Comment épaissir son dos ? ( Maxime Yedess, Mikamad )
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- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2024
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Souvent je suis interrogé. Comment faut-il épaissir le dos ?
Voici quelques exercices que je vous conseil d'ajouter a votre routine,
Cette video est aussi l'occasion de vous présenter Mickael. Vous pouvez le suivre sur installé et sur TH-cam également. chez NFC, on aime les vrais passionnés.
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Tellement magnifique cette chaîne un dictionnaire de motivation
La voix de Essan elle est douce humble calme....juste sa façon de parler force le respect, je dois m'en inspirer, merci, force a vous tous.
Essan, tu m'étonne toujours par des nouvelles méthodes de travailler,et après ma propre expérience quand je les applique,ça donne tjrs des résultats positifs, Merci pour ce partage de ton savoir faire.BON COURAGE MON FRERE;
Sadio grosse force a toi Fréro , ce mec c'est une crème humble, avec un grand cœur , je me suis déjà entraîné avec lui. Un vrai garçon. 💪💪💪💪
Merci Essan pour ton message, tu es une source de motivation tout simplement
Je suis tout à fait d’accord avec cet état d’esprit de nos jours les valeurs humaines se perdent . Ce que j’apprécie beaucoup avec Essan et toute son équipe c’est cet aspect humain qui ressort ... le respect d’autrui , la passion de ce sport et rester humble . Il a de très belles paroles qui raisonnent en chacun de nous .
Superbe vidéo . Comme tu a dit esan beaucoup de jean ne comprends pas, le mental est très très important merci pour tout. On est là où on ne l'ai pas.merci merci rien à écouter ta voix c'est un bonheur😁
salem baba ca fait plaisir de vous retrouver avec des nouvelles videos toi est la time nfc .
Encore une vidéo avec un très bon contenu j'aime ce genre de vidéo merci baba et la team nfc pour nous offrir de bon moment comme ça force a vous
C'est vraiment au profondeur vos enseignement bravo j'ai vraiment besoin de connaissance j'attend la suite merci.
Merci beaucoup essan nfc pour cette chaîne et c’est conseils ! 💪🏻 Continuez vos vidéos c’est juste énorme ! Merci
Franchement c’est des pros!!! Just la musique est TROP forte !!!!
Je suis d'accord , c'est une vidéo de qualité et très motivante mais à chaque fois qu'il y a de la musique je baisse le son et doit le re augmenter quand ils parlent
Un bon entrainement à l'iranienne , cela faisait longtemps , :) La vidéo est top ! Mika et Max ont envoyé ^^ ... Force à la Team Nfc et à Mika ...lachez rien les gars
La fin de la vidéo j’étais plié mdr 😂😂😂. Lâchez rien 💪🏼💪🏼💪🏼
Looks like I’m learning French! Because the stuff you do, is so natural. The movements look like it heals and strengthens also aligns the joints.
Je kifferai être coaché par votre team!!! D'ailleurs je vais m'entraîner 2 fois + dur qu'à l'heure actuelle comme ça peut-être que j'aurais la chance de m'entraîner avec vous un jour qui sait et d'afficher un physique propre, merci à vous tous les frères d'ame,
alors le physique c'est amelioré ?
Bon courage et je vous souhaite bcp de reussite dans tout ce que vous entreprenez . BIG UP AND KEEP UP THE GOOD WORK 🙏🙏🙏
Super Vidéo comme toujours ! La Team a la fin de certaines vidéos vous comptez faire des Physiques updates (Analyse de la progression du physique) sinon force a toute la team !
Toujours un travail de qualité et une manière d’encourager hors normes ... merci baba pour ce travail ❤️
Slt j'aime s que tu fais ton physique bref tu es une source d' inspiration pour moi notamment un modèle à suivre
Super la vidéo une bonne source de motivation je vous suis depuis pas très longtemps et c’est vraiment top
Salut la team ! Encore merci pour cette vidéo juste magique f1ite de partage et de respect ! 💪 quand je vois cette vidéo ça me motive encore plus pour ma prépa Colmar en mens force et honneur les gars !
Mikamad force à toi naturel sa svois en plus Max une force surhumain
Essan, notre psychofitness français. 💪💪💪
Une très belle vidéo, avec des valeurs qui ressortent à chaque instant
Comme d habitude beau travail .
Merci messieurs. 👍💪
Toujours de plaisir à te voir cher coach
Ma meilleur chaîne muscu sur youtub que des belles exemple des méthodes intenses de détermination et des conseil au top... #Vraigarçon
Ptin j'adore il explique carrément bien les choses
Comme. D'hab très bonne vidéo... Je fais souvent des superset c'est plus éprouvant mais au moins on bosse
Superbe vidéo, courage les gars bonne continuation.
Merci Essan 🤙😉💪 de la Nouvelle-Calédonie
Essan c’est le meilleur
C’est vraiment des bonnes personnes ✅✅
Super vidéo comme toujours!!
Super, bon entrainement et merci pour la motivation
je vous attends toujours pour une session training a Montreal
Paix et amour a la team nfc
Super pour la motivation,Merci
A 14:08 Essan qui se retient de rire avec l’anglais de Max. J’adore 😂
Mais merci pour tes vidéos, très instructif :-)
Essan le meilleur pour toujours, mon rêve c'est tu seras mon coach
C’est fort 🔥🔥🔥🔥🔥
Du Maroc je te félicite
I don’t know what your saying, but Im starting to understand. The more I watch!
Lyly de l'Algérie vous dit merci pour tout
Team Vrai Garçon toujours au top niveau !!
Force et Honneur
J'ai envie de faire une séance dos maintenant ...
te vraiment Superbe an Bonn entraîner Bon courage
J’adore regarder
Super entraînement big up
je pense de plus en plus que le body ne s.arrete pas a la culture des muscles mais aussi de l.esprit ou morale .une chose qui prend des années ne peut etre juste physique .
Bonjour Essan, tres belle vidéo comme d'habitude!
une QUESTION; En prise sérrée, inevitablement les biceps entre aussi en jeu.
A part se concentrer sur le dos au niveau mental et serrer les omoplates et épaules le plus en arrière, as tu une troisieme technique pour solliciter le moins possible les biceps? Merci
Oui pousse avec ton dos et. Non t'es bras qui t'a mettre moins lourd frérot
Merci beaucoup
شكرا لك على المعلومات القيمة متابع من الجزائر
Salam Ahlikum Essan tu es Très très bon coach rien à dire sur les techniques,d'accord sur tes poulains qu ils travaillent dur
Mais n oubli pas de dire ce qu il y a derrière tu as ma saisi 😜 Ça tu devrais nous le dire
Ces superset fonctionnent que sur des mecs chargés. Sur un mec lambda ça fonctionne pas.
moi aussi je suis la team depuis le debut
Super cool
Il est chaud Mika en vrai
Max le monstre
Très bonne vidéos 👍
Essan mahmoud al dorah iQ fitness les meilleurs coachs pour progresser merci à vous
Essan t mn source de motivation tu définie la chose t'elle quel est la musculation merci
Merci cotch je te suis depuis Sénégal mes côment fait pour avoir plus de volume et des muscles oci merci
Faut acheter une pompe et une aiguille 😂
😂
doroud bar shoma Essan aziz
tu pourrai faire une video pour la prepa physyque la lutte stp?
Merci
MERCI pour tout ces entrainements, DOMMAGE que la musique soit BEAUCOUP trop FORTE, sinon SUPER.
Une bonne vidéo rien n'a dire et cette salle se situe exactement svp
Je voudrais un programme d’un mois après évaluation
Selem, essan ce sont des exercice à 1 série de 20 à 25 rep c'est sa merci.
Comment ont s’est si ont a des fibres endurantes ou explosives ?
J'aurais une question j'ai pas très bien suivi mais ils font combien de série et combien de repetions
3 de 15 pour un exercice on dirais
C'est quoi le programme de cette séance svp exercices et.nombre de series et de reps merci..
Merci, combien de réps et de séries stp ?
Dans les exercices tirage vertical dos, je n'arrive pas à ressentir mes dorsaux. Je sens que les bras.
Super frère ami
❤️
est t'il mormal que dans vos mouvement dos, vos epaule ne bouge pas ? vous arrivex a bien ressentir et recrutter votre dos ? merci
J'ai du mal à ressentir mes dorsaux pourtant je fais le mouvement correctement.
@l'escroc eh et ducoup pour le dos tu prends plutôt en série longue ou courte sans compter la sensation
Mets des coups de coudes en arrière t main c juste des crochets qui sont là pour tenir la barre comme ça tu vas sentir que tes dorsaux et bcp moin t avant bras et biceps
@l'escroc eh dac
Loyauté respect
👏👏👏👏👏👏
Vraiment c’est du bon travail je suis Sénégal je veux ton numéro
Hi everybody 💪🏾💪🏾
Bien kifé la seance, par contre son speech dès le debut sur la loyauté la, rien compris ptdr
Sur le tirage poulie haute il y a aucun mouvement d épaules , il tire avec ses bras le mec
4/12/2021
mais il se croit dans game of trone avec son introduction???
TIRAGE VERTICAL AU MENTON je crois que ca flingue les epaules ...deconseillé par bcp....
Machin, tu pourrais éviter de parler avec les mains. Ton language suffit.