Благодарю за простые, но такие целительные рекомендации. Они работают. Мне 42 года, летом поставили диагноз артроз 2 стадии, потом разрыв мениска, после дегенеративное повреждение мениска, то есть его износ. Сначала отекло колено, срочно отправляли на операцию, удалить болтающийся кусок мениска. Я не могла наступать на ноги. Боль, хруст, прострелы, казалось, нога при ходьбе болтается, подворачивается в обратную сторону. Дальше начало страдать второе колено. И все так стремительно, в течение нескольких месяцев я уже еле зодила. Жуть. Я очень испугалась, изучила много литературы. Отказалась от операции, прошла 2 курса физио. Сделала 2 укола в колено. Стало легче. Хотела вернуться на танцы, но в течение месяца все боли и страшный хруст вернулись. С января начала делать зарядку. Нашла канал доктора Евдокименко, потом похожие упражнения у др.специалистов, потом ваш канал. У вас, доктор, я получаю много ценной информации. Я начала с самых простых упражнений, поняла, что дело в подвижности тазовых суставов, позвоночника. Сначала делала по 15мин.упр. 2 раза в день. Потом по 20. Теперь я окрепла, тело просит нагрузки. Делаю разные комплексы 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Упражнения простые, делаю медленно. Результат, вернулась на танцы, могу бегать, ездить на велосипеде. Посадила огород, копала землю, но немног. Боли ушди, в ногах появилась сила, устойчивость. Но легкий хруст иногда проскальзывает. Зарядку делаю не только для коленных суставов, а полный комплекс, для шейно-грудного отдела, поясничного и суставов. Пишу подробно, потому что сама искпла помощь и собирала по крупицам. Спасибо вам доктор, что дарите возможность полноценной жизни.
Серьёзно? При артрозе 2 степени вы не лечите свои суставы а добиваете их физ.нагрузками??? " Отказалась от операции" 🤦 когда окончательно развалятся мениски и хрящевые ткани назабутьте ещё раз поблагодарить своих физиотерапевтов и подобных советчиков и передайте привет артрозу 3 степени.
@@akifakif9215 микроорганизмы какие живут в коленях я не знаю, Иммунитет Очень Сильно Влияет На Состояние Тела И Иммунный Ответ Есть Не Просто Так, Мне Лечили Аутоиммунное Заболевание И После Трех Лет Преднизона По Протоколу Лечения Идет Проверка На Знакомство Организма С Туберкулезом И Лечение Его Если Найдут, После 4 Месяцев Лечения Прошли Боли В Коленях , Что Сидело Там Я Не Знаю, Спектр У Антибиотика Широк, Да И Ревматолог Согласен, Что Боли От Микроорганизмов, Вирусов И Тп,А До Этого Ортопеды Ничего Не Находили, Искали Изменения В Суставах, Микробы Никто Не Искал,Иногда Нужно Очень Длительное Применение Антибиотика, Чтобы Проявился Результат, При Неправильно Работающем Иммунитете И Непатогенные Бактерии Могут Устраивать Проблемы В Организме, Вот И Ответ: Любые Бактерии
@@sergeypetrenko727 Конкретно от паразитов и для иммунитета советуют Настойку Прополиса он плоких убивает а хороших не трогает.Не надо принимать другие антибиотики,они убивают и хороших.
У меня болят все суставы,от этой боли спасаюсь упражнениями,каторые беру на канале доктора Евдокименко,с сегодняшнего дня добавлю упражнение каторое показали вы,спасибо,что есть такие люди, каторые реально помогают жить, спасибо, спасибо,спасибо
Дорогой доктор.Ваше видео прилетело мне случайно, видимо ютуб прислал.У меня как раз эта проблема, спускаюсь из транспорта и по лестнице приставными шагами.Посмотрела ролик, сделала 2-3 раза и забыла.Каково же было моё удивление когда я в этот же день спускалась и почувствовала значительное облегчение.Делаю это упражнение уже несколько дней и ноги при хотьбе уже не так болят, и из положения сидя легче вставать.Мне 64 года, послала ролик своим подругам.Милый доктор, огромное Вам спасибо.Казалось бы такая малость, доступно и легко, и каждый человек это может сделать, и как улучшается качество жизни.Ещё раз моя Вам прзнательность, благодарность и подписка.
Спасибо за эффективное и простое упражнение, применяю с удовольствием. Только заметил одну особенность в технике, которой нет в видео. Не стоит преждевременно расслаблять одну ногу при переносе нагрузки на другую, а только после полноценного напряжения второй ноги. Это позволит избежать болезненных ощущений в колене при выполнении.
Пью таблетки Диклоран, 1 таблетку на ночь после еды. Вы знаете очень помогает. Ато уже хромала. Сяду, встать не могла. А сейчас, славо богу. Попробуйте. А я не верила что таблетки помогают. Выздоравливайте дорогая. Я только увидела ваш вопрос, ато давно написала бы!!!
Дорогой , настоящий, великолепный доктор, Владимир ! Огромное вам спасибо! Вы очень мне помогли! Дай Бог вам здоровья, радости,счастья, любви, благополучия, успеха в вашей плодотворной жизни!
Как вовремя ваша информация,полгода после операции прошло,а у меня всё ещё эта проблема "ступени вниз прыгаю"😔.Начнём сегодня же. Дай вам бог здоровья 🙏🙏🙏
Уважаемый Доктор! Вы просто Далай Лама в проблемах с суставами!!!!! Так все ясно и последовательно объясняете, что за всю свою долгую жизнь не получала таких методик и практик. Здоровья Вам и долголетия Вашему каналу.
Владимир, огромное спасибо за новый совет! Вы единственный доктор, который толково объясняет многие нюансы, и к которому я прислушиваюсь с удовольствием!;)
Владимир какой Вы обоятельный добрый эрудированный Доктор Браво Смотреть и слушать Приятно Спасибо большое за информацию совет Привет из Новосибирска Вам счастья здоровья успехов
Доктор! Вы просто не представляете,как важны ваши упражнения и ещё объяснения с медицинской точки зрения.Я считала ,что никогда не пойму " заумные речи ".врачей и уже " сдалась". ,Если так можно объяснить.Я собираюсь кого- то критиковать.Не собираюсь.Для меня вы так волшебно просто все показываете и объясняете, что даже все поняла.И у меня поднялось настроение..Не все потеряно и в моем случае с коленями и прочими частями тела.Дай Господь вам всего, что принесет вам радость.С благодарностью.Вера.
Спасибо, Доктор, за подробный показ упражнения. Кажется, я нашла то, что мне нужно для моих больных коленей. Буду делать обязательно, надеюсь на помощь.
Спасибо, доктор. У меня небольшие боли в коленях в районе чашечки (в основном, в правом) уже много лет. Рентген показал только возрастные изменения. Мой доктор советовал перестать ходить в зал. Надеюсь с вашими упражнениями справлюсь с болями. Жалко, что нашел вас только сейчас.
@@LaCocoritaGiuliva Доктора были нормальные. Знали, что говорят про возрастные изменения. И снимок смотрели, в отличие от вас, "доктор". Почти у всех моих знакомых в возрасте проблемы с коленями и другие возрастные изменения.
Спасибо за видео. Как всегда, информативно и полезно. Видео по растяжке передней поверхности бедра, массаже чашечки и тейпингу мне в свое время очень помогли.
Уважаемый доктор, спасибо Вам за отличный мастер класс. Всё в понятной доступной форме. (У меня гонартроз 2 степени.) Удачи успехов Вам и процветания Вашему каналу. Ваш канал для меня самый лучший.
Доктор, если будет возможность, снимите ролик про механику бытовых движений, включая правильное дыхание. Например, как правильно приседать с тяжелым грузом в руках, как наклоняться (и опять же - на вдохе или на выдохе?), как правильно тянуться вверх или вбок, как избежать травматизма в разных бытовых ситуациях. Было бы очень ценно. Спасибо за вашу работу!
Спасибо,доктор...будем делать.Не перестаю благодарить Вас за правку колена дома,уже почти год как делала эти упражнения и с тех пор не болит.Сама себе поставила колено на место,спасибо,спасибо.
@@НинаВ-з4х Нина...посмотрите на канале видео правим колено сами,или как то так.Я неосторожности двинула коленом внутрь и сразу как током пробило,начала хромать и как будто ножом кололо в колене,с внутренней стороны.Начала искать в интернете и нашла видео доктора Демченко.Если найду то скину здесь.
@@ЛюбовьБочарикова-к8ф Я искала в инете как себе помочь и нашла видео доктора Демченко,,как самостоятельно поставить колено на место,,как то так называется,видео вышло давно года 4 как...и начала делать упражнение...и у меня получилось....чего и вам желаю.Пересмотрите видео доктора Демченко с самого начала и найдёте.
@@СветланаГерасимец-ъ3ь причину искать нужно, у меня прошли боли после антибиотиков, начал подниматься по лестнице через ступеньку, до этого и Спуск И Подъём Были Болезненные Особенно Спуск
Как хорошо что я попала на ваш канал у меня диагноз гоноартроз 2 степени колена и что вы перечислили это как раз моя боль бальшое спасибо за упражнение буду спасать себя сама .Привет из Сибири🙋
Спасибо за упражнение. У меня г/з, и подниматься и спускаться тяжело, держусь за перила. Влияет ли плоскостопие на боль в коленах? Повезло, что случайно попала на ваш канал, всегда жду ваших роликов. Побольше бы таких докторов.
Доктор, я вас обожаю! Я таких упражнений еще нигде не видела. Надо попробовать. Как раз снова начались боли в колене: ни наверх подняться, ни вниз спуститься 😢.
Господь услышал!!! Так часто поднимаются эти проблемы, только объяснения все, где-то рядом, около. Спасибо, всё по существу, понятно, а главное - просто выполнимо. Очень рада Вашему каналу. Спасибо!!!
Прям расцелую вас доктор!!! 😅Урала,помогло!!!!🤩 Делала много кардио ,всевозможные прыжки и выпады,разболелись колени. .🤯 Мазюкала гелчми,кремом и охлаждала, эффекта практически не было.. Сделала ваши упражнения и присела без болей.. Дай Бог вам здоровья, обнимаю !!!😊
Ваша публикация пятая по поводу болей в коленях, которые я сохранила. Попробую - отпишусь , все рекомендации от Шагаровой, Мамонтова, Шишовой и Алексеев Антона очень полезные и продуктивные и Вам спасибо за совет 👍🙋♀️
Как я рада,что нарвалась на вас доктор Демченко,нет нужды посещать территориально врача,все четко, ясно и доступно, спасибо большое за вашу помощь,она так необходима,мне диабетика 2 типа с 18летним стажем.
Растяжкой икроножных и квадрицепса Вы вернули моим ногам легкость и желание дальше заниматься спортом и оздоровлением организма. Крайние пару лет активно занялся бегом и ходьбой. Очень мешали забитые и спазмированные мышцы. Мази и домашний массаж мало помогали. Ваш канал открытие для меня!
Очень хорошие и доступные упражнения, я могу делать только стоя или лежа. Все получается и эффект, болит пр т/б сустав, а при выполнении появляется судорога левого бедра из паха выполнить смогла по 2раза,но всеравно улучшение! Мучаюсь с 2007г. Появилась надежда с Вашей помощью! Дорогой доктор спасибо, что Вы есть! Здоровья, счастья Вам от всей души.
@@LaCocoritaGiuliva Видимо у Вас нет серьёзной степени артроза. Не поприседаешь с ним. А вот разгибание вполне можно делать, т.к. только вес ноги поднимается, а не всего тела.
Спасибо Док. Очень полезное упражнение для спортсменов с растянутой задней поверхностью (при ударной техники ног) Особенно в части включения мышц на разных углах коленного сустава. ИМХО. С уважением.
Благодарю за простые, но такие целительные рекомендации. Они работают. Мне 42 года, летом поставили диагноз артроз 2 стадии, потом разрыв мениска, после дегенеративное повреждение мениска, то есть его износ. Сначала отекло колено, срочно отправляли на операцию, удалить болтающийся кусок мениска. Я не могла наступать на ноги. Боль, хруст, прострелы, казалось, нога при ходьбе болтается, подворачивается в обратную сторону. Дальше начало страдать второе колено. И все так стремительно, в течение нескольких месяцев я уже еле зодила. Жуть. Я очень испугалась, изучила много литературы. Отказалась от операции, прошла 2 курса физио. Сделала 2 укола в колено. Стало легче. Хотела вернуться на танцы, но в течение месяца все боли и страшный хруст вернулись. С января начала делать зарядку. Нашла канал доктора Евдокименко, потом похожие упражнения у др.специалистов, потом ваш канал. У вас, доктор, я получаю много ценной информации. Я начала с самых простых упражнений, поняла, что дело в подвижности тазовых суставов, позвоночника. Сначала делала по 15мин.упр. 2 раза в день. Потом по 20. Теперь я окрепла, тело просит нагрузки. Делаю разные комплексы 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Упражнения простые, делаю медленно. Результат, вернулась на танцы, могу бегать, ездить на велосипеде. Посадила огород, копала землю, но немног. Боли ушди, в ногах появилась сила, устойчивость. Но легкий хруст иногда проскальзывает. Зарядку делаю не только для коленных суставов, а полный комплекс, для шейно-грудного отдела, поясничного и суставов. Пишу подробно, потому что сама искпла помощь и собирала по крупицам. Спасибо вам доктор, что дарите возможность полноценной жизни.
Вы, умничка, огромный вам респект.🎉
Серьёзно? При артрозе 2 степени вы не лечите свои суставы а добиваете их физ.нагрузками??? " Отказалась от операции" 🤦
когда окончательно развалятся мениски и хрящевые ткани назабутьте ещё раз поблагодарить своих физиотерапевтов и подобных советчиков и передайте привет артрозу 3 степени.
Описали мое состояние, особенно про болтающуюся ногу и опасение ее вывиха в обратную сторону, был страх что нога улетит в сторону
Трудно поверить, но очень хочется. СПАСИБО!!!!
БУДУ ПРОБОВАТЬ 😊
@@olgavolian3654 а как их лечить, операция по замене, это всё, что предлагают "" врачи "....
Выявлена главная проблема и предложено простое и эффективное лечение. Чудо-доктор.
У меня как раз такая беда, спасибо Вам огромное! Подниматься легче чем спускаться.
Мира и Добра всем нам!
Привет. Ты тренируется? Это хорошо для тебя?
У меня тоже болят колени, и я спросила.
@@emilnacafzade4472 а поискать почему болят слабо? Обычно причина микроорганизмы, а лечебная физкультура Это Совет Как Облегчить Боль, Не Вылечить
@@sergeypetrenko727 Какие микроорганизмы при боли в коленях.?Очен надо мне знать.Зарание спасибо.
@@akifakif9215 микроорганизмы какие живут в коленях я не знаю, Иммунитет Очень Сильно Влияет На Состояние Тела И Иммунный Ответ Есть Не Просто Так, Мне Лечили Аутоиммунное Заболевание И После Трех Лет Преднизона По Протоколу Лечения Идет Проверка На Знакомство Организма С Туберкулезом И Лечение Его Если Найдут, После 4 Месяцев Лечения Прошли Боли В Коленях , Что Сидело Там Я Не Знаю, Спектр У Антибиотика Широк, Да И Ревматолог Согласен, Что Боли От Микроорганизмов, Вирусов И Тп,А До Этого Ортопеды Ничего Не Находили, Искали Изменения В Суставах, Микробы Никто Не Искал,Иногда Нужно Очень Длительное Применение Антибиотика, Чтобы Проявился Результат, При Неправильно Работающем Иммунитете И Непатогенные Бактерии Могут Устраивать Проблемы В Организме, Вот И Ответ: Любые Бактерии
@@sergeypetrenko727 Конкретно от паразитов и для иммунитета советуют Настойку Прополиса он плоких убивает а хороших не трогает.Не надо принимать другие антибиотики,они убивают и хороших.
😳🤔 Не искала , но нашла то что мне нужно!!🙏Благодарю!
Мир Всем ! 🤗🔆🙌
Как замечательно, что у нас есть такие доктора, что дают такие советы и упражнения. Побольше бы таких нужных докторов. Огромная вам благодарность!
Ф
Ş
Спускаться по лестнице к меня больно от кисты беккера
Здравствуйте,прошло 3,5 месяца после сшития мениска,можно делать такие упражнения?
Спускаться по лестнице легче задом.Надо держаться за перила .
У меня болят все суставы,от этой боли спасаюсь упражнениями,каторые беру на канале доктора Евдокименко,с сегодняшнего дня добавлю упражнение каторое показали вы,спасибо,что есть такие люди, каторые реально помогают жить, спасибо, спасибо,спасибо
Гитт Виталий Демьянович лучше
Дорогой доктор.Ваше видео прилетело мне случайно, видимо ютуб прислал.У меня как раз эта проблема, спускаюсь из транспорта и по лестнице приставными шагами.Посмотрела ролик, сделала 2-3 раза и забыла.Каково же было моё удивление когда я в этот же день спускалась и почувствовала значительное облегчение.Делаю это упражнение уже несколько дней и ноги при хотьбе уже не так болят, и из положения сидя легче вставать.Мне 64 года, послала ролик своим подругам.Милый доктор, огромное Вам спасибо.Казалось бы такая малость, доступно и легко, и каждый человек это может сделать, и как улучшается качество жизни.Ещё раз моя Вам прзнательность, благодарность и подписка.
Богом посланы вы этим упражнением!!!! Спасибо огромное! Мышцу под ягодицей свело сильно, ожила значит.
Опять про Бога
Спасибо доктор за дельный совет!!!
Ну очень хорошее упражнение, лайк, подписка 🙏👍
Обажаю Вашу искренность, простоту упражнений, лёгкость, прикрасную речь. Приятно слушать и смотреть. Благодарю Вас доктор.
Благодарю Вас . Дай бог вам крепкого здоровья и успехов .
Спасибо за эффективное и простое упражнение, применяю с удовольствием. Только заметил одну особенность в технике, которой нет в видео. Не стоит преждевременно расслаблять одну ногу при переносе нагрузки на другую, а только после полноценного напряжения второй ноги. Это позволит избежать болезненных ощущений в колене при выполнении.
Доктор Вы нам богом посланный ангел милосердия СПАСИБО Вам огромное за полезные упражнения будьте всегда здоровы берегите себя
Доктор откуда Вы узнали, что у меня в эти дни именно это проблема? Вот это даааа!!! Спасибо огромное.
Он гадает. И у меня тоже самое . Вы чем и как лечитесь. Расскажите немного
Пью таблетки Диклоран, 1 таблетку на ночь после еды. Вы знаете очень помогает. Ато уже хромала. Сяду, встать не могла. А сейчас, славо богу. Попробуйте. А я не верила что таблетки помогают. Выздоравливайте дорогая. Я только увидела ваш вопрос, ато давно написала бы!!!
Не Вы один с этой проблемой, через одного.
@@user-fx5fe8eo7o На ночь есть вредно.
@@user-fx5fe8eo7o таблетки это временная помощь,обезболить и вылечить- это разные вещи
Дорогой , настоящий, великолепный доктор, Владимир ! Огромное вам спасибо! Вы очень мне помогли! Дай Бог вам здоровья, радости,счастья, любви, благополучия, успеха в вашей плодотворной жизни!
Благодарю доктор за видио! Очень болят колени,попробую ваше упражнение!
И от меня благодарочка вам,попробую делать эти упражнения,Дай Бог,с вашей помощью освобожусь от этой боли в коленях
Спасибо доктор. Это реально помогает. Дай Бог Вам здоровья!!!!
Огромная Вам, уважаемый доктор, благодарность. Вас мне Бог послал.
Доктор, огромная благодарность. У вас очень полезный канал, хоть пока и не помог особо мне, но заставляете верить и двигаться вперед💪
Доктор, спасибо большое от всей души! Очень полезный совет.
Самый крутой доктор на свете...спасибо что вы есть
Супер. После первого же подхода приседать стало не больно! Огромное спасибо !
Доктор !!! Спасибо !!! Если бы попала к Вам на прием , давно бы перестала страдать . Это , как бы для меня ,точно .Спасибо еще раз !!!
Все Ваши видео - лаконичны (коротко и по делу),
доступны пониманию и использованию на практике.
Благодарю!
Как вовремя ваша информация,полгода после операции прошло,а у меня всё ещё эта проблема "ступени вниз прыгаю"😔.Начнём сегодня же. Дай вам бог здоровья 🙏🙏🙏
Уважаемый Доктор! Вы просто Далай Лама в проблемах с суставами!!!!! Так все ясно и последовательно объясняете, что за всю свою долгую жизнь не получала таких методик и практик. Здоровья Вам и долголетия Вашему каналу.
Один раз только сделал это упражнение и уже эффект положительный, да вообще почти прошло! Большое Вам спасибо!
Владимир, огромное спасибо за новый совет! Вы единственный доктор, который толково объясняет многие нюансы, и к которому я прислушиваюсь с удовольствием!;)
Огромное спасибо, дорогой доктор.Это суперский совет
Доктор, огромное спасибо. Делаю это упражнение неделю и есть заметный сдвиг в лучшую сторону. Здоровья вам.
Владимир какой Вы обоятельный добрый эрудированный Доктор Браво Смотреть и слушать Приятно Спасибо большое за информацию совет Привет из Новосибирска Вам счастья здоровья успехов
Благодарю врач вас
@@СаулеКаукакова спасибо большое за ответ
Доктор! Вы просто не представляете,как важны ваши упражнения и ещё объяснения с медицинской точки зрения.Я считала ,что никогда не пойму " заумные речи ".врачей и уже " сдалась". ,Если так можно объяснить.Я собираюсь кого- то критиковать.Не собираюсь.Для меня вы так волшебно просто все показываете и объясняете, что даже все поняла.И у меня поднялось настроение..Не все потеряно и в моем случае с коленями и прочими частями тела.Дай Господь вам всего, что принесет вам радость.С благодарностью.Вера.
Спасибо, всегда стараюсь доносить информацию в максимально доступной форме.
Спасибо огромное доктор за толковые профессиональные советы ,большое удовольствие смотреть ваши видео !!!
Доктор, спасибо. Ваши упражнения мне помогают реально. Господи, спасибо, что я попала на вас. Обожаю Вас
Благодарю, вы делаете хорошее, доброе дело. Это физиологичная, кинезотерапия, без какого либо внешнего насилия.
Смотрю десятки каналов про здоровье. Ваш доктор самый лучший!! Спасибо!!
Спасибо, Доктор, за подробный показ упражнения. Кажется, я нашла то, что мне нужно для моих больных коленей. Буду делать обязательно, надеюсь на помощь.
Ваши упражнения просто супер! Вы лучший доктор! Благодарю вас!
Спасибо, доктор. У меня небольшие боли в коленях в районе чашечки (в основном, в правом) уже много лет. Рентген показал только возрастные изменения. Мой доктор советовал перестать ходить в зал. Надеюсь с вашими упражнениями справлюсь с болями. Жалко, что нашел вас только сейчас.
@Храбрый Портняжка Спасибо за информацию, но у меня артрит не обнаружен. Болит после физической нагрузки.
@@LaCocoritaGiuliva Доктора были нормальные. Знали, что говорят про возрастные изменения. И снимок смотрели, в отличие от вас, "доктор". Почти у всех моих знакомых в возрасте проблемы с коленями и другие возрастные изменения.
Вот именно -ДОКТОР!Спасибо огромное за помощь в наших проблемах.
Благодарю вас доктор,вы очень помогаете людям особенно пожилым,спасибо всех благ вам!👍🙏💞
Спасибо, Доктор! Дай вам Бог здоровья и долголетия!!!
Как в шоу-бизнесе🤣-*ногу свело*!!! Слабые мышцы сзади, даже дрябленькие, а впереди как каменные. Спасибо, доктор!
Спасибо! Очень своевременно, постоянный мышечный дисбаланс.ляжник любитель и постоянно зарастаю в таких микропроблемах, то локти болят,то колении т.д
Я Вас обожаю! !!как всегда вовремя! Все ваши упражнения работают! Пошла делать..Хорошей вам жизни доктор АЙБОЛИТ
спасибо, док! Давно искал что-то на заднюю цепь и стабилизаторы одновременно. И вот ) не успел сам придумать. Благодарю!
Я тоже не успел, мне мой товарищ показал, реабилитолог из спортивной клиники)
Спасибо за видео. Как всегда, информативно и полезно. Видео по растяжке передней поверхности бедра, массаже чашечки и тейпингу мне в свое время очень помогли.
Уважаемый доктор, спасибо Вам за отличный мастер класс. Всё в понятной доступной форме.
(У меня гонартроз 2 степени.)
Удачи успехов Вам и процветания Вашему каналу.
Ваш канал для меня самый лучший.
Спасибо, за чёткое, ясное объяснение полезного упражнения!
Наконец упражнения доступные, их немного и легко запомнить.
Просто лучший 🎉
Сколько я уже пробелм исправил благодаря доктору Демченко 🙏
Большое спасибо за показ этого упражнения
Очень вовремя!!! Понятно и без лишнего»бла-бла-бла»😂
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ, ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ И ПРОСТО НЕОБХОДИМЫЙ УРОК!!!
Спасибо, Доктор - очень нужное упражнение!
Благодарю 👍
Супер упражнение, и замечательное объяснение
Доктор, если будет возможность, снимите ролик про механику бытовых движений, включая правильное дыхание. Например, как правильно приседать с тяжелым грузом в руках, как наклоняться (и опять же - на вдохе или на выдохе?), как правильно тянуться вверх или вбок, как избежать травматизма в разных бытовых ситуациях. Было бы очень ценно. Спасибо за вашу работу!
Спасибо 😘💕 ДОКТОР завтра начну, сегодня уже поздно.
Ооо! Это моя тема! Симптомы прям мои! Обожаю рекомендации Демченко! Пройду курс и недельки через две отпишусь непременно!
Спасибо,доктор...будем делать.Не перестаю благодарить Вас за правку колена дома,уже почти год как делала эти упражнения и с тех пор не болит.Сама себе поставила колено на место,спасибо,спасибо.
Елена ,поделитесь пожалуйста,как Вы правили колено?
@@НинаВ-з4х Нина...посмотрите на канале видео правим колено сами,или как то так.Я неосторожности двинула коленом внутрь и сразу как током пробило,начала хромать и как будто ножом кололо в колене,с внутренней стороны.Начала искать в интернете и нашла видео доктора Демченко.Если найду то скину здесь.
Видео Как самостоятельно и безопасно убрать боль в колене....4 года как вышло это видео.Нина,пробуйте может и вам поможет.Всего вам хорошего.
Елена будьте добры мне можете ответить ,как вы поставили колено на место
@@ЛюбовьБочарикова-к8ф Я искала в инете как себе помочь и нашла видео доктора Демченко,,как самостоятельно поставить колено на место,,как то так называется,видео вышло давно года 4 как...и начала делать упражнение...и у меня получилось....чего и вам желаю.Пересмотрите видео доктора Демченко с самого начала и найдёте.
Спасибо,доктор, Ваш совет прям в тему дня! Надо попробовать выполнить упражнение
У вас очень хорошие и не совсем обычные упражнения. Спасибо!
Какие-бы не были упражнения это просто тренировка мышц, в других условиях , начнут работать по другому , Но Причина Останется И Проявится Поздней
@@sergeypetrenko727 в таком случае, посоветуйте, что делать
@@СветланаГерасимец-ъ3ь причину искать нужно, у меня прошли боли после антибиотиков, начал подниматься по лестнице через ступеньку, до этого и Спуск И Подъём Были Болезненные Особенно Спуск
@@sergeypetrenko727 а причина гонартроза в мышцах и плоскостопии....
Спасибо, актуально для моей работы.
Здоровья вам и всяческих успехов.
Спасибо, доктор!!! Вы - умница.
Спасибо Богу за доктора Демченко !!!
Как раз то, что нужно. Люблю и доверяю Вам.
Как хорошо что я попала на ваш канал у меня диагноз гоноартроз 2 степени колена и что вы перечислили это как раз моя боль бальшое спасибо за упражнение буду спасать себя сама .Привет из Сибири🙋
Получилось?
Упражнение супер ! Избавился с его помощью от боли в колене меньше чем за месяц. Спасибо, доктор !
Дмитрий, упражнения вы делали в тот момент, когда сильные боли в колене? Как это все терпеть?
Ща попробую, у меня правда ушиб колена..
Вы очень приятный доктор. Приветствую Вас из Ашхабада.
Спасибо! Услышала свою проблему, воспользуюсь Вашим советом, буду делать. Вам крепкого здоровья, еще ра огромное спасибо за помощь!
Болело под чашечкой, попробовал делать 1 раз по вечерам. Вот сейчас на 4 день уже не болит. Спасибо за упражнение)
Какой у вас полезный канал, спасибо!
Болит копчик сильно ?Что посоветуите.?
То что я искала в эти дни ,эти лучшие.
Благодарю Вас! Все Ваши упражнения очень актуальны и полезны! Здоровья Вам и счастья! 🙌
Спасибо за упражнение. У меня г/з, и подниматься и спускаться тяжело, держусь за перила. Влияет ли плоскостопие на боль в коленах? Повезло, что случайно попала на ваш канал, всегда жду ваших роликов. Побольше бы таких докторов.
Здравия желаю, Владимир Сергеевич🙏
Впервые, от Вас, узнала о таком лечебном упражнении, после которого почувствовала улучшение. Благодарствую Вам❤
Доктор, я вас обожаю! Я таких упражнений еще нигде не видела. Надо попробовать. Как раз снова начались боли в колене: ни наверх подняться, ни вниз спуститься 😢.
Господь услышал!!! Так часто поднимаются эти проблемы, только объяснения все, где-то рядом, около. Спасибо, всё по существу, понятно, а главное - просто выполнимо. Очень рада Вашему каналу. Спасибо!!!
Прям расцелую вас доктор!!!
😅Урала,помогло!!!!🤩
Делала много кардио ,всевозможные прыжки и выпады,разболелись колени. .🤯
Мазюкала гелчми,кремом и охлаждала, эффекта практически не было..
Сделала ваши упражнения и присела без болей..
Дай Бог вам здоровья, обнимаю !!!😊
Ваша публикация пятая по поводу болей в коленях, которые я сохранила. Попробую - отпишусь , все рекомендации от Шагаровой, Мамонтова, Шишовой и Алексеев Антона очень полезные и продуктивные и Вам спасибо за совет 👍🙋♀️
Мой случай. Спасибо за совет. Обязательно воспользуюсь вашими упражнениями.
Классное упражнение, надо опробовывать.И поясняет четко, молодец!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, КАК РАЗ ДЛЯ МЕНЯ, БУДУ ДЕЛАТЬ ЗАТЕМ ЧЕРЕЗ 2 НЕД НАПИШУ, СПАСИБО, Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНАЯ, ЧТО ПОПАЛА.
Кому это интересно..читать..занимайтесь и все..
ну как ? Прошёл уже месяц. Помогло ?
@@vitaliishemetov609 не думаю
Как я рада,что нарвалась на вас доктор Демченко,нет нужды посещать территориально врача,все четко, ясно и доступно, спасибо большое за вашу помощь,она так необходима,мне диабетика 2 типа с 18летним стажем.
Про диабет см док Е. Н. БОЖЬЕВ❗А. Т. ОГУЛОВ❗Монастырская травница Е. Ф. ЗАЙЦЕВА... ✍️📲
Растяжкой икроножных и квадрицепса Вы вернули моим ногам легкость и желание дальше заниматься спортом и оздоровлением организма.
Крайние пару лет активно занялся бегом и ходьбой. Очень мешали забитые и спазмированные мышцы. Мази и домашний массаж мало помогали.
Ваш канал открытие для меня!
Спасибо) Рад, что наношу пользу)
@@demchenkodr , ага и причиняете добро
А если болит под коленом, когда спускается по лестнице....?
Посоветуйте и мазь , впервые почувствовала эту боль и паникую, спасибо из Тбилиси😊@@demchenkodr
Упражнение со скалкой просто великолепное. Мне 72. И оно мне очень помогло. Проблем с суставами много. Огромное вам, доктор, спасибо. Удачи вам.
Огромное спасибо! Уже на следующий день боль уменьшилась!
Спасибо большое вам , врач , недавно купила вашу книгу про спину , начала ее изучать !
Спасибо за такое простое и действенное упражнение
Очень хорошие и доступные упражнения, я могу делать только стоя или лежа. Все получается и эффект, болит пр т/б сустав, а при выполнении появляется судорога левого бедра из паха выполнить смогла по 2раза,но всеравно улучшение! Мучаюсь с 2007г. Появилась надежда с Вашей помощью! Дорогой доктор спасибо, что Вы есть! Здоровья, счастья Вам от всей души.
Да! Это именно то, что мне нужно. Спасибо, Док!
Док от Бога!!Нижайший поклон! Всё именно так..!!!Знаю по себе!
Сердечного благодарю вас 🌈
Спасибо, что, сжато, не затянуто, смотрю все упражнения
Огромное спасибо! Как раз искал упражнение чтоб качать бедра не убивая колени. А тут ещё и артроз вылечу 😀
@@LaCocoritaGiuliva Видимо у Вас нет серьёзной степени артроза. Не поприседаешь с ним. А вот разгибание вполне можно делать, т.к. только вес ноги поднимается, а не всего тела.
Логически пришел к такому же мнению, когда решал эту проблему.
Рад, что нашел врачебное подтверждение
Спасибо огромное! Как раз кстати. Очень ценю Ваши советы
У меня такая же проблема. Буду пробовать, спасибо за упражнение. Всём выздоровления.
Спасибо Док.
Очень полезное упражнение для спортсменов с растянутой задней поверхностью (при ударной техники ног)
Особенно в части включения мышц на разных углах коленного сустава. ИМХО.
С уважением.
Доктор
❤❤❤
благодарю
❤❤❤
От души благодарю за Вашу работу, добрую, бесплатную :) Дай Бог Вам здоровья и успешной, плодотворной работы!
Классное упражнения мне помогло. Спасибо вам большое за помощь