ALLUNGAMENTO GLOBALE - Migliora la postura, Elasticizza i muscoli, Riduce il Mal di Schiena
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
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Ti ritrovi in una condizione di tensione e accorciamento muscolare?
Assumi degli atteggiamenti posturali scorretti come questi?
- Spalle chiuse in avanti
- Atteggiamento Cifotico
- Ginocchia flesse
Sono segni di un accorciamento importante della CATENA MUSCOLARE POSTERIORE. Ovvero tutti Quei muscoli che si trovano nella parte posteriore che, a partire dal collo fino ai piedi, sono collegati come a formare un unica grande catena appunto.
Se ti ritrovi in questa situazione di accorciamento ti consiglio di inserire nella tua routine di movimento un tipo di esercizio che ti presento in questo video.
Si tratta di un'attività di ALLUNGAMENTO POSTURALE GLOBALE, tramite una posture ripresa dal "metodo mezieres", che ti permette di allungare in maniera completa e globale tutta la catena muscolare posteriore.
Nel video ti mostrerò quindi come eseguirla correttamente nella pratica e quali accorgimenti adottare per renderla veramente efficace.
Buona visione _______________________________________________________________________
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Bravissima , precisa ,essenziale!👏🏻👏🏻👏🏻
Ti adoro,sei la n uno,grazie mille dott
Buongiorno, sono un uomo di 56 anni, all’età di 23 sono stato operato di ernia al disco L5-S1 ma c’è stata una recidiva nello stesso punto. Tempo fa avevo provato a fare questo esercizio, ma vista la mia forte rigidità, lo facevo col bacino lontano dal muro, l’indomani avevo già la schiena infiammata, con molta cautela adesso vorrei provare a farlo seguendo la sua spiegazione.
Con altri suoi esercizi fino ad ora mi sono trovato benissimo, la ringrazio molto per il servizio che offre 👍 💪grazie ancora 🙏
Bravissima professoressa
Bravissima , essenziale, 👏🏻👏🏻👏🏻
Grazie Dottoressa
Grazie, lei è veramente forte 😉. Non tutti sono in grado di fare dei video chiari e corretti . Ho 50 anni ed è una vita che faccio sport ...
Sono in convalescenza x un intervento programmato , di microchirurgia all ernia lombare. Quindi dopo più di 3 anni ho avuto tanti problemi... legati a questo che non sto a raccontare...
Ho anche io una spondilolistesi, e tra un mese inizierò a fare anche io questi esercizi ( che mi aveva consigliato anche il mio osteopata)
Grazie ancora e buon lavoro.
Grazie, sei molto brava. Chiara e diretta.
Grazie come al solito chiara e utilissima a tutti noi che ti seguiamo qempr
Grandissima 💪💪💪
Grazie mille!!!
Grazie !
Grazie mille
Molto interessante. Ma come si fa la respirazione toracica? Si muove anche la pancia un po'. La pancia o addome va tenuta contratta?
👍 Molto interessante. Volevo sapere anche chi soffre di mal di schiena? Grazie
Consigli ed esercizi efficaci, come sempre.
Essendo stata operata fi.wrniabcon interventi mini invasivi,con disco gel ed ozono alla lombare,ma ance alla cervicale posso farli io sono.ina sportiva ho fatto corsa e pesi in palestra x 30 anni potrò tornare a correre?grazie.adorata x la risposta.
Salve sono utili per l’atteggiamento scoliotico?
E se non si riesce ad appoggiarsi con il bacino alla parete?
Nadia io ho la cifosi lo posso fare?
A Santtino mai parlare della respirazione diaframmatica .?mondo fa la toracica