LARGEUR vs EPAISSEUR comment entrainer son dos ? (prise serré ou large ? traction ?)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Essayer un de mes programmes d'entraînement : → vladmethod.pod...
Largeur vs épaisseur du dos ! Comment entraine l'un ou l'autre ? Voici de quoi vous aidez pour programmer votre séance dos.
Si cette vidéo t'as plus n'hésite pas à t'abonner pour être au courant des prochaines vidéos !
--------------------------------
Pour aider à soutenir la chaîne :
1. Abonnez- vous
2. Essayer un de mes programmes d'entraînement : → vladmethod.com/
3. Plus d'articles autour de la science et de l'entrainement → sportlabs.fr/
--------------------------------
Suivez-moi sur instagram : / vladmethod
--------------------------------
Montage vidéo : Oxame
5euros.com/pro...
--------------------------------
A propos de moi :
Je suis un entraineur et éducateur dans le monde du sport. Venant des sports de force (haltérophilie et force athlétique) je me suis par la suite spécialisé dans l’hypertrophie.
Je partage mes connaissances acquises grâce à mes études universitaires, mes recherches et mon expérience sur le terrain avec d’autres passionnés par la science de la construction musculaire et de la perte de graisse.
--------------------------------
Sources :
1. Andersen V, Fimland MS, Wiik E, Skoglund A, Saeterbakken AH. Effects of grip width on muscle strength and activation in the lat pull-down. J Strength Cond Res. 2014 Apr
------------
Avis de non-responsabilité : Vlad n'est ni un médecin ni un professionnel de la santé. Consultez toujours un médecin avant de commencer tout programme d'exercice. L'utilisation de ces informations est strictement à vos propres risques. Vlad n'assumera aucune responsabilité pour les pertes ou dommages directs ou indirects pouvant résulter de l'utilisation des informations contenues dans cette vidéo, y compris, mais sans s'y limiter, les pertes économiques, les blessures, les maladies ou les décès.
Je commente pour juste pour booster ta chaine et réveiller l’algo de TH-cam. Merci pour ton travail : clair, propre, net et précis.
Un grand merci à toi 🙏
Franchement très belle information
Excellent chaîne qui a de l'avenir.
Merci pour cette étude bien détaillée !
Avec plaisir, merci à vous 🙏
Moi jdis rien de tel que l’haltero pour prendre en épaisseur ! J’avais du mal avant… mais c’était avant :p
Super vidéo comme d’hab !
Excellent merci 👍💪
Merci pour ces conseils !
Avec plaisir 🙏
Magnifique vidéo
Merci beaucoup 🙏
Merci pour les infos intéressantes, j ai une question.. le fait de changer de prise (pronation/suppination/neutre) joue t elle un rôle sur le recrutement du muscle? Comme par exemple sur le thème de ta vidéo DOS.
Hello, étant donné que les muscles du dos ne sont pas responsable de la flexion du coude il n'y pas de différence en fonction de la prise supi ou pro. D'ailleurs ça c'est révélé au EMG que seul l'écartement avait un réel changement. L'activité du biceps différe mais ça ne baisse ou n'augmente pas pour autant celle du grand dorsal et trapèze etc.
@@VladMETHOD merci beaucoup pour cette réponse. .. 👍💪💯
Est ce que une prise serre main colle sur led tractions permet de travailler l arriere d epaule ? Car j ai un déséquilibre ? Merci
fc référencement.
🙏🙏
Et si on a point faible tout mdr, mes grands dorsaux sont vraiment mes pires ennemis je n'arrive pas à les développés mais surtout je n'arrive pas à les sentir ! Je ne sens que mon grand rond !