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대박.. 일 때문에 왼 손목이 아프고 바깥쪽으로 구부리거나 땅짚고 일어날 때 통증이 심해서 병원에서 처방받은 진통제 3일동안 먹어도 그대로였는데 이거 조금 따라하니 손목이 잘 돌아가고 통증도 거의 안느껴지네요! 한번에 낫진 않겠지만? 꾸준히 하면 좋을 것 같아요 엠알아이 찍어야하나 고민하고있었는데 정말 저에겐 단비같은 영상이었습니다! 감사합니다 *참고로 전 집에 2키로 아령이 없어서 맨손으로 했고 두번째 운동은 효자손 들고했습니다!ㅋㅋ (남자임) 그래도 효과 굿..
선생님 두번째 운동 따라하는데요 첫번재 때는 손목이 새끼손가락쪽으로 꺾으면 tfcc에 부담되니 조심하면서 하라고 하셨는데 두번째 운동에서는 선생님이 하신 것처럼 막대기 잡고 팔꿈치 안으로 돌리고 이거 따라하는데 손목이 새끼손가락 쪽으로 심하게 꺾여지는데 이게 맞는 동작인 건가요? 막대기 잡았을 떄 손바닥쪽은 모양이 어떤지 보고서 따라하고 싶은데 손등쪽만으로는 정확히 따라하기가 어려운 거 같아요 잘 따라하고 있는지 모르겠어요 시간나신다면 답변부탁드려요 tfcc 불안정성으로 고생중이라서요 ㅠ
MRI 를 경희대학병원에서 찍었는데 지금 보니 TFCC인듯합니다... 다친지 3년이 지났고 통증이 아직도 있는 편이라 아마 수술을 권하실듯합니다.. 그런데 수술을 하고싶지 않은데 재활로 회복이 가능할까요?? 수술 대신 재활로 TFCC 를 극복 할 수 있을까요?? 그렇다면 찾아뵙고싶네요 ㅜㅜㅠ
![[리얼타임] 팔꿈치 통증 사라지는 간단 운동법 | 테니스 엘보 | 골프 엘보 #귀하신몸 #귀하신몸운동법](http://i.ytimg.com/vi/TXKOSqfumFA/mqdefault.jpg)
![แฉ [2/4] 11 ก.ค. 67 ‘ขวัญ อุษามณี’ เผยความจริง 16 ปีที่แล้วเกิดอะไรขึ้น? | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/K4pXnUiObbk/mqdefault.jpg)
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설명이 너무 좋아요 ~ 집안일하고 손목을 많이 쓰는 일을해서 그런지 손목통증때문에 너무 힘들었는데, 손목통전문 손목보호대 쓰고 정말 많이 좋아졌어요 ~ 찜질이랑 휴식시간 날때마다 스트레칭도 자주 해줬구요 !
손목아대있는데 손목아대도 도움될까요?
@@aesoooll 손목아대는 도움 거의 안되요. 그건 그냥 감싸주는 정도고 아픈거 줄여줄려면 손목통전문 손목보호대 쓰셔야되요. 찍찍이가 손목압박을 정확하게 해줘서 저도 손목통전문 손목보호대 쓰고있어요 !
발상이 차별화되고 , 뛰어나서 대단히 좋습니다 👍👍👍
감사합니다!!
괜찮은것같네요. tfcc가 의심되서 동작을 해보는데. 손목이 뒤로 졎혀져서 생기는 통증이 많이편해지는 느낌을 받습니다.
지금 잠깐해보고 느끼는건데 좀더 해봐야겠네요.
감사합니다 ^^ 많이 홍보해주세요 ~!
대박.. 일 때문에 왼 손목이 아프고 바깥쪽으로 구부리거나 땅짚고 일어날 때 통증이 심해서 병원에서 처방받은 진통제 3일동안 먹어도 그대로였는데 이거 조금 따라하니 손목이 잘 돌아가고 통증도 거의 안느껴지네요! 한번에 낫진 않겠지만? 꾸준히 하면 좋을 것 같아요 엠알아이 찍어야하나 고민하고있었는데 정말 저에겐 단비같은 영상이었습니다! 감사합니다
*참고로 전 집에 2키로 아령이 없어서 맨손으로 했고 두번째 운동은 효자손 들고했습니다!ㅋㅋ (남자임) 그래도 효과 굿..
감사합니다!! 많이 홍보해주세요 ㅎㅎ
선생님 두번째 운동 따라하는데요 첫번재 때는 손목이 새끼손가락쪽으로 꺾으면 tfcc에 부담되니 조심하면서 하라고 하셨는데
두번째 운동에서는 선생님이 하신 것처럼 막대기 잡고 팔꿈치 안으로 돌리고 이거 따라하는데 손목이 새끼손가락 쪽으로 심하게 꺾여지는데 이게 맞는 동작인 건가요?
막대기 잡았을 떄 손바닥쪽은 모양이 어떤지 보고서 따라하고 싶은데 손등쪽만으로는 정확히 따라하기가 어려운 거 같아요 잘 따라하고 있는지 모르겠어요
시간나신다면 답변부탁드려요 tfcc 불안정성으로 고생중이라서요 ㅠ
아 손목이 뒤로 젖혀지냐 구부리냐 차이가 있습니다. 이렇게 하면 손상이되는 메커니즘과 반대로 작용하게 됩니다^^
그렇게 하더라도 이 운동을 하다가 통증이 있다면 즉시 멈춰주세요.
♥영상 잘 봤습니다♥ 에이리드 손목보호대에 찜질기능이 있어서 요긴하게 쓰고 있는데 전보다는 많이 달라졌어요.
일상생활에는 통증이 없고 헬스 할때 손목이 조금 아파서 (tfcc 손상 의심) 헬스 쉬고 있는데 이거 운동해주면서 조금씩 병행해줘도 괜찮나요?
넵 충분히 도움이 될 수 있습니다! 해보시길 권합니다!
혹시 막대기 운동 할때 막댜기 잡고 손목을 아래로 젖처야 하나요?
저 자세를 하면 자연스럽게 손목이 아래로 향해요 ^^.
안녕하세요! tfcc인대 파열 환자가 해도 도움이 되나요? 통증완화와 손목강화 목적으로 해보려고해요
골프엘보 운동영상에도 댓글 달았는데요 tfcc인대파열과 골프엘보힘줄손상이 있는데 따라하면 도움이 될까요? 골프엘보랑 tfcc영상에서 나오는 마지막 동작들이(관절을 맞추는?) 서로 상충되지는 않을까 걱정돼서 문의드려요!
시도해 보세요 다만 원래 아프던곳이운동중 자극이 온다면 바로 멈추시길 바랍니다.
MRI 를 경희대학병원에서 찍었는데 지금 보니 TFCC인듯합니다... 다친지 3년이 지났고 통증이 아직도 있는 편이라 아마 수술을 권하실듯합니다.. 그런데 수술을 하고싶지 않은데 재활로 회복이 가능할까요?? 수술 대신 재활로 TFCC 를 극복 할 수 있을까요?? 그렇다면 찾아뵙고싶네요 ㅜㅜㅠ
우선 최대한 해보고 그 다음에 수술을 고려해보시면 좋을 거 같아요 ^^.
제 상황이랑 아주 똑같네요. 오토바이 타다 슬립해서 손목을 다쳤거든요. 오늘부터 꾸준히 해보겠습니다. 그리고 자이로볼도 갖고 있는데 그것도 도움이 될까요? 아니면 안하는게 좋을까요?
TFCC는 보통 아플때 확 아프다가 안아플때는 안아프다 해요.. 만약에 통증이 2주 이상 없다면 천천히 시작해 보는 게 좋을 거 같아요.
@@real_rehab 네 감사합니다~!!
왼쪽손목이 척골충돌증후군이있다고하는데요손목복숭아뼈있는곳도염증이 있다고하면서뼈를잘라서 길이를맞추는 수술을하라고하는데 수술을않하고 통증을없앨수있는방법이 없을까요 지금도손목복숭아 뼈있는곳은 통증이 있고 가끔심해서 손을쓸수가 없어 일을못하고있습니다
방법좀 알려주세요
그것까지는 모르겠어요 ㅠㅠ..직접 보지 않아서 한계가 있어요..