ÉTIREMENTS du soir - détente souplesse ROUTINE DÉBUTANT souplesse
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Après une bonne journée bien remplie.. !
Prendre un peu de temps pour soit !
À tout bientôt !!! Bon entraînement !
Tu peux aussi me trouver là :
Instagram :
/ christelleheitz
Site internet : www.eni-way.ch (pour du coaching)
Et même sur TikTok ! @christelleacro
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Pour une question de meilleure diffusion, on m’a recommandé de faire un bon pâté pleins de mots sympas, décrivant ce qui me concerne, pour me référencer. Bien, alors c’est parti !
Début 2013, dépourvue de tout bagage sportif, je découvre un sport peu commun: la poledance (que j’aime appeler, polesport)
Difficile d'expliquer pourquoi, mais dès les premiers cours, je ressens une forte connexion avec mon corps. Bien sûr il souffre, mais tout au long du processus, une confiance intérieure m'accompagne. Grâce à elle, je n'ai pas peur de repousser mes limites. Je suis plus que motivée !Apprivoiser mon corps devient rapidement une obsession.
Pour la première fois, je réalise pleinement l'influence que je suis capable d'exercer sur mon physique. C'est donc tout naturellement que je me lance dans un tas d'autres disciplines émergeantes telles que le crossfit (force et cardio), l’acroyoga (confiance et partage), le yoga (équilibre et gainage), la contorsion (souplesse et méditation) et le cerceau aérien (grâce et douceur).
Quatre années s'écoulent, et je participe à ma toute première compétition. Avec mes copines Claire et Adelaide que nous remportons la deuxième place au PoleTheatre en semi-pro.
Trois mois plus tard, toujours en 2017, c'est avec fierté que je monte sur le podium et décroche une 3ème place aux championnats européens.
Tout au long de mes années de pratique, je partage ma passion sur Instagram. Grâce à ce réseau, j'échange avec des personnes incroyables, rencontre des photographes pétris de talent et m'offre l'opportunité d'étendre mes perspectives professionnelles.
Toujours prête à aider, je fais mon maximum pour rester joignable et me réjouis de répondre à vos questions.
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
Routine débutant ! C’est une blague , j’ai l’impression qu’il faut être contorsionniste pour pouvoir exécuter ces positions 😂😂
Super vidéo avec la ptite touche d’humour c’est vraiment top
Je viens de te découvrir et quelle fraîcheur, quel bonheur tes vidéos. Les exercices sont géniaux, tes explications super et ton peps et ta joie de vivre sont communicatifs, dur de ne pas regarder tes vidéos avec le sourire. Merci beaucoup :)
Génial je suis régulièrement tes vidéos étirements du matin et du soir et depuis j'ai gagné en souplesse j'arrive à toucher les mains au sol quand je me panche 😁👌 merci pour tes vidéos
Ohhhh merci infiniment ! Encore une vidéo au top du top !
Cette routine m’a vraiment fait du bien, c‘était exactement ce dont j‘avais besoin aujourd’hui ! De plus tes vidéos sont juste géniales parce qu’on a bien le temps de faire les exercices en même temps que toi sans être stressé car pas assez de temps entre les différents exercices ! Et la voix off aide aussi beaucoup ! Admirable travail , continue à fond c’est trop cool ! 🙏🏼☺️
Eve Clouds Merci ! Pour ce super retour !!! Ça me fait vraiment plaisir ! et m’encourage aussi !
Mais ce spot de rêve montagne +mer !! 😍
Je t'ai découvert grâce à une vidéo d'Eric Flag. Pfiou, je suis impressionné par ta souplesse ! Ca me motive à bosser ça encore plus :) Continu tes vidéos !
Le sens de l'équilibre on s'était bien rendus compte ;-) le sens de l'humour c'est ta marque de fabrique :-) et maintenant le sens du sacrifice pour tes abonnées/és :D Tu es la zénitude en personne parce que quelles rincées !!! Merciiii super routine et vivement l'été avec un bleu Léman un poil plus calme :-) grosbecs
Frank Fluckiger hahaha je me suis bien marré après hahah j’ai directement appelé Fred mon ami photographe pour shooter dans ces superbes conditions de tempête !
@@ChristelleHeitz Alors oui c'est superbe ce lac démonté mais sur la planche c'était chaud (enfin peut-être pas vraiment mais je me comprends).... Tu prends tous les risques pour tes abonnés ;-) t'as super bien géré cette vague et c'est vrai que le cadre est top :-) même la mouette était rieuse.... Non blague à part super vidéo un grand pouce bleu!
Ta video est geniaaal! Je la fais demain matin 😉😉😉 cependant j'ai hate de voir celle sur le pont, comment lever la jambe..
J'ai pas encore vu mais je suis sûre que ça va être génial ! Je voulait te remercier pour toute tes vidéos qui m'ont beaucoup aidées (grands écarts latéral , handstand press ) j'adore ta bonne humeur et tu me fais trop rire😂je fais de la gym donc j'ai besoin d'être souple😂(malheureusement j'ai pas encore mon facial) bisous❤
ROOOOH si cool ! C'est la prochaine que je tourne en plus ! en 4 EXERCICES réussir son facial !
Ahaha! C'est la vidéo d'activité physique la plus chouette du monde XD Merci merci
Ahahahah quels sacrifices pour une vidéo (au top!)! Tu as dû te les peler!
Aaaa haha super ! Merci pour cette vidéo !
T'es super chou, tes vidéos sont agréables, continue ;)
Merci, tu es belle! 👍
Merci Christelle!
Tom Suit avec plaisir !
toujours la meilleure
J'ai triché...je l'ai fait le matin :)
Paul Lindauer 😂😂😂
C'est magnifique, c'est ou ce spot secret ^^ ?
Frédéric Prévost C’est la grotte à Corseaux en suisse :)
Peut-on faire ses exercices même si on ne fait aucune activité de gym ou du genre ? Est-ce quand même bénéfique ? En tout cas super souriante et avec de l'humour c'est juste géniale l'effet que sa dégage sur nous . Vidéo top top top
Routine débutant...avancé 🤪!
Bonjour du Québec xx
Salut Christelle!
Je suis tes vidéos depuis un moment dans le but de m’assouplir, surtout je veux avoir le grand écart facial.
Mais il y a une semaine j’ai forcé un peu et je me suis blessé derrière la cuisse....
Est-ce que c’est mieux de ne plus faire des étirement jusqu’à ce que la douleur se disparaisse ou je peu recommencer légèrement?
Merci d’avance!
Shqiprim Guri th-cam.com/video/j8Ixl1lROns/w-d-xo.html
Écoute ton corps ^^ référence à la vidéo ! Je connais pas l’origine de ta blessure ni son intensité, dis moi
Christelle j’ai pu recommencer avec l’entrainement après qque semaines de repos total et je suis trop content parce j’ai eu peur de ne plus pouvoir m’entrainer à cause de cette blessure🤸♂️
Les exercices que tu fais, on doit les faire pendant le même intervalle de temps que toi ?
Faut des jours de repos pour assouplir ?
Oui mais : th-cam.com/video/j8Ixl1lROns/w-d-xo.html
les premiers étirements sont compliqués :/ haha
Cool cette petite session, merc ☺. Les étirements et leurs utilisations font souvent débats. J'imagine que c'est pas bien clair pour pas mal de personnes alors je me permets de partager un article qui parle de ça. Ça complète cette chouette vidéo et pourra vous être utile 😉
www.coaching-philosport.fr/2018/06/25/comment-s-assouplir-apprendre-les-bases/
Merci !
Tu es trop mignonne !!!