다른 박스라 직접 배운 적은 없지만 영상 봐온 입장으로서 티칭능력 국내 탑급인 코치님이라고 생각됩니다! 이런 코치님께 직접 배우는 분들이 너무 부럽네요 그래도 이렇게 좋은 영상 많이 찍어주셔서 멀리서나마 도움 많이 받고 있습니다 감사합니다ㅎㅎ [얼마전 선생님 영상보고 머슬업 성공한 이두영 코치님 팬]
코치님 너무 궁금하고 알고싶었던내용이였는데 감사드려요 혹시 몆가지 여쭙고자 하는데요 주4회정도 운동중인데요 스트렝스는 중요하다 생각하여 주4회 중 매일 하루는 백스쿼트,프론트 컴파운드로 하루는 어깨 하루는 가슴 하루는 중량풀업 또는 데드 역도 한번 이렇게하는데요 하고 와드하면 컨디셔닝같은 운동을 할시간이없는데요 스트렝스가 너무 많은가요? 부위별로 하느냐고 그래봐야 일주일에 한부위인데 컨디셔닝 경우 훈련법이나 훈련와드를 얻을수 있는데가 있을까요? 스스로가 컨디셔닝 훈련 짜려고 하니 어똫개 하는지 감이안와서요😂(컨디셔닝과 카디오는 같은 말인가요?) 짐네도 마찬가지입니다 버터플러이풀업 10개씩 5세트 이런느낌으로 하는건가영
안녕하세요. 컨디셔닝이면 카디오랑 같다고 생각해주시면 됩니다. 말씀해주신 스트랭스 훈련이면 충분하다고 생각합니다. 만약 시간이 되셔서 추가적으로 운동을 원하신다면 간단하게 주 1회 로잉과 주 1회 달리기를 추천 드립니다. 이미 와드를 통해서 메트콘은 진행하시고 있으셔서 컨디셔닝을 위해서 주 2회정도 진행하시며, 시간은 20분정도 진행하시면 되겠습니다. 훈련법은 워낙 많기때문에 어떤거를 하세요 라고 하기는 힘들지만, 이런저런 프로그램을 확인해보시고 시간적으로 가능한 프로그램을 선택하셔서 해보세요.
![운동 후 단맛 충전⚡ 케이크🎂 앞에 무너진 다이어트 결심😂 TV CHOSUN 250117 방송 | [역전의 가족] 42회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/eN88y5Mu3YQ/mqdefault.jpg)
크로스핏 일주일 하는 사람 입니다. 힘든 경기 때문에 운동을 좀 하려 하는데 크로스핏 덕분에 고민 보단 행동으로 하루를 살고 있습니다. 좋은 영상 자주 올려 주시면 너무 감사하겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 크로스핏을 통해 건강한 에너지를 받고 계시다니 너무 기분이 좋습니다.
앞으로도 더 좋고 유익한 정보 공유해 드릴 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.
늘 좋은 영상 올려주셔서 시청하고 있습니다😊
새벽640 코치님 수업 듣고 있는 입장에서도 코치님께서는 모든면에서 완벽하십니다🎉🎉🎉
제가 곧 50대라서 부상에 부담이 있었는데 싹 사라졌어요 ㅎㅎ
감사합니다!
❤
감사합니다!~
앞으로도 잘부탁드립니다 :)
다른 박스라 직접 배운 적은 없지만 영상 봐온 입장으로서 티칭능력 국내 탑급인 코치님이라고 생각됩니다! 이런 코치님께 직접 배우는 분들이 너무 부럽네요 그래도 이렇게 좋은 영상 많이 찍어주셔서 멀리서나마 도움 많이 받고 있습니다 감사합니다ㅎㅎ
[얼마전 선생님 영상보고 머슬업 성공한 이두영 코치님 팬]
안녕하세요. 너무나도 감사드리며, 머슬업 성공 축하드립니다 :)
앞으로도 더 좋은 영상 공유해드릴 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.
영상으로만 보고 따라하며 배우는 독학생입니다.^^..
추워서 철봉, 평행봉 만지기가 너무 힙들어요(산스장이라..ㅠ)
감사합니다. 산스장은 목장갑 필수입니다 :)
앞으로도 좋은 영상 공유해드릴 수 있도록 노력하겠습니다.
와...좋은 정보 감사합니다 😂
ㅋㅋㅋㅋ 일단 빠지지말고 오기 :)
코치님 너무 궁금하고 알고싶었던내용이였는데 감사드려요 혹시 몆가지 여쭙고자 하는데요 주4회정도 운동중인데요 스트렝스는 중요하다 생각하여 주4회 중 매일 하루는 백스쿼트,프론트 컴파운드로 하루는 어깨 하루는 가슴 하루는 중량풀업 또는 데드 역도 한번 이렇게하는데요 하고 와드하면 컨디셔닝같은 운동을 할시간이없는데요 스트렝스가 너무 많은가요? 부위별로 하느냐고 그래봐야 일주일에 한부위인데 컨디셔닝 경우 훈련법이나 훈련와드를 얻을수 있는데가 있을까요? 스스로가 컨디셔닝 훈련 짜려고 하니 어똫개 하는지 감이안와서요😂(컨디셔닝과 카디오는 같은 말인가요?) 짐네도 마찬가지입니다 버터플러이풀업 10개씩 5세트 이런느낌으로 하는건가영
안녕하세요. 컨디셔닝이면 카디오랑 같다고 생각해주시면 됩니다.
말씀해주신 스트랭스 훈련이면 충분하다고 생각합니다.
만약 시간이 되셔서 추가적으로 운동을 원하신다면 간단하게 주 1회 로잉과 주 1회 달리기를 추천 드립니다.
이미 와드를 통해서 메트콘은 진행하시고 있으셔서 컨디셔닝을 위해서 주 2회정도 진행하시며, 시간은 20분정도 진행하시면 되겠습니다.
훈련법은 워낙 많기때문에 어떤거를 하세요 라고 하기는 힘들지만, 이런저런 프로그램을 확인해보시고 시간적으로 가능한 프로그램을 선택하셔서 해보세요.
@ 답변 정말 감사드립니다 코치님 도움이 많이 됬고 궁금증이 해결되었네요! 마지막하나만 더 여쭙겠습니다 그렇다면 코치님께서 말씀하시는거는 인터벌인가요 존투인가요 로잉이랑 달리기 입니다
@@유준호-z2u 처음 시작은 로잉 = 인터벌 / 달리기 = 존투 로 시작하세요.
추후에 익숙해지시면 달리기를 존투 와 인터벌로 한번씩 번갈아가면서 진행하시고요.
로잉으로는 존투는 추천드리지 않습니다.
4달째 운동중인 크린이입니다 코치님 닷컴와드는 어디서보는지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 아래의 링크로 들어가시면 확인 가능하세요 :)
www.crossfit.com/workout
@@ddooproject 감사합니다 영상보면서 많이 배우고있습니다!!
@@김민재-f5m3x 감사합니다! 부상없이 화이팅입니다!~