Dr. Mihaela Bilic, despre postul intermitent: „Seara trebuie să eliminăm carbohidrații”
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2022
- Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist, a vorbit despre postul intermitent în emisiunea Marius Tucă Show de la @Ganduloficial
➡️ Dacă ți-a plăcut acest video dă subscribe canalului nostru de TH-cam. Apasă pe clopoțel dacă vrei să primești notificări cu noutăți- bit.ly/3LsqZQf
➡️ „Ce se întâmplă, Doctore?” (www.ceseintampladoctore.ro sau www.CSID.ro) este cel mai cunoscut brand românesc dedicat promovării sănătății, nutriției corecte, frumuseții și stilului de viata echilibrat care livrează zilnic cititorilor săi știri, articole și emisiuni video, cu sfaturi utile, studii de ultimă oră și informații susținute de cei mai buni experți din România și străinătate.
Redactorii www.CSID.ro alături de colaboratorii site-ului, medici și specialiști experimentați, prin informațiile furnizate online ajută publicul să facă cele mai bune alegeri în viață,
Website: www.csid.ro
Facebook - bit.ly/2WpKjVp
Instagram - bit.ly/2S95ZWy
Twitter - bit.ly/2UoxeK8
➡️ Intră si TU în comunitatea CSID de pe Facebook: bit.ly/2tiCWl3
#mihaelabilic #postulintermitent #carbohidrati
Va spun experienta mea. Nu am boli si nu urmez vreun tratament, deci fiecare trebuie sa isi consulte medicul. Nu luam micul dejun de cativa ani pt. ca nu aveam timp, muream de foame toata ziua, ma durea capul si mancam mult si prost la pranz si seara. Nu slabeam deloc, chiar daca faceam multa miscare. Din contra, ma ingrasam, pt. ca beam cafea cu zahar si lapte dimineata si mancam foarte multa paine, paste, dulciuri si beam sucuri de fructe, alaturi de carne, legume, peste, branzeturi, alune. De rontait nu prea am rontait. De 6 luni am renuntat la zahar adaugat si carbohidrati, deci cafeaua neindulcita neagra sau cu putin lapte dimineata a dus automat la un post de 16-18 ore. Apoi am renuntat la aluaturi, dulciuri, cartofi prajiti etc. Nu am inlocuit zaharul cu indulcitori chimici! Din cand in cand am mai mancat naut, fasole, linte, deoarece au fibre si am mancat doar anumite fructe. Atentie! Mancat fructe, nu baut fructe! Am mancat cate o prajitura mica doar la ocazii speciale. Am respectat cu sfintenie intervalul de pauza dintre mese. Am marit aportul de grasimi bune: avocado, sunca naturala, nuci, ulei de masline, pate de calitate, branzeturi maturate si lactate fermentate, oua de tara, jumari, unt. Nu am stat sa calculez calorii, dar cantitatile erau de bun simt. Grasimea buna (nu ulei de rapita, floarea soarelui, margarina) tine de foame si te ajuta sa nu poftesti. Legumele si verdeturile sunt nelipsite si extrem de importante. Alcool nu beau. Mai bine iei gustare o mana de nuci decat chipsuri. Ciocolata neagra este o rasplata. AM MANCAT CAND MI-A FOST FOAME, NU CA ERA O ORA ANUME SAU IMI OFEREA CINEVA BISCUITI. Nu m-am lasat ispitita. Apa carbogazoasa tine loc de suc chimic. Am slabit 12 kg (de la 68 la 56) fara a avea piele lasata, vergeturi sau sa pierd masa musculara. Singura miscare este mersul pe jos si urcatul scarilor. Nu pot detalia mult intr-un comentariu aici, dar sper sa va fie de folos.
Cand ai baut sifon? Inainte de masa?
Felicitări 😊
Mulțumim pentru sfaturi!
Andreea Calin,felicitari!!
👏👏
Eu in doua luni 10 kg....fara eforturi, eliminat laptele și anumiți derivați, salam,de nici un fel....
Postul intermitent este cel mai bun mod de a a slăbi. Eu am reusit cu 14 ore pauză și 10 ore in care poti mânca ce vrei și treptat să slăbești. O mare reușită e într-o luna să dau jos 3,6kg. Adica aproape 1 kg pe săptămână. E un rezultat foarte bun, pofta sau cantitatea de mâncare se schimbă treptat dupa un timp. Baftă celor care doresc să slăbească sănătos și în același timp sa poata lucra si in schimburi. Există o aplicatie Fasting Tracker care te ajută ții evidența orelor mai ușor
Mereu se dau chestii generale de parcA ar fi toti oamenii la fel !
Cu ceva timp in urma ,era alta variantă, că masa de dimineață (micul dejun) era cea mai importanta ,in sensul că asigurai organismului toată energia necesara , iar masa de prânz,(diferită între cei care au servici și cei care stau acasa) o masa obișnuită din 2 feluri de mâncare sau chiar unul mai consistent și masa de seară ( cina) care era mai redusă,se rezuma la o salata cu un mic grătar, de peste sau carne.Ori acum , s-au întors regulile , sa mănânci o data și BINE seara, adică să-ți încarci stomacul înainte de culcare, când logic nu este sănătos de loc,asta este o părere și o regulă după care am trăit o viață, ! Apoi mai sânt și niște tratamente alopate care totuși nu sânt indicate pe stomacul gol.. 🤨🤗
Era odată...dar acum nu mâncăm nimic natural și asta duce la îngrășare si boli.
Singura soluție sa " fii sarac" când gătești
Nici vorbă, seara se mănâncă puțin și înainte de ora 18
Domnule ai un obicei rău, inviti oameni dar nu-i lași sa vorbească sau ii întrerupi. Poate faci ceva în sensul asta
Da nu va mai uitati. Pe doamna asta o poti asculta peste tot .
:))))
Eu zic ca dna Bilic il intrerupe prea des pe Marius!
Orice reporter face asta. Tb sa conduca discutia. Nu fiti rai
Am observat și eu ca așa sunt foarte multi moderatori români, ceea ce e urât. Cred că vor sa dovedească cât sunt ei de pregătiți.
Cei drept , pentru o luna am mancat o data pe zi ! La amiaza, si am slabit enorm ... si datorita dn doctor 😂😂😂😂
Aiureli! 3 mese/ zi + 2 gustări! Așa am trăit cu toții și eram sănătoși, fără celulită și obezitate!!! Masa de seară nu mai târziu de ora 19: 00! Asta este!
Ceausescu îți dădea pe cartela alimentele de baza, pâine, carne, oua, lapte, ulei. Țineai dieta obligatoriu. Nu știu dacă mâncăm 5 mese pe zi. Eu nu aveam decât o pauza de masa de 15 min. După ce ieșeam de la lucru, la ora 16-17, luam o porție de stat la coada pt pâine.
Am tot urmarit si niciun specialist nu vorbeste despre dieta persoanelor care lucreaza exclusiv noaptea...
Intermitent fasting" este o minunatie ,8 ore mănânci normal iar 16 ore nu mananci ,cand auzi ti se pare mult insa eu prima masă o iau la 9 iar ultima la 17,insa m am motivat gandindu ma la calugari si oamenii de la țara, acesta era programul lor,am uitat sa va spun in perioada cand nu mananc nimic beau lichide multe
Sigur ca.. a servi cina la ora 21/22..implica sa .te culci cu procesul de digestie în plina desfășurare.. iar creierul nu se odihnește, fiindcă da "comenzi" (de digestie) încă câteva ore.. Ba chiar , poate sa îți determine vise rele /coșmaruri , sa îți amestece în subconștient temerile legate de ziua de mâine, cu necazurile care au trecut azi.. Și te face varza.. mai obosit la dimineața ,decat seara când te-ai culcat..
Corect, la ora 22 trebuie sa fii în pat cu digestia aproape gata, adică ideal este sa mananci... la ora 19..
De ce ... culcarea la ora 22??
Ptr ca măduva spinarii, reface masiv celulele figurate ale sângelui, (în somn) între orele 22 și 0/1
Mai intervine acest proces de refacere/întinerire celulara sanguina, în procent mai mic, între orele 3/4 dimineața..
Este minunat sa mâncăm 2 mese și chiar puțin pe porție, dacă avem o slujba... la umbra..
Aici este mult de spus, cât se poate adăuga celor care executa munci grele sau în frig..
Oricum, în general 2 mese mici... iar cui ii foame între mese, sa bea apa 😘
Bravo, foarte bine punctat! Asta e si parere mea!
O mulțime de informații personale fara valoare, man câți dimineața,la prânz cu prietenii,seara da-ți dușmanilor.O zi binecuvântată.
O super doamna🙏❤️
De ce nu spuneti si despre persoanele care iau medicamente ptr diferite boli ,toata ziua ,cum sa tina postul intermitent ?
Nu conteaza la ce ora maninci, important e de la última masa de azi pana la prima de maine, sa treaca 16 ore daca ti intermitente fasting 16/8😊
Este f usor. EU mananc la 12 pranz pt ca s la munca ceva sandvis sau salata cu carne. La 6 mananc dar fara dulciuri ceva fara paine. Deci EU am 18 ore intre Cina si pranz. Si ma simt f bine. Dimineata cafea ceai 1 suc de fructe natural. Dar nici foame nu imi e.
Cum sa mănânci asa de târziu, noaptea, trebuie sa lași minim 3 ore de la mâncare pana la somn ca să aibe loc digestia, și dacă mănânci la ora 23 când te pui la somn? E sănătos?
Deci 16 cu 8, e perfect !!! Doua mese , pe zi ... pranz 12 si cina la 18 . Pentru , mine e ok .
16 cu 8 tin si eu, dar uneori chiar nu mai simt foame si stau si 20-24h.
Pai atunci e 18 cu 6
@@CalaVdarivdavd Depinde da ...
Asta țin și eu de ceva timp dar azi am luat micul de jun,atât de vinovata ma simt..
@@iomis0040 nu trebuie sa va simțiți vinovata deloc. Daca nu ati mancat prostii si reveniți la program, e totul in regula.
Altii zic ca trebuie 3 mese pe zi obligatoriu ca micul dejun ca e cea mai importanta masa😅😅😅.Cati doctori,nutritionisti,etc..atatea pareri
Nu sunt rele 3 mese pe zi, dar vorba doamnei doctor, unii mananca o banana cu iaurt sa zicem la 9 seara si spun ca e doar o gustare. 3 mese trebuie sa fie 3 mese, fara rontaieli inainte, in timpul sau dupa ele. Cu micul dejun este problema ca de ceva ani incoace, acesta a devenit un desert mare, adica, in loc de o omleta cu legume si poate niste carnati sau sunca, mancam cereale pline de zahar cu lapte/suc, gogosi cu cafea dulce, croissant cu cioclata etc., care nu fac altceva decat sa creasca mult glicemia si sa mareasca foamea.
Tot aia zic ca am fost creati de Doamne doamne si ca nu ne tragem din maimute. Luati-o logic. In preistorie homo sapiens si tovarasii lui nu ieseau la cafeluta si mic dejun... ieseau la vanatoare si mancau numai cand prindeau cate ceva... stateau si cu zilele fara sa manance. De aici si evolutia umana 🤪
Dacă a dispărut foamea e grav ? Eu am 2 mese pe zii la distanta de 16 ore Ma simt bine îmi mențin greutate de 50 kg
Mai nou am vazut un studiu in usa care spune ca sunt o gramada de vedete de la ei care practic acest post intermitent si le-au fost atrasa atentia ca in urma studiului pot aparea probleme cardiace grave .Si cu postul bisericesc care se tot face reclama eu zic sa le spuneti oamenilor ca nu toti poate face asa istetime ca se pot inbolnavi grav .nu mai bateti campii.
In privinta francezilor, e gresit... Ei mănâncă aperitiv, fel principal, desert,Branza ,cafea, vin... Exact in ordinea asta... Diferența este ca mananca incet.
Exact, aveti dreptate! Nu rateaza nimic si totusi sunt , in general, f slabi!
@@melia6116 dar nu maninca cantități industriale.
❤
va rog sa explicați Mihaelei ca în spania nu se ia cina de doua ori ci doar o dată...
la 7 seara este asa de cald va nimeni ia cina în asa fel încât se sta mai târziu pe la 9.00 ..
10.00h
Așadar, dimineața nimic
la prânz, nu contează ora, o supă cremă, o salată cu ceva proteine sau ce ne place, dar un singur fel,
seara, nu contează ora, eventual cât mai târziu ca să fie mai multe ore între cele două mese, un singur fel care ne place, fără carbohidrați. Am înțeles bine?
Mulțumesc mult, doamna doctor!
Totuși cel mai mult mi-a plăcut când ne-ați spus cum mănâncă mamaie și mă bate gândul să mă mut la țară sau să-l iau de exemplu pe Marius. Greșesc rău? Ați înțeles că glumesc😀
Mulțumim pentru emisiune!
Buna ziua! Permiteti-mi sa va ajut! Cat mai multe ore intre ultima masa de azi si prima masa de poimaine, de exemplu. Se includ si orele de somn. Daca eu azi manac la ora 20 si ma trezesc a doua zi la ora 7, nu mananc imediat cum ma trezesc. Beau apa, ceai, cafea neagra neindulcita, plec la serviciu. Vine pauza, mananc la 12. Am obtinut 16 ore pauza si corpul a avut timp sa acceseze si sa arda grasimea. Mai mananc cand ajung acasa, la ora 18, 19, 20. Nu mananc foarte tarziu si nu mananc la doua mese cat pt. 3-4. Gustari si rontaieli nu exista in afara intervalului de mancat. Daca as bea dimineata cafeaua dulce sau cu lapte, tot efectul ar fi anulat, degeaba nu mananc mancare. Altii pot manca dimineata si la pranz, dar nu mai mananca seara, nicio problema. Uneori mananc doar pranz sau cina, adica o singura masa in ziua respectiva. Renuntarea la zahar in aproape toate formele lui este cruciala, deoarece variatiile bruste ale glicemiei provoaca foame, dureri de cap si disperare dupa mancare. Primele zile sunt mai grele, dar se obisnuieste corpul si dispare foamea. Mananaci cand ti-e foame cu adevarat, mancare buna, nutritiva, nu pt. ca e ora x, pt. ca vine colega cu biscuiti etc.
Pai nu înțeleg, dacă tot e sa mănânc o data și bine, de ce sa nu mănânc dimineața, ca să am energie toată ziua, în loc sa îmi umplu stomacul înainte sa ma duc la culcare. Știți vorba aia, cu masa de dimineața pe care o iei singur, masa de la amiaza pe care o împărți cu prietenul, iar cea de seara o dai dușmanului. Și nu înțeleg de ce o tot ardeți cu "fasting", când asta chiar înseamnă post, asta e traducerea.
Ati schimbat regula !?
Post intermitent de minim 16 ore, masa de prânz la 10:30 și masa de seara pana in ora 18, slăbit 10 kg.
Alexandra Irina,in câte luni ai slăbit 10 kg. Mulțumesc!
@@marianabalog2533 5 luni.
Super , felicitări!! 10 kg doresc și eu să slăbesc.
@@marianabalog2533 pe mine m-a ajutat mult aplicația LIFE unde mi am setat ora de la ultima masa și nu am mâncat pana nu au trecut cele 12 ore. Am avut și zile când mâncam la 20 seara iar a2a zi mâncam la 12 pana la 18. Și iar de la capăt. Succes
Corpul nu face diferența între munca de birou, relaxare sau somn. Consumă același număr de calorii. Carbohidrații pot fi consumați oricând. Atenția trebuie focalizată pe tipul de carbohidrați și mai ales pe cantitate. Carbohidrații nu sunt "Inamicul public numărul 1 !". Proteinele nu sunt doar pentru sportivi pentru cei ce fac sală și vor să facă mușchi, proteinele sunt pentru noi toți pentru buna funcționare a întregului organism. Grăsimile, ooo să vă fie frică de grăsimile depuse deja, da, ele nu doar pot face rău chiar fac mult rău. Cele introduse în organism prin alimentație fac bine și chiar avem nevoie de ele. Grăsimi bune și mai puțin bune. Important pentru buna funcționare a organismului este să fim atenți la macronutrienți, procentual vorbind și la cantitatea totală de alimente introdusă. Nu este necesar să cântărim fiecare porție să ne complicăm viața dar să fie porții decente. Pentru cei care vor să slăbească trebuie să aibă o alimentație hipocalorică. Poți să urmezi ce dietă vrei, care ți se pare că ți se potrivește cel mai bine până nu ești în deficit caloric nu slăbești. Caloriile trebuie reduse puțin, 200-300 calorii pe zi. Slăbirea sănătoasă are loc pe o perioadă mai lungă de timp dar și durează mai mult Scăderea drastică a caloriilor are rezultate dar trebuie făcută pe perioade scurte de timp după care trecem la un deficit caloric moderat. Viața este făcută să fie trăită, haideți să nu o complicăm cu o sumedenie de reguli deobicei inutile.
Va doresc tuturor celor ce citiți aceste rânduri tot binele din lume și un corp cât mai fit !
👏👏
Chiar daca nu descrieti postul intemitent, mi-a placut ideea cu a nu adopta reguli inutile
Mulțumesc 🎉
Italieni mananca cornetto cu gem sau creme diverse si cappuccino. Informativa mai bine d_na doctor
De ce nu dati retete pt.persoanele care au anumite afectiuni?
Toți sunt cu postul intermitent dar nici un medic nu spune de stresul impus organismului și descărcarea de cortizol și adrenalina.
Da,așa este...pentru noi femeile nu mai mult de 14 ore...se prăbușește sistemul hormonal
Eu nu inteleg cum sa nu mananci micul dejun? 🙄. In schimb, de cina ma dezic aproape zilnic
😘😘😘😘😘
Daca masa de seara se maninca la10 atunci cum iti este somnul? Trebuie si stomacul sa doarma
NN m la 00 look ll
Nu e adevărat. Micul dejun este cel mai important, pt ca dimineata si in restul zilei muncim si consumăm energie. Este impropriu spus ,,micul,,.
Chinezii au un proverb : dimineata mănâncă regeste, la pranz , ca un print, iar seara, ca un rob. Sau masa de seara sa o dai dușmanului. Si da, intervalul intre mese tb sa fie cel puțin 5 ore, pt terminarea completă a digestiei. Mulțumesc pt.emisiune.
N-am inteles nimic
dimineata recomand ciorba de burta cu smantana
la amiaza ciolan cu fasole ,si clatite cu branza dulce
seara paste cu carne sau cu ciuperci apoi prajitura cu crema de zahar ars
in cursul noptii sa aveti langa pat un flacon de cola si o ciocolata
aveti grija sa nu aveti obstacole in drumul spre frigider ,noaptea naveta spre frigider sa fie facuta in siguranta deplina !
e ora 22 ??? hai salut ca plec sa mananc ceva cafea cu gogosi !!!!
😂
👏👏😁
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
😂
Sunt care nu au probleme, dar și când încep să aibă, să te ții 😮
Eu sunt ortodoxa - sunt postitoare, sunt PROF UNV. - nu mănânci cât vrei în timpul postului ortodox! Atat!
Doamna Doctor te respect și te am restectat,.mi ai fost tare draga dar să zici că ești săracă și că nu iți permiți să mânci mai mult ai dat rău in bară 😂asta chiar nu cred.
Doamna Dr. Bilic nu a auzit de postul negru, de ajunare?!
Cele spuse de d na doctor sunt ptr oamenii care nu fac miscare si care au servicii usoare dar ptr taranul de la tara ,muncitorul din uzina etc nu sunt valabile , nu ati spus nimic despre medicamentatie fata de alimente ,d ul moderator sa nu mai intrerupa interlocutorul sa l lase sa si duca ideea pina la capat ,si nu este prima data .
Foarte bine punctat, dna doctor respectiv dl Marius!
De ce nu vorbiti doamnă doctor de toate chimicalele ce sunt băgare in absolut tot până si in apa care o bem toti o dati cu fel de fel de diete dar pe timpu lui Ceausescu când găseai cu greu alimente fiindcă omu plătea datoriile țării mâncăm si mâncare de cartofi cu paine si nu ne mai ingraseam nu erau săli de sport singurul sport era ca fugeam după transportul in comun si nu erați atâția nutritionisti cu fel de fel de regimuri si nu mai eram un popor de obraji impreuna cu copii .Mai bine legativa de toate companiile care au venit să pună stop la adaosuri de chimicale in alimente
Buna ziua! Eu stiu ca se mănâncă seara până la ora 18-19.Daca mănâncă omul la 22 se culca cu stomacul plin si nu prea este sănătos.Chiar nu știe omul pe cine să creadă.
Depinde la ce ora te culci. Acum e foarte cald, ne culcam pe la 23.30-1.
Depinde si la ce ora se culca fiecare. Sigur ca trebuie sa existe un interval intre ultima masa si somn. Treaba cu a nu manca dimineata este doar un exemplu. Eu prefer sa mananc la pranz si seara, dar incerc nu mai tarziu de ora 20, insa si varianta dimineata si la pranz este foarte buna. Atentie, efectul este anulat complet daca in afara orelor de mancat se rontaie, se bea altceva in afara de apa, cafea neagra, ceai neindulcit.
Romanul trăiește haotic.Romanul nu este disciplinat.Fara disciplină și voința nu sunt rezultate.Romanul până nu-i pocnește buricul ,nu se ridică de la masa 🙈
Asa e ciorba, sarmale,paine cu miez mult si carnati.
Poate ar trebui sa o lasi sa vorbeasca bai Tuca show! O intrerupi continuu si te apuci sa vorbesti tu de spanioli...
Nu știu de unde are doamna informații,ca le amesteca pe toate,sint cărți scrise de autori cu înțelepciune, ca să înțelegem nutriția!
Mami pe scurt,un taran are o reteta beton un exercitiu simplu,intreaba-i.Dupa vino cu gargara asta SA vedem unde esti?pai ex.miner ,drujbist,etc CA cat ar trbui SA bage pe sistemul tau?
Daca fiecare din cele 2 mese e așa de frugal, fără aia fără aia, când ajungi să mai și mănânci ca să te saturi? Și normal că apelezi la gustări pt că nu ai cum să te saturi dintr-o cafea dimineața și nimic altceva până la ora 17 (ulcer curat!), o farfurie de supă la prânz (un singur fel de mâncare, mai mult apă) și să te țină până la cină, care trebuie să fie tot „ușoară”. Ceva nu e în regulă aici. Ăsta e regim alimentar pentru deținuți.
Mancati la orele stabilite cat si ce cere organismul, iar intre mese - apa (des), ceai simplu, cafea neagra (rar, nu inainte de somn). In timp, cerintele vor fi mai mici, si atunci va fi usor sa reduceti portiile.
Concomitent, veti ajunge sa alegeti sa mancati mai sanatos
@@adiconstantin4598 Mulțumesc. Între timp am reușit!!!! Am slăbit 7 kg într-o lună, în principal datorită disciplinării apetitului, apoi am mai dat jos încă 2 kg. Acum mă mențin.
@@monicastinghe6790 Multumesc de raspuns! Ma bucur de succesul dvs. si va felicit! Iar acum ma intreb eu
cum ati procedat 🙂
@@adiconstantin4598 1. Fara rontaieli intre mese. 2. Fara zahar si dulciuri. 3. Post partial (adica nimic dupa ora 7 seara, iar prima masa a doua zi pe la ora 11) si 4. Miscare (munca in gradina). Un pic de constrangere, dar fara disperare. Optimism si voie buna.
@@monicastinghe6790 Multumesc mult! E incurajator 😇
Tot cam asa mananc si eu (la 12 si 18) de vreo 2 luni. Mi se pare usor si am slabit la extremitati
Se poate face post intermitent sărind pese masa de prânz?
Sa zicem, luat micul dejun la 7 dimineața și cina la 7 seara, cu 12 ore de pauza între.
Sau dacă sar peste micul dejun, e cam greu sa beau cafea pe stomacul gol, nici nu cred ca e sănătos.
Se poate bea cafeaua oare și cu lapte de ovăz, în loc de lapte normal și fără zahar?
Lapte de cocos sau ulei de cocos e mai ok... Poți bea cafeaua dimineața dar alături de apă
Fată dragă, mănâncă puțin, de 3 ori pe zi, fără dulciuri și sucuri și nu trebuie să stai infometata, mai târziu regreți 😏
O pierdere de timp cu acesti nutritionisti pe timpul lui mamaie nu se mai stia de postul intermitent si totusi se manca cam așa ceva, dimineața si seara, s au o dată pe zi, si mancau de toate... naturale, si au trait 100 de ani... Noi de ce suntem mai civilizati, traim din ce in ce mai putin!
Hai că dna doctor o dă în fasole...niciun doctor nu recomandă să mănânci foarte tarziu. Digestia când naiba se mai face? Eu cred că e vba de alegere personala și atât.
Ar trebui sa nu intervii peste invitat.
Titlul video-ului este contrariat imediat de invitata, spunand ca nu cunoaste regulile.
😂+😢
Aiureli
Dna Mihalea aveti mult sens...dar va spun eu ceva...SI va spun fiindca am experimentat...experimentez pe corpul meu....asa ca sant MULT mai bine plasat ca D stra ! Aici nu scriu sa va contrazic...Scriu ca sa ajut pe cei care vor sa slabeasca ! Sigur,procesul de a reveni la normal este unul cam de minim 3 luni...Dar cand spun 3 luni...aici nu facei foame....mananci cat iti place si poti duce mult si bine asa...fara ca urmatoarea zi sa te gandesc cu groaza ca iar trebuie sa mananci doar un pic sau....etc ! Repet....am experimente si nu odata ...pe mine...asa ca...restul....sant poveste vanatoresti ! Toti,dar toti care vorbesc despre nutritie ei vorbesca tehnic...ei analizeaza teoretic...dar ei trebuie sa nu uite un aspect...Adica ca persoana care vrea sa slabeasca are nevoie de ceva ce nu-l chinuie...de ceva care sa-l ajute si sa se apuce cu drag de dieta sau mai corect de un stil de a manca ! Da...din start e clar ca fara dulciuri si sucuri...indiferent de care sant ele...Fara...deloc ! Cafea....foarte ok,cu lapte si un pic de miere....fara nici o problema...! Mancati ca sa va fie stomacul saturat...dar...orele....sa fie intre 5-7 pm ! Cartori fierti...doua oua fierte ...morcovi....si ei sa fie foarte buni la gust....un pic de ulei....peste ei....boia....! La orele 8...9....o banana...sau chiar doua....sau.....sau....nuca....asa sa iti cada bine cu miere de albine...dar nu exagerat...Asta ajuta creierul sa fie linistit...sa nu isi mai doreasca dulciuri ...ciocolata...prajituri....sau....o cana de cereale cu lapte...la alegere...! Orez? Sa fim seriosi dna Dr...Pai...eu va demonstrez pe mine...tot asa...orez...cat sau pana ma satur ca doar nu poti manca 4 kg de orez...dar sa te saturi...si eu il fac asa...ceapa....morcovi si usturoi...si o ceapa...prajit in ulei....apoi un pun pahar de orez.....apoi o lingura de vegeta...apa in orez...si in 15 minute aveti cel mai bun orez....!...Duminica....steak sau gratar de pork...sau ce doriti...Cat un pachet de carti sa fie bucata de carne? Aiurea...prostii...! Dar sa fie mancat la orele de care am spus...around 5....steak cu cartofi langa...Da,nu mai mancati paine.......dulciuri....sucuri...Si...nu mai mancati dimineata...Dimineata apa...apa...apa.....toata ziua ! sa ajungeti la 1 litru jumatate...aproximativ...! O singura masa...sa fie sa te saturi...ca a doua zi...sa ai chef de viata si sa poti duce acest sistem de a manca pe termen lung...! Da,eu am scris cum e mai simplu....dar...astea se pot manca...da,ciorbe gustoase...la amiaz...ca aveti...nu e nimic gresit...! Acuma sa vina toti sa spuna...ca nu e bine,nu e sanatos...cafeaua nu e buna...orezul nu e bun,cartofii nu sant buni...ouale....Deci,oameni nebuni...eu asa le spun ! Eu pot demonstra pe ce am facut eu...am si poze...si...am si martori cum am facut eu...! Da,dureaza un pic acest stil...ca sa vezi rezultate mari...dar...nu te chinui...ai chef de viata....si creierul stie ca el primeste a doua zi mancare...care ii place...si....dulce atat cat avem nevoie ! Am ascultat gramada de acesti specialisti...Da,ce am invatat de la ei care m-a ajutat enorm....a fost sa beau multa apa....fara sucuri....si fara dulciuri...desi aia stiam dar cum sa inlocuiesc aceasta nevoie mare...Si am facut o cu banane...sau...nuca si miere....sau...o farfurie de cereale....cornflex...si lapte mai slab...! Atat ! AM scris mult...dar am scris a ajut...nu sa fac filozofie...ca oamenii nu se apuca de dieta sau nu pot duce pe termen lung fiindca ei incearca cu tot felul de prostii...si...atunci e clar ca ei nu rezista mai mult de cateva zile si apoi...dau de gard cu dietul....Fiindca mental nu rezista...asculta toate prostiile si toate nebuniile inventate de acesti mari specialsti...care atentie...fac studiu pe fiecare alement in parte...si....asa...sa fim seriosi...majoritatea nu pot sa slabeasca in veci !
Nu înțeleg nimic ați spus că dimineața este importanta acum spuneți cafea pe stomacul gol spuneați că face rau
Sa isi dea cu parerea un medic medic.Internist ,cardiolog...
Strugurii au semințe nu sâmburi.😂
Cât de enervant este moderatorul emisiunii ,întreabă dar nu lasă invitatul să răspundă. Stresant până la gradul cel mai înalt de insuportabilitate ,esti d-le !!
Cine nu mănâncă dimineața trăiesc mai puțin. Trebuie eliminata bila
😂
Cei ce nu mănâncă dimi...trăiesc mai puțin....
@@romazon6729 Numai Dumnezeu, stie cat vom trai ... restul , sunt doar presupuneri !
Presupuneri și jncercari,, experimente de prelungire sănătoasă a vieții și lungimii telomerilor. Se spune că un regim hipocaloric, maxim 500 cal,zi,, plus mișcare, pe o perioadă de minim 1 an, creste speranța de viață sănătoasă, adică, bătrânețe fara boli cronice. Și stresul prelungit, cronic imbatraneste prematur
@@romazon6729 Asta se stie , ce nu gasesti pe net ?!
Măi, femeie!Dar lasă omul să spună și el ceva !!! No comment....
Ar fi bine sa se hotărască ce recomanda aceasta doamna ! Acum ceva timp recomanda 5 mese pe zi , acum vorbește de cina chiar la ora 1 P.M. ?!? Funcție de sponsor !
😂
Ea ii dă zor cu silueta.E vorba de sănatate.
Nu mai stim sa spunem: alimentatie ( alimentare, hranire, nutritie)intermitenta ( notiunea de post, la noi are alta semnificatie). Musai in engleza! Eu cunosc si vorbesc lb engleza, dar am si vocabularul limbii romane la indemana!. De obicei, cei care nu stiu engleza, folosesc multe cuvinte din engleza ( exceptie IT-isti, sau poate ca nici ei; sunt buni la calculator!😂)
Cafea pe stomacul gol?
Da merge !
Toata viata mea am baut cafeaua dimineata pe stomacul gol + niste tigarici😅
Nu pe stomacul gol, după un pahar mare cu apă( la fel ,un pahar mare cu apă si după cafea).
Eu nu pot manca dimineata...si ca sa nu beau cafeaua pe stomacul gol,mananc o banana.
Si de cativa ani,a devenit o obisnuinta...Sanatate multa !!!🌹
@@virginiagiurgiu2553 Da,si apa.
Primul lucru cand ma trezesc,este sa beau un pahar cu apa...
Fac asta mai mult pentru rinichi,am avut ceva probleme..
Dupa cafea...uit .😄👍
DEFINITIV N U 👎. SORRY. Citesc f mult si "multi-kulti" International.
Bătrîni mîncău trei mese pe zi și erau sănătoși și noi copiii am crescut așa și părinți ei tot așa a crescut o dar așa e trendy acum că să iasă bani din așa ceva dacă ar mînca oameni cum spune Biblia cumpătat fără abuzuri
Mai fată,spune ca ai o mostenire genetica care iti permite sa jonglezi!
Medicul care abereaza cel mai mult…. 🤦🏻♀️
asta nu stie ce vorbeste, aiurita face numai publicitate aiurita uitativa la ce face doamna sai fie rusine 😢