Exercício top!!! Acho interessante ficar de pé e executar esse mesmo exercício. Você terá o peso da gravidade e do próprio corpo. O idoso, pode segurar numa parede, nas costas de uma cadeira ou numa base fixa e segura e executar o exercício. As panturrilhas são consideradas o segundo coração. Onde empurra o sangue para cima e fortalece o coração. Buscar a indicação de um profissional de saúde qualificado é importante. Saúde a todos ❤❤❤
Ha ha se fizer esse exercício nunca vai desenvolver as suas panturrilhas por que vc n alonga o máximo o músculo e tb n chega nem próximo da falha entre 6-20 reps. O melhor exercício se vc quer aumentar elas em casa seria a pantu unilateral em pé, pode ser no degrau e se poder faz com halter tb q vai ficar top.
Exercício top!!! Acho interessante ficar de pé e executar esse mesmo exercício. Você terá o peso da gravidade e do próprio corpo. O idoso, pode segurar numa parede, nas costas de uma cadeira ou numa base fixa e segura e executar o exercício. As panturrilhas são consideradas o segundo coração. Onde empurra o sangue para cima e fortalece o coração. Buscar a indicação de um profissional de saúde qualificado é importante. Saúde a todos ❤❤❤
Ha ha se fizer esse exercício nunca vai desenvolver as suas panturrilhas por que vc n alonga o máximo o músculo e tb n chega nem próximo da falha entre 6-20 reps. O melhor exercício se vc quer aumentar elas em casa seria a pantu unilateral em pé, pode ser no degrau e se poder faz com halter tb q vai ficar top.
Quem tem má circulação pode fazer esse exercício com caneleira de 2 kilos ?
Uma barra de academia ou cabo de vassoura com dois galões de água nas pontas do cabo fica interessante.
Aí sim!
Cabo d vassoura quebra
Fraco sem resistência não dá resultado