ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Har du ont i foten? Kanske är det Hälsporre, här kommer 4 enkla övningar mot smärta i foten ifall du har en hälsporre och vi berättar hur du vet om du har det.
Bli KiroXpert Medlem Idag: kiroxpert.se?aff=YT
Hälsporre är det första man tänker när det smärtar under foten, troligtvis är det någonting helt annat.
Gör man någon form av aktivitet och belastar den här stora senan under foten så kan man få små skador på den, vanligtvis där den fäster in mot hälbenet.
Detta tillstånd kalls plantar fasciit och gör jätte ont precis under hälen där hålfoten börjar. Låter man det har vara för länge och fortsätter belasta senan så kan det bildas en liten pålagring på fästet mot hälen.
Denna pålagring liknar en sporre och därav namnet hälsporre. Så har du haft problem väldigt länge i månader upp mot ett år så kan det kanske ha bildats en sporre. Men har du nyligen börjat känna av detta så är det mer troligt en plantar fasciit.
Det finns olika behandlingar att testa och en del självfix, i detta klipp visar jag några enkla saker du kan testa hemma för att lindra smärta och få bättre funktion om du har smärta i hålfoten
Bli KiroXpert Medlem Idag: kiroxpert.se?aff=YT
Samarbeten & Frågor:
info@kiroxpert.se
Musik från:
bit.ly/34iDg4h
Ni hittar oss också här:
📷 Instagram: / kiroxpert
📷 Instagram: / sls_niklas
📱 TikTok: @kiroxpert
👤 Facebook: / kiroxpert
Niklas Andersson
Legitimerad Kiropraktor
#kiroxpert #kiropraktor #Enklalösningar
![BEST Heel Spur Pain Treatments [Causes, Exercises & Remedies]](http://i.ytimg.com/vi/2rrt4xkeBiQ/mqdefault.jpg)
![BEST Heel Spur Pain Treatments [Causes, Exercises & Remedies]](/img/tr.png)
Ifall du gillade denna video, Prenumerera på kanalen för att inte missa fler liknade videos på olika problem.
Glöm inte att kolla in våra andra videos som vi redan skapat! :)
Så bra tips Tusen Tack!! 👍🥰
Tack för jättebra övningar! Jag märkte skillnad inom bara 1 - 2 dagar! Då har jag haft jättemycket problem och ont i ca 2 mån. Så skönt att hitta bra hjälp!
Tack så hemskt mycket för denna video! Stor skillnad efter endast en omgång med övningarna!
Kul att höra ☺️
Bästa och enkla övningar. Tusen tack ☺️🙏👌
Tack!! Jag har haft ont om en veckan. Bra visa olika träna.
Tack 🙏
Alla hans övningar är så himla bra. Supertack och vad bra att man köra detta hemma
Magnus Brolin kul att du uppskattar dom ☺️🙏
Tack för övningarna! Du levererar alltid så bra information :)
Daniel Flefil tack män!
Jag har hälsporre på båda fötterna 😔😔
Jag kommer göra dem här övningarna
Tack du är bäst🌹👍🌹👍
kul och höra !
Hej, 1000 tack för dina övningar 😀 jag kör övningar regelbundet och de hjälper !!!
Tack !!!
Kul att höra :)
Tusen tack!
Tack!
Tack för dessa övningar!👍🏻😀
så lite så :)
Tack
bra tips, tackar !
Jessica Grahn 😃👍
Ska testa,blir galen på min fot!Smärta rakt upp till hjärnan 🥵
👏👏👏
Jaj har hälsporre det gör väldigt ont i hela båda fötterna eftersom jag har ganska toft jobb så jag har skor solar som är bra de är (jalas) för märke och färgen är orange det är tips för folk som har hälsporre testa det hjälpar mycket💕💕💕
bra tips :)
Tror kanske inte egentligen att jag har hälsporre då jag har väldigt milda symptom ( ibland stelhet där foten möter hälen typ) men jag tillbringar mycket av min tid stående, kan desa övningar användas som "prehab"?
om jag inte kan komma ner för då kommer jag inte upp ?
Lite "Äntligen hemma" känsla på denna video, mysmusik i bakgrunden mixat med diy-tips!
Magnus Rörstam är det bra eller dåligt betyg ? :D
Bra, en trevlig video! Konkreta användbara tips.
Tack
ingen fara!