정말 유익한 영상이네요! 🙌 저도 운동으로 손목 통증이 심했는데, 이 영상을 보고 따라 하니 많이 나아졌어요. 특히 TFCC 관련 통증이 줄어들었어요😊 (+참고로 저는 TFCC 보호 마시지기를 병행해서 사용했는데, 손목이 훨씬 편안해졌답니다ㅎㅎ) 손목 통증으로 고생하는 분들께 정말 추천드려요! 모두 건강한 손목을 위해 함께 노력해봐요💪
선생님..ㅠ 몇가지 질문이 있습니다! 1. tfcc때문에 이거 볼운동을 할 때 새끼손목쪽에서 계속 틱틱 소리가 나는데 그냥 해도 될까요?ㅠㅠ 2. 첫번째 볼 운동을 할 때 팔꿈치 접히는쪽이 땡기고 아픈데 정상인가요? 3. 볼을 바닥에 대고 하는 운동을 할 때 손목이 아픈데 정상인가요?
새끼 손가락 밑 손바닥 너무 아파서 영상 보다가 구독 누르고 가요ㅜㅜ 손바닥만 아픈줄 알았는데 선생님 말씀대로 팔꿈치까지 이어지는 척측수근굴근을 마사지하는데 팔꿈치 쪽으로 내려갈수록 누르면 너무 아파서 깜짝 놀랐어요ㅜㅜ 누르면 통증이 심한데 병원을 가봐야할까요? 아니면 우선 스트레칭하고 강화 운동해봐야 할까요? 공부중이라서 오른손을 많이 써서 갑자기 아프게 된거 같아서요
안녕하세요 배드민턴 치다가 부상을 입었고 치료는 한달넘게 진행했는데 어느정도 통증은 줄어든 상태입니다. 다만 아직 간헐적으로 척골쪽에서 뚝뚝 소리가 나고 있습니다. 운동 전까지는 할만한데 이제부터 운동이라고 하신 부분 부터 2키로 아령을 들고 손목 돌릴때 뚝뚝 소리가 나는데 그대로 진행 해도 되는걸까요?
잠깐 따라했는데도 통증이 줄어드는 느낌입니다
감사합니다
해외에살고있는데 손날쪽이 아파서 보고 잠깐해봤는데
진짜많이 도움이됩니다.
여기선생님들보다 100배는 더 친절하고 자세히 설명해시는거 같아요
좋은동영상 감사합니다
정성스러운 댓글에 저 또한 에너지 얻어갑니다 ! 항상 건강하시구 행복한 크리스마스 되세요 감사합니다 !! 🙏🏻
손바닥 아치만드는 방법 도움이 크게될거같아요, 좋은영상 감사합니다.
손목 바깥쪽 통증으로 고생한지 꽤 됐는데,, 영상따라 스트레칭하니 너무 시원해요~ 다른 동영상(손목 꺾기 스트레칭 등)은 효과가 없었거든요~ 좋은 동영상 감사드립니다~
정성스러운 댓글 감사합니다! 랜선으로 어찌 전달 할 수 있을까 수많은 고민을 하다가 올린 영상에 이러한 댓글 덕분에 정말 저또한 좋은 에너지를 얻어갑니다 ! 항상 건강하세요!! 파이팅!!!
정말 유익한 영상이네요! 🙌 저도 운동으로 손목 통증이 심했는데, 이 영상을 보고 따라 하니 많이 나아졌어요. 특히 TFCC 관련 통증이 줄어들었어요😊 (+참고로 저는 TFCC 보호 마시지기를 병행해서 사용했는데, 손목이 훨씬 편안해졌답니다ㅎㅎ) 손목 통증으로 고생하는 분들께 정말 추천드려요! 모두 건강한 손목을 위해 함께 노력해봐요💪
잘보고갑니다 도움많이됬네요
도움이 되어 기쁘고 남겨 주신 댓글에 제가 더 감사합니다 !! 🙏🏻
선생님..ㅠ 몇가지 질문이 있습니다! 1. tfcc때문에 이거 볼운동을 할 때 새끼손목쪽에서 계속 틱틱 소리가 나는데 그냥 해도 될까요?ㅠㅠ
2. 첫번째 볼 운동을 할 때 팔꿈치 접히는쪽이 땡기고 아픈데 정상인가요?
3. 볼을 바닥에 대고 하는 운동을 할 때 손목이 아픈데 정상인가요?
클라이밍 하면서 손목이 많이 아팠는데... 염증이 아니었군요ㅜㅜ 영상 따라 하니까 너무 시원해졌어요 꾸준히 할게요! 감사합니다~!
TFCC같은경우 근육운동할경우 통증이 느껴지는 부위가 있는데..이부위는 피해서 스트레칭을 하는지..아님 통증이 있어도 참고해야되는지..그게좀 궁금하네요..팔뚝근육따라서 마사지하는건 엄청 도움이 되네요
새끼 손가락 밑 손바닥 너무 아파서 영상 보다가 구독 누르고 가요ㅜㅜ
손바닥만 아픈줄 알았는데 선생님 말씀대로 팔꿈치까지 이어지는 척측수근굴근을 마사지하는데 팔꿈치 쪽으로 내려갈수록 누르면 너무 아파서 깜짝 놀랐어요ㅜㅜ
누르면 통증이 심한데 병원을 가봐야할까요?
아니면 우선 스트레칭하고 강화 운동해봐야 할까요? 공부중이라서 오른손을 많이 써서 갑자기 아프게 된거 같아서요
네에, 맞아요 연결 되어 있어 주변에도 통증을 영향을 미치지요! 우선은 가만히 있을 때 심하게 아프지 않으시면 스트레칭 꾸준히 해보시고 몇 주 지켜 보시는 것을 추천합니다! 정성스러운 댓글 감사합니다 🙏🏻
실비있으시면 보험회사 당일입원6시간
처리되는 확인하시고 mri 3,0 찍으시고
고대안산 은평성모 광주상무
유상호정형 이렇게 4곳중 한군데
가보세요 근데 예약하기가 힘드실껍니다
전국에서 다몰리거든요 ㅡㅡ 일단
주무실때 반드시 tfcc 보호대 착용하고
주무세요
@@루카필드 댓글 감사드려요ㅠㅠ
여기 찐이다
손목을 위아래로 움직일때 척골에서 충돌음이 발생합니다 알려주시는 운동이 충돌을 막는데 도움을 줄까요?피아노 취미로 치는데 쉬었다쳐도 다시 충돌이 생기니 너무 스트레스 받네요 ㅜ
네에 도움이 되실거예요:) 그러나 꾸준히 하셨는데도 변화가 크게 없다면 이미 2차적인 문제를 발생시키는 부분들이 생겨 추가적으로 신경써야하는 점들이 있을 수 있으니 참고해 보세요 !! 많이 불편하실텐데 좋아지시길 바랍니다 !감사합니다🙏🏻
@@내몸에대한바른이해리 답변 감사합니다 선생님!
충돌음이면 척골이 길다는 얘기인데 운동한다고 그게 짧아지진 않겠죠. 단축술 받아야 합니다
장기적인 통증 있을때 가장 먼저 해야할것은 스트레칭이 아니고 mri 3.0을 찍어서 진단후 치료 그리고 스트레칭순서라 생각합니다^^
네에, 좋은 말씀 감사합니다 !! 🙏🏻
손목 통증은 없지만 새끼 손날쪽으로 손목을 돌릴때마다 손목에서 틱틱 소리가 나는 경우에도 도움 받을수 있을까요??
이완 보다는 적절한 근육 강화 운동이 더 필요해 보입니다!
선생님 ~전신 근육통 푸는 운동 부탁합니다 ~저는 하루종일 서서 일을 하니까 허리, 무릎, 어깨가 다 아파서요.
아코 힘드시겠어요, 여유가지고 기다려 주시면 올리겠습니다! 요청 주셔서 감사합니다 !🙏🏻
안녕하세요 배드민턴 치다가 부상을 입었고 치료는 한달넘게 진행했는데 어느정도 통증은 줄어든 상태입니다.
다만 아직 간헐적으로 척골쪽에서 뚝뚝 소리가 나고 있습니다.
운동 전까지는 할만한데 이제부터 운동이라고 하신 부분 부터
2키로 아령을 들고 손목 돌릴때 뚝뚝 소리가 나는데 그대로 진행 해도 되는걸까요?
tfcc 한달차 입니다. 좋아지고 있는 과정이긴하나 덤벨로 가볍게 운동하면 그 다음날 동증이 심하네요
다양한 스트레칭 보여주시면 감솨함다
네에 정성스러운 댓글 감사합니다, 목과 등에 대한 부분들의 영상들도 같이 해보시는 것을 추천합니다 앞으로 다양한 영상 올리겠습니다 🙏🏻
안녕하세요 선생님
질문이 있는데요.. TFCC면 삼각섬유 연골인데 근육쪽을 자극을 주어 풀어주는 이유가 궁금합니다
근육을 풀어주고 강화시켜서 인대를 보강하는 그런걸로 생각하면 되는걸까요?
그렇죠 그러한 맥락입니다! 🙏🏻
여자분이 푸쉬업 정자세로 할 정도의 근력이라니 ㄷ 헬창이시군요.. 그리고 미인이시네여. ㅎㅎ 구독하고 갑니다.
네에 항상 건강하세요 감사합니다 !!🙏🏻