진짜 뭘 어떻게 공부하셨길래... 진짜 다른 재활 유튜버 다 따라해봐도 안되던 제 왼어깨 통증과 척추측만,디스크,협착,퇴행성변화까지 있고 어깨높이는 왼쪽이 높고 골반은 틀어져있는 제 비루한 몸떵어리가 선생님 재활운동을 따라한 다음부터 조금씩 호전이 됩니다. 진심 감사드려요! 진즉에 구독 좋아요 알람 설정 끝냈습니다. 영상 자주자주 업로드 부탁드립니다.
제가 개쌍마이웨이로 공부를 해서... 적용이 안되는 이론과 운동은 아무리 유명하더라도 다 내다버리고 실증이 되는것들만 차용하다보니 남은게 별로 없더라고요 그래서 실증이 될 수 있는 것들을 만들기 시작하고 또 효과없는건 폐기하고 효과있는건 업그레이드하고 이걸 십수년을 반복하다보니 쓸만한것들이 제법 나오더라고요 파면 팔수록 어렵고 재밌습니다
와... 진짜 쉽게 설명하시네요. 쉽게 설명을 한다기보다 뭐랄까 따라하기 쉽게 알려주시네요 ㅎ 척추드라이브? ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 허리 곧게 펴고 가슴열고 턱 살짝 당기는 자세를 쉽게 잡도록 하는분은 또 첨보네요. 대부분 그냥 가슴을 열어라 쇄골을 위로 올리듯 앞으로 내밀어라 등등 이런식으로 설명하는데 이건 뭐 그냥 너무 따라하기 쉽게 설명해주시니 초보분들한테 너무좋겠어요. 진짜 누구나 보고 따라하기 좋은 영상이네요. 설명도 참 자세히 잘 되있고요. 단지 BGM이 소리가 약간 커요. 선생님 목소리도 열정적으로 알려주시기 위한건 알지만 솔직히 듣기 좋은 목소리 톤은 아니거든요. 그런데 노래소리까지 크다보니까 소리를 자꾸 줄이게 되네요. 말씀하시는데 너무 빠른것 같지는 않은데... 뭔가 약간 시끌시끌한 그런느낌? 일단 너무 좋아서 구독하구갑니당~
대박.....나 왜 이 채널 이제 발견함..??!!! 최고ㅇㅖ요ㅠㅠㅠㅠㅠ🥹🥹👍👍👍👍 인어자세 왼쪽다리 뒤로 돌리면 옆구리만 찝히고 고관절 아프고.. 엉덩이 운동해도 왼쪽 절대 느낌 안 나고.. 빽니에다가..무릎통증..심한 전방경사인데 도움 진짜 많이 돼요..설명도 쉽고 최고최고..!!
흉추 하늘로 올리라고할때가 아마 의자 오래앉는분들 그때부터 효과시작일겁니다 진짜 핀다라고만햇지 위로 올리라고 하시는데 하면서 이거구나 하면서 전 효과진짜 제대로봄 너무 감사합니다 이분이 진짜 모든말부터 교정까지 원탑입니다 3년간 수없이 많은 유명 유튜버님들꺼봤지만 이분만큼 효과 바로보사람 단한사람도 없었습니다 선생님 아마 서울에서 지하철안에서 핸드폰보면서 흉추를 비대칭적으로 내리는붕들이 많습니다(사실제가..) 흉추 교정관련해서 교정할수있는 영상도 정말 부탁드립니다 선생님밖에 없습니다 ㅠ
선생님 안녕하세요 허리디스크에 척추측만증으로 10년넘게 고생하고 현재 한달에 한번정도 척추측만이 터져서 정말 누워있어야만 하는 상황입니다. 오늘도 그냥 척추측만, 골반틀어짐 영상을 찾다가 보나마나 다 뻔한것 하겠지했는데...정말 너무 감사하다는 말씀 먼저드립니다. 선생님 덕분에 정말 많은 것 배웠고 오늘 처음해봤는데 정말 많이 좋아진게 보통 하루나 이틀정도 누워만 있어야하는데 이제는 화장실도 갈수있습니다 정말 고맙습니다!! 구독하고 좋아요눌렀습니다ㅎㅎ
와 진짜 이렇게 자세한 원리설명과 해결 운동 방법 제시 까지 어디서도 못 찾았는데 여기서.... 그냥 그저 감사할 따름입니다 선생님. 저는 바로 선 자세에서 왼쪽 다리를 무릎 90도로 들고 바깥쪽으로 벌린 후 밑으로 내릴때 골반 안에서 우두둑 소리가 크게 나는데 (통증은 없음) 역시 인어자세 또한 왼쪽 다리를 뒤로 했을때 엉덩이가 뜨고 허리가 비틀어지며 바로 앉지를 못합니다. 인어자세가 교정되면 골반소리 역시 교정될지 궁금하네요. 교정을 위해 알려주신 운동 열심히 해보겠습니다. 다시한번 감사드립니다 선생님~!
지금 교정 관련 동영상 전부 보면서 따라하는데 정말로 조금씩 잡히는게 느껴집니다! 꾸준히 하게되면 더 도움 될 것 같아요. 감사합니다! 그런데 제가 평소에 스스로 자세가 안좋다고는 생각하고는 있어서 그것 때문이구나 하긴 했는데, 하면 안되는 자세들의 정리나, 확실한 좋은 자세의 포인트를 잡아주는 영상을 만들어주실 수는 없을까요? 비단 다리꼬지말기, 뭐 하지말기 이런 것 말고, 운동 설명하시는 것 처럼 척추 드라이브를 유지하는게 좋다거나 뭐 그런 것들이요!
매번 감사한 마음으로 보고 있습니다. 혼자 열심히 생각을 해보아도 헷갈리는 부분이 있어 선생님께 여쭈어보고자 합니다. 지난 번에 올려주신 ‘척추측만 + 어깨높이 + 고개기울어짐 + 한쪽라운드숄더 교정운동’과 같은 방향으로 틀어짐이 있다면, 어느 다리가 뒷다리로 가는 것을 기준으로 운동하는 것이 좋을까요? 감사합니다!
인어자세로 좌우 균형있게 안되는걸로 딱 짚어서 문제 제기하고 그럼 이걸 어떻게 해결해야하는지 근육설명과 더불어 자세한 설명까지 해주시니 공감이 엄청가네요. 똑바로 서있는 자세에서 오른쪽 다리만 무릎90도 접어서 골반위치까지 들때 오른쪽골반이(반대쪽대비) 살짝 더 올라가는경우도 교정이 될지 궁금하네요. 인어자세할때 오른쪽 다리를 뒤로 보내는 자세가 좀 불편한편입니다. 전 내전근과 엉덩이근육에만 힘이 들어가는게 느껴지네요.. 앞으로 꾸준히 연습해보겠습니다..변화가 넘 궁금해집니다.ㅎㅎ 아참...동작따라하고나서 좀 있다가 무릎내측쪽이 불편함이 느껴지는데요..정상인걸까요? ^^;
무릎 내측이 불편한건 보통 내측광근 활성도가 떨어지거나 거위발건에 문제가 있어서 그렇습니다 th-cam.com/video/65COHaV4Mxg/w-d-xo.html th-cam.com/video/Udk5Wa8KMcQ/w-d-xo.html 이렇게 두가지 운동을 먼저 해주시고 해보세요~
운동한입님! 평소 도수 및 재활운동으로 병원을 다녀봐도 속시원한곳 하나 없었고 다니는곳마다 별로 효과없고 똑같은 동작만 알려줬는데 정말 영상마다 현대인들이 겪는 문제들에 대해서 깊이 알려주시니 감사한 마음이 많이 드네요ㅠ 몸수리님 다름이 아니라 한쪽 견갑골 하각만 떠서 왼쪽 승모근이 올라갔는데 이런거에 대한 해결법이나 혹시 영상 제작 요청드릴 수 있을까요..?ㅠ
골반 틀어지면 무조건 인어자세를 하라고만 하는데 저는 하면서도 별 효과가 없고 고관절이 아프기만 했거든요ㅠㅜ 근데 이렇게 쉽게 이론부터 설명해 주니까 몸에 대한 이해도도 올라가고 왜 해야하는지도 알게 되어서 너무너무 유익한 영상이예요!! 지금 보면서 잠깐 따라 했는데도 자극이 와야 할 부위들이 다 자극오고 불편했던 부분들이 밸런스가 좀 맞는 느낌이예요! 꾸준히 열심히 잘 따라할께요 늘 감사합니다!!!
수리님 골프엘보와 테니스 엘보 그리고 전완근 통증에 대해 한 번 다뤄 주실 수 있나요? 익상견갑, 라운드숄더, 견갑 상방 하방 회전 문제, 외반주 등 다양하게 있는건 알겠는데 어떻게 좋아 질 수 있을지 모르겠습니다 특히 스쿼트 견착 후 내려갈때 찌릿하며 통증이 있고, 프레스 동작, 이두와 삼두 운동 할때 다 아픕니다 😢😢
몸 수리님 어느 순간부터 스쾃 할 때마다 왼쪽 장경 인대 쪽 허벅지 바깥쪽에 통증이 옵니다 (평상시에 통증은 없고 무게가 실리면 앉을때 통증 있습니다)병원 가서 엑스레이 찍었을 땐 문제가 없다 하고 약만 처방해 줬습니다 통증이 지속된지는 정확히 모르겠으나 2개월 정도 지났습니다 인터넷에 찾아본 결과 tfl 문제 대둔근 약화라고 해서 tfl 폼롤러 하고 엉덩이 운동해도 나아지질 않네요 ㅠㅠ 물론 고관전 스트레칭도 해줍니다 어디가 문제일까요.. 병원에서는 허리문제는 아니라고 합니다 (무릎은 아프지 않습니다) 이 영상 스트레칭도 한지 2주정도 됐습니다 고관절 유연성은 늘었습니다!
영상 보고 몇일째 잘 따라 하고 있어요~도움이 많이 됩니다~ 감사해요 😊 근데 6:25 쯤에 나오는 동작 하는데 너무 힘들어서요.. 다리들어 올리니까 왼쪽 엉덩이쪽에 힘이 들어가는게 느껴지기는 한데 다리가 후들후들 오래 못버티겠어요 오른쪽은 이동작이 너무 쉬운데 말이죠..ㅜ 양쪽이 이렇게나 차이가 나면 안되는거죠? ㅜ
와 선생님 정말 감사합니다 인어다리 왼쪽이 안됐었는데 운동하니까 돼요! 그런데 세번째 자세에서 왼다리를 올리고 몸을 오른쪽으로 돌릴 때 오른쪽 고관절바깥쪽? 승마살 그부분이 찌리릿하듯 아픈데 괜찮은 건가요? 일단은 그냥 해보고 있긴한데.. 평소 오른쪽 골반이 뒤로 틀어져있고(누우면 오른발이 더 벌어져요 쌤이 올려주신 이상근 스트레칭운동 해도 안 고쳐지네요 힝) 오른 무릎을 당겨올리면 장요근쪽 고관절에 찝힘이 있긴 했습니다ㅜㅜ
우선 감사드립니다. 오랬동안 아파 그냥 나이(50대)들어서 그러려니하며 3~4년을 살아왔습니다. (걷는데 지장 없고, 허리를 굽히거나, 오른쪽 다리올리는게 많이 불편했고, 오른쪽 기립근까지 아팠음) 여기 올라온 운동 중 8분대에 나오는 방법으로 10일정도 진행했는데, 허리를 굽히거나 다리를 올릴때 생기던 고관절 아래 엉덩이와 허벅지쪽 근육통증이 많이 좋아졌고, 오른쪽 기립근쪽은 정말 통증이 없어졌습니다. 몇일이 더 지나봐야 알겠지만..ㅎㅎ 아침 또는 시간날때마다 하는 스트레칭 루틴에서 그것 하나만 추가 했는데 많이 좋아졌습니다.
존경하는 몸수리형님! 형 덕분에 전체적으로 운동의 퀄리티가 높아져가는걸 체감합니다. 고민하던 불균형이 점점 개선되는게 보여서 너무 좋습니다 따라해야 하는게 점점 많아져서 고민인데 일주일에 몇번까지 해도 되는건가요ㅋㅋㅋ 한번은 해야한다 네번은 하면 안된다 이런게 있나요! 마지막으로 있잖아요 형! 형 사...사............. .....사이드레터럴레이즈ㅋㅋㅋ
![[KNN건강튜브] 팔꿈치 통증의 원인과 그 이유에 대해서 알아보자](http://i.ytimg.com/vi/ug4BoxO-EgE/mqdefault.jpg)
![[FINALE] 💸ที่แท้พ่อเป็นผู้ถือหุ้นบริษัทพันล้าน เขากลับใจตอนนี้ก็สายไปแล้ว🙇🏻♂️#ละครคุณธรรม #short](http://i.ytimg.com/vi/yFwgjTFISUI/mqdefault.jpg)
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재활받고싶어요 어디로가야하나요
안녕하세요!
저는 서울 강남구에서 수업 진행중입니다
다만 현재 수업 대기중이신 분들이 많아
7~8개월 정도 기다리셔야 합니다
기다리셔도 괜찮으시다면
biteexercise@gmail.com으로
메일 보내주세요
상세한 내용알려드리겠습니다
감사합니다!
고관절 스트레칭 영상 찾다 보게 되었는데, 바로 구독함. 이 분 사기꾼 아니면 완전 전문가 같음. 박식한데, 텐션 유지하면서 말도 잘하고, 광고까지 깔끔함. 떡상할 듯.
감사합니다~~
진짜 뭘 어떻게 공부하셨길래...
진짜 다른 재활 유튜버 다 따라해봐도 안되던 제 왼어깨 통증과 척추측만,디스크,협착,퇴행성변화까지 있고 어깨높이는 왼쪽이 높고 골반은 틀어져있는 제 비루한 몸떵어리가 선생님 재활운동을 따라한 다음부터 조금씩 호전이 됩니다.
진심 감사드려요!
진즉에 구독 좋아요 알람 설정 끝냈습니다.
영상 자주자주 업로드 부탁드립니다.
제가 개쌍마이웨이로 공부를 해서...
적용이 안되는 이론과 운동은 아무리 유명하더라도 다 내다버리고
실증이 되는것들만 차용하다보니
남은게 별로 없더라고요
그래서 실증이 될 수 있는 것들을 만들기 시작하고 또 효과없는건 폐기하고 효과있는건 업그레이드하고 이걸 십수년을 반복하다보니 쓸만한것들이 제법 나오더라고요 파면 팔수록 어렵고 재밌습니다
실전압축재활의 달인!
감사드립니다
미쳤다 이 방법은
근골격계 환우들에게 희망같은 분이십니다. 피카토, 자세요정 등 좋은 채널들도 많지만 몸수리님은 치료가 어려운 케이스들도 고치셨던 경험이 많으시니 다른 채널들과 차별이 많이 되는거 같아요. 기회만 된다면 꼭 직접 케어를 받아보고싶네요 😂
근육 이해도가 있어야 운동수행도 올라가는데 이분은 그런부분도 설명해줘서 너무 좋네요
감사합니다~
이분은 정말 우리를 위한분입니다 진심이시구여 100만구독자 금방 되시길 기원합니다
감사합니다! 더 유익한 영상으로 보답드리겠습니다~
와... 진짜 쉽게 설명하시네요.
쉽게 설명을 한다기보다 뭐랄까 따라하기 쉽게 알려주시네요 ㅎ 척추드라이브? ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 허리 곧게 펴고 가슴열고 턱 살짝 당기는 자세를 쉽게 잡도록 하는분은 또 첨보네요. 대부분 그냥 가슴을 열어라 쇄골을 위로 올리듯 앞으로 내밀어라 등등 이런식으로 설명하는데 이건 뭐 그냥 너무 따라하기 쉽게 설명해주시니 초보분들한테 너무좋겠어요.
진짜 누구나 보고 따라하기 좋은 영상이네요. 설명도 참 자세히 잘 되있고요.
단지 BGM이 소리가 약간 커요.
선생님 목소리도 열정적으로 알려주시기 위한건 알지만 솔직히 듣기 좋은 목소리 톤은 아니거든요. 그런데 노래소리까지 크다보니까 소리를 자꾸 줄이게 되네요. 말씀하시는데 너무 빠른것 같지는 않은데... 뭔가 약간 시끌시끌한 그런느낌?
일단 너무 좋아서 구독하구갑니당~
감사합니다~ 소리를 줄이지 않으실 수 있게 신경써보겠습니다!
와 이거땜에 내 무릎. 거위발건염 내측통증 몇년고생했는데
하고나니 대박시원하네요... 님좀 짱인듯!!!
2편만들어 주세요 제발
th-cam.com/video/65COHaV4Mxg/w-d-xo.html
여깄습니당
내가 수많은 재활 교정 채널을 봐왔지만 저한테는 몸수리님 영상이 잘 맞네요. 성질 급한 저한테 딱입니다. 좋아요 누르고 갑니다
감사합니다!
ㄹㅇ 진성헬창들이 보면 사랑에 빠지는 채널.. 수리님이 예를드는 만큼 동작이 안되거나 그 부위가 활성화가 안됐단 느낌은 솔직히 받은적은 없으나 조금 불편함? 을 느끼는 수준이라면 수리님 영상만 따라해도 운동시 오는 90프로의 원인 모를 통증은 해결됨 진짜루 갓갓채널
감사합니다~ 앞으로 더 유익한 영상 올려드리겠습니다!
4:08 운동 시작
열심히 해볼게요. 감사합니다!!
대박.....나 왜 이 채널 이제 발견함..??!!!
최고ㅇㅖ요ㅠㅠㅠㅠㅠ🥹🥹👍👍👍👍
인어자세 왼쪽다리 뒤로 돌리면 옆구리만 찝히고 고관절 아프고..
엉덩이 운동해도 왼쪽 절대 느낌 안 나고.. 빽니에다가..무릎통증..심한 전방경사인데 도움 진짜 많이 돼요..설명도 쉽고 최고최고..!!
감사합니다! 자주 뵈어요!
좋은 영상 감사합니다. 어디에도 없는 교정 스트레칭이네요. 너무 유용합니다!!!!
감사합니다~ 꾸준히 해보세요!
흉추 하늘로 올리라고할때가 아마 의자 오래앉는분들 그때부터 효과시작일겁니다 진짜 핀다라고만햇지 위로 올리라고 하시는데 하면서 이거구나 하면서 전 효과진짜 제대로봄 너무 감사합니다 이분이 진짜 모든말부터 교정까지 원탑입니다 3년간 수없이 많은 유명 유튜버님들꺼봤지만 이분만큼 효과 바로보사람 단한사람도 없었습니다
선생님 아마 서울에서 지하철안에서 핸드폰보면서 흉추를 비대칭적으로 내리는붕들이 많습니다(사실제가..) 흉추 교정관련해서 교정할수있는 영상도 정말 부탁드립니다 선생님밖에 없습니다 ㅠ
감사합니다! 꾸준히 해보시면 더 효과 좋으실겁니다~~
@@repairbody 정말 많은 분들 새인생 열게해주신 인체의하나님이세요
@@repairbody흉추 교정 영상도 꼭 나중에 시간되실때 부탁드려요 ㅠ
님 찐이군요,......유튜버의 수많은 전문가라는 사람들을 바르는 느낌....
감사합니다!
와 저번에 상완골 전방활주도 이분꺼 보고 많이 나아졌는데, 스노보드 타다 불균형한 자세로 생긴 골반 틀어짐도 이 영상 보고 고쳤습니다. 감사합니다! 정말 좋은일과 축복만 가득하셨으면 좋겠습니다.
감사합니다 늘 행복하시고 건강하세요!
골반이 시원해졌어요. 감사합니다^^
감사합니다~~
완전 시원해요~ 흔히 보던 교정자세가 아니라 더 효과가 좋네요. 감사합니다^^
감사합니다 화이팅입니다!
감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감가합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다
감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 인상합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다
정말 삶의 질이 너무 떨어진 상태였는데 무릎까지 내 얘기 너무 시원하고 돌아가는 느낌 조금 빨리 알았더라면... 전문가의 도움도 한계가 있는데 최고입니다 꾸준히 해보겠습니다
효과가 있으셨다는건 그만큼 정확히 수행해주셨다는겁니다~
화이팅입니다!
양질의 영상 감사합니다.
한번에 이해하기는 어려워서 여러번 시청하고 따라 해볼게요
감사합니다 꾸준히 해보세요!
선생님 안녕하세요
허리디스크에 척추측만증으로 10년넘게 고생하고 현재 한달에 한번정도 척추측만이 터져서 정말 누워있어야만 하는 상황입니다.
오늘도 그냥 척추측만, 골반틀어짐 영상을 찾다가 보나마나 다 뻔한것 하겠지했는데...정말 너무 감사하다는 말씀 먼저드립니다.
선생님 덕분에 정말 많은 것 배웠고 오늘 처음해봤는데 정말 많이 좋아진게 보통 하루나 이틀정도 누워만 있어야하는데 이제는 화장실도 갈수있습니다
정말 고맙습니다!! 구독하고 좋아요눌렀습니다ㅎㅎ
감사합니다 반드시 더 좋아지실수 있습니다!
골반틀어짐 교정운동: th-cam.com/play/PL7O_kamBw4CEyooJR8IB2GK3tb5obZnxm.html
해당되는 영상은 다 따라해보세요!
요가에도 이런 자세 있었는데,
일주일 꾸준하니까 좋아짐.
여태고생하던 골반통증
금방 좋아져요
대단한실력자 인정합니다
정말 감사해요
감사합니다!
훌륭히 잘 따라해주셔서 효과가 나타난겁니다~ 꾸준히 한번 해보세요!
제 몸도 좀 고쳐주시면안될까요? 열심히할게요
진심 별에별 골반교정 다따라해도 만족 못했는데 너무 만족스럽습니다!!!!!!!! 감사합니다!!!!!!!!!!
잘 따라해주셔서 그렇습니다!
th-cam.com/video/q6vROPxAi3E/w-d-xo.html
이것도 같이 해주세요!
골반틀어짐 때문에 스쿼트도 하강시 자꾸 한쪽으로 쏠려서 요즘 최대고민거리인데, 특히 이 인어자세가 한쪽이 유독 힘듭니다. 항상 도움많이 받고 있어요❤❤❤
감사합니다 꾸준히 해보세요!
선생님 제가 잘 모르겠어서 그런데 어깨가 왼쪽보다 오른쪽이 더 낮고 상체 자체가 왼쪽으로 돌아간 느낌이 나는거보면 골반이 왼쪽으로 틀어진거 같은데
이 영상 운동을 반대방향 (뒷다리가 오른다리) 기준으로 해주면 될까요?..ㅠㅠ
뒷다리가 왼다리인게 더 골반뜨고 불편하지 않으세요? 왼다리 뒤 기준으로 하셔야할것 같고
th-cam.com/video/q6vROPxAi3E/w-d-xo.html
이것도 같은 방향으로 해주시면 더 좋습니다
슈퍼챗감사합니다!
@@repairbody 답변 감사합니다!
오늘도 감사합니다! 진짜 도움이 많이 돼요
감사합니다!
이해도 높게 쉽게 설명해 주셔서 따라 해봤어요. 두 세트하고 테스트 했더니 많이 좋아졌습니다. 구독 좋아요누르고 갑니다.
감사합니다~^^
정확히 해주셨군요! 훌륭합니다!
아,, 골반 너무 시원합니다!!! 고관절찝힘 사타구니통증등 정형외과 재활의학과 마사지 등 안해본게없는데...
이거 잠깐 햇다고 골반이 이렇게 시원할수가요!!! 바로구독했습니다!
선생님께 교정 받을수 있는 방법은 없는건가요,,?
안녕하세요!
저는 서울 강남구에서 수업 진행중입니다
다만 현재 수업 대기중이신 분들이 많아
5~6개월 정도 기다리셔야 합니다
기다리셔도 괜찮으시다면
biteexercise@gmail.com으로
메일 보내주세요
상세한 내용알려드리겠습니다
감사합니다!
진짜...최고다....ㅠㅠ
감사합니다~
와 진짜 이렇게 자세한 원리설명과 해결 운동 방법 제시 까지 어디서도 못 찾았는데 여기서.... 그냥 그저 감사할 따름입니다 선생님.
저는 바로 선 자세에서 왼쪽 다리를 무릎 90도로 들고 바깥쪽으로 벌린 후 밑으로 내릴때 골반 안에서 우두둑 소리가 크게 나는데 (통증은 없음) 역시 인어자세 또한 왼쪽 다리를 뒤로 했을때 엉덩이가 뜨고 허리가 비틀어지며 바로 앉지를 못합니다. 인어자세가 교정되면 골반소리 역시 교정될지 궁금하네요. 교정을 위해 알려주신 운동 열심히 해보겠습니다. 다시한번 감사드립니다 선생님~!
본영상과 더불어
th-cam.com/video/uoAiLBkC_8w/w-d-xo.html
이것까지 해주시면
높은 확률로 좋아지실것같습니다!
@@repairbody 고맙습니다 열심히 운동해서 꼭 감사답글 올릴게요
전문가가..잘 없다는 현실..내가 더 공부해서 떠 먹여줘야하는 도수치료사님..
지금까지 본 골반교정 영상 중 최고에요!!!
감사합니다~~
아빠다리로 앉아있으면 다리가 저려서.. 인어자세 왼쪽 오른쪽 번갈아 앉기도 했었는데.. 언젠가부터는 바닥생활을 안하고 의자랑 침대에서만 있었네용
목디스크 영상 잘 보고있습니다!
골반도 따라하기 만들어주세요ㅠㅜ
드디어.. 이거 1년하면 어느정도 정상이되겠죠
1년이 아니라 1주만 하셔도 체감이 되셔야합니다
에이 1년은 절대 안 걸리죠.
몸수리님 교정운동은 저는 개인적으로 하루이틀만 해도 바로 체감됐습니다
저도 바로 체감됐어요
와 바로 부드러워졌는데, 계속 해야 골반이 비슷해지겠죠~??🥺
저 웬만하면 댓글 안다는데 효과를 너무 많이 봐서 댓글답니다! 그 전에 다른 유튜브에서는 스트레칭만 됐지 실제로 교정은 안됐는데 이 자세는 정말 교정이 되는걸 하자마자 느꼈어요!! 영상 제작해주셔서 감사하고 더더 흥하셔야 합니다👍👍👍👍
감사합니다! 효과가 있었던건 잘 따라해주셔서 그런겁니다!
오다리교정 관련 영상도 올려주시면 감사하겠습니다.
딱 저를위한 영상입니다. 이동작 따라하고 인어자세도 바로되고 아프던 무릎도 대폭완화되었어요. 매일 열심히하겠습니다!
오 정확히 해주신것 같습니다! 화이팅입니다~~
고관절 안쪽이 너무 아프고 저린느낌이었는데 이 스트레칭 하자마자 진짜.. 풀리는느낌 ..!!!!!! 최고에요 지금까지 한 스트레칭중에 최고에요..🫶✨
정확히 수행해주셨기 때문에 효과가 크신겁니다 훌륭합니다~
인어자세 한쪽 너무 안돼서 심란했는데 너무 반가운 영상입니다
꼭 해보고 결과도 올릴께요 감사드려요 ❤
결과 봤습니다! 화이팅!!
감사합니다 발 올리는것 저차 안 느껴본 근육통증으로 땀 뻘뻘 10초씩 5번 했는데도 통증같은게 확 완화되고 뭔가 좋네요 매일 수시로 해보겠습니다
정확히 해주셨군요! 화이팅입니다!!
와~~제얘긴줄..왼쪽이 뒤틀려서 님설명대로 자세가 쓰러져요..열심히 따라하고싶은데 생각보다 쉽진 않네요...좀 빠르게 말씀하셔서 동작따라하기가 힘들어요..
따라할때는 조금 더 천천히 쉽게 따라할수있게 해주세요..
바로 좋아요.구독 누르고 갑니다~~^^
감사합니다~
마지막 자세 진짜 대박이네요 너무 시원하고 골반이 편해지는 기분이에요! 좋은 정보 감사합니다!!
감사합니다 화이팅!
첫번째 동작 하나로 안 되던 인어자세가 됐다.
도수치료 다니고 요가를 계속 해도 안 되던 게 맞춰짐
이런 신기한 체험함
몸수리 맞네요~~
영상 감사합니다~~
정확히 해주신덕에 효과가 있으신겁니다 꾸준히 해보세요!
와 6:30 자세 그대로따라하는데 처음에 1초도 유지못했습니다. 갑자기 엄청아프면서 뚝떨어졌네요. 반때쪽은 10초도 쉬운데... 요즘 달리기할 때 왼쪽이 너무불편해서 검색좀하다가 알게되었는데 효과진짜 직빵입니다. 감사합니다. 대성하세요!!!
감사합니다~ 꾸준히 하시면 더 좋아지실겁니다 화이팅입니다!
와... 무의식중에 다리꼬고 앉는 습관을 고치기 힘들어서 골반 틀어짐이 항상 고민이던 상태였는데 딱맞춰서 필요한 영상이 올라왔네요!!!
골반틀어짐이 무릎통증의 원인일수도 있다는 얘기가 나올때는 놀라서 소름이 돋았습니다.
오른쪽 다리가 뒤로가는 인어자세를 했을때 불편했는데 몇달전부터 오른쪽 무릎만 아팠었거든요.
꾸준히 따라해보겠습니다. 좋은영상 감사합니다!!!
꾸준히 해보세요 감사합니다!
항상 좋은 컨텐츠 너무 감사드립니다!!
이번 영상도 너무 잘봤어요!!
감사합니다~ 더 좋은 영상 준비해보겠습니다~
@@repairbody 밤늦게 답글 너무 감사합니다 매 영상마다 혜택을 너무 많이 받네요 ㅎㅎ 계속 챙겨보겠습니다!!
선생님..영상 진짜 도움 됩니다 감사합니다😭😭 영상 끝에 30초씩 하는 세트하는 동작을 선생님과 같이 할 수 있게 만들어주시면 너무 좋을거같습니다!!! 피드백 고려 부탁드립니다🙏🏻 오늘도 건강하세요 감사합니다^^!
오 좋은 아이디어입니다~
사랑합니다 ♡♡ 몸수리 당신은 저의 (신)입니다♡♡ 다른 유튜브영상과 큰돈주고 체형교정PT를 받고 운동했다가 주에 두번씩 사지마비까지오는 상태가되어 병원비만 500넘게쓰고 나아지기는커녕 똑같은상태로 2년을 보내다 우울하고 삶을 포기하고싶어진순간 지푸라기라도 잡아보겠다는심정으로 몸수리님의 영상 매일 따라했는데 너무 좋아지고있어요♡♡ 당신은 저희 신입니다 꼭 완치해서 후원하겠습니다♡
혹시 직접 PT도 받고싶은데 어디로 연락드려아하는지를 몰라서요ㅜ.ㅜ알려주시면 기다려서라도 PT받고싶습니다!
안녕하세요 현재 저는
서울 강남구에서 레슨을 진행하고 있습니다
다만 현재 스케쥴이 많이 밀려있어 좀 기다리셔야 합니다 (대략 4~5개월) 혹시 기다리셔도 괜찮으시다면 biteexercise@gmail.com으로 메일주시면 상세 안내해드리겠습니다 감사합니다
상세한 설명과 정확한 운동법 감사합니다
잘 배우고 도움이 되었습니다👍💪👏🙏
감사합니다!
너무신기합니다! 인어자세 엉덩이 닿는 거 처음이에요!! 감사합니다!!!!!!
정확히 운동해주신 덕분이죠! 훌륭합니다~
지금 교정 관련 동영상 전부 보면서 따라하는데 정말로 조금씩 잡히는게 느껴집니다! 꾸준히 하게되면 더 도움 될 것 같아요. 감사합니다! 그런데 제가 평소에 스스로 자세가 안좋다고는 생각하고는 있어서 그것 때문이구나 하긴 했는데, 하면 안되는 자세들의 정리나, 확실한 좋은 자세의 포인트를 잡아주는 영상을 만들어주실 수는 없을까요? 비단 다리꼬지말기, 뭐 하지말기 이런 것 말고, 운동 설명하시는 것 처럼 척추 드라이브를 유지하는게 좋다거나 뭐 그런 것들이요!
준비해보겠습니다~
@@repairbody 감사합니다! 주말 잘 보내세요!
매번 감사한 마음으로 보고 있습니다. 혼자 열심히 생각을 해보아도 헷갈리는 부분이 있어 선생님께 여쭈어보고자 합니다. 지난 번에 올려주신 ‘척추측만 + 어깨높이 + 고개기울어짐 + 한쪽라운드숄더 교정운동’과 같은 방향으로 틀어짐이 있다면, 어느 다리가 뒷다리로 가는 것을 기준으로 운동하는 것이 좋을까요? 감사합니다!
쳐다보기힘들거나 기울이기힘든 반대편을 뒷다리로 해야합니다
인어자세로 좌우 균형있게 안되는걸로 딱 짚어서 문제 제기하고 그럼 이걸 어떻게 해결해야하는지 근육설명과 더불어 자세한 설명까지 해주시니 공감이 엄청가네요.
똑바로 서있는 자세에서 오른쪽 다리만 무릎90도 접어서 골반위치까지 들때 오른쪽골반이(반대쪽대비) 살짝 더 올라가는경우도 교정이 될지 궁금하네요. 인어자세할때 오른쪽 다리를 뒤로 보내는 자세가 좀 불편한편입니다. 전 내전근과 엉덩이근육에만 힘이 들어가는게 느껴지네요..
앞으로 꾸준히 연습해보겠습니다..변화가 넘 궁금해집니다.ㅎㅎ
아참...동작따라하고나서 좀 있다가 무릎내측쪽이 불편함이 느껴지는데요..정상인걸까요? ^^;
무릎 내측이 불편한건 보통 내측광근 활성도가 떨어지거나 거위발건에 문제가 있어서 그렇습니다
th-cam.com/video/65COHaV4Mxg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Udk5Wa8KMcQ/w-d-xo.html
이렇게 두가지 운동을 먼저 해주시고 해보세요~
아아 ㅜㅜ 몸수리님 영상중에 인어자세로 비대칭잡는방법이 있는데 기본적인 인어자세부터 안되길래 다른친구들시켜보니 저만 안되서 유연성이 부족한가했는데 그어디를찾아봐도 해결법을 제시해주지않아서 답답했는데 알려주신방법으로해서 꼭잡아보겠습니다 감사합니다
꾸준히 한번 해보세요~
@@repairbody 넵넵 알려주신방법대로 하나씩 잡아가는중입니다!!!
와진짜 마법이다 골반틀어짐으로 연계되어 허리가 아팠는데 미친 영상 조금 따라했다고 덜아파지네 매일 하겠급니다 사랑합니다
감사합니다~ 꾸준히 해보세요!
와대단하십니다~ 저는 걸음걸이가 뒤뚱뒤뚱 거리고해서 예전에 대학병원가서 보행검사 받아보고 했는데 교수님이 진찰결과 고관절회전력이 남들보다 반도 안된다고 하드라구요!! 해서 그때부터 고관절스트레칭을 대충하고 살고있습니다! 근데효과가있긴한데 큰효과를 보진못해서 말입니다! 걸을때 다리를 앞으로 내밀면 한쪽어깨도 같이 앞으로 나갑니다~ 또 고관절스트레칭을 안해주면 걸음걸이가 뒤뚱거립니다~ 어렸을적부터 쪼그려앉기가 잘안되고 발은 약간 요족발이라 종아리근육 비복근 연장술을 받은적이 있습니다!! 저와같은경우에는 어떤운동을해야 합니까?? 감사합니다
본영상 운동과
th-cam.com/video/q6VhIEb8g08/w-d-xo.html
th-cam.com/video/65COHaV4Mxg/w-d-xo.html
이 정도가 좋을것같습니다
@@repairbody 종아리 스트레칭 하라는 말씀인거죠? 저는 무릎통증은 없어서말입니다?
한 운동이 한 증상과 일대일 매치되진 않으니 따라해보세요
1번운동 중둔근 전방섬유 활성화 가 고관절스트레칭인가요? 아님 고관절 근력운동인가요? 1번운동 하고나면 신기하게도 걸음걸이가 많이 빨라지더라구요! 좀편해지는 느낌입니다! 고관절 내회전 스트레칭이 되는건지요? 감사합니다
운동에 가깝습니다
정말 효과가 좋아요
한번하고 인어다리 해보니 훨씬 낫습니다
감사합니다❤
정확히 잘 해주셨군요! 화이팅입니다!!
와 ㅋㅋㅋ 매번 감탄합니다. 너무 시원해요
감사합니다~
여러 영상 찾던중 이걸 봤는데 여기가 구체적으로 잘 설명되어 있네요
감사합니다!
짝다리 짚기 불편한 좌측 골반이 대퇴 전방 활주가 심한 쪽인데 확실히 중둔근만 활성화 해줘도 이거 만으로도 체간이 바로 잡히는게 느껴지네요.. 장요근도 약하고 중둔근도 약하고 내전근은 심하게 제한되고 참 고칠 곳이 많습니다 😂
맞습니다
보통 기능 문제가 생기면 최적화된 움직임을 만들어내는 것을 제한시키는 근육들이 한군데가 아니라 동시다발적으로 나타나기 때문에 그렇습니다
우리 몸이 복잡하게 만들어진만큼 수리도 복잡해질수 밖에 없죠
선생님! 영상 늘 감사히 잘 보고 있습니다.
다름이 아니라 힘들어도 인어자세 자체를 오랫동안 유지하는것도 교정에 도움이 될 수 있을까요?
아닙니다 잘못하면 오히려 보상에 의한 통증이 더 심해집니다~
@@repairbody 답변 감사드립니다 선생님
영상 너무 잘 보고있습니다!!
혹시 운동 전 (상체운동 전, 하체 운동 전) 스트레칭이나 웜업 운동 영상 계획은 없으신지요!
준비해보겠습니다~
댓글 왠만하면 안다는데.. 지금까지 교정센터 두곳에 한 200쓴거같은데 일단 그 두 군데보다는 압도적으로 효과적이네요.. 너무 감사합니다
감사합니다~ 꾸준히 해보세요!
선생님 찾아가서 상담받고 싶으면 어디로 연락드려야 할까요 또 진료받기전에 사진으로 먼저 진료받을수도 있을까요😅
안녕하세요!
저는 서울 강남구에서 수업 진행중입니다
다만 현재 수업 대기중이신 분들이 많아
7~8개월 정도 기다리셔야 합니다
기다리셔도 괜찮으시다면
biteexercise@gmail.com으로
메일 보내주세요
상세한 내용알려드리겠습니다
감사합니다!
다리 올리고 밥 먹다가 갑자기 오른쪽 고관절이 아파서 다른 운동들을 다 따라해봤는데도 효과가 없었는데 이 영상은 효과가 엄청 좋네요 좋은 정보 감사합니다 꾸준히 따라하면 골반이 원래대로 돌아오겠죠 😊
골반틀어짐 교정운동: th-cam.com/play/PL7O_kamBw4CEyooJR8IB2GK3tb5obZnxm.html
링크해드린 재생목록 영상 중 해당사항있는 것들은 다 따라해주시면 됩니다~
진짜감사합니다 인천에서도 레슨하시나요?
서울 강남구에서 하고 있습니다~
운동한입님!
평소 도수 및 재활운동으로 병원을 다녀봐도 속시원한곳 하나 없었고 다니는곳마다 별로 효과없고 똑같은 동작만 알려줬는데 정말 영상마다 현대인들이 겪는 문제들에 대해서 깊이 알려주시니 감사한 마음이 많이 드네요ㅠ
몸수리님 다름이 아니라 한쪽 견갑골 하각만 떠서 왼쪽 승모근이 올라갔는데 이런거에 대한 해결법이나 혹시 영상 제작 요청드릴 수 있을까요..?ㅠ
th-cam.com/video/Yvs20XQgqWo/w-d-xo.html
이걸 한번 따라해보세요!
5:59 매일하기 !
7:05
8:13
진짜대박 너무고마워요 28년 뒤틀린 골반
이제인어자세좋아졌아요
운동을 차분히 잘 수행해주셔서 좋아지신겁니다! 화이팅입니다!
재활 영상을 몇년을 봐왔는데 으뜸이네요.. 혹시 지역은 어디신가요?? 개인피티샵 하시나요?
안녕하세요!
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@@repairbody 선생님 혹시 병원은 아니고 운동센터죠?
네 맞습니다
이거에요ㅜㅜ 골반이 오른쪽으로 틀어진것도 알고 오른쪽이 뒤로 돌려 인어다리하뮌 바닥에 안닿는데 억지로닿게하니 무릎이 너무 아프더라구요 알려주신대로하니 무릎부담없이 스트레칭이 가능하네요 이론 설명도 감사합니다. 이해가 잘돼요 구독 좋아요합니다
감사합니다! 꾸준히 해보세요~~
스트랩 마침 필요했는데 바로 주문했습니다. 항상 영상에 감사드려요
감사합니다! 정말 괜찮은 상품입니다!
선생님 제가 얼마전부터 이자세를 따라하는중인데요 어제밤에하고 오늘 아침일어나는데 왼쪽 다리앞쪽이랑 서혜부쪽 골반에 통증이 심해서 걷지도 못하고 있어요 왼쪽다리는 내회전이 안돼는 상황이에요 허리통증은 없는데 신경이 눌린걸까요 호전방법이 없을까요
장골근하고 중둔근 전방섬유 근육통이 엄청 세게 오신것 같네요
images.app.goo.gl/xKBYx6qmAPJGmxfd8
이 부분에 폼롤러가 닿게 옆으로 누워서 누르다보면 아픈 곳이 있을겁니다 1분 정도만 해주시면 편해지실겁니다
만약 편해지지 않으신다면 갑작스런 운동때문에 염증이 생겨서 그럴수도 있으니 병원다녀오시고 운동을 쉬셔야 합니다
@@repairbody 안녕하세요 선생님 덕분에 통증이 많이 줄었어요 궁금한게 있어요 양다리를 일자로 바로놓으면 몸통이 오른쪽으로 돌아서 이자세를 시작하게 되었는데요 저는 어느방향 자세를 해야 몸통이 바로될까요
@@일란-q4u 오른쪽 고관절을 운동하시면 됩니다
그 후에
th-cam.com/video/q6vROPxAi3E/w-d-xo.html
이걸 영상 반대방향으로 따라해주시면 되고요
골반 틀어지면 무조건 인어자세를 하라고만 하는데 저는 하면서도 별 효과가 없고 고관절이 아프기만 했거든요ㅠㅜ 근데 이렇게 쉽게 이론부터 설명해 주니까 몸에 대한 이해도도 올라가고 왜 해야하는지도 알게 되어서 너무너무 유익한 영상이예요!! 지금 보면서 잠깐 따라 했는데도 자극이 와야 할 부위들이 다 자극오고 불편했던 부분들이 밸런스가 좀 맞는 느낌이예요! 꾸준히 열심히 잘 따라할께요 늘 감사합니다!!!
감사합니다! 꾸준히 해보세요~
인어자세 하면 오른쪽 업슬립이 심했었는데
한번 따라하니 귀신같이 고쳐졌네요
꾸준히 해야겠습니다 감사합니다
훌륭합니다 화이팅입니다!!
닌자거북이 형 매번 잘 보고 있어 체형교정을 몇년 째 혼자 하고 있는데 형 영상만큼 확실한게 없어! 부상 때문에 쉬고있던 3대도 다시 시작했어 고마워잉 뽀뽀쪽 ❤
저리가 안바꿔줘 돌아가
수리님 골프엘보와 테니스 엘보 그리고 전완근 통증에 대해 한 번 다뤄 주실 수 있나요?
익상견갑, 라운드숄더, 견갑 상방 하방 회전 문제, 외반주 등 다양하게 있는건 알겠는데 어떻게 좋아 질 수 있을지 모르겠습니다
특히 스쿼트 견착 후 내려갈때 찌릿하며 통증이 있고, 프레스 동작, 이두와 삼두 운동 할때 다 아픕니다 😢😢
헐.. 전문가와 같이 운동하셔야할것같은데요
@@repairbody 그런가요 ㅠㅠ
몸 수리님 어느 순간부터 스쾃 할 때마다 왼쪽 장경 인대 쪽 허벅지 바깥쪽에 통증이 옵니다 (평상시에 통증은 없고 무게가 실리면 앉을때 통증 있습니다)병원 가서 엑스레이 찍었을 땐 문제가 없다 하고 약만 처방해 줬습니다 통증이 지속된지는 정확히 모르겠으나 2개월 정도 지났습니다 인터넷에 찾아본 결과 tfl 문제 대둔근 약화라고 해서 tfl 폼롤러 하고 엉덩이 운동해도 나아지질 않네요 ㅠㅠ 물론 고관전 스트레칭도 해줍니다 어디가 문제일까요.. 병원에서는 허리문제는 아니라고 합니다 (무릎은 아프지 않습니다)
이 영상 스트레칭도 한지 2주정도 됐습니다 고관절 유연성은 늘었습니다!
평가를 해봐야합니다
단순히 통증부위만으로는 알 수 없습니다
같은 증상인데 TFL 과사용일수도 있고 반대로 오히려 TFL이 힘을 못써서 그럴수도 있고
엉덩이 문제일수도있고 내전근 문제이거나 드물게 비골근 문제일수도 있습니다
@repairbody 답변 감사합니다.. 평가라는 게 어떤 평가를 말씀하시는 건가요..?
@@poo-woo 전문가가 실시하는 움직임 및 근육평가를 이야기합니다
@@repairbody 그렇군요 감사합니다 항상 잘 보고 있습니다 !
선생님 항상 영살 잘 보고있습니다!
중둔근 후방섬유 운동도 있을까요..?
제 왼다리는 중둔근 전체가 약화된거 같아서요 ㅠㅜ
th-cam.com/video/AbsLZbpk-Jc/w-d-xo.html
여기있습니다~
@@repairbody 와. 진짜 빠르시네요 정말 감사드립니다!
영상 보고 몇일째 잘 따라 하고 있어요~도움이 많이 됩니다~ 감사해요 😊 근데 6:25 쯤에 나오는 동작 하는데 너무 힘들어서요.. 다리들어 올리니까 왼쪽 엉덩이쪽에 힘이 들어가는게 느껴지기는 한데 다리가 후들후들 오래 못버티겠어요 오른쪽은 이동작이 너무 쉬운데 말이죠..ㅜ 양쪽이 이렇게나 차이가 나면 안되는거죠? ㅜ
맞습니다
th-cam.com/video/jMU6MDUPp28/w-d-xo.html
이걸 먼저하시면 좀 나아지실겁니다
@@repairbody답변 바로해주시구 넘 감사해요~~올려주신 영상 보면서 몸수리 꼭 해야겠어요! 좋은하루 보내세요 😊
@@Sue0691 감사합니다 즐거운 하루 보내세요!
스트랩 있어서 안 사도 되는데, 구매 안 하기 죄송할 정도로 도움 너무 많이 받아서 안 살 수가 없네요. 감사합니다 선생님
헉 굳이 지금 안 사시고 떨어졌을때 필요하실때 구매하시면 됩니다 ㅠㅠ 너무 따뜻한 마음 감사드립니다
@@repairbody 이미 구매했어요♡ 감사합니다!
감사합니다!
항상 건강하시고 행복하시길 바라겠습니다!
오~! 좋은 정보 감사합니다. 매일 시행해야 겠네요~!^^
화이팅!
와 진짜 ㅠㅠㅠ속안에 뭔가가 불편한데 어떻게 해야할지도 뒤치락 엎치락만 했는데 바로 시원해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 감사합니다
정확히 잘 해주신것 같네요! 훌륭합니다~~
좋은정보 감사합니다! 오른쪽 엉치쪽 통증이 계속 있는데 이거저거 스트레칭을
해보면 오른다리는 다리안쪽 왼다리는 다리 바깥쪽이 더 당기는 느낌이에요. 이런 겅우도 위 스트레칭을 하는게 좋을까요.
제가 느끼기엔 골반이 틀어진거 같은데 아직 엑스레이는 찍어보기 전이지만 한의원 추나를 받아보려 했더니 딱히 틀어지진 않았다 하시더라구요
도움되실겁니다
요가깊게 하면서 양쪽서혜부 끝쪽 집힘, 뒤골반 위쪽 통증이 계속되었는데 이영상 따라하고 많이 좋아졌어요. 감사합니다
잘 따라해주셔서 그런겁니다 꾸준히 해보세요!
항상 오른쪽 고관절과 골반이 불편했는데 조금 따라했다고 한결 편해진거 같습니다 항상 잘 보고 있습니다 감사합니다🙇♂️
감사합니다! 꾸준히 해보세요~
와 선생님 정말 감사합니다 인어다리 왼쪽이 안됐었는데 운동하니까 돼요!
그런데 세번째 자세에서 왼다리를 올리고 몸을 오른쪽으로 돌릴 때 오른쪽 고관절바깥쪽? 승마살 그부분이 찌리릿하듯 아픈데 괜찮은 건가요? 일단은 그냥 해보고 있긴한데..
평소 오른쪽 골반이 뒤로 틀어져있고(누우면 오른발이 더 벌어져요 쌤이 올려주신 이상근 스트레칭운동 해도 안 고쳐지네요 힝) 오른 무릎을 당겨올리면 장요근쪽 고관절에 찝힘이 있긴 했습니다ㅜㅜ
th-cam.com/video/gCBK3y1l_VQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/uoAiLBkC_8w/w-d-xo.htmlfeature=shared
이것도 효과가 없으셨나요?
@@repairbody 네ㅠㅠ 아 고관절 찝힘은 좀 사라진 거 같아요!
@@yyssbb7556 th-cam.com/video/RhNqY2AnXiM/w-d-xo.html
이걸 오른쪽에 한번 해보세요
와 저번 어깨영상은 너무 아파서? 동작 가동범위가 안나와서,? 할수없어 아쉬웠는데 이번 영상 정말좋네요 ㅠ 엉덩이에 힘도들어가고 스쿼트 바로 해보니까 둔근쪽에 힘이 들어옵니다 ㅠㅠ 스트랩 좋아보이네요! 구매할때 되면 살게요
감사합니다~ 꾸준히 해보세요!
고관절 골두 중심화, 내전근 이상근 활성화 및 스트레칭, 보상작용 무효 등 한번에 해결되는 동작들.. 와..
감사합니다!
우선 감사드립니다.
오랬동안 아파 그냥 나이(50대)들어서 그러려니하며 3~4년을 살아왔습니다.
(걷는데 지장 없고, 허리를 굽히거나, 오른쪽 다리올리는게 많이 불편했고, 오른쪽 기립근까지 아팠음)
여기 올라온 운동 중 8분대에 나오는 방법으로 10일정도 진행했는데,
허리를 굽히거나 다리를 올릴때 생기던 고관절 아래 엉덩이와 허벅지쪽 근육통증이 많이 좋아졌고, 오른쪽 기립근쪽은 정말 통증이 없어졌습니다.
몇일이 더 지나봐야 알겠지만..ㅎㅎ
아침 또는 시간날때마다 하는 스트레칭 루틴에서 그것 하나만 추가 했는데 많이 좋아졌습니다.
효과가 있으셨다는건 그만큼 운동을 잘 수행해주신 덕분입니다! 앞으로도 화이팅입니다!
존경하는 몸수리형님! 형 덕분에 전체적으로 운동의 퀄리티가 높아져가는걸 체감합니다.
고민하던 불균형이 점점 개선되는게 보여서 너무 좋습니다
따라해야 하는게 점점 많아져서 고민인데 일주일에 몇번까지 해도 되는건가요ㅋㅋㅋ
한번은 해야한다 네번은 하면 안된다 이런게 있나요!
마지막으로 있잖아요 형!
형 사...사.............
.....사이드레터럴레이즈ㅋㅋㅋ
매일매일 한번씩 해주시는게 좋고 운동전에 해주시면 좋습니다!
저도 사.. 사..
사이드플랭크
제 문제점 영상 만들어 주신다더니 진짜로 해주셨네요 ㅜㅜ 감사합니다 😢 보고 먄날 하려고 오프라인 저장도 했어요!
화이팅입니다~!
점점 얼굴이 나오는걸 보니 여름철이 다가온거같네요!! 오늘도 잘 따라해보겠습니다 월급받으믄 재스핏도 사볼게요!!
감사합니다!
와 진짜 몸 불균형이 있다는게 바로 느껴지는게 잘 안되던 왼쪽은 5초만에 부들부들 떨릴정도로 힘든데에 반해 오른쪽은 20초가량 해도 할만하네요 진짜 심했나봐요 ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다
th-cam.com/video/q6vROPxAi3E/w-d-xo.html
이것까지가 세트이니 이것도 해보세요~
선생님 떡상하세요 불편한쪽과 예방차원으로 한 반대쪽이 느낌이 다르고 시원하네오.
감사합니다! 항상 건강하세요!
와 이거 진짜 너무 좋은 영상이네요 골반 틀어짐
꾸준히 해보세욤.
몸수리님 영상 항상 잘보고있습니다! 혹시 골반이 오른쪽으로 틀어져있으면 웨이트시 자극도 오른쪽이 더 많이 오나요???
가슴 등 어깨 하체 전부 오른쪽만 자극이 오고 왼쪽은 잘 안오는느낌입니다ㅠㅠ왼손잡이인데...
골반이 오른쪽으로 틀어졌다는 말이 부정확한 말이라 방향은 모르겠지만 골반이 틀어지면 편측 자극만 올수는 있습니다