으네요 코치님😊
히히 너무 귀여우세요 편집👍🏻👍🏻
감사합니다😳 당분간 못보내겠네요 ㅠㅠ, 방학 끝나면 보아요
코치님들짱
감사합니다. 잘하죠?
가고싶다 18011
언제든 웰컴!
ㅋㅋㅋ 위트있네요
감사합니다 😁
진짜꿀팁인듯❤
감사합니다!!
무릎 구간에서 중심이동을 어떻게 하나요? 바가 몸쪽으로 오는 과정에서 발바닥 중앙에 무게 중심을 두는 건가요?
상체를 일으키면 바가 몸 쪽으로 이동합니다. 이 때, 기립근 쪽에 힘이 들어가는 느낌이 듭니다. 발바닥 중앙에서 살짝 뒷쪽으로 중심을 이동시키는 것을 추천합니다
미남 천코치님😊
@@SSEDA_GYM 🫣🫣🫣
원판밟기는 어디에 도움이되나요?
목적은라스트풀 동작에서 바닥을 끝까지 눌러주기 위한 것입니다 종아리 운동도 됩니다ㅋ 날씨가 많이 덥습니다 건강유의하시고 즐거운 역도 하세요
갈수록 영상미가😊 멋져요 코치님!!
@@SSEDA_GYM 감사합니다 이것저것해보고있어요 ㅋ
코치님 ! 무릎 위에서 상체데드립 할때 무게중심이 뒤꿈치에 가야 엉덩이가 안나옵니다. 스내치 전구간 발 무게중심이 뒤6:앞4가 되어야 하나요? 아니면 상체데드는 무게중심이 뒤꿈치쪽이 맞나요?
뒷꿈치에 비중을 두시면 됩니다.
올린지 오래돤영상이라 답변 받을수있는지 모르겠습니다 ㅠㅠ 스내치할때 발넓이를 너무마니벌리면 나중에 중량이 올라갈수록 힘들어질꺼라 하던데 영상속 코치님은 물론 엄청난 고수셔서 조절이 가능하시겠지반 저같은 역린이는 아직 발넓이나 자세에 너무나도 많은 신경을 써야해서 골반넓이로 시작해서 스내치로 자세옮겨갈때 저도 모르게 다리가 어깨넓이 이상으로 벌려지는데 잘하고있능걸까요?
일단 다리가 많이 벌어지는건 중심이 윗쪽으로 올라가 있어서 입니다 라스트풀 동작에서 무릎을 펴 점프하셔야 하는데 발목으로 점프가 되어서 그런것입니다 무릎을 펴서 점프을해야 몸이 높게 점프가 되지 않으니 다리가 옆으로 벌리는것두 조절이 가능합니다 중심을 복숭아뼈에 두시고 점프연습을 해보시죠 그럼 좋아질것같습니다 영상시청해주셔서 감사합니다 ㅋ 날씨더운데 힘내시고 즐거운역도 하세요 파이팅!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
천코치님 언제 날아가실지 조마조마하면서 봤습니다😂
ㅋㅋㅋㅋ 이번엔 무한 점프
근데.. 남자들은 중요부위가 있는데 저리 땡기면 그 부위를 안 치나요!?
ㅋㅋ 치는 경우에는 고관절이 후방경사 되면 아픔니다 고관절 중립을 유지해야합니다ㅋ
클린 데드는 좀 더 좁게 가져거면 될까요?
네 맞습니다 널링에서 보통 엄지손가락 만큼 넓게 잡으시면됩니다
마지막에 아이돌이 나온것 같아요
ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ코치님의 드라마도 만들기 시작해도 될가요?
코치님들 본업 모먼트👍🏻🔥🔥🔥
감사합니다^^
코치님들 두분 다 너무 멋지세요😊
감사합니다^^
깔끔하네요👍
감사합니다^^
솨라있네요 천코치
감합니다ㅋ
와씨... 배우러 가고 싶다... ㅜㅜ
언제든 환영합니다^^
진짜 멋있따
감사합니다^^
멋있습니다!! 수고하셨어요 멀리서 항상 응원해요
응원감사합니다 ㅋ 저희 응원하겠습니다
어 1등이다 !
감사합니다 1등으로 시청해주셔서ㅋ 즐거운하루되세요
혹시 고중량 운동 하는데도 휴식 시간 15분 정도 가져도 크게 무리 없나요
너무 많이 쉬는듯합니다 5분은 어떠실까요
@kratos_weightlifting 불가리안 메소드가 7분 정도 쉬길래 제가 스트렝스 훈련 할 때 8~9분 정도 쉬거든요 근데 후반부에 가면 15분 정도 쉬어야 될 때가 잇어서요 다음 날 피로나 무게 저하 등은 없어서 그냥 이렇게 훈련 하는데 열 빠져서 부상 당할까 우려가 되서요 걷는 동적 휴식을 해야 하나 싶어서요 아니면 훈련 강도를 재조정 해야 할까요
천코치님 슈퍼맨이셨네요😅 ㅎㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋ 재미있죠?
질문있는데 상체를 넘긴다라고 하셨는데 그러면 등척성역활을 하는 등이 깨져버리는것도 괜찮다는건가요? 교본에서는 상체는 제끼는게 아니고 버티면서 등척성개념이라고 나와있는데 이부분 설명 부탁드리겠습니다
네 맞는말입니다등은 버티어 주어야합니다 그런데 상체을 넘긴다는것은 등이 아닌 허리기립근과 고관절의 움직임이라보시면ㅇ됩니다 굿모닝 운동해보셨을까요? 굿모닝과 같은 움직입니다 그리고 교본에서 말하는 제끼지 말아야 한다는 것은 제생각에는 상체각도가 나의중심에서 뒤로 많이 이동했을때 인 것같습니다 그리고 글로는 설명이 어렵습니다ㅋ 시간되실때 체육관에 놀러오시면 좋을듯합니다 기다리고 있겠습니다 즐겁고 부상없는 역도 하세요^^
대박…
감사합니다^^
역시 크라토스!!!
역도장은 쎄다짐!!
와 진짜 좋은동영상이네요. 보고 연습하려구요.. 원래 자세만 해도 힘든게 맞나봐요. 저도 자세만 연습해도 너무 힘들던데ㅋㅋ 가슴까지 당기고 위에서 받는자세가 구분동작이 없어서 어려웠는데 구분동작은 처음봐서 저같은 이해력 부족한 사람한테는 최고네요~! 가슴까지 당기는거 연습해보고 잘되면 받는거 해보고 연속동작으로도 해보게요
네 부상없이 즐거운역도 하세요 응원하겠습니다^^
pt 진짜 배우러 가고 싶은데 지방러라서 슬프네요 영상반복 시청하면서 집에서 개인훈련열심히 해야겠습니다
영상시청해주셔서 감사합니다
스내치 할 때 앞으로 튀어나가는 이유를 알게 되었네요. 그럼 스내치 데드를 하면 될까요?
넵 동일하게 훈련하시면 됩니다
코치님 스내치받았을때 한쪽으로 기울어요 ㅠㅠ 무슨 보강운동을 해야 좋을까용
등운동해주시고 견갑골 스트레칭과 매달리기 추천합니다
그림 진짜 잘그리셨네욬ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ감사합니다^^
제게 정말 빛같은 영상입니다. 너무 감사드립니다…!!!!!
감사합니다^^