ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. РАЗБОР ТЕХНИКИ. НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ, РАССЛАБЛЕНИЕ, ВДОХ И ГРЕБОК
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2019
- ✔ www.silverswim.ru
✔ / silverswim_ru
На ваших экранах разбор техники плавания кролем одного из спортсменов команды Silver Swim.
Технику плавания кролем разбирает Даниил Серебренников - МСМК по плаванию, Призер чемпионатов Мира и Европы, победитель этапов кубка Мира, 11-ти кратный чемпион России по плаванию на открытой воде.
Одной из основных проблем в технике плавания данного спортсмена является излишняя напряженность и попытка все сделать правильно и хорошо.
Отсутствие мягкости и расслабления не дает в полной мере реализовать весь свой потенциал и показать самые быстрые свои секунды.
Сейчас лучшее время спортсмена на 1000м : 18:44
Так же рассмотрены и проанализированы проблемы вдоха и поворота головы, вопросы подводных фаз гребка. Разобрана работа мышц и выявлены зоны роста спортсмена.
Главное - расслабиться :)
Одно из видео с набором упражнений на расслабление:
• Как научиться плавать ...
Приятного просмотра!
✔www. groups/silverswim/
✔Секретный чат Telegram: telegram.me/SilverSwimChat
✔Даниил Серебренников: / danpilsss
#плавание #техникаплавания #школаплавания #тренерпоплаванию #триатлон #кроль - กีฬา
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 68 | คู่เอก "พระจันทร์ฉาย vs โจนาธาน"](http://i.ytimg.com/vi/F3IM3w-XchI/mqdefault.jpg)
Привет!
Только сегодня смог захватить воду и 25 метров поплыл 27 секунд со старта от борта!!!
Ещё неделю назад, я задыхался, но многократно пересматривая ролики, я осознавая как надо плыть, но не догребая скольжение было не уверенное, а быстрым гребком боялся сорвать воду...
Я, нашёл ту грань, когда можно отталкиваться от воды, а не делать движения в ожидании ускорения...
Спасибо за ролики...!
Теперь совершенство в кроле, моё новое хобби...
Сегодня поплыл всего 600 метров и не сдох...
Ох...
Жду новые ролики в огромных количествах!
Ролики с разбором - просто бомба!
Зелёные и красные линии дают +200% к понимаю того, о чём идёт речь. Очень внимательный, подробный разбор ошибок. Огромное спасибо!
Очень полезное видео. Я частенько стал "подглядывать" за плывущими. И чего только не насмотрелся за эти годы в ФХ. Ужас. Учиться практически никто не хочет. Годами плавают, думая при этом, что уже умеют. Да и те, кто берёт платные тренировки не сильно продвинулись. Спасибо Даниилу за бесценные уроки кроля на груди. Не все в Москве живут. Очень хотелось бы также продвинуться в кроле на спине.
Подтверждаю. Технично вообще никто не плавает. Даже если могут плыть долго или много - прямо видно что делают это коряво
👍👍👍👍👍👍какой разбор ни возьми все про меня. А мне казалось, что я уже ничего. 😅А теперь еще и голова глубоко и поэтому разворот не по оси и ладошка неправильно ребром в 1 и 3 фазе. Супер!!!
Однозначно лайк и слова благодарности за отличную работу рук и головы!!!! 👍
Один из лучших разборов и очень полезный, спасибо!
Приветствую Даниил) Ну что сказать, просто кладезь полезнейшей информации. Так коротко, но подробно и по сути. Для новичков это просто клад, Ваш канал. Вчера смотрел, посеяли Вы зерно сомнения) Сегодня снял на видео подводную свою часть, и, о чудо😇, мой локоть в фазе гребка не прижимается к телу)))) С Вашим канал все мы становимся лучше😇
Большое спасибо за подробный анализ! Собрал все возможные ошибки! ☺️🤦♂️
Очень информативный разбор. Спасибо. Больше бы разнообразных ситуаций, людей. А формат просто супер.
Очень круто разобрали! Спасибо!
Очень полезно!!!! Раскадровка движений это очень круто даёт возможность осознать свои ошибки
Такого качественного разбора ещё не встречал! Супер! Спасибо!
Спасибо! Толковый канал. Смотрю, учусь.
Наиполезнейший разбор!Вообще супер!Спасибоо!!!
Спасибо. Потрясающая разборка.
Вас приятно слушать. Так держать.
Молодец Даниил! Детально и профессионально разбираете технику гребка!! Видео очень полезные!!! С удовольствием подписался, и безусловный Лайк каждому ролику!!!!
Много каналов пересмотрел. Но присел именно на ваш!!!
Лайк, а потом просмотр!
Супер обьясняете всё чётко и понятно спс большое👍👍👍
Хароший и информативны разбор.Есть що та научить.
супер, коротко и ясно! очень хороший канал
На одном дыхании!
Видео супер! Спасибо!
Спасибо отличный разбор
очень классно и подробно увидел все свои ошибки и что с ними делать
Замечательный разбор
Супер разбор!
супер разбор, спасибо!!
Благодарю очень полезное видео 👍
Очень грамотно разобрали .СпасибоЕрежепошибки
классный разбор!
Спасибо за обзор.
Круто!!! Спасибо!
Большое спасибо
Шикарный разбор, спасибо большое! Я самоучка, учусь плавать кролем с доской между ногами, получается. Отрабатываю по видео, но вдыхаю на 4-й гребок.
Быстрый вдох, просмотр ролика с плавным выдохом.
Вах, жаль! Жаль, что раньше не нашёл Твои лекции. Теперь чётче стал понимать,- над чем работать.
Музыка в фоне не в кассу.
Но разбор - лучший!
Спасибо!
Вы на самом деле профессор плавательных наук!!) не думал что плавания имеет столько нюансов.
сложнее плавания .....токмо большой теннис
Сергей Субочев
Прыжки в высоту, с шестом и ещё очь много!
надо упражниение на убирание поджатия плеча к уху. Не получается плавать с опущенным плечом
Попробуйте упражнение без рук, просто работая ногами и поворачивая голову на вдох, ( не вжимайте шею),а потом добавьте одну руку, отработайте. И вторую так же отдельно отработайте. Технику надо исправлять на медленном темпе, потому что , когда вы плывете быстро ,все идет на подсознании и все ошибки.
покажите видео с идеальным кролем сбоку спереди под над водой?
Спасибо !!!
Я не знал плавать и отсюда научил плавать спасибо большое
Жаль не могу поставить несколько лайков в каждом видео🥰🥰🥰
Рахмет
Топчик....первое, что ему надо, это научиться выдыхать в воду, после, все остальные ошибки устранить будет проще.
всё супер прокомментировали по технике, но одно замечание вопрос есть Сунь Ян то полностью погружает голову под воду , а он как раз таки стайер
Очень помогает
50 метров очень медленно пробовал за 1 минуту.
Гребок левой рукой, удар левой нагой, правой рукой гребок и правой нагой удар.
Удивительно, но кислорода хватило и вообще не устал...!
Это видео интересно конкретно этому пловцу. Научить можно, если показывать технику чемпионов, чтобы хотя бы глаз, мозг фиксировал движения.
th-cam.com/video/0HZEGPCnmMo/w-d-xo.html
профи
я под конец перестал ускорять гребок рукой, голова перестала подтапливаться, гребок стал на продвижение вперед а не на приподнятие корпуса, плавать стало легко
Целесообразно ли использовать плавание на кулочках в кроле на спине?
Пытаясь "давить грудью на воду", я поймал себя на мысли, что начал плавать в положении, когда таз и ноги поднимаются выше головы. Голова полностью уходит под воду и если по оси повернуться в сторону, то вдох будет сделать невозможно. Приходится так же выныривать и на захвате толкать воду не назад, а немного вниз. При этом , пытаясь сделать правильных вдох, когда один глаз находится под водой, часто захлёбываюсь при вдохе.
Я плаваю недолго, всего 8 месяцев, 1км плыву за 19 мин, 50м за 34 сек и чем больше я плаваю, тем больше понимаю, насколько важно положение тела.
По началу я смотрел видео, тренировался в бассейне, тренировался на суше на резинках, оттачивал фазы гребка, но сейчас понимаю, что САМЫЙ ВАЖНЫЙ фундамент техники плавания - это положение тела. Что самое важное, что должен уметь делать пловец, это всегда держать себя на одной линии, относительно поверхности воды и параллельно ей. Без подтапливаний и всплываний. По себе замечаю, что относительно поверхности воды я плаваю по синусойде: т.е. заканчивая вдох, тело подтапливается, на вдох - наоборот идет наверх.
А плавая на кулаках вдохнуть еще тяжелее. Даже выйти из воды на кулаках становится очень трудно, приходится реально сворачивать шею, делать резкий импульсивный толчок наверх, быстро захватить воздух и после вдоха конкретно уйти вниз. И пока не знаю, как с этой проблемой справиться и начать держаться на воде стабильно.
100% верный вывод!!! тоже себя на этой же мысли поймал не так давно)))
Научиться дышать естественно, как приспособливаете свое дыхание при быстрой ходьбе.
Hi, my friend. Thank you for the video 👏👏426 like 🔔🔔 Have a good time 🌷🌷
👍👍👍👍👍👍
На будет еще раз посмотреть
Классный обзор. Много ошибок у себя нашёл, спасибо! А есть видос как правильно расслабить спину, такое ощущение что спина постоянно в напряжении и сильно болит после плавания кролем?
опустить голову, во-перв.
Видео классное. Пойду отработаю захват.
Но думаю там и плечо высоко и вдох влево не получается, сразу правая рука проваливается
Интересно, если вдох заканчиваю, когда левая рука в скольжения, а правая перед выносом после гребка, это правильно?
Спасибо! На что порекомендуете снимать видео для анализа? Как происходит такая съемка как в ролике?
камера на селфипалке.
гоу про, ксяоми, сиджейкам, даже ряд телефонов уже водонепроницаемые.
Вот что значит хорошее положение тела в воде. Захвата воды толком и нет а все равно плывёт быстро.
Плавайте с трубкой, для техники - топ
Интересны результаты этого спортсмена с такой техникой.
200 800
Даниил привет. Можешь поделиться знаниями , как плавать на одну сторону, но что бы при этом не вырабатывалась асиметрия. Может возвращая голову после вдоха с права, поворачивать ее в лево, как буд то будешь брать воздух на лево тоже,но не брать .
лучше плавать на каждой тренировке, хотя бы по 300-500м на обе стороны дышать, тогда точно не будет ассиметрии
Что касается высокого локтя. Мне кажется новичку не надо сильно "заморачиваться" удержанием локтя, а следует больше тянуться вперед.
Главная ошибка это кислотные труселя для рейв тусовки
Ни слова про работу ног, там тоже есть что сказать
Положение пальцев при захвате тоже неправильное
Лежит на воде хорошо парень, темп вроде повыше , чем 1.50 на сотку
Можно делать в 2 раза меньше движений и плыть ~1.05 сотку
@@company3076 С гребным винтом?
Большую ли роль играет сомкнутость пальцев при захвате гребка? Или гребок идет только за счет ладони? Просто у этого пловца хорошо видны разомкнутые пальцы на левой руке.
а в момент гребка они соединяются же ) Олимпийский Чемпион Tae Hwan Park плавал так, но в момент гребка сводил пальцы
@@katieinred3531 ~3 миллиметра между пальцами. Иностранные тренеры называют Barbie Hand. Ладошка Барби
плавание от соло плавность)
Скажите как дышать. Он почти не поднимает голову
Всем доброго вечера. Если смотреть чётко на дно, то голова полностью уходит под воду и тяжело / долго делать вдох . Если же смотреть вниз/вперёд , то вроде шея не очень расслаблена.... , но вдох легче делать.... а везде говорят чтобы шея была расслаблена. Где золотая середина ??? Как всё-таки держать голову? Спасибо
Тот момент , когда тип Лёха Лазарев напряжен в воде будто нейропаралитиками обхапан . Чего бы ему просто не лечь на воду , расслабив руки и ноги и постепенно пытаться ими шевелить загребая и думая надо всем : пальцами , кистью , их входом , поворотом , окончанием , ногами , давлением на " поплавок " , положением головы , миллисекундами на вдох , распределением выдоха , контроль пяткой поверхности воды и еще примерно сто пятьдесят функций отдельных и связанных .
Какой темп на видео?
Если будете добавлять эту информацию, будет полезно.
1:50-1:55
@@SILVERSWIM спасибо)
@@SILVERSWIM тогда почему вы его спортсменом называете?)) Человек просто пришел поплавать)
Никита Диденко
Если вы плавали в ДЮСШ «по-взрослому», то это не ваш уровень, но часть ошибок вы сможет найти своих.
Я нашёл.
@@denissemenikhin1715 да нет, я не плавал, мой уровень не выше 3-ого разряда, но даже на разминке я плыву быстрее. Просто автор, как мне кажется, ошибочно назвал темп 1-50, на видео пловец плывет быстрее, имхо.
Ёпть, столько ошибок у себя нарыл. Хоть видео разбора не смотри)))
Спасибо за видео. А можно снять пловца когда все правильно для сравнения? Было бы нагляднее
Можно посмотреть разбор техники плавания Майкла Фелпса. :)
Я немножко запутался. Голову надо держать глубже под водой, либо она должна на несколько см быть над водой?
У проф стайеров голова после вдоха полностью погружается в воду.
В бассейне. На открытой воде техника не такая, из/за необходимости обозревать горизонт.
и как назло бассейн закрыли
Аналогично, снова 10 дней полгорода без горячей воды ))
тот неловкий момент когда у тебя 100 м обычно занимает 2,04-2,10 :( на 1500м
мне кажется если любитель на расслабоне (а иначе 1500+ не проплыть, задохнешься) плавает 100 метров за 2 мин, то это хороший результат.
Я считаю,это уже очень хорошо для любителя. Как если вы 10км за 42-43м пробегаете
Таз не опускается ведь
Не понял про кулачки объясните пожалуйста
Плавать не с расжатыми пальцами, а с затиснутыми в кулак, чтобы ослабить напряжение корпуса и сосредоточиться на других составляющих плавания, например, дыхания.
Куда можно Вам видео своего плавания отослать для разбора ошибок? Цена?
trener@silverswim.ru
silverswim.ru/online
тут по ссылке все подробности
13:16 а если не стайер? Не прижимать что ли?
AlexeyDnepr
Прижимать, просто для спринтеров это менее критично. Но важно!
Открыл этот же рот 😂😂👍
а надо было - другой?
Всё, что ты сказал о дыхании, наверное, исправилось бы само собой, дыши он через 3.
Он просто плохо лежит на воде, на вдох высоко берет и руки просто кидает на воду,после чего рука тонет, достигая уровня на который должна заводится сразу.
Не могу отработать, бассейн закрыли: (
Хороший разбор, но вдох толком не разобрали - а это ключевая ошибка
А, вдох делать когда все руки в воде...?
нет конечно ) посмотрите на стоп кадре, где дышат спортсмены )
окуенно.молодца
Очень длинный ролик. Поделить бы на два.
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Плавание от слова "плавность", да неужели? Русский языка он такой.
наблюдаю старшую группу плавания.очень много базовых ошибок.тренер нулюет.принцип сами научатся.вот и не выходит из человека мастера.
То же самое наблюдаю у себя в бассейне. Вроде дети/подростки плывут кое как - да и ладно. На атлетизме вроде выплывают, «тренерам» пофиг
@@company3076 совок.есть канеш исключения гапример мой трегер ю.черток подготовил чемпионов мира.но это искллючение
Да этот спОртсмен простаа раскоряка какая - то нервно - рубленная . Это страх божий плывущий . Он весь напряжен , думает о себе , что несется по меньшей мере чемпион мимо . Ему бы расслабиться и начать дышать пробовать , потом с калабашкой отработать руки за месяца два , потом пытаться включать ноги , потом ноги - руки , потом слегка пытаться сведя все вместе думать о скорости .
Как боженька молвил
А надо пальцы растопыривать или вместе держать?