【自分でできる認知行動療法①】はじめに、認知行動療法のワークブックの効果を説明【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ม.ค. 2020
- 早稲田メンタルクリニック院長として働く、現役精神科医益田裕介があなたの疑問に答えます！
【自分でできる認知行動療法①】
認知行動療法ワークブックはこちらにあります。
wasedamental.com/director/cbt...
twitterでも質問に答えています。
/ wasedamental
HPはこちらです。
wasedamental.com/
ブログもこちらです。
wasedamental.hatenadiary.jp/
無料のワークブックってすごいですね。なかなかそんな事する医者いませんよ。
益田先生が、すごいのはこの事をノートのワークブックして、ホームページに載せて無料にして、おまけに毎日精神科の話してる事。
無料で提供とはすごいですね。本当にありがとうございます。まずは試してみます。
益田先生、無料のワークブックは、本当に凄いです！！
支援者としての無力さを痛感して苦しくなっていた私ですが、少し救われました。。
直接的治療効果と支援者からの間接的に治療効果に、多くの方が益田先生に感謝していることと思います。
私も心の中で叫んでいます。。「多くの人へ広がれーー🎉」
勉強させていただいています。
貴重な機会をご用意してくださって、ありがとうございます。🍀ワークブックやってみます✨
言語化できるように頑張ります。
ありがとうございます
かなりのレベルのコンテンツを無料で公開してくれてありがたいことです
特に認知行動療法はセルフでやるとなるとかなり大変な部分もあるのですごいたすかります。
益田先生。初めまして、いつも精神科の事沢山勉強させて頂いて、色々気づかせて頂きありがとうございます。
私も、認知の歪み、偏りがあり、認知行動療法を探してました。始めてみます。
うつで仕事を辞めました。それで体調がよくなるかと思ってましたが、気分の落ち込みがひどくよくなりません。どうしたらいいのか、、日々不安になり悩みます。ワークブック、印刷したので少しずつやっていきたいです。使わせていただきます。益田先生、スタッフの皆様、本当にありがとうございます。
生きづらさを何とかしたくてたどり着きました。無料で公開して下さりありがとうございます。
私も、受けたいです。認知の歪みを治す、と聞きますが、書き出すことなんですね。、勉強させていただきます
先生、ありがとうございます❗️感謝しかないです。
先生ありがとう💞💐🌹💞
カウンセリングって、どこいけばいいのか…
あとお金かかるんでは…？
今日まで初めて初日ですが、ここ何週間も苦しんでいた憂鬱さを伴う頭痛が一時的かもしれませんが少しだけ楽になりました。ズシンと重い違和感で頭が働かず苦しかったですが、久々におでこ周りが少しだけ軽くなった気がします。
私は直感で物事を考えるのが苦手なので、言語化して考えられるやり方は凄くあっている気がします
3年前の先生すごいね‼︎そりゃ自画自賛するよね🤣
どのくらい、先生の動画みてきたかわからんけど、今朝おススメに上がってきた。
HPもまともにPCで検索かけて、資料ダウンロードしてみて、受講してみた。
セルフケアに繋がると思うから、もんもんしそうな時は、過去回さがしながらやってみます！
ネタ切れした時は、こういう過去回もっと深掘りの回の方がよいなー😁
この3年、臨床続けていて、通常動画配信、ライブ配信質問答えて、自助会して、学会発表してるから、今やるとブラッシュアップされた、オリジナルができより深みが増していくのではないでしょうか？
決して上から目線ではありません🙇♀️
やりたいことは過去の自分にあるって、聞いたこと思い出しました。
私の通っている医院でやろうとして主治医に見積もりを取ってもらったら１クール１６回で約11万円もしました。お金がかかりすぎるので今回は断念しました。自分の気持ちを書き出すことはそれなりにできるようなのでワークに書いてあるようなことは実行しやすいように思いました。
初めまして。こんにちは。先生、資料を提供してくださってありがとうございます。精神疾患があり、周りから認知行動療法を受けたほうがいいと、言われています。私の考え方にゆがみがあるそうで、（本人は自覚ない笑）精神科にも通っているのですが、世間話で終わり、薬物療法がメインです。今の先生は70歳くらいのおっとりとした方で、10年以上お世話になっているので、今からまた病院を変える気力がわきません。困っている相談をしても「なんとかなりますよ」と言われるので、積極的な治療が受けられません。このサイトを見つけることができてよかったです。ストレスで退職し、今療養中で時間もありますので、じっくりやっていきたいと思います。ありがとうございました。
回復の調和があると良いですね💞💐
益田先生の動画を今年から拝見していますが、今日はじめて認知行動療法のワークブックと動画解説があることを知りました。
今月で病院のカウンセリングが終わることが不安でしたが、このワークブックと動画で自分でも頑張ってみようと思います。
無料でここまでしていただけるなんて本当に有難いです。
初めまして。先生のTwitterもフォローしています☺️。
精神科デイケア室の看護師をしています。精神科医志望の息子(15歳)と拝聴しています。
先生の「お金のためじゃないですよ！」。本当に日々、無料で勉強できて感謝💝です。
飽きるくらい前置きが長いです。