저는 w자 보다는 양반다리가 더 편한 걸로 보아 외회전형 같아요. 그리고 형태도 O자를 띄는 것 같고요 다만, 저는 다리를 다 모았을 때 허벅지와 무릎이 서로 잘 만나요. 정면을 향하고요. 딱 무릎 밑에 바깥쪽으로 튀어나온 뼈부터 시작해서 안쪽으로 들어갔는데 딱 종아리에만 그래요. 저는 약간 팔자걸음이고 무릎 밑 바깥쪽에 있는 뼈가 조금 튀어나왔어요. 어떤 교정운동을 하면 좋을까요 ??
< X자다리 + 종아리 밖으로 튀어나옴 + 골반 전방경사 + 백니 + 아치무너짐 > 인데 무릎은 제대로 앞을 보는것같아서 헷갈려요. W자세는 다리는 엄청 불편하고 허리를 곧게 펼 수 없는데 나비자세(발붙이고 양반다리)는 어릴때부터 편하게 했고 지금도 편합니다. 허리도 잘 펴집니다. 그리고 걸을 때는 안짱다리인데요. 다른 영상도 보고왔는데 누웠을땐 오리발다리가 되고요. 자세요정님 영상 보고 운동하고 싶은데 내회전일까요 외회전일까요 ㅠㅠ
이건 자세요정 님께서 어떻게 해줄 수 있는 건 아니지만... 너무 웃겨서 남깁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ W모양 앉기랑 발바닥 붙인 양반다리 상대적으로 봐도 둘 다 편해요 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 W모양..?? 저게 되는 건가 싶었는데 이런... 더 정확한 진단 방법을 찾아봐야겠어요🤦 아무쪼록 이런 유익한 영상.. 감사합니다..😭💝
다리 모양은 o다리 모양이고 걸을 땐 팔자 걸음으로 걷습니다. W자로 앉는 자세보단 양반다리 자세가 더 편합니다. 평소처럼 발을 팔자로 벌리고 어깨넓이로 서면 무릎이 거의 정면 방향을 보지만 두 발을 일자로 해서 붙이고 서면 무릎이 안쪽을 보고 있습니다. 외회전형 오다리일까요 내회전형 오다리일까요?ㅠ
와...이 영상 덕분에 제 무릎뼈 모양이 왜 왼쪽과 오른쪽이 다른 지 알게되었어요! 제가 공부할 때 양반자세를 많이 하는데 그 다음으로 자주 하는 게 왼쪽은 양반자세 오른쪽은 w자세로 |\/\ 이 자세를 자주하는데 w자세하니까 오른쪽은 편한데 왼쪽은 불편하구 발붙인 양반다리하니까 왼쪽은 바닥에 가까운데 오른쪽은 안붙고...그니까 왼쪽은 외회전형, 오른쪽은 내회전형...이건가요?? 근데 무릎뼈 생긴 것도 왼쪽 오른쪽 달라요...
왼쪽 발 장애로 경미한 허리디스크,목디스크가 있으며 항상 허리,목통증으로 턱,등까지 심해졌습니다 두달간 도수치료로 많이 좋아졌지만 여전히 허리통증은 심합니다 앞쪽으로 밀리는?그런자세이며 전방경사,골반이 틀어지고,고관절이그나마 많이 부드러워졌지만 여전히 통증이 있고,옆구리 좌쪽이 오른쪽보다 더나오고 오른쪽턱쪽이 왼쪽보다 부은것처럼 보입니다 라운드숄더로 인하여 등과어깨가 굽고 말렸으며 일자거북목입니다 영상참고로 해보니 11자다리를 하며 골반을 앞으로 밀며 허리를 세우면 양쪽 무릎과발이 바같으로 벌어집니다 양 무릎은5cm정도 벌어졌습니다 전방경사,골반교정,라운드숄더 푸는 목,등,어깨를 운동,안면비대칭 운동 생각중인데 어떻게 해야할가요 현재 어깨회전근 일명 파닥파닥 하면 안다던데 그거하고 양손을 손바닥을펴고앞으로모은후 뒤로 젖히면서 손바닥을45도로 외전시키는거,목은 좌우 스트레칭 좌우측면45도 앞으로 숙이는 스트레칭, 골반교정벨트 착용3시간마다10분씩11자걸음 운동 , 반브릿지 엉덩이를 바닥에붙힌후 들썩이는것만 하고있습니다 제가 정말 노력으로 몸을 고치고싶습니다 지금것 본영상중에 님이 상세히 알려주시는것 같습니다 님 영상 전방경사 골반교정 안면비대칭 까지만봐서 님 영상 참고로 어떤걸 봐야할지 또는 제다리가 ㅇ자 외전형이 맞는지 알려주시면 감사하겠습니다 챙피함을 무릎쓰고 제 몸을 고치고자 이렇게 장문을 쓰게 됐습니다 제가 여러 도수치료사를 만나고 그중에 인정하게된 치료사분한테도 물어봤지만 상세한 운동법을 찾지못하게되어 이렇게 글을 남깁니다 감사합니다
참고로 간헐적 양쪽 무릎(오른쪽이 자주옴),간헐적 오른쪽 고관절(왼쪽도옴),허리4,5번밑부분이 통증이 계속있음,골반 오른쪽이 올라가있고 앞으로 틀어졌음,최근 왼쪽 옆구리 등쪽 뒷부분 통증20일 넘게 유지중(오른쪽배보다 더 튀어나오거나 쳐짐),척추 흉추 오른쪽으로 살짝 휘었습니다 척추 커브는 3분의1정도밖에 안됩니다,오른쪽 흉추 담을 달고 1년정도 살다가 최근에 윗 운동으로 간헐적 통증,오른쪽 어깨 통증으로1년고생함 간헐적 통증있음(운동 범위는 왼쪽어깨가 적게 올라감),일자거북목 베개를 바꾸고 윗 스트레칭 운동으로 완화됐으나 간헐적 양목 아랫부분통증과 승모근 뒷쪽 간헐적통증,왼쪽턱보다 오른쪽턱이 부은것처렁 더나옴 두통이 자주오는편이구 안압이 간헐적으로 와 두통 올경우 심하게 옵니다 제 몸 상태를 상세히 알려드려야 참조하시고 설명해주시길 바라며 글을 남기게 됩니다 님 영상 어떤걸 참조해야 할지를 설명과안내부탁드립니다 특히 차운전하는자세나 의자 앉는 자세좀 부탁드립니다
안녕하세요 자세요정님! 3분 대에서부터 설명하시는 내회전 설명에서 제 체형이 쪼끔 안 맞아서 질문 드려봅니다! 저는 상대적으로 양반다리보다 W자 앉기가 너무 힘든데도 거울로 보면 살짝 내회전 되어있고, 설명해주신대로 무지외반증도 선명해요ㅠ 이런 경우는 내회전이 맞는 거겠죠....?
선생님 저는 무릎이 서로 마주보고있지만 w자세보단 양반다리가 훨씬 편해요 w자세로는 아예 앉아지지도 않고 허벅지가 땡기네요ㅠㅠ 둘다 각각 내회전과 외회전으로 다른 다리 모양인데 저는 뭘까요?? 아 평소 팔자걸음이기도 했어요 ㅠㅠ 결국 다리를 일자로 발 붙이고 모아서 보면 안쪽으로 돌아가있는 느낌이에요 무릎도 서로 마주보구요! 그럼 내회전형 인가요? ㅠㅠ
저 진짜 모르겠어서 고민이예요 저. 오다리인데 허벅지는 알자이고 종아리만 돌아갔어요 아 그리고 저 허벅지랑 허벅지 사이가 안다아요 ㅠㅠ 허벅지랑 허벅지 사이를 힘줘서 붙이면 골반이랑 무릎까지의 뼈 모양이 엄청각진 삼각형 모양이 돼요 ㅠㅠ 무슨경우 알까요??답변 받고 싶네요...ㅠㅠ
![[Balance of life] '페트병'만 있으면 '오다리' 교정 가능!! 슬와근이 약하면 생기는 오다리 고치기](http://i.ytimg.com/vi/vK_xzXBBxyc/mqdefault.jpg)
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
그 무릎뼈가 안쪽으로 튀어나와있는거는 뭔가요..? 무릎이 안쪽으로 돌아가있는건 아닌데..일자다리에서 무릎안쪽뼈만튀어나와있다고 해야할까요?암튼 그런 모양인데 이것도 교정가능한가요?ㅠㅠ
사과 멜론You Tube ㅇㄱㄹㅇ ㅠㅠㅠㅠ 넘 스트레스 받음
사과 멜론You Tube ㅇㅈ
저도 ㅠㅠ
아 이거 진짜..스트레스..
저둥 ㅠㅠㅠ
외회전형 엑스다리는 무슨 운동으로 교정해야하나요?
외회전형 엑스자! 이런식으로 자세하게 구분가능하게 알려주는 영상 처음봤네요 ! ㅠㅠㅠ 엑스자형 다리 심해서 오래 서있는 일하는데 허리아파 골반아파 무릎아픈데다가 평발에 족저근막염인지 뒷꿈치랑 아킬레스건까지 안아픈곳이 없는데... 요정님만 믿을게요... 구원해주세요 ㅠㅠㅠ
감사합니다! 제 영상중 필요한 내용들을 골라서 몸에 맞게 적용시켜보시면 이전보다 훨씬 건강해지실꺼에요👍🏻😍
무릎이 안쪽으로 돌아가있고 종아리는 바깥쪽으로 휜 다리모양인데 w자세는 불편하고 나비자세가 더 편해요 서있을때나 걸을때 무게중심이 발목(발) 안쪽으로 쏠리는데 저는 어떤 유형일까요??ㅠㅠㅠㅠ
박고은 저두요ㅠㅠ!!
저요저요 저두요!!!!
저두여!!!
저두요ㅜㅜ
와 나둔데 이거 짐짜 교정 안되나요..
3:20
W자가 잘 나오면 내회전형 오다리
나비자세가 잘 나오면 외혀전형 오다리
쉽게 구분할 수 있게 해주셔서 넘 감사해요^^*~ 앞으로도 이렇게 쉽게 접근할 수 있는 영상 많이 부탁드립니다^^~~
아이쿠 감사합니다♥️
@@jsyj
선생님 질문이 있는데요
3분12초에서 w내회전 앉을때
1. 발등이 11자로 뒤로 가게 하나요?
아니면 발등ㆍ발가락이 옆으로 가게 해봐야 하나요?
2. 두 무릎과 허벅지는 붙여야되는지?떨어져도 되는지요?
야수 1. 가능한 발등과 발가락이 바닥에 닿게 앉으시면 고관절 내회전의 끝까지 만들 수 있지만, 이 영상의 목적은 무리가지않는 선에서,둘 중 어느 자세가 상대적으로 편한지 체크해 보는게 중요합니다☺️
2. 무릎사이 간격은 골반넓이보다 조금 넓게 해주시면 되세요!
@@jsyj
감사 합니다^^*~
둘다아프면뭔가요
W랑 발바닥붙인 양반다리 둘다불편해요ㅋㅋㅋㅋ...
무릎끼리는 서로 안쪽으로 보고있는데 W자세는 불편하면 내회전이애요 외회전이에요..?
요가만 3년차 필라테스, 헬스 안해본 운동이 없는데 이렇게 속시원하게 설명 잘해주시는 분은 처음 봤어요ㅠㅠ 제 다리가 전형적인 내회전형 x다리네요. 감사합니다.
3:05 2가지 방법으로 체크 ( w모양으로 앉기, 빌비닥을 붙인 양반다리)
정말 유익한 내용 감사합니다😀
어렸을때부터 O다리때문에 스트레스 많이받았는데 처음으로 정확하게 맞는영상을 찾은거같아요 구독하고 많은 도움받겠습니다 감사합니다 !!
저는 w자 보다는 양반다리가 더 편한 걸로 보아 외회전형 같아요. 그리고 형태도 O자를 띄는 것 같고요
다만, 저는 다리를 다 모았을 때 허벅지와 무릎이 서로 잘 만나요. 정면을 향하고요. 딱 무릎 밑에 바깥쪽으로 튀어나온 뼈부터 시작해서 안쪽으로 들어갔는데 딱 종아리에만 그래요. 저는 약간 팔자걸음이고 무릎 밑 바깥쪽에 있는 뼈가 조금 튀어나왔어요. 어떤 교정운동을 하면 좋을까요 ??
인 헐 저랑 완전 똑같아여ㅠㅠㅠㅠㅜ
그거 다리 뼈가 휘어서 그런거에요
그건 수술해야 해요...
제발 도와주세요 ㅠㅠㅜㅜ 저는 허벅지는 안휘었는데 종아리만 오다리처럼 휘어있습니다 ㅜㅜㅜ 이런경우는 어떻게해야하나요유 ㅠㅠㅠ
저도그래요
허벅지까지는 진짜이쁜데
무릎밑으로 다리가벌어져서
뼈가 휘었는지 진짜보기싫어요^^
자세한 설명을 해주셔서 감사해요 잘따라 하네요~^^
w자세는 되는데 골반이 너무 아프고 양반다리 되는데 무릎이 안 붙어요ㅠ
ㅠㅠ흠 그러시다면 영상에서 나오는 모양으로 체크해보셔요!
헉 저만그런게 아니엿군여..낼 필테 가서 강사님께 제 다리 상태를 여쭤봐야게써요..늘 바빠보이셔서 뭘 못물어보고 다녓거든여ㅠ
자세요정님 ~ 영상 너무 감사드립니다 덕분에 제가 외회전형 엑스다리인 것을 알게되었습니다 혹시 교정영상은 언제 업로드해주실 수 있으신가요 ...?? 정말 고맙습니다 !!
< X자다리 + 종아리 밖으로 튀어나옴 + 골반 전방경사 + 백니 + 아치무너짐 > 인데 무릎은 제대로 앞을 보는것같아서 헷갈려요.
W자세는 다리는 엄청 불편하고 허리를 곧게 펼 수 없는데
나비자세(발붙이고 양반다리)는 어릴때부터 편하게 했고 지금도 편합니다. 허리도 잘 펴집니다.
그리고 걸을 때는 안짱다리인데요. 다른 영상도 보고왔는데 누웠을땐 오리발다리가 되고요.
자세요정님 영상 보고 운동하고 싶은데 내회전일까요 외회전일까요 ㅠㅠ
선생님....정말 최고세요
선생님 생긴건 내회전 오다리고 앉는게 편한건 양반다리인데 이건 어떻게 생겨먹은 종아리인가요ㅠㅜㅜ
나도..
W자세 양반다리 둘 다 불편하면 어떡하죠..ㅜㅜ
발을 붙이고 섰을땐 가운데가 3센치 정도 남고 골반 넓이로 서도 다리가 서로 붙으려고 하진 않는데 걸으면 무릎 아래쪽이 살짝 바깥으로 가면서 발도 양쪽으로 조금씩 벌려지네요….
정말 궁금한 부분들이예요~~~
진짜 진짜 진짜 넘 감사해요!!!
제가 가장 궁금하고 필요했던 영상이 요정님 채널에 다 들어있네요!!!
구독 좋아요 눌러놓고 자주 오겠습니다~~~
저 외회전형 오다리에 무지외반증이 심한데 무지외반증 교정방법도 올려주실수있으실까요?ㅠㅠ
문제가 하나 있습니다.
유연성이 나무급이라 W도 양반다리도 다 안 됩니다..... 고관절 겁나 아프네요....
이 분은 정말 찐이야. 빛나는 알짜 컨텐츠.
종아리의 길이를 늘릴 수 있는 스트레칭이나 운동은 없을까요?ㅠ
이건 자세요정 님께서 어떻게 해줄 수 있는 건 아니지만... 너무 웃겨서 남깁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ W모양 앉기랑 발바닥 붙인 양반다리 상대적으로 봐도 둘 다 편해요 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 W모양..?? 저게 되는 건가 싶었는데 이런... 더 정확한 진단 방법을 찾아봐야겠어요🤦 아무쪼록 이런 유익한 영상.. 감사합니다..😭💝
이상적인 일자다리가 좋은건가요?
다리 모양은 o다리 모양이고 걸을 땐 팔자 걸음으로 걷습니다. W자로 앉는 자세보단 양반다리 자세가 더 편합니다. 평소처럼 발을 팔자로 벌리고 어깨넓이로 서면 무릎이 거의 정면 방향을 보지만 두 발을 일자로 해서 붙이고 서면 무릎이 안쪽을 보고 있습니다. 외회전형 오다리일까요 내회전형 오다리일까요?ㅠ
외회전형 X다리 같아요!
말투가 똑 부러지네요...좋은정보.ㄱㅅ
x자다리 외회전형 운동법 알려주세용
쌤~ 예뻐요❤
발을 정면을 보게했을때의 다리모양으로 판단하는건가요?
교정을 하시는곳이 따로 있나요?
우리 딸 둘다 교정이 필요 한데요.
저는 두 자세 다 매우매우 편하지만 일자다리는 아닌거 같은데 이 경우는 무엇인가요 ㅠㅠㅠ
와...이 영상 덕분에 제 무릎뼈 모양이 왜 왼쪽과 오른쪽이 다른 지 알게되었어요!
제가 공부할 때 양반자세를 많이 하는데 그 다음으로 자주 하는 게 왼쪽은 양반자세 오른쪽은 w자세로 |\/\ 이 자세를 자주하는데 w자세하니까 오른쪽은 편한데 왼쪽은 불편하구 발붙인 양반다리하니까 왼쪽은 바닥에 가까운데 오른쪽은 안붙고...그니까 왼쪽은 외회전형, 오른쪽은 내회전형...이건가요?? 근데 무릎뼈 생긴 것도 왼쪽 오른쪽 달라요...
왼쪽 발 장애로 경미한 허리디스크,목디스크가 있으며 항상 허리,목통증으로 턱,등까지 심해졌습니다 두달간 도수치료로 많이 좋아졌지만 여전히 허리통증은 심합니다 앞쪽으로 밀리는?그런자세이며 전방경사,골반이 틀어지고,고관절이그나마 많이 부드러워졌지만 여전히 통증이 있고,옆구리 좌쪽이 오른쪽보다 더나오고 오른쪽턱쪽이 왼쪽보다 부은것처럼 보입니다 라운드숄더로 인하여 등과어깨가 굽고 말렸으며 일자거북목입니다 영상참고로 해보니 11자다리를 하며 골반을 앞으로 밀며 허리를 세우면 양쪽 무릎과발이 바같으로 벌어집니다 양 무릎은5cm정도 벌어졌습니다 전방경사,골반교정,라운드숄더 푸는 목,등,어깨를 운동,안면비대칭 운동 생각중인데 어떻게 해야할가요 현재 어깨회전근 일명 파닥파닥 하면 안다던데 그거하고 양손을 손바닥을펴고앞으로모은후 뒤로 젖히면서 손바닥을45도로 외전시키는거,목은 좌우 스트레칭 좌우측면45도 앞으로 숙이는 스트레칭, 골반교정벨트 착용3시간마다10분씩11자걸음 운동 , 반브릿지 엉덩이를 바닥에붙힌후 들썩이는것만 하고있습니다 제가 정말 노력으로 몸을 고치고싶습니다 지금것 본영상중에 님이 상세히 알려주시는것 같습니다 님 영상 전방경사 골반교정 안면비대칭 까지만봐서 님 영상 참고로 어떤걸 봐야할지 또는 제다리가 ㅇ자 외전형이 맞는지 알려주시면 감사하겠습니다 챙피함을 무릎쓰고 제 몸을 고치고자 이렇게 장문을 쓰게 됐습니다 제가 여러 도수치료사를 만나고 그중에 인정하게된 치료사분한테도 물어봤지만 상세한 운동법을 찾지못하게되어 이렇게 글을 남깁니다 감사합니다
참고로 간헐적 양쪽 무릎(오른쪽이 자주옴),간헐적 오른쪽 고관절(왼쪽도옴),허리4,5번밑부분이 통증이 계속있음,골반 오른쪽이 올라가있고 앞으로 틀어졌음,최근 왼쪽 옆구리 등쪽 뒷부분 통증20일 넘게 유지중(오른쪽배보다 더 튀어나오거나 쳐짐),척추 흉추 오른쪽으로 살짝 휘었습니다 척추 커브는 3분의1정도밖에 안됩니다,오른쪽 흉추 담을 달고 1년정도 살다가 최근에 윗 운동으로 간헐적 통증,오른쪽 어깨 통증으로1년고생함 간헐적 통증있음(운동 범위는 왼쪽어깨가 적게 올라감),일자거북목 베개를 바꾸고 윗 스트레칭 운동으로 완화됐으나 간헐적 양목 아랫부분통증과 승모근 뒷쪽 간헐적통증,왼쪽턱보다 오른쪽턱이 부은것처렁 더나옴 두통이 자주오는편이구 안압이 간헐적으로 와 두통 올경우 심하게 옵니다 제 몸 상태를 상세히 알려드려야 참조하시고 설명해주시길 바라며 글을 남기게 됩니다 님 영상 어떤걸 참조해야 할지를 설명과안내부탁드립니다 특히 차운전하는자세나 의자 앉는 자세좀 부탁드립니다
W자세로 앉기, 발바닥 붙이고 양반다리하기.. 둘 다 안되요 ㅠㅠ 그래도 좋은 영상 감사드립니다. ^^
헉! ㅎㅎ 아마 고관절이 많이 굳어있으신것 같아용😱 다음영상에서 더 자세한 설명이랑 운동방법 알려드릴께요!
고맙습니다. 대퇴 외회전 X다리인데. 어떤 운동이 도움이 될까요?
w자세할때영상처럼발목을꺽으면 자세할때힘도좀들어가고 .통증.좀불편해요 근데발목을안꺽고 그냥무릎종아리방향으로쭉피면 아무렇지않아요 발목 방향을어떵게해야하나요?
등이 굽어 척추교정벨트를 구입하고
우연히 말린어깨를 따라들어왔더니
나는 외회전다리에 후방경사골반에 말린어깨라는걸 나이 오십넘어서 알게 되었네요ㅠ
W나 양반다리모두편한사람은 뭔가요
답변꼭주세요
둘다 편하면 내회전인가요 아님 외회전인가요 ..?
....!!! 무릎은 안쪽으로 모여있는데 발은 양옆으로 팔자처럼 되어있어요... 내회전형인지 외회전형인지 너무 헷갈리네용...
저두요 ㅜ
영상이 많은 도움이 되었습니다..감사합니다 🤗
? 저는.무릎이 서로 마주보는데 w자가 아파요 뭐죠..
1. 무릎뼈은 안 쪽으로 휘어짐
2. 발은 약간 바깥으로
3. W자 불편하고 아파서 안되고 양반다리가 훨 편함
인데... 내회전일까요...? 설명하신대로 내회전형x인데 보이는건 내회전형 o다리 같은 케이스 같은데... 2,3번에서 걸리네요ㅠㅠ
안녕하세요 자세요정님! 3분 대에서부터 설명하시는 내회전 설명에서 제 체형이 쪼끔 안 맞아서 질문 드려봅니다! 저는 상대적으로 양반다리보다 W자 앉기가 너무 힘든데도 거울로 보면 살짝 내회전 되어있고, 설명해주신대로 무지외반증도 선명해요ㅠ 이런 경우는 내회전이 맞는 거겠죠....?
쌤... 저는 무릎위까진 다 붙는데 종아리가 떨어져요ㅠㅠㅜㅜ 무릎옆 관절이 바깥쪽으로 튀어나왔달까..? 가끔은 아파서 병원가봤는데 그냥 o다리 라ㅇ네용..
오다리인 건 확실한데요…!!
제 다리 모양이
내회전형 오다리 사진 첨부해주신 거랑 너어무 똑같은데
W자세는 너무 어렵고 나비 자세만 수월하게 되면
어떻게 판단해야 할까요🥹🥹
이영상보고 구독 합니다! 와! 너무 정확함
외회전형으로 앉는 자세가 편한데 무를은 안쪽을 보고있어요. 그러면 내회전형이겠죠?
발을 붙이고 서면 무릎 사이가 벌어져요. 오다리겠지요? 근데 또 걸음은 팔자걸음이에요ㅜㅜ
내회전형인데 발바닥붙여 앉는게 더 편할 수도 있나요??
무릎은 앞을 보고있는데 무릎에 가운데로 튀어나온건 X다리 인가요...?
무릎은 가운데안쪽을보고
아빠다리가 심하게편한건 뭐죠?
왼쪽은 내회전형이고 오른쪽은 외회전형이라고 병원에서 진단받았는데요ㅠ족저근막도 걸리고 무릎계속결려서 넘 스트레스네요..교정운동방법을 찾구있는데 각각 달라서 이럴땐 어떻게교정해야될까요?
안녕하세요 선생님,
저는 무릎이 안쪽으 돌아가 있고, 안짱 걸음인데
W자세는 힘들고 나비 자세가 편합니다.
전 제가 내회전형 오다리 라고 생각했는데... 아닌가요? 헷갈려요~ 도와주세요
두다리중에 한쪽만 내외전형일수도있나요...??왼쪽만 그런데 ㅠ
더블유 자세 하다가 무릎에서 뼈소리났어요..괜찮은거맞겠죠...
무릎은 안쪽을 향해있는 오다리인데, 팔자걸음일경우는 내회전일까요 외회전일까요ㅠㅠ?
제가 무릎은 정면으로 향하고 있지만 종아리가 바같으로 튀어나온건 어뗗게 하나여 ㅠㅠㅠ
내하고 똑같네요 ㅠㅠ
나도 그런데 ㅠㅜㅠㅡㅡㅡㅡ
감사합니다 외회전형 오다리였네요
우와.. 미인이시네요
‘W자 앉기’ 할때 엉덩이에 닿고 무릅에도 닿는데 불편하고 아파요 ‘발바닥 붙인 양반다리’는 손으로 발을 잡았을때 무릎에 닿고 손을 놓으면 무릎에 안닿는데 ‘발바닥 붙인 양반다리’가 좀 더 편하면 외회전형 인가요?
여러 교정 영상 봤는데 외회전 내회전으로 나뉘는건 처음 알았네요..(설명을 안해준건지 못본건지) 당연히 내회전형 x다리만 있는줄.. 앉아서 다리펴고 있을때 무릎이 하늘을 보게 하기 위해선 내회전을 시켜줘야하는게 이해가 안갔는데.. 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다♥️
외회전형 엑스다리......진짜 다리 휘어서 무릎 골반 척추까지 너무 안 좋아졌어요.....
헉 슨생님 제가 요청했던 영상 올려주셨네여 🥺🥺🥺💗💗💗감사히 보겠습니다
네네! 차근차근 체크해 보셔용 ♥️
영상보다가 궁금해서 질문 남겨요 내회전형 오다리가 내회전형 엑스다리에서 골반이 앞으로 나가고 back knee가 와서 오다리로 간다고 하셨는데 골반의 워치가 괜찮다는 가정하에 대퇴부의 내회전만으로는 오다리가 될수 없다고 보시는건지요?? 종아리뼈가 밀릴수도 있고 무릎관절의 각문제가 있을수도 있지 않나요? 저도 잘몰라서 그냥 여쭤보는 겁니다~~
무릎이 마주보는데 팔자걸음이 편하구, 앉을때는 w자세가 너무 불편해요. 무릎이 마주보는 외회전 오다리는 없나요? 무슨운동을 해야하나요
근데 무릎이 잘붙기는해요...무릎이 일자가 아니라 좀 누워있어요
외회전형 X다리🦵
다리교정운동+ 골반교정운동 같이하기!
저 휜다리인데 무릎사이에 두손 다 들어가요 주먹은 아니고 손바닥피고 두 손 다.. 종아리도 떨어져있고 허벅지도 떨어져있어요 복숭아뼈 붙이고 서면 근데 전 팔자걸음으로 안걷고 일자로 걸어요
저는 뭔진 모르겠는데 살찌고 나서 무릎안쪽 뼈가 많이 튀어나와있고 그렇다고 오자나 엑스 다리는 아니예요 ㅠ 뭘까요..?이 영상 보고 따라하면 될까요..? 제발 부탁드립니다 ㅠ 아무나 답변 ㅠ
너무궁금해서 댓남겨오
w자세는 무릎이너무아프고 엉덩이가 겨우붙어요
양반자세는 너무편한데 이럼 외회전?이잖아요
근데 무릎이 정면x바깥x 안쪽을보고있는데 그럼 내회전형인가요ㅜㅜ
허벅지 근육 때문에 앞벅지가 휘는데 일자다리가 될까요 ? 휘어서 라인도 별로고 진짜 스트레스 받아요 ㅍ
전 빼박 내회전형 오다리네요 ㅠ.ㅠ
어릴 때부터 W자로 앉아 버릇해서 젤 편해요
양반다리하고 앉으면 불편함을 뛰어넘어 오래지않아 다리에 쥐가 나요 ㅠㅠ
저 무릎이 안쪽에 너무 튀어나와있는데요 이 경우는 어떻게 교정하죠? 무릎안쪽들이 엄청 튀어나와있어요 뼈인거같기도 하고..
w자로 앉으니 무릎이 찢어질거같던데 저 외회전인가요?
3:06 내회전vs외회전
요즘 다리에 관심이 많아서 여기저기 더 보다가 궁금증이 생겨서 댓글 다시 달아봐요^^
여기서봤을때 저는 w로는 못앉는 외회전형다리같은데 다른 영상들 찾아보면 내회전형으로 보이는데 이럴수도 있나요??
직접 보아야 할 수 있을것 같아요! 무릎의 방향, 발의 모양 등이 각각 혼합형으로 다르신 분들도 있어요!☺️
저는 무릎이 안으로 들어가있어서 내회전같은데 W자 자세가 안되고 양반자세는 무릎이 많이뜨는데 편해요 여기 영상에서는 이경우가 외회전이라고하는데 전 내회전같은데 이거뭔가요?
그러시다면 내회전형일 가능성이 뫂아요! 아무래도 양반다리 자세는 익숙하고 w자세는 가동성이 떨어질 수 있어요
전체적으로 보면 일자같은데 무릎 안쪽이 튀어나오고 무릎 위아래는 많이 떨어져 있어요ㅠ 발하고 무릎은 붙고 그 나머지가 공간이 많이 생기는데 이것도 엑스 다리일까요?
발을 모으면 무릎 사이가 뜨는데 무릎끼리 마주보고 있어요ㅜㅜ
외회전형 같은데 o다리일까요 x다리일까요...?
종아리쪽보다 무릎이 더 가까우니 X자일까요?
무릎이 마주본다면 내회전일 확률이 높지 않으실까용? ㅠㅠ
@@jsyj W자가 많이 불편했거든요...ㅜㅠ 그래도 무릎이 확실히 마주보고 있으니 내회전으로 생각하는 게 맞나보네요!! 감사합니다🥰🥰
혹시 궁금하시다면 고관절 내회전, 외회전 검사를 검색하시면 다양한 자료들이 나오는데, 한번 해보시는것을 추천드려요! 양반다리 자세가 익숙해서 더 잘될수도 있어요 :)
@@jsyj 그래야겠어요...! 친절하게 답해주셔서 감사해요, 좋은 밤 되세요🥰🥰
감사합니다!!
자세요정님 저 너무너무 이상해요
모양만 봤을때는 무릎이 안쪽을 살짝 보고 무릎에 이어진 종아리뼈가 옆으로 튀어나와 있어서 내회전형 오다리에 가까워 보이는데,
저는 W자세가 무릎이 너무 아파서 거의 불가능하고
나비자세는 너무너무 유연하게 아주 잘됩니다.
저는 뭘까요?ㅠㅠ
안좋은 자세로 앉아서 골반이 틀어지면 오다리를 유발할 수 도 있나요?? ㅠㅠ
언니저는ㅠㅜㅠ무릅은 서로 마주보고있는데 종아리는 하트모양처럼 양쪽으로 동그래요, 이건뭔가요?? 제가 영상을 제대로 안봐서 모르는건가여??
th-cam.com/video/OvtQ_G75E4U/w-d-xo.html
혹시 위 영상의 다리가 아닌지 참고해보셔용!
남자는 골반이 여자랑 달라서 w자세가 안되는 분들이 많다고 들었습니다. 이럴땐 구분을 어떻게 해야하는지요
가장 테스트 중 하나인데, 내용처럼 외형적인 모양으로 판단하시거나
다른 테스트 방법들은 고관절 내회전, 외회전 테스트를 검색해보시면 다양하게 나올꺼에요!
선생님 저는 무릎이 서로 마주보고있지만 w자세보단 양반다리가 훨씬 편해요 w자세로는 아예 앉아지지도 않고 허벅지가 땡기네요ㅠㅠ 둘다 각각 내회전과 외회전으로 다른 다리 모양인데 저는 뭘까요??
아 평소 팔자걸음이기도 했어요 ㅠㅠ
결국 다리를 일자로 발 붙이고 모아서 보면 안쪽으로 돌아가있는 느낌이에요 무릎도 서로 마주보구요! 그럼 내회전형 인가요? ㅠㅠ
평생 오다리 때문에 날씬해도 치마못입었는데 가능할까요ㅠㅠ 열심히해볼게요!ㅠㅠ
육안으로 봤을 땐 무릎이 서로 마주보는데
W모양 보다 양반 다리가 더 편하면 내회전형인가요 외회전형 ㅠㅠ?
w랑 양반다리앉기 둘다 너~~무 잘되요....왜죠....?ㅠㅠ O다리이구, 아치는 어릴때부터 무너진 후천성 평발이구(부주상골 증후군도 있어용), 걷는건 팔자걸음에 가까운 일자걸음입니당..
전 내회전형인것 같은데 무릎은 앞을보고있고 그 정강이가? 후었어요 또 허벅지도 살짝휘어서 허벅지 가운데 살이 떨어져있어요 그래서 레깅스같은 딱붙는 바지를 입으면 핏이 너무 이상한데 이건 무슨 경우인가요ㅠㅠ?
저 진짜 모르겠어서 고민이예요
저. 오다리인데 허벅지는 알자이고 종아리만 돌아갔어요
아 그리고 저 허벅지랑 허벅지 사이가 안다아요 ㅠㅠ 허벅지랑 허벅지 사이를 힘줘서 붙이면 골반이랑 무릎까지의 뼈 모양이 엄청각진 삼각형 모양이 돼요 ㅠㅠ 무슨경우 알까요??답변 받고 싶네요...ㅠㅠ
감사합니다!!! 오다리도 엑스다리도 아닌거같은데 다리가 휘어있어서 어떤 운동을 해야하는지 몰랐는데 명료하게 이해가 되네요^^
우왓 감사합니다!! 도움이 되셨다니 기뻐요! 정말 댓글이 큰 힘이 됩니다! ♥️
O자형 다리에다가 w자세는 불편하고 발붙혀서 앉는게 훨씬편해요. 근데 무릎을 보면 양무릎이 안쪽을 바라보는 내회전형같은데 그럼 무슨유형인가요?
X자 다리인것 같은데 W자로 절대 못앉아요 심각하게 불편 ㅜ 외회전이겠군요 전.!
평소 걸을때 발아치 겁나 신경쓰면서 걸어요 요즘 ㅋㅋ 외회전 X에게 좋은 자세 꼭 더 부탁드려요♥
저는 한쪽 발목만 좀 안쪽으로 휜 것 같은 느낌이 드는데 어떤 운동을 하면 좋을까요... ㅠㅠ 왼쪽은 괜찮은것같은데 오른쪽만 이러네요...
외회전형인데 살짝 x다리인 유형은 뭘까요ㅜ ㅎ
외회전형에 o다리에요 근데 여자에요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
하핫ㅠㅠㅠ 그럼 다음영상 운동 시작해보아요♥️♥️
응가 저두요......ㅠ
헉 저두요 ㅋㅋㅋㅋ
외회전형인데 w자세가 되는거 유연성 덕분인가요...?