O que é Dor Muscular Tardia ao Esforço?
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- A dor muscular tardia é uma consequência da realização de exercícios físicos em decorrência da alteração da homeostasia, da modificação do estado de equilíbrio fisiológico e mecânico dos tecidos, tais como músculos e tendões.
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Obrigado professor
Pur nada Leandro Tuinho meu fi!
do nada o Twin aqui
Até o Twin apareceu...
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.( Bruno Oliveira Training ).
Fala Lendário Twin!!
Rodei, rodei, rodei...
E essa foi a melhor explicação que encontrei.
Parabéns!!!
Quando eu sinto é sempre a partir do dia seguinte e já senti com duração de uma semana com treino de membros inferiores
Bom dia Mestre! Você pode fazer um estudo sobre : Quanto tempo os carboidratos e os aminoácidos estão disponíveis na corrente sanguínea para ser usados em um treino?
Macete
Carnes, ovos ,leite e peixes em estado natural fornecem proteção de aminoacidos por cerca de 4 a 6 horas
Whey fornece proteçao de aminoacidos por cerca de 15 min a no máximo 1 hora...
Carbohidratos são armazenados como glicogênio e fornecem proteçao por no maximo 1 hora de treino, depois dessa hora se deve repor carbos a cada 30minutos..Exemplo pedal de 80km que dura cerca de 4 horas nesse caso repor carbo mesmo que comendo bolachas e um pouco de água será uma boa estratégia
Espero ter te ajudado
Não o conhecia. Porém achei suas explanacoes são claras e simples. Parabéns pela Didática!!
Química é tudo.
Show de bola. professor. So uma pequna correção: os sarcomeros não são células.
Excelente explanação sobre o assunto 👏👏👏👏👏👏👏👏
INCRÍVEL, que conteúdo didático, claro e sem enrolação, parabéns professor, já quero virar aluno!!
Sua didática é incrível Professor Fábio, parabéns 👏!!!
Já tenho alguns vídeos desse canal salvo nos meus favoritos.
Top demais
🤤 Fisiologia 😍 Professor Deus te abençoe mais e mais .Que disposição para explicar ,e didática top , até anima para saber mais e mais !👌🏻👏🏻🙏🏼🙌🏻💪🏼
Ne??? A empolgacao delee empolga tbm a aprender mais e mais....
Ele é showww!!!!!
Maravilhosa aula mestre!
+1
Uau. Meus parabens professor. Sou iniciante e ja estava preocupado com a dor. Agora ja consigo continuar.
Histamina neutrofilos e macrófago aula maravilhosa gostei muito seu conteúdo sou sua grande fa Aki da Amazônia
Obrigado Professor!
Começando da base e a fisiologia é a base uma base firme suporta grandes edificações obrigado sensei Fabio!
Ótima explicação num ouvi isso na minha vida porém tenho esse problema mas no meu caso tá sendo excesso
O cara é bom msm hein esse aí ama oq faz msm🥳👏👏👏
Só conteúdo top.
Olá Professor Dr. Fabio Ceschini, sua explicações tornam o entendimento muito mais fácil, já acompanho a algum tempo, mas hoje resolvi comentar. Parabéns, muito bem explicado.
Professor usar compressa quente melhora a regeneração muscular do grupo muscular treinado ou só alivia a dor muscular tardia?
Amei o exemplo, obrigada pela aula
Top D+ Campeão 👍🏼👏🏼👊🏼🏃🏽♂️🚴🏼🇧🇷
Excelente 👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns professor show de bola!
Perfeito,show!
Estou passado isso agora
Boa mestre 👏👏 parabéns
Parabéns pelo vídeo explicativo 👏🏻👏🏻👏🏻
Professor!
Poderia falar sobre a fisiologia do alongamento?
Obrigada!
Também tenho interesse nesse tema
Show de aula .
Muito obrigado por este aprendizado.
Professor precisa fazer um aula sobre tabaco e álcool no organismo.
Ou tem curso?
Excelente
Ótimo assunto!
Qual o problema em tratar essa dor com anti inflamatório? Sei que não é bom, mas essa semana eu usei pras pernas, não estava nem conseguindo dormir.
Ótimo vídeo Professor! No meu caso só doí no segundo dia após o teino!! Muito estranho isso não?!🤔🙃
Eu tbm. Passou 1 dia pra começar a doer, mas agr tá doendo de verdade.
Eu tbm , a minha dor é muuuuuuuuito tardia 😅
Acontece isso comigo achei que tinha até uma doença nos ossos então o exagero tá sendo meu problema
Show de bola, professor! Um curso excelente e super acessível 👏👏👏
Puta mercado que aula fenomenal
Fiquei 4 meses parado , voltei a treinar na academia faz 2 dias , hoje no terceiro dia não fui treinar estou todo quebrado .. kkk
Precisei tomar um relaxante muscular (sem anti-inflamatório na composição) pra um torcicolo hoje a tarde, sendo q pela manhã treinei. Você acha que esse relaxante pode afetar o ganho de músculo?
Luiza, se puder aguentar, nunca recorra a anti inflamatório e relaxante, use compressa e massagem ☺️
Obrigado Professor Fábio.
Sensacional 👏👏💪💪💎💎
Professor Fábio, excelente vídeo. Tenho uma pergunta para complementar o assunto: essa história de que não pode tomar anti inflamatório nem relaxante muscular pós treino para aliviar a dor tardia, é verdade? O que dizem é que cancela o processo de hipertrofia. Isso faz sentido?
Vi um vídeo seu, A necessidade de se medir a glicemia antes dos exercícios, foi maravilhoso. Agora Prof. Fabio, excelente sua explicação. Uma pergunta para você, existe um determinado alvo na glicemia que o diabético tipo 2 precisa mirar para que não tenha doenças provenientes da diabetes ?... Já existe algum estudo desse tipo?
Professor, assim, podemos entender que a verdadeira recuperação só vai acontecer algum tempo após o desaparecimento da DMT?
Olá professor, Sou Novo Aqui no Canal, e Gostaria de Tirar 2 Dúvidas Sobre o Tema...
Para Pessoas que Tem Esse "Problema" Constantemente Por Exemplo, é Necessário Um Maior Período de Descanso Para Recuperação Muscular?
Se Sim, em Média Quanto Tempo?
Excelente explicação. 👏👏👏
Top!!! :)
Tá difícil me limpar depois do cagão com os bíceps doendo, tô igual um dinossauro, não consigo esticar os braços
eu tô assim kkk, sera que com mesma essa dor pode ir para a academia no próximo dia?
@@Bruno_henrique2006não é recomendado, vc precisa esperar o musculo se regenerar.
Pelomenos não é as Pernas Panturilha e coxa doendo no musculo de trás nem andar eu consigo mais nessa merda😢
show !!!!
Minha dor pós treino vem forte depois de 48 horas, sinal que meu sistem imunológico é muito lendo ??
Professor esse vídeo e de um ano atrás
Eu treino costa certinho.
Progredir carga
Mas eu não sinto dor muscular tardia nao sinto a minha costa trabalha
Mesmo contraindoas escapula
Então vc não está treinando pesado suficiente, especialmente costas, precisa por carga, se nao nao pega mesmo.
Professor, minha dor tardia acontece depois de 48 horas.
A minha dor tbm 😅,
Tenho dores musculares tardias após 24h ou 48h depois. Já cheguei a treinar pernas na segunda e só começar a sentir dor na sexta... isso é normal? Sou diabético tipo 1, teria alguma relação?
Bom dia professor!
Qual é a função da melatonina para a recuperação muscular?
Não consigo nem abrir os braços, já tem 3 dias
E eu q não tô conseguindo andar tem 4 dias como dor na coxa kkkkk
Começaram a treinar a pouco tempo né? Normal, corpo tá se adaptando, nas próximas rodadas vocês vão ficar no máximo 2 dias com dor e é leve que parece mais uma fadiga, nada comparado a dor de iniciante.
@@old6007 fiquei 5 dias, fiz o mesmo treino ontem e não senti mais nada.
@@alefalexandre2570 Talvez você só vá sentir de novo alguma coisa na progressão de carga daqui um tempo, mas em menor intensidade.
@@old6007 comecei na academia a 2 dias, e estou com essa dor tardia nos braços e coxas, mesmo com essa dor posso ir na academia no próximo dia?
São as dores que eu mais tenho ...😅
Eu treinei perna na terça feira, eae eu senti um pouco de dor na quarta, já na quinta e sexta foi pior é normal né?
Sim, é normal.
@@salgadinhobrasil5523 vlw Man
Sim é normal a dor tardia pode permanecer de 24 a72 horas pós treino, conforme mencionado pelo professor caso a dor ocorra por vários dias a sobrecarga imposta foi maior do que deveria, por isso sempre se deve respeitar a individualidade biológica do indivíduo. bons treinos luis.
👏👏👏
😂😂 "Tua mulher enlouqueceu!"
Gosto da fisiologia mas tem um momento que dá um nó.. .🏋️
Minha panturrilha acho que fedeu porque não tô aguentando andar tô ferrado.....
Fala igual homem professor essas afinadinhas de voz tira a concentração
Aproveitando o tema abordado, é comum ouvir dizer pelos alunos de academia que a hipertrofia só é na base do "no pain,no gain ", "se não teve dor não foi bom o treino ".
Até então NÃO EXISTE! estudos que comprovem que realmente a DMIT é sinal de um treino bom
foi exatamente o que questionei no video anterior... seria interessante ele explicar estes mecanismos... infelizmente vemos muita desinformação dentro da academia...
@@juniormaia342 exatamente, pois são pessoas que na maioria das vezes não estão por dentro do que se tem em evidência até hoje, e acabam acreditando no "achismo " e levam dessa forma para as outras pessoas que frequentam o ambiente mesmo sem saber se realmente é verídico a informação. Existe uma tese de doutorado publicada pelo jornal da USP que mostram indícios que não e verdade isso de " sem dor,sem ganho " aliás até mostra o contrário de que " sem dor, com ganho".
Sei que a ciência são verdades transitórias, e que até então ninguém comprovou que isso é realmente verídico, então se algo não é verídico como pode uma pessoa dizer que é?...se nem a ciência explicou ainda claramente.
Seria ótimo mesmo ver o que o professor tem a dizer sobre, aguardo pelo vídeo.
@@dre1449 é complicado msm esses processos relacionados a dor, a hipertrofia... nao sei de onde esse pessoal tira essas ideias, e o pior é que chegam no consultorio cheio dos "termos" achando q sabem tudo.... mas nao entendem os processos que estao por tras disso...
Macete
Tudo depende do nível de treinabilidade do indivíduo:
Atleta iniciante: ainda não possui boa consciência corporal
Atleta Avançado : possui boa consciência corporal
Quanto mais treinado, mais difícil de evoluir
Quanto menos treinado, mais fácil de evoluir
Espero ter ajudadoe compreendo que é complicado esse lance No Pain, no Gain
Só o pó.😔🤒🤕
Ótima explicação!