【171cm/46kg】１日の食事🍙￤無理せず体型維持するためにしている６つの習慣🏋🏻
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- ご視聴ありがとうございます！
今日は休日の1日の食事と
無理なく体型維持をするためにしている6つの習慣について動画にしてみました🎥🤍
痩せたい人、スタイルキープしたい人の参考になれば嬉しいです😌✨
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🔗Twitter ： @pokARi_171
/ pokari_171
15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！
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#体型維持中 #太らない習慣
#休日 #社会人 #暮らし #日常#Vlog
🎵music
샛별-Lemon Cake
• ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (R...
샛별-Sugar Cookie
• ✨샛별 - Sugar cookie🍪✨(R...
샛별-Sunny side up
• ✨샛별 - 이런 계란후라이🍳✨(Royal...
スタイル良くて色白で女性らしい所作🥺理想すぎて…私も頑張りますっ❤
嬉しすぎるお言葉ありがとうございます😂
理想なんて恐れ多いです…素敵な女性になれるよう頑張ります！
ぽかりさんの動画更新嬉しいです😊日々努力されている姿に私も感化されてます！また更新楽しみにしてます☀
こんにちは！私もコメント頂けて嬉しいです🤣✨
努力ってほど何もしてないですそう言っていただけて嬉しいですありがとうございます😭😭
参考になります！ポカリさんの考え方のスタイルが好きで一気に見てしまいました。
質問・相談なのですが、
私は夜に、お腹すかないことがあるんですが、18時にはお腹好かなくても気持ちがソワソワしてしまって結局いろいろ食べてしまいます。
「空腹になってから食べる」ができるようになることに憧れています。
子供がまだ2歳でワンオペ育児中で、20時にまでには風呂入って21時〜21時半には一緒に寝ます。
そんな中で、17〜18時に夜ごはんが大抵なのですが、お腹空いていないときにポカリさんだったら私になんとアドバイスされますか？
提案いただけると助かります＞＜
本来は、自分で見出していくものですがなかなか見いだせていなくて失敗続きで、、、、
コメントありがとうございます😊
早い夕飯だとまだお腹すいてないですよね💦
でもそれより遅いと食べる暇がないなら食べれる時に食べます！
むしろ空腹すぎる時に食べる時は早食いしちゃうからゆっくり適量食べれるじゃん！ってポジティブに考えます🤣
コメント失礼します！
いつもTwitterの投稿や動画楽しみにしてます🧡
質問なのですが、
夜は何時までに食べ終わる
食間は何時間あける
食べ順
とかは気にしてますか？
こんにちは！いつもありがとうございます😭🥺✨
時間は一切気にしてません！これはダイエットしてた時も維持している今も気にしていません。
食べ順はなんとなく野菜やスープを先にしてます！
体にお肉がない😭✨憧れます😭
憧れなんて🥺🥺恐縮ですありがとうございます🙇♀️
いつもTwitterや動画拝見しています✨
質問なのですが、減量期や維持期に一日の摂取カロリーなど計算していますか？また、目安などあれば教えていただきたいです！(もう答えられていたらすみません)
こんにちは！いつもありがとうございます😭😭✨
減量期はカロリー計算してました！一日の目安とかはなくてとにかく1ヶ月でならしたときに消費カロリー>摂取カロリーになるように意識してました！維持期になってからは特にカロリー計算はしてません☺️
はじめましてのコメントです。
気になっていたのですが骨格とかわかれば教えて頂きたいです。
はじめまして！コメントありがとうございます✨✨😭
正確なプロ診断を受けた訳では無いのですが多分ナチュラルかなあと思ってます！！
@@pokarisweat1 教えていただき ありがとうございます！
背が高いですね🤔負けました😢ちなみに１７０以下の男はどう思うのでしょうか？
そうなんです😂
他人の体型や身長にはこだわりはありません！☺️