Спасибо, хорошая тема. я скажу свое видение.. как то я попал к врачу кинезиологу... узнав что я плаваю, он показал как должна двигаться рука при гребке, объяснил какие мышцы совершают этот гребок... И! в кроле, при совершении «правильного гребка» «правильными мышцам», рука идет по s-образной траектории!
Видео уроки по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-training-programs? Расписание мастер-классов по городам России и контакты организаторов swim4life.ru/my-blog/master-klassy-po-obucheniyu-plavaniyu Одни лучшие кролисты мира совершают гребок по с-образной дуге, а другие - по прямой. Так как же все-таки правильно выполнять гребок в кроле? В последние полтора года я изучил много литературы на эту тему и провел ряд консультаций с ведущими российскими и зарубежными экспертами в сфере плавания. В результате пришел к главным выводам, про которые говорю в этом ролике. Смотрите и тренируйтесь правильно! :) Тайминг: 00:00 Начало видео 00:09 Как совершают гребок в кроле по S-образной дуге: Майкл Фелпс 00:18 Как выполняют гребок в кроле по прямой: пловчиха Клоуи Саттн 01:05 Как совершает гребок рекордсмен мира по кролю на груди Сезар Съело 01:23 Как выполняет гребок чемпион мира 2019 года Калеб Дрессел 01:35 Как выполняют гребок действующие спортсмены, Заслуженные МС по плаванию Вероника и Вячеслав Андрусенко 02:12 Ведущие эксперты и список литературы по плаванию 05:42 Пять главных выводов! 06:39 На что особо обращать внимание при отработке 3х фаз гребка! 07:03 Совет новичкам, кто только разучивает гребок в кроле на груди
Денис благодаря Вашим нескольким видео, без единого занятия с тренером я плаваю быстрей 20 мин за 1000 метров, просто в удовольствие, совсем не напрягаясь. Спасибо Вам!!!
Я как раз доэволюционировал в кроле на груди до вопроса , а что же с моими руками происходит , то есть вопрос опоры уже не актуален и руки просятся в пляс . И , благодаря американским военным технологиям нейрослежения , подоспел Ваш ролик . Жить стало проще , жить стало веселей , как говорили при товарище С. Все желания исполняются в кратчайшие сроки . Благодарим за Вашу работу , теперь не буду зацикливаться на том , а что же там руки блудят под водой , а переть вперед , как подводная танкетка .
Книгу Шейлы читал. Отлично написана, но только для кроликов. Есть у нее еще книжка: "Swim Speed Strokes for Swimmers and Triathletes". В ней уже по всем стилям.
Это верно. Вообще прямого гребка не существует. Есть менее или более сглаженные с траектории. Чтобы сделать хороший захват руку надо немного отвести в начале в сторону. Это очень естественное движение. По другому вы не сможете сделать эффективно. Суть найти свою с траекторию а не искусственно вырисовывать букву с.
очень доходчиво! ... как раз была проблема с тем, что под себя рука уходила и не замечая привык к этому ... и на своем видео увидел юзанье ящерки ... как раз был вопрос, как правильно, идеально отточить гребок. Спасибо! ;)
Думаю, что все спортсмены делают прямой гребок, даже те которые визуально похоже на S-образное. Это рационально. S образность возникает из-за изгибания тела пловца. Т.е. спортсмен делает прямой гребок, и одновременно делает волновые-изгибания телом (для придания импульса тела ногам и рукам, увеличивая энергию гребка). В локальной системе отсчета гребок прямой, но система отсчета(тело) изгибается, из-за этого для стороннего наблюдателя рука как будто делает S-образный гребок, но сам спортсмен делает гребок прямо. Мышцы рук должны работать для выполнения прямого гребка. Если пытаться придать S-образность специально, то будут задействованы неправильные мышцы. Чисто мое дилетантское мнение, чтобы поддержать канал. Спасибо
Скажите, автор: может нарабатывать технику движения рук лучше плавая со шноркелем (трубкой), чтобы не отвлекаться на дыхание, не задыхаться и не ломать в итоге технику, при её же наработке? Как по вашему мнению?
Здравствуйте, хотел обратиться за помощью, можно ли задать вопрос? Наверняка до жути банальный, НО какие же очки лучшие? Много кто говорит про Кобру, Tracer X elite. Но в то же время встречаю негативные отзывы и нахожусь в смятении. Собственно что выбрать то? :)
все очень индивидуально. Зависит не только от уровня техники, но и от общей физической формы, состава мышечных волокон и т.д. В 35 можно и за 1.05 сотку проплыть, если по всем параметрам все отлично.
Денис , как Вы смотрите на то , чтобы обучаться эволюционным путем плавания ? То есть , пять лет кроль на груди ( без смены стилей ) , строго кроль , оттачивая движения . Пять лет брасс или меньше , хотя многим кажется , что брасс невероятно сложен технически , но все что нужно - нормальная гибкость стоп . Потом спина . И в конце - делфин . Делфин после приблизительно 15 лет подробного и внимательного плавания полетит сам , без усилий , естественно и не безобразно . Так как больно смотреть на людей не имеющих техники вообще , людей " нолевого километра " в плавании , пытающихся сразу врубать делфин и доминировать таким образом в бассейне , как на шоссе в красном Феррари .
ну раздельное обучение - чтобы фокус внимания был на одном - это здорово! Но! Выгорание никто не отменял. Особенно у детей. Поэтому так нужно чередовать обучение стилям в течение даже одной тренировки
Спасибо, хорошая тема. я скажу свое видение.. как то я попал к врачу кинезиологу... узнав что я плаваю, он показал как должна двигаться рука при гребке, объяснил какие мышцы совершают этот гребок... И! в кроле, при совершении «правильного гребка» «правильными мышцам», рука идет по s-образной траектории!
Замечательный обзор.
Просто СУПЕР.
Денис, прекрасная подача материала, великолепная!!
Большое спасибо, Денис! Книгу Шейлы скачал.
Денис, привет! Глубоко осмыслил и хорошо обобщил. Подача - супер!
Саша, без тебя этого всего не получилось бы! Тебе особое спасибо за помощь в подготовке материала!!!
Приятно Вас слушать и смотреть
спасибо, Андрей!
Спасибо большое! Подписался на Юдин, очень интересно.
Шикарное видео, смотрится на одном дыхании 👍🏻👍🏻👍🏻 🏊♂️
Ром, твоя оценка - всегда особая для меня! Спасибо))
Спасибо за уроки.
Видео уроки по плаванию здесь swim4life.ru/swimming-training-programs?
Расписание мастер-классов по городам России и контакты организаторов swim4life.ru/my-blog/master-klassy-po-obucheniyu-plavaniyu
Одни лучшие кролисты мира совершают гребок по с-образной дуге, а другие - по прямой. Так как же все-таки правильно выполнять гребок в кроле?
В последние полтора года я изучил много литературы на эту тему и провел ряд консультаций с ведущими российскими и зарубежными экспертами в сфере плавания.
В результате пришел к главным выводам, про которые говорю в этом ролике. Смотрите и тренируйтесь правильно! :)
Тайминг:
00:00 Начало видео
00:09 Как совершают гребок в кроле по S-образной дуге: Майкл Фелпс
00:18 Как выполняют гребок в кроле по прямой: пловчиха Клоуи Саттн
01:05 Как совершает гребок рекордсмен мира по кролю на груди Сезар Съело
01:23 Как выполняет гребок чемпион мира 2019 года Калеб Дрессел
01:35 Как выполняют гребок действующие спортсмены, Заслуженные МС по плаванию Вероника и Вячеслав Андрусенко
02:12 Ведущие эксперты и список литературы по плаванию
05:42 Пять главных выводов!
06:39 На что особо обращать внимание при отработке 3х фаз гребка!
07:03 Совет новичкам, кто только разучивает гребок в кроле на груди
Денис благодаря Вашим нескольким видео, без единого занятия с тренером я плаваю быстрей 20 мин за 1000 метров, просто в удовольствие, совсем не напрягаясь. Спасибо Вам!!!
И какой стаж тренировок ?
@@ВасилийПупкин-в1ж уже около 2 лет, начинал с 32
Благодаря вашим видео научился плавать в 30 лет..
а я в 40 к тренеру пошел ) учусь
Как всегда супер✌
спасибо, я очень стараллся)
Супер 🙌🏻 спасибо.
Я как раз доэволюционировал в кроле на груди до вопроса , а что же с моими руками происходит , то есть вопрос опоры уже не актуален и руки просятся в пляс . И , благодаря американским военным технологиям нейрослежения , подоспел Ваш ролик . Жить стало проще , жить стало веселей , как говорили при товарище С. Все желания исполняются в кратчайшие сроки . Благодарим за Вашу работу , теперь не буду зацикливаться на том , а что же там руки блудят под водой , а переть вперед , как подводная танкетка .
))))))))
Надо будет тоже найти время почитать книги плавательного бомонда 🏊♂️😁
Денис отлично выглядишь!
спасибо!)))
Спасибо!
Книгу Шейлы читал. Отлично написана, но только для кроликов. Есть у нее еще книжка: "Swim Speed Strokes for Swimmers and Triathletes". В ней уже по всем стилям.
Попов кстати тоже плавал по S образной. На одном из семинаров он показал на суше траекторию своего гребка. Попробовал и стал лучше чувствовать опору.
Это верно. Вообще прямого гребка не существует. Есть менее или более сглаженные с траектории. Чтобы сделать хороший захват руку надо немного отвести в начале в сторону. Это очень естественное движение. По другому вы не сможете сделать эффективно. Суть найти свою с траекторию а не искусственно вырисовывать букву с.
Траектория гребка происходит строго по паралели ширине плеч пловца?
Уважаемый Денис, этот бассеин, где вы снимайте случайно не в Тбилиси, Hualing Recreation Center?
Да)
очень доходчиво! ... как раз была проблема с тем, что под себя рука уходила и не замечая привык к этому ... и на своем видео увидел юзанье ящерки ... как раз был вопрос, как правильно, идеально отточить гребок. Спасибо! ;)
Думаю, что все спортсмены делают прямой гребок, даже те которые визуально похоже на S-образное. Это рационально. S образность возникает из-за изгибания тела пловца. Т.е. спортсмен делает прямой гребок, и одновременно делает волновые-изгибания телом (для придания импульса тела ногам и рукам, увеличивая энергию гребка). В локальной системе отсчета гребок прямой, но система отсчета(тело) изгибается, из-за этого для стороннего наблюдателя рука как будто делает S-образный гребок, но сам спортсмен делает гребок прямо.
Мышцы рук должны работать для выполнения прямого гребка. Если пытаться придать S-образность специально, то будут задействованы неправильные мышцы.
Чисто мое дилетантское мнение, чтобы поддержать канал. Спасибо
Скажите, автор: может нарабатывать технику движения рук лучше плавая со шноркелем (трубкой), чтобы не отвлекаться на дыхание, не задыхаться и не ломать в итоге технику, при её же наработке? Как по вашему мнению?
Я так плаваю с детства. С прямыми руками. Думал что это ошибка .
Хорошо что переучиваться не надо.
А как делается S-образный гребок?
Хорошее видео, но вам не кажется, что сравнивать технику спринтеров не совсем корректно?
Здравствуйте, хотел обратиться за помощью, можно ли задать вопрос?
Наверняка до жути банальный, НО какие же очки лучшие? Много кто говорит про Кобру, Tracer X elite. Но в то же время встречаю негативные отзывы и нахожусь в смятении. Собственно что выбрать то? :)
у меня на канале есть видео на эту тему, посмотрите. Добавлю, что в последние годы использую Арену. Но надо подбирать под себя
@@triol777 спасибо, обязательно посмотрю, Арену - кобру?
Снимите видиоролик о том что нужно делать для того чтобы при прыжке в воду не слетали очки.
закрепить очки
И трусы...
👍
Я с прямыми плаваю, решил попробовать с-гребок и ничего у меня не получается. Тело привыкло и не понимает, начинаю задыхаться и терять силы в воде.
👍👍👍👌👌👌
Правильно и так и так. Если вы профессионалы, то должны знать, что на короткой воде техника на втором месте. На первом_сила, реакция , удача.
Это не так. Без техники на одной силе и реакции короткую воду не выиграешь. Как и длинную.
@@triol777 читайте внимательно. Я не сказала, что,, без техники,, Я опредилила приоритетность.
@@triol777 в терминологии пловцов короткая и длинная вода - обозначение длины бассейна.
@@АлексейГригорьев-з9о да, согласен, не совсем точно выразился. Спасибо за уточнение
На какой результат можно рассчитавыть в 35+ лет, будучи любителем на дистанции 100м в.с.?
все очень индивидуально. Зависит не только от уровня техники, но и от общей физической формы, состава мышечных волокон и т.д. В 35 можно и за 1.05 сотку проплыть, если по всем параметрам все отлично.
Мастер спорта 😂🎉
Учусь плавать в по вашим видео. Но всё равно хочется с тренером, хочу с Вами!
Таня, я летом возвращаюсь в Батуми, прилетайте, потреним))
Вы упоминали великих.вы один из самых великих.спасибо
Максим, спасибо болльшое, но эти люди - действительно уникальные. И рад, что ссмог хотя бы приобщиться к их опыту
@@triol777 вы один из них.вы великий учитель
@@triol777 спасибо за ваши уроки.вы лучший
👍👍👍👌🙏
А у Владимира Сальникова не спросили .
С удовольствием бы, да едва ли ответит, даже не пробовал писать ему)
@@triol777 А Что не так с ним ?
Ну лично мне s образный больше подходит, при неспешном длительном кролле ротация вашпе на ура.
ну я об этом и говорю!
ну, если многократный олимпийский и рекордсмен мира плавают s-образным стилем, то вывод напрашивается сам собой))
только S-образная траектория гребка помогает приподнятся ( удержаться ), корпусу и почувствовать опору на воде.
Денис , как Вы смотрите на то , чтобы обучаться эволюционным путем плавания ? То есть , пять лет кроль на груди ( без смены стилей ) , строго кроль , оттачивая движения . Пять лет брасс или меньше , хотя многим кажется , что брасс невероятно сложен технически , но все что нужно - нормальная гибкость стоп . Потом спина . И в конце - делфин . Делфин после приблизительно 15 лет подробного и внимательного плавания полетит сам , без усилий , естественно и не безобразно . Так как больно смотреть на людей не имеющих техники вообще , людей " нолевого километра " в плавании , пытающихся сразу врубать делфин и доминировать таким образом в бассейне , как на шоссе в красном Феррари .
ну раздельное обучение - чтобы фокус внимания был на одном - это здорово! Но! Выгорание никто не отменял. Особенно у детей. Поэтому так нужно чередовать обучение стилям в течение даже одной тренировки
S образная это не значит что нам надо вырисовывать букву s. Она сама получается
Да-к эти рекорды никто до сих пор не побил потому что гидрокостюмы запретили... Гребок тут при чем?
Смешно но в видео про плавание много воды
Ждём ваше видео без воды
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Буква с выпукл.стороной внаружу?
Сначала учим технику гребка - без всяких выпуклостей!